Voc\u00ea sabia que a trai\u00e7\u00e3o pode levar a um casamento mais feliz e mais forte? Pelo menos \u00e9 o que dizem os psic\u00f3logos brit\u00e2nicos. O principal \u00e9 sair corretamente de um estado de depress\u00e3o ap\u00f3s um caso de um ente querido ao lado. Especialistas dizem que se a pessoa que foi tra\u00edda conseguir lidar com a dor e a decep\u00e7\u00e3o, uma nova e melhor etapa no relacionamento pode come\u00e7ar para ela. Aprenda como recuperar e restaurar a confian\u00e7a ap\u00f3s a trai\u00e7\u00e3o do segundo tempo, a partir do nosso material. A trai\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos motivos mais comuns para o div\u00f3rcio. No entanto, especialistas dizem que o caminho certo para sair de uma situa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel pode melhorar a vida de ambos os parceiros se quiserem continuar o relacionamento. Como se preparar para uma onda positiva e fazer voc\u00ea seguir em frente?<\/p>\n<\/p>\n
Aqui est\u00e3o dicas dos principais psic\u00f3logos brit\u00e2nicos para ajud\u00e1-lo a lidar com a depress\u00e3o e come\u00e7ar uma nova hist\u00f3ria do zero.<\/p>\n
N\u00e3o tente "passar por" a trai\u00e7\u00e3o de um ente querido. A dor emocional afeta o c\u00e9rebro da mesma forma que a dor f\u00edsica, por isso tamb\u00e9m precisa ser tratada. O primeiro passo para a cura \u00e9 a conscientiza\u00e7\u00e3o. Quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea passar pelos est\u00e1gios de nega\u00e7\u00e3o, raiva, barganha e depress\u00e3o, mais cedo voc\u00ea alcan\u00e7ar\u00e1 a aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se um dos parceiros mudou, a rela\u00e7\u00e3o nunca mais ser\u00e1 a mesma de antes. Se voc\u00ea quiser mant\u00ea-los, voc\u00ea precisa come\u00e7ar a construir uma vida juntos novamente. N\u00e3o exija que tudo seja do seu jeito s\u00f3 porque o outro significativo \u00e9 o culpado. Discuta quest\u00f5es juntos que fazem voc\u00eas dois se sentirem ressentidos e n\u00e3o ouvidos.<\/p>\n
Para que seu relacionamento alcance um novo n\u00edvel, voc\u00ea precisa cortar todos os la\u00e7os ao lado. Isso se aplica a ambos os parceiros. Remova ex-amantes da sua lista de amigos de m\u00eddia social e diga aos entes queridos para nunca mais mencion\u00e1-los.<\/p>\n
Mude sua imagem – isso aumentar\u00e1 o moral. Estudos de cientistas americanos provaram que um corte de cabelo durante um transtorno emocional \u00e9 energizante. Mas n\u00e3o exagere! Os resultados de outros experimentos levaram os cientistas \u00e0 conclus\u00e3o de que as habilidades de autorregula\u00e7\u00e3o s\u00e3o enfraquecidas quando tentamos abafar a raiva ou a frustra\u00e7\u00e3o com mudan\u00e7as dr\u00e1sticas na apar\u00eancia. \u00c9 melhor que sejam transforma\u00e7\u00f5es m\u00ednimas graduais.<\/p>\n
Se voc\u00ea decidir ficar com um parceiro ap\u00f3s a infidelidade, \u00e9 claro que n\u00e3o deseja estragar sua reputa\u00e7\u00e3o no c\u00edrculo de conhecidos. No entanto, voc\u00ea precisar\u00e1 de pessoas para compartilhar o que voc\u00ea passou. Conte a seus amigos mais pr\u00f3ximos sobre sua dor, de prefer\u00eancia aqueles que est\u00e3o casados \u200b\u200bh\u00e1 muito tempo e passaram por tempestades na vida familiar. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode compartilhar seus problemas em grupos tem\u00e1ticos nas redes sociais ou buscar ajuda de um psic\u00f3logo.<\/p>\n
O grave choque emocional causado pela not\u00edcia da infidelidade pode levar ao aparecimento de sintomas de transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico. Voc\u00ea pode experimentar aumento da ansiedade e hipersensibilidade a qualquer perigo que se aproxime, bem como sofrer ataques de p\u00e2nico.subseq\u00fcentemente, voc\u00ea pode ser assombrado por mem\u00f3rias de como voc\u00ea aprendeu sobre a infidelidade de seu parceiro ou imagens visuais de sua trai\u00e7\u00e3o. Tente usar t\u00e9cnicas calmantes, como respirar fundo por um minuto ou descrever o ambiente em voz alta. Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com ins\u00f4nia e ataques de p\u00e2nico, n\u00e3o deixe de consultar um especialista.<\/p>\n
A for\u00e7a mais unificadora ap\u00f3s a trai\u00e7\u00e3o pode ser um novo objetivo comum. Isso aumentar\u00e1 sua autoconfian\u00e7a no futuro, mas \u00e9 importante lembrar de n\u00e3o competir com seu parceiro. Voc\u00ea pode economizar juntos para uma nova casa ou f\u00e9rias. Tente experimentar algo novo toda semana – assista a uma s\u00e9rie de TV, v\u00e1 a um caf\u00e9 ou explore rotas de caminhada desconhecidas. Isso aumentar\u00e1 seus n\u00edveis de dopamina no sangue e o ajudar\u00e1 a se sentir mais feliz.<\/p>\n
A recupera\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o leva muito tempo. Este \u00e9 um processo desigual: \u00e0s vezes parece que tudo fica para tr\u00e1s e no dia seguinte voc\u00ea est\u00e1 novamente coberto por uma onda de desesperan\u00e7a. Comece a manter um di\u00e1rio, descrevendo seus sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, bem como as tentativas de estabelecer metas e seguir em frente. O processo melhorar\u00e1 seu humor, e reler as anota\u00e7\u00f5es ajudar\u00e1 voc\u00ea a perceber o andamento do relacionamento. Ningu\u00e9m diz que sobreviver \u00e0 trai\u00e7\u00e3o ser\u00e1 f\u00e1cil e indolor. Mas se voc\u00ea e seu parceiro puderem lidar com isso, seu relacionamento se tornar\u00e1 muito mais forte e brilhar\u00e1 com novas cores.<\/p>\n