Em outras palavras, esperamos de uma pessoa que ela nos compreenda, sinta, fa\u00e7a o que pensamos, mas n\u00e3o diga em voz alta. E se o dizemos, sempre esperamos que a pessoa n\u00e3o recuse, o fa\u00e7a para nos agradar, sacrificando capacidades e desejos pessoais.<\/p>\n
Em um relacionamento, esperamos a manifesta\u00e7\u00e3o de amor, carinho, ternura, etc., enquanto n\u00e3o consideramos necess\u00e1rio \u00e0s vezes dizer o que queremos. Como exatamente nos sentimos quando somos amados, como entendemos que estamos sendo cuidados. Guardamos em n\u00f3s ideias sobre relacionamentos ideais a partir da nossa experi\u00eancia, da nossa imagem do mundo, esquecendo que um ente querido cresceu em condi\u00e7\u00f5es diferentes, nas quais tudo era diferente.<\/p>\n
O ressentimento \u00e9 a dor que infligimos a n\u00f3s mesmos<\/h3>\n
O desapontamento com expectativas injustificadas faz com que voc\u00ea procure a causa da dor mental que surge em determinada situa\u00e7\u00e3o. Portanto, encontramos essa raz\u00e3o l\u00e1 fora. \u00c9 dif\u00edcil entendermos que infligimos essa dor a n\u00f3s mesmos, esperando que outra pessoa viva nossa vida e nossos interesses, sem levar em conta os deles pr\u00f3prios.<\/p>\n
Mas se voc\u00ea pensar bem, isso est\u00e1 fundamentalmente errado!<\/p>\n
S\u00f3 quem n\u00e3o valoriza a si mesmo dedicar\u00e1 sua vida a outro, e tal pessoa n\u00e3o lhe dar\u00e1 nada. Ele mesmo precisa trabalhar a auto-estima. E acontece que esperamos de uma pessoa o que, em princ\u00edpio, ela n\u00e3o pode dar, e contamos com o que n\u00e3o temos direito. Afinal, na verdade, ningu\u00e9m e N\u00c3O nos deve nada!<\/p>\n
Uma pessoa amorosa, voluntariamente e com base em seus desejos pessoais, escolheu voc\u00ea para ser feliz com voc\u00ea, porque \u00e9 agrad\u00e1vel para ela. E se, para estar com voc\u00ea, ele precisa “comprar” este lugar, ent\u00e3o, mais cedo ou mais tarde, tais relacionamentos come\u00e7ar\u00e3o a destru\u00ed-lo e deixar de trazer alegria. Haver\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de falta de liberdade.<\/p>\n
E o que h\u00e1 de bom nisso?<\/p>\n
Ofender-se com os erros de algu\u00e9m \u00e9 sempre in\u00fatil.<\/h4>\n
\u00c9 um sentimento completamente in\u00fatil que n\u00e3o tem chance de se tornar motivo para qualquer conquista. Isso apenas cria obst\u00e1culos para a a\u00e7\u00e3o, privando a pessoa de aten\u00e7\u00e3o e for\u00e7a mental.<\/p>\n
Na maioria das vezes, ficamos ofendidos com os entes queridos<\/h3>\n
Qualquer relacionamento \u00e9 escolha de todos em favor deste relacionamento. A escolha implica liberdade na express\u00e3o de sentimentos. N\u00e3o podemos testar nada al\u00e9m de GRATID\u00c3O. Afinal, tudo o que recebemos em um relacionamento deve ser considerado um presente. Esse relacionamento tem um futuro brilhante.<\/p>\n
Na maioria das vezes, ficamos ofendidos com pessoas pr\u00f3ximas, porque n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o f\u00e1cil para um estranho nos ofender. N\u00e3o esperamos nada de um estranho, o que significa que n\u00e3o estamos decepcionados com ele. \u00c9 claro que existem pessoas que tendem a se ofender com todos: as pessoas, Deus, o Universo, a vida em geral. Essas pessoas acreditam que todos devem a elas. E eles se ressentem sinceramente por n\u00e3o serem tratados da maneira que imaginam.<\/p>\n
O ressentimento surge de um trauma interno<\/h3>\n
Qualquer ressentimento surge de um trauma interno profundo. No cerne do ressentimento est\u00e1 um complexo de inferioridade: \u00e9 uma d\u00favida constante sobre si mesmo e suas habilidades, incapacidade de assumir a responsabilidade pela pr\u00f3pria vida e tudo o que nela acontece, indisposi\u00e7\u00e3o para atingir objetivos de forma independente.<\/p>\n
