- \n
- As fun\u00e7\u00f5es executivas<\/strong> s\u00e3o a totalidade da aten\u00e7\u00e3o, planejamento, regula\u00e7\u00e3o e execu\u00e7\u00e3o do comportamento intencional.<\/li>\n
- Aten\u00e7\u00e3o<\/strong> – focando em uma a\u00e7\u00e3o, um objeto real ou ideal (ideia, pensamento, imagem).<\/li>\n
- Mem\u00f3ria<\/strong> – capacidade de receber, classificar, codificar, armazenar e reproduzir as informa\u00e7\u00f5es recebidas no momento certo.<\/li>\n
- A fala<\/strong> \u00e9 a habilidade comunicativa de expressar pensamentos e falar.<\/li>\n
- Imagina\u00e7\u00e3o<\/strong> – capacidade de planejar, visualizar, imaginar realiza\u00e7\u00f5es intermedi\u00e1rias e finais.<\/li>\n
- Fun\u00e7\u00f5es visuoespaciais<\/strong> – a capacidade de restaurar e comparar as informa\u00e7\u00f5es recebidas anteriormente com as recebidas em tempo real (\u00e9 assim que reconhecemos rostos familiares, objetos semelhantes).<\/li>\n<\/ul>\n
Hist\u00f3ria das Ci\u00eancias Cognitivas.<\/h3>\n
As pessoas sempre se interessaram pelos problemas de cogni\u00e7\u00e3o, memoriza\u00e7\u00e3o, aprendizagem e compreens\u00e3o. Se falamos sobre a ci\u00eancia das ci\u00eancias cognitivas, ent\u00e3o as obras de pensadores antigos podem ser atribu\u00eddas aos primeiros estudos nesta \u00e1rea. At\u00e9 os antigos cientistas gregos se perguntavam onde o conhecimento humano est\u00e1 armazenado. Alguns consideram o cora\u00e7\u00e3o para acumular conhecimento, outros – o c\u00e9rebro.<\/p>\n
Em suas obras, Plat\u00e3o<\/strong> desenvolveu a ideia de que cada \u00f3rg\u00e3o dos sentidos humanos \u00e9 respons\u00e1vel por detectar um tipo de energia natural – luz, som ou qualquer outro. Arist\u00f3teles<\/strong> presumia que o c\u00e9rebro, o principal acumulador de conhecimento, funciona de acordo com o princ\u00edpio das associa\u00e7\u00f5es – ele une objetos de acordo com o princ\u00edpio de semelhan\u00e7a ou contraste. Mais tarde, durante a Idade M\u00e9dia e o Renascimento, al\u00e9m dos cinco sentidos conhecidos, fontes divinas de conhecimento foram atribu\u00eddas ao c\u00e9rebro.<\/p>\n
Um surto de interesse pelos processos cognitivos do c\u00e9rebro humano surgiu na d\u00e9cada de 20-50 do s\u00e9culo XX. As bases de uma nova ci\u00eancia cognitiva foram lan\u00e7adas na pesquisa do l\u00f3gico e cript\u00f3grafo ingl\u00eas Alan Turing<\/strong>. Turing conseguiu provar que c\u00e1lculos complexos s\u00e3o realizados repetindo as opera\u00e7\u00f5es matem\u00e1ticas mais simples. Assim, ele confirmou a teoria de que pensar \u00e9 computa\u00e7\u00e3o. Surgiu a ideia de que voc\u00ea pode criar uma m\u00e1quina inteligente que pode pensar como uma pessoa.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, formou-se o primeiro c\u00edrculo de problemas na esfera cognitiva – o processamento da informa\u00e7\u00e3o, a estrutura da linguagem e sua influ\u00eancia no pensamento, o desenvolvimento da intelig\u00eancia artificial e a cibern\u00e9tica. Em 11 de setembro de 1956, em um simp\u00f3sio na Universidade de Massachusetts, o ling\u00fcista Noem Chomsky<\/strong> fez uma apresenta\u00e7\u00e3o sobre o impacto do comportamento verbal na consci\u00eancia e na capacidade de aprendizagem. Esta data \u00e9 considerada o anivers\u00e1rio oficial das ci\u00eancias cognitivas.<\/p>\n
O hex\u00e1gono cognitivo s\u00e3o as seis disciplinas centrais das ci\u00eancias cognitivas que s\u00e3o igualmente importantes para a pesquisa:<\/p>\n
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- Filosofia<\/strong> \u00e9 a habilidade de formular e fazer uma pergunta corretamente a fim de obter uma resposta adequada para ela.<\/li>\n
- Ling\u00fc\u00edstica<\/strong> – estuda a comunica\u00e7\u00e3o da fala e as capacidades da fala humana.<\/li>\n
- Antropologia<\/strong> – ajuda a descobrir quem somos e como diferimos de outras esp\u00e9cies biol\u00f3gicas.<\/li>\n
- A intelig\u00eancia artificial<\/strong> \u00e9 a capacidade de simular habilidades humanas.<\/li>\n
- Neuroci\u00eancias<\/strong> – mostram o que acontece no c\u00e9rebro humano na hora de ouvir, aprender, agir, tomar uma decis\u00e3o.<\/li>\n
- Psicologia<\/strong> – estuda a esfera do conhecimento inconsciente e consciente, que determina a l\u00f3gica da cogni\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n
A ci\u00eancia cognitiva hoje tamb\u00e9m inclui a gen\u00e9tica<\/strong>, que estuda os genomas de nossos ancestrais pr\u00e9-hist\u00f3ricos.<\/p>\n
Qual \u00e9 a esfera cognitiva da personalidade?<\/h3>\n
Os cientistas d\u00e3o diferentes defini\u00e7\u00f5es sobre a natureza da intelig\u00eancia, mas eles concordam em uma coisa – n\u00e3o h\u00e1 uma resposta \u00fanica para essa pergunta. Porque, al\u00e9m do intelecto, tamb\u00e9m existem conceitos de mente, sabedoria, g\u00eanio. \u00c9 imposs\u00edvel determinar a intelig\u00eancia por meio de testes, porque tamb\u00e9m depende dos processos mais importantes na esfera cognitiva: mem\u00f3ria, pensamento l\u00f3gico, imagina\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o. Por exemplo, existem pessoas com habilidades matem\u00e1ticas brilhantes que s\u00e3o absolutamente incapazes de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Existe apenas uma conclus\u00e3o – a esfera cognitiva \u00e9 formada em todos, mas cada um a desenvolve de maneira diferente. Se as habilidades cognitivas forem devidamente treinadas, uma pessoa:<\/p>\n
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- Faster se orienta sobre o que est\u00e1 acontecendo e assimila as informa\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
- Filtra com efic\u00e1cia as informa\u00e7\u00f5es recebidas: lembra o que \u00e9 necess\u00e1rio e descarta o que \u00e9 desnecess\u00e1rio.<\/li>\n
- Analisa e lembra melhor os dados originais, recupera-os da mem\u00f3ria com mais rapidez.<\/li>\n
- Sabe como se concentrar no principal.<\/li>\n
- Sabe pensar de forma l\u00f3gica e criativa ao mesmo tempo.<\/li>\n
- Rapidamente tira as conclus\u00f5es certas, toma decis\u00f5es importantes.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c9 por isso que a capacidade cognitiva \u00e9 considerada o pr\u00f3prio alicerce que determina a felicidade e a autorrealiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quer tomar as melhores decis\u00f5es, encontrar a carreira perfeita, maximizar seu potencial e receber orienta\u00e7\u00e3o para o desenvolvimento pessoal<\/strong>? <\/p>\n
Como desenvolver fun\u00e7\u00f5es cognitivas do c\u00e9rebro?<\/h2>\n
Hoje, muito se sabe sobre a intelig\u00eancia como uma habilidade cognitiva humana, mas n\u00e3o existe uma teoria \u00fanica. Uma coisa \u00e9 certa – \u00e9 imposs\u00edvel medir a intelig\u00eancia, mas voc\u00ea pode testar e melhorar cada uma das \u00e1reas cognitivas separadamente. Al\u00e9m disso, melhorar uma habilidade tem um efeito positivo em outras.<\/p>\n
