{"id":330242,"date":"2022-01-22T10:57:00","date_gmt":"2022-01-22T07:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=330242"},"modified":"2022-01-21T08:50:48","modified_gmt":"2022-01-21T05:50:48","slug":"escalar-produtos-que-revigoram-tao-bem-quanto-o-cafe-o-que-vai-animar-de-manha-alem-do-cafe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/escalar-produtos-que-revigoram-tao-bem-quanto-o-cafe-o-que-vai-animar-de-manha-alem-do-cafe\/","title":{"rendered":"Escalar! Produtos que revigoram t\u00e3o bem quanto o caf\u00e9. O que vai animar de manh\u00e3 al\u00e9m do caf\u00e9"},"content":{"rendered":"

Por que uma bebida de caf\u00e9 \u00e9 revigorante?<\/h2>\n

Se lhe oferecerem uma “x\u00edcara de bebida revigorante”, sem d\u00favida compreender\u00e1 – estamos falando de caf\u00e9. Mas por que isso d\u00e1 energia e o mant\u00e9m acordado? Qual \u00e9 o mecanismo de sua a\u00e7\u00e3o? Isso ser\u00e1 respondido pela composi\u00e7\u00e3o “energ\u00e9tica”, que inclui:<\/p>\n

    \n
  1. um vasoconstritor com efeito hipertensivo – cafe\u00edna conhecida por todos;<\/li>\n
  2. vasodilatadores com propriedades hipotensivas, como teobromina, teofilina e vitamina PP;<\/li>\n
  3. outras subst\u00e2ncias – gorduras, \u00e1cido cofed\u00fabico, compostos nitrogenados, derivados fen\u00f3licos de piridina, \u00e1cido ac\u00e9tico e outros.<\/li>\n<\/ol>\n

    Imediatamente ap\u00f3s beber uma x\u00edcara de caf\u00e9, a cafe\u00edna \u00e9 rapidamente absorvida, o que leva a um aumento da press\u00e3o arterial<\/strong>. Al\u00e9m disso, a cafe\u00edna possui uma estrutura molecular semelhante \u00e0 adenosina, subst\u00e2ncia que regula os mecanismos da vig\u00edlia e do sono. Ao substituir a adenosina, a cafe\u00edna impede que ela se ligue aos receptores de adenosina e sinalize o desejo de dormir. Voc\u00ea pode ler mais sobre o efeito do caf\u00e9 no c\u00e9rebro em um artigo separado.<\/p>\n

    Em apenas um quarto de hora voc\u00ea sentir\u00e1 o efeito t\u00f4nico da bebida: o cansa\u00e7o e a fraqueza geral ir\u00e3o embora, e o vigor e a clareza de pensamento os substituir\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

    Como o efeito t\u00f4nico se manifesta?<\/p>\n

      \n
    1. Despertar do sono.<\/strong> Acompanhado pela ativa\u00e7\u00e3o dos processos mentais e o desaparecimento da inibi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
    2. Palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas.<\/strong> A press\u00e3o arterial ou a respira\u00e7\u00e3o podem aumentar devido \u00e0 r\u00e1pida satura\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro com oxig\u00eanio.<\/li>\n
    3. Trabalho ativo do trato gastrointestinal.<\/strong> Aparece o apetite, acompanhado da secre\u00e7\u00e3o de suco g\u00e1strico.<\/li>\n
    4. Acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/strong> O corpo se livra das toxinas, fica mais f\u00e1cil para isso.<\/li>\n<\/ol>\n

      Sem mais uma x\u00edcara de caf\u00e9 “narc\u00f3tico”, a explos\u00e3o de energia \u00e9 rapidamente substitu\u00edda por um estado de fadiga, e isso \u00e9 natural. A alta concentra\u00e7\u00e3o de cafe\u00edna inicialmente obtida come\u00e7a a diminuir e os compostos vasodilatadores s\u00e3o eliminados no chumbo – o oposto exato da cafe\u00edna vasoconstritora. A press\u00e3o diminui e o efeito t\u00f4nico de curto prazo se transforma em mal-estar<\/strong>. N\u00e3o se apresse para saborear outro caf\u00e9 nesta fase. Ela amea\u00e7a com aumento dos batimentos card\u00edacos, zumbido, ins\u00f4nia, excitabilidade excessiva. Tudo isso tamb\u00e9m se aplica \u00e0s p\u00edlulas de caf\u00e9, bem como a quaisquer outros alimentos e bebidas que contenham cafe\u00edna.<\/p>\n