Esperamos que venha algu\u00e9m que fa\u00e7a tudo por n\u00f3s e viva nossa vida por n\u00f3s tamb\u00e9m. E se isso n\u00e3o acontecer, ficamos decepcionados e sofremos.<\/p>\n
\u00c9 claro que, se desejarmos, podemos delegar a responsabilidade por nossas vidas a outras pessoas, capacitando-as com o poder de influenciar nosso humor e bem-estar. Deixe-os decidir se nos far\u00e3o felizes ou infelizes. Basta lembrar que assim nos privamos da liberdade de escolha e da oportunidade de viver a vida com alegria e felicidade sem fim!<\/p>\n
O que acontece durante o ressentimento<\/h3>\n
Deve-se entender que os motivos do ressentimento e da raiva pela trai\u00e7\u00e3o costumam estar interligados.<\/strong> Mesmo o fato de que muito tempo foi vivido com essa pessoa e o amor ainda n\u00e3o morreu em um estado t\u00e3o agitado, tudo isso n\u00e3o importa mais – o perd\u00e3o n\u00e3o supera a intransig\u00eancia.<\/p>\n Normalmente, a pessoa fica mais ofendida com o mal que lhe foi feito. N\u00e3o importa se foi causado intencionalmente ou acidentalmente, ou talvez com a inten\u00e7\u00e3o de lhe ensinar algum tipo de experi\u00eancia de vida. Freq\u00fcentemente, ficamos ofendidos com as pessoas que t\u00eam uma vis\u00e3o de certo aspecto da vida que \u00e9 diferente de nossa vis\u00e3o de mundo. Para vegetarianos, o consumo ativo de produtos c\u00e1rneos por aqueles que os cercam \u00e9 inaceit\u00e1vel. A primeira rea\u00e7\u00e3o \u00e9 que o perd\u00e3o de tal ato \u00e9 imposs\u00edvel.<\/p>\n Quaisquer ataques relativos aos seus interesses tamb\u00e9m causam ressentimento.<\/strong> Os pesquisadores provaram que dez incompatibilidades s\u00e3o suficientes e uma pessoa, sem saber, cria ressentimento. A expectativa injustificada \u00e9 outro motivo s\u00e9rio para se sentir ofendido.<\/strong> Por exemplo, pode ser dif\u00edcil para uma garota que deseja receber um anel de presente se ela for convidada para um restaurante.<\/p>\n Aqueles que s\u00e3o incapazes de perdoar e toleram a trai\u00e7\u00e3o reagem fortemente ao ressentimento de maneiras diferentes. Algumas pessoas descobrem como se vingar, outras ficam imediatamente decepcionadas e preferem mergulhar no mundo das ilus\u00f5es, em busca de uma solu\u00e7\u00e3o feliz para a situa\u00e7\u00e3o. E alguns come\u00e7am a se considerar e outros culpados de tudo. Comum a qualquer cen\u00e1rio \u00e9 o ac\u00famulo de emo\u00e7\u00f5es negativas na tentativa de responder \u00e0 quest\u00e3o de perdoar.<\/p>\n Para lidar constantemente com o pesado fardo do ressentimento, uma pessoa gasta muito de sua pr\u00f3pria energia. Ele deixa de ter vitalidade pessoal suficiente para alcan\u00e7ar a felicidade desejada. Portanto, o ressentimento se refere \u00e0s qualidades humanas que podem, acima de tudo, prejudic\u00e1-lo.<\/p>\n Na adolesc\u00eancia, o ressentimento como forma de comportamento \u00e9 fixo. Os adolescentes muitas vezes usam seu sofrimento para se exibir e tamb\u00e9m se beneficiam dele, muitas vezes para culpar a outra pessoa e fugir da responsabilidade pessoal. \u00c9 muito conveniente mostrar – olha como sou pobre e infeliz, como sou mau, e portanto fa\u00e7o o que quero.<\/p>\n Os adultos, por exemplo, os c\u00f4njuges, costumam se comunicar com essas f\u00f3rmulas infantis, quando a esposa diz: “Ele n\u00e3o me ama, por isso sou t\u00e3o infeliz no casamento”. Vamos nos lembrar de um par: ofensa-culpa, com o qual come\u00e7amos nossa conversa. Via de regra, sempre que um \u00e9 ofendido, o outro ao lado dele se sente culpado, mesmo que ele n\u00e3o seja realmente culpado. E isso \u00e9 muito ben\u00e9fico para a pessoa que est\u00e1 ofendida. Por qu\u00ea?