Como desenvolver a mem\u00f3ria?<\/h3>\n
Acontece que a mem\u00f3ria pode ser aumentada com exerc\u00edcios especiais, como m\u00fasculos na academia. Aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras divertidas de melhorar a mem\u00f3ria sem sobrecarga:<\/p>\n
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- Ria mais<\/strong>. Um pouco de humor no corpo reduzir\u00e1 o n\u00edvel de horm\u00f4nios do estresse, diminuir\u00e1 a press\u00e3o arterial e levar\u00e1 ao bom humor. Como resultado, esta combina\u00e7\u00e3o ir\u00e1 atualizar sua habilidade de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Durma o suficiente<\/strong>. Durante o sono, novas conex\u00f5es s\u00e3o formadas entre os neur\u00f4nios e as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o transferidas da mem\u00f3ria de curto prazo para a mem\u00f3ria de longo prazo. Como resultado, uma boa noite de sono o ajudar\u00e1 a se preparar para o exame melhor do que estudar \u00e0 noite.<\/li>\n
- Escreva \u00e0 m\u00e3o.<\/strong> A forma tradicional de tomar notas desenvolve habilidades motoras finas. Al\u00e9m disso, antes de fazer anota\u00e7\u00f5es no papel, estruturamos mentalmente o material, treinamos nossa mem\u00f3ria. Como resultado, uma sinopse escrita \u00e0 m\u00e3o deixa mais material na mem\u00f3ria do que uma palestra gravada impensadamente em um tablet.<\/li>\n<\/ul>\n
Ent\u00e3o, voc\u00ea dormiu, riu e sintonizou para uma memoriza\u00e7\u00e3o eficaz. Mas a simples leitura do material n\u00e3o faz nada. Voc\u00ea precisa fazer isso “sabiamente”, usando m\u00e9todos cient\u00edficos para trabalhar com grandes quantidades de informa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n
Concentre-se<\/strong>. Aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria est\u00e3o interligadas. Para memorizar, \u00e9 necess\u00e1rio um ambiente favor\u00e1vel, caso contr\u00e1rio, a informa\u00e7\u00e3o recebida simplesmente n\u00e3o chegar\u00e1 aos departamentos de mem\u00f3ria necess\u00e1rios. Portanto, desligue a m\u00fasica alta, a TV, o telefone e concentre-se no tutorial. Caso contr\u00e1rio, nenhuma estrat\u00e9gia de memoriza\u00e7\u00e3o eficaz ajudar\u00e1.<\/p>\n
Repita de forma significativa<\/strong>. A repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 a forma cl\u00e1ssica de aprender o material. Mas estudar sem sentido \u00e9 de pouca utilidade. Portanto, use esfor\u00e7os extras para consolidar: adicione ritmo, fale em voz alta, conte o material para a outra pessoa com suas pr\u00f3prias palavras.<\/p>\n
Estrutura<\/strong>. Dividir em categorias, agrupar, identificar padr\u00f5es, dividir informa\u00e7\u00f5es em grupos de subgrupos \u00e9 a cria\u00e7\u00e3o de uma estrutura s\u00f3lida sobre a qual o conhecimento ser\u00e1 realizado. O principal objetivo da estrutura\u00e7\u00e3o \u00e9 simplificar as informa\u00e7\u00f5es sobre os elementos principais e criar padr\u00f5es. Portanto, use mnem\u00f4nicos ou os cart\u00f5es de mem\u00f3ria mental de Tony Buzan.<\/p>\n
Como treinar aten\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n
Os exerc\u00edcios de foco s\u00e3o bons, mas n\u00e3o o suficiente. Como a aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo isolado que funciona por conta pr\u00f3pria, ela interage com outros “m\u00fasculos”. \u00c9 dif\u00edcil se concentrar se voc\u00ea estiver cansado, ansioso ou chateado. Portanto, para uma concentra\u00e7\u00e3o eficaz, s\u00e3o necess\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es especiais:<\/p>\n
Deixe que os pensamentos ou experi\u00eancias anteriores sejam digeridos<\/strong>. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que a express\u00e3o “fa\u00e7a com uma mente nova” existe. Ou seja, para iniciar um novo neg\u00f3cio pela manh\u00e3, no estado vigoroso ou ap\u00f3s o descanso. Portanto, antes de iniciar uma nova tarefa, voc\u00ea precisa passar de 15 a 20 minutos sozinho e deixar que os pensamentos anteriores sejam digeridos. Ou alterne o trabalho do c\u00e9rebro com exerc\u00edcios.<\/p>\n
Concentre-se em uma tarefa.<\/strong> Infelizmente, a multitarefa geralmente afeta negativamente a concentra\u00e7\u00e3o. A execu\u00e7\u00e3o simult\u00e2nea de v\u00e1rios processos reduz a efici\u00eancia de cada um – quando o c\u00e9rebro muda constantemente o foco de aten\u00e7\u00e3o, rapidamente se cansa. Portanto, comece a treinar a concentra\u00e7\u00e3o nas atividades di\u00e1rias – concentre-se no sabor do prato durante as refei\u00e7\u00f5es ou no trabalho de um m\u00fasculo durante o treinamento.<\/p>\n
Livre-se dos irritantes<\/strong>. \u00c9 assim que nosso c\u00e9rebro funciona – ele \u00e9 constantemente distra\u00eddo por sons, imagens, movimentos. \u00c9 imposs\u00edvel livrar-se de todos, mas a maioria certamente dar\u00e1 certo. Portanto, antes do trabalho, desligue o som do seu telefone, skype, notifica\u00e7\u00f5es de e-mail. No trabalho, tente organizar um espa\u00e7o de trabalho confort\u00e1vel, pe\u00e7a aos seus colegas para n\u00e3o se incomodarem com perguntas por um tempo.<\/p>\n
Como desenvolver criatividade e imagina\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n
A criatividade n\u00e3o pode ser ativada com um bot\u00e3o, mas pode e deve ser desenvolvida. Existem 3 maneiras surpreendentes de desenvolver e aprimorar sua criatividade:<\/p>\n
N\u00e3o espere por sua pr\u00f3pria inspira\u00e7\u00e3o.<\/strong> A criatividade est\u00e1 dispon\u00edvel para todos e todos, e voc\u00ea n\u00e3o precisa ser um g\u00eanio para come\u00e7ar a criar. N\u00e3o h\u00e1 nada totalmente original no mundo, ent\u00e3o, no in\u00edcio do seu caminho criativo, fique \u00e0 vontade para copiar as obras-primas de outras pessoas, coletar ideias. A centelha de inspira\u00e7\u00e3o vir\u00e1 com a experi\u00eancia, ent\u00e3o siga seus interesses e revele com ousadia seu Eu criativo.<\/p>\n
Comece um di\u00e1rio m\u00f3vel de inspira\u00e7\u00e3o.<\/strong> Muitos pensamentos v\u00eam at\u00e9 n\u00f3s ao longo do dia. Alguns o deixam indiferente, mas alguns pegam. Infelizmente, quando tentamos nos lembrar de algo, ideias especialmente valiosas se perdem para sempre. Portanto, pegue um pequeno caderno A5 e escreva nele pensamentos interessantes ao longo do dia.<\/p>\n
Procure novas experi\u00eancias.<\/strong> Novas impress\u00f5es geram novas emo\u00e7\u00f5es. As emo\u00e7\u00f5es revelam recursos internos. Voc\u00ea n\u00e3o precisa ir a um pa\u00eds ex\u00f3tico ou pular de paraquedas para ter novas experi\u00eancias. Voc\u00ea pode insistir em m\u00e9todos menos radicais. Portanto, d\u00ea-se prazer com novas receitas, comece a desenhar ou a tocar um instrumento musical, decore o seu apartamento ou participe num evento festivo.<\/p>\n
Cogni\u00e7\u00e3o em psicologia<\/h2>\n
