{"id":333256,"date":"2022-03-26T13:43:00","date_gmt":"2022-03-26T10:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=333256"},"modified":"2021-05-04T09:37:06","modified_gmt":"2021-05-04T06:37:06","slug":"pratos-de-nabo-receitas-rapidas-e-saborosas-como-cozinhar-fotos-recomendacoes-os-beneficios-e-maleficios-dos-nabos-para-o-corpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/pratos-de-nabo-receitas-rapidas-e-saborosas-como-cozinhar-fotos-recomendacoes-os-beneficios-e-maleficios-dos-nabos-para-o-corpo-humano\/","title":{"rendered":"Pratos de nabo &#8211; receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano"},"content":{"rendered":"<h2>Composi\u00e7\u00e3o e como \u00e9 \u00fatil<\/h2>\n<p>Na R\u00fassia Antiga, o nabo sempre foi o produto principal na mesa. Foi apreciada, amada, respeitada, considerada a &#8220;rainha do jardim&#8221;. Mas com o aparecimento de batatas nas camas, <strong>foi esquecido sem merecimento<\/strong>. A colheita de ra\u00edzes pode ser encontrada nas parcelas de seus seguidores leais.<\/p>\n<p>Recentemente, o nabo voltou a ganhar terreno perdido. O vegetal uma vez esquecido pode ser encontrado cada vez com mais freq\u00fc\u00eancia nas prateleiras de lojas e mercados de vegetais.<\/p>\n<p>Estudos t\u00eam demonstrado que, <strong>em termos de quantidade de nutrientes, o nabo n\u00e3o \u00e9 inferior a muitos vegetais populares<\/strong> e, em algumas posi\u00e7\u00f5es, at\u00e9 mesmo \u00e0 frente deles.<\/p>\n<p>&#8220;Queen of the Garden&#8221; &#8211; uma fonte de fibra, cont\u00e9m vitaminas C, PP, E, B1 e B2, beta-caroteno, gorduras vegetais, a\u00e7\u00facares, \u00e1cido succ\u00ednico, \u00f3leo de mostarda. Em termos de quantidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico, o vegetal supera as frutas c\u00edtricas e o repolho.<\/p>\n<p>O vegetal cont\u00e9m elementos da tabela peri\u00f3dica como enxofre, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, s\u00f3dio, ferro, mangan\u00eas, iodo, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio. O consumo regular do vegetal de raiz cobre totalmente as necessidades do corpo para essas subst\u00e2ncias. Em termos de teor de f\u00f3sforo, o nabo est\u00e1 \u00e0 frente do rabanete e do rabanete. Conte\u00fado cal\u00f3rico &#8211; 32 kcal por 100 g, o que torna o produto muito atraente para quem quer emagrecer.<\/p>\n<p>A glucorafanina contida na raiz vegetal \u00e9 de particular valor. \u00c9 uma subst\u00e2ncia muito rara encontrada em quantidades suficientes na couve-r\u00e1bano, br\u00f3colis e couve-flor. No corpo, a glucorafanina \u00e9 transformada em um composto org\u00e2nico &#8211; o sulforafano, que tem <strong>efeito anticancer\u00edgeno<\/strong>. A subst\u00e2ncia reduz o risco de desenvolver diabetes.<\/p>\n<p>Gra\u00e7as \u00e0 sua rica composi\u00e7\u00e3o, os benef\u00edcios dos nabos s\u00e3o infinitos. Nutre o corpo, satura-o de energia e ajuda a eliminar muitos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p>O vegetal \u00e9 muito <strong>utilizado na medicina popular<\/strong>. Tem efeito cicatrizante, analg\u00e9sico, anti-s\u00e9ptico, antibacteriano, antiinflamat\u00f3rio, diur\u00e9tico.<\/p>\n<p>Lista de propriedades \u00fateis do vegetal de raiz:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>O nabo <strong>ativa a motilidade intestinal<\/strong>, melhora a digest\u00e3o, ativa a produ\u00e7\u00e3o de suco g\u00e1strico, remove toxinas e toxinas com sucesso.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>A cultura da raiz <strong>aumenta a imunidade<\/strong>, lida com a defici\u00eancia de vitaminas. Comer um vegetal cru \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de resfriados.<\/p>\n<p>E os moradores das regi\u00f5es norte usam as propriedades ben\u00e9ficas do nabo amarelo e verde para a preven\u00e7\u00e3o do escorbuto e seu tratamento.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>O nabo <strong>melhora a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica,<\/strong> estimula a secre\u00e7\u00e3o da bile, evitando a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos na ves\u00edcula biliar.