Portanto, h\u00e1 uma diferen\u00e7a de estados e eles n\u00e3o devem ser confundidos.<\/p>\n
Classifica\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Existem v\u00e1rias dezenas de emo\u00e7\u00f5es. N\u00e3o vamos considerar todos eles, vamos nos concentrar apenas nos mais b\u00e1sicos.<\/p>\n
Tr\u00eas grupos podem ser distinguidos:<\/p>\n
- \n
- Positivo.<\/li>\n
- Negativo.<\/li>\n
- Neutro.<\/li>\n<\/ul>\n
Existem algumas nuances emocionais em cada um dos grupos, por isso \u00e9 quase imposs\u00edvel calcular o n\u00famero exato. A lista de emo\u00e7\u00f5es humanas apresentada a seguir n\u00e3o est\u00e1 completa, pois existem muitos sentimentos intermedi\u00e1rios, bem como a simbiose de v\u00e1rias emo\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo.<\/p>\n
O maior grupo \u00e9 negativo, seguido por positivos. O grupo neutro \u00e9 o menor.<\/p>\n
Emo\u00e7\u00f5es neutras<\/h3>\n
Esses incluem:<\/p>\n
- \n
- Curiosidade,<\/li>\n
- Espanto,<\/li>\n
- Indiferen\u00e7a,<\/li>\n
- Contempla\u00e7\u00e3o,<\/li>\n
- Surpresa.<\/li>\n<\/ul>\n
Emo\u00e7\u00f5es positivas<\/h3>\n
Isso inclui tudo relacionado ao sentimento de alegria, felicidade e satisfa\u00e7\u00e3o. Ou seja, com o fato de uma pessoa estar satisfeita e realmente querer continuar.<\/p>\n
- \n
- Alegria direta.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Orgulho.<\/li>\n
- Confian\u00e7a.<\/li>\n
- Confian\u00e7a.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Ternura.<\/li>\n
- Obrigado.<\/li>\n
- Alegria.<\/li>\n
- Ben\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Calma.<\/li>\n
- Amor.<\/li>\n
- Simpatia.<\/li>\n
- Antecipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Respeito.<\/li>\n<\/ul>\n
Esta n\u00e3o \u00e9 uma lista completa, mas pelo menos tentei me lembrar das emo\u00e7\u00f5es humanas positivas mais b\u00e1sicas. Se voc\u00ea esqueceu algo – escreva nos coment\u00e1rios.<\/p>\n
Emo\u00e7\u00f5es negativas<\/h3>\n
O grupo \u00e9 vasto. Parece para que servem. Afinal, \u00e9 bom quando tudo \u00e9 apenas positivo, n\u00e3o h\u00e1 raiva, raiva e ressentimento. Por que uma pessoa precisa de negativo? Posso dizer uma coisa – sem emo\u00e7\u00f5es negativas, n\u00e3o valorizar\u00edamos as positivas. E, como resultado, eles teriam uma atitude completamente diferente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida. E, como me parece, eles seriam insens\u00edveis e frios.<\/p>\n
A paleta de cores das emo\u00e7\u00f5es negativas \u00e9 a seguinte:<\/p>\n
- \n
- Pesar.<\/li>\n
- Tristeza.<\/li>\n
- Raiva.<\/li>\n
- Desespero.<\/li>\n
- Ansiedade.<\/li>\n
- Uma pena.<\/li>\n
- Mal\u00edcia.<\/li>\n
- \u00d3dio.<\/li>\n
- T\u00e9dio.<\/li>\n
- Medo.<\/li>\n
- Ressentimento.<\/li>\n
- Susto.<\/li>\n
- Vergonha.<\/li>\n
- Desconfian\u00e7a.<\/li>\n
- Desgosto.<\/li>\n
- Incerteza.<\/li>\n
- Arrependimento.<\/li>\n
- Remorso.<\/li>\n
- Confus\u00e3o.<\/li>\n
- Horror.<\/li>\n
- Indigna\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Desespero.<\/li>\n
- At\u00e9 aqui.<\/li>\n<\/ul>\n
Esta tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 uma lista completa, mas mesmo com base nela \u00e9 claro o qu\u00e3o ricos somos em emo\u00e7\u00f5es. Percebemos literalmente cada pequena coisa instantaneamente e expressamos nossa atitude em rela\u00e7\u00e3o a isso na forma de emo\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, muitas vezes isso acontece inconscientemente. Depois de um momento, j\u00e1 podemos nos controlar e esconder a emo\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 tarde demais – quem quis j\u00e1 percebeu e tirou uma conclus\u00e3o. A prop\u00f3sito, essa \u00e9 a base do m\u00e9todo para verificar se uma pessoa est\u00e1 mentindo ou dizendo a verdade.<\/p>\n
