Anteriormente, a masturba\u00e7\u00e3o era considerada algo proibido e secreto. Este tema foi inaceit\u00e1vel em quase todos os estratos sociais, enquanto a atitude foi negativa. Agora tudo mudou um pouco. Vivemos um per\u00edodo de temas abertos e emancipa\u00e7\u00e3o. Muitos sex\u00f3logos acham esse processo at\u00e9 ben\u00e9fico, pois ajuda ambos os parceiros a descobrir seu lado sexual e a conhecer o corpo. No entanto, para obter o efeito desejado, voc\u00ea precisa saber se masturbar corretamente.<\/p>\n
Ningu\u00e9m fala sobre isso, mas todo mundo faz isso. O que \u00e9 isso? Isso mesmo – masturba\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sei em que momento hist\u00f3rico o estudo do pr\u00f3prio corpo tornou-se subitamente “masturba\u00e7\u00e3o perigosa", mas essas proibi\u00e7\u00f5es deixaram uma grande marca na sexualidade feminina. Milhares de minhas alunas chegam ao curso de gin\u00e1stica \u00edntima com uma afirma\u00e7\u00e3o clara de que a vagina \u00e9 um lugar vergonhoso, que se tocar \u00e9 indecente. Era tal que as meninas n\u00e3o conseguiam atravessar a barreira psicol\u00f3gica e inserir um dedo na vagina. Mas n\u00e3o h\u00e1 nada de errado com isso, e todo o seu corpo \u00e9 perfeito: a vagina n\u00e3o est\u00e1 suja, tocar a vulva \u00e9 poss\u00edvel e necess\u00e1rio, explorar seu corpo \u00e9 prazeroso, e ningu\u00e9m tem o direito de proibi-lo de fazer isso.<\/p>\n
A masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 essencialmente do mesmo sexo, apenas com a pessoa mais querida do mundo – com voc\u00ea mesmo. Quando voc\u00ea aceita essa verdade, tudo muda – sua percep\u00e7\u00e3o do processo, seu corpo. O sexo solo tem muitas vantagens. Por exemplo, durante a masturba\u00e7\u00e3o, as endorfinas s\u00e3o liberadas em grandes quantidades. Eles reduzem os n\u00edveis de estresse e melhoram o humor. Tamb\u00e9m ajuda a reduzir a dor durante a menstrua\u00e7\u00e3o. Um b\u00f4nus inesperado da masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 o sono profundo. D\u00e1 uma fadiga agrad\u00e1vel e desencadeia a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio prolactina. Tudo junto ajuda a finalmente relaxar e adormecer. A masturba\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 muito excitante se voc\u00ea for criativo com ela.<\/p>\n
N\u00e3o existe uma dosagem clara aqui, afinal, n\u00e3o estamos em uma farm\u00e1cia. O principal \u00e9 que a masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o interfere na sua vida sexual com um parceiro. Estou falando de uma situa\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea substitui as car\u00edcias tradicionais pela masturba\u00e7\u00e3o e n\u00e3o consegue ter um orgasmo com seu homem.<\/p>\n
Aqui, \u00e9 claro, quem est\u00e1 em qu\u00ea. Os amantes dos cl\u00e1ssicos n\u00e3o podem se afastar da estimula\u00e7\u00e3o dos dedos. N\u00e3o vou dissuadir, vou dar uma recomenda\u00e7\u00e3o: adicione lubrificante ao solosex, especialmente com efeito de aquecimento, ou experimente um vibrador l\u00edquido. Ent\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es se intensificar\u00e3o e haver\u00e1 um orgasmo poderoso. Se voc\u00ea \u00e9 um grande experimentador, use brinquedos sexuais. Com a ajuda deles, voc\u00ea pode aumentar ou diminuir a tens\u00e3o, interromper ou retomar a estimula\u00e7\u00e3o, prolongar o prazer ou acelerar o orgasmo. O chuveiro \u00e9 a pior op\u00e7\u00e3o de todas. Mas, de acordo com minhas estat\u00edsticas, mais de 80% das mulheres j\u00e1 passaram por esse tipo de masturba\u00e7\u00e3o. Essa op\u00e7\u00e3o \u00e9 ruim porque diminui a sensibilidade e, se voc\u00ea direcionar o jato para a vagina, a \u00e1gua pode entrar e a microflora ser\u00e1 perturbada. Comida, artesanato – voc\u00ea n\u00e3o pode se masturbar com eles. Eles podem perturbar a microflora da vagina e ferir a membrana mucosa. Tamb\u00e9m \u00e9 estritamente proibido se masturbar com pentes de madeira, aspirador de p\u00f3, barbeador el\u00e9trico. Siga as medidas de seguran\u00e7a e n\u00e3o arrisque sua sa\u00fade.<\/p>\n
