{"id":335510,"date":"2021-04-30T14:09:55","date_gmt":"2021-04-30T11:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=335510"},"modified":"2021-06-16T00:23:08","modified_gmt":"2021-06-15T21:23:08","slug":"o-que-e-procrastinacao-e-como-se-livrar-dela-razoes-do-seu-aparecimento-e-metodos-de-luta-tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/o-que-e-procrastinacao-e-como-se-livrar-dela-razoes-do-seu-aparecimento-e-metodos-de-luta-tudo-que-voce-precisa-saber-sobre-procrastinacao\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o e como se livrar dela: raz\u00f5es do seu aparecimento e m\u00e9todos de luta. Tudo que voc\u00ea precisa saber sobre procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O que significa procrastina\u00e7\u00e3o e como identific\u00e1-la<\/h2>\n
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O termo “procrastina\u00e7\u00e3o” veio at\u00e9 n\u00f3s do idioma ingl\u00eas e o significado dessa palavra literalmente \u00e9 “atraso”. Na verdade, essa \u00e9 a defini\u00e7\u00e3o de tal comportamento.<\/p>\n

Em termos simples, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 a tend\u00eancia de uma pessoa adiar seus neg\u00f3cios at\u00e9 o fim do prazo. Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 conheceu essas pessoas: “Eu terei tempo para tudo”, “isso pode ser feito da pr\u00f3xima vez”, “Eu ainda tenho um trem de tempo”, “isso vai esperar.”<\/p>\n<\/blockquote>\n

O cerne do problema \u00e9 que isso n\u00e3o vai esperar. As pessoas perdem deliberadamente o tempo \u00fatil, desperdi\u00e7ando-o com todo tipo de tolices e ninharias. E para fazer um assunto importante, falta-lhes for\u00e7a, atitude, determina\u00e7\u00e3o. Isso leva \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o (expectativas f\u00fateis e decep\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

Muitas pessoas pensam que procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 igual a pregui\u00e7a. Depende das caracter\u00edsticas desse estado a serem assumidas. Os sin\u00f4nimos de procrastina\u00e7\u00e3o costumam ser considerados ociosidade, pregui\u00e7a e miragem. Mas a pregui\u00e7a difere da procrastina\u00e7\u00e3o por sua total falta de defini\u00e7\u00e3o de metas e desejo de trabalhar, bem como pela ociosidade. E a miragem tem um significado bastante pr\u00f3ximo ao resultado – frustra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

E agora \u00e9 hora de descobrir quem \u00e9 um procrastinador. Como identific\u00e1-lo?<\/p>\n

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Procrastinadores s\u00e3o pessoas que inventam qualquer coisa, apenas para n\u00e3o fazer o que \u00e9 necess\u00e1rio agora. Eles s\u00e3o for\u00e7ados no in\u00edcio do caso, embora ent\u00e3o isso queime diretamente com eles. Mas essas promessas constantes como “em 5 minutos”, “um pouco mais”, “vai tolerar 10 minutos” impedem voc\u00ea de iniciar seu trabalho principal.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Os principais sinais de procrastinadores s\u00e3o:<\/p>\n

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  • h\u00e1 um desejo de fazer algo assim, global;<\/li>\n
  • mas ent\u00e3o a pessoa \u00e9 distra\u00edda, consciente ou inconscientemente, por ninharias, assegurando-se de que est\u00e1 ocupada;<\/li>\n
  • ent\u00e3o o neg\u00f3cio global \u00e9 finalmente colocado de lado, enquanto come\u00e7am as dores de consci\u00eancia (como eu poderia), autocr\u00edtica (bem, aqui estou eu de novo), justificativa (bem, nada, amanh\u00e3 …);<\/li>\n
  • o caso planejado \u00e9 adiado at\u00e9 o momento em que todos os prazos j\u00e1 est\u00e3o pegos, ou apenas precisa ser abandonado;<\/li>\n
  • a autocr\u00edtica cresce e vem “t\u00e1 bom, n\u00e3o muito e deveria ter sido”;<\/li>\n
  • e t\u00e3o constantemente …<\/li>\n<\/ul>\n