O conceito em considera\u00e7\u00e3o \u00e9 um pensamento ou uma representa\u00e7\u00e3o figurativa que passa despercebido por uma pessoa se ela n\u00e3o se concentrar neles. As cogni\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas inerentes aos estados depressivos e outros transtornos cl\u00ednicos s\u00e3o frequentemente chamadas de “pensamentos autom\u00e1ticos”. As pessoas tendem a pensar que seus pensamentos e ideias s\u00e3o um reflexo da realidade, ent\u00e3o raramente avaliam sua verdade.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, o conhecimento, ao contr\u00e1rio do conceito analisado, \u00e9 ao mesmo tempo um ju\u00edzo justificado ou uma representa\u00e7\u00e3o adequada e fundamentada, ou o processo de obten\u00e7\u00e3o dessa ideia.<\/p>\n
A cogni\u00e7\u00e3o est\u00e1 fora do valor de verdade. Este fen\u00f4meno opera tanto com del\u00edrios quanto com conhecimento verdadeiro. \u00c9 caracterizada pelos processos de intera\u00e7\u00e3o com julgamentos (que \u00e0s vezes s\u00e3o inadequados e err\u00f4neos) e conhecimentos. A cogni\u00e7\u00e3o como processo gera e aplica representa\u00e7\u00f5es atribu\u00eddas a opini\u00f5es e conhecimentos.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o fen\u00f4meno em considera\u00e7\u00e3o difere das emo\u00e7\u00f5es, pois opera com estruturas discretas, especializadas e sistematizadas.<\/p>\n
A cogni\u00e7\u00e3o \u00e9 estruturada, e seus elementos est\u00e3o voltados para mostrar a estrutura do ambiente externo, o que se deve \u00e0 necessidade de atividade social. Apesar de os componentes cognitivos estarem ligados \u00e0s estruturas verbais e as l\u00ednguas de todos os tipos de comunidades serem muito diversas, as principais ferramentas de cogni\u00e7\u00e3o s\u00e3o abrangentes, o que se encontra na sem\u00e2ntica das l\u00ednguas.<\/p>\n
Elementos lingu\u00edsticos comuns, estruturas gramaticais universais, bem como a unifica\u00e7\u00e3o de categorias em torno de prot\u00f3tipos, demonstram que as pessoas n\u00e3o apenas “compreendem” a realidade, mas a recriam ativa e propositalmente em uma imagem para fins espec\u00edficos.<\/p>\n
Cogni\u00e7\u00e3o em psicologia \u00e9 um termo gen\u00e9rico usado para se referir a processos voltados para a aquisi\u00e7\u00e3o de conhecimento. O conceito analisado captura todas as atividades ou estados mentais que visam assimilar o conhecimento e o funcionamento da mente, o que inclui percep\u00e7\u00e3o, imagina\u00e7\u00e3o, processos de fala, aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n
Assim, cogni\u00e7\u00e3o \u00e9 uma designa\u00e7\u00e3o coletiva de esfor\u00e7os dirigidos empreendidos a fim de encontrar, conhecer, definir, compreender, desmontar, sistematizar, discutir objetos e tamb\u00e9m alter\u00e1-los por meio de opera\u00e7\u00f5es mentais.<\/p>\n
Os psic\u00f3logos que se reuniram em torno da teoria em considera\u00e7\u00e3o est\u00e3o convencidos de que uma pessoa n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e1quina que reage impensada e automaticamente aos comandos (est\u00edmulos internos ou eventos externos). Pelo contr\u00e1rio, a mente humana \u00e9 capaz de muito mais. Ele pode analisar informa\u00e7\u00f5es sobre a realidade presente, comparar, tomar decis\u00f5es, resolvendo problemas que o dominam quase a cada minuto.<\/p>\n
Assim, o cognitivismo baseia-se na compreens\u00e3o do indiv\u00edduo como ser, pensando e analisando, uma vez que ele se encontra no ambiente de informa\u00e7\u00f5es que devem ser percebidas, avaliadas e utilizadas.<\/p>\n
Processos cognitivos – cogni\u00e7\u00f5es, s\u00e3o estudados pela psicologia cognitiva, que se concentra na imita\u00e7\u00e3o matem\u00e1tica da atividade mental e experimento. Simplificando, \u00e9 um desdobramento da psicologia que estuda os processos cognitivos, a saber: representa\u00e7\u00f5es, mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o, atos mentais, imagina\u00e7\u00e3o, habilidades de tomada de decis\u00e3o. Alguns dos postulados desse tipo de psicologia s\u00e3o a base da psicolingu\u00edstica moderna. As conclus\u00f5es deste ramo da psicologia s\u00e3o amplamente utilizadas em outras se\u00e7\u00f5es da doutrina da alma (psicologia da educa\u00e7\u00e3o, personalidade, psicologia social).<\/p>\n
Em outras palavras, a psicologia cognitiva difere do conceito comportamental de “est\u00edmulo-resposta” pela aus\u00eancia de uma dire\u00e7\u00e3o unilateral do determinismo do comportamento. Ela \u00e9 guiada pela doutrina da auto-organiza\u00e7\u00e3o e auto-regula\u00e7\u00e3o dos sistemas estudados. Disto \u00e9 poss\u00edvel deduzir outras doutrinas metodol\u00f3gicas do cognitivismo, voltadas para as conex\u00f5es sist\u00eamicas estruturais-complexas que surgem no decorrer do ato de cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/aca1039bc52fc924c4e8a3f6ef0a7107-1.png\")
<\/a><\/p>\nO principal interesse deste tipo de psicologia concentra-se nos pensamentos. Padr\u00f5es comportamentais, resposta emocional, ambiente – tudo isso \u00e9 essencial, mas uma caracter\u00edstica da psicologia cognitiva \u00e9 precisamente o foco nos julgamentos, expectativas, atitudes, cren\u00e7as, ideias, percep\u00e7\u00f5es, modo de pensar do cliente – isto \u00e9, cogni\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Freq\u00fcentemente, as pessoas se frustram com seus pr\u00f3prios pensamentos irracionais e mal-adaptativos e criam problemas que na realidade poderiam n\u00e3o ter acontecido. Ou mesmo na presen\u00e7a de circunst\u00e2ncias objetivas e malsucedidas, as pessoas n\u00e3o conseguem se livrar de pensamentos desnecess\u00e1rios de natureza obsessiva, que apenas complicam o processo de encontrar uma sa\u00edda para uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil. Portanto, inadequado, desadaptativo, sem racionalidade e equil\u00edbrio, o processo cognitivo da atividade mental \u00e9 um poderoso “gerador” de estresse, que tamb\u00e9m impede o sucesso no combate aos estressores e na supera\u00e7\u00e3o das consequ\u00eancias negativas dessas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a presen\u00e7a em um indiv\u00edduo de v\u00e1rias cogni\u00e7\u00f5es conflitantes (conhecimento, id\u00e9ias, julgamentos) pode frequentemente dar origem a disson\u00e2ncia cognitiva.<\/p>\n
As seguintes s\u00e3o causas t\u00edpicas de disson\u00e2ncia cognitiva:<\/p>\n
– inadequa\u00e7\u00e3o l\u00f3gica entre um processo ou fen\u00f4meno espec\u00edfico com julgamentos sobre ele ou conhecimento;<\/p>\n
– a discrep\u00e2ncia entre a compreens\u00e3o individual do indiv\u00edduo e a posi\u00e7\u00e3o da maioria dos sujeitos que o cercam;<\/p>\n
– a contradi\u00e7\u00e3o que surge entre a experi\u00eancia previamente obtida e a situa\u00e7\u00e3o repetitiva;<\/p>\n
– seguir um padr\u00e3o de comportamento tradicionalmente estabelecido ou costumes culturais contr\u00e1rios \u00e0 sua pr\u00f3pria ideia deles.<\/p>\n