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Uma compressa da polpa ralada de um vegetal fervido ou apenas metade cortada de uma raiz vegetal fresca, aplicada em uma ferida, <strong>cura rachaduras, feridas, \u00falceras purulentas<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>A decoc\u00e7\u00e3o quente de nabos \u00e9 usada para <strong>tratar dores de garganta<\/strong>, tosse, laringite e bronquite. O caldo curativo alivia a dor de dente e ajuda na asma.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>A polpa quente de nabo cozido, aplicada externamente, melhora o bem-estar das pessoas que sofrem de gota, artrite ou reumatismo, e ajuda com o congelamento. Comprimir com polpa <strong>cura as articula\u00e7\u00f5es<\/strong>, alivia a dor, o incha\u00e7o, acelera a recupera\u00e7\u00e3o, ajuda a lidar com a dor de dente, cura o fluxo.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>O suco de raiz tem um leve efeito sedativo e um leve efeito <strong>hipn\u00f3tico<\/strong>. O nabo fresco e cozido no vapor melhora a atividade cerebral, fortalece a mem\u00f3ria e alivia as dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>&#8220;A Rainha do Jardim&#8221; \u00e9 um <strong>vegetal de beleza.<\/strong> Ele fortalece dentes, unhas, melhora a condi\u00e7\u00e3o da pele e tem um efeito ben\u00e9fico no cabelo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para a preven\u00e7\u00e3o da acne, basta comer um nabo por dia para suprir a defici\u00eancia de enxofre, mineral respons\u00e1vel pela pureza da pele.<\/p>\n<ul>\n<li>O vegetal <strong>reduz o risco de desenvolver c\u00e2ncer<\/strong>. \u00c9 recomendado como um t\u00f4nico geral para pessoas que sofrem de diabetes mellitus (mas em pequenas quantidades devido ao alto teor de a\u00e7\u00facar).<\/li>\n<li>O suco de nabo fresco \u00e9 um expectorante, diur\u00e9tico.<\/li>\n<li>Por ser um produto de baixa caloria, a raiz vegetal \u00e9 indicada para pessoas obesas. Satura bem, sem fazer com que os quilos em excesso se acomodem na cintura.<\/li>\n<li>O vegetal <strong>ajuda a livrar-se da constipa\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/strong> &#8211; sua polpa cont\u00e9m a enzima lisozima, uma grande quantidade de fibras.<\/li>\n<li>O vegetal de raiz \u00e9 \u00fatil para mulheres gr\u00e1vidas (em por\u00e7\u00f5es de no m\u00e1ximo 300 g, no m\u00e1ximo 2 vezes por semana).<\/li>\n<li>O nabo tamb\u00e9m ser\u00e1 de grande benef\u00edcio para as crian\u00e7as. No entanto, recomenda-se introduzi-lo na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as a partir dos dois anos em pequenas por\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Risco potencial do produto<\/h2>\n<p><strong>O vegetal tem v\u00e1rias contra-indica\u00e7\u00f5es<\/strong>. N\u00e3o consumir cru para os seguintes problemas de sa\u00fade:<\/p>\n<ul>\n<li>processos inflamat\u00f3rios no trato gastrointestinal;<\/li>\n<li>\u00falcera p\u00e9ptica, gastrite, enterocolite;<\/li>\n<li>disfun\u00e7\u00e3o da gl\u00e2ndula tire\u00f3ide;<\/li>\n<li>doen\u00e7a hep\u00e1tica e renal;<\/li>\n<li>hepatite cr\u00f4nica, colecistite<\/li>\n<li>intoler\u00e2ncia individual ao produto;<\/li>\n<li>uma doen\u00e7a grave do sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No diabetes mellitus, o vegetal \u00e9 recomendado em quantidades limitadas e somente ap\u00f3s consulta ao m\u00e9dico. Voc\u00ea n\u00e3o deve comer o vegetal para m\u00e3es que amamentam para que n\u00e3o cause uma rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica, c\u00f3licas estomacais ou diarreia no beb\u00ea.<\/p>\n<p>Mesmo na aus\u00eancia de contra-indica\u00e7\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio introduzir a cultura da raiz na dieta de forma gradativa, observando a medida. Incomum, pode <strong>provocar incha\u00e7o e aumentar a forma\u00e7\u00e3o de g\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio cuidado razo\u00e1vel ao levar o suco de nabo para dentro. N\u00e3o abuse da verdura &#8211; basta comer um pequeno nabo que n\u00e3o pesa mais de 300 g por dia, o <strong>melhor \u00e9 com\u00ea-lo cozido ou no vapor<\/strong>.<\/p>\n<h2>Como usar<\/h2>\n<p><strong>O nabo \u00e9 bom em qualquer forma.<\/strong> As saladas vitam\u00ednicas s\u00e3o feitas de vegetais frescos ou s\u00e3o comidas assim. Os nabos tamb\u00e9m s\u00e3o cozidos no vapor, cozidos, fritos, assados \u200b\u200be at\u00e9 marinados para o inverno.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c010e99e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c010e99e.