Todos os planos, sonhos ou desejos devem ser detalhados em papel. Com o tempo, uma meta n\u00e3o escrita pode ser esquecida, distra\u00edda por outras atividades, deixando-a em segundo plano devido \u00e0s circunst\u00e2ncias. E a meta registrada com certeza est\u00e1 firmemente fixada na consci\u00eancia, torna-se uma diretriz para o movimento na vida. O c\u00e9rebro come\u00e7a, de forma independente, a procurar todas as maneiras poss\u00edveis de alcan\u00e7ar os planos tra\u00e7ados. Alguns cientistas comparam esse comportamento do c\u00e9rebro ao trabalho de um piloto autom\u00e1tico em um avi\u00e3o. Se voc\u00ea perguntar \u00e0s pessoas que n\u00e3o foram capazes de obter o resultado desejado se seu objetivo final foi escrito no papel, elas dir\u00e3o que n\u00e3o. Por outro lado, muitas pessoas que t\u00eam seus planos sempre escrevem seus pensamentos em um di\u00e1rio pessoal. Pergunte por que eles deveriam manter um di\u00e1rio, e voc\u00ea ouvir\u00e1 uma s\u00e9rie de raz\u00f5es. Na maioria dos casos, escrever desejos no papel garante o sucesso.<\/p>\n
Qualquer objetivo deve ser registrado. Uma meta n\u00e3o registrada pode simplesmente voar para fora da sua cabe\u00e7a e voc\u00ea imediatamente esquecer o que queria. A meta registrada ganha for\u00e7a, sendo depositada em seu subconsciente. Depois de escrever uma meta, o pr\u00f3prio c\u00e9rebro come\u00e7a a procurar maneiras de alcan\u00e7\u00e1-la, como um piloto autom\u00e1tico. Pergunte \u00e0s pessoas que n\u00e3o alcan\u00e7aram seus objetivos: os objetivos foram escritos – na maioria dos casos, a resposta \u00e9 n\u00e3o. Pelo contr\u00e1rio, a maioria das pessoas que alcan\u00e7am os resultados desejados sempre tem metas escritas diante de seus olhos. Anote as metas em sua agenda: por cinco anos, por um ano, por um m\u00eas, por uma semana, no dia seguinte – o sucesso ser\u00e1 garantido.<\/p>\n
Ao escrever nossos pensamentos, observa\u00e7\u00f5es e coment\u00e1rios todos os dias, temos a oportunidade de olhar para n\u00f3s mesmos de fora; pense novamente se estamos vivendo a vida que queremos, se estamos fazendo as coisas que queremos.<\/p>\n
Concorde que todos n\u00f3s temos ideias brilhantes de vez em quando. Mas, ou estamos ocupados, ou n\u00e3o temos um l\u00e1pis \u00e0 m\u00e3o, ou estamos prestes a ir para a cama. Quantas ideias brilhantes se perdem dessa maneira? N\u00e3o deixe que isso aconte\u00e7a com voc\u00ea – olhe para os g\u00eanios, como, por exemplo, Leonardo da Vinci – ele mantinha um di\u00e1rio.<\/p>\n
Quando voc\u00ea escreve um plano para o dia seguinte em um di\u00e1rio, a probabilidade de concluir tudo \u00e9 muito maior do que se tivesse tudo na cabe\u00e7a. Voc\u00ea n\u00e3o pode escapar da “corrida \u00e0s 7 horas” escrita por sua pr\u00f3pria m\u00e3o.<\/p>\n
Ao manter um di\u00e1rio, voc\u00ea se torna um escritor, um jornalista que descreve a vida de uma pessoa muito interessante e boa – voc\u00ea. Desta forma, voc\u00ea melhora suas habilidades de reda\u00e7\u00e3o e conversa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Percorrendo o di\u00e1rio, podemos ver todas as coisas que nos aconteceram no passado. Podemos usar essa experi\u00eancia inestim\u00e1vel no presente e no futuro.<\/p>\n
Veja tudo o que voc\u00ea j\u00e1 alcan\u00e7ou, come\u00e7ando, digamos, desde o nascimento! Em primeiro lugar, voc\u00ea j\u00e1 nasceu e aprendeu a ler se leu at\u00e9 aqui))
\nQuando reli meu di\u00e1rio, me divirto como as metas que estabeleci para mim h\u00e1 alguns anos parecem rid\u00edculas e elementares para mim hoje. Isso me d\u00e1 um impulso de energia e positividade todos os dias.
\nVoc\u00ea tamb\u00e9m pode aumentar sua autoconfian\u00e7a fazendo um exerc\u00edcio simples: Todos os dias, escreva pelo menos 5 coisas que voc\u00ea concluiu e aproveite os resultados.<\/p>\n
Registrando seus pensamentos, coment\u00e1rios ou observa\u00e7\u00f5es em um di\u00e1rio todos os dias, as pessoas t\u00eam a oportunidade depois de um tempo de olhar para si mesmas de fora. Isso permite que voc\u00ea pense sobre seu estilo de vida, analise sua corre\u00e7\u00e3o e sua objetividade. Podemos esquecer muita coisa, essa \u00e9 a natureza humana. O di\u00e1rio dir\u00e1 a voc\u00ea. Voc\u00ea est\u00e1 vivendo da maneira que antes queria? Voc\u00ea est\u00e1 fazendo o que planejou? Ou voc\u00ea est\u00e1 “atolado” nos problemas do dia-a-dia, nas dificuldades no trabalho e n\u00e3o se empenha em nada pelo que realmente queria?<\/p>\n
De vez em quando, todas as pessoas s\u00e3o visitadas por pensamentos brilhantes. Mas, se n\u00e3o forem anotados no papel, ser\u00e3o perdidos e esquecidos. Para evitar que isso aconte\u00e7a com voc\u00ea, anote todos os seus pensamentos engenhosos em seu di\u00e1rio. Mesmo aquelas ideias que parecem irrealiz\u00e1veis \u200b\u200bhoje podem “disparar” amanh\u00e3. Voc\u00ea n\u00e3o quer esquec\u00ea-los amanh\u00e3, quer?<\/p>\n
Se voc\u00ea escrever em um di\u00e1rio todas as coisas que planeja fazer em um futuro pr\u00f3ximo, a probabilidade de sua conclus\u00e3o aumenta significativamente. N\u00e3o \u00e9 apenas que voc\u00ea n\u00e3o os esquece. Voc\u00ea pode distribuir as tarefas escritas no di\u00e1rio de acordo com o grau de import\u00e2ncia para voc\u00ea, no mesmo local – desenvolva um plano para sua implementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 disciplinado, se d\u00e1 bem com ideias e cumprimento de metas, e ainda n\u00e3o entende por que manter um di\u00e1rio, o que exatamente essa atividade vai lhe dar, ent\u00e3o deve prestar aten\u00e7\u00e3o a este ponto. Manter um di\u00e1rio pessoal \u00e9 uma esp\u00e9cie de hist\u00f3ria sobre a vida de uma pessoa. Voc\u00ea se torna um escritor que melhora suas habilidades a cada dia. Essa forma de apresentar pensamentos motiva a tornar sua hist\u00f3ria melhor e mais interessante.<\/p>\n
Olhando para os eventos e a\u00e7\u00f5es descritos no di\u00e1rio, voc\u00ea pode v\u00ea-los do outro lado. Nesse sentido, o di\u00e1rio \u00e9 uma ferramenta poderosa de transforma\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea deve usar sua experi\u00eancia no futuro para evitar erros semelhantes.<\/p>\n
