{"id":333044,"date":"2022-03-20T12:06:00","date_gmt":"2022-03-20T09:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=333044"},"modified":"2021-05-04T08:28:13","modified_gmt":"2021-05-04T05:28:13","slug":"metodos-para-aumentar-a-eficacia-pessoal-desenvolvimento-e-gestao-eficacia-pessoal-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/metodos-para-aumentar-a-eficacia-pessoal-desenvolvimento-e-gestao-eficacia-pessoal-o-que-e\/","title":{"rendered":"M\u00e9todos para aumentar a efic\u00e1cia pessoal + desenvolvimento e gest\u00e3o. Efic\u00e1cia pessoal. O que \u00e9?"},"content":{"rendered":"<h2>Efic\u00e1cia pessoal. O que \u00e9?<\/h2>\n<p>&#8220;A \u00fanica medida do seu sucesso \u00e9 o que voc\u00ea faz em rela\u00e7\u00e3o ao seu potencial real.&#8221; Paul Meyer.<\/p>\n<p>Muitas vezes pensamos no fato de que as a\u00e7\u00f5es que realizamos todos os dias, com um forte desejo de nossa parte, podem ser feitas com muito mais rapidez? Al\u00e9m disso, isso deve ser feito para que a qualidade dessas a\u00e7\u00f5es n\u00e3o seja prejudicada. E se, durante a execu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00f5es, voc\u00ea gasta menos tempo e esfor\u00e7o, essa organiza\u00e7\u00e3o de seu pr\u00f3prio tempo e espa\u00e7o ser\u00e1 chamada de Efici\u00eancia da palavra da moda.<\/p>\n<p>O que a enciclop\u00e9dia livre Wikipedia escreve sobre isso? Est\u00e1 escrito de uma forma interessante e informativa. Embora cada um de n\u00f3s determine independentemente por que e quanto ele precisa dessa efici\u00eancia. Isso ocorre porque as pessoas est\u00e3o muito fragmentadas sobre isso e, muitas vezes, os conceitos de efici\u00eancia, produtividade e efic\u00e1cia s\u00e3o confundidos.<\/p>\n<p>Neste caso, estou interessado na minha <strong>efic\u00e1cia pessoal<\/strong> como minha capacidade de atingir meus objetivos com um m\u00ednimo de investimento de tempo e recursos. Para fazer isso, em primeiro lugar, voc\u00ea precisa conhecer bem suas metas e objetivos, que resultados espero e planejo, o tempo e os recursos despendidos e sua disponibilidade.<\/p>\n<p>Vamos dar um exemplo simples. H\u00e1 uma tarefa &#8211; imprimir uma p\u00e1gina de texto. Em que caso voc\u00ea far\u00e1 este trabalho mais r\u00e1pido e melhor? Op\u00e7\u00e3o 1. Voc\u00ea tem habilidades de digita\u00e7\u00e3o. Op\u00e7\u00e3o 2. Voc\u00ea v\u00ea um computador pela segunda vez em sua vida. A resposta se autointitula. Ou seja, para digitar o texto com rapidez e compet\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio adquirir as habilidades necess\u00e1rias com anteced\u00eancia &#8211; para aprender a digitar, \u00e9 melhor usar o m\u00e9todo cego dos dez dedos imediatamente, e aprender as regras do L\u00edngua russa bem na escola.<\/p>\n<p>Acontece que todas as habilidades que adquirimos na escola, na faculdade, no trabalho e na vida &#8211; quando usadas corretamente, nos ajudam a lidar melhor com os neg\u00f3cios. Nossas <strong>habilidades de desempenho pessoal<\/strong> s\u00e3o ferramentas para um desempenho eficaz. Se sabemos bem o que queremos alcan\u00e7ar, podemos usar melhor essas ferramentas.<\/p>\n<h2>O que mais voc\u00ea precisa para se tornar mais eficaz nos neg\u00f3cios?<\/h2>\n<p>Eu observaria as seguintes qualidades:<\/p>\n<ul>\n<li>A cren\u00e7a de uma pessoa na realizabilidade de seus objetivos e no fato de que ela \u00e9 capaz de alcan\u00e7\u00e1-los<\/li>\n<li>Habilidades de planejamento<\/li>\n<li>Uma responsabilidade<\/li>\n<li>Cren\u00e7as<\/li>\n<\/ul>\n<p>Habilidades de efic\u00e1cia pessoal precisam ser desenvolvidas. Suponha que, se na idade escolar voc\u00ea manteve diligentemente a rotina di\u00e1ria ou as aulas, hoje voc\u00ea tem que manter um di\u00e1rio. Para o qual voc\u00ea provavelmente ter\u00e1 que estudar as obras de Gleb Arkhangelsky, fazer um treinamento em administra\u00e7\u00e3o de tempo ou estudar de forma independente os m\u00e9todos de planejamento e defini\u00e7\u00e3o de metas.<\/p>\n<h3>Melhorar as habilidades de efici\u00eancia pessoal<\/h3>\n<p>Antes de come\u00e7ar a melhorar suas habilidades, voc\u00ea precisa determinar em que n\u00edvel elas est\u00e3o. Aqui voc\u00ea pode se concentrar na opini\u00e3o pessoal e na opini\u00e3o de outras pessoas. Cada pessoa possui um n\u00edvel diferente de efic\u00e1cia pessoal. Depende do conhecimento e da experi\u00eancia que recebemos e adquirimos no processo da vida. O conhecimento \u00e9 necess\u00e1rio para estabelecer metas e planejar a\u00e7\u00f5es, e a experi\u00eancia nos ajuda a determinar como realmente executamos as a\u00e7\u00f5es de acordo com nosso plano.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios m\u00e9todos que uma pessoa pode usar para aumentar sua efic\u00e1cia pessoal. Eu diria mesmo que n\u00e3o s\u00e3o m\u00e9todos, mas h\u00e1bitos.<\/p>\n<h3>H\u00e1bitos que podem mudar radicalmente sua vida<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Organiza\u00e7\u00e3o.<\/strong> Capacidade de organizar e sistematizar assuntos pessoais.<\/li>\n<\/ol>\n<p>2 <strong>Gerenciamento de tempo.<\/strong> A capacidade de gerenciar seu tempo.<\/p>\n<p>3 <strong>Autodisciplina.<\/strong> A capacidade de realizar todas as a\u00e7\u00f5es para realizar as tarefas atribu\u00eddas.<\/p>\n<p>4 <strong>Autoeduca\u00e7\u00e3o.<\/strong> Capacidade de auto-estudo.<\/p>\n<p>5 <strong>Sociabilidade.<\/strong> Capacidade de se comunicar com outras pessoas e fazer conex\u00f5es.<\/p>\n<p>Com a ajuda de qualidades como perseveran\u00e7a, determina\u00e7\u00e3o, criatividade e resist\u00eancia ao estresse, voc\u00ea pode treinar constantemente seus h\u00e1bitos, alcan\u00e7ando o melhor resultado. O motivador mais importante que for\u00e7ar\u00e1 uma pessoa a mudar h\u00e1bitos antigos por novos foi e continua sendo o interesse pessoal.<\/p>\n<h2>Por que melhorar seu desempenho pessoal no trabalho?<\/h2>\n<p>Nas primeiras etapas, voc\u00ea pensar\u00e1: por que preciso disso? As respostas n\u00e3o o deixar\u00e3o esperando. Melhorar a produtividade individual deve come\u00e7ar com o autoaperfei\u00e7oamento. Uma pessoa que n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o ao seu pr\u00f3prio crescimento interior n\u00e3o consegue se concentrar totalmente na tarefa de trabalho. Voc\u00ea ser\u00e1 constantemente perseguido pela inefici\u00eancia pessoal.<\/p>\n<p>Por que a produtividade do dia \u00e9 t\u00e3o importante para a pessoa moderna?<\/p>\n<ul>\n<li>A aten\u00e7\u00e3o aumenta. Voc\u00ea se torna focado. E permite que voc\u00ea n\u00e3o se distraia com fatores estranhos. E almeje o resultado final;<\/li>\n<li>A plenitude da a\u00e7\u00e3o. O trabalho eficaz requer envolvimento total. Quando voc\u00ea come\u00e7ar a trabalhar com for\u00e7a total, ver\u00e1 imediatamente o resultado. Nesse est\u00e1gio, voc\u00ea tem tarefas para as quais anteriormente n\u00e3o tinha \u00e2nimo ou motiva\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Objetivos aparecem. Quando sentir sua pr\u00f3pria efic\u00e1cia, voc\u00ea apreciar\u00e1 cada item conclu\u00eddo ou pequena meta. \u00c9 isso que o motiva a se definir e conquistar novos patamares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A principal tarefa \u00e9 absorver as informa\u00e7\u00f5es fornecidas. Ap\u00f3s cada par\u00e1grafo que voc\u00ea ler mais, pare e pense: o que eu preciso fazer para conseguir isso? Sinta-se \u00e0 vontade para fazer perguntas a si mesmo. O que me impede de ser melhor do que os concorrentes? Por que ele conseguiu, mas n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel para mim? O que ele est\u00e1 fazendo e o que eu n\u00e3o estou fazendo?