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>A raiz vegetal \u00e9 combinada com outros vegetais, frutas secas, cereais. Voc\u00ea pode adicion\u00e1-lo a pratos de carne, leve ao forno com queijo. <strong>Frutos cristalizados muito saborosos e saud\u00e1veis<\/strong> s\u00e3o <strong>obtidos a<\/strong> partir de nabos, mel e nozes .<\/p>\n<p>H\u00e1 um pequeno segredo &#8211; se voc\u00ea derramar \u00e1gua fervente sobre um nabo cru, ele n\u00e3o ter\u00e1 um sabor amargo.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel dizer que os topos de nabo n\u00e3o s\u00e3o menos \u00fateis? Sem d\u00favida. Suas folhas novas s\u00e3o um bom <strong>suplemento vitam\u00ednico<\/strong> para saladas de primavera ou sopas de vegetais.<\/p>\n<p>Gra\u00e7as ao \u00f3leo de mostarda contido no vegetal, os nabos t\u00eam um aroma picante. Confere um sabor especial aos pratos.<\/p>\n<h3>Pratos de nabo &#8211; eles ajudam voc\u00ea a perder peso<\/h3>\n<p>Receitas simples sem doces ou outros aditivos de alto teor cal\u00f3rico s\u00e3o \u00fateis para pessoas que querem perder peso ou monitorar seu peso. O vegetal de raiz \u00e9 recomendado porque \u00e9 quase 90% de \u00e1gua, cont\u00e9m apenas 28 calorias por 100 g de produto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c01bad3c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c01bad3c.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Um metabolismo saud\u00e1vel \u00e9 um fator importante na perda de peso. A planta cont\u00e9m fibras, por isso \u00e9 capaz de remover toxinas do corpo, melhorar o funcionamento do intestino. Um bom metabolismo \u00e9 sempre importante, especialmente ao se exercitar e construir uma figura.<\/p>\n<p>100 g do produto cont\u00e9m:<\/p>\n<ul>\n<li>prote\u00ednas &#8211; 1,5 g;<\/li>\n<li>gorduras &#8211; 0,1 g;<\/li>\n<li>carboidratos &#8211; 6,2 g, dos quais a\u00e7\u00facar &#8211; 5,9 g, amido &#8211; 0,3 g;<\/li>\n<li>\u00e1gua &#8211; 89,5 g;<\/li>\n<li>\u00e1cidos org\u00e2nicos &#8211; 0,1 g;<\/li>\n<li>fibra diet\u00e9tica &#8211; 1,9 g;<\/li>\n<li>cinzas &#8211; 0,7 g<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conte\u00fado mineral:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Minerais<\/th>\n<th>Contido em 100 g, mcg<\/th>\n<th>Taxa di\u00e1ria, mcg<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Ferro<\/td>\n<td>1<\/td>\n<td>oito<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Magn\u00e9sio<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>420<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>S\u00f3dio<\/td>\n<td>vinte<\/td>\n<td>1500<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>F\u00f3sforo<\/td>\n<td>34<\/td>\n<td>700<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>C\u00e1lcio<\/td>\n<td>cinquenta<\/td>\n<td>1000<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pot\u00e1ssio<\/td>\n<td>240<\/td>\n<td>4700<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Composi\u00e7\u00e3o de vitaminas:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Vitamina<\/th>\n<th>Cont\u00e9m em 100 g, mg<\/th>\n<th>Taxa di\u00e1ria, mg<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>A (beta-caroteno)<\/td>\n<td>0,1<\/td>\n<td>0,09<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B1 (tiamina)<\/td>\n<td>0,05<\/td>\n<td>1,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B2 (riboflavina)<\/td>\n<td>0,05<\/td>\n<td>1.8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B3 (niacina)<\/td>\n<td>1<\/td>\n<td>vinte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>B9 (\u00e1cido f\u00f3lico)<\/td>\n<td>6<\/td>\n<td>400 mcg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>C (\u00e1cido asc\u00f3rbico)<\/td>\n<td>vinte<\/td>\n<td>90<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>De um nabo, voc\u00ea pode fazer um almo\u00e7o ou jantar completo, que ir\u00e1 saciar a sensa\u00e7\u00e3o de fome n\u00e3o pior do que pratos de batata. Ao contr\u00e1rio das batatas, os nabos ajudam a permanecer dentro da BJU. Se um vegetal saud\u00e1vel aparecer em sua mesa pelo menos duas vezes por semana, voc\u00ea sentir\u00e1 sua contribui\u00e7\u00e3o para a cria\u00e7\u00e3o de seu corpo esguio e saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, cozinhar um vegetal n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. &#8220;Mais f\u00e1cil do que um nabo cozido no vapor&#8221; &#8211; com certeza voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou usou essa express\u00e3o com frequ\u00eancia. Cozinhar uma raiz vegetal \u00e9 realmente f\u00e1cil. Um banho-maria, panela el\u00e9trica, forno, assando peda\u00e7os de vegetais na manga s\u00e3o perfeitos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0278a9e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0278a9e.