Para uma mulher que acha dif\u00edcil guardar todas as suas preocupa\u00e7\u00f5es para si mesma, ela s\u00f3 precisa manter um di\u00e1rio pessoal<\/strong> onde voc\u00ea possa descrever absolutamente tudo: seus pensamentos sobre colegas, como voc\u00ea se sente sobre o namorado persistente que apareceu recentemente, o que n\u00e3o combinam com voc\u00ea em seu marido, pensamentos sobre filhos e muito mais …<\/p>\n Sim, claro, tudo isso pode ser dito a uma amiga \u00edntima, mas n\u00e3o \u00e9 um fato que as informa\u00e7\u00f5es que ela recebe ficar\u00e3o apenas entre voc\u00eas. Um di\u00e1rio pessoal suportar\u00e1 tudo e n\u00e3o “contar\u00e1” nada a ningu\u00e9m<\/strong>, se, \u00e9 claro, estiver inacess\u00edvel a outras pessoas. Portanto, \u00e9 melhor mant\u00ea-lo em formato eletr\u00f4nico<\/strong> e, claro, definir senhas.<\/p>\n Normalmente as meninas<\/strong> come\u00e7am um di\u00e1rio pessoal ainda na puberdade<\/strong>, quando t\u00eam seu primeiro relacionamento com o sexo oposto. L\u00e1 eles descrevem experi\u00eancias sobre o primeiro amor, bem como relacionamentos com pais e amigos. A um di\u00e1rio pessoal podem ser confiados os pensamentos e desejos mais \u00edntimos<\/strong>, porque nunca tornar\u00e1 p\u00fablicos os segredos do seu autor.<\/p>\n Em geral, para que serve um di\u00e1rio? O que ele d\u00e1? No momento de uma explos\u00e3o emocional, voc\u00ea transfere suas emo\u00e7\u00f5es para um di\u00e1rio (papel ou eletr\u00f4nico). Ent\u00e3o, com o tempo, depois de ler as falas do di\u00e1rio, voc\u00ea se lembra dessas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos e v\u00ea a situa\u00e7\u00e3o de uma perspectiva completamente diferente<\/strong>.<\/p>\n O di\u00e1rio nos remete ao passado, nos faz pensar no presente e evita erros no futuro<\/strong>.<\/p>\n As mulheres que mant\u00eam um di\u00e1rio perseguem uma variedade de objetivos. Algu\u00e9m procura se proteger contra a esclerose senil<\/strong> ; para algu\u00e9m, \u00e9 um desejo de autoexpress\u00e3o<\/strong>, e algu\u00e9m no futuro desejar\u00e1 compartilhar seus pensamentos com seus descendentes<\/strong>.<\/p>\n Por exemplo, uma mulher gr\u00e1vida mant\u00e9m um di\u00e1rio e escreve suas experi\u00eancias, sentimentos e sentimentos, e ent\u00e3o, quando sua filha estiver em uma posi\u00e7\u00e3o, ela compartilhar\u00e1 suas anota\u00e7\u00f5es com ela.<\/p>\n Para ver as mudan\u00e7as em seus pensamentos a cada dia, uma cronologia \u00e9 necess\u00e1ria para um di\u00e1rio<\/strong>. Portanto, \u00e9 melhor colocar o dia, m\u00eas, ano e hora para cada entrada.<\/p>\n A mem\u00f3ria \u00e9 muito interessante. Uma pessoa experimenta alguns eventos e parece-lhe que se lembra deles perfeitamente. Mas, com o tempo, a imagem fica turva e o c\u00e9rebro preenche as lacunas \u00e0 sua maneira. Isso \u00e9 freq\u00fcentemente observado quando se despede de um ente querido. Nos primeiros dias, s\u00f3 me v\u00eam boas lembran\u00e7as, como foram maravilhosos juntos, que grandes emo\u00e7\u00f5es sentiram naquela \u00e9poca.<\/p>\n Mas vale a pena dar uma olhada no di\u00e1rio, pois pode ser que nem tudo seja assim. Ressentimentos, suspeitas, pressentimentos escritos no di\u00e1rio ajudar\u00e3o a sobreviver \u00e0 separa\u00e7\u00e3o e compreender que este \u00e9 o passo certo para o qual voc\u00ea foi de p\u00e1gina em p\u00e1gina.<\/p>\n Acontece, e vice-versa, o ressentimento turva a mente e a pessoa se recusa a se lembrar do bem. E aqui o di\u00e1rio se tornar\u00e1 uma grande lembran\u00e7a dos velhos tempos. Isso o ajudar\u00e1 a lidar com a raiva e a ver tudo sob uma luz real.<\/p>\n Existe um truque psicol\u00f3gico \u00fatil. Voc\u00ea precisa escrever \u00e0 m\u00e3o tudo o que o deixa com raiva, chateado, estraga seu humor e o impede de seguir em frente. E ent\u00e3o rasgue, amasse, descarte, queime ou destrua a folha de qualquer outra forma. \u00c9 assim que uma pessoa se liberta da negatividade. O di\u00e1rio tem quase a mesma fun\u00e7\u00e3o, com uma diferen\u00e7a, voc\u00ea n\u00e3o deve destru\u00ed-lo.<\/p>\n Na maioria das vezes, espalhar emo\u00e7\u00f5es no papel, mesmo eletr\u00f4nico, vem o al\u00edvio. Nem sempre \u00e9 apropriado expressar seu ponto de vista diante dos infratores. Isso geralmente acontece durante um conflito com chefes, parceiros, clientes. O di\u00e1rio levar\u00e1 tudo.<\/p>\n \u00c0s vezes, uma pessoa n\u00e3o se conhece totalmente. N\u00e3o foi \u00e0 toa que Fiodor Dostoi\u00e9vski escreveu: “O principal \u00e9 n\u00e3o minta para si mesmo.” Nas p\u00e1ginas de um di\u00e1rio, voc\u00ea pode ser voc\u00ea mesmo – fraco, desagrad\u00e1vel, mau, c\u00ednico. Quanto mais honesto, melhor. Ser\u00e1 dif\u00edcil no in\u00edcio, porque isso pode levar \u00e0 decep\u00e7\u00e3o consigo mesmo, com sua bondade e corre\u00e7\u00e3o. O que est\u00e1 escrito pode ser intimidante.<\/p>\n Por exemplo, \u00f3dio dos pais, inveja do melhor amigo. Mas isso deve ser feito sem falta, porque essa \u00e9 a \u00fanica maneira de ver suas defici\u00eancias e corrigi-las. Elogiar a si mesmo tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio! Ajuda a descobrir habilidades ocultas.<\/p>\n As pessoas procuram psic\u00f3logos para resolver seus problemas. Mas o terapeuta nunca d\u00e1 respostas, ele ajuda a pessoa a se fazer as perguntas certas e respond\u00ea-las de forma independente. O di\u00e1rio faz o mesmo, apenas a pr\u00f3pria pessoa atua como psic\u00f3logo.<\/p>\n Tendo lidado com o ponto anterior e tendo se conhecido, voc\u00ea pode prosseguir para a an\u00e1lise. O que exatamente causa a raiva, por que acontece, em que momentos, o que se torna o catalisador? Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea chegue ao fundo da verdadeira fonte de negatividade.<\/p>\n Os aspectos positivos tamb\u00e9m merecem ser examinados. Qual \u00e9 o sabor da vit\u00f3ria, que sentimentos ela evoca, para onde ela o empurra? O que causa bom humor, o que traz felicidade? As fontes de positividade precisam ser valorizadas e mantidas em condi\u00e7\u00f5es de “funcionamento”.<\/p>\n O di\u00e1rio pessoal \u00e9 o reflexo da alma de uma pessoa e do seu mundo interior, por isso \u00e9 recomend\u00e1vel decor\u00e1-lo, seguindo os seus sentimentos e prefer\u00eancias. Como fazer um di\u00e1rio pessoal para meninas? Pode ser uma variedade de esbo\u00e7os com um simples l\u00e1pis, ou pode haver muitos adesivos brilhantes e brilhantes! O principal \u00e9 n\u00e3o ter medo de criar e dar asas \u00e0 imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Se voc\u00ea gosta de pintar, use giz de cera, aquarela ou guache. Do que voc\u00ea gosta mais. Mas n\u00e3o se esque\u00e7a que todas as anota\u00e7\u00f5es devem ser organizadas, n\u00e3o ser\u00e1 muito legal se as p\u00e1ginas do seu di\u00e1rio estiverem cobertas de manchas de tinta. Recomenda-se destacar os pensamentos mais importantes e interessantes com canetas hidrogr\u00e1ficas brilhantes ou canetas de gel.<\/p>\n Voc\u00ea tamb\u00e9m pode comprar adesivos coloridos para escrever cita\u00e7\u00f5es interessantes neles ou uma lista de tarefas do dia – isso o ajudar\u00e1 a organizar seu tempo e aloc\u00e1-lo de forma que seja suficiente para trabalhar e se divertir.<\/p>\n Outra ideia legal \u00e9 criar um bolso escondido. Para fazer isso, voc\u00ea precisa dobrar cuidadosamente uma das p\u00e1ginas em forma de envelope, col\u00e1-la nos tr\u00eas lados e pronto – seu bolso secreto est\u00e1 pronto. Agora voc\u00ea pode colocar notas interessantes, cart\u00f5es de dia dos namorados, ingressos memor\u00e1veis \u200b\u200bl\u00e1. Desenhe o seu di\u00e1rio no estilo do seu autor e, ao terminar o seu trabalho, apenas aprecie a beleza est\u00e9tica da sua “cria\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n Ali\u00e1s, continuando o tema dos desenhos. Primeiro, \u00e9 um \u00f3timo calmante. Sim, sim, realmente \u00e9. Quando voc\u00ea est\u00e1 nervoso, voc\u00ea sempre n\u00e3o sabe o que fazer com as m\u00e3os, e se houver uma caneta e um peda\u00e7o de papel por perto, voc\u00ea os pega involuntariamente e come\u00e7a a desenhar alguns padr\u00f5es abstratos, flores, rostos e formas geom\u00e9tricas. H\u00e1 uma opini\u00e3o muito interessante de psic\u00f3logos sobre este assunto, recomendamos que voc\u00ea a leia. Assim, voc\u00ea poder\u00e1 descobrir o que os desenhos que voc\u00ea faz em algum lugar nas margens de um caderno ou de um caderno falam sobre seu personagem, por exemplo, em uma aula chata.