    Se voc\u00ea se reconhece na descri\u00e7\u00e3o, voc\u00ea se juntou a n\u00f3s – procrastinadores. Eu sei que n\u00e3o h\u00e1 nada do que me gabar, mas \u00e0s vezes eu me junto a eles tamb\u00e9m. Mas n\u00e3o se preocupe, a maioria das pessoas \u00e9 suscet\u00edvel a esse estado, ele apenas se manifesta em todos em um grau diferente.<\/p>\n

    Existem at\u00e9 tipos desse estado. Quando li o que pode ser procrastina\u00e7\u00e3o, percebi que n\u00e3o perdi tudo. Ent\u00e3o, as visualiza\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

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    • diariamente, tarefas dom\u00e9sticas – apenas tarefas dom\u00e9sticas s\u00e3o adiadas;<\/li>\n
    • tomada de decis\u00e3o – uma pessoa atrasa a tomada de decis\u00e3o: de pequena (o que vestir hoje) a grande (que emprego conseguir um emprego);<\/li>\n
    • neur\u00f3tico \u00e9 o adiamento de decis\u00f5es globais (a escolha de um parceiro de vida, profiss\u00e3o, amigos);<\/li>\n
    • acad\u00eamico – fica para depois passar na sess\u00e3o, redigir monografias, etc .;<\/li>\n
    • compulsivo – ambas as decis\u00f5es e a\u00e7\u00f5es s\u00e3o adiadas, como um barco flutuando com o fluxo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Procrastina\u00e7\u00e3o acad\u00eamica<\/p>\n

      A ess\u00eancia do fen\u00f4meno<\/h2>\n

      Existe uma diferen\u00e7a significativa entre a pregui\u00e7a cotidiana e a procrastina\u00e7\u00e3o. No primeiro caso, a pessoa evita qualquer atividade, o mocassim. No segundo caso, ele pretende iniciar assuntos de suma import\u00e2ncia, mas muda para outros mais agrad\u00e1veis \u200b\u200bque nada t\u00eam a ver com projetos de vida. Uma pessoa \u00e9 ativa, mas constantemente faz a coisa errada.<\/p>\n

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      Os psic\u00f3logos d\u00e3o a seguinte defini\u00e7\u00e3o para esse fen\u00f4meno: a tend\u00eancia do indiv\u00edduo em adiar assuntos importantes, para evitar a solu\u00e7\u00e3o de problemas, cumprindo suas obriga\u00e7\u00f5es, substituindo-os por assuntos abstratos.<\/p>\n<\/blockquote>\n

      Em termos simples, a ess\u00eancia est\u00e1 no adiamento constante de casos graves, dif\u00edceis e, via de regra, desagrad\u00e1veis \u200b\u200b”para amanh\u00e3”. Ou seja, uma pessoa que vai come\u00e7ar a trabalhar sempre decide que pode ser em algumas horas, ou na segunda-feira, ou em um m\u00eas, e se distrai tecnicamente com todo tipo de coisinha: redes sociais, limpeza, caf\u00e9, lendo as not\u00edcias.<\/p>\n

      \"O<\/a><\/p>\n

      Deixe-me ilustrar com meu pr\u00f3prio exemplo. Ao escrever este artigo, primeiro tive que me familiarizar com os materiais dispon\u00edveis. Quando foi necess\u00e1rio fazer as primeiras anota\u00e7\u00f5es para registrar as ideias em um caderno, decidi que seria melhor preparar o ch\u00e1. Naturalmente, a continua\u00e7\u00e3o da reda\u00e7\u00e3o do artigo foi adiada pelo menos na hora de tomar ch\u00e1.<\/p>\n

      Um exemplo ainda mais not\u00e1vel \u00e9 Tim Urban, blogueiro, autor do site Wait But Why e um ex-aluno de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o que foi reprovado em um trabalho de qualifica\u00e7\u00e3o. Ele teve um ano inteiro para escrever sua disserta\u00e7\u00e3o. Mas ele escreveu n\u00e3o em um ano, mas nos \u00faltimos 3 dias. Claro, o supervisor fez uma avalia\u00e7\u00e3o extremamente desagrad\u00e1vel.<\/p>\n

      Ele entra em detalhes sobre isso e tamb\u00e9m sobre a mentalidade de um t\u00edpico “abrigo” no pr\u00f3ximo v\u00eddeo.<\/p>\n