Muitos dos problemas que enfrentamos como adultos come\u00e7am na inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia. Por exemplo, uma crian\u00e7a pode ser pega examinando os \u00f3rg\u00e3os genitais e envergonhada. Depois disso, ele concluiu que era imposs\u00edvel estudar seu corpo e suas capacidades, e por isso eles poderiam ser repreendidos ou, no pior dos casos, mutilados. O resultado \u00e9 uma pin\u00e7a p\u00e9lvica. Uma primeira experi\u00eancia sexual ruim ou viver com um parceiro que tira sarro de seu corpo e prefer\u00eancias de cama tamb\u00e9m coloca sua \u00e1rea p\u00e9lvica em risco. Essa \u00e1rea deve ser tratada com aten\u00e7\u00e3o especial, pois \u00e9 ela quem \u00e9 a respons\u00e1vel pelo orgasmo, bem como pela capacidade de aproveitar a vida e conseguir o que deseja.<\/p>\n
Al\u00e9m da falta de orgasmo, o grampo na pelve apresenta v\u00e1rias manifesta\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis:<\/p>\n
Al\u00e9m disso, alguns muitas vezes trope\u00e7am do nada. N\u00e3o h\u00e1 nada de surpreendente nisso: a zona p\u00e9lvica \u00e9 a mais extensa do corpo, come\u00e7a na regi\u00e3o do \u00edlio e termina nos p\u00e9s, e se houver uma pin\u00e7a nessa parte, n\u00e3o podemos ficar firmes e confiantes no ch\u00e3o, n\u00e3o sentimos apoio.<\/p>\n
Qualquer grampo f\u00edsico pode ser trabalhado e, assim, mudar radicalmente a qualidade de vida: a p\u00e9lvis come\u00e7ar\u00e1 a se mover livremente, voc\u00ea sentir\u00e1 apoio e cada movimento lhe trar\u00e1 prazer.<\/p>\n
Existem duas pr\u00e1ticas de terapia corporal para aliviar a tens\u00e3o em uma \u00e1rea inteira do corpo. O primeiro permitir\u00e1 que voc\u00ea relaxe a p\u00e9lvis e, se realizado regularmente, ajudar\u00e1 a se livrar da pin\u00e7a, o segundo visa desenvolver a sexualidade e trabalhar com o orgasmo.<\/p>\n
Voc\u00ea precisa deitar no ch\u00e3o (em um tapete ou carpete), colocar os p\u00e9s e dobrar os joelhos. Em seguida, levantamos a p\u00e9lvis, criando tens\u00e3o muscular e come\u00e7amos a bater levemente a p\u00e9lvis no ch\u00e3o, abaixando e elevando dinamicamente as n\u00e1degas. A p\u00e9lvis come\u00e7a a saltar: continuamos a aumentar a amplitude e conectamos a respira\u00e7\u00e3o alta com o som. Nosso objetivo \u00e9 sentir a vibra\u00e7\u00e3o e envi\u00e1-la para a regi\u00e3o p\u00e9lvica. Realizamos o exerc\u00edcio por 5 minutos.<\/p>\n
O exerc\u00edcio consiste em 5 etapas de 15 minutos. \u00c9 importante se sentir confort\u00e1vel ao faz\u00ea-lo: voc\u00ea pode colocar um cobertor sob as costas, tirar os sapatos, ligar uma m\u00fasica relaxante. Nos primeiros quatro est\u00e1gios, voc\u00ea precisa respirar pelo est\u00f4mago, prestando aten\u00e7\u00e3o a cada inspira\u00e7\u00e3o e expira\u00e7\u00e3o e concentrando-se em si mesmo e em seu corpo.<\/p>\n
Posi\u00e7\u00e3o inicial: deitado de costas, p\u00e9s puxados at\u00e9 a p\u00e9lvis, pernas dobradas na altura dos joelhos. Colocamos nossos punhos sob os p\u00e9s e levantamos a p\u00e9lvis para que o p\u00fabis seja o ponto mais alto do corpo. \u00c9 importante n\u00e3o abaixar a p\u00e9lvis at\u00e9 o ch\u00e3o e continuar a empurr\u00e1-la para cima. Logo haver\u00e1 vibra\u00e7\u00e3o nas pernas devido \u00e0 forte tens\u00e3o (como deveria ser). \u00c9 muito importante segurar e n\u00e3o abaixar a p\u00e9lvis por 15 minutos.<\/p>\n
Retiramos os punhos sob os calcanhares e estendemos os bra\u00e7os para os lados, enquanto continuamos a manter a p\u00e9lvis levantada. Deixe-se brilhar de verdade! Agora tudo \u00e9 poss\u00edvel: gritar, chorar, xingar, bater as m\u00e3os no ch\u00e3o, cantar m\u00fasicas. No processo, os fluxos de energia se mover\u00e3o ativamente por todo o corpo. Normalmente, neste ponto, as vibra\u00e7\u00f5es aumentam muitas vezes, mas o corpo pode ficar t\u00e3o bloqueado que quase n\u00e3o haver\u00e1 tremores.<\/p>\n
Come\u00e7amos a mover a p\u00e9lvis para cima e para baixo, como se estiv\u00e9ssemos empurrando e puxando alternadamente em dire\u00e7\u00e3o ao ch\u00e3o. Voc\u00ea precisa balan\u00e7ar a p\u00e9lvis o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, mas com cuidado – n\u00e3o bata o c\u00f3ccix no ch\u00e3o. Aqui, novamente, \u00e9 importante permitir-se ser voc\u00ea mesmo e entregar-se completamente \u00e0 dan\u00e7a dos quadris e da p\u00e9lvis.<\/p>\n
Abaixamos a p\u00e9lvis no ch\u00e3o e come\u00e7amos a espalhar e reduzir os joelhos com uma pequena amplitude. Nesta fase, direcionamos a aten\u00e7\u00e3o para o per\u00edneo e monitoramos as rea\u00e7\u00f5es do corpo: pode haver um tremor percept\u00edvel ou nenhuma rea\u00e7\u00e3o. \u00c9 melhor come\u00e7ar o exerc\u00edcio sem expectativas.<\/p>\n
A etapa final \u00e9 dedicada ao relaxamento: esticamos as pernas e descansamos, observando nosso corpo, sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode ver como os fluxos de energia circulam por todo o corpo.<\/p>\n
Voc\u00ea pode obter muito prazer com essa pr\u00e1tica, mas a melhor parte \u00e9 que ela abre caminho para outro prazer – o orgasmo. Este exerc\u00edcio deve ser feito pelo menos uma vez por semana para aliviar a tens\u00e3o acumulada e facilitar a viv\u00eancia das emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n