<\/p>\n Em segundo lugar, com a ajuda de pequenos desenhos, \u00e9 poss\u00edvel diversificar e embelezar o espa\u00e7o em simples folhas de papel brancas com texto. Quanto mais brilhante e colorido for o seu desenho, mais bela ser\u00e1 a apar\u00eancia geral da propaga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n E em terceiro lugar, se voc\u00ea acidentalmente manchar a p\u00e1gina com seu batom favorito ou a caneta decidir vazar no momento mais desnecess\u00e1rio, fa\u00e7a um pequeno desenho em um peda\u00e7o de papel limpo e cole neste mesmo lugar. Assim, voc\u00ea poder\u00e1 ocultar a mancha e, at\u00e9 mesmo, diversificar lindamente a p\u00e1gina.<\/p>\n Por que manter um di\u00e1rio pessoal? Acima, dissemos que esta \u00e9 uma forma de compartilhar seus pensamentos e “desabafar” para aliviar o estresse emocional. Seja emo\u00e7\u00f5es de incr\u00edvel alegria ou, inversamente, tristeza. O que escrever em um di\u00e1rio pessoal? Sim, o que voc\u00ea quiser. Voc\u00ea pode manter registros na forma de um di\u00e1logo com seu di\u00e1rio ou consigo mesmo. E, se quiser, basta anotar o fluxo de pensamentos e ideias que o entusiasmam e interessam no momento.<\/p>\n Muitos descrevem em um di\u00e1rio o dia \/ semana \/ m\u00eas anterior, bem como fazem planos e estabelecem metas para o futuro. Isso ajuda muito a organizar seus pensamentos e construir um plano de a\u00e7\u00e3o claro para atingir um objetivo.<\/p>\n Al\u00e9m disso, por exemplo, voc\u00ea pode fazer suas pr\u00f3prias classifica\u00e7\u00f5es dos filmes que assistiu, dando-lhes uma classifica\u00e7\u00e3o e descrevendo sua impress\u00e3o, ou as paradas de m\u00fasicas. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode adicionar suas del\u00edcias culin\u00e1rias favoritas. Em geral, escreva sobre qualquer assunto, o mais importante – com o cora\u00e7\u00e3o. O mais interessante \u00e9 reler tudo o que voc\u00ea escreveu uma vez, depois de um tempo. Experimente, provavelmente, isso \u00e9 o que voc\u00ea realmente gosta.<\/p>\n De acordo com as estat\u00edsticas, \u00e9 mais prov\u00e1vel que as meninas mantenham di\u00e1rios pessoais. Muitas vezes na Internet voc\u00ea pode ver diferentes artigos sobre o tema “Di\u00e1rio pessoal para meninas”. Para os meninos, esse conselho \u00e9 muito menos comum, mas \u00e9 prov\u00e1vel que fiquem simplesmente com vergonha de admitir que tamb\u00e9m os lideram. Oh, esses caras!<\/p>\n Por exemplo, h\u00e1 um grande n\u00famero de pessoas que n\u00e3o conseguem imaginar sua vida sem ele por muito tempo. Pergunte a seus amigos se eles mant\u00eam esses di\u00e1rios. Muito provavelmente, quase todas as meninas em seu ambiente responder\u00e3o “sim!”<\/p>\n Acontece que uma pessoa deseja compartilhar alguns pensamentos, mas por algum motivo n\u00e3o pode cont\u00e1-los para sua m\u00e3e ou namorada. \u00c9 nesses momentos que um di\u00e1rio vem em seu socorro. Voc\u00ea pode contar a ele absolutamente tudo, sem hesita\u00e7\u00e3o e medo de n\u00e3o ser compreendido.<\/p>\n O que \u00e9 um di\u00e1rio pessoal, o que e como escrever nele, n\u00f3s descobrimos. Agora vamos pensar sobre sua apar\u00eancia. Como decorar seu di\u00e1rio pessoal l\u00e1 fora? Vamos considerar duas op\u00e7\u00f5es interessantes.<\/p>\n A primeira \u00e9 deixar o di\u00e1rio brilhante e bonito, para que voc\u00ea possa olhar a capa e o clima j\u00e1 melhorar. As lojas contam agora com uma enorme sele\u00e7\u00e3o de capas diversas para cadernos, cadernos e livros de diversos formatos, para todos os gostos e cores, como dizem. Voc\u00ea definitivamente encontrar\u00e1 o caminho certo. Mas se voc\u00ea acha que isso \u00e9 muito simples e voc\u00ea \u00e9 uma pessoa criativa, sugerimos que desenvolva um design legal sozinho.<\/p>\n Para fazer isso, voc\u00ea pode usar papel colorido para colar sobre a capa. Pode ser n\u00e3o apenas comum, mas, por exemplo, veludo ou folha. Em seguida, ligue sua imagina\u00e7\u00e3o. Fa\u00e7a recortes de revistas ou pesquise na internet por fotos bonitas e inspiradoras, imprima e cole-as.<\/p>\n Voc\u00ea pode adicionar adesivos, agora a volumetria 3D \u00e9 popular, eles parecem muito incomuns e interessantes. Cole uma bela tran\u00e7a, fita ou confete brilhante, ou talvez brilhos (n\u00e3o h\u00e1 muitos deles, certo?!). Como resultado, voc\u00ea ter\u00e1 uma capa brilhante e bacana! Resta encontrar um lugar secreto e esconder cuidadosamente o di\u00e1rio. Voc\u00ea n\u00e3o quer que algu\u00e9m leia seus segredos, quer?<\/p>\n Mas tamb\u00e9m h\u00e1 uma segunda op\u00e7\u00e3o: voc\u00ea pode disfar\u00e7ar sua agenda como um caderno comum ou bloco de notas, colocando-o na prateleira de todo o escrit\u00f3rio. Nesse caso, voc\u00ea n\u00e3o precisa pensar em onde escond\u00ea-lo, porque ningu\u00e9m vai adivinhar que entre seus cadernos comuns existe um di\u00e1rio pessoal. Experimente – funciona perfeitamente.<\/p>\n Portanto, j\u00e1 discutimos o design externo e interno do di\u00e1rio, o conte\u00fado e descobrimos sua finalidade. Mas onde voc\u00ea encontra inspira\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o voc\u00ea comprou um notebook maravilhoso, voc\u00ea simplesmente gostou dele em termos de combina\u00e7\u00e3o de cores, formas e tamanho. Mas espere, o que fazer a seguir? ..<\/p>\n E aqui est\u00e1 voc\u00ea sentado em frente a p\u00e1ginas em branco e quebrando a cabe\u00e7a com a pergunta: “Por onde devo come\u00e7ar?” Antes de embarcar no design ativo de spreads, voc\u00ea precisa se inspirar em algo. Deve ser algo que voc\u00ea ame muito.<\/p>\n Por exemplo, ouvir sua m\u00fasica favorita, dan\u00e7a, comida, animais, viagens, arquitetura, v\u00eddeos do YouTube, perfis de blogueiros no Instagram – e assim a lista continua por muito, muito tempo. Todo mundo escolhe algo pr\u00f3prio a partir disso. Encontre uma fonte de inspira\u00e7\u00e3o para voc\u00ea, e isso o ajudar\u00e1 a se inspirar para criar beleza.<\/p>\n Como manter um di\u00e1rio: existem regras? Todas as regras sobre como manter um di\u00e1rio s\u00e3o definidas por quem o inicia. Em primeiro lugar, uma pessoa \u00e9 guiada pelo prop\u00f3sito para o qual deseja manter um di\u00e1rio. Os di\u00e1rios s\u00e3o diferentes em natureza e conte\u00fado:<\/strong><\/p>\n A frequ\u00eancia com que fazer anota\u00e7\u00f5es no di\u00e1rio, o que escrever e sobre o que manter sil\u00eancio, a import\u00e2ncia do di\u00e1rio em sua vida pessoal, \u00e9 decidido por seu dono.