<\/p>\n<h2>Habilidade de melhoria<\/h2>\n<p>Antes de <strong>atingir a efic\u00e1cia pessoal<\/strong>, identifique as ferramentas para atingir uma meta global. De volta \u00e0s perguntas: o que estou perdendo para ser produtivo? Vamos dar uma olhada em um conjunto de pontos para ajud\u00e1-lo a realizar as coisas:<\/p>\n<ul>\n<li>Objetivo e planejamento claramente formulados;<\/li>\n<li>Aloca\u00e7\u00e3o e delega\u00e7\u00e3o competente de recursos;<\/li>\n<li>Designa\u00e7\u00e3o de prioridade;<\/li>\n<li>Envolvimento no processo;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tome esta lista como base, porque gra\u00e7as a ela se forma <strong>a efic\u00e1cia pessoal nos neg\u00f3cios<\/strong> ou em outro ramo de atividade. Ser\u00e1 como um lembrete para pression\u00e1-lo a tomar as decis\u00f5es certas, n\u00e3o permitindo que se esque\u00e7a das principais teses de sucesso.<\/p>\n<h2>F\u00f3rmula de efic\u00e1cia pessoal: o qu\u00ea + em que estado + como<\/h2>\n<p>&#8211; O que alcan\u00e7amos &#8211; nossos objetivos;<br \/>\n&#8211; Em que estado estamos alcan\u00e7ando &#8211; nosso humor, motiva\u00e7\u00e3o;<br \/>\n&#8211; Como alcan\u00e7amos &#8211; m\u00e9todos, meios, recursos usados;<\/p>\n<p>Conceitos-chave aqui: <strong>consci\u00eancia dos pr\u00f3prios valores e objetivos, planejamento e consist\u00eancia das a\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n<h2>Componentes de efic\u00e1cia pessoal<\/h2>\n<p>Destaco o &#8220;Seven-Flower&#8221; da efic\u00e1cia pessoal. Sete &#8220;p\u00e9talas&#8221;, sete componentes indispens\u00e1veis \u200b\u200bda efic\u00e1cia pessoal: prop\u00f3sito, energia, intelig\u00eancia, tempo, a\u00e7\u00f5es, compreens\u00e3o m\u00fatua, equil\u00edbrio.<\/p>\n<h3>1 Prop\u00f3sito<\/h3>\n<p><strong>Tudo come\u00e7a com um objetivo.<\/strong><br \/>\nUma pessoa, enfatizo, neste caso, uma pessoa, antes de mais nada, e n\u00e3o um funcion\u00e1rio, deve ter um objetivo geral. Se estiver dispon\u00edvel, \u00e9 mais f\u00e1cil para ele se motivar para melhorar a efici\u00eancia no trabalho. Se uma pessoa n\u00e3o tem, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 gosto pela vida. Assim, no trabalho, ele d\u00e1 tudo de melhor em 30%.<\/p>\n<p><strong>Teste para determinar se o objetivo geral vale a pena:<\/strong><br \/>\n&#8211; Motiva para se levantar de manh\u00e3;<br \/>\n&#8211; Corresponde aos valores de uma determinada pessoa;<br \/>\n&#8211; Como resultado de sua conquista, uma pessoa recebe uma qualidade de vida radicalmente diferente;<br \/>\n&#8211; Existe uma estrat\u00e9gia para alcan\u00e7\u00e1-lo;<\/p>\n<p>Tirar f\u00e9rias, ter um emprego est\u00e1vel, manter-se em boa forma f\u00edsica n\u00e3o s\u00e3o objetivos gerais. Eles fazem parte da vida, s\u00e3o ferramentas.<\/p>\n<p>Torne-se o diretor geral de uma propriedade, construa uma grande casa e more com sua fam\u00edlia, seja o melhor entalhador da regi\u00e3o. Isso \u00e9 apenas da \u00e1rea do objetivo geral.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios de<\/strong><br \/>\nautodesenvolvimento Preste aten\u00e7\u00e3o na an\u00e1lise de sua vida e no planejamento de longo prazo. Imagens da categoria &#8220;sonho&#8221;, &#8220;desejo&#8221; que se traduzam em objetivos espec\u00edficos. \u00c9 importante revisar sua meta geral anualmente e fazer ajustes, se dispon\u00edveis.<\/p>\n<p><strong>Aulas e exerc\u00edcios em equipe<\/strong><br \/>\n\u00c9 importante aprender e entender o que cada funcion\u00e1rio almeja e como o trabalho o ajudar\u00e1 a atingir a meta. Um gerente de vendas que constr\u00f3i uma casa e cria dois filhos pequenos j\u00e1 est\u00e1 motivado para obter melhores resultados do que algu\u00e9m que est\u00e1 &#8220;feliz com tudo&#8221;.<\/p>\n<p>Acrobacia de um gerente de pessoal, quando ele conhece a meta geral de um funcion\u00e1rio para toda a vida e junto com ele determina a meta geral de trabalho que o ajudar\u00e1 a alcan\u00e7\u00e1-la.<\/p>\n<p>&#8211; Determina\u00e7\u00e3o da meta geral da empresa para o ano. Todos os funcion\u00e1rios devem estar envolvidos no desenvolvimento ou pelo menos no ajuste da estrat\u00e9gia da empresa. Isso ajuda a desenvolver n\u00e3o apenas solu\u00e7\u00f5es \u00f3timas, mas tamb\u00e9m a formar envolvimento em processos e aumentar a compreens\u00e3o das atividades.<\/p>\n<h3>2) Energia<\/h3>\n<p>Um funcion\u00e1rio precisa de energia para agir em dire\u00e7\u00e3o a uma meta geral.<br \/>\nO bloqueio de energia inclui for\u00e7a e atitude para fazer algo. S\u00e3o sa\u00fade, pensamento positivo, motiva\u00e7\u00e3o para a a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios para o autodesenvolvimento:<\/strong><br \/>\nApesar de cada um ser o criador do seu destino, muito est\u00e1 nas m\u00e3os do empregador.<\/p>\n<p>Monitore sua sa\u00fade e ou\u00e7a seu estado emocional. Tamb\u00e9m \u00e9 importante determinar qual \u00e9 a sua fonte individual de energia. Para alguns \u00e9 uma oportunidade de estar s\u00f3, para outros &#8211; conquistas desportivas, para terceiros &#8211; criatividade.<\/p>\n<p><strong>Aulas e exerc\u00edcios em equipe:<\/strong><br \/>\n&#8211; Influenciam a atitude do funcion\u00e1rio em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade. Um arsenal de ferramentas de cinco minutos com aer\u00f3bica a assinaturas corporativas de gin\u00e1stica ou uma organiza\u00e7\u00e3o centralizada de refei\u00e7\u00f5es de alta qualidade para os funcion\u00e1rios.<br \/>\n&#8211; Crie motiva\u00e7\u00e3o. Este artigo n\u00e3o \u00e9 sobre KPIs, nem sobre benef\u00edcios materiais, mas sobre benef\u00edcios emocionais. Por isso, precisamos de planos de desenvolvimento dos colaboradores, reuni\u00f5es anuais para definir suas perspectivas na empresa, mantendo um clima saud\u00e1vel na equipe.<br \/>\n&#8211; Pensamento positivo. Idealmente, quando um funcion\u00e1rio tem uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o a si mesmo, a tudo o que acontece na sua vida pessoal e no trabalho, e em vez de empilhar problemas ele v\u00ea tarefas que s\u00f3 precisam ser resolvidas. Implementar uma cultura de pensamento positivo em uma empresa \u00e9 dif\u00edcil, mas poss\u00edvel. Em primeiro lugar, exemplos do comportamento do l\u00edder, do estilo de comunica\u00e7\u00e3o com os funcion\u00e1rios.<br \/>\n&#8211; Forma\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de uma atitude positiva. Em departamentos como vendas diretas, call center, atendimento ao cliente, isso \u00e9 feito por meio de minijogos matinais e apenas cinco minutos de positivo. Se o pr\u00f3prio l\u00edder levar esse exerc\u00edcio a s\u00e9rio e demonstrar interesse pela apar\u00eancia, os funcion\u00e1rios copiar\u00e3o este modelo.<\/p>\n<h3>3) A\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Definir conscientemente uma meta e ter energia para alcan\u00e7\u00e1-la n\u00e3o \u00e9 suficiente.<br \/>\nPrecisamos de etapas, ou seja, a\u00e7\u00f5es. Procrastina\u00e7\u00e3o, medo, inseguran\u00e7a e pregui\u00e7a banal s\u00e3o familiares a todos. A pregui\u00e7a \u00e9 um estado destrutivo, surge quando uma pessoa n\u00e3o est\u00e1 interessada no que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios de<\/strong><br \/>\nautodesenvolvimento<strong>:<\/strong> Assuma a responsabilidade por tomar decis\u00f5es e agir. \u00c9 importante tamb\u00e9m buscar a causa da pregui\u00e7a, como se costuma dizer, &#8220;na hora&#8221;. Se voc\u00ea sentir que est\u00e1 perdendo o interesse em alguma atividade ou atrasando-a injustificadamente, correlacione-o imediatamente com a realiza\u00e7\u00e3o do objetivo geral. Pelo menos de alguma forma, essa a\u00e7\u00e3o deve funcionar para alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n<p><strong>Aulas e exerc\u00edcios em equipa:<\/strong><br \/>\n&#8211; Treinar os colaboradores para que se responsabilizem por si pr\u00f3prios. Come\u00e7a com a formula\u00e7\u00e3o de tarefas, com a coloca\u00e7\u00e3o de quest\u00f5es.