      Por\u00e9m, pela manh\u00e3, um corpo descansado n\u00e3o precisa de uma nova dose de cafe\u00edna. Mesmo ap\u00f3s a remo\u00e7\u00e3o do caf\u00e9 do corpo, os receptores de adenosina ficam bloqueados por 5 a 6 horas e n\u00e3o indicam fadiga.<\/p>\n

      2-3 x\u00edcaras de caf\u00e9 podem bloquear cerca de 50% dos receptores por at\u00e9 6 horas. Mais bebida n\u00e3o aumenta o efeito.<\/p>\n

      Agora vamos falar sobre outras bebidas que substituem o caf\u00e9 natural e t\u00eam propriedades e efeitos semelhantes no corpo humano.<\/p>\n

      O que pode ser substitu\u00eddo – 6 op\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

      O caf\u00e9 n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica maneira de recarregar. Seu elemento energ\u00e9tico, a cafe\u00edna, \u00e9 encontrado em v\u00e1rios alimentos. S\u00e3o folhas de ch\u00e1, gr\u00e3os de cacau, nozes, cola e outros.<\/p>\n

      Voc\u00ea pode potencializar o efeito revigorante do caf\u00e9 n\u00e3o pela quantidade, mas combinando-o com outros produtos, por exemplo, com suco ou uma rodela de toranja ou lim\u00e3o. Ent\u00e3o, o que voc\u00ea pode beber em vez de seu caf\u00e9 da manh\u00e3?<\/p>\n

      1 ch\u00e1 preto<\/h3>\n

      \"Escalar!A triunfal prociss\u00e3o do ch\u00e1 em todo o mundo j\u00e1 dura muito mais de um mil\u00eanio. Isso n\u00e3o \u00e9 surpreendente: o conte\u00fado de v\u00e1rios produtos qu\u00edmicos chega a 300 esp\u00e9cies.<\/p>\n

      Mecanismo de a\u00e7\u00e3o: a<\/strong> te\u00edna, especialmente em ch\u00e1s de qualidade rec\u00e9m-preparados, tem um efeito positivo no c\u00e9rebro: as partes funcionais do c\u00e9rebro come\u00e7am a funcionar rapidamente e de maneira coordenada.<\/p>\n

      A pessoa sente alegria, leveza no corpo, diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. De acordo com o professor Pavlov I.P., o processo inicia os processos de excita\u00e7\u00e3o e retarda os processos de inibi\u00e7\u00e3o. Devido aos vasos dilatados, o oxig\u00eanio \u00e9 capaz de atingir todas as c\u00e9lulas. O cora\u00e7\u00e3o trabalha mais ativamente, a sensibilidade aumenta.<\/p>\n

      Propriedades \u00fateis: O<\/strong> ch\u00e1 cont\u00e9m muitos minerais essenciais (por exemplo, c\u00e1lcio, mangan\u00eas, fl\u00faor). Os cientistas estimam que cerca de 4 x\u00edcaras de ch\u00e1 preto podem fornecer ao corpo humano uma necessidade di\u00e1ria de minerais importantes.<\/p>\n

      A te\u00edna, semelhante em propriedades \u00e0 cafe\u00edna, n\u00e3o d\u00e1 um efeito de curto prazo, mas um efeito est\u00e1vel, esclarece a consci\u00eancia, n\u00e3o provoca extremos de comportamento. Al\u00e9m disso, a aus\u00eancia de alcal\u00f3ides permite n\u00e3o desviar a aten\u00e7\u00e3o e, com o uso regular, aumenta o t\u00f4nus \u200b\u200bdo corpo e do sistema nervoso.<\/p>\n