<\/p>\n Existem tamb\u00e9m muitos benef\u00edcios. Se eu disser – “ele n\u00e3o me ama, portanto sou infeliz”, significa que sou uma v\u00edtima inocente, n\u00e3o posso mudar nada. Aqui est\u00e1 um ponto muito importante: nada depende de mim, n\u00e3o posso fazer nada, sou infeliz, e o outro \u00e9 o culpado, o agressor, a causa de todo o mal. E ent\u00e3o voc\u00ea pode continuar a sofrer sem tentar descobrir, sem olhar para si mesmo, sem trabalhar nos relacionamentos. J\u00e1 que o outro \u00e9 o culpado, a culpa dele justifica minha ina\u00e7\u00e3o. Eu n\u00e3o posso mudar isso!<\/p>\n Como tentar cortar esse n\u00f3: culpa-ofensa? Em vez de justificar sua falta de a\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode come\u00e7ar dizendo \u00e0 pessoa direta e calmamente sobre seus sentimentos e o que especificamente n\u00e3o combina com voc\u00ea. Incluindo – sobre sua raiva. O segundo passo ser\u00e1 o seu pedido-proposta: com sinceridade, diga diretamente \u00e0 pessoa qual a sua a\u00e7\u00e3o ou palavra nesta situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o o ofender\u00e1, mas extinguir\u00e1 o conflito? O que voc\u00ea espera dele?<\/p>\n Por exemplo: “sabe, fico com raiva quando … a gente est\u00e1 morando h\u00e1 v\u00e1rios anos, mas toda vez que voc\u00ea esquece de apagar a luz do banheiro. E toda vez que fico em sil\u00eancio, rangendo os dentes – mas na verdade isso realmente me irrita. Pe\u00e7o-lhe, por favor, se puder … ainda vai apagar a luz? “<\/p>\n Estou dando um exemplo simples agora apenas como uma f\u00f3rmula. N\u00e3o culpamos o outro, n\u00e3o o condenamos, e em geral n\u00e3o estamos falando dele, de como ele \u00e9 l\u00e1, mas de n\u00f3s mesmos: fico zangado quando ele faz isso e ficarei feliz se ele fizer isso . Em vez disso, o que geralmente acontece? Eu fico ofendido e espero que o outro se sinta culpado, o que significa que eu mesmo estou certo. Novamente, isso \u00e9 muito ben\u00e9fico – porque ent\u00e3o ele mesmo deve adivinhar o que precisa ser feito. E eu vou esperar.<\/p>\n Essa posi\u00e7\u00e3o infantil \u00e9 um enredo frequente em relacionamentos rom\u00e2nticos, quando uma garota sonha que um jovem traria flores de um certo tipo em um certo dia, ou ligaria com certa frequ\u00eancia, ou compraria ingressos para um certo teatro – mas ela \u00e9 silenciosa sobre isso, convencida de que se seu namorado ama – ele vai adivinhar a si mesmo.<\/p>\n Mesmo em fam\u00edlias com muita experi\u00eancia, esse enredo fica preso por muito tempo: se ele ama, tenho que adivinhar o que vou dizer a ele? E eu n\u00e3o busco um esclarecimento direto, uma comunica\u00e7\u00e3o direta, mas estou manipulativamente ofendido. E o pobre homem tem que adivinhar: ele arrumou um segundo emprego, ganha dinheiro – e ela ainda est\u00e1 infeliz. E ela est\u00e1 infeliz, verifica-se que ele n\u00e3o fica muito em casa. Mas, em vez de dizer, ficar de mau humor e culpar o marido.<\/p>\n Tamb\u00e9m existe esse momento: \u00e9 imposs\u00edvel para uma pessoa ofendida aceitar que a outra pessoa n\u00e3o faz o que ela quer. Ent\u00e3o, eu quero que ele preste aten\u00e7\u00e3o em mim de uma maneira t\u00e3o especial – mas ele n\u00e3o presta. \u00c9 dif\u00edcil para mim aceitar isso. N\u00e3o posso perguntar a ele diretamente. Prefiro ficar ofendido e deix\u00e1-lo pensar.<\/p>\n Se voc\u00ea j\u00e1 se sentiu culpado perto de algu\u00e9m que fica eternamente ofendido, sabe como isso \u00e9 doloroso. E \u00e0s vezes acontece que voc\u00ea est\u00e1 pronto para fazer o que quiser, apenas para n\u00e3o sentir essa culpa. Fa\u00e7a o que ele quiser, n\u00e3o para ajud\u00e1-lo, mas porque \u00e9 mais f\u00e1cil acalm\u00e1-lo. Mas esse m\u00e9todo de a\u00e7\u00e3o n\u00e3o restringe o ressentimento, ao contr\u00e1rio, o mecanismo para manipular o ressentimento s\u00f3 se agu\u00e7a com o tempo.