<br \/>\n&#8211; Aprenda a lidar com os medos. Qualquer medo pode ser superado se primeiro derrotado na cabe\u00e7a. \u00c9 preciso mudar a zona de conforto familiar das pessoas, dar-lhes novos projetos.<br \/>\n&#8211; Formular tarefas no &#8220;campo&#8221; de atua\u00e7\u00e3o. Sem &#8220;Vou tentar&#8221;, &#8220;se poss\u00edvel&#8221;. Voc\u00ea precisa de &#8220;Eu farei&#8221;, &#8220;Eu posso&#8221;.<br \/>\n&#8211; Em uma reuni\u00e3o matinal ou outra assembleia geral, distribua as tarefas aos funcion\u00e1rios que as retirem de sua zona de conforto. O principal \u00e9 que eles n\u00e3o demoram muito para serem conclu\u00eddos, caso contr\u00e1rio, alguns podem ficar deprimidos. Lembro-me de um caso em que o diretor de um complexo comercial, durante um per\u00edodo de crise, deu a tarefa de absolutamente todos os funcion\u00e1rios de escrit\u00f3rio fazerem uma liga\u00e7\u00e3o para encontrar inquilinos. Todos ligaram naquele dia: o contador, a secret\u00e1ria e o engenheiro-chefe.<br \/>\n&#8211; Dia da luta contra a pregui\u00e7a. Este exerc\u00edcio \u00e9 adequado para ser realizado dentro de um departamento ou na equipe de uma pequena empresa, quando a maioria dos funcion\u00e1rios tem uma pilha de neg\u00f3cios inacabados, cuja data de vencimento \u00e9 alterada indefinidamente sem motivo aparente. Se voc\u00ea acusa cada funcion\u00e1rio de procrastina\u00e7\u00e3o, ele vai come\u00e7ar a se defender, a sabotar. Portanto, \u00e9 melhor reunir todos esses projetos demorados e convidar outros funcion\u00e1rios para trocar esses projetos.<\/p>\n<h3>4) Tempo<\/h3>\n<p>Muitas vezes falando sobre efic\u00e1cia pessoal, as habilidades de gerenciamento de tempo s\u00e3o colocadas em primeiro lugar. Voc\u00ea s\u00f3 pode fazer algo se tiver tempo para isso.<br \/>\nO planejamento do tempo \u00e9 apenas uma parte disso. Em primeiro lugar, voc\u00ea precisa aprender a administrar o tempo. Essa compreens\u00e3o surge quando uma pessoa tem um objetivo geral. O sujeito simplesmente n\u00e3o precisa de duas horas por dia liberadas sem um prop\u00f3sito. Que diferen\u00e7a faz a maneira como ele os conduz? Por exemplo, sem tirar os olhos do monitor do computador de trabalho ou ficar deitado no sof\u00e1 de casa?<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios para o autodesenvolvimento:<\/strong><br \/>\nN\u00e3o apenas escute os treinamentos de gerenciamento do tempo, mas pratique todas as t\u00e9cnicas na pr\u00e1tica, por exemplo, uma semana ou um dia usando alguma t\u00e9cnica. Ent\u00e3o, depois de um m\u00eas, todos podem pegar as ferramentas que funcionam em seu caso particular.<\/p>\n<p><strong>Aulas e exerc\u00edcios em<\/strong><br \/>\nequipe6 Elevar o n\u00edvel das habilidades b\u00e1sicas de gerenciamento do tempo \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o para qualquer pessoa que n\u00e3o deixa sua vida seguir seu curso. Para este bloco \u00e9 \u00f3bvio o que fazer com os funcion\u00e1rios:<br \/>\n&#8211; Ensinar gerenciamento de tempo. Eles n\u00e3o apenas passaram pelo treinamento, ouviram o curso e marcaram a caixa. Eles pr\u00f3prios devem propor mudan\u00e7as para otimizar seu trabalho<br \/>\n&#8211; Comparar o plano do dia com uma meta de longo prazo. Se v\u00e1rias etapas n\u00e3o forem executadas em um dia para atingir a meta geral do funcion\u00e1rio, a jornada de trabalho ser\u00e1 perdida. \u00c9 assim que haver\u00e1 menos projetos de automa\u00e7\u00e3o de anos ou trazendo um novo produto para o mercado.<br \/>\n&#8211; Compartilhar experi\u00eancias na aplica\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas. Ler um livro ou ouvir um material \u00e9 10% eficaz, e tentar j\u00e1 \u00e9 80%. E se voc\u00ea j\u00e1 experimentou e tenta ensinar algu\u00e9m, esse \u00e9 um retorno de 100%.<br \/>\n&#8211; Apresentar algumas metodologias de forma centralizada. Por exemplo, muitas pessoas sabem sobre a regra da &#8220;bandeira vermelha&#8221; (se estiver sobre a mesa, agora voc\u00ea n\u00e3o pode incomodar o gerente) &#8211; voc\u00ea pode us\u00e1-la em todos os departamentos. Ou sobre as horas de produtividade m\u00e1xima das 10h00 \u00e0s 12h00, das 15h00 \u00e0s 16h00, em que n\u00e3o se agendam reuni\u00f5es, mas deixam tempo para trabalhos individuais, ou, pelo contr\u00e1rio, organizam um brainstorm dedicado ao desenvolvimento de uma estrat\u00e9gia anual.<\/p>\n<h3>5) Intelig\u00eancia<\/h3>\n<p>Provavelmente todos se lembram da par\u00e1bola de derrubar uma floresta com um machado n\u00e3o afiado? S\u00e3o os programas de vida que estamos implementando e os algoritmos de pensamento que usamos que ajudam a determinar os pontos de melhoria da efici\u00eancia.<br \/>\nPara que o intelecto se desenvolva e nosso c\u00e9rebro use mais potencial que est\u00e1 dispon\u00edvel, o desenvolvimento constante, a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e a liberdade s\u00e3o importantes.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios para o autodesenvolvimento:<\/strong><br \/>\nApenas perceba que ningu\u00e9m al\u00e9m de voc\u00ea estar\u00e1 envolvido no desenvolvimento do seu intelecto. 1 artigo \u00fatil por dia, 1 livro por semana, 1 conhecido por pessoa da \u00e1rea de interesse por m\u00eas. Voc\u00ea precisa definir uma estrutura para si mesmo e segui-los.<\/p>\n<p><strong>Aulas e exerc\u00edcios em equipa:<\/strong><br \/>\n&#8211; O desenvolvimento cont\u00ednuo \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o do pessoal de todas as formas poss\u00edveis e acess\u00edveis. Mas n\u00e3o s\u00f3. Isso significa dar ao funcion\u00e1rio a oportunidade de aprender coisas novas, de ir al\u00e9m.<br \/>\n&#8211; Capacidade de concentra\u00e7\u00e3o &#8211; focando a aten\u00e7\u00e3o, focalizando o problema principal.<br \/>\n&#8211; Liberdade. Uma pessoa toma decis\u00f5es com base em informa\u00e7\u00f5es. Para o desenvolvimento da liberdade de pensamento, \u00e9 importante n\u00e3o apenas completar o treinamento sobre os temas relevantes, mas tamb\u00e9m ter a coragem de se olhar de fora e trabalhar com os medos mencionados acima.<br \/>\n&#8211; Cria\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o de biblioteca corporativa. Conhe\u00e7o muitas empresas onde isso se tornou n\u00e3o apenas uma ferramenta \u00fatil, mas tamb\u00e9m uma boa tradi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, o fundo da biblioteca n\u00e3o \u00e9 reabastecido apenas com o or\u00e7amento da empresa, muitos funcion\u00e1rios trazem literatura de casa.<br \/>\n&#8211; Pratique o brainstorming com mais frequ\u00eancia. O tema &#8220;assalto&#8221; pode ser um aumento na efici\u00eancia de uma determinada dire\u00e7\u00e3o, uma luta contra um problema arraigado e simplesmente a ideia de um feriado corporativo criativo. Isso n\u00e3o apenas desenvolve, mas ajuda a otimizar significativamente os processos.<\/p>\n<h3>6) Compreens\u00e3o m\u00fatua<\/h3>\n<p>Cada um de n\u00f3s vive e trabalha em sociedade. Estudos mostram que a qualidade de nossa vida n\u00e3o \u00e9 determinada pelo QI, mas pela capacidade de negociar com as pessoas, a capacidade de ser persistente no momento certo.