<\/p>\n Como come\u00e7ar a manter um di\u00e1rio pessoal? Uma pergunta que atormenta as pessoas que decidem manter registros de suas pr\u00f3prias vidas. Aqui est\u00e1 a compra de um lindo caderno ou bloco de notas, foi comprada uma caneta exclusiva, o local de trabalho foi arrumado …<\/p>\n O homem sentou-se \u00e0 mesa, decidido a fazer a primeira anota\u00e7\u00e3o no di\u00e1rio. E ent\u00e3o ele \u00e9 dominado por pensamentos, d\u00favidas, atitudes que o impedem de escrever at\u00e9 a primeira frase.<\/p>\n Sobre o que escrever? O que eu estou fazendo? Por que eu comecei isso? Quem precisa disso? E se algu\u00e9m vir e ler? Essas e outras quest\u00f5es tomam conta da mente, a determina\u00e7\u00e3o desaparece, a apatia se instala. A agenda \u00e9 fechada e guardada no arm\u00e1rio at\u00e9 momentos melhores. A hist\u00f3ria pode se repetir depois de um tempo, quando uma pessoa tenta fazer uma segunda, terceira tentativa.<\/p>\n Um deles pode ser bem-sucedido e entradas regulares come\u00e7ar\u00e3o a aparecer no di\u00e1rio. Mas muitas pessoas ainda hesitam em escrever algumas frases em um di\u00e1rio. A ideia falhou.<\/p>\n Por que isso est\u00e1 acontecendo? De fato, no mundo moderno, as pessoas encontram constantemente aqueles que conseguem manter um di\u00e1rio pessoal: pol\u00edticos, blogueiros, funcion\u00e1rios de escrit\u00f3rio, m\u00e3es em licen\u00e7a maternidade, meninas, meninos, homens e mulheres maduros.<\/p>\n Al\u00e9m disso, todos os psic\u00f3logos, soci\u00f3logos, m\u00e9dicos que<\/strong> transmitem na tela da TV e nas p\u00e1ginas das redes sociais aconselham o in\u00edcio de um di\u00e1rio pessoal<\/strong>. Eles citam casos de recupera\u00e7\u00e3o bem-sucedida da depress\u00e3o, colapsos psicol\u00f3gicos, recupera\u00e7\u00e3o nos neg\u00f3cios, trazendo a vida e os relacionamentos em ordem.<\/p>\n Por que algu\u00e9m consegue manter um di\u00e1rio e algu\u00e9m n\u00e3o?<\/p>\n Existem muitas recomenda\u00e7\u00f5es sobre como iniciar um di\u00e1rio pessoal. Selecionamos os principais e convidamos voc\u00ea a se familiarizar com eles.<\/strong><\/p>\n Um smartphone ou tablet dispon\u00edvel permitir\u00e1 que voc\u00ea fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es no di\u00e1rio v\u00e1rias vezes ao dia, e uma senha proteger\u00e1 as informa\u00e7\u00f5es de estranhos.<\/p>\n O formato do papel \u00e9 adequado para quem adora escrever \u00e0 m\u00e3o e acredita que s\u00e3o justamente esses registros que trazem energia, transmitem melhor o estado do autor. Al\u00e9m disso, nele voc\u00ea pode desenhar, rabiscar, colar algo, mostrar uma abordagem criativa diferente nas p\u00e1ginas.<\/p>\n Algu\u00e9m escreve pela manh\u00e3, combinando um di\u00e1rio com um planejador. De vez em quando, algu\u00e9m manter\u00e1 um di\u00e1rio para registrar eventos anteriores e compartilhar suas impress\u00f5es sobre a participa\u00e7\u00e3o neles.<\/p>\n Alguns fazem anota\u00e7\u00f5es, endere\u00e7ando-as ao falecido: pais, c\u00f4njuges, conhecidos e amigos. Algu\u00e9m nas p\u00e1ginas do di\u00e1rio est\u00e1 travando um di\u00e1logo com uma alma g\u00eamea em potencial que ainda n\u00e3o est\u00e1 na vida real ou com quem simplesmente tem medo de falar.<\/p>\n Algu\u00e9m geralmente conduz a hist\u00f3ria em uma terceira pessoa, como se estivesse descrevendo a vida de outra pessoa, como em uma obra liter\u00e1ria ou artigo. Cada autor escolhe seu pr\u00f3prio formato, que \u00e9 conveniente e agrad\u00e1vel.<\/p>\n Alguns deles s\u00e3o motivados por seus pr\u00f3prios registros para novas conquistas (principalmente se for um di\u00e1rio de sucesso), e alguns, ao contr\u00e1rio, est\u00e3o oprimidos e decepcionados.<\/p>\n Assim, decidimos o formato, a frequ\u00eancia das entradas e a finalidade do di\u00e1rio, resta decidir como manter um di\u00e1rio pessoal. O que escrever e o que n\u00e3o, como se relacionar com as grava\u00e7\u00f5es?<\/p>\n Vamos tentar entender este t\u00f3pico usando o princ\u00edpio de trabalhar com obje\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n Considere quais habilidades voc\u00ea precisa escrever em seu di\u00e1rio. Por exemplo, uma pessoa decidiu descrever uma viagem ou jornada. Ele deve lembrar os acontecimentos em ordem cronol\u00f3gica, sentir e fixar na mem\u00f3ria as emo\u00e7\u00f5es que experimentou no processo de escolha de um roteiro, prepara\u00e7\u00e3o de documentos, coleta de coisas.<\/p>\n Certamente em cada \u00e1rea houve alguns momentos memor\u00e1veis: a dolorosa escolha de um pa\u00eds ou cidade, o atraso no visto ou uma mudan\u00e7a brusca no custo de uma passagem, a falta de uma mala ou mai\u00f4 adequado, o atraso no trem ou avi\u00e3o, etc.<\/p>\n Todos esses elementos podem formar a base de uma bela hist\u00f3ria em um di\u00e1rio e, ao rel\u00ea-la, o autor sentir\u00e1 novamente as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es que se tornaram a base do acontecimento. Lembre-se do que est\u00e1 acontecendo, coloque tudo em ordem, com suas pr\u00f3prias palavras. Quanto mais voc\u00ea escrever, melhor ficar\u00e1.<\/p>\n D\u00ea exemplos de que muitos grandes pol\u00edticos, l\u00edderes militares, cientistas e trabalhadores culturais tinham o h\u00e1bito de manter um di\u00e1rio, e o fizeram com bastante sucesso. O di\u00e1rio ajuda a organizar o espa\u00e7o, direciona a linha do pensamento na dire\u00e7\u00e3o certa, treina a mem\u00f3ria, a fala e amplia os horizontes.<\/p>\n Estabele\u00e7a uma meta para encontrar o que voc\u00ea pode escrever em seu di\u00e1rio, vivenciar o que voc\u00ea quer contar, at\u00e9 para si mesmo, ver o que deseja compartilhar.<\/p>\n Por exemplo, sua manh\u00e3 come\u00e7ou com uma x\u00edcara de caf\u00e9 arom\u00e1tico maravilhoso, sol, calor, uma palavra gentil. Escreva em seu di\u00e1rio. Enquanto caminha ou corre, voc\u00ea encontra pessoas agrad\u00e1veis \u200b\u200b(ou desagrad\u00e1veis), descreva-as.<\/p>\n Formule seus pr\u00f3prios sentimentos ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Escreva um elogio inesperado de um colega ou o sorriso de uma crian\u00e7a, uma sobremesa deliciosa em um caf\u00e9 ou um artigo interessante de uma revista.<\/p>\n Acredite que assim que voc\u00ea come\u00e7a a procurar motivos para escrever em um di\u00e1rio, eventos s\u00e3o cantados em sua vida aos quais voc\u00ea simplesmente n\u00e3o prestava aten\u00e7\u00e3o antes, mesmo que tenham acontecido.<\/p>\n \u00c9 verdade que o ritmo de vida moderno n\u00e3o deixa tempo para muitas coisas, principalmente para algum tipo de di\u00e1rio. Mas \u00e9 por isso que voc\u00ea deve tentar come\u00e7ar a lider\u00e1-lo. A pessoa n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o em si mesma, nas pessoas ao seu redor, para passar por eventos e momentos importantes.<\/p>\n A vida est\u00e1 voando rapidamente, mas n\u00e3o h\u00e1 nada para lembrar. Soa familiar? Quer um segredo: sempre h\u00e1 tempo. Devemos encontr\u00e1-lo em uma s\u00e9rie de buscas in\u00fateis. Analise suas pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Certamente haver\u00e1 uma ou duas horas que ser\u00e3o gastas inutilmente: TV, redes sociais, conversando ao telefone, parando em um engarrafamento, etc. Encurte esse per\u00edodo, mantenha-o ocupado com o registro no di\u00e1rio. Usando as diretrizes anteriores, mantenha um di\u00e1rio regularmente por tr\u00eas semanas.