<\/p>\n Como sucumbimos \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o? Quando estamos ofendidos, \u00e9 importante perguntar a si mesmo: Eu realmente sou o culpado por isso? Eu realmente fiz algo ruim ou voc\u00ea est\u00e1 atribuindo essa culpa a mim e, por algum motivo, eu mesmo tomo conta de mim? N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil descobrir. Especialmente quando se trata de pessoas que t\u00eam autoridade para n\u00f3s – pais, entes queridos. Especialmente entre os crentes, h\u00e1 muitas pessoas que est\u00e3o prontas para se sentirem culpadas o tempo todo. Come\u00e7am as hist\u00f3rias sobre a cruz, sobre coisas que “n\u00e3o podem ser enviadas al\u00e9m de nossas for\u00e7as”, que devemos suportar. Muitas vezes, o amor ao pr\u00f3ximo \u00e9 entendido como algo que alimenta seu ressentimento, mantendo sua capacidade de manipula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Uma pessoa fica ofendida, e eu me encaixo e respondo da maneira que ela quer, refor\u00e7ando assim seu ressentimento e provocando a habilidade de manipula\u00e7\u00e3o. E eu fa\u00e7o isso n\u00e3o porque quero o bem para ele, mas para me libertar do sentimento de culpa. Ou seja, estou agindo de forma ego\u00edsta. O amor crist\u00e3o n\u00e3o tem nada a ver com isso. Existe at\u00e9 indulg\u00eancia com o pecado.<\/p>\n Exemplo: mam\u00e3e fala para o filho: “Ningu\u00e9m est\u00e1 me ajudando, ningu\u00e9m est\u00e1 fazendo consertos em mim, sou muito pobre, as torneiras est\u00e3o velhas, vazando e n\u00e3o posso fechar, voc\u00eas est\u00e3o todos ocupados, mas n\u00e3o, n\u00e3o, Eu n\u00e3o preciso de ajuda, eu s\u00f3 vivo para voc\u00ea, se voc\u00ea se sentir bem. “<\/p>\n Como voc\u00ea se sente ao ouvir este texto? Suspeito que voc\u00ea se sinta culpado, mas ouve uma recusa em ajudar. H\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea est\u00e1 enredado em algum tipo de rede, e n\u00e3o est\u00e1 claro como reagir aqui. Este \u00e9 um exemplo de manipula\u00e7\u00e3o da culpa.<\/p>\n Uma vers\u00e3o alternativa da mesma observa\u00e7\u00e3o, apenas na forma de comunica\u00e7\u00e3o direta: “Sabe, meu guindaste quebrou. Poderia um dia, quando lhe for conveniente, vir, mudar, porque eu mesmo n\u00e3o posso, me ajudar, por favor. “<\/p>\n Sinta a diferen\u00e7a … Via de regra, quando nos pedem diretamente, n\u00f3s, se podemos, estamos prontos para ajudar, n\u00e3o temos nenhuma resist\u00eancia. Quando tentam nos envolver na rede, d\u00e3o uma dupla mensagem: ajude, mas n\u00e3o ajude, porque voc\u00ea n\u00e3o se importa comigo, a\u00ed passamos a resistir com todo o nosso ser, enquanto nos sentimos impotentes, porque n\u00f3s n\u00e3o sabemos como responder a isso – queremos fugir ou fazer algo, apenas para ficar para tr\u00e1s.<\/p>\n Claro, por tr\u00e1s dessa manipula\u00e7\u00e3o muitas vezes est\u00e1 a dor, o d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, falaremos sobre isso na segunda parte, quando se trata do perd\u00e3o. H\u00e1 tamb\u00e9m uma atitude sem valor para consigo mesmo – um aspecto t\u00e3o sutil, direi sobre isso a seguir.<\/p>\n Outro exemplo: “voc\u00ea esquentou tanto o leite especialmente porque voc\u00ea n\u00e3o me ama, voc\u00ea n\u00e3o d\u00e1 a m\u00ednima para mim, voc\u00ea sabe que eu n\u00e3o bebo leite quente”. \u00c9 dif\u00edcil responder algo a isso. Porque aqui dois fatos est\u00e3o colados: reais e atribu\u00eddos, e este \u00e9 o segredo do mecanismo de manipula\u00e7\u00e3o. Ouvimos um discurso em duas partes. Existe a primeira parte, que coloca o fato \u00f3bvio – a temperatura do leite.<\/p>\n O leite est\u00e1 muito quente e voc\u00ea n\u00e3o pode contestar isso. E a consci\u00eancia concorda, sim, ela est\u00e1 certa. E ent\u00e3o a segunda parte est\u00e1 colada: voc\u00ea n\u00e3o me ama. E devido ao fato de que uma frase cont\u00e9m um fato real – a temperatura do leite – \u00e9 dif\u00edcil para a consci\u00eancia reconhecer a segunda parte da frase como uma mentira, como uma exig\u00eancia egoc\u00eantrica. E \u00e9 por isso que \u00e9 mais f\u00e1cil admitir sua culpa: o leite \u00e9 muito quente.