Simplificando, para um homem comum na rua, disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 uma contradi\u00e7\u00e3o interna que aparece pela primeira vez ou dura por um determinado per\u00edodo, que gera emo\u00e7\u00f5es negativas. Para eliminar sensa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis, o indiv\u00edduo busca amenizar o confronto interno por meio das seguintes estrat\u00e9gias:<\/p>\n
– mudan\u00e7a na resposta comportamental: o indiv\u00edduo age de acordo com a cogni\u00e7\u00e3o existente;<\/p>\n
– nega\u00e7\u00e3o de responsabilidade: o sujeito, por sua pr\u00f3pria ofensa, transfere a responsabilidade para fatores externos ou outras pessoas;<\/p>\n
– mudan\u00e7a de cogni\u00e7\u00e3o: o indiv\u00edduo transforma suas pr\u00f3prias atitudes (atitudes, que s\u00e3o uma avalia\u00e7\u00e3o formada de um determinado objeto);<\/p>\n
– superestima\u00e7\u00e3o da cogni\u00e7\u00e3o: o indiv\u00edduo reduz a aten\u00e7\u00e3o e diminui a import\u00e2ncia das estruturas dissonantes;<\/p>\n
– a forma\u00e7\u00e3o de uma nova cogni\u00e7\u00e3o: o sujeito inclui um novo componente no processo, que \u00e9 a justificativa de seu comportamento;<\/p>\n
– busca por pessoas com interesses semelhantes: o indiv\u00edduo busca encontrar outras pessoas que fa\u00e7am o mesmo em situa\u00e7\u00f5es semelhantes.<\/p>\n
Em algumas situa\u00e7\u00f5es, as pessoas tentam prevenir o aparecimento de disson\u00e2ncias que provoquem desconforto interno, evitando qualquer informa\u00e7\u00e3o sobre um problema existente que possa entrar em conflito com um julgamento j\u00e1 existente.<\/p>\n
Fun\u00e7\u00f5es, habilidades e processos cognitivos<\/h3>\n
\n
Fun\u00e7\u00f5es cognitivas s\u00e3o processos cerebrais que usamos quando estudamos nosso ambiente.<\/p>\n<\/blockquote>\n
As informa\u00e7\u00f5es que chegam por meio de nossos analisadores s\u00e3o processadas. N\u00f3s o interpretamos e o traduzimos em conhecimento. Eles ficam armazenados na mem\u00f3ria, se acumulam com o tempo, tornando-se experi\u00eancia de vida.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-144610-607b8708aa32c.png\")
<\/a><\/p>\nAs habilidades cognitivas s\u00e3o<\/strong> :<\/p>\n
- \n
- percep\u00e7\u00e3o<\/li>\n
- Aten\u00e7\u00e3o<\/li>\n
- mem\u00f3ria;<\/li>\n
- pensamento;<\/li>\n
- imagina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Se uma pessoa desenvolve<\/strong> essas caracter\u00edsticas cognitivas ao longo da vida, ela pode ser considerada inteligente e inteligente.<\/p>\n<\/blockquote>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/f4c6999061df16eeb2c7f1de2644f03c-1.png\")
<\/a><\/p>\nJ\u00e1 que ele \u00e9 capaz de perceber informa\u00e7\u00f5es de diferentes fontes em grande volume e por muito tempo; lembra, reproduz; tira conclus\u00f5es; tem pensamento l\u00f3gico; pode apresentar as imagens mais v\u00edvidas com base no que viu ou ouviu.<\/p>\n
Como desenvolver o pensamento cognitivo<\/h3>\n
Imediatamente ap\u00f3s o nascimento, a crian\u00e7a come\u00e7a a perceber e estudar o mundo. Mas ele faz isso em seu pr\u00f3prio n\u00edvel, dependendo da idade e se seus pais est\u00e3o comprometidos com ele.<\/p>\n
\n
Existem esses tipos de pensamento cognitivo:<\/p>\n<\/blockquote>\n
- \n
- Visual-eficaz<\/strong> (at\u00e9 3 anos) – a crian\u00e7a examina tudo ao seu redor, tenta tocar, \u00e0s vezes at\u00e9 tenta lamber. Ou seja, ele usa todas as maneiras mais simples de aprender sobre os objetos ao redor. O papel da m\u00e3e e do pai neste est\u00e1gio \u00e9 mostrar \u00e0 crian\u00e7a v\u00e1rios objetos interessantes, nome\u00e1-los, inform\u00e1-los em uma linguagem acess\u00edvel sobre suas propriedades e m\u00e9todo de aplica\u00e7\u00e3o e deix\u00e1-los estudar por si pr\u00f3prios.<\/li>\n
- Visual-figurativo<\/strong> (at\u00e9 7 anos) – a crian\u00e7a aprende a realizar tarefas atribu\u00eddas, resolver tarefas usando a l\u00f3gica. Os pais devem brincar com ele no desenvolvimento de jogos para habilidades motoras finas, mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e imagina\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ensina as regras de comportamento, o que tamb\u00e9m desenvolve o pensamento cognitivo.<\/li>\n
- Distra\u00eddo<\/strong> (ap\u00f3s 7) – o aluno aprende a entender, a imaginar coisas abstratas (o que \u00e9?) Que n\u00e3o podem ser vistas nem tocadas.<\/li>\n<\/ol>\n
Mas o que um adulto deve fazer? O n\u00edvel de desenvolvimento da mem\u00f3ria ou do pensamento que est\u00e1 no momento \u00e9 o limite<\/strong>? N\u00e3o, mesmo aos 40 ou 60 voc\u00ea pode continuar a praticar suas habilidades cognitivas.<\/p>\n
O amor pelo conhecimento do mundo ao redor e de si mesmo contribui para o aprimoramento dessas fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/76f7988b98fe9842657f85e8d845853d-1.png\")
<\/a><\/p>\nAlgumas recomenda\u00e7\u00f5es que visam<\/strong> diretamente desenvolver o pensamento<\/strong> :<\/p>\n
- \n
- Aprenda uma l\u00edngua estrangeira.<\/li>\n
- Escolha um caminho diferente para chegar ao trabalho ou \u00e0 escola.<\/li>\n
- Fa\u00e7a as coisas habituais com a outra m\u00e3o (para destros – com a esquerda, para canhotos – com a direita).<\/li>\n
- Fa\u00e7a palavras cruzadas.<\/li>\n
- Desenhe mesmo que voc\u00ea n\u00e3o saiba como. Complicar: pegue o l\u00e1pis com as duas m\u00e3os e continue a desenhar.<\/li>\n
- Diga palavras diferentes em sua voz ou para si mesmo ao contr\u00e1rio.<\/li>\n
- Se precisar calcular equa\u00e7\u00f5es simples, fa\u00e7a-o mentalmente, sem a ajuda de uma calculadora e papel.<\/li>\n
- Para treinar sua mem\u00f3ria, voc\u00ea precisa se lembrar em detalhes como voc\u00ea passou o dia todo antes de ir para a cama. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode reproduzir uma autobiografia da pr\u00f3pria inf\u00e2ncia. Ou na ordem inversa: de hoje at\u00e9 o momento em que rastejaram no ch\u00e3o para pegar um brinquedo. Voc\u00ea pode lembrar apenas em sua cabe\u00e7a, ou contando a algu\u00e9m, ou escrevendo em um caderno.<\/li>\n
- Assistir a v\u00e1rios filmes e ler livros, \u00e9 claro.<\/li>\n
- Existem muitos aplicativos em nossos smartphones que visam diretamente o desenvolvimento de certas fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/li>\n<\/ol>\n
Defici\u00eancias e dist\u00farbios cognitivos<\/h3>\n
\n
Quanto mais uma pessoa est\u00e1 envolvida no desenvolvimento intelectual, mais conex\u00f5es surgem entre os neur\u00f4nios, que, por sua vez, tamb\u00e9m se desenvolvem. Isso cria uma reserva cognitiva<\/strong>.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Se uma parte do c\u00e9rebro deixa de funcionar adequadamente devido a uma les\u00e3o ou envelhecimento, outra parte assumir\u00e1 a responsabilidade (o que \u00e9?) Por realizar fun\u00e7\u00f5es importantes.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/18b60fc87da3de0183afd3136117263c-1.png\")