      2 ch\u00e1 verde<\/h3>\n

      \"Escalar! Por suas propriedades curativas, uma grande quantidade de vitaminas e outras subst\u00e2ncias \u00fateis, o ch\u00e1 verde foi apelidado de “uma farm\u00e1cia em uma x\u00edcara”.<\/p>\n

      Mecanismo de<\/strong> a\u00e7\u00e3o : O<\/strong> efeito t\u00f4nico do ch\u00e1 verde \u00e9 fornecido pela cafe\u00edna (te\u00edna) nele contida. Embora exceda a quantidade de cafe\u00edna do caf\u00e9, age de forma mais suave e prolongada devido ao fato de se combinar com o tanino.<\/p>\n

      O efeito t\u00f4nico se manifesta ao m\u00e1ximo na primeira meia hora e, em seguida, diminui muito lentamente ao longo de 4-5 horas. \u00c9 bom que depois da agita\u00e7\u00e3o provocada pelo ch\u00e1, n\u00e3o haja opress\u00e3o. Existem outros benef\u00edcios do ch\u00e1 verde como bebida t\u00f4nica:<\/p>\n

        \n
      1. Acelera\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de reflexos condicionados<\/strong>. Devido ao aumento dos processos de excita\u00e7\u00e3o com processos de inibi\u00e7\u00e3o constantes no sistema nervoso.<\/li>\n
      2. Maior velocidade de rea\u00e7\u00e3o<\/strong>. J\u00e1 o processamento da informa\u00e7\u00e3o e a transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos pelo c\u00e9rebro s\u00e3o acelerados.<\/li>\n
      3. Efeito t\u00f4nico de longo prazo no sistema nervoso<\/strong>. Um certo conjunto de vitaminas e complexos minerais \u00e9 respons\u00e1vel por isso. Ajuda a aumentar a resist\u00eancia a irritantes extremos.<\/li>\n<\/ol>\n

        Al\u00e9m disso, o ch\u00e1 verde melhora a mem\u00f3ria e a aten\u00e7\u00e3o de uma pessoa.<\/p>\n

        A energia do ch\u00e1 verde \u00e9 recebida n\u00e3o apenas pelo c\u00e9rebro, mas tamb\u00e9m pelo sistema muscular humano. Por afetar indiretamente o corpo, a bebida torna mais f\u00e1cil suportar o grande estresse f\u00edsico e nervoso, pelo qual viajantes, ca\u00e7adores e ge\u00f3logos adoram.<\/p>\n

        O ch\u00e1 verde cont\u00e9m 10 vezes mais vitamina P do que o ch\u00e1 preto. Al\u00e9m disso, centenas de outras vitaminas, amino\u00e1cidos e oligoelementos garantem a utilidade da bebida. As suas subst\u00e2ncias proteicas tornam o ch\u00e1 t\u00e3o nutritivo como as leguminosas, o fl\u00faor protege os dentes da c\u00e1rie, o iodo tem um efeito positivo na mem\u00f3ria, o pot\u00e1ssio apoia o funcionamento do sistema cardiovascular. No entanto, a composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica do ch\u00e1 verde \u00e9 vari\u00e1vel e depende de muitos fatores.<\/p>\n

        Benef\u00edcios:<\/strong> O ch\u00e1 verde ret\u00e9m mais nutrientes do que os ch\u00e1s preto, vermelho e amarelo devido ao fato de n\u00e3o sofrer fermenta\u00e7\u00e3o. E sua caracter\u00edstica exclusiva \u00e9 n\u00e3o liberar subst\u00e2ncias in\u00fateis ou nocivas na solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

        3 chic\u00f3ria<\/h3>\n

        \"Escalar!Mecanismo de a\u00e7\u00e3o: O<\/strong> efeito t\u00f4nico da chic\u00f3ria \u00e9 proporcionado por seu efeito ben\u00e9fico em todos os sistemas do corpo.<\/p>\n