<\/p>\n Todo mundo sabe o fato de manipular a amea\u00e7a da doen\u00e7a – esse \u00e9 um tema muito comum, muito dif\u00edcil e quase um ganha-ganha. Porque ningu\u00e9m se atreve a provocar doen\u00e7as no ente querido. Provavelmente n\u00e3o h\u00e1 maneira mais f\u00e1cil e conveniente de for\u00e7ar uma pessoa a fazer o que eu quero, como dizer a ela: “Voc\u00ea v\u00ea, voc\u00ea est\u00e1 fazendo isso – e estou enjoado disso, minha press\u00e3o aumenta.” Ou “voc\u00ea v\u00ea, estou gravemente doente, ent\u00e3o, por favor, fa\u00e7a isso j\u00e1 …” – o mundo deveria girar em torno de mim.<\/p>\n Quem sabe se \u00e0s vezes sejamos t\u00e3o insuport\u00e1veis \u200b\u200bpor nossos entes queridos quando nos sentimos ofendidos? Se tendemos a ficar ofendidos com frequ\u00eancia, vale a pena pensar em como os outros ao nosso redor se sentem quando, talvez, \u00e0s vezes manipulamos sem saber.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 segredo para ningu\u00e9m que s\u00e3o mais conflituosos e agressivos na vida, o que muitas vezes os impede de organizar sua vida pessoal, e os conhecidos procuram evit\u00e1-los.<\/p>\n O sentimento de ressentimento, que \u00e0s vezes se torna o principal motivo de vingan\u00e7a, pode levar uma pessoa a atos irracionais e \u00e0s vezes at\u00e9 cru\u00e9is. Assim, as pessoas, absortas no desejo de se vingar do mal que lhes foi feito, \u00e0s vezes arruinam suas vidas e seu destino com as pr\u00f3prias m\u00e3os.<\/p>\n Como voc\u00ea pode ver, a lista de motivos \u00e9 bastante longa. No entanto, mesmo depois de perceber a necessidade de perdoar uma pessoa, pode ser muito dif\u00edcil faz\u00ea-lo. No entanto, nada \u00e9 imposs\u00edvel aqui.<\/p>\n Se \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil para n\u00f3s nos separarmos do ressentimento, ent\u00e3o, por algum motivo, precisamos dele.<\/p>\n Pelo que?<\/p>\n Isso pode explicar seu atual estado de coisas<\/strong>: especialmente se “na inf\u00e2ncia, eles me ofenderam de forma indefesa”.<\/p>\n Agora n\u00e3o consigo lidar com cren\u00e7as e atitudes, e talvez com traumas.<\/p>\n Isso pode explicar por que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo algo – “bem, me queimei, tente voc\u00ea mesmo.”<\/p>\n Justi\u00e7a implica que algo \u00e9 merecido ou n\u00e3o, algo \u00e9 bom e algo \u00e9 mau. Ou seja, existe uma estimativa.<\/p>\n A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre uma compara\u00e7\u00e3o<\/strong>. Mesmo a nota mais alta “excelente” implica, na pr\u00f3pria raiz da palavra, uma diferen\u00e7a de algu\u00e9m ou algo.<\/p>\n A justi\u00e7a \u00e9 uma coisa forte, porque \u00e9 instilada na inf\u00e2ncia.<\/p>\n A confus\u00e3o na minha cabe\u00e7a sobre isso \u00e9 forte, porque palavras e a\u00e7\u00f5es<\/strong> em mat\u00e9ria de justi\u00e7a muitas vezes divergem<\/strong>, de pais para chefes.<\/p>\n Mas \u00e9 precisamente o conceito de justi\u00e7a que nos permite ser ofendidos e at\u00e9 mesmo justificar nossa n\u00e3o muito melhor manifesta\u00e7\u00e3o. N\u00f3s nos permitimos fazer o que nos ofende<\/strong>.<\/p>\n Por exemplo, o ofendido discute com calma “este rabanete, que se atreveu a despejar qualquer sujeira em mim”, n\u00e3o muito diferente deste mesmo “rabanete” neste momento.<\/p>\n Mas n\u00f3s nos permitimos isso, porque \u00e9 na dire\u00e7\u00e3o do ofensor.<\/p>\n A singularidade da ofensa \u00e9 o maior byaka.<\/p>\n At\u00e9 mesmo pessoas altamente espirituais afirmam<\/strong> constantemente ser \u00fanicas<\/strong>. Mas n\u00e3o na singularidade, que s\u00f3 finalmente vai ensinar N\u00c3O COMPARAR que SOU T\u00c3O e n\u00e3o posso ter, como outros a priori!<\/p>\n E a singularidade da experi\u00eancia<\/strong>. Quantas receitas e m\u00e9todos de perd\u00e3o est\u00e3o escritos aqui e sempre haver\u00e1 aqueles que escrevem sobre sua dor e ressentimento ESPECIAIS.