<\/a><\/p>\nUm experimento foi conduzido em Harvard, onde 824 pessoas foram observadas ao longo dos anos. Eles eram de diferentes n\u00edveis de educa\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a social e desenvolvimento intelectual.<\/p>\n
\n
O resultado mostrou que as pessoas que desenvolveram ativamente suas habilidades cognitivas foram capazes de pensar logicamente na velhice, lembraram-se dos menores detalhes e se comportaram de maneira adequada.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Preju\u00edzos cognitivos s\u00e3o<\/strong> poss\u00edveis pelo seguinte motivo:<\/p>\n
- \n
- preju\u00edzo;<\/li>\n
- doen\u00e7as infecciosas do pr\u00f3prio c\u00e9rebro (meningite)<\/li>\n
- doen\u00e7as infecciosas de outros sistemas, nas quais toxinas s\u00e3o liberadas e c\u00e9lulas do sistema nervoso s\u00e3o danificadas (s\u00edfilis);<\/li>\n
- educa\u00e7\u00e3o oncol\u00f3gica;<\/li>\n
- diabetes;<\/li>\n
- Golpe;<\/li>\n
- doen\u00e7a mental (esquizofrenia)<\/li>\n
- envelhecimento.<\/li>\n<\/ol>\n
Dependendo do que causou a disfun\u00e7\u00e3o, haver\u00e1 diferentes sintomas<\/strong> e d\u00e9ficits cognitivos. Vamos dar uma olhada no exemplo da dem\u00eancia senil e vascular.<\/p>\n
A dem\u00eancia que ocorre ap\u00f3s os 65 anos \u00e9 chamada de doen\u00e7a de Alzheimer<\/strong>. O principal sintoma \u00e9 o desenvolvimento do esquecimento. No futuro, o comprometimento da mem\u00f3ria progride a tal ponto que a pessoa pode n\u00e3o se lembrar de seu nome e de onde mora. Al\u00e9m disso, come\u00e7am os problemas de orienta\u00e7\u00e3o no espa\u00e7o. Portanto, esses pacientes precisam de supervis\u00e3o constante.<\/p>\n
A fala est\u00e1 prejudicada. \u00c9 dif\u00edcil para uma pessoa pronunciar palavras, repete-as. Depois, h\u00e1 problemas com o pensamento l\u00f3gico, que tamb\u00e9m s\u00e3o percept\u00edveis quando se fala com um paciente. Eles ficam com raiva de tudo ao seu redor, muito sens\u00edveis e queixosos.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ef282da0fd58755ff1157ff8066f8969-1.png\")
<\/a><\/p>\nA dem\u00eancia vascular se<\/strong> desenvolve devido \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea insuficiente no c\u00e9rebro, isquemia e derrames. O comprometimento da mem\u00f3ria n\u00e3o vem \u00e0 tona como no Alzheimer. Uma diminui\u00e7\u00e3o na aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 imediatamente percept\u00edvel. \u00c9 dif\u00edcil para o paciente destacar as semelhan\u00e7as e diferen\u00e7as entre os objetos, pensamento lento, \u00e9 dif\u00edcil pronunciar palavras.<\/p>\n
O tratamento \u00e9 prescrito somente ap\u00f3s um diagn\u00f3stico completo da causa. Se for consequ\u00eancia de doen\u00e7as infecciosas, oncol\u00f3gicas, diabetes mellitus, a terapia visa eliminar ou corrigir a doen\u00e7a de base.<\/p>\n
Para a doen\u00e7a de Alzheimer, s\u00e3o escolhidos inibidores da acetilcolinesterase. No caso de dist\u00farbios vasculares, a aten\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos est\u00e1 voltada para a melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea: inibidores da fosfodiesterase, bloqueadores dos canais de c\u00e1lcio, bloqueadores dos receptores alfa2-adren\u00e9rgicos.<\/p>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/809c4f9d305ca969891db9d85456efbe-1.png\")
<\/a><\/p>\nPara melhorar o estado de intelig\u00eancia<\/strong> nas doen\u00e7as, drogas com propriedades metab\u00f3licas e antioxidantes s\u00e3o frequentemente utilizadas. Os experimentos tamb\u00e9m comprovaram o efeito positivo dos nootr\u00f3picos. Mas vale lembrar que s\u00f3 ajudam quando h\u00e1 algum problema. N\u00e3o melhora o desempenho cognitivo em pessoas saud\u00e1veis.<\/p>\n
Distor\u00e7\u00e3o cognitiva (disson\u00e2ncia)<\/h3>\n
Disson\u00e2ncia cognitiva n\u00e3o \u00e9 apenas uma frase complicada que se aplica apenas a cientistas e professores. N\u00f3s mesmos frequentemente encontramos isso<\/strong> na vida cotidiana .<\/p>\n
Este \u00e9 um estado em que<\/strong> surgem contradi\u00e7\u00f5es:<\/p>\n
- \n
- conhecimento;<\/li>\n
- opini\u00f5es;<\/li>\n
- cren\u00e7as.<\/li>\n<\/ol>\n
Durante a distor\u00e7\u00e3o cognitiva, uma pessoa experimenta confus\u00e3o, ansiedade, constrangimento, estresse, vergonha e culpa, ou mesmo raiva – desconforto psicol\u00f3gico<\/strong>. Por exemplo, um mendigo est\u00e1 sentado em uma faixa de pedestres, a quem voc\u00ea deu algum dinheiro. Ela estende a m\u00e3o para peg\u00e1-los e um rel\u00f3gio caro \u00e9 mostrado em sua m\u00e3o.<\/p>\n
Voc\u00ea fica confuso no in\u00edcio porque achou que a pessoa precisava de apoio financeiro. E acontece que ele pode ser mais rico do que voc\u00ea. No in\u00edcio, voc\u00ea se encontra em um estado de estupor, que pode ent\u00e3o se transformar em agress\u00e3o, porque foi enganado.<\/p>\n
Disson\u00e2ncia (o que \u00e9?) Ocorre pelos seguintes motivos<\/strong> :<\/p>\n
- \n
- a discrep\u00e2ncia entre o conhecimento que uma pessoa tem de um objeto, fen\u00f4meno, outras pessoas e o que elas realmente s\u00e3o;<\/li>\n
- desencontro entre a experi\u00eancia adquirida e as situa\u00e7\u00f5es que se repetem, s\u00f3 que de maneira diferente;<\/li>\n
- discrep\u00e2ncia entre a opini\u00e3o pessoal e o ponto de vista dos outros, que aparece aleatoriamente;<\/li>\n
- manter tradi\u00e7\u00f5es e cren\u00e7as, se voc\u00ea mesmo n\u00e3o as respeitar e acreditar sinceramente;<\/li>\n
- inconsist\u00eancia l\u00f3gica dos fatos.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/83dfc102039c022a88bb3d83e9b4573f-1.png\")
<\/a><\/p>\nE se voc\u00ea tiver essa disson\u00e2ncia cognitiva incompreens\u00edvel? Primeiro voc\u00ea precisa reduzir a import\u00e2ncia dessa condi\u00e7\u00e3o. Afinal, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o para tudo, que simplesmente n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel para voc\u00ea no momento.<\/p>\n
\n
Para fazer isso, voc\u00ea precisa procurar novas informa\u00e7\u00f5es sobre o assunto da distor\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>. Estude mais detalhadamente ou converse sobre isso com outras pessoas. Talvez voc\u00ea tenha apenas um pequeno conhecimento e uma grande oportunidade de expandi-lo.<\/p>\n<\/blockquote>\n
N\u00e3o vale a pena ter convic\u00e7\u00f5es muito acorrentadas<\/strong>. Voc\u00ea tem que absorver e perceber informa\u00e7\u00f5es de diferentes formatos, estudar tudo ao seu redor. Com essa abordagem da vida, \u00e9 improv\u00e1vel que algo possa surpreender ou magoar muito. Voc\u00ea acabou de trope\u00e7ar em um novo conhecimento, do qual voc\u00ea perceber\u00e1 imediatamente.<\/p>\n
Pensamento preto e branco<\/h4>\n