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios de autodesenvolvimento:<\/strong><br \/>\nEste \u00e9 um t\u00f3pico para eterna busca e explora\u00e7\u00e3o. O ponto de partida \u00e9 aprender a aceitar e amar a si mesmo. O pr\u00f3ximo passo \u00e9 ouvir, compreender e aceitar os outros. Todos os dias voc\u00ea precisa se &#8220;pegar&#8221; nas falhas nessa dire\u00e7\u00e3o e no dia seguinte tentar consert\u00e1-las.<\/p>\n<p>Voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 intelig\u00eancia emocional. Este trabalho, como voc\u00ea sabe, come\u00e7a com a compreens\u00e3o de si mesmo. Somente entendendo a si mesmo, uma pessoa pode entender aqueles ao seu redor.<\/p>\n<p><strong>Trabalho em equipe e exerc\u00edcios:<\/strong><br \/>\n\u00c9 importante estar atento aos processos de comunica\u00e7\u00e3o da empresa e depur\u00e1-los. Qu\u00e3o claras s\u00e3o as mensagens, h\u00e1 algum feedback, as interfer\u00eancias de comunica\u00e7\u00e3o comuns s\u00e3o eliminadas?<\/p>\n<p>&#8211; Aprenda a ouvir a si mesmo e a ensinar aos outros. Este \u00e9 um problema eterno para pessoas de todos os status e idades.<\/p>\n<p>&#8211; Pelo menos uma vez por ano, dedique tempo ao treinamento psicol\u00f3gico ou a jogos. Os exerc\u00edcios de autoapresenta\u00e7\u00e3o sempre funcionam bem, quando todos falam sobre seus objetivos e realiza\u00e7\u00f5es pessoais, por que gostam do trabalho.<\/p>\n<h3>7) Saldo<\/h3>\n<p>Nenhuma posi\u00e7\u00e3o de destaque na carreira pode substituir a felicidade pessoal, nenhum dinheiro pode trazer alegria sem sa\u00fade. O equil\u00edbrio de todas as esferas da vida \u00e9 importante: trabalho, pessoal (fam\u00edlia, amigos, relacionamentos), sa\u00fade, auto-express\u00e3o. \u00c9 importante definir seus objetivos de longo prazo em todas essas \u00e1reas.<br \/>\nUm funcion\u00e1rio que leva uma vida plena funcionar\u00e1 bem!<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcios de autodesenvolvimento:<\/strong><br \/>\nAo menos uma vez por m\u00eas, reserve um tempo e ou\u00e7a seus valores, mais uma vez priorize, ajuste metas de longo prazo.<\/p>\n<p><strong>Trabalho em equipe e exerc\u00edcios:<\/strong><br \/>\nn\u00e3o h\u00e1 nenhum conselho neste bloco sobre o que fazer pelo gerente. \u00c9 melhor dizer o que n\u00e3o fazer: se poss\u00edvel, n\u00e3o atrapalhe a execu\u00e7\u00e3o de todas essas metas, seja leal, sem preju\u00edzo da empresa, \u00e9 claro.<\/p>\n<p>Preste aten\u00e7\u00e3o em melhorar a efic\u00e1cia pessoal dos funcion\u00e1rios, isso certamente ter\u00e1 um efeito positivo em seu trabalho!<\/p>\n<p>V\u00eddeo:<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/hnnfkz3CLgU\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Declara\u00e7\u00e3o de metas e planejamento<\/h2>\n<p>Defina um objetivo final claro. Voc\u00ea pode trabalhar duro o dia todo, mas ainda n\u00e3o consegue atingir seus objetivos. O problema reside no fato de que o principal vetor de movimento n\u00e3o foi estabelecido. Voc\u00ea est\u00e1 cheio de energia e quer seguir em frente rumo ao sucesso. Mas voc\u00ea se esqueceu de especificar onde est\u00e1.<\/p>\n<p>Adquira o h\u00e1bito de distribuir pequenas tarefas em uma folha de papel no in\u00edcio do dia. Aqueles que, em \u00faltima an\u00e1lise, levam a um objetivo global. Por exemplo, para ganhar $ 100 hoje, preciso fazer o seguinte. Encontre fornecedores de mercadorias, re\u00fana-se com um parceiro e discuta os termos do neg\u00f3cio. Ou encontre algu\u00e9m que me torne uma p\u00e1gina de destino atraente, etc.<\/p>\n<p>Agende todas as tarefas atribu\u00eddas. Espalhe uniformemente ao longo do dia. Tente fazer itens de lista complexos e demorados no in\u00edcio do dia. Porque a\u00ed voc\u00ea \u00e9 eficiente e n\u00e3o se sente cansado.<\/p>\n<h2>Aloca\u00e7\u00e3o e Delega\u00e7\u00e3o de Recursos<\/h2>\n<p>Para a realiza\u00e7\u00e3o competente de seu potencial pessoal, voc\u00ea precisa entender quais recursos voc\u00ea tem. E para onde envi\u00e1-los. N\u00e3o apenas o dinheiro pode atuar como um recurso. Mas tamb\u00e9m o trabalho dos funcion\u00e1rios, o tempo e a energia despendidos.<\/p>\n<p>Vamos dar um pequeno exemplo. Uma hora de trabalho custa $ 25. Voc\u00ea precisa fazer um site de modelo simples para vender produtos. Voc\u00ea levar\u00e1 de 4 a 5 horas para dominar este t\u00f3pico b\u00e1sico. Vamos adicionar mais 3 horas para completar a tarefa. No total, voc\u00ea gastar\u00e1 8 horas nisso, o que equivale a $ 200. Mas voc\u00ea pode encontrar um freelancer que custa US $ 18 a hora. Ele n\u00e3o precisa de tempo para dominar o assunto, pois \u00e9 um especialista na \u00e1rea e levar\u00e1 as mesmas 3 horas para concluir o projeto, o que equivale a US $ 54.<\/p>\n<p>Assim, gra\u00e7as \u00e0 delega\u00e7\u00e3o e aloca\u00e7\u00e3o de recursos, voc\u00ea economizou $ 146 e 8 horas de trabalho. Antes de concluir qualquer tarefa, voc\u00ea precisa pensar se \u00e9 poss\u00edvel encontrar uma pessoa que resolva esse problema para mim e me ajude a economizar tempo.<\/p>\n<h2>Designa\u00e7\u00e3o de prioridade<\/h2>\n<p>Priorizar tarefas \u00e9 uma parte f\u00e1cil, mas importante, do planejamento de todo o seu dia de trabalho. Fa\u00e7a uma lista de tarefas e depois pense nos itens mais importantes hoje. Por exemplo, voc\u00ea delineou o que precisa: reunir-se com parceiros, discutir as condi\u00e7\u00f5es de entrega dos produtos com um intermedi\u00e1rio, fazer compras em casa e parar no lava-jato.<\/p>\n<p>Nesse caso, as reuni\u00f5es de neg\u00f3cios devem estar no topo da lista, porque pela manh\u00e3 voc\u00ea \u00e9 ativo e de racioc\u00ednio r\u00e1pido. As compras e a lavagem do carro podem ser adiadas para a noite sem causar preju\u00edzo.<\/p>\n<h2>Envolvimento no processo<\/h2>\n<p>Absolutamente em qualquer neg\u00f3cio e profiss\u00e3o, \u00e9 importante ter envolvimento e motiva\u00e7\u00e3o. Por meio da concentra\u00e7\u00e3o, aumenta a efici\u00eancia pessoal para o trabalho. Sem se distrair com fatores estranhos, o resultado final \u00e9 muito melhor. Voc\u00ea sabe que tem uma lista espec\u00edfica de coisas a fazer antes desta noite. Se voc\u00ea se distrai com reuni\u00f5es n\u00e3o programadas, navegando em redes sociais ou falando ao telefone, v\u00e1rios itens do di\u00e1rio n\u00e3o ser\u00e3o preenchidos.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a-se horas de descanso todos os dias e \u00e9 nelas que voc\u00ea move a comunica\u00e7\u00e3o em mensageiros com parentes, passeios com animais de estima\u00e7\u00e3o, viagens \u00e0 natureza, etc. Trace uma linha clara em sua mente entre trabalho e lazer. O c\u00e9rebro certamente precisa de uma pausa. Voc\u00ea precisa descansar em casa e trabalhar duro durante o hor\u00e1rio de expediente. S\u00f3 ent\u00e3o voc\u00ea se sentir\u00e1 fortalecido e alegre. \u00c9 isso que dar\u00e1 um novo impulso \u00e0 conquista dos picos desejados.<\/p>\n<h2>1 Lembre-se de objetivos.<\/h2>\n<p>Defina metas di\u00e1rias para que voc\u00ea possa se concentrar nas tarefas que tem pela frente. Use listas de tarefas, gerenciadores de tarefas, trabalho com um di\u00e1rio.<\/p>\n<h3>2 Fa\u00e7a a tarefa mais dif\u00edcil e desagrad\u00e1vel primeiro.<\/h3>\n<p>\u00c9 um processo viciante que o deixar\u00e1 orgulhoso de si mesmo e dar\u00e1 o tom para o resto do dia.<\/p>\n<h3>3 Prepare-se para o dia seguinte com anteced\u00eancia.<\/h3>\n<p>Coloque as coisas em ordem \u00e0 noite, risque tarefas conclu\u00eddas da lista, limpe sua mesa, etc.