<\/p>\n Como voc\u00ea pode ver, o ressentimento n\u00e3o traz felicidade ou prazer e, como uma ferramenta para manipular os outros, rapidamente se esgota e priva voc\u00ea de seus entes queridos e amigos, por isso super\u00e1-lo \u00e9 sua principal tarefa.<\/p>\n Lembre-se, todos n\u00f3s temos o direito de errar e cometer nossa pr\u00f3pria opini\u00e3o, respeitar esse direito das outras pessoas. Deixe de lado o ressentimento, n\u00e3o se concentre nos problemas, palavras ou a\u00e7\u00f5es das pessoas ao seu redor. Exija menos deles do que de voc\u00ea e seja forte!<\/p>\n Ao agu\u00e7ar um rancor contra o ofensor, a pessoa experimenta raiva ou ressentimento, que muitas vezes pode se manifestar na forma de agress\u00e3o dirigida n\u00e3o apenas ao inimigo, mas tamb\u00e9m \u00e0queles pr\u00f3ximos a ela. Tendo experimentado uma trai\u00e7\u00e3o, uma mulher enganada muitas vezes transfere seus problemas para seus filhos, amigos e camaradas e colegas de trabalho. Ent\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio perdoar?<\/p>\n Quando uma pessoa, sentindo grande amor por seu objeto de adora\u00e7\u00e3o, de repente \u00e9 apunhalada pelas costas – isso \u00e9 chamado de trai\u00e7\u00e3o. Ao mesmo tempo, acostumada a suportar a raiva de forma fechada, a pessoa que n\u00e3o reconhece o perd\u00e3o percebe que influ\u00eancias negativas, como uma avalanche, caem sobre ela. Ele come\u00e7a a cair em depress\u00e3o, apatia ou simplesmente retra\u00eddo.<\/p>\n \u00c0s vezes, essa trai\u00e7\u00e3o leva ao suic\u00eddio. Ent\u00e3o, o perd\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio neste caso? A B\u00edblia nesta pergunta interpreta a resposta de forma inequ\u00edvoca. Em qualquer situa\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante livrar-se da raiva.<\/strong> \u00c9 necess\u00e1rio compreender que uma pessoa que n\u00e3o aceita o perd\u00e3o sente dor mental. Al\u00e9m disso, pessoas pr\u00f3ximas que absolutamente n\u00e3o merecem tal tratamento sofrem com seu comportamento e ressentimento.<\/p>\n O que significa perdoar a si mesmo e ao seu malfeitor?<\/strong> Em primeiro lugar, voc\u00ea precisa aprender a lidar com emo\u00e7\u00f5es negativas, como irrita\u00e7\u00e3o ou raiva, que podem levar a consequ\u00eancias imprevis\u00edveis. S\u00f3 o amor pode parar a loucura. Por\u00e9m, em termos f\u00edsicos, exerc\u00edcios respirat\u00f3rios especiais<\/strong> podem ajudar neste caso , como caminho inicial para o conceito de “perd\u00e3o”.<\/strong> Sua melhor forma \u00e9 a contagem mental:<\/p>\n Na inspira\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio imaginar uma imagem familiar que possa encher de confian\u00e7a e dar for\u00e7a (uma casa desde a inf\u00e2ncia, na qual era segura, um amigo fiel)<\/strong>. Ao expirar, voc\u00ea deve se concentrar na imagem que mostra mais claramente o objeto da ofensa que requer perd\u00e3o. Ao fazer isso, voc\u00ea ir\u00e1, por assim dizer, explodir tudo o que \u00e9 negativo de si mesmo, seguir em frente e amar o seu pr\u00f3ximo.<\/p>\n Algumas feridas mentais s\u00e3o t\u00e3o profundas e duradouras que a pessoa se esquece delas, ela as “lambeu” h\u00e1 muito tempo, enfiou-as mais fundo no subconsciente, apagou-as da mem\u00f3ria, mas isso n\u00e3o significa que as curou. Cicatrizes causadas por insultos graves, trauma mental e transtorno emocional n\u00e3o desaparecem por si mesmas. Eles se fazem sentir assim que algo lembra a situa\u00e7\u00e3o. Sem abandonar a dor do passado, uma pessoa n\u00e3o pode viver uma vida plena no presente. Por exemplo, a trai\u00e7\u00e3o e a dor de perder o amor<\/strong> podem ser expressas na rejei\u00e7\u00e3o de um novo relacionamento. Freq\u00fcentemente, isso acontece inconscientemente: um homem ou uma mulher evita relacionamentos \u00edntimos, rompe contatos assim que sente que est\u00e1 come\u00e7ando a se apaixonar. Ressentimento para com os pais<\/strong>que se estendem desde a inf\u00e2ncia, afetam o relacionamento com a sua outra metade, impedem voc\u00ea de expressar sua personalidade de forma livre e de alcan\u00e7ar o sucesso. \u00c9 importante v\u00ea-los, lev\u00e1-los \u00e0 superf\u00edcie<\/strong>. Claro, com essa mem\u00f3ria, a dor pode voltar. E vale a pena “pegar” o passado para isso? sim. Aqui, como na cirurgia, voc\u00ea tem que “abrir o abscesso” para ficar mais f\u00e1cil depois.