Uma pessoa com pensamento dicot\u00f4mico percebe o mundo da posi\u00e7\u00e3o “ou \/ ou”, n\u00e3o existe uma terceira via. Bom ou mau, certo ou errado, tudo ou nada. Ele n\u00e3o reconhece que quase sempre h\u00e1 pelo menos alguns tons de cinza entre preto e branco. Qualquer pessoa que v\u00ea pessoas e eventos de apenas dois lados se recusa a aceitar avalia\u00e7\u00f5es intermedi\u00e1rias (e na maioria das vezes as mais objetivas).<\/p>\n
Personaliza\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
Pessoas com esse tipo de pensamento tendem a superestimar sua import\u00e2ncia e levar muitas coisas para o lado pessoal. O comportamento de outras pessoas geralmente \u00e9 visto como uma consequ\u00eancia das pr\u00f3prias a\u00e7\u00f5es ou atos de uma pessoa. Como resultado, aqueles que s\u00e3o propensos \u00e0 personaliza\u00e7\u00e3o assumem a responsabilidade por circunst\u00e2ncias externas, quando na verdade nada dependia delas.<\/p>\n
Um senso de dever hipertrofiado<\/h4>\n
Atitudes no esp\u00edrito de “deve”, “deve”, “deveria” quase sempre est\u00e3o associadas a distor\u00e7\u00f5es cognitivas. Por exemplo: “Tive que vir cedo para a reuni\u00e3o”, “Tenho que perder peso para ficar mais atraente.” Esses pensamentos evocam sentimentos de vergonha ou culpa. Tratamos os outros de forma n\u00e3o menos categ\u00f3rica e dizemos algo como: “ele deveria ter ligado ontem”, “ela est\u00e1 eternamente em d\u00edvida comigo por esta ajuda”.<\/p>\n
Pessoas com cren\u00e7as semelhantes geralmente ficam chateadas, ofendidas e zangadas com aqueles que n\u00e3o corresponderam \u00e0s suas esperan\u00e7as. Mas com todo nosso desejo, n\u00e3o somos capazes de influenciar o comportamento de outras pessoas, e definitivamente n\u00e3o vale a pena pensar que algu\u00e9m “deveria”.<\/p>\n
Catastr\u00f3fico<\/h4>\n
\u00c9 um h\u00e1bito perceber qualquer pequeno inc\u00f4modo como um desastre inevit\u00e1vel. Por exemplo, uma pessoa n\u00e3o passou em um exame e imediatamente imagina que n\u00e3o vai terminar o curso. Ou o exame ainda est\u00e1 pela frente, e ele “sabe” de antem\u00e3o que certamente ir\u00e1 reprovar, porque sempre espera o pior – por assim dizer, uma catastrofiza\u00e7\u00e3o “precoce”.<\/p>\n
Exagero<\/h4>\n
Com essa distor\u00e7\u00e3o cognitiva, tudo o que acontece \u00e9 inflado a propor\u00e7\u00f5es colossais. O caso se assemelha \u00e0 catastrofiza\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o t\u00e3o dif\u00edcil. \u00c9 melhor descrito pelo ditado “fa\u00e7a um elefante de uma mosca.”<\/p>\n
Eufemismo<\/h4>\n
Aqueles que tendem a exagerar facilmente subestimam a import\u00e2ncia de eventos agrad\u00e1veis. Duas distor\u00e7\u00f5es opostas geralmente acabam no mesmo pacote. As pessoas pensam algo assim: “Sim, fui promovido, mas s\u00f3 um pouco – significa que n\u00e3o sou valorizado no trabalho”.<\/p>\n
Telepatia<\/h4>\n
Pessoas com esse padr\u00e3o de pensamento atribuem a si mesmas habilidades ps\u00edquicas e acreditam que podem ler os outros como um livro aberto. Eles t\u00eam certeza de que sabem o que a outra pessoa est\u00e1 pensando, embora as suposi\u00e7\u00f5es raramente sejam verdadeiras.<\/p>\n
Clarivid\u00eancia<\/h4>\n
Os chamados “clarividentes” tentam prever o futuro, geralmente sob uma luz negra. Por exemplo, dizem sem motivo que tudo vai acabar mal. Antes de um show ou show de cinema, costumam dizer: “Voc\u00ea n\u00e3o precisa ir a lugar nenhum, tenho o pressentimento de que os ingressos v\u00e3o acabar na nossa cara”.<\/p>\n
Generaliza\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
A tend\u00eancia a generalizar significa o h\u00e1bito de tirar conclus\u00f5es de um ou dois casos e negar que a vida seja muito dif\u00edcil para conclus\u00f5es precipitadas. Se um amigo n\u00e3o comparece a uma reuni\u00e3o, isso n\u00e3o significa que geralmente \u00e9 incapaz de cumprir sua promessa. No vocabul\u00e1rio de uma pessoa propensa a cometer tal erro cognitivo, as palavras “sempre”, “nunca”, “constantemente”, “todas as vezes” s\u00e3o freq\u00fcentemente encontradas.<\/p>\n
Deprecia\u00e7\u00e3o<\/h4>\n
Esta \u00e9 uma forma extrema de pensamento tudo ou nada, que se manifesta na tend\u00eancia de desvalorizar quaisquer realiza\u00e7\u00f5es, eventos, experi\u00eancias (incluindo as suas pr\u00f3prias) e ver um negativo cont\u00ednuo em tudo. Uma pessoa com tais estere\u00f3tipos geralmente negligencia elogios e elogios.<\/p>\n
Priming<\/h4>\n
O contexto forma a dire\u00e7\u00e3o do pensamento. Se a conversa for sobre comida, receitas, sabor, etc., ent\u00e3o a palavra “m … o” a maioria das pessoas continuar\u00e1 como carne, do que como sab\u00e3o. Experimentos mostram que quando as pessoas veem imagens ou palavras associadas \u00e0 velhice, as pessoas come\u00e7am a andar mais devagar. Pessoas preocupadas com o dinheiro come\u00e7am a se comportar de forma independente e ego\u00edsta, e s\u00e3o menos inclinadas a ajudar os outros. Isso porque a imagem d\u00e1 origem a associa\u00e7\u00f5es que moldam nosso comportamento. O efeito priming \u00e9 usado em branding. Diga sem hesitar o nome de um restaurante de fast food ou o telefone celular mais moderno.<\/p>\n
Ilus\u00e3o de verdade<\/h4>\n
Quanto mais reconhec\u00edvel a imagem, mais a afirma\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada \u00e0 seguran\u00e7a e \u00e0 verdade. Assim, a repeti\u00e7\u00e3o frequente de mentiras torna o engano veross\u00edmil. A verdade \u00e9 como se sentir familiar. Reconhec\u00edvel = leveza. Quanto mais contrastante for a cor, mais simples ser\u00e1 a percep\u00e7\u00e3o e mais veross\u00edmil ser\u00e1 a afirma\u00e7\u00e3o. Palavras simples convencem melhor do que palavras dif\u00edceis. Poemas s\u00e3o percebidos como informa\u00e7\u00f5es contendo um significado profundo. O tipo e o ritmo da prosa influenciam o senso de credibilidade.
\nA tens\u00e3o cognitiva mobiliza o Sistema 2. Se voc\u00ea deseja que as pessoas comecem a analisar informa\u00e7\u00f5es, use texto mal leg\u00edvel, imagens borradas, etc.
\nO contexto define a credibilidade. Responda \u00e0 pergunta “quantos animais de cada esp\u00e9cie Mois\u00e9s levou consigo para a arca?” A maioria responder\u00e1 2 sem perceber que No\u00e9 construiu a arca e Mois\u00e9s est\u00e1 presente em outra hist\u00f3ria b\u00edblica. Se voc\u00ea colocar Steve Jobs no lugar de Moses, as pessoas perceber\u00e3o imediatamente a inconsist\u00eancia.<\/p>\nEfeito de encaixe<\/h4>\n
O ponto de partida afeta nossa estimativa. Se voc\u00ea fizer 2 perguntas a grupos de pessoas “A altura da sequ\u00f3ia \u00e9 mais ou menos do que 365 metros, e qual \u00e9 a altura, na sua opini\u00e3o?” e “A altura da sequ\u00f3ia \u00e9 de mais ou menos 55 metros, e qual a altura na sua opini\u00e3o?” as pessoas dar\u00e3o classifica\u00e7\u00f5es diferentes. Os n\u00fameros 365 e 55 s\u00e3o escolhidos aleatoriamente. Aqueles que receberam um bind de 365 dariam, em m\u00e9dia, uma resposta de 257 metros, e aqueles que receberam um bind de 55 responderam 86 metros.