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Temperos, sal, pimenta &#8211; nada precisa ser adicionado durante o cozimento. Mas manteiga, molho geralmente s\u00e3o adicionados ao prato acabado, polvilhado com a\u00e7\u00facar, servido com mel. \u00c9 f\u00e1cil escolher uma op\u00e7\u00e3o de prato ao seu gosto.<\/p>\n<h3>Para crian\u00e7as<\/h3>\n<p>Os pratos de nabo podem fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as j\u00e1 a partir do s\u00e9timo m\u00eas de vida. Os vegetais nas refei\u00e7\u00f5es s\u00f3 devem ser processados \u200b\u200b- assados \u200b\u200bou cozidos no vapor. As crian\u00e7as n\u00e3o devem ser administradas cruas para evitar uma rea\u00e7\u00e3o negativa do trato gastrointestinal.<\/p>\n<p>Tal como acontece com os adultos, as crian\u00e7as devem introduzir um vegetal em sua dieta gradualmente, em pequenas quantidades. Certifique-se de monitorar a rea\u00e7\u00e3o de seu filho aos alimentos. Caso o organismo n\u00e3o aceite o novo produto, a inclus\u00e3o dos nabos na dieta deve ser adiada.<\/p>\n<p>O produto quase n\u00e3o causa alergias, exceto em casos raros. O vegetal \u00e9 bom para as crian\u00e7as:<\/p>\n<ul>\n<li>reposi\u00e7\u00e3o do suprimento de vitaminas;<\/li>\n<li>melhorando o metabolismo;<\/li>\n<li>livrar-se da constipa\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>como profilaxia para raquitismo;<\/li>\n<li>para melhorar a qualidade do sono;<\/li>\n<li>ajuda no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ferir<\/h2>\n<p>Apesar de os pratos de nabo apresentarem alguns benef\u00edcios, ainda existem contra-indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Vale a pena abandonar o uso quando:<\/p>\n<ul>\n<li>gastrite,<\/li>\n<li>hepatite,<\/li>\n<li>colecistas,<\/li>\n<li>enterocolite,<\/li>\n<li>\u00falcera estomacal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pessoas que sofrem de flatul\u00eancia devem estar cientes de que ra\u00edzes de vegetais crus podem causar incha\u00e7o. \u00c9 melhor usar nabos cozidos no vapor ou cozidos de outra forma, ent\u00e3o o problema de flatul\u00eancia n\u00e3o surgir\u00e1.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Todas as pessoas devem introduzir nabos em sua dieta gradualmente, caso ainda n\u00e3o tenham experimentado este vegetal.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Existem v\u00e1rias contra-indica\u00e7\u00f5es em que vale a pena recusar comer pratos com nabos. Esses incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>doen\u00e7a renal;<\/li>\n<li>intoler\u00e2ncia individual;<\/li>\n<li>dist\u00farbio do sistema nervoso;<\/li>\n<li>doen\u00e7as da gl\u00e2ndula tire\u00f3ide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muitos alimentos saud\u00e1veis \u200b\u200bpodem n\u00e3o ter um gosto muito bom, mas, no caso dos nabos, voc\u00ea n\u00e3o deve ter medo. O nabo no vapor \u00e9 neutro, n\u00e3o tem um sabor brilhante e pronunciado. Abre-se em combina\u00e7\u00e3o com outros vegetais ou frutas, ou com a adi\u00e7\u00e3o de molhos, manteiga, mel ou a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p>O vegetal \u00e9 comumente usado com ingredientes doces e salgados. Os nabos s\u00e3o comidos crus e adicionados \u00e0s saladas. Ou cozido no vapor, fervido, frito. Isso torna o vegetal de raiz um produto vers\u00e1til para preparar uma grande variedade de pratos.<\/p>\n<p>Os pratos \u00e0 base de nabo s\u00e3o bons para a sa\u00fade de homens, mulheres e crian\u00e7as devido \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o equilibrada e muitas propriedades ben\u00e9ficas. O nabo \u00e9 f\u00e1cil de cozinhar e sua capacidade de combinar com aditivos salgados e doces permite cozinhar diferentes pratos.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wuhp1OAl0r8\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Nabo cozido no vapor em condi\u00e7\u00f5es modernas<\/h2>\n<p>Basta colocar os seguintes ingredientes na manga de assar:<\/p>\n<ul>\n<li>beterraba (4 unidades);<\/li>\n<li>\u00e1gua (6-8 colheres de sopa. L.);<\/li>\n<li>sal (a gosto).