<\/p>\n<h3>Seguindo a regra 80\/20<\/h3>\n<p>A Lei de Pareto, ou Regra 80\/20, ajuda a avaliar a efic\u00e1cia de qualquer atividade. E esta regra curiosa consiste no facto de 20% dos esfor\u00e7os darem 80% do resultado, e os restantes 80% dos esfor\u00e7os ajudarem a atingir apenas 20% do resultado. Isso significa que voc\u00ea precisa entender o que ter\u00e1 o maior efeito e quais a\u00e7\u00f5es subsequentes ser\u00e3o, de fato, sup\u00e9rfluas.<\/p>\n<p>Analise todas as suas tarefas e determine quais delas se enquadram nesses 20%, o que permite atingir 80% dos resultados. Depois disso, deixe todas as responsabilidades sem import\u00e2ncia de lado, prestando aten\u00e7\u00e3o naquelas que realmente afetam o seu sucesso.<\/p>\n<h3>Defini\u00e7\u00e3o de prazos<\/h3>\n<p>Embora tenhamos notado acima que o plano n\u00e3o deve nos for\u00e7ar a uma estrutura r\u00edgida, ainda \u00e9 \u00fatil estabelecer prazos. Se voc\u00ea relaxar de repente &#8211; e isso pode acontecer com qualquer pessoa! &#8211; e ocioso por alguns dias, n\u00e3o importa. Os prazos n\u00e3o v\u00e3o deixar voc\u00ea arruinar completamente o seu plano de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Poucos dias antes da data cr\u00edtica, voc\u00ea cair\u00e1 em si, ficar\u00e1 tenso e concluir\u00e1 com sucesso uma tarefa importante. Muitos provavelmente notaram a capacidade de atingir alta produtividade durante o prazo. No entanto, se voc\u00ea nunca pensou em diminuir o ritmo de trabalho, conhecer os prazos permitir\u00e1 que voc\u00ea aloque tempo e energia de forma mais razo\u00e1vel.<\/p>\n<h3>Distrair-se de acordo com o plano<\/h3>\n<p>Quantas vezes j\u00e1 me prometi: de manh\u00e3 com a cabe\u00e7a renovada para come\u00e7ar imediatamente a trabalhar, e n\u00e3o me permitir ler &#8220;um pouco&#8221; as not\u00edcias da Internet e responder emails. Nada funciona! Como resultado, trinta minutos valiosos de tempo de trabalho evaporam e ningu\u00e9m sabe para onde.<\/p>\n<p>Agora, depois de seguir os conselhos de todo tipo de treinador, decidi: trabalho muito at\u00e9 as 12 horas, depois preparo um caf\u00e9 e, como recompensa, me permito navegar na Internet por 10-15 minutos. Ent\u00e3o trabalhe de novo &#8211; e vagueie de novo &#8230; Porque voc\u00ea n\u00e3o consegue se manter tenso o dia todo. Voc\u00ea precisa se dar pequenos prazeres, mas em um tempo estritamente definido e em quantidades razo\u00e1veis. Ent\u00e3o o caso n\u00e3o sofrer\u00e1.<\/p>\n<h3>Desconecte a comunica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O telefone m\u00f3vel \u00e9 certamente uma b\u00ean\u00e7\u00e3o, mas \u00e0s vezes desenvolvemos um v\u00edcio nele. De manh\u00e3 voc\u00ea precisa ligar para a m\u00e3e, depois para um amigo, o segundo, marido, filho, enfim. \u00c9 assim que valiosos minutos de tempo de trabalho s\u00e3o perdidos. Portanto, os psic\u00f3logos aconselham simplesmente desligar o telefone pelo menos uma vez por semana. Nada de terr\u00edvel acontecer\u00e1, as liga\u00e7\u00f5es perdidas ser\u00e3o gravadas, mas voc\u00ea trabalhar\u00e1 com dedica\u00e7\u00e3o total.<\/p>\n<h3>N\u00e3o nos distra\u00edmos com ninharias<\/h3>\n<p>Ent\u00e3o, o celular foi desligado, eles decidiram olhar o e-mail depois da meia-noite &#8230; Mas ainda havia distra\u00e7\u00f5es. Por exemplo, fumar ou conversar com funcion\u00e1rios. Portanto, geralmente \u00e9 melhor abandonar o cigarro, e fones de ouvido com m\u00fasica baixa o evitar\u00e3o de conversas desnecess\u00e1rias.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea tem um escrit\u00f3rio separado \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o, tranque-se por algumas horas e, assim, evite pessoas indesejadas que querem tomar um caf\u00e9 e bater um papo com voc\u00ea. Mas se voc\u00ea trabalha remotamente e seu escrit\u00f3rio \u00e9 um canto da sala ou do quarto, avise sua fam\u00edlia para n\u00e3o incomod\u00e1-lo.<\/p>\n<h3>Eu vejo o objetivo<\/h3>\n<p>A Internet est\u00e1 repleta de dicas sobre como melhorar sua efic\u00e1cia pessoal. Os psic\u00f3logos acreditam que, antes de tudo, \u00e9 preciso atingir o objetivo. De que tipo de efic\u00e1cia pessoal podemos falar se voc\u00ea n\u00e3o define tarefas para si mesmo, n\u00e3o se esfor\u00e7a por nada! Que efici\u00eancia deve desenvolver uma senhora em si mesma, cuja atividade se concentra na dire\u00e7\u00e3o de um cabeleireiro-shopping-restaurante? &#8230;<\/p>\n<p>Portanto, pense no que voc\u00ea deseja alcan\u00e7ar &#8211; um sal\u00e1rio mais alto, uma posi\u00e7\u00e3o mais elevada? Ou talvez abrir uma filial da sua empresa em outra cidade? Ou ensinar uma crian\u00e7a a ler? tendo escolhido uma meta, voc\u00ea precisa mobilizar seus recursos, principalmente intelectuais, e come\u00e7ar a se mover em dire\u00e7\u00e3o a ela (veja &#8220;7 dicas sobre como definir uma meta e alcan\u00e7ar sua implementa\u00e7\u00e3o&#8221;). \u00c9 aqui que voc\u00ea ter\u00e1 que trabalhar em si mesmo em paralelo, desenvolvendo sua capacidade de agir produtivamente.<\/p>\n<h3>Preparando-se para o trabalho<\/h3>\n<p>Existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre a ordem no local de trabalho e a efici\u00eancia do trabalho. A menos que pessoas de profiss\u00f5es criativas possam criar em uma atmosfera de caos, no meio de uma pilha de coisas, e isso n\u00e3o \u00e9 tudo.<\/p>\n<p>\u00c9 dif\u00edcil de explicar, mas a limpeza, asseio do &#8220;ambiente&#8221; ilumina a mente, p\u00f5e em movimento o processo de pensamento. Portanto, sempre antes do trabalho d\u00ea uma olhada em seu escrit\u00f3rio ou mesa, remova tudo o que for desnecess\u00e1rio, tire o p\u00f3, ventile a sala e comece a trabalhar.<\/p>\n<h3>Fazemos planos<\/h3>\n<p>O plano \u00e9 a base do autocontrole. Ele ajuda a estruturar suas atividades. E n\u00e3o h\u00e1 necessidade de ter medo de que o plano o leve a sua estrutura r\u00edgida. Voc\u00ea mesmo o criou, e n\u00e3o vice-versa. Se desejar, qualquer programa\u00e7\u00e3o pode ser ajustada: aperte ou, inversamente, enfraque\u00e7a. Mas, tendo superado a pr\u00f3xima etapa, voc\u00ea se sentir\u00e1 um vencedor.<\/p>\n<p>Alguns, ali\u00e1s, planejam todos os dias. E isso tem sua pr\u00f3pria raz\u00e3o. Crie uma regra para escrever o que voc\u00ea tem que fazer todas as manh\u00e3s. Depois de esbo\u00e7ar uma lista de tarefas, escolha suas prioridades. A principal vantagem do planejamento \u00e9 que voc\u00ea v\u00ea as prioridades com clareza. Afinal, mesmo que voc\u00ea escreva 10 tarefas no planejamento di\u00e1rio, \u00e9 improv\u00e1vel que voc\u00ea consiga complet\u00e1-las todas sem prejudicar seu neg\u00f3cio e sua sa\u00fade.<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o pode se agarrar a tudo &#8211; a jornada de trabalho n\u00e3o \u00e9 adimensional. Voc\u00ea deve ter tempo suficiente para o trabalho, a vida pessoal e o lazer. Portanto, escreva 5-6 assuntos urgentes na lista de tarefas do dia, e transfira menos urgentes e importantes para o final da semana ou mesmo do m\u00eas.<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o tem ideia de quanto sua produtividade aumentar\u00e1.<\/p>\n<h3>N\u00f3s melhoramos nossas qualifica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Voc\u00ea precisa estar ciente de tudo o que est\u00e1 acontecendo em seu campo de atividade. Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa passar o fim de semana todo na biblioteca ou ficar longe do computador de casa.