\nUm exemplo de vincula\u00e7\u00e3o \u00e9 a restri\u00e7\u00e3o da oferta “n\u00e3o mais do que X unidades de mercadoria por m\u00e3o”.<\/p>\nDistor\u00e7\u00e3o retrospectiva<\/h4>\n
As pessoas mudam seu ponto de vista com a transfer\u00eancia para a percep\u00e7\u00e3o do passado. Se um evento ocorrer, a pessoa superestima a probabilidade de sua pr\u00f3pria previs\u00e3o no passado e vice-versa. A ilus\u00e3o de compreender o passado d\u00e1 origem \u00e0 ilus\u00e3o de um futuro previs\u00edvel. As pessoas se perguntam como foi poss\u00edvel cometer um erro t\u00e3o \u00f3bvio, esquecendo que na hora de tomar a decis\u00e3o, o erro n\u00e3o era \u00f3bvio.<\/p>\n
Ignorando estat\u00edsticas e eventos aleat\u00f3rios<\/h4>\n
As pessoas tendem a encontrar relacionamentos causais mesmo quando n\u00e3o h\u00e1 relacionamento. A sequ\u00eancia de eventos \u00e9 dotada de uma rela\u00e7\u00e3o causal. A ilus\u00e3o de habilidade causada pelo sucesso dos corretores do mercado de a\u00e7\u00f5es \u00e9 percebida como profissionalismo. No sorteio, as sequ\u00eancias O, O, O, O, P e O, P, O, P, P s\u00e3o igualmente prov\u00e1veis, mas as pessoas pensam que a segunda sequ\u00eancia \u00e9 mais prov\u00e1vel. “As filhas dele nasceram 3 vezes, agora vai nascer um menino” ou “Ele tem uma m\u00e3o f\u00e1cil, Sergey j\u00e1 marcou 2 gols hoje, vou dar a ele um passe para marcar o terceiro”.<\/p>\n
Regress\u00e3o para significar<\/h4>\n
O resultado \u00e9 composto por 2 fatores: profissionalismo e sorte. Se um atleta teve um desempenho muito bom, ent\u00e3o com muita confian\u00e7a, podemos dizer que ele \u00e9 um profissional e o dia foi de muito sucesso, e vice-versa. Mas o n\u00edvel de sorte tende a ser m\u00e9dio \u00e0 medida que o n\u00famero de tentativas aumenta. Nas tentativas subsequentes, a probabilidade de o atleta ter um desempenho pior do que em um dia bom \u00e9 maior e vice-versa. Isso explica a ilus\u00e3o de que a puni\u00e7\u00e3o seja eficaz. As pessoas pensam que a puni\u00e7\u00e3o influencia na melhora do resultado futuro, embora isso seja apenas uma regress\u00e3o \u00e0 m\u00e9dia.<\/p>\n
Por que reduzir os erros cognitivos em sua vida \u00e9 fundamental<\/h4>\n
Os erros cognitivos n\u00e3o s\u00e3o acidentais. Esses s\u00e3o erros sistem\u00e1ticos e aparecem regularmente. Est\u00e1 em seu poder prever conscientemente tal resultado e at\u00e9 mesmo “na costa” fornecer uma abordagem diferente para a solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Voc\u00ea vive em um mundo onde h\u00e1 muitas coisas que n\u00e3o podem ser controladas. N\u00e3o \u00e9 \u00f3timo obter algum controle extra? Assuma a responsabilidade e agilize os processos. Considerando que voc\u00ea pode obter pelo menos + 20% em suas habilidades de racioc\u00ednio.<\/p>\n
Um exemplo pr\u00e1tico de contornar preconceitos cognitivos da vida<\/h4>\n
Voc\u00ea \u00e9 um redator e escreve artigos para clientes na bolsa. Sua experi\u00eancia de trabalho \u00e9 de 1-1,5 anos. Voc\u00ea obt\u00e9m uma ordem nada trivial, que \u00e9 um pouco fora da experi\u00eancia comum e voc\u00ea precisa de mais tempo para estudar ou de uma abordagem mais criativa. Voc\u00ea imaginou em sua cabe\u00e7a e definiu uma data limite, estimou os prazos. Isto \u00e9 onde a divers\u00e3o come\u00e7a!<\/strong><\/p>\n
O<\/strong> vi\u00e9s de planejamento<\/strong> \u00e9 um vi\u00e9s cognitivo associado a ser excessivamente otimista e subestimar o tempo que leva para completar uma tarefa. Esse erro ocorre independentemente de o indiv\u00edduo saber que tarefas semelhantes no passado demoraram mais do que o planejado.<\/p>\n
Isso tamb\u00e9m pode ser descrito pela lei de Murphy, a lei da mesquinhez, se algo pode dar errado, deve ser previsto. Como resultado, voc\u00ea obt\u00e9m uma estimativa positiva em ambos os resultados:<\/p>\n
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- Se demorasse menos: \u00f3timo, voc\u00ea est\u00e1 feliz e o cliente est\u00e1 feliz;<\/li>\n
- Se demorou mais: voc\u00ea ainda est\u00e1 mais perto da realidade do que a estimativa original.<\/li>\n<\/ol>\n
O banal n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o banal quanto parece.<\/strong> Nada de novo est\u00e1 escrito aqui para muitos, voc\u00ea pode agir intuitivamente com uma abordagem semelhante. Mas ser\u00e1 que a intui\u00e7\u00e3o funcionar\u00e1 em todos os 20 vieses cognitivos mais comuns? O que \u00e9 melhor – passar 15 minutos de sua vida estudando a base e poder contornar tais insultos de consci\u00eancia, ou apostar em um caso?<\/p>\n
Como surgiu o termo preconceito cognitivo?<\/h4>\n
![\"Distor\u00e7\u00f5es](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-144610-607b870dd02f4.png\")
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\nDaniel Kahneman<\/p>\nO termo vi\u00e9s cognitivo foi cunhado pelos cientistas Daniel Kahneman e Amos Tversky ap\u00f3s conduzirem seus experimentos em 1972. Eles foram capazes de identificar v\u00e1rias maneiras de pensar quando as pessoas tomavam decis\u00f5es diferentes da teoria da escolha racional. Ou seja, descobriram a influ\u00eancia dos estere\u00f3tipos impostos \u00e0s pessoas em suas conclus\u00f5es.<\/p>\n
Mais tarde, os resultados dos dois cientistas tornaram-se a base para novas pesquisas e desempenharam um papel importante no desenvolvimento de v\u00e1rias ci\u00eancias, incluindo a medicina, a psicologia e at\u00e9 mesmo a ci\u00eancia pol\u00edtica.<\/p>\n
Os 20 vieses cognitivos mais comuns Pensando em insetos<\/h4>\n
Abaixo est\u00e3o 20 julgamentos estereotipados que s\u00e3o mais comuns do que gostar\u00edamos. Eles foram retirados do artigo “Vieses cognitivos” na Wikipedia, onde as informa\u00e7\u00f5es sobre vieses cognitivos s\u00e3o constantemente atualizadas e permanecem relevantes.<\/p>\n
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- O efeito de informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias.<\/strong> O desejo de buscar dados que n\u00e3o afetem de forma alguma as atividades planejadas. Vale ressaltar aqui que \u00e0s vezes menos \u00e9 mais. O ac\u00famulo de informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias pode prejudicar a efic\u00e1cia de nossos esfor\u00e7os.<\/li>\n
- Heur\u00edstica de disponibilidade.<\/strong> Temos a tend\u00eancia de superestimar o peso de certas informa\u00e7\u00f5es. Por exemplo, voc\u00ea pode ouvir de outras pessoas que fumar n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial, porque seu amigo viveu cem anos e fumava tr\u00eas ma\u00e7os de cigarros por dia.<\/li>\n
- Efeito bola de neve.<\/strong> A chance de uma pessoa aceitar um ponto de vista aumenta com o n\u00famero de pessoas que o compartilham. O efeito pode ser visto, por exemplo, durante as elei\u00e7\u00f5es, quando aqueles que n\u00e3o decidem s\u00e3o guiados pelas urnas.<\/li>\n
- Erro de mancha branca.<\/strong> A falha em reconhecer os pr\u00f3prios erros cognitivos tamb\u00e9m \u00e9 um vi\u00e9s cognitivo. Nesse caso, as pessoas podem at\u00e9 apontar o erro cognitivo de algu\u00e9m, mas n\u00e3o percebem o seu pr\u00f3prio. Poucas pessoas sabem que, aos olhos, o chamado “ponto cego” \u00e9 o campo de vis\u00e3o, no qual n\u00e3o vemos nada.<\/li>\n
- Efeito de suporte de solu\u00e7\u00e3o.<\/strong> Parece que se voc\u00ea fez uma escolha, ela deve ser positiva, embora possa ter muitos lados negativos. Portanto, voc\u00ea pode considerar seu c\u00e3o um animal maravilhoso, embora seja agressivo e muitas vezes morda os outros.<\/li>\n
- A ilus\u00e3o de agrupamento.<\/strong> Algo que est\u00e1 por tr\u00e1s do paradoxo do jogador. Uma pessoa come\u00e7a a procurar um padr\u00e3o em eventos aleat\u00f3rios. Por exemplo, quando ele espera que o vermelho seja mais ou menos prov\u00e1vel de aparecer ap\u00f3s uma s\u00e9rie de cores opostas em uma fita m\u00e9trica.<\/li>\n