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Descasque os nabos, corte em c\u00edrculos, que s\u00e3o colocados na manga de cozimento, adicione \u00e1gua e sal. Pr\u00e9-aque\u00e7a o forno a 160-180 graus e coloque a manga com o conte\u00fado por uma hora e meia. O mesmo pode ser assado em uma panela se algu\u00e9m perceber a diferen\u00e7a nesses m\u00e9todos de cozimento.<\/p>\n<p>Quando o nabo cozido no vapor estiver pronto, voc\u00ea dever\u00e1 decidir como com\u00ea-lo. Voc\u00ea pode adicionar alho, cebola, mostarda, verduras aos nabos e voc\u00ea ter\u00e1 uma boa salada, se voc\u00ea apenas colocar nabos no vapor em um peda\u00e7o de p\u00e3o, ter\u00e1 um sandu\u00edche magro, nabos tamb\u00e9m s\u00e3o bons em creme de leite.<\/p>\n<h2>Costeletas de nabo<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c03606d3.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c03606d3.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Costeletas de nabo<\/p>\n<h3>Ingredientes:<\/h3>\n<ul>\n<li>beterraba (500 g);<\/li>\n<li>p\u00e3o de trigo (200 g);<\/li>\n<li>leite (125 g);<\/li>\n<li>\u00f3leo vegetal (3 colheres de sopa);<\/li>\n<li>gordura de porco (100 g);<\/li>\n<li>ovos de galinha (2 pe\u00e7as);<\/li>\n<li>cebolas (2 pe\u00e7as);<\/li>\n<li>farinha ou migalhas de p\u00e3o (conforme necess\u00e1rio);<\/li>\n<li>sal (a gosto) ..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ferva os nabos at\u00e9 ficarem macios e amasse at\u00e9 pur\u00ea, acrescente o p\u00e3o, acrescente o leite quente \u00e0 composi\u00e7\u00e3o. Mexa e acrescente os ovos. Frite a cebola, adicione \u00e0 carne picada junto com o bacon picado e a cebola. Misture bem a composi\u00e7\u00e3o novamente, ap\u00f3s o que voc\u00ea pode esculpir as costeletas.<\/p>\n<p>Passe as costeletas esculpidas em farinha ou p\u00e3o ralado e frite completamente em uma frigideira ou, frito levemente, leve ao forno.<\/p>\n<h2>Nabo em conserva<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c048be7f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c048be7f.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Nabo em conserva<\/p>\n<p>Quando fermentado, o nabo sob a influ\u00eancia do sal libera mostarda e \u00f3leos essenciais em seu suco. Gra\u00e7as a esses componentes, o chucrute tem um sabor \u00fanico.<\/p>\n<h3>Ingredientes:<\/h3>\n<ul>\n<li>nabos e cenouras (em propor\u00e7\u00f5es iguais);<\/li>\n<li>pimenta vermelha (a gosto);<\/li>\n<li>salmoura (para 1 litro de \u00e1gua 60 g de sal).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lave bem as cenouras e os nabos em \u00e1gua fria, corte as caudas, descasque as cenouras, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio descascar os nabos, apenas corte-os em duas ou quatro partes. Leve a \u00e1gua para ferver, cozinhe a salmoura e deixe esfriar.<\/p>\n<p>Prepare um recipiente adequado. Coloque nabos e cenouras em v\u00e1rias camadas entre as quais coloque os piment\u00f5es vermelhos. Despeje o conte\u00fado do recipiente com salmoura de modo que o cubra completamente.<\/p>\n<p>Coloque a opress\u00e3o e coloque o recipiente em um local fresco e escuro. Em um m\u00eas e meio, o nabo em conserva estar\u00e1 pronto. Deve ser lembrado que deve ser armazenado em salmoura, enquanto voc\u00ea pode transferir os nabos em um recipiente menor, mas, novamente, cubra completamente com salmoura.<\/p>\n<h2>Panelas de nabo com cogumelos<\/h2>\n<p>Esta receita usa nabos como uma panela de cozimento natural.<\/p>\n<h3>Ingredientes:<\/h3>\n<ul>\n<li>cogumelos da floresta (300 g);<\/li>\n<li>cebolas (2 pe\u00e7as);<\/li>\n<li>\u00f3leo de girassol (30 ml);<\/li>\n<li>molho de tomate picante (125 ml);<\/li>\n<li>sal e especiarias (a gosto).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ferva os nabos, retire a polpa interna com uma colher, deixe as paredes nesta panela natural, com 1,5 &#8211; 2 cent\u00edmetros de espessura. A polpa n\u00e3o \u00e9 jogada fora. O n\u00famero de nabos depende do tamanho dos frutos, \u00e9 preciso calcular para que caiba toda a carne picada neles.<\/p>\n<p>Lave e descasque os cogumelos, pique finamente, misture com as cebolas picadas. Leve a massa para a panela, tempere com temperos, espere at\u00e9 que o l\u00edquido que aparece evapore e os cogumelos estejam levemente dourados.