<\/p>\n<p>Os especialistas provaram: se voc\u00ea se comprometer a ler um livro de sua especialidade em um m\u00eas, ter\u00e1 12 desses livros em um ano! E isso \u00e9 o suficiente para estar, como dizem, no assunto: saber em que dire\u00e7\u00e3o est\u00e1 se desenvolvendo a ind\u00fastria, que novidades aparecem, que problemas est\u00e3o sendo resolvidos.<\/p>\n<h3>Encontrando motiva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Sem motiva\u00e7\u00e3o, \u00e9 dif\u00edcil contar com o sucesso em qualquer empreendimento. Voc\u00ea precisa amar o que faz &#8211; este \u00e9 nosso principal motivador. No entanto, \u00e0s vezes n\u00e3o \u00e9 suficiente. Muitas pessoas experimentam quedas desmotivadas na atividade, per\u00edodos sazonais de mau humor, fadiga f\u00edsica. Isto \u00e9 normal. O corpo n\u00e3o pode funcionar como um aut\u00f4mato. \u00c0s vezes, precisamos recarregar. E ent\u00e3o cada um deve descobrir por si mesmo o que exatamente o ajuda a restaurar o desempenho produtivo.<\/p>\n<p>Por exemplo, um treinador compartilhou na Internet sua maneira de se manter em boa forma. Ele nada por uma hora na piscina duas a tr\u00eas vezes por semana. Depois da aula, ele se sente cheio de energia, revigorado, fisicamente e emocionalmente pronto para trabalhos dif\u00edceis.<\/p>\n<p>O mesmo psic\u00f3logo aconselha sempre que sentir que a luz interior est\u00e1 para se apagar, pergunte-se: porque est\u00e1 a fazer este trabalho? O que voc\u00ea vai ganhar gra\u00e7as a ela? O trabalho pode ser rotineiro, mas o resultado \u00e9 motivador. Imagine, visualize e pronto.<\/p>\n<p>Em geral, como se viu, a atividade f\u00edsica e a dan\u00e7a ajudam muitas pessoas, como dizem, a ficar de costas. Alguns s\u00e3o sintonizados em um ambiente de trabalho pela m\u00fasica.<\/p>\n<p>A nutri\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Se voc\u00ea comer biscoitos, chocolate e outras comidas r\u00e1pidas o dia todo, o sistema nervoso se esgota e a motiva\u00e7\u00e3o desaparece em algum lugar. Por isso, aumentamos a nossa funcionalidade com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: levamos cereais, nozes, frutas, carnes magras para o trabalho. Bebemos ch\u00e1 verde e \u00e1gua.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m aprendemos a esquecer o trabalho em casa. O c\u00e9rebro e o sistema nervoso precisam de descanso adequado, ou seja, mudar para livros, filmes, comunica\u00e7\u00e3o com a fam\u00edlia e amigos. E ent\u00e3o, todos os dias, voc\u00ea estar\u00e1 pronto com um zelo ainda maior para implementar seus planos napole\u00f4nicos.<\/p>\n<h3>4 Combine trabalho e lazer.<\/h3>\n<p>A multitarefa pode parecer que voc\u00ea est\u00e1 fazendo tudo mais r\u00e1pido. Mas geralmente acaba deixando voc\u00ea exausto. Use o m\u00e9todo Pomodoro para funcionar. Isso vai reduzir o estresse de qualquer maneira.<\/p>\n<h3>5 N\u00e3o tenha medo de dizer n\u00e3o.<\/h3>\n<p>Pergunte-se regularmente: Que tarefas posso simplesmente eliminar? \u00c9 f\u00e1cil simplesmente continuar fazendo as coisas porque &#8220;voc\u00ea precisa&#8221; ou porque \u00e9 o que voc\u00ea sempre fez. Portanto, a quest\u00e3o \u00e9: o que voc\u00ea far\u00e1 com o fluxo de tarefas para liberar tempo, energia e foco.<\/p>\n<h3>6 Escreva pensamentos e id\u00e9ias.<\/h3>\n<p>\u00c9 aconselh\u00e1vel usar um di\u00e1rio eletr\u00f4nico para que voc\u00ea nunca perca a ideia.<\/p>\n<h3>7 Evite armadilhas do tempo.<\/h3>\n<p>Se voc\u00ea se distrai com sites ou redes sociais espec\u00edficos, bloqueie-os at\u00e9 o final do dia de trabalho, para isso voc\u00ea pode usar a extens\u00e3o do navegador StayFoucsd.<\/p>\n<h3>8 Reserve um tempo para um trabalho focado.<\/h3>\n<p>Se isso for problem\u00e1tico para todo o dia de trabalho, reserve pelo menos algumas horas. N\u00e3o pare no bloqueio de sites e redes sociais na Internet. Feche a porta do seu escrit\u00f3rio, se poss\u00edvel. Feche os programas de mensagens instant\u00e2neas e novas notifica\u00e7\u00f5es de email. Coloque seu telefone no modo silencioso e coloque-o em uma gaveta onde voc\u00ea n\u00e3o possa ver por um tempo e v\u00e1 trabalhar.<\/p>\n<h3>9 Comemore pequenas e grandes vit\u00f3rias.<\/h3>\n<p>Isso motiva voc\u00ea a trabalhar, faz voc\u00ea se sentir bem e inspira sua equipe.<\/p>\n<h3>10 Anime-se regularmente.<\/h3>\n<p>Em alguns dias, pode faltar entusiasmo. Em caso afirmativo, tente reabastec\u00ea-lo. Ou\u00e7a um podcast ou livro de \u00e1udio ou algo que o ajude a se animar.<\/p>\n<h2>1 planejamento di\u00e1rio<\/h2>\n<p>O 16\u00ba Presidente da Am\u00e9rica, Abraham Lincoln, disse certa vez que, se tivesse seis horas para cortar uma \u00e1rvore, passaria as primeiras quatro horas afiando um machado. Trabalhar sem um objetivo espec\u00edfico n\u00e3o tem sentido, por isso, antes de come\u00e7ar, fa\u00e7a um plano de a\u00e7\u00e3o para o dia. Reserve 15 minutos para anotar suas tarefas atuais e classific\u00e1-las. Depois disso, voc\u00ea pode come\u00e7ar a trabalhar com seguran\u00e7a. Muitas pessoas percebem o planejamento como uma perda de tempo, mas quem o utiliza sabe o quanto aumenta a produtividade profissional.<\/p>\n<h3>2 Prioridade<\/h3>\n<p>O dia tem muito pouco tempo para cuidar de tudo, por isso \u00e9 importante definir as prioridades certas em seu trabalho. Tente concluir as tarefas mais urgentes e importantes primeiro.<\/p>\n<h3>3 O jogo deve valer a pena<\/h3>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o deve se perder em coisas sem sentido e sem import\u00e2ncia. Imagine quanto tempo voc\u00ea ter\u00e1 se eliminar tarefas rotineiras e desnecess\u00e1rias de sua programa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>4 stream<\/h3>\n<p>Como observado acima, distra\u00e7\u00f5es constantes destroem a efic\u00e1cia pessoal. Para ser produtivo, voc\u00ea precisa entrar em um estado de fluxo. Para fazer isso, encontre um lugar isolado (um escrit\u00f3rio ou um caf\u00e9 perto do escrit\u00f3rio &#8211; n\u00e3o importa) e mergulhe no processo. Neste caso, tarefas do mesmo tipo devem ser agrupadas e resolvidas em blocos<\/p>\n<h3>5 e-mail<\/h3>\n<p>Para muitos, abrir o Gmail pela manh\u00e3 \u00e9 a tarefa n\u00famero um. Afinal, isso \u00e9 uma &#8220;bagatela&#8221;, n\u00e3o vai demorar mais do que dez minutos. Nesse \u00ednterim, a maioria dos coaches de neg\u00f3cios aconselha verificar seu e-mail uma vez por dia, ao mesmo tempo. Ao mesmo tempo, voc\u00ea n\u00e3o deve fazer isso antes das 11 da manh\u00e3 &#8211; \u00e9 melhor passar o in\u00edcio do dia resolvendo suas pr\u00f3prias tarefas, e n\u00e3o as dos outros.<\/p>\n<h3>6 Trabalho por resultados<\/h3>\n<p>Qual \u00e9 o seu objetivo? O que voc\u00ea gostaria de alcan\u00e7ar no final do ano? Surpreendentemente, poucas pessoas podem responder claramente a essas perguntas. Decida o que voc\u00ea quer (lan\u00e7ar uma startup, conseguir uma promo\u00e7\u00e3o, aumentar ganhos, etc.) e com confian\u00e7a v\u00e1 em dire\u00e7\u00e3o ao seu objetivo, dedicando pelo menos tr\u00eas horas por dia para trabalhar nisso.<\/p>\n<h3>7 prazos<\/h3>\n<p>Muitas pessoas acham os prazos horr\u00edveis, porque se eles n\u00e3o forem cumpridos, haver\u00e1 problemas. Na verdade, os prazos s\u00e3o uma grande disciplina, o que significa que eles ajudam voc\u00ea a atingir seus objetivos. Ao assumir um caso particular, certifique-se de indicar a hora de seu in\u00edcio e fim. Sabendo o prazo para o t\u00e9rmino da obra, ficar\u00e1 mais f\u00e1cil para voc\u00ea planejar e alocar sua energia e tempo. Mas tome cuidado &#8211; n\u00e3o estabele\u00e7a prazos &#8220;superdimensionados&#8221;. Lembre-se: o trabalho preenche todo o tempo que lhe \u00e9 reservado (Lei de Parkinson).