- Efeito de confirma\u00e7\u00e3o.<\/strong> Temos a tend\u00eancia de ouvir apenas as informa\u00e7\u00f5es que s\u00e3o consistentes com nossas cren\u00e7as ou confirmam nossas suposi\u00e7\u00f5es iniciais, independentemente de estarem corretas. \u00c9 assim que os “grupos de adora\u00e7\u00e3o m\u00fatua” s\u00e3o formados. Considere, por exemplo, por que discuss\u00f5es sobre t\u00f3picos como aquecimento global ou pol\u00edtica tendem a terminar em insultos.<\/li>\n
- O erro do conservadorismo.<\/strong> Isso acontece quando as pessoas valorizam as informa\u00e7\u00f5es mais antigas do que as que s\u00e3o descobertas posteriormente. Por exemplo, demorou muito para aceitar o fato de que a Terra era redonda, porque a cren\u00e7a de que ela era plana persistia antes.<\/li>\n
- Efeito de foco.<\/strong> Consiste em focar a aten\u00e7\u00e3o em um detalhe, exagerando seu significado. Por exemplo, quando as negocia\u00e7\u00f5es de recompensa est\u00e3o em andamento, a primeira pessoa a propor cria uma certa gama de possibilidades racionais na cabe\u00e7a de ambos. Nesse caso, ser\u00e1 dif\u00edcil ultrapassar o mesmo valor. Outro exemplo \u00e9 o estudo do n\u00edvel de felicidade em alguns estados dos Estados Unidos. N\u00e3o houve diferen\u00e7as significativas, embora as pessoas acreditassem que os residentes da Calif\u00f3rnia deveriam ser os mais felizes, porque isso se deve ao bom tempo e a uma vida despreocupada. Mas eles n\u00e3o levaram em considera\u00e7\u00e3o, por exemplo, terremotos frequentes ou crimes.<\/li>\n
- O efeito avestruz.<\/strong> Nega\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es negativas “escondendo a cabe\u00e7a na areia”. A pesquisa mostrou que, em tempos de crise, os poupadores n\u00e3o costumam verificar o valor de seus investimentos.<\/li>\n
- O efeito do resultado.<\/strong> Avaliar uma decis\u00e3o por seus resultados, n\u00e3o rastreando como a decis\u00e3o foi tomada e o que a influenciou no momento. S\u00f3 porque voc\u00ea conseguiu ganhar no cassino n\u00e3o significa que a decis\u00e3o de gastar suas economias foi acertada.<\/li>\n
- Excesso de confian\u00e7a.<\/strong> \u00c9 tamb\u00e9m um erro cognitivo associado \u00e0 superestima\u00e7\u00e3o das habilidades de algu\u00e9m. Isso torna as pessoas mais inclinadas a correr mais riscos na vida cotidiana. Isso tamb\u00e9m \u00e9 visto nos exemplos de muitos especialistas que acreditam em sua infalibilidade no tema de sua profiss\u00e3o.<\/li>\n
- Efeito placebo.<\/strong> A mais famosa \u00e9 a simples cren\u00e7a de que uma a\u00e7\u00e3o pode causar algum tipo de efeito, o causa. \u00c0s vezes usado na medicina.<\/li>\n
- A ilus\u00e3o de pr\u00f3-inova\u00e7\u00e3o.<\/strong> O inventor da inven\u00e7\u00e3o superestima sua utilidade, ao mesmo tempo que fecha os olhos para suas desvantagens e limita\u00e7\u00f5es. Pense em todas as partidas mais recentes.<\/li>\n
- Novidade.<\/strong> A tend\u00eancia de superestimar as informa\u00e7\u00f5es mais recentes em detrimento dos dados coletados. Isso \u00e9 especialmente perigoso ao investir dinheiro, quando nos parece que o mercado sempre ser\u00e1 como est\u00e1 agora. Ou seja, sem levar em conta as tend\u00eancias de altos e baixos.<\/li>\n
- Efeito de diferen\u00e7a.<\/strong> N\u00f3s nos concentramos no aspecto mais not\u00e1vel de uma pessoa ou de uma causa espec\u00edfica. Por exemplo, quando pensamos na morte, podemos ficar intimidados pela vis\u00e3o de um le\u00e3o ou sermos mortos por uma bomba. E nos esquecemos de raz\u00f5es mais \u00f3bvias – doen\u00e7as ou acidentes de carro.<\/li>\n
- Percep\u00e7\u00e3o seletiva.<\/strong> Permitimos que nossas expectativas influenciem nossa percep\u00e7\u00e3o do mundo. Foi estabelecido que as pessoas que foram oferecidas simplesmente para beber uma bebida alco\u00f3lica (onde n\u00e3o havia \u00e1lcool) se sentiram e se comportaram como se estivessem “ligeiramente inseridas”. Intimamente relacionado ao efeito placebo.<\/li>\n
- Estere\u00f3tipos.<\/strong> A cren\u00e7a de que um grupo ou pessoa possui certas caracter\u00edsticas, apesar de n\u00e3o ter nenhum conhecimento delas. Isso \u00e0s vezes \u00e9 \u00fatil, pois permite que voc\u00ea identifique estranhos como amigos ou inimigos. No entanto, muitas vezes isso s\u00f3 d\u00f3i.<\/li>\n
- Erro de sobreviv\u00eancia.<\/strong> Consiste em quando uma pessoa se concentra exclusivamente em exemplos de sobreviv\u00eancia, avaliando incorretamente a situa\u00e7\u00e3o. Portanto, pode parecer a todos que administrar seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio \u00e9 f\u00e1cil – afinal, n\u00e3o ouvimos muito sobre aqueles que est\u00e3o falidos.<\/li>\n
- Ilus\u00e3o de risco zero.<\/strong> Gostamos quando algo \u00e9 definitivo e n\u00e3o pode nos surpreender, mesmo que seja improdutivo. Eliminar o risco a zero significa que nada de ruim acontecer\u00e1, mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode obter muito menos.<\/li>\n<\/ul>\n
Fontes usadas e links \u00fateis sobre o assunto: https:\/\/WikiGrowth.ru\/chto-takoe\/kognitivni\/<\/a> https:\/\/psihomed.com\/kognicziya\/<\/a> https:\/\/KtoNaNovenkogo.ru\/voprosy-i-otvety\/kognitivnyj-ehto – kakoj-kognitivnye-funkcii-sposobnosti-narushenij-iskazhenij.html<\/a> https:\/\/www.psychologies.ru\/articles\/20-kognitivnyih-iskajeniy-i-kak-oni-vliyayut-na-nashu-jizn\/<\/a> https: \/\/ habr .com \/ ru \/ post \/ 410961 \/<\/a> https:\/\/1timer.ru\/mozg-i-logika\/kognitivnye-iskazheniya\/<\/a><\/p>\n
- Heur\u00edstica de disponibilidade.<\/strong> Temos a tend\u00eancia de superestimar o peso de certas informa\u00e7\u00f5es. Por exemplo, voc\u00ea pode ouvir de outras pessoas que fumar n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial, porque seu amigo viveu cem anos e fumava tr\u00eas ma\u00e7os de cigarros por dia.<\/li>\n
- O efeito de informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias.<\/strong> O desejo de buscar dados que n\u00e3o afetem de forma alguma as atividades planejadas. Vale ressaltar aqui que \u00e0s vezes menos \u00e9 mais. O ac\u00famulo de informa\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias pode prejudicar a efic\u00e1cia de nossos esfor\u00e7os.<\/li>\n
- Visual-figurativo<\/strong> (at\u00e9 7 anos) – a crian\u00e7a aprende a realizar tarefas atribu\u00eddas, resolver tarefas usando a l\u00f3gica. Os pais devem brincar com ele no desenvolvimento de jogos para habilidades motoras finas, mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e imagina\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m ensina as regras de comportamento, o que tamb\u00e9m desenvolve o pensamento cognitivo.<\/li>\n
- Visual-eficaz<\/strong> (at\u00e9 3 anos) – a crian\u00e7a examina tudo ao seu redor, tenta tocar, \u00e0s vezes at\u00e9 tenta lamber. Ou seja, ele usa todas as maneiras mais simples de aprender sobre os objetos ao redor. O papel da m\u00e3e e do pai neste est\u00e1gio \u00e9 mostrar \u00e0 crian\u00e7a v\u00e1rios objetos interessantes, nome\u00e1-los, inform\u00e1-los em uma linguagem acess\u00edvel sobre suas propriedades e m\u00e9todo de aplica\u00e7\u00e3o e deix\u00e1-los estudar por si pr\u00f3prios.<\/li>\n
- Durma o suficiente<\/strong>. Durante o sono, novas conex\u00f5es s\u00e3o formadas entre os neur\u00f4nios e as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o transferidas da mem\u00f3ria de curto prazo para a mem\u00f3ria de longo prazo. Como resultado, uma boa noite de sono o ajudar\u00e1 a se preparar para o exame melhor do que estudar \u00e0 noite.<\/li>\n
- Ria mais<\/strong>. Um pouco de humor no corpo reduzir\u00e1 o n\u00edvel de horm\u00f4nios do estresse, diminuir\u00e1 a press\u00e3o arterial e levar\u00e1 ao bom humor. Como resultado, esta combina\u00e7\u00e3o ir\u00e1 atualizar sua habilidade de memoriza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Ling\u00fc\u00edstica<\/strong> – estuda a comunica\u00e7\u00e3o da fala e as capacidades da fala humana.<\/li>\n
- Aten\u00e7\u00e3o<\/strong> – focando em uma a\u00e7\u00e3o, um objeto real ou ideal (ideia, pensamento, imagem).<\/li>\n