<\/p>\n<p>Misture o assado resultante com polpa de nabo picada e encha potes de nabo natural com esse conte\u00fado. Despeje o molho de tomate sobre o conte\u00fado e leve ao forno a 190-200 graus por um quarto de hora. \u00c9 melhor que os pratos com as panelas sejam cobertos com papel alum\u00ednio.<\/p>\n<p>Ali\u00e1s, o molho de tomate deste prato pode ser substitu\u00eddo por outro, por exemplo, \u00e0 base de creme de leite. Tudo depende das prefer\u00eancias pessoais de gosto.<\/p>\n<h3>Nabo cozido no vapor &#8211; receitas culin\u00e1rias<\/h3>\n<p>Duas op\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ol>\n<li>Corte as ra\u00edzes ao acaso, despeje com \u00f3leo, coloque em uma panela de barro, despeje 2-3 colheres de sopa de creme de leite, envie ao forno. Feche a parte superior com papel alum\u00ednio. Suporta 1-1,5 horas.<\/li>\n<li>Lave os legumes, pique, sal, acrescente o creme de leite, pimenta do reino. Coloque a multicozinha no modo &#8220;Quenching&#8221;. Ajustamos o hor\u00e1rio padr\u00e3o, na minha unidade \u00e9 de 1 hora, se quiser, aguarde mais meia hora, mas n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Os benef\u00edcios dos nabos cozidos no vapor s\u00e3o de f\u00e1cil digest\u00e3o.<\/p>\n<p>O vegetal leva um pouco mais de tempo para cozinhar do que as batatas. Mas em termos de equil\u00edbrio de nutrientes, est\u00e1 significativamente \u00e0 frente. Esta refei\u00e7\u00e3o diet\u00e9tica \u00e9 adequada para todos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0570b22.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0570b22.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<h3>Nabo assado &#8211; receita<\/h3>\n<p>Voc\u00ea vai precisar de:<\/p>\n<ul>\n<li>2 ra\u00edzes vegetais de tamanho m\u00e9dio,<\/li>\n<li>50 g de manteiga<\/li>\n<li>raspas de lim\u00e3o,<\/li>\n<li>gengibre mo\u00eddo na ponta de uma faca.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c062db02.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c062db02.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>O que fazer:<\/p>\n<ol>\n<li>Descasque os legumes.<\/li>\n<li>Corte em fatias de formato irregular.<\/li>\n<li>Misture com o resto dos ingredientes.<\/li>\n<li>Sal.<\/li>\n<li>Coloque em um prato \u00e0 prova de fogo.<\/li>\n<li>Cubra com creme de leite, se desejar.<\/li>\n<li>Asse no forno at\u00e9 ficar macio.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Como cozinhar os nabos para n\u00e3o ficarem amargos?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c06e25d7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c06e25d7.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Para cozinhar, experimente tirar ra\u00edzes jovens (s\u00e3o claras e de casca fina), pois t\u00eam o m\u00ednimo de amargor. Voc\u00ea pode ferv\u00ea-los inteiros (descascados) ou pr\u00e9-cort\u00e1-los em fatias ou c\u00edrculos. Quanto tempo leva para cozinhar os nabos se voc\u00ea planeja us\u00e1-los como um prato independente? Lembre-se dessa dica.<\/p>\n<p>Hora de ferver nabos no fog\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>ra\u00edzes grandes &#8211; de 20 a 25 minutos;<\/li>\n<li>m\u00e9dio porte &#8211; 20 minutos;<\/li>\n<li>pequeno &#8211; 15, m\u00e1ximo &#8211; 20 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0799495.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0799495.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>As donas de casa modernas usam v\u00e1rios utens\u00edlios de cozinha para cozinhar. Considere quanto cozinhar os nabos at\u00e9 ficarem macios em banho-maria. <strong>Estar\u00e1 pronto em 20 minutos.<\/strong> Antes de come\u00e7ar a cozinhar, descasque a raiz da verdura, corte e coloque na tigela do vaporizador. Encha com \u00e1gua. Se, ap\u00f3s o tempo especificado, o nabo ainda n\u00e3o estiver macio o suficiente, aumente o tempo de cozimento em mais 5-8 minutos.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ferver este produto vegetal em uma multicozinha &#8211; e esta t\u00e9cnica permitir\u00e1 que voc\u00ea cozinhe os nabos da maneira usual (no modo &#8220;Cozinhar&#8221;) e no vapor. A quantidade de nabos a cozinhar n\u00e3o depende do modo selecionado. <strong>O prato ficar\u00e1 pronto em 20 minutos.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0883232.