<\/p>\n E veja se sua vida mudou. Em que voc\u00ea come\u00e7ou a prestar aten\u00e7\u00e3o? A que voc\u00ea dedicou seu tempo? Com quem voc\u00ea conseguiu melhorar o relacionamento? Quem apareceu em sua vida?<\/p>\n Tr\u00eas semanas ou 21 dias \u00e9 a melhor \u00e9poca para desenvolver novos h\u00e1bitos e habilidades. Se ap\u00f3s esse per\u00edodo voc\u00ea decidir que manter um di\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 da sua conta, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida.<\/p>\n Nesse caso, recomendamos obter um blog em forma de blog. O princ\u00edpio \u00e9 deixar o mesmo – anotar tudo o que acontece na vida (ou o que voc\u00ea acha que \u00e9 necess\u00e1rio), mas no dom\u00ednio p\u00fablico para todos (bem, ou para um n\u00famero limitado de pessoas).<\/p>\n Voc\u00ea escreve, \u00e9 lido, comentado, aconselhado, oferece ajuda ou op\u00e7\u00f5es para o desenvolvimento de eventos.<\/p>\n Outra coisa \u00e9 que eles n\u00e3o conseguem reconhecer seus pr\u00f3prios sentimentos, identificar suas prioridades. Curiosamente, um di\u00e1rio pode resolver esse problema ou, pelo menos, fazer as coisas decolarem.<\/p>\n Isso ocorre porque a pessoa se concentrar\u00e1 em quaisquer explos\u00f5es emocionais, pelo menos para escrever em um di\u00e1rio e, portanto, ser\u00e1 capaz de “descongelar” mentalmente.<\/p>\n Se isso for tudo, feche o di\u00e1rio e fa\u00e7a outra coisa. Mas depois dessa grava\u00e7\u00e3o, pode haver uma continua\u00e7\u00e3o: “N\u00e3o tem clima, porque briguei com um amigo porque ele …”.<\/p>\n E aqui est\u00e1 ela, uma entrada de di\u00e1rio e uma alma leve!<\/p>\n Portanto, em geral, descobrimos como iniciar e manter um di\u00e1rio pessoal da maneira adequada. A regra principal \u00e9 que n\u00e3o existem regras, todas as regras s\u00e3o definidas pelo autor do di\u00e1rio.<\/p>\n Escreva quando quiser. Descreva o que voc\u00ea quiser. O bem acontece – descreva-o com alegria. Acontece mal – descreva como \u00e9. N\u00e3o se deve repreender e reprovar a si mesmo, deve-se tentar tirar uma conclus\u00e3o.<\/p>\n Ningu\u00e9m, exceto voc\u00ea, tem o direito de decidir quando, o qu\u00ea e como escrever no di\u00e1rio. Caso n\u00e3o queira compartilhar informa\u00e7\u00f5es, feche seu notebook ou notebook no arm\u00e1rio ou defina uma senha em seu di\u00e1rio eletr\u00f4nico.<\/p>\n Se voc\u00ea deseja compartilhar com o mundo – comece um di\u00e1rio aberto na Internet.<\/strong> O principal \u00e9 que o di\u00e1rio se transforme no espa\u00e7o que te atrai e te agrada, te preenche de energia, pensamento e inspira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Um di\u00e1rio correto o ajudar\u00e1 a encontrar uma maneira de sair de uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, ponderar e tomar uma decis\u00e3o, ouvir a voz de sua pr\u00f3pria alma e olhar para si mesmo por dentro.<\/p>\n Manter um di\u00e1rio – reservar um tempo para si mesmo. Seja criativo, deixe seu di\u00e1rio bonito e inspire-se com sua pr\u00f3pria vida!<\/p>\n A apresenta\u00e7\u00e3o escrita de pensamentos ajuda a estruturar e analisar informa\u00e7\u00f5es. O di\u00e1rio contribui para o conhecimento do indiv\u00edduo consigo mesmo. No papel, \u00e9 mais f\u00e1cil reconsiderar a vida, apagar coisas desnecess\u00e1rias, dotar os dias de cores vivas.<\/p>\n As fun\u00e7\u00f5es do di\u00e1rio incluem:<\/p>\n \u00c9 melhor manter um di\u00e1rio regularmente, mas se n\u00e3o funcionar, registre pelo menos os eventos mais emocionantes. Uma declara\u00e7\u00e3o por escrito da sua condi\u00e7\u00e3o ajuda a compreender os desejos e necessidades.<\/p>\n Se voc\u00ea quer trabalhar a disciplina, force-se a fazer anota\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Al\u00e9m disso, ele disciplina a fixa\u00e7\u00e3o de metas, planos com prazos espec\u00edficos de execu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O jornal se lembra de tudo. Mantenha um di\u00e1rio para aumentar a responsabilidade e a aten\u00e7\u00e3o plena na vida. N\u00e3o \u00e9 realista manter tudo na mem\u00f3ria, mas voc\u00ea pode reler os eventos dos anos anteriores a qualquer momento. O di\u00e1rio ajuda a se olhar de fora, a avaliar as mudan\u00e7as pessoais, a repensar o modo de vida.<\/p>\n O di\u00e1rio cl\u00e1ssico envolve a comunica\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com ele como com o melhor amigo. Nele, as pessoas anotam os acontecimentos de cada dia, seu humor di\u00e1rio. Mas esta n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica op\u00e7\u00e3o poss\u00edvel para registro no di\u00e1rio:<\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 em d\u00favida sobre os benef\u00edcios de um di\u00e1rio, tente, pelo menos, anotar seus pensamentos por um m\u00eas. Ou crie uma regra para espalhar suas emo\u00e7\u00f5es no papel. Voc\u00ea notar\u00e1 imediatamente os benef\u00edcios deste exerc\u00edcio.<\/p>\n N\u00e3o existem regras para manter um di\u00e1rio. Esta \u00e9 a sua criatividade, seu canto pessoal. Escreva como achar adequado e o que achar adequado. N\u00e3o use express\u00f5es, n\u00e3o siga a censura. Existe apenas uma regra e requisito: seja honesto. Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com a possibilidade de o di\u00e1rio cair nas m\u00e3os erradas, compre um caderno com uma fechadura embutida. Mantenha-o em um lugar secreto.<\/p>\n A modernidade oferece a op\u00e7\u00e3o de manter um di\u00e1rio eletr\u00f4nico. Pode ser privado ou aberto ao p\u00fablico. Talvez este seja o in\u00edcio de sua carreira online.<\/p>\n As pessoas se interessam em ler biografias de autores, principalmente no que se refere ao desenvolvimento de algu\u00e9m, superando falhas. Quem sabe, talvez mais tarde voc\u00ea queira fazer um livro do seu di\u00e1rio.<\/p>\n Foi o que fez, por exemplo, um cliente do famoso psicoterapeuta russo Mikhail Efimovich Litvak. Galina veio v\u00ea-lo para melhorar de vida. A primeira coisa que o m\u00e9dico aconselhou foi come\u00e7ar a manter um di\u00e1rio. Depois de completar a terapia, restaurando a vida, alcan\u00e7ando o sucesso, Galina publicou suas notas. O livro est\u00e1 em grande demanda. Tornou-se um livro pr\u00e1tico de psicologia, escrito em linguagem cotidiana simples.<\/p>\n Depois que voc\u00ea finalmente decidiu manter um di\u00e1rio, surge a pr\u00f3xima pergunta: qual formato \u00e9 melhor? Vamos dar uma olhada nos pr\u00f3s e contras de cada op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Di\u00e1rio de papel<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea gosta da “sensa\u00e7\u00e3o” do processo de manuten\u00e7\u00e3o de registros, o papel \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Na verdade, \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o muito inspiradora sentar \u00e0 mesa, pegar uma caneta, abrir um caderno e come\u00e7ar a escrever.