<\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios pr\u00e1ticos para efici\u00eancia<\/h2>\n<p>Sempre temos muitas tarefas e ideias. O problema est\u00e1 come\u00e7ando. Relutamos muito em iniciar algumas tarefas porque s\u00e3o muito complexas, demoradas ou tediosas. \u00c9 por isso que adiamos para amanh\u00e3, depois para segunda-feira e, como resultado, conclu\u00edmos o trabalho no \u00faltimo minuto para cumprir o prazo.<\/p>\n<p>\u00c9 in\u00fatil lutar contra nossa pregui\u00e7a natural. Ela \u00e9 sempre mais forte e astuta. Mas voc\u00ea pode jogar com o h\u00e1bito viciante e vencer. Para fazer isso, voc\u00ea s\u00f3 precisa ser capaz de se concentrar e criar as regras do jogo com pregui\u00e7a.<\/p>\n<p>O primeiro exerc\u00edcio o ajudar\u00e1 a se concentrar em si mesmo. Voc\u00ea precisar\u00e1 de um rel\u00f3gio (de pulso ou de parede). Para que serve isso? Observe o movimento do ponteiro dos segundos do rel\u00f3gio por um minuto. Mas durante esse tempo, voc\u00ea n\u00e3o deve fazer nada, exceto olhar para o rel\u00f3gio. Se voc\u00ea entender que alguma ideia ou pensamento est\u00e1 entrando em sua mente, comece o exerc\u00edcio desde o in\u00edcio, caso contr\u00e1rio, voc\u00ea n\u00e3o alcan\u00e7ar\u00e1 o resultado desejado.<\/p>\n<p>Se for muito dif\u00edcil olhar para o ponteiro dos segundos por um minuto sem distra\u00e7\u00f5es, fa\u00e7a o que for necess\u00e1rio: comece com 5, 15, 20, 30 segundos. Seu objetivo \u00e9 estender esse tempo de visualiza\u00e7\u00e3o do ponteiro dos segundos (sem pensar em mais nada) para 3 minutos. Quando voc\u00ea aumenta seu tempo de foco no ponteiro dos segundos para 3 minutos, voc\u00ea se torna uma pessoa diferente com uma capacidade de foco poderosa.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea gosta de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, pode tentar o seguinte exerc\u00edcio. O objetivo \u00e9 jogar o desnecess\u00e1rio para fora da cabe\u00e7a. Curve-se sobre o rosto, feche os olhos e respire fundo algumas vezes, imaginando como a &#8220;energia suja&#8221; desnecess\u00e1ria vai para o solo atrav\u00e9s das pernas, e a nova &#8220;energia verde&#8221; preenche todos os m\u00fasculos do corpo.<\/p>\n<p>O que voc\u00ea costuma fazer com seus projetos e ideias de neg\u00f3cios? Nada? Voc\u00ea est\u00e1 apenas esquecendo deles? Mas por que? N\u00e3o gosta de construir castelos no ar? Este \u00e9 um grande erro. Muitas vezes pensamos que algo bom n\u00e3o pode vir de nossas id\u00e9ias. Mas o que as pessoas de sucesso pensam quando t\u00eam uma ideia para um novo projeto de neg\u00f3cios? Eles pensam: &#8220;Por que n\u00e3o? Como posso fazer isso? Deve ser muito legal! &#8221; Aqui, a conclus\u00e3o se sugere: se voc\u00ea tem uma ideia ou um projeto de neg\u00f3cio, entre em a\u00e7\u00e3o. \u00c9 muito melhor tentar falhar do que ficar ocioso. Voc\u00ea n\u00e3o pode pegar facilmente um peixe em um lago. Depende de voc\u00ea como viver. Voc\u00ea pode continuar transformando sua vida em um conjunto preciso de a\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas. Mas, do nosso ponto de vista, isso \u00e9 muito chato, ent\u00e3o vamos ser criativos e usar todas as oportunidades que a vida nos oferece.<\/p>\n<p><strong>Como reabastecer rapidamente sua energia?<\/strong> Aprenda a relaxar. Fomos ensinados desde a inf\u00e2ncia a trabalhar muito, mas voc\u00ea se lembra de alguma aula de relaxamento? Voc\u00ea sabe como restaurar rapidamente a energia? O exerc\u00edcio a seguir o ajudar\u00e1 a restaurar sua energia em 15 segundos.<\/p>\n<p>A melhor maneira de relaxar a mente e o corpo \u00e9 usar uma m\u00e1scara de Mastiff Ingl\u00eas por 15 segundos. Este exerc\u00edcio substitui uma x\u00edcara de caf\u00e9. Como fazer isso? Tente imaginar um grande mastim com bochechas grandes, de onde a saliva pinga em profus\u00e3o. O rosto da pessoa est\u00e1 completamente relaxado. Nem um \u00fanico m\u00fasculo est\u00e1 tenso. Tente copiar esta express\u00e3o de um c\u00e3o relaxado (sem saliva, \u00e9 claro). Dessa forma, podemos relaxar nosso sistema nervoso. F\u00e1cil de colocar na m\u00e1scara &#8220;English Mastiff&#8221;. Voc\u00ea abre ligeiramente a boca, relaxa os l\u00e1bios. Relaxe suas bochechas, nariz, \u00e1rea sob os olhos, testa &#8211; e seu rosto ficar\u00e1 com uma express\u00e3o boba. Pode parecer engra\u00e7ado, mas tente colocar uma m\u00e1scara de Mastim Ingl\u00eas e voc\u00ea perceber\u00e1 que n\u00e3o tem pensamentos na cabe\u00e7a. Fa\u00e7a este exerc\u00edcio quando estiver cansado, quando estiver com sono, quando quiser tomar uma x\u00edcara de caf\u00e9, para se refrescar, voc\u00ea pode repetir a cada hora. Beba alguns goles de \u00e1gua em vez de caf\u00e9 e relaxe o rosto por 15 segundos. Voc\u00ea notar\u00e1 mudan\u00e7as significativas em sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p>Esperamos que voc\u00ea n\u00e3o tenha nada contra corrigir o resultado alcan\u00e7ado durante o exerc\u00edcio anterior. O seguinte levar\u00e1 30 segundos do seu tempo, mas voc\u00ea se sentir\u00e1 t\u00e3o leve quanto o vento por 1,5 horas! Nosso corpo precisa de uma pausa a cada 1,5 horas. 1,5 horas \u00e9 o nosso ciclo de neg\u00f3cios. Durante este tempo, entramos na fase de atividade, atingimos nosso apogeu e ent\u00e3o descemos. Como a maioria de n\u00f3s lida com isso? Vamos para a cozinha tomar um caf\u00e9. Isso n\u00e3o \u00e9 totalmente correto, porque o caf\u00e9 n\u00e3o nos d\u00e1 energia; est\u00e1 simplesmente nos chamando para o pr\u00f3ximo ciclo de atividade que continua a drenar nosso corpo. O que propomos fazer? Fa\u00e7a algumas respira\u00e7\u00f5es profundas. Inspire com a barriga, depois com o peito e levante os ombros. Expire, contraindo o est\u00f4mago e soltando os ombros. Voc\u00ea precisa repetir este exerc\u00edcio 4 vezes. E n\u00e3o se esque\u00e7a de usar a m\u00e1scara Happy Mastiff. No final, voc\u00ea pode imaginar o fluxo de energia de que falamos acima. Quando voc\u00ea imagina que toda a energia suja vai para o solo, e uma nova energia preenche seu corpo. Todo o processo levar\u00e1 de 30 a 40 segundos e voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a se sentir muito melhor.<\/p>\n<p>O que mais voc\u00ea pode fazer? Se voc\u00ea gosta de meditar e tem a oportunidade de faz\u00ea-lo, deite-se e ou\u00e7a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 melhor fazer isso tr\u00eas vezes ao dia. Se voc\u00ea aprender a descansar, sua qualidade de vida melhorar\u00e1 dramaticamente.<\/p>\n<h3>Busca por ideias e solu\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Todos se deparam com problemas \/ tarefas que parecem intranspon\u00edveis \u00e0 primeira vista. Isso significa que voc\u00ea simplesmente n\u00e3o tem inspira\u00e7\u00e3o, e o exerc\u00edcio a seguir a trar\u00e1 de volta para voc\u00ea. Este exerc\u00edcio pode ser feito \u00e0 noite, n\u00e3o requer um hor\u00e1rio separado, ent\u00e3o voc\u00ea pode faz\u00ea-lo enquanto prepara o jantar, limpa o quarto, leva o cachorro para passear ou o que for. Voc\u00ea acabou de se lembrar de uma situa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel que o incomoda no momento (por exemplo: dificuldades no trabalho, uma briga com um ente querido) ou talvez uma tarefa que voc\u00ea n\u00e3o sabe como realizar. Pergunte a si mesmo: &#8220;O que Buda faria se estivesse em meu lugar?&#8221; Quando obtiver a resposta, pergunte-se o seguinte: &#8220;Esta \u00e9 a melhor coisa ou a\u00e7\u00e3o que Buda poderia fazer ou dizer?