Existe uma emo\u00e7\u00e3o – schadenfreude, que n\u00e3o est\u00e1 claro onde coloc\u00e1-la, seja positiva ou negativa. Parece que se regozijando, uma pessoa evoca emo\u00e7\u00f5es positivas para si mesma, mas ao mesmo tempo essa emo\u00e7\u00e3o produz um efeito destrutivo em sua pr\u00f3pria alma. Ou seja, na verdade, \u00e9 negativo.<\/p>\n
Por que as emo\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o necess\u00e1rias?<\/h2>\n
J\u00e1 dissemos no artigo sobre as emo\u00e7\u00f5es negativas que as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o negativas ou positivas apenas em nossa mente. No n\u00edvel fisiol\u00f3gico, isso \u00e9 apenas uma rea\u00e7\u00e3o e pronto. Qualquer emo\u00e7\u00e3o nos ajuda a compreender o mundo, perceb\u00ea-lo em nosso pr\u00f3prio n\u00edvel e apenas senti-lo.<\/p>\n
Mas, curiosamente, a maioria dos estudos de emo\u00e7\u00f5es diz respeito a manifesta\u00e7\u00f5es negativas: medo, horror, raiva e outros j\u00e1 s\u00e3o t\u00e3o banais que quase uma crian\u00e7a pode contar sobre eles uma breve descri\u00e7\u00e3o. E quanto ao positivo? Tipo de \u00fatil e valioso, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n
\u00c9 da natureza humana focar no negativo, especialmente gra\u00e7as \u00e0 nossa valente m\u00eddia. Somos acusados \u200b\u200btodos os dias de “positivo cont\u00ednuo”: terremotos, v\u00edrus, crises financeiras e outras not\u00edcias “positivas”.<\/p>\n
Mas aqui vamos prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s rea\u00e7\u00f5es positivas do nosso corpo. Qual \u00e9 o seu significado? Sua principal vantagem \u00e9 que enriquecem nossas atividades e pensamentos. Se falamos sobre rea\u00e7\u00f5es negativas, elas encorajam uma a\u00e7\u00e3o defensiva. As emo\u00e7\u00f5es positivas nos desenvolvem: elas expandem o pensamento e as a\u00e7\u00f5es. Vamos examinar as emo\u00e7\u00f5es positivas b\u00e1sicas e v\u00ea-las em imagens.<\/p>\n
- \n
- ALEGRIA<\/strong> leva a brincadeira em crian\u00e7as ou hobby em adultos<\/li>\n<\/ul>\n
![\"O](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d493c4e.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- INTEREST<\/strong> incentiva a pesquisa, estudo<\/li>\n<\/ul>\n
![\"O](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/50b640c2d6eb2a439ac5450571dd47c6-1.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- SATISFA\u00c7\u00c3O<\/strong> traz prazer<\/li>\n<\/ul>\n
![\"O](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d65a93b.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- O AMOR<\/strong> abra\u00e7a todas as emo\u00e7\u00f5es listadas e as faz nascer de novo e de novo<\/li>\n<\/ul>\n
![\"O](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/a05d068aad4ee39ae0b57109b52da03a-1.png\")
<\/a><\/p>\nEssas rea\u00e7\u00f5es permitem que voc\u00ea seja criativo sobre a vida, desenvolva e mostre curiosidade e tenha sucesso na comunica\u00e7\u00e3o com as pessoas. Eles criam os recursos pessoais de uma pessoa e nos afetam por muito tempo. Eles ajudam a estabelecer novas conex\u00f5es sociais. Vamos expandir um pouco a lista:<\/p>\n
- \n
- alegria \u2192 brincar \u2192 habilidades f\u00edsicas e sociais (ou seja, aprendemos algo novo, interagimos);<\/li>\n
- interesse \u2192 pesquisa \u2192 obten\u00e7\u00e3o de novos conhecimentos;<\/li>\n
- prazer \u2192 divers\u00e3o \u2192 prioridades da vida.<\/li>\n<\/ul>\n
Todas as emo\u00e7\u00f5es positivas armazenam nossos recursos que podem ser usados \u200b\u200bem tempos dif\u00edceis, desde dificuldades f\u00edsicas at\u00e9 intelectuais. Uma maneira de resolver problemas \u00e9 encontrada rapidamente, assim como social – obtendo ajuda de outras pessoas.<\/p>\n
Portanto, chegamos \u00e0 conclus\u00e3o de que as emo\u00e7\u00f5es positivas n\u00e3o apenas nos animam. Eles nos desenvolvem e protegem.<\/p>\n
Uma lista completa de emo\u00e7\u00f5es humanas positivas<\/h3>\n