        A chic\u00f3ria \u00e9 ideal para a hipertens\u00e3o (reduz suavemente a press\u00e3o arterial), o pot\u00e1ssio e as vitaminas B normalizam o funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular, agindo de forma semelhante aos antidepressivos, alivia irrita\u00e7\u00f5es e fadiga.<\/p>\n

        Ingredientes ativos: A<\/strong> raiz de chic\u00f3ria cont\u00e9m uma grande quantidade de subst\u00e2ncias super\u00fateis, vitaminas e compostos. \u00c9 rica em vitaminas, nomeadamente do grupo B, taninos, caroteno, etc. A chic\u00f3ria tem um efeito ben\u00e9fico no sistema digestivo e no metabolismo, sendo isto proporcionado por uma elevada concentra\u00e7\u00e3o de inulina. Curiosamente, a chic\u00f3ria sol\u00favel ret\u00e9m todas as subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas, uma vez que durante a sua fabrica\u00e7\u00e3o o extrato seco da raiz n\u00e3o \u00e9 submetido a processamento qu\u00edmico.<\/p>\n

        Benef\u00edcios da chic\u00f3ria:<\/strong> Ent\u00e3o, \u00e9 bom beber chic\u00f3ria em vez de caf\u00e9? \u00c9 um substituto quase ideal do caf\u00e9 para mulheres gr\u00e1vidas. A chic\u00f3ria \u00e9 um benef\u00edcio para o corpo, a aus\u00eancia de cafe\u00edna e contra-indica\u00e7\u00f5es, o sabor fica pr\u00f3ximo do caf\u00e9. Chic\u00f3ria tamb\u00e9m pode ser bebida antes de dormir.<\/p>\n

        Apesar de as primeiras men\u00e7\u00f5es \u00e0 chic\u00f3ria se referirem ao Antigo Egipto, como bebida passou a ser consumida apenas a partir do s\u00e9culo XVIII. E hoje faz parte do card\u00e1pio de muitos jardins de inf\u00e2ncia.<\/p>\n

        4 cacau<\/h3>\n

        \"Escalar! Apesar de ter um efeito t\u00f4nico mais baixo do que o caf\u00e9 da manh\u00e3, o cacau \u00e9 uma bebida popular.<\/p>\n

        Mecanismo de a\u00e7\u00e3o:<\/strong> Gra\u00e7as \u00e0s subst\u00e2ncias t\u00f4nicas – cafe\u00edna, teofilina, teobromina – e ao antidepressivo fenilefilamina, o cacau promove a concentra\u00e7\u00e3o m\u00e1xima de aten\u00e7\u00e3o e atividade mental, o aparecimento de bom humor e um aumento na resist\u00eancia.<\/p>\n

        O cacau n\u00e3o tratado (frio) regenera rapidamente os m\u00fasculos ap\u00f3s um \u00e1rduo trabalho f\u00edsico, competi\u00e7\u00e3o ou atividades esportivas. Nesse par\u00e2metro, supera inclusive as bebidas especialmente destinadas a atletas. Mas a capacidade de influenciar o humor remove imediatamente esse produto da lista de pessoas com tend\u00eancia a entrar em p\u00e2nico e ter ataques de ansiedade.<\/p>\n

        Subst\u00e2ncias ativas:<\/strong> nos gr\u00e3os de cacau, dos quais o cacau \u00e9 posteriormente obtido, existem cerca de 300 subst\u00e2ncias diferentes que trazem benef\u00edcios e danos ao corpo. O magn\u00e9sio \u00e9 bom para os ossos, relaxa os m\u00fasculos e ajuda a lidar com o estresse. O ferro combate a anemia. O cromo mant\u00e9m os n\u00edveis de glicose necess\u00e1rios. A serotonina protege contra a depress\u00e3o. Os bioflavon\u00f3ides neutralizam a a\u00e7\u00e3o de esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio que estimulam o crescimento de neoplasias.<\/p>\n

        Benef\u00edcios: A<\/strong> \u00e1rvore do chocolate \u00e9 a \u00fanica planta que cont\u00e9m anandamida e afeta o c\u00e9rebro aumentando os n\u00edveis de endorfina.<\/p>\n