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0883232.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" ><\/a><\/p>\n<p>Se o nabo for um ingrediente de outro prato de vegetais, ferva-o separadamente e adicione-o aos demais ingredientes alguns minutos antes do final do cozimento.<\/p>\n<p>Geralmente acredita-se que os nabos t\u00eam um sabor amargo, na verdade, eles t\u00eam gosto de ab\u00f3bora e batata. O principal \u00e9 cozinh\u00e1-lo sem a pele! O nabo alimenta e cura (alivia a tosse, melhora a digest\u00e3o), ent\u00e3o n\u00e3o se esque\u00e7a de comprar esse vegetal quando for ao supermercado.<\/p>\n<h2>Como cozinhar um nabo deliciosamente para uma crian\u00e7a<\/h2>\n<p><strong>Produtos de<\/strong><br \/>\nnabo &#8211; 1 quilograma<br \/>\nAmeixa seca &#8211; 200 gramas<br \/>\nLeite 2,5% &#8211; 1,5 x\u00edcaras<br \/>\nA\u00e7\u00facar &#8211; 30 gramas<br \/>\nManteiga &#8211; 30 gramas<br \/>\nFarinha &#8211; 30 gramas<br \/>\n<strong>Como cozinhar nabos com ameixas para crian\u00e7as<\/strong><br \/>\n1 Lave um quilograma de nabos, retire as caudas e descasque e corte em pequenos peda\u00e7os.<br \/>\n2 Coloque as ra\u00edzes em uma panela, cubra com \u00e1gua fervente e deixe descansar por 5 minutos. O nabo tratado desta forma n\u00e3o ter\u00e1 sabor amargo.<br \/>\n3 Coloque uma panela de nabos em fogo moderado, ferva at\u00e9 amolecer e escorra em uma peneira.<br \/>\n4 Lave 200 gramas de ameixas e retire as sementes.<br \/>\n5 Frite 30 gramas de farinha com 30 gramas de manteiga em uma panela de paredes grossas.<br \/>\n6 Despeje 1,5 x\u00edcara de leite na farinha, mexa rapidamente com uma p\u00e1 de madeira e deixe ferver.<br \/>\n7 Delicadamente, coloque nabos cozidos, ameixas no leite, adicione 30 gramas de a\u00e7\u00facar granulado, deixe ferver novamente e cozinhe por mais 5 minutos.<\/p>\n<h2>Conte\u00fado cal\u00f3rico do nabo cru<\/h2>\n<p>\u00c9 \u00fatil para quem come nabo saber quantas calorias tem esse vegetal. Portanto, o teor cal\u00f3rico do nabo cru \u00e9 de apenas 30-32 kcal \/ 100 g, pois 90% \u00e9 composto por \u00e1gua. N\u00e3o se empolgue com os nabos, pois s\u00e3o classificados como alimentos com alto \u00edndice glic\u00eamico (70 unidades). Ap\u00f3s o tratamento t\u00e9rmico, o conte\u00fado cal\u00f3rico do produto aumenta para 33 kcal e o \u00edndice glic\u00eamico &#8211; at\u00e9 85 unidades. Al\u00e9m disso, o vegetal cont\u00e9m 0,5 g de gordura, 2,9 g de carboidratos e 3,2 g de prote\u00edna.<\/p>\n<p><strong>Importante!<\/strong> O cultivo de ra\u00edzes deve ser exclu\u00eddo para m\u00e3es jovens durante a lacta\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m n\u00e3o vale a pena introduzi-lo na dieta de crian\u00e7as menores de 2 anos, pois o beb\u00ea pode apresentar rea\u00e7\u00f5es inesperadas do trato gastrointestinal.<\/p>\n<h2>Como comer nabos crus<\/h2>\n<p>N\u00e3o abuse deste vegetal de raiz em sua dieta di\u00e1ria. Ser\u00e1 suficiente para um adulto comer 200-300 g de vegetais por dia. Para evitar problemas digestivos, \u00e9 aconselh\u00e1vel us\u00e1-lo fervido ou cozido no vapor.<\/p>\n<h2>Uso de nabo<\/h2>\n<p>Os nutrientes do vegetal t\u00eam um efeito curativo nos \u00f3rg\u00e3os internos de uma pessoa. N\u00e3o s\u00f3 a raiz vegetal tem propriedades curativas, mas tamb\u00e9m a parte superior verde da planta. Para o preparo de saladas e borscht, recomenda-se o uso da folhagem como complexo vitam\u00ednico. A raiz da colheita pode ser armazenada por muito tempo sem perder suas qualidades curativas e tamb\u00e9m \u00e9 facilmente absorvida pelo corpo humano. Pode ser decapado e seco. Devido ao seu sabor brilhante, recomenda-se cozinh\u00e1-lo sem adicionar especiarias.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c093b343.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" \/><\/p>\n<h3>Na medicina popular<\/h3>\n<p>\u00c9 comum que os curandeiros tradicionais usem o produto mais \u00fatil do nabo &#8211; seu suco. Quando fervido, \u00e9 um excelente expectorante. A verdura \u00e9 perfeita para fumantes e quem sofre de doen\u00e7as pulmonares. Os curandeiros s\u00e3o recomendados para usar nabos crus para melhorar o sistema cardiovascular, pois traz a press\u00e3o de volta ao normal. A decoc\u00e7\u00e3o de nabo tamb\u00e9m trata a dor de dente e a ins\u00f4nia. Para adormecer mais r\u00e1pido \u00e0 noite, voc\u00ea precisa beber 1 copo de caldo antes de ir para a cama.