Ent\u00e3o, quais s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es de uma pessoa, veremos em nossa lista completa. A descri\u00e7\u00e3o ficar\u00e1 apenas em alguns deles para entender o que est\u00e1 em jogo. Tamb\u00e9m observo que os it\u00e1licos ser\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas destacadas pelo famoso psic\u00f3logo Izard. N\u00e3o aceito a classifica\u00e7\u00e3o de Paul Ekman, por causa do lado positivo dela, s\u00f3 h\u00e1 alegria. Eu gostaria de expandir um pouco a lista b\u00e1sica! Vai.<\/p>\n
- \n
- Calma \u00e9 um estado de paz e equil\u00edbrio.<\/li>\n
- Relaxamento \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea n\u00e3o deve nada a ningu\u00e9m e a voc\u00ea tamb\u00e9m.<\/li>\n
- Contentamento \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de estar completamente satisfeito com o momento.<\/li>\n
- Clareza – n\u00e3o h\u00e1 necessidade de se preocupar com nada, pense bem.<\/li>\n
- Defini\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Flexibilidade \u00e9 a capacidade de aceitar mudan\u00e7as na vida sem prejudicar a si mesmo.<\/li>\n
- Suavidade.<\/li>\n
- Suscetibilidade.<\/li>\n
- Calor \u00e9 um sentimento de afei\u00e7\u00e3o alegre.<\/li>\n
- Ado\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Empatia \u00e9 a capacidade de entender como a outra pessoa est\u00e1 se sentindo.<\/li>\n
- Simpatia.<\/li>\n
- Compaix\u00e3o.<\/li>\n
- Ternura – afeto com sensibilidade e atitude de apoio.<\/li>\n
- Amor.<\/li>\n
- Gratid\u00e3o \u00e9 um sentimento de aprecia\u00e7\u00e3o por algo bom.<\/li>\n
- A confian\u00e7a \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a total.<\/li>\n
- Cuidar – a necessidade de cuidar de algu\u00e9m.<\/li>\n
- A localiza\u00e7\u00e3o \u00e9 favor\u00e1vel.<\/li>\n
- Gentileza.<\/li>\n
- Alegria.<\/li>\n
- A ironia gentil \u00e9 uma piada afetuosa e amig\u00e1vel.<\/li>\n
- Confian\u00e7a.<\/li>\n
- Resili\u00eancia \u00e9 a capacidade de manter seu estado atual.<\/li>\n
- Prontid\u00e3o.<\/li>\n
- Compostura \u00e9 “tudo est\u00e1 sob controle”.<\/li>\n
- Sexualidade s\u00e3o as experi\u00eancias de uma pessoa associadas \u00e0 manifesta\u00e7\u00e3o e satisfa\u00e7\u00e3o do desejo sexual.<\/li>\n
- A paix\u00e3o \u00e9 a atra\u00e7\u00e3o mais forte para o objeto da paix\u00e3o ou do entusiasmo inesgot\u00e1vel.<\/li>\n
- Gra\u00e7a – sutileza e senso de beleza, proporcionalidade em tudo.<\/li>\n
- Facilidade.<\/li>\n
- Liberdade.<\/li>\n
- Emancipa\u00e7\u00e3o – a pessoa praticamente n\u00e3o critica seu comportamento.<\/li>\n
- Glee \u00e9 um alto grau de alegria e celebra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Alegria.<\/li>\n
- Felicidade.<\/li>\n
- A bem-aventuran\u00e7a \u00e9 um estado de felicidade completa.<\/li>\n
- O \u00eaxtase \u00e9 um estado de \u00eaxtase apaixonado.<\/li>\n
- A serenidade \u00e9 uma atitude calma em rela\u00e7\u00e3o ao mundo, aceita\u00e7\u00e3o de todas as suas manifesta\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
- Bondade \u00e9 miseric\u00f3rdia e bondade, bondade.<\/li>\n
- A seguran\u00e7a \u00e9 um estado de seguran\u00e7a confi\u00e1vel.<\/li>\n
- Uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a – uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a completa, “ch\u00e3o sob os p\u00e9s”, uma vida tranquila e desenvolvimento.<\/li>\n
- Prud\u00eancia \u00e9 uma atitude atenta e cuidadosa para os pr\u00f3ximos eventos.<\/li>\n
- Aten\u00e7\u00e3o plena.<\/li>\n
- Ter esperan\u00e7a.<\/li>\n
- A premoni\u00e7\u00e3o \u00e9 uma previs\u00e3o intuitiva.<\/li>\n
- A antecipa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o mental de algo, uma experi\u00eancia preliminar na imagina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Interesse.<\/li>\n
- A abertura \u00e9 propriedade de uma pessoa nobre e generosa que n\u00e3o sente necessidade de esconder suas a\u00e7\u00f5es e pensamentos.<\/li>\n
- Rever\u00eancia \u00e9 rever\u00eancia profunda.<\/li>\n
- Afei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Deleite.<\/li>\n