<\/p>\n Para se livrar das experi\u00eancias, voc\u00ea precisa n\u00e3o apenas reconhec\u00ea-las, mas tamb\u00e9m express\u00e1-las. E se o agressor n\u00e3o est\u00e1 por perto, ele j\u00e1 caiu no passado h\u00e1 muito tempo? Ou voc\u00ea mora com ele na mesma fam\u00edlia, se encontra no trabalho, v\u00ea-o todos os dias, mas n\u00e3o consegue mostrar sua rejei\u00e7\u00e3o? Os psic\u00f3logos, nesses casos, oferecem op\u00e7\u00f5es diferentes: por exemplo, escreva uma carta para essa pessoa<\/strong> na qual voc\u00ea precisa falar sobre seus sentimentos. O que fazer com esta mensagem mais tarde – decida voc\u00ea mesmo: voc\u00ea pode grav\u00e1-la, rasg\u00e1-la ou at\u00e9 mesmo envi\u00e1-la ao destinat\u00e1rio. O principal \u00e9 perceber seus sentimentos, mostr\u00e1-los. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 imaginar que a pessoa est\u00e1 sentada \u00e0 sua frente (coloque uma cadeira vazia ali) e converse com ela. Fa\u00e7a perguntas enquanto se senta na cadeira dele para responder em seu nome. Essa t\u00e9cnica \u00e9 chamada de M\u00e9todo<\/strong> das Duas Cadeiras.<\/strong>Ou voc\u00ea pode simplesmente conversar com um grande pel\u00facia (crocodilo, hipop\u00f3tamo, urso – qualquer um)<\/strong>, imaginando que este \u00e9 o seu agressor, e at\u00e9 bater nele se quiser (para isso, os travesseiros ainda est\u00e3o batendo). O efeito ser\u00e1 se voc\u00ea expressar suas emo\u00e7\u00f5es at\u00e9 o fim. \u00c9 claro que, com a ajuda de um psicoterapeuta, essas t\u00e9cnicas funcionam com mais rapidez e confiabilidade. A ess\u00eancia da terapia \u00e9 que a pessoa experimente a dor de novo, mas em um ambiente seguro, a expresse e, por fim, fique livre.<\/p>\n Mesmo em relacionamentos pol\u00eamicos comuns, \u00e9 dif\u00edcil para n\u00f3s nos imaginarmos do outro lado das barricadas para entender a posi\u00e7\u00e3o de outra pessoa. E quanto a situa\u00e7\u00f5es em que as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o feridas, voc\u00ea se sentiu ofendido, ofendido ou por muito tempo experimentou comportamento indigno de algu\u00e9m pr\u00f3ximo a voc\u00ea? No entanto, tamb\u00e9m aqui voc\u00ea precisa ser capaz de se abstrair das emo\u00e7\u00f5es pelo menos por um tempo e tentar descobrir os motivos do agressor. Muitas vezes acontece que a fraqueza o est\u00e1 guiando, n\u00e3o a for\u00e7a. Por exemplo, os pais que reprimem os pr\u00f3prios filhos, na maioria dos casos, foram eles pr\u00f3prios privados de amor e de uma inf\u00e2ncia feliz. O marido que levanta a m\u00e3o para a esposa pode inconscientemente ter medo das mulheres. O pai d\u00e1 as costas ao filho “desobediente”, que n\u00e3o correspondeu \u00e0s expectativas (tornou-se m\u00fasico, n\u00e3o piloto), no fundo esperava que o filho realizasse sonhos que ele pr\u00f3prio n\u00e3o conseguiria realizar. Percebendo os motivos das outras pessoas, voc\u00ea deixa de ver em si mesmo apenas uma v\u00edtima: ele fez isso comigo porque n\u00e3o me ama, eu n\u00e3o sou necess\u00e1rio, eles n\u00e3o me apreciam … Os acentos mudam de seus pr\u00f3prios sentimentos para o mundo interior de outra pessoa, voc\u00ea come\u00e7a a ver suas imperfei\u00e7\u00f5es, fraquezas e problemas. Isso tamb\u00e9m ajuda a n\u00e3o guardar rancor e deixar de lado o ressentimento.