<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0a03dde.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" \/><\/p>\n<h2>Regras b\u00e1sicas para sele\u00e7\u00e3o e armazenamento<\/h2>\n<p><strong>Na maioria das vezes, tr\u00eas variedades desta cultura de raiz podem ser encontradas no mercado:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>jardim (com polpa amarela),<\/li>\n<li>Branco,<\/li>\n<li>o preto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os frutos amarelos s\u00e3o constitu\u00eddos por fibra alimentar grosseira e t\u00eam um sabor rico, os brancos t\u00eam uma estrutura fibrosa delicada e um aroma menos pronunciado. Ao escolher uma cultura de raiz para consumo e armazenamento, deve-se prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu tamanho. Melhor tirar um pequeno legume que caiba na palma da sua m\u00e3o. Esse vegetal de raiz n\u00e3o ter\u00e1 gosto amargo. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 casca da colheita da raiz. Ele deve estar livre de danos e manchas.<\/p>\n<p>A caracter\u00edstica mais b\u00e1sica de um vegetal \u00e9 sua capacidade de se manter fresco por muito tempo. Antes do in\u00edcio da primeira geada, a cultura da raiz deve ser desenterrada e armazenada. As ra\u00edzes super-resfriadas n\u00e3o s\u00e3o adequadas para armazenamento. Os nabos tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o suscet\u00edveis ao apodrecimento e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de mofo. Antes de guard\u00e1-lo, deve-se secar em um abrigo, pois come\u00e7ar\u00e1 a desbotar ao sol. <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-111831-607b3c0ac208e.jpg\" alt=\"Pratos de nabo - receitas r\u00e1pidas e saborosas: como cozinhar, fotos, recomenda\u00e7\u00f5es. Os benef\u00edcios e malef\u00edcios dos nabos para o corpo humano\" \/> <strong>Existem v\u00e1rias maneiras eficazes de armazenar um vegetal:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>As ra\u00edzes s\u00e3o armazenadas na geladeira por at\u00e9 1,5 meses.<\/li>\n<li>Para que no inverno o nabo possa ser conservado o m\u00e1ximo poss\u00edvel, deve ser coberto com areia seca, previamente cortada a copa.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Os nabos devem ser um alimento b\u00e1sico na mesa de jantar. Por sua utilidade e disponibilidade, sua presen\u00e7a na dieta pode ser permanente.<\/p>\n<p>Fontes usadas e links \u00fateis sobre o t\u00f3pico: <a href=\"https:\/\/foodexpert.pro\/produkty\/ovoshhi\/repa.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/foodexpert.pro\/produkty\/ovoshhi\/repa.html<\/a> <a href=\"https:\/\/vrednopolezno.ru\/ktegoriya\/blyuda-iz-repy-polza-i-vred.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VrednoPolezno.ru\/ktegoriya\/blyuda-iz-repy-polza-i-vred.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.chefmarket.ru\/blog\/bljuda-iz-repy-recepty-s-foto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ www.chefmarket.ru\/blog\/bljuda-iz-repy-recepty-s-foto\/<\/a> <a href=\"https:\/\/100polezno.ru\/poleznye-retsepty\/chto-prigotovit-iz-repy-bystro-i-vkusno.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/100polezno.ru\/poleznye-retsepty\/chto-prigotovit-iz-repy-bystro-i-vkusno.html<\/a> <a href=\"https:\/\/needtimes.ru\/ovoshhi\/skolko-varit-repu-po-vremeni-kak-vkusno-ee-prigotovit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/needtimes.ru\/ovoshhi\/skolko-varit-repu-po-vremeni-kak-vkusno-ee-prigotovit<\/a> <a href=\"https:\/\/www.timeboil.ru\/vegetables\/turnip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.timeboil.ru\/vegetables\/turnip\/<\/a> <a href=\"https:\/\/fermer.blog\/bok\/ogorod\/repa\/polza-repy\/2817-mozhno-li-est-repu-syroy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/fermer.blog\/bok\/ogorod \/ repa \/ polza-repy \/ 2817-mozhno-li-est-repu-syroy.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sopas, ensopados, saladas, panquecas e outros pratos de nabo s\u00e3o deliciosos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111832,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-333256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333256"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333256\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}