- Devo\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Compromisso – desejo, v\u00edcio, predisposi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Persist\u00eancia \u00e9 a capacidade de atingir um objetivo definido.<\/li>\n
- A perseveran\u00e7a \u00e9 uma busca obstinada por algo.<\/li>\n
- Inten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Aspira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Rapidez.<\/li>\n
- Rapidez – a capacidade de realizar o n\u00famero m\u00e1ximo de a\u00e7\u00f5es no tempo m\u00ednimo.<\/li>\n
- Respeito.<\/li>\n
- Auto estima.<\/li>\n
- Auto-estima – consci\u00eancia do pr\u00f3prio valor, atitude de respeito consigo mesmo.<\/li>\n<\/ol>\n
Existem tamb\u00e9m emo\u00e7\u00f5es neutras, cuja “positividade” depende do contexto dos eventos:<\/p>\n
- \n
- concretude,<\/li>\n
- convic\u00e7\u00e3o,<\/li>\n
- franqueza,<\/li>\n
- inflexibilidade,<\/li>\n
- suavidade,<\/li>\n
- arrepender,<\/li>\n
- fluidez,<\/li>\n
- arrependimento,<\/li>\n
- flexibilidade,<\/li>\n
- tristeza leve,<\/li>\n
- uma pena,<\/li>\n
- orgulho,<\/li>\n
- gravidade,<\/li>\n
- surpresa,<\/li>\n
- destacamento,<\/li>\n
- imediatismo,<\/li>\n
- desapego,<\/li>\n
- ingenuidade,<\/li>\n
- imparcialidade,<\/li>\n
- tremendo,<\/li>\n
- abstra\u00e7\u00e3o,<\/li>\n
- Cuidado,<\/li>\n
- Considera\u00e7\u00e3o,<\/li>\n
- sonhar acordado – especialmente pronunciado nas mulheres.<\/li>\n<\/ul>\n
Fun\u00e7\u00f5es das emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
Todos entendem que a vida sem emo\u00e7\u00f5es \u00e9 imposs\u00edvel. Qualquer evento, conversa, som, imagem – tudo isso causa uma certa resposta no corpo. As emo\u00e7\u00f5es afetam nossas a\u00e7\u00f5es, atitudes e relacionamentos com as pessoas. Portanto, as emo\u00e7\u00f5es desempenham uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es importantes:<\/p>\n
Organizacional e incentivo<\/h3>\n
Muitas pessoas pensam que as emo\u00e7\u00f5es atrapalham o racioc\u00ednio e a tomada de decis\u00f5es. Na verdade, n\u00e3o \u00e9 esse o caso. As emo\u00e7\u00f5es ajudam a pessoa a destacar o que vale a pena prestar aten\u00e7\u00e3o neste momento e a motiv\u00e1-la para a a\u00e7\u00e3o. A emo\u00e7\u00e3o pode reorganizar as atividades em vez de desorganizar.<\/p>\n
Por exemplo, um amigo ligou para voc\u00ea no trabalho e pediu para vir com urg\u00eancia. A resposta pode variar. Voc\u00ea pode pedir demiss\u00e3o e correr para um amigo (que pode estar apenas brincando) ou pedir que ele explique tudo pelo telefone. O principal \u00e9 que a pessoa n\u00e3o conseguir\u00e1 realizar com calma o trabalho anterior. Por si s\u00f3, essa fun\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem conota\u00e7\u00e3o positiva nem negativa. Tudo depende da situa\u00e7\u00e3o e das caracter\u00edsticas individuais da pessoa.<\/p>\n
Comunicativo<\/h3>\n
As emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o intimamente relacionadas \u00e0 comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o verbal. Alegria, tristeza, desprezo, etc. – tudo isso se reflete na express\u00e3o do rosto. Para alguns, isso se manifesta de forma mais clara, outros tentam conter seus impulsos e esconder as verdadeiras emo\u00e7\u00f5es. Seja como for, a pessoa sente imediatamente o estado de esp\u00edrito do interlocutor. Isso nos ajuda a nos entender e interagir.<\/p>\n
Protetora<\/h3>\n
Essa emo\u00e7\u00e3o se manifesta em caso de perigo. Por exemplo, quando vemos um carro se movendo rapidamente em nossa dire\u00e7\u00e3o, o medo se acende e come\u00e7amos a correr.<\/p>\n
Sinal – reflexivo<\/h3>\n
Gra\u00e7as a esta fun\u00e7\u00e3o, a pessoa entende melhor suas necessidades. Quando estamos tristes, procuramos um motivo. Depois de um pouco de reflex\u00e3o, a pessoa come\u00e7a a entender o que a preocupa especificamente. Por exemplo, ele est\u00e1 muito cansado e quer ver sua fam\u00edlia.<\/p>\n
Monitorando<\/h3>\n
As emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o envolvidas na consolida\u00e7\u00e3o da experi\u00eancia de vida. No futuro, cada a\u00e7\u00e3o conclu\u00edda “lembra” a pessoa da experi\u00eancia passada. O indiv\u00edduo j\u00e1 est\u00e1 inconscientemente pronto para um resultado positivo ou negativo.<\/p>\n
As emo\u00e7\u00f5es afetam diretamente a vida de uma pessoa. Quanto mais frequentemente o sujeito experimenta emo\u00e7\u00f5es positivas, mais feliz ele se sente. Isso se deve ao humor, car\u00e1ter e temperamento internos. Muito tamb\u00e9m depende das circunst\u00e2ncias, da qualidade de vida e do meio ambiente.<\/p>\n
O mesmo se aplica \u00e0s emo\u00e7\u00f5es negativas. Eles colorem a vida com cores escuras, causam estresse, perda de energia e desequil\u00edbrio da paz interior.<\/p>\n
No entanto, sem essas emo\u00e7\u00f5es, a pessoa n\u00e3o poder\u00e1 conhecer todo o prazer dos momentos positivos. As emo\u00e7\u00f5es neutras tamb\u00e9m desempenham um papel importante. Eles representam uma esp\u00e9cie de ponte que leva ao conhecimento e \u00e0 conex\u00e3o com outras emo\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas.<\/p>\n
\u00c9 importante lembrar que qualquer emo\u00e7\u00e3o \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o do estado interno ao ambiente externo. N\u00e3o pode ser suprimido ou tentado esconder. Claro, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precisa demonstrar aborrecimento e alegria de forma demonstrativa. Ainda assim, ningu\u00e9m cancelou as regras de comportamento p\u00fablico. Mas, fingindo, fazendo esfor\u00e7os emocionais em n\u00f3s mesmos, corremos o risco de perder nosso equil\u00edbrio mental e “ganhar” problemas de sa\u00fade.<\/p>\n
Roda das Emo\u00e7\u00f5es de Plutchik<\/h2>\n
Uma das teorias mais proeminentes do s\u00e9culo 20 \u00e9 a roda das emo\u00e7\u00f5es de Robert Plutchik. Nele, Plutchik prop\u00f4s oito emo\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas – alegria, tristeza, confian\u00e7a, repulsa, medo, raiva, surpresa e antecipa\u00e7\u00e3o – que ele acreditava que se sobreporiam e se fundiriam nas seguintes tonalidades da roda de cores.<\/p>\n
Plutchik explicou ainda que as “cores” emocionais prim\u00e1rias podem se combinar para formar “cores” emocionais secund\u00e1rias e complementares. Por exemplo, expectativa e alegria podem se combinar para formar otimismo, enquanto medo e surpresa podem, juntos, descrever temor.<\/p>\n
Sistema de codifica\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00e3o facial de Ekman<\/h2>\n
Muitos pesquisadores questionaram o modelo de Plutchik e argumentaram que suas emo\u00e7\u00f5es secund\u00e1rias e adicionais podem frequentemente variar entre as culturas ou sociedades. Eles insistem que para que a emo\u00e7\u00e3o seja considerada fundamental, ela deve ser experimentada universalmente em todas as culturas.<\/p>\n
Para tanto, o psic\u00f3logo Paul Ekman criou o que chamou de Facial Action Coding System (FACS), um modelo de classifica\u00e7\u00e3o que mede e avalia os movimentos dos m\u00fasculos da face, olhos e cabe\u00e7a. Com base em sua teoria, Ekman sugeriu que existem sete express\u00f5es emocionais que s\u00e3o universais para as pessoas ao redor do mundo: felicidade, tristeza, surpresa, medo, raiva, nojo e desprezo.<\/p>\n
Embora o trabalho de Ekman tenha ajudado a destacar a influ\u00eancia da “natureza ou cria\u00e7\u00e3o” na resposta emocional, grande parte de sua teoria foi criticada quando, em 2004, ele prop\u00f4s usar a mesma t\u00e9cnica como meio de detectar mentiras.<\/p>\n
Quatro emo\u00e7\u00f5es irredut\u00edveis<\/h2>\n
Seguindo o trabalho de Ekman, um grupo de pesquisa da Universidade de Glasgow em 2014 procurou identificar emo\u00e7\u00f5es com base nas express\u00f5es faciais, independentemente das influ\u00eancias socioculturais.<\/p>\n