<\/p>\n Uma grande vantagem desse formato \u00e9 o completo controle f\u00edsico sobre a carta, bem como a confidencialidade (ningu\u00e9m vai hackear o site e roubar informa\u00e7\u00f5es importantes ou pessoais, embora haja ressalvas). Isso tamb\u00e9m implica um sinal de menos s\u00f3lido: se o di\u00e1rio desaparecer, tudo o que est\u00e1 escrito desaparecer\u00e1 com ele. Os dados n\u00e3o podem ser recuperados, as ideias valiosas desaparecer\u00e3o para sempre.<\/p>\n O bloco de notas de papel pode ser combinado com plataformas online. Por exemplo, Five-Minute Journal, onde voc\u00ea pode encontrar uma cita\u00e7\u00e3o motivadora ou obter um t\u00f3pico e escrever sobre ele em seu di\u00e1rio.<\/p>\n Aplicativos de di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o consegue imaginar sua vida sem um telefone, e um di\u00e1rio de papel \u00e9 chato, existem toneladas de aplicativos que ir\u00e3o substitu\u00ed-lo. Eles prometem privacidade, seguran\u00e7a e um ambiente funcional para grava\u00e7\u00f5es.<\/p>\n O melhor em seu campo:<\/p>\n Claro, voc\u00ea n\u00e3o precisa usar aplicativos. Voc\u00ea pode simplesmente salvar um arquivo de texto criptografado no Dropbox, usar o Evernote, Google Keep ou qualquer outro programa de anota\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Blogging<\/strong><\/p>\n Isso tamb\u00e9m pode ser chamado de uma esp\u00e9cie de di\u00e1rio. A diferen\u00e7a \u00e9 que \u00e9 p\u00fablico, e a principal desvantagem \u00e9 que \u00e9 improv\u00e1vel que voc\u00ea entenda claramente se \u00e9 100% franco consigo mesmo.<\/p>\n Mantenha um di\u00e1rio pela manh\u00e3<\/strong><\/p>\n Sim, \u00e9 poss\u00edvel \u00e0 noite, mas \u00e9 de manh\u00e3 que sua percep\u00e7\u00e3o \u00e9 renovada, e os problemas ainda n\u00e3o se acumularam sobre um fardo pesado. Quando voc\u00ea chega em casa do trabalho, \u00e9 f\u00e1cil encontrar desculpas para n\u00e3o faz\u00ea-lo. Dizem que existem muitas preocupa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Portanto, reserve 20-30 minutos de anteced\u00eancia para registrar no di\u00e1rio sua lista de tarefas pendentes. E fa\u00e7a isso todos os dias.<\/p>\n Pense sobre o que voc\u00ea vai escrever<\/strong><\/p>\n Existe uma t\u00e9cnica de escrita livre (falaremos sobre ela com mais detalhes posteriormente), na qual voc\u00ea escreve sobre tudo o que vier \u00e0 sua mente. Isso \u00e9 \u00fatil, mas tamb\u00e9m pode ser combinado com um tema bem pensado.<\/p>\n Se voc\u00ea pensar sobre isso por apenas uma hora, voc\u00ea pode entender que o n\u00famero de t\u00f3picos sobre os quais voc\u00ea pode escrever \u00e9 verdadeiramente infinito. Acredite ou n\u00e3o, voc\u00ea pode escrever sobre qualquer coisa. Sobre como voc\u00ea passou o dia, sobre seus objetivos, sobre se encontrar com um ente querido e muito mais. Mas se uma folha de papel branca matar sua imagina\u00e7\u00e3o, pense sobre os t\u00f3picos com anteced\u00eancia.<\/p>\n Releia seu di\u00e1rio<\/strong><\/p>\n Essa pr\u00e1tica d\u00e1 emo\u00e7\u00f5es indescrit\u00edveis: voc\u00ea ver\u00e1 quais erros cometeu no passado e o que repete no presente. Este \u00e9 um m\u00e9todo eficaz de psicoterapia, pois permite que voc\u00ea olhe para si mesmo de fora e aprenda muitas coisas \u00fateis.<\/p>\n Tamb\u00e9m esquecemos muito, e reler o di\u00e1rio ajuda a lembrar. Por exemplo, quantas coisas boas e interessantes acontecem em nossa vida.<\/p>\n Seja honesto<\/strong><\/p>\n N\u00e3o faz sentido manter um di\u00e1rio se voc\u00ea tem medo de dizer a verdade a si mesmo ou de que algu\u00e9m o leia. Tome todas as precau\u00e7\u00f5es e seja o mais honesto poss\u00edvel. Na vida cotidiana, muitas vezes nos envolvemos em autoengano, ent\u00e3o pelo menos esses 20 minutos diga a si mesmo tudo como \u00e9.<\/p>\n Use cada minuto extra<\/strong><\/p>\n Lembre-se de que fazer um di\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 um dever, mas uma b\u00ean\u00e7\u00e3o. Mantenha o di\u00e1rio aberto com uma caneta. Se voc\u00ea precisa pensar em algo, pense no papel.<\/p>\n A escrita livre \u00e9 um registro mec\u00e2nico de todos os pensamentos que surgem na cabe\u00e7a por um certo tempo (10-20 minutos). \u00c9 importante escrever sem censura, edi\u00e7\u00e3o, mudan\u00e7as, sem se preocupar com estilo e gram\u00e1tica. Ajuda a lidar com crises criativas, apatia.<\/p>\n Para obter o m\u00e1ximo da escrita livre, siga estas diretrizes:<\/p>\n Sem super-esfor\u00e7os<\/strong><\/p>\n Diga n\u00e3o ao perfeccionismo, relaxe e escreva.<\/p>\n Per\u00edodos dif\u00edceis<\/strong><\/p>\n Isso motiva e torna o processo control\u00e1vel. Tamb\u00e9m ajuda a se esquivar e escrever mais quando, ao que parece, o t\u00f3pico se esgota.<\/p>\n Desenvolver pensamento<\/strong><\/p>\n A ess\u00eancia desta regra \u00e9 que todo pensamento pode ter uma continua\u00e7\u00e3o. Mesmo que seja est\u00fapido, voc\u00ea deve desenvolv\u00ea-lo – lev\u00e1-lo ao ponto do absurdo ou tirar uma conclus\u00e3o s\u00e1bia.<\/p>\n Escreva r\u00e1pido<\/strong><\/p>\n Uma vez que \u00e9 importante para o freewriting trazer suas reservas ocultas \u00e0 superf\u00edcie, voc\u00ea n\u00e3o precisa deixar seu c\u00e9rebro censurar. Quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea escrever, melhor.<\/p>\n Qualquer pessoa, por mais aberta e soci\u00e1vel que seja, tem recantos da alma que est\u00e3o completamente escondidos de todos. A beleza de um di\u00e1rio pessoal \u00e9 que esses cantos permanecem l\u00e1, ainda escondidos de todo o mundo. A menos que algu\u00e9m o tenha roubado, \u00e9 claro.<\/p>\n No papel, voc\u00ea pode analisar o passado e planejar o futuro. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio construir um plano claro que ser\u00e1 implementado definitivamente em 2 dias. Voc\u00ea pode anotar todos os sonhos, desejos e ideias que de uma forma ou de outra podem contribuir para mudan\u00e7as em sua vida.<\/p>\n Em psicologia, a t\u00e9cnica “imagine-se atrav\u00e9s de …” \u00e9 muito utilizada, o n\u00famero de anos pode ser diferente. Se voc\u00ea est\u00e1 \u00e0 beira de novos acontecimentos, mas n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar ou para onde ir, tente se imaginar em um certo n\u00famero de anos. Depois de fazer isso, compare o resultado esperado com o que voc\u00ea tem agora. Se a diferen\u00e7a for colossal, reflita sobre o que precisa ser mudado na vida, ou em voc\u00ea mesmo.<\/p>\n Uma pessoa de 40 anos pode n\u00e3o saber quem ser\u00e1 quando crescer. Se voc\u00ea tem a mesma coisa, ent\u00e3o, com a ajuda de um di\u00e1rio, voc\u00ea pode revelar suas habilidades e aspira\u00e7\u00f5es. E depois de reconhec\u00ea-los, voc\u00ea pode mapear uma rota aproximada de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/blockquote>\n No di\u00e1rio, as pessoas escrevem n\u00e3o apenas sobre suas experi\u00eancias, mas tamb\u00e9m sobre momentos felizes. Fale sobre coisas que s\u00e3o genuinamente agrad\u00e1veis \u200b\u200be interessantes. Muitas pessoas est\u00e3o t\u00e3o imersas em suas atividades principais que n\u00e3o percebem muitos de seus talentos e hobbies ocultos.