&#8221; Continue fazendo este exerc\u00edcio, at\u00e9 que a Resposta do Buda pare\u00e7a absolutamente perfeita para voc\u00ea. Claro, voc\u00ea pode substituir Buda por algu\u00e9m que seja sua autoridade, como Bill Gates. Claro, isso depende de muitos fatores e da natureza de sua atividade. Desta forma, voc\u00ea aprender\u00e1 como captar momentos de inspira\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s uma esp\u00e9cie de di\u00e1logo com o seu subconsciente, voc\u00ea receber\u00e1 a melhor resposta para sua pergunta. Este m\u00e9todo permite que voc\u00ea simplesmente olhe para a situa\u00e7\u00e3o de um \u00e2ngulo diferente e veja uma solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o padronizada. Na verdade, voc\u00ea est\u00e1 vendo a situa\u00e7\u00e3o da perspectiva de algu\u00e9m que sabe muito mais sobre o seu problema, que \u00e9 mais bem-sucedido, mais educado e mais inteligente. voc\u00ea aprender\u00e1 a captar lampejos de inspira\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s uma esp\u00e9cie de di\u00e1logo com o seu subconsciente, voc\u00ea receber\u00e1 a melhor resposta para sua pergunta. Este m\u00e9todo permite que voc\u00ea simplesmente olhe para a situa\u00e7\u00e3o de um \u00e2ngulo diferente e veja uma solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o padronizada. Na verdade, voc\u00ea est\u00e1 vendo a situa\u00e7\u00e3o da perspectiva de algu\u00e9m que sabe muito mais sobre o seu problema, que \u00e9 mais bem-sucedido, mais educado e mais inteligente. voc\u00ea aprender\u00e1 a captar lampejos de inspira\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s uma esp\u00e9cie de di\u00e1logo com o seu subconsciente, voc\u00ea receber\u00e1 a melhor resposta para sua pergunta. Este m\u00e9todo permite que voc\u00ea simplesmente olhe para a situa\u00e7\u00e3o de um \u00e2ngulo diferente e veja uma solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o padronizada. Na verdade, voc\u00ea est\u00e1 vendo a situa\u00e7\u00e3o da perspectiva de algu\u00e9m que sabe muito mais sobre o seu problema, que \u00e9 mais bem-sucedido, mais educado e mais inteligente.<\/p>\n<p>Fique em forma mesmo quando estiver trabalhando remotamente em sua cadeira favorita em casa. Sem tempo para correr, fazer gin\u00e1stica ou nadar na piscina? Esta n\u00e3o \u00e9 uma raz\u00e3o para obesidade, apar\u00eancia desleixada ou problemas de sa\u00fade! Sugerimos que voc\u00ea tente o m\u00e9todo Tabata (High Intensity Interval Training). Voc\u00ea pode at\u00e9 fazer esses exerc\u00edcios em casa. E leva apenas quatro minutos do seu tempo. Para ficar em forma, pratique Tabata 3 vezes por semana. Ir\u00e1 demorar 12 minutos. Voc\u00ea quer alcan\u00e7ar \u00f3timos resultados? Trabalhe todos os dias. Voc\u00ea ficar\u00e1 mais forte, mais resistente e mais divertido. Tabata \u00e9 altamente recomendado para perda e controle de peso.<\/p>\n<h3>Planejamento<\/h3>\n<p>Vai para a cama com um monte de pensamentos na cabe\u00e7a? Voc\u00ea se lembra do dia que passou e pensa no dia que vir\u00e1? Os pensamentos o mant\u00eam acordado; seu sono \u00e9 fraco e superficial? O corpo n\u00e3o est\u00e1 recuperando suas for\u00e7as? Voc\u00ea pode ventilar o quarto ou dar um passeio antes de dormir. Isso certamente pode ajudar. Mas h\u00e1 um bom exerc\u00edcio que o ajudar\u00e1 a liberar todos os pensamentos e permitir\u00e1 que voc\u00ea adorme\u00e7a rapidamente e durma bem sem perder muito tempo adormecendo.<\/p>\n<p>O exerc\u00edcio \u00e9 um planejamento noturno. Voc\u00ea apenas abre seu caderno e anota tudo o que tem que fazer amanh\u00e3. Quando anotamos nossos pensamentos, eles s\u00e3o liberados de nossa cabe\u00e7a. \u00c9 isso, sua mente est\u00e1 limpa e voc\u00ea est\u00e1 pronto para dormir bem.<\/p>\n<p>O \u00faltimo exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 um exerc\u00edcio de forma alguma. Inclui apenas \u00e1gua pot\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 ch\u00e1, caf\u00e9, sucos ou outras bebidas, mas \u00e1gua.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode calcular a necessidade m\u00ednima de \u00e1gua usando esta f\u00f3rmula: 30 ml por quilograma de seu peso. Por exemplo, voc\u00ea precisa beber pelo menos 1500ml de \u00e1gua por dia se pesar 50kg (50kg * 30ml = 1500ml). N\u00e3o \u00e9 muito, mas se voc\u00ea pesa 100kg, por exemplo, sua ingest\u00e3o di\u00e1ria de \u00e1gua deve ser de 3000ml (3 litros). Alguns podem argumentar que \u00e9 imposs\u00edvel beber tanto. N\u00e3o se preocupe, experimente. A princ\u00edpio sentir\u00e1 um aumento da sede, \u00e9 um processo normal. Essa sede incontrol\u00e1vel acabar\u00e1 assim que seu corpo ficar saturado de \u00e1gua.<\/p>\n<p>Podemos escrever textos longos sobre os muitos efeitos positivos da ingest\u00e3o adequada de \u00e1gua, mas n\u00e3o queremos perder seu tempo com o que \u00e9 considerado mundano. Confie em n\u00f3s e comece a beber \u00e1gua se ainda n\u00e3o tem esse h\u00e1bito. Voc\u00ea pode aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua gradualmente para aliviar o estresse em seu corpo que ainda n\u00e3o est\u00e1 acostumado com o h\u00e1bito. Beber bastante \u00e1gua ajudar\u00e1 voc\u00ea a perder peso, al\u00e9m de seus outros benef\u00edcios.<\/p>\n<h2>Resultado<\/h2>\n<p>Assim, falamos sobre v\u00e1rios m\u00e9todos psicol\u00f3gicos e pr\u00e1ticos que podem melhorar a qualidade de sua vida e a efici\u00eancia do seu trabalho.<\/p>\n<p>Fontes usadas e links \u00fateis sobre o tema: <a href=\"https:\/\/kopilkasovetov.com\/lichnaya-effektivnost\/lichnaya-effektivnost-chto-eto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kopilkasovetov.com\/lichnaya-effektivnost\/lichnaya-effektivnost-chto-eto<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5c77fa2040d62600b3426ed2\/lichnaia-effektivnost-v-rabote%E2%80%93sovety-po-dostijeniiu-effektivnosti-5d25ae8ba98a2a00ad867bfd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5c77fa2040d62600b3426ed2\/lichnaia-effektivnost-v- Rabote -PO &#8211; sovety dostijeniiu-effektivnosti-5d25ae8ba98a2a00ad867bfd<\/a> <a href=\"http:\/\/hr-elearning.ru\/kak-sotrudniku-povysit-lichnuyu-yeffektivnost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/hr-elearning.ru\/kak-sotrudniku-povysit-lichnuyu-yeffektivnost\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bakunin.com\/20-metodov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Bakunin.com\/20-metodov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/<\/a> <a href=\"https:\/\/bbf.ru\/magazine\/26\/5603\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/BBF.ru\/magazine\/26\/5603\/<\/a> <a href=\"https:\/\/lifehacker.ru\/7-sposobov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/Lifehacker.ru\/7-sposobov-povysheniya-lichnoj-effektivnosti\/<\/a> <a href=\"https:\/\/sebweo.com\/ru\/prakticheskie-sovety-i-uprazhneniya-dlya-povysheniya-svoej-effektivnosti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/sebweo.com\/ru\/prakticheskie-sovety-i-uprazhneniya-dlya &#8211; povysheniya-svoej-effektivnosti \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A efic\u00e1cia pessoal diz respeito a t\u00e9cnicas e t\u00e9cnicas espec\u00edficas. M\u00e9todos para aumentar a efic\u00e1cia pessoal s\u00e3o relevantes n\u00e3o apenas para o autodesenvolvimento, mas tamb\u00e9m na aplica\u00e7\u00e3o de RH e gerentes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":115009,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-333044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333044"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333044\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}