Os pesquisadores descobriram que certas emo\u00e7\u00f5es provocaram a mesma resposta facial. Por exemplo, o medo e a surpresa usavam os mesmos m\u00fasculos faciais e, em vez de representar duas emo\u00e7\u00f5es, podia-se ver uma. O mesmo pode ser aplicado a nojo e raiva, ou excita\u00e7\u00e3o e choque.<\/p>\n
Com base em suas descobertas, os cientistas reduziram o n\u00famero de emo\u00e7\u00f5es irredut\u00edveis para quatro: felicidade, tristeza, raiva e medo. Al\u00e9m disso, argumentaram, varia\u00e7\u00f5es mais complexas de emo\u00e7\u00e3o evolu\u00edram ao longo de mil\u00eanios sob a influ\u00eancia de in\u00fameras influ\u00eancias sociais e culturais.<\/p>\n
Eles dizem que a comunalidade das express\u00f5es faciais \u00e9 principalmente biol\u00f3gica (aquilo com que nascemos), enquanto a distin\u00e7\u00e3o entre express\u00f5es emocionais sutis e complexas \u00e9 principalmente sociol\u00f3gica (o que n\u00f3s, como cultura, aprendemos e desenvolvemos ao longo do tempo).<\/p>\n
“Amizade” com 10 emo\u00e7\u00f5es positivas o ajudar\u00e1 a lidar com as negativas!<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nBarbara Lee Fredrickson<\/p>\n
A pessoa que considero ser meu guia para a psicologia positiva chama-se Barbara Lee Fredrickson, ela \u00e9 chefe do Laborat\u00f3rio de Emo\u00e7\u00f5es Positivas e Psicofisiologia e presidente da Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Psicologia Positiva. Essa not\u00e1vel mulher esteve na origem do estudo das emo\u00e7\u00f5es positivas e lembra-se da \u00e9poca em que esses estudos eram considerados sem sentido, bem como das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es positivas e seu significado na vida humana. Em suas palestras sobre as variedades de emo\u00e7\u00f5es positivas, a Dra. Fredrickson proibiu deliberadamente o uso da palavra “felicidade”<\/strong>, pois, devido ao seu uso muito frequente, tem um significado bastante geral e n\u00e3o transmite todos os transbordamentos emocionais poss\u00edveis.<\/p>\n
- \n
- Joy<\/strong>. Essa sensa\u00e7\u00e3o, quando algo realmente funciona bem para voc\u00ea, pode at\u00e9 ser melhor do que o esperado. Vemos a situa\u00e7\u00e3o e o mundo como seguros, familiares e em constante evolu\u00e7\u00e3o. O sentimento de alegria desencadeia a necessidade de ser brincalh\u00e3o. Mas \u00e9 durante o jogo que aprendemos. Portanto, no caso de um sentimento de alegria, o resultado mais comum \u00e9 a aquisi\u00e7\u00e3o de habilidades.<\/li>\n
- Gratid\u00e3o<\/strong>. \u00c9 uma emo\u00e7\u00e3o mais calma e mais relacionada socialmente. \u00c9 percebido n\u00e3o apenas como algo bom que aconteceu com voc\u00ea, mas como se algu\u00e9m deliberadamente sa\u00edsse de seu caminho para fazer essa boa a\u00e7\u00e3o por voc\u00ea. Sentimos isso como um presente altru\u00edsta que queremos compensar de alguma forma. Portanto, a gratid\u00e3o leva \u00e0 doa\u00e7\u00e3o (ao mesmo tempo, \u00e0 busca de uma forma criativa de dar), e o resultado da gratid\u00e3o s\u00e3o as conex\u00f5es sociais e a habilidade de intimidade e amor. Um tra\u00e7o caracter\u00edstico da gratid\u00e3o, em seu curso normal, \u00e9 a dura\u00e7\u00e3o e a natureza c\u00edclica desse sentimento, quando a troca de boas a\u00e7\u00f5es entre as pessoas continua.<\/li>\n
- Calma<\/strong>. Parece que suas atuais circunst\u00e2ncias de vida s\u00e3o t\u00e3o corretas que voc\u00ea deseja prolongar esse sentimento. Muitos acreditam que a calma leva \u00e0 passividade e \u00e0 pregui\u00e7a. Sim, um estado de serenidade \u00e9 acompanhado por uma sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, confian\u00e7a e baixa atividade, mas a principal virtude dessa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 a capacidade de desfrutar, saborear o momento e integrar a experi\u00eancia em si mesmo. O resultado de um sentimento de calma \u00e9 uma mudan\u00e7a em seu eu, vis\u00e3o e o estabelecimento de prioridades de vida.