<\/p>\n Manter um di\u00e1rio por um longo per\u00edodo de tempo pode ajud\u00e1-lo a analisar seu passado, a\u00e7\u00f5es e pensamentos. Depois de ler suas anota\u00e7\u00f5es h\u00e1 um ano, voc\u00ea pode ficar agradavelmente surpreso, porque conseguiu o que apenas sonhava.<\/p>\n Talvez voc\u00ea ria de si mesmo e de sua rea\u00e7\u00e3o a uma determinada situa\u00e7\u00e3o, que ent\u00e3o parecia catastr\u00f3fica.<\/p>\n Vale a pena revisar muitas a\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es depois de um per\u00edodo em que a tempestade passou. Isso torna poss\u00edvel ver seus erros ou decis\u00f5es corretas que voc\u00ea n\u00e3o tinha certeza antes.<\/p>\n Se por algum motivo as coisas est\u00e3o ruins com nossa autoestima, autoconfian\u00e7a e, de fato, tudo est\u00e1 muito ruim, o di\u00e1rio o ajudar\u00e1 a lidar com esses pensamentos. Quanto mais voc\u00ea compartilha suas experi\u00eancias, menos elas o destruir\u00e3o por dentro. Concordo, \u00e9 muito mais f\u00e1cil comprar um notebook do que pagar consultas de psic\u00f3logo e calmantes.<\/p>\n E, claro, h\u00e1 prova de tudo. Cientistas americanos, no decorrer da pesquisa, descobriram que fixar pensamentos e experi\u00eancias emocionantes no papel n\u00e3o apenas acalma a pessoa e melhora a mem\u00f3ria, mas tamb\u00e9m reduz o n\u00famero de consultas m\u00e9dicas. Um dos psic\u00f3logos que conduziu a pesquisa disse que esse m\u00e9todo de relaxamento na verdade ajuda a pessoa a olhar de maneira diferente para seus sentimentos e situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis. E se nem sempre \u00e9 poss\u00edvel entender o que realmente preocupa, ent\u00e3o, assim que a pessoa escreve no papel, tudo fica muito mais f\u00e1cil.<\/p>\n Pessoas com baixa autoestima raramente prestam aten\u00e7\u00e3o \u00e0 aprova\u00e7\u00e3o ou elogios, mas s\u00e3o extremamente sens\u00edveis a qualquer cr\u00edtica. Para fazer isso, voc\u00ea precisa anotar cada palavra gentil em seu di\u00e1rio. E n\u00e3o confunda isso com narcisismo. Certamente voc\u00ea ficar\u00e1 agradavelmente surpreso quando, depois de um tempo, perceber que os outros o tratam bem e apreciam seu trabalho.<\/p>\n \u00c9 extremamente dif\u00edcil animar e distrair algu\u00e9m que est\u00e1 deprimido. Poucas pessoas se sentem melhor se outras est\u00e3o constantemente convencidas de que as coisas realmente n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o ruins. \u00c9 outra quest\u00e3o se a pr\u00f3pria pessoa est\u00e1 convencida disso. Para isso, basta encontrar no di\u00e1rio n\u00e3o registros que falem de algo bom e brilhante. Assim que se percebe que nem sempre foi ruim, fica a esperan\u00e7a de que tudo acabe logo.<\/p>\n Se este n\u00e3o for um di\u00e1rio de neg\u00f3cios, com certeza haver\u00e1 uma men\u00e7\u00e3o de outra pessoa al\u00e9m de voc\u00ea. E n\u00e3o precisa ser um ente querido. Todos os dias encontramos um grande n\u00famero de pessoas, algumas das quais podem influenciar o humor ou as situa\u00e7\u00f5es em geral.<\/p>\n Para algumas pessoas, um di\u00e1rio pessoal \u00e9 uma esp\u00e9cie de colete no qual voc\u00ea pode chorar, expressar sua decep\u00e7\u00e3o, tristeza ou dor. Gra\u00e7as \u00e0s suas anota\u00e7\u00f5es, voc\u00ea poder\u00e1 avaliar o grau de cada evento e entender quem o iniciou desta forma e n\u00e3o de outra forma.<\/p>\n Tendo uma rela\u00e7\u00e3o problem\u00e1tica, voc\u00ea pode descrev\u00ea-los em detalhes e se perguntar: qual \u00e9 a ess\u00eancia do conflito, por que eu \/ ele \/ ela n\u00e3o faz concess\u00f5es, a que isso vai levar, o que eu quero dessa pessoa em geral .<\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o conseguir encontrar a solu\u00e7\u00e3o certa devido a algum eufemismo, pode escrever uma carta, mas n\u00e3o envi\u00e1-la. Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel expressar para uma pessoa na testa tudo o que voc\u00ea pensa sobre ela e o que voc\u00ea realmente deseja. Isso pode acontecer por raz\u00f5es \u00e9ticas e por medo de arruinar o relacionamento. Para fazer isso, voc\u00ea s\u00f3 precisa de uma p\u00e1gina em branco do di\u00e1rio na qual voc\u00ea pode expressar tudo.<\/p>\n Essa t\u00e9cnica pode ser modificada e escrever um rosto n\u00e3o de voc\u00ea, mas do her\u00f3i da ocasi\u00e3o. Dada a sua personalidade, comportamento e comunica\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode arriscar e tentar ver a situa\u00e7\u00e3o pelos olhos de outra pessoa. No processo de escrita, podem surgir conclus\u00f5es inesperadas sobre as quais voc\u00ea n\u00e3o havia pensado antes. Esses exerc\u00edcios t\u00eam um efeito positivo sobre a empatia.<\/p>\n Depois de aprender a ver as coisas atrav\u00e9s dos olhos de uma pessoa amada, voc\u00ea pode aceitar o fato de que apenas uma pessoa nem sempre deve estar certa, e isso ajudar\u00e1 a evitar muitos momentos desagrad\u00e1veis.<\/p>\n Mas mesmo que voc\u00ea veja um amigo de verdade em seu di\u00e1rio, que sempre vai ouvir e n\u00e3o vai repreender, voc\u00ea n\u00e3o deve desistir da comunica\u00e7\u00e3o real ao vivo. Para a calma e o autodesenvolvimento, n\u00e3o basta apenas se colocar em uma zona de conforto, na qual n\u00e3o haja irritantes, s\u00f3 sou eu e meu di\u00e1rio.<\/p>\n N\u00e3o importa o qu\u00e3o retra\u00edda ou autossuficiente uma pessoa seja, ela sempre precisa de outras pessoas. Um bom relacionamento com sua fam\u00edlia e alguns amigos leais \u00e9 a chave para um bom estado psicol\u00f3gico. Claro, a maioria dos colapsos nervosos e depress\u00f5es ocorrem precisamente por causa de outras pessoas. No entanto, uma pessoa alcan\u00e7ar\u00e1 um sucesso muito maior na vida se tiver o apoio e aqueles que podem parar a tempo ou simplesmente estar por perto.<\/p>\n Enquanto algumas pessoas precisam apenas escrever em cada linha, outras querem acompanhar as notas com v\u00e1rios desenhos ou diagramas. O que est\u00e1 espalhado caoticamente no dia a dia e na cabe\u00e7a, sem ter uma imagem exata, voc\u00ea sempre pode derramar no papel. E acredite em mim, para expressar seus pensamentos desta forma, voc\u00ea n\u00e3o precisa se formar na escola de artes.<\/p>\n Muita gente gosta de dan\u00e7ar sem ter disposi\u00e7\u00e3o para isso, por que n\u00e3o come\u00e7a a desenhar, mesmo que nunca tenha segurado um l\u00e1pis.<\/p>\n Al\u00e9m disso, nem todas as pessoas conhecem totalmente todos os seus talentos e capacidades. Se voc\u00ea sucumbir a um desejo impulsivo de fazer uma anota\u00e7\u00e3o em seu di\u00e1rio de alguma forma incomum, pode acidentalmente se pegar desenhando t\u00e3o bem quanto Picasso.<\/p>\n Ao escrever pensamentos e desejos em um di\u00e1rio, voc\u00ea pode de repente sentir que uma rima est\u00e1 nascendo em sua cabe\u00e7a. Voc\u00ea \u00e9 naturalmente um poeta talentoso, mas n\u00e3o sabia disso at\u00e9 come\u00e7ar a escrever.