        5 ch\u00e1s de ervas revigorantes<\/h3>\n

        \"Escalar! Os ch\u00e1s de ervas podem ter v\u00e1rios efeitos – calmantes ou t\u00f4nicos, medicinais ou vitam\u00ednicos …<\/p>\n

        A aus\u00eancia de cafe\u00edna nos ch\u00e1s de ervas permite que sejam consumidos com hipertens\u00e3o, assim como por pessoas que sofrem de doen\u00e7as do sistema cardiovascular. Com ch\u00e1s de ervas revigorantes e tonificantes, voc\u00ea se livrar\u00e1 do cansa\u00e7o, restaurar\u00e1 a for\u00e7a e a energia.<\/p>\n

        Quais ch\u00e1s de ervas revigorantes valem a pena experimentar?<\/p>\n

          \n
        1. De erva de S\u00e3o Jo\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m de aumentar o vigor, ele cura a depress\u00e3o leve.<\/li>\n
        2. De roseira brava e folhas de videira de magn\u00f3lia chinesa<\/strong>. Aumentar\u00e1 a efici\u00eancia e aumentar\u00e1 a aten\u00e7\u00e3o devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o do \u00e1cido asc\u00f3rbico e das vitaminas B.<\/li>\n
        3. De s\u00e1lvia e alecrim.<\/strong> Os \u00f3leos essenciais deles evaporam rapidamente, ent\u00e3o esses ch\u00e1s n\u00e3o persistem por muito tempo.<\/li>\n
        4. De raiz de gengibre com mel<\/strong>. Tem um efeito aquecedor e revigorante e melhora a atividade cerebral.<\/li>\n
        5. Com erva-cidreira (hortel\u00e3-lim\u00e3o)<\/strong> – alivia o aumento do cansa\u00e7o.<\/li>\n
        6. A partir de uma mistura de raiz de valeriana, erva m\u00e3e e fruta espinheiro<\/strong> – alivia a depress\u00e3o e melhora o humor.<\/li>\n<\/ol>\n

          Adicionar mel ou a\u00e7\u00facar ao ch\u00e1 de ervas pode diminuir e aumentar seu efeito medicinal.<\/p>\n

          6 Contraste \/ ducha fria<\/h3>\n

          \"Escalar! Uma bebida t\u00f4nica n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica maneira de acordar com rapidez e efici\u00eancia, para obter um impulso de energia para o dia todo, um contraste ou um banho frio fazem um excelente trabalho.<\/p>\n

          Banho frio:<\/strong> O contato da \u00e1gua fria na pele \u00e9 estressante para o organismo, o que estimula o aumento da secre\u00e7\u00e3o de adrenalina pelas gl\u00e2ndulas supra-renais. \u00c9 claro que a alegria \u00e9 garantida dessa forma, entretanto, tais procedimentos s\u00e3o contra-indicados para pessoas com doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

          Chuveiro de contraste: Um<\/strong> chuveiro de contraste envolve a altern\u00e2ncia de \u00e1gua quente (at\u00e9 45 graus), \u00e0s vezes m\u00e9dia (cerca de 35 graus) e fria (at\u00e9 20 graus). A \u00e1gua quente relaxa, a \u00e1gua fria serve para fortalecer os vasos sangu\u00edneos e aumentar seu t\u00f4nus. Mudan\u00e7as repentinas de temperatura ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aumentar a imunidade, fortalecer e refrescar.<\/p>\n

          Um banho de contraste deve come\u00e7ar com a \u00e1gua mais quente poss\u00edvel e terminar com \u00e1gua fria.<\/p>\n

          E alguns nutricionistas aconselham tentar beber apenas \u00e1gua pela manh\u00e3, em vez de ch\u00e1 e caf\u00e9.<\/p>\n

          Para outras bebidas de reposi\u00e7\u00e3o, consulte o infogr\u00e1fico:<\/p>\n

          TOP-10 produtos que revigoram melhor do que o caf\u00e9:<\/h2>\n

          1<\/strong> Chocolate<\/strong> – sim, apenas qualitativo (voc\u00ea deve se lembrar que eu recomendo LIND 85%) O chocolate nos ajuda a obter os horm\u00f4nios da alegria, nos quais voc\u00ea voar\u00e1 como uma borboleta<\/p>\n