V\u00e1rios. Quando voc\u00ea se masturba da mesma maneira, voc\u00ea constr\u00f3i conex\u00f5es neurais que podem impedir voc\u00ea de ter um orgasmo com um homem ou em uma posi\u00e7\u00e3o diferente, a partir de um tipo diferente de estimula\u00e7\u00e3o no futuro. Para evitar que isso aconte\u00e7a, mude a for\u00e7a da estimula\u00e7\u00e3o, use diferentes zonas er\u00f3genas, acaricie o corpo em diferentes posi\u00e7\u00f5es – em p\u00e9 ou sentado, deitado de lado, de bru\u00e7os. N\u00e3o limite sua imagina\u00e7\u00e3o Alto. Permita que as emo\u00e7\u00f5es saiam, porque os gemidos s\u00f3 aumentam a excita\u00e7\u00e3o. Assistindo pornografia. Ou depois de ler literatura er\u00f3tica. Em geral, n\u00e3o tenha medo de conectar excitadores de terceiros. Antes de um homem. Quando voc\u00ea n\u00e3o consegue explicar em palavras que tipo de carinho voc\u00ea gosta, tente a masturba\u00e7\u00e3o. \u00c9 muito emocionante, te aproxima e te prepara para experimentos na cama.<\/p>\n
Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar organizar uma sess\u00e3o de masturba\u00e7\u00e3o terap\u00eautica para si mesmo. Se voc\u00ea nunca teve um orgasmo e nunca se masturbou, essa pr\u00e1tica vai te ajudar a lidar com a tens\u00e3o e despertar sua sexualidade.<\/p>\n
Crie as condi\u00e7\u00f5es mais confort\u00e1veis. Certifique-se de que voc\u00ea tenha pelo menos 30 minutos quando ningu\u00e9m ligar, n\u00e3o vier – em geral, isso n\u00e3o interferir\u00e1 em voc\u00ea conhecer seu corpo. Toque seu corpo e registre as sensa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea experimenta. Comece com os p\u00e9s, toque as pernas, bra\u00e7os, pesco\u00e7o e couro cabeludo. Se voc\u00ea nunca experimentou um orgasmo, ent\u00e3o pare neste est\u00e1gio. Fa\u00e7a este exerc\u00edcio uma vez por semana por pelo menos 30 minutos. Aos poucos, passe para car\u00edcias mais picantes: comece a tocar o peito, a parte inferior do abd\u00f4men, a parte interna das coxas. Agora passe para a estimula\u00e7\u00e3o indireta do clit\u00f3ris. Para come\u00e7ar, voc\u00ea pode apenas pensar sobre isso. Em seguida, tente mover os quadris para frente e para tr\u00e1s ou em c\u00edrculos. Tente tratar o corpo e o clit\u00f3ris especialmente, com compreens\u00e3o gentil. Quando voc\u00ea se sentir pronto, passe para a estimula\u00e7\u00e3o indireta. Para fazer isso, aperte suavemente os l\u00e1bios entre o polegar e o indicador, puxe-os para fora e depois de um lado para o outro. Ent\u00e3o voc\u00ea age no clit\u00f3ris sem toc\u00e1-lo. Cubra o p\u00fabis com a palma da m\u00e3o, pressione e mova-o para baixo e para cima em dire\u00e7\u00e3o ao est\u00f4mago. Isso novamente criar\u00e1 uma press\u00e3o suave no clit\u00f3ris. Tente aplicar diferentes quantidades de press\u00e3o, movendo a m\u00e3o em diferentes velocidades ou em diferentes dire\u00e7\u00f5es, como em c\u00edrculos. Coloque as palmas das m\u00e3os na parte interna das coxas para que as bordas dos polegares fiquem pressionadas contra os l\u00e1bios. Esfregue as coxas contra as palmas das m\u00e3os. Isso novamente criar\u00e1 uma press\u00e3o suave no clit\u00f3ris. Tente aplicar diferentes quantidades de press\u00e3o, movendo a m\u00e3o em diferentes velocidades ou em diferentes dire\u00e7\u00f5es, como em c\u00edrculos. Coloque as palmas das m\u00e3os na parte interna das coxas para que as bordas dos polegares fiquem pressionadas contra os l\u00e1bios. Esfregue as coxas contra as palmas das m\u00e3os. Isso novamente criar\u00e1 uma press\u00e3o suave no clit\u00f3ris. Tente aplicar diferentes quantidades de press\u00e3o, movendo a m\u00e3o em diferentes velocidades ou em diferentes dire\u00e7\u00f5es, como em c\u00edrculos. Coloque as palmas das m\u00e3os na parte interna das coxas para que as bordas dos polegares fiquem pressionadas contra os l\u00e1bios. Esfregue as coxas contra as palmas das m\u00e3os.<\/p>\n
Esta pr\u00e1tica ser\u00e1 o primeiro passo para o sexo solo completo e abrir\u00e1 um mundo de orgasmos regulares brilhantes para voc\u00ea.<\/p>\n