<\/p>\n Com seu di\u00e1rio, voc\u00ea pode fazer tudo o que seu cora\u00e7\u00e3o deseja:<\/p>\n Voc\u00ea pode continuar indefinidamente. Voc\u00ea \u00e9 livre para criar tudo o que tiver imagina\u00e7\u00e3o e papel suficientes para fazer. Um di\u00e1rio pessoal, esta \u00e9 uma plataforma t\u00e3o criativa que lhe d\u00e1 total liberdade de a\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n Usando diferentes formas de desenhar um di\u00e1rio, um dia voc\u00ea far\u00e1 a observa\u00e7\u00e3o de que gosta mais de uma determinada maneira do que de outras. O mesmo vale para expressar pensamentos. Enquanto algumas pessoas acham mais f\u00e1cil se expressar com calma e monotonia, outras preferem express\u00f5es ruidosas com uma cor emocional brilhante.<\/p>\n Voc\u00ea pode se perguntar por que isso se aplica \u00e0 regra, qual \u00e9 o sentido de mentir para o di\u00e1rio. No entanto, esta observa\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante pertinente. Mesmo sem saber, uma pessoa pode esconder muito de si mesma. E h\u00e1 momentos que voc\u00ea quer esquecer, ou tem vergonha de certas a\u00e7\u00f5es na sua frente. O fato de voc\u00ea n\u00e3o escrever a verdade no papel, essa verdade n\u00e3o vai a lugar nenhum. Quaisquer pensamentos mais \u00edntimos ou opressivos permanecem em sua cabe\u00e7a, lembrando-o periodicamente de voc\u00ea mesmo. Acredite em mim, uma pedra cai da alma muito mais f\u00e1cil se voc\u00ea puder admitir tudo para si mesmo e ser o mais honesto poss\u00edvel em uma conversa consigo mesmo.<\/p>\n Qualquer atividade, desde o trabalho at\u00e9 a escolha de uma camiseta, pode ser criticada. Sempre haver\u00e1 algu\u00e9m que quer lhe dizer o que \u00e9 bom e o que \u00e9 ruim. E uma vez que tal pessoa \u00e9 inevit\u00e1vel, voc\u00ea n\u00e3o precisa de um irm\u00e3o com suas responsabilidades para consigo mesmo.<\/p>\n Se falamos de honestidade, n\u00e3o se trata apenas de despejar fatos ou eventos espec\u00edficos no papel. A honestidade tamb\u00e9m deve estar em expressar a atitude de algu\u00e9m para certas coisas. Se o seu ponto de vista difere do que \u00e9 considerado a norma na sociedade, voc\u00ea pode fingir nesta mesma sociedade, mas n\u00e3o em um di\u00e1rio. O mesmo vale para a censura interna. Voc\u00ea pode se comunicar com outras pessoas na linguagem liter\u00e1ria, de vez em quando, fazendo uma rever\u00eancia, mas se sozinho consigo mesmo se sentir confort\u00e1vel sendo um chaveiro juramentado Tio Petya – escreva como Tio Petya.<\/p>\n A caracter\u00edstica mais importante e importante que distingue o di\u00e1rio de todo o resto \u00e9 que s\u00f3 voc\u00ea precisa dele, s\u00f3 voc\u00ea o escreve e, corretamente, S\u00d3 VOC\u00ca pode l\u00ea-lo. \u00c9 importante lembrar disso.<\/p>\n Se uma pessoa lidera um bloqueio pessoal, est\u00e1 condenada a n\u00e3o ser totalmente honesta consigo mesma e, portanto, com quem l\u00ea suas anota\u00e7\u00f5es. Ter pelo menos um leitor faz com que os cr\u00edticos internos despertem e joguem pensamentos verdadeiros muito al\u00e9m da honestidade. Uma pessoa que planeja compartilhar seus pensamentos com outras pessoas, sem perceber, tentar\u00e1 agradar as regras e padr\u00f5es de um determinado c\u00edrculo de pessoas. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 em perigo, voc\u00ea \u00e9 um escritor e um leitor em um s\u00f3.<\/p>\n O di\u00e1rio, como um \u00e1lbum de fotos, acabar\u00e1 se tornando um guardi\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es e mem\u00f3rias. Para retornar um dia aos eventos de um determinado dia, voc\u00ea sempre pode encontr\u00e1-lo por data em seu di\u00e1rio. Cuide disso com anteced\u00eancia e pinte tudo nos m\u00ednimos detalhes. Se um evento \u00e9 honrado em estar em sua agenda, ent\u00e3o \u00e9 importante. Descreva os detalhes do que est\u00e1 acontecendo, as pessoas envolvidas, suas impress\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Imagine como voc\u00ea ficar\u00e1 desapontado se, depois de encontrar as anota\u00e7\u00f5es de um dia importante, tudo o que vir for “um dia n\u00e3o t\u00e3o bom”. Embora na realidade:<\/p>\n “Hoje foi um dia terr\u00edvel, \u00e9 bom que esteja chegando ao fim. E o que eu estava pensando quando decidi repreender o chefe. Era preciso, como todo mundo, ficar calado. Mas como poderia ficar calado se ele viola claramente os direitos dos trabalhadores. Talvez eu tenha feito a coisa certa, embora sem pensar. Agora vou ter que procurar trabalho novamente. “<\/p>\n<\/blockquote>\n Fontes usadas e links \u00fateis sobre o assunto: https:\/\/piter-trening.ru\/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik\/<\/a> https:\/\/www.vitamarg.com\/article\/causes\/1960-10-prichin-dnevnik<\/a> https: \/ \/www.colady.ru\/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html<\/a> https:\/\/WikiGrowth.ru\/razvitie\/lichnyiy-dnevnik\/<\/a> https:\/\/FB.ru\/article\/467672 \/ chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-zachem-on-nujen-i-kak-ego-vesti<\/a> https:\/\/constructorus.ru\/psixologiya\/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html<\/a> https: \/\/ zen. yandex.ru\/media\/id\/5a31985cad0f220f1933fa89\/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f<\/a> https:\/\/4brain.ru\/blog\/%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5<\/a> B<\/a> % D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 \/<\/a> https:\/\/medium.com\/@moneymindacademy2018\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC- % D0% B2% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% B9-% D0% B4 % D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA-b2ed65f6584c<\/a><\/p>\nQual \u00e9 a utilidade de manter um di\u00e1rio pessoal?<\/h3>\n
\n
Jogos de mem\u00f3ria.<\/h3>\n
Um despejo de emo\u00e7\u00f5es negativas<\/h3>\n
Conhecendo a si mesmo<\/h3>\n
Meu pr\u00f3prio psic\u00f3logo<\/h3>\n
Como vamos organizar?<\/h2>\n
“A criatividade \u00e9 contagiosa”<\/h3>\n
Sobre o que escrever?<\/h3>\n
Segredos femininos<\/h3>\n
“Eles se encontram por suas roupas”<\/h3>\n
Como voc\u00ea encontra inspira\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n
Como manter um di\u00e1rio?<\/h2>\n
\n
Como come\u00e7ar a manter um di\u00e1rio pessoal<\/h3>\n
Como manter um di\u00e1rio pessoal<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Como manter um di\u00e1rio pessoal: orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para escrever<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
Como manter um di\u00e1rio pessoal corretamente<\/h3>\n
Fun\u00e7\u00f5es de di\u00e1rio<\/h4>\n
\n
Tipos de di\u00e1rios<\/h4>\n
\n
Ep\u00edlogo<\/h4>\n
Qual m\u00eddia voc\u00ea deve escolher?<\/h3>\n
\n
Dicas para manter um di\u00e1rio<\/h4>\n
Escrita livre<\/h4>\n<\/p>\n
Seja voc\u00ea mesmo<\/h2>\n
\n
Relacionamentos com outras pessoas<\/h3>\n
Plataforma criativa<\/h3>\n
\n
Seja extremamente honesto.<\/h3>\n
Deixe cr\u00edticas para os outros<\/h3>\n
Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 escrevendo para outra pessoa<\/h3>\n
Escreva sobre as pequenas coisas<\/h3>\n
\n