          \"Escalar!<\/a><\/p>\n

          2 A<\/strong> \u00e1gua<\/strong> \u00e9 uma causa comum de fadiga e desidrata\u00e7\u00e3o. Comece o dia com um copo d'\u00e1gua e voc\u00ea ficar\u00e1 feliz<\/p>\n

          3 bagas<\/strong> – uma carga de vitaminas e energia \u00e9 fornecida a voc\u00ea<\/p>\n

          4 frutas<\/strong>, especialmente frutas c\u00edtricas – a vitamina C vai fazer voc\u00ea acordar, te encher de vigor e energia<\/p>\n

          \"Escalar!<\/a><\/p>\n

          5 nozes<\/strong> s\u00e3o nutritivas, cont\u00eam muitos nutrientes, seu c\u00e9rebro come\u00e7ar\u00e1 imediatamente a trabalhar mais ativamente<\/p>\n

          6 ch\u00e1 verde<\/strong> – cont\u00e9m cafe\u00edna, mas \u00e9 um antioxidante. D\u00e1 um impulso de vivacidade por um per\u00edodo mais longo do que o caf\u00e9<\/p>\n

          7 aveia favorita<\/strong> – cont\u00e9m toneladas de fibras, \u00e9 um carboidrato complexo e fornece toneladas de energia para o dia todo. No entanto, como a maioria dos cereais<\/p>\n

          \"Escalar!<\/a><\/p>\n

          8 bananas<\/strong> – sim, n\u00e3o s\u00e3o recomendadas para perder peso ativamente, mas se voc\u00ea n\u00e3o tiver for\u00e7a suficiente – um excelente substituto para doces<\/p>\n

          9 ovos<\/strong> s\u00e3o uma das fontes favoritas de prote\u00edna, pois t\u00eam uma composi\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos completa que ajuda o corpo a trabalhar ativamente<\/p>\n

          10 carnes \/ peixes<\/strong> – voc\u00ea sabe que n\u00e3o sou vegetariano. O corpo gasta muito tempo no processamento de prote\u00ednas, a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o prot\u00e9ica dura mais, o que significa que haver\u00e1 mais for\u00e7a e energia.<\/p>\n

          \"Escalar!<\/a><\/p>\n

          Produtos de gr\u00e3os inteiros<\/h3>\n

          Por uma raz\u00e3o, os pratos de gr\u00e3os inteiros s\u00e3o considerados uma excelente op\u00e7\u00e3o para um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel e satisfat\u00f3rio. Eles ajudam a desacelerar a libera\u00e7\u00e3o de glicose e, assim, dar o impulso necess\u00e1rio de vivacidade e uma onda de energia.<\/p>\n

          Para despertar o corpo do sono, voc\u00ea pode comer n\u00e3o apenas cereais, mas tamb\u00e9m quaisquer outros produtos de gr\u00e3os inteiros. Cuscuz, bulgur, quinua e at\u00e9 p\u00e3o integral podem ajud\u00e1-lo a obter o m\u00e1ximo do seu corpo pela manh\u00e3.<\/p>\n

          Algas marinhas<\/h3>\n

          Se voc\u00ea est\u00e1 procurando fontes de alimenta\u00e7\u00e3o de energia, ent\u00e3o as algas definitivamente devem interess\u00e1-lo. Por que exatamente eles est\u00e3o? As algas marinhas e a noria cont\u00eam o principal mineral energ\u00e9tico iodo. Por meio de suas rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas e intera\u00e7\u00f5es com os horm\u00f4nios da tireoide, esse elemento pode ajudar o corpo a acordar naturalmente. Experimente adicionar este produto saud\u00e1vel \u00e0 sua dieta matinal e, ap\u00f3s uma semana, voc\u00ea notar\u00e1 mudan\u00e7as positivas.<\/p>\n