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<\/li>\n- Interesse<\/strong>. Sim, poucas pessoas classificam o interesse em emo\u00e7\u00f5es positivas e, na verdade, nas emo\u00e7\u00f5es em geral. Mas este \u00e9 o seu lugar de direito. Voc\u00ea sente que as pessoas, objetos, circunst\u00e2ncias ao seu redor est\u00e3o seguros, mas h\u00e1 um elemento de novidade neles, algo que voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece, algo misterioso. Assim, o interesse provoca a atividade de pesquisa e o resultado dessa emo\u00e7\u00e3o s\u00e3o novos conhecimentos e energias.<\/li>\n
- Esperan\u00e7a<\/strong>. Uma emo\u00e7\u00e3o positiva \u00fanica que nasce em circunst\u00e2ncias que de forma alguma podem ser chamadas de positivas. Voc\u00ea sente que o desespero pode muito bem ser a pr\u00f3xima emo\u00e7\u00e3o; \u00e9 o medo do pior e a busca do melhor, que fomenta nossa engenhosidade, aumenta a resili\u00eancia durante e diante de tempos dif\u00edceis.<\/li>\n
- Orgulho<\/strong>. J\u00e1 posso ouvir resmungos descontentes … Em caso algum devo confundi-lo com orgulho e falta de recato! O orgulho est\u00e1 sempre associado a conquistas socialmente significativas. N\u00e3o \u00e9 apenas algo que voc\u00ea fez bem, mas \u00e9 algo bom que \u00e9 apreciado em sua cultura, que une as pessoas. Voc\u00ea pode se orgulhar de suas a\u00e7\u00f5es, bem como das a\u00e7\u00f5es de seus familiares, amigos, colegas, concidad\u00e3os. Isso n\u00e3o \u00e9 se gabar. \u00c9 um sentimento que te inspira e te faz sonhar muito. Portanto, o resultado do orgulho s\u00e3o novas conquistas (e novos motivos para orgulho).<\/li>\n
- Divertido<\/strong>. A divers\u00e3o come\u00e7a com a divers\u00e3o? Est\u00e1 associada \u00e0 frivolidade, ligeira irrelev\u00e2ncia social. Seu erro n\u00e3o leva \u00e0 autoflagela\u00e7\u00e3o e \u00e0 condena\u00e7\u00e3o, mas \u00e0 divers\u00e3o conjunta, ao riso e ao fortalecimento dos la\u00e7os. O resultado da divers\u00e3o n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o insignificante – \u00e9 a cria\u00e7\u00e3o de amizades, o desenvolvimento da criatividade. Concordo, para isso voc\u00ea pode se dar ao luxo de fazer um pouco de estupidez!<\/li>\n
- Inspira\u00e7\u00e3o<\/strong>. Essa emo\u00e7\u00e3o desperta em n\u00f3s quando entramos em contato com a perfei\u00e7\u00e3o humana. Ao mesmo tempo, a emo\u00e7\u00e3o da inspira\u00e7\u00e3o est\u00e1 mais ligada \u00e0 interpreta\u00e7\u00e3o: quando voc\u00ea v\u00ea que as pessoas s\u00e3o capazes de fazer algo muito bem, com talento, voc\u00ea diz para si mesmo “Isso \u00e9 \u00f3timo! Eu gostaria de ser igual a essa pessoa, de fazer o mesmo! “. Ou seja, \u00e9 uma esp\u00e9cie de combina\u00e7\u00e3o de luta pela pr\u00f3pria perfei\u00e7\u00e3o e capacidade de ver e avaliar positivamente a superioridade de outra pessoa. A que leva a inspira\u00e7\u00e3o? Claro, para a aquisi\u00e7\u00e3o de novas habilidades, criatividade e o desenvolvimento de sua pr\u00f3pria moralidade.<\/li>\n
- Rever\u00eancia<\/strong>. Essa emo\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante \u00e0 inspira\u00e7\u00e3o, mas mais pessoal. Voc\u00ea se sente oprimido pela grandeza, se sente min\u00fasculo em compara\u00e7\u00e3o com o que \u00e9 incr\u00edvel ao seu redor. A rever\u00eancia abre seu cora\u00e7\u00e3o e sua mente para o novo, e o resultado dessa emo\u00e7\u00e3o \u00e9 o sentimento de que voc\u00ea faz parte de um todo maior.<\/li>\n
- Amor<\/strong>. Esta \u00e9 uma das emo\u00e7\u00f5es mais positivas. Sua peculiaridade reside no fato de que acumula em si todas as outras emo\u00e7\u00f5es positivas: isso \u00e9 alegria, serenidade, gratid\u00e3o, inspira\u00e7\u00e3o, orgulho por um ente querido, etc. Mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 uma experi\u00eancia individual – \u00e9 uma experi\u00eancia conjunta de duas pessoas. Um sentimento positivo de perten\u00e7a que permite sonhar, explorar, desfrutar e brincar. O amor confere um sentimento de forte conex\u00e3o, confian\u00e7a, comunidade e sa\u00fade geral.<\/li>\n<\/ol>\n
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<\/a><\/p>\nE para concluir, mais algumas palavras sobre a assimetria entre o positivo e o negativo: o mal \u00e9 mais forte do que o bem, pois as emo\u00e7\u00f5es negativas devem gritar para salvar as nossas vidas. Portanto, notamos o negativo com mais freq\u00fc\u00eancia do que o positivo. Mas: na verdade, os eventos positivos s\u00e3o mais frequentes do que os negativos!<\/strong>Existem dados cient\u00edficos correspondentes que ap\u00f3iam isso. Existem muitas coisas boas em nossa vida. Mas permitir que eventos positivos se transformem em emo\u00e7\u00f5es positivas j\u00e1 \u00e9 uma quest\u00e3o de escolha e educa\u00e7\u00e3o na fam\u00edlia. Mas, goste ou n\u00e3o, voc\u00ea sente essas emo\u00e7\u00f5es positivas moderadas o tempo todo ao longo do dia, embora na maioria das vezes as chamemos de m\u00e9dias ou neutras. Emo\u00e7\u00f5es neutras s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es positivas que n\u00e3o reconhecemos ou das quais n\u00e3o temos consci\u00eancia no momento. E se voc\u00ea os reconhecer, comece a not\u00e1-los – voc\u00ea ir\u00e1 fortalec\u00ea-los e fornecer-lhes o campo para seu trabalho interior m\u00e1gico!<\/p>\n
T\u00e9cnica do di\u00e1rio de emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
Para seus clientes que t\u00eam dificuldade em compreender suas emo\u00e7\u00f5es, os psic\u00f3logos oferecem manter um di\u00e1rio de emo\u00e7\u00f5es como uma tarefa de casa. \u00c0 noite, voc\u00ea precisa se lembrar de alguma situa\u00e7\u00e3o que aconteceu durante o dia. Pode ser uma situa\u00e7\u00e3o com emo\u00e7\u00f5es intensas e pode ser uma situa\u00e7\u00e3o cotidiana normal que n\u00e3o est\u00e1 carregada de nenhuma emo\u00e7\u00e3o particular. Em geral, a situa\u00e7\u00e3o pode ser qualquer, a seu crit\u00e9rio. Escreva no papel as palavras com as quais voc\u00ea pode descrever seu estado interior nessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Certifique-se de que sua descri\u00e7\u00e3o inclui emo\u00e7\u00f5es, e n\u00e3o pensamentos ou desejo de fazer algo. Depois de descrever seu estado emocional na situa\u00e7\u00e3o escolhida, pense nas emo\u00e7\u00f5es que est\u00e1 sentindo no momento “aqui e agora”. Registre seus pensamentos no papel.<\/p>\n
Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 acostumado a acompanhar seu estado interior, use a lista de emo\u00e7\u00f5es. Muitas pessoas acham dif\u00edcil fazer isso no in\u00edcio. No entanto, se voc\u00ea mantiver esse di\u00e1rio de emo\u00e7\u00f5es todos os dias por pelo menos duas semanas (ou melhor, um m\u00eas), ver\u00e1 que se tornou muito melhor em se compreender e se tornou mais f\u00e1cil para voc\u00ea controlar as emo\u00e7\u00f5es que surgem. Na verdade, para controlar algo, voc\u00ea precisa conhecer bem o fen\u00f4meno que controla.<\/p>\n
Fontes usadas e links \u00fateis sobre o tema: http:\/\/samorazvitie-i-motivaciya.ru\/2015\/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html<\/a> https:\/\/www.arcanum.ru\/articles\/emocii-cheloveka<\/a> https: \/\/levelself.ru\/duxovnost\/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html<\/a> https:\/\/avisi.ru\/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html<\/a> https:\/\/rus.psychic-parapsychologist.com \/ how-many-human-emotion-are-there-30706<\/a> https:\/\/psychologies.today\/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie\/<\/a> https:\/\/psy-victory.ru\/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij<\/a><\/p>\n
- Gratid\u00e3o<\/strong>. \u00c9 uma emo\u00e7\u00e3o mais calma e mais relacionada socialmente. \u00c9 percebido n\u00e3o apenas como algo bom que aconteceu com voc\u00ea, mas como se algu\u00e9m deliberadamente sa\u00edsse de seu caminho para fazer essa boa a\u00e7\u00e3o por voc\u00ea. Sentimos isso como um presente altru\u00edsta que queremos compensar de alguma forma. Portanto, a gratid\u00e3o leva \u00e0 doa\u00e7\u00e3o (ao mesmo tempo, \u00e0 busca de uma forma criativa de dar), e o resultado da gratid\u00e3o s\u00e3o as conex\u00f5es sociais e a habilidade de intimidade e amor. Um tra\u00e7o caracter\u00edstico da gratid\u00e3o, em seu curso normal, \u00e9 a dura\u00e7\u00e3o e a natureza c\u00edclica desse sentimento, quando a troca de boas a\u00e7\u00f5es entre as pessoas continua.<\/li>\n
- Joy<\/strong>. Essa sensa\u00e7\u00e3o, quando algo realmente funciona bem para voc\u00ea, pode at\u00e9 ser melhor do que o esperado. Vemos a situa\u00e7\u00e3o e o mundo como seguros, familiares e em constante evolu\u00e7\u00e3o. O sentimento de alegria desencadeia a necessidade de ser brincalh\u00e3o. Mas \u00e9 durante o jogo que aprendemos. Portanto, no caso de um sentimento de alegria, o resultado mais comum \u00e9 a aquisi\u00e7\u00e3o de habilidades.<\/li>\n
- O AMOR<\/strong> abra\u00e7a todas as emo\u00e7\u00f5es listadas e as faz nascer de novo e de novo<\/li>\n<\/ul>\n
- SATISFA\u00c7\u00c3O<\/strong> traz prazer<\/li>\n<\/ul>\n
- INTEREST<\/strong> incentiva a pesquisa, estudo<\/li>\n<\/ul>\n
- ALEGRIA<\/strong> leva a brincadeira em crian\u00e7as ou hobby em adultos<\/li>\n<\/ul>\n