<\/p>\n Em diferentes situa\u00e7\u00f5es de vida, existem algumas diferen\u00e7as para se livrar do ressentimento.<\/p>\n Em relacionamentos jovens<\/strong><\/p>\n Um motivo comum para desentendimentos s\u00e3o expectativas n\u00e3o atendidas. Por exemplo, uma garota espera de um amigo – um sinal de aten\u00e7\u00e3o, flores, uma declara\u00e7\u00e3o de amor, um conto de fadas que est\u00e1 em sua cabe\u00e7a. E o cara n\u00e3o sabe de nada.<\/p>\n Voc\u00ea sabe o que 8 em cada 10 rapazes entrevistados responderam sobre as queixas femininas. Ficamos surpresos com os motivos e muitos disseram: “Ent\u00e3o ela me contaria diretamente”. Claro, na maioria das vezes uma pessoa nem sabe por que est\u00e1 ofendida. E a solu\u00e7\u00e3o mais simples \u00e9 evitar seu pr\u00f3prio ressentimento e dizer “querido, querido, ficarei satisfeito se voc\u00ea fizer isso ou aquilo”.<\/p>\n Quantos casais se dispersaram antes do casamento com base em expectativas n\u00e3o atendidas. E quantos se divorciaram, porque n\u00e3o conseguiram transmitir seus pensamentos um ao outro a tempo. N\u00e3o podemos entrar na cabe\u00e7a de outra pessoa e ler o que ela pensa consigo mesma.<\/p>\n S\u00f3 quero exclamar, bem, n\u00e3o espero muito das pessoas. Bem, ou falem sobre isso em voz alta, perguntem uns aos outros coisas pequenas e agrad\u00e1veis.<\/p>\n Como perdoar um insulto \u00e0 sua amada ou marido e deixar para tr\u00e1s o passado que voc\u00ea deixou para tr\u00e1s. Existe essa pr\u00e1tica – puxar os pontos positivos. A situa\u00e7\u00e3o j\u00e1 aconteceu e n\u00e3o pode ser alterada. \u00c9 importante mudar sua atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Pegue uma folha de papel, desenhe com uma tira vertical em 2 partes. Superior esquerdo “mais”, direito “menos”. E anote todos os pr\u00f3s e contras dessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n No in\u00edcio, haver\u00e1 muitas desvantagens, mais do que vantagens. N\u00e3o desista, volte a esta folha indefinidamente. Entenda, tudo j\u00e1 aconteceu, voc\u00ea tem que viver de novo. Adicione a coluna mais.<\/p>\n Agora, seu subconsciente est\u00e1 agu\u00e7ado nas manifesta\u00e7\u00f5es positivas dessa colis\u00e3o de vida. Gradualmente, a melancolia diminuir\u00e1 e o ressentimento voltar\u00e1 para o passado.<\/p>\n Muitos de n\u00f3s sentimos intuitivamente: quando algo d\u00e1 errado na vida, veio a estagna\u00e7\u00e3o ou superou os problemas, vale a pena limpar bem sua casa e jogar fora todo o lixo. Seguidores da psicologia positiva acreditam que essa limpeza geral deve ser feita n\u00e3o apenas na casa, mas tamb\u00e9m no chuveiro. Renomada escritora de livros motivacionais Louise Hay<\/strong>Tenho certeza que quando algo doer, procure algu\u00e9m para perdoar. Para uma limpeza profunda, \u00e9 \u00fatil fazer uma lista de todas as pessoas que voc\u00ea encontrou desde a inf\u00e2ncia. No topo da lista devem estar aqueles mais pr\u00f3ximos de voc\u00ea ou aqueles que mais o machucaram. Tente gradualmente, passo a passo, perdoar as ofensas. Ali\u00e1s, n\u00e3o se esque\u00e7a que para a felicidade completa \u00e9 preciso perdoar n\u00e3o s\u00f3 os outros, mas tamb\u00e9m a n\u00f3s mesmos – afinal, muitas vezes nos repreendemos, punimos ou n\u00e3o nos amamos por alguns atos ou erros. Perdoe a si mesmo e aos outros, e a vida se tornar\u00e1 mais f\u00e1cil, a vida se tornar\u00e1 mais divertida!<\/p>\n Quando uma pessoa perdoa seu ofensor, sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e espiritual muda para melhor. Neste caso, uma pessoa experimenta:<\/p>\n Pessoas que experimentaram um estado de perd\u00e3o notam que “foi como se uma carga tivesse sido tirada de seus ombros”. Surge uma sensa\u00e7\u00e3o de certa euforia, bem como de abertura para o mundo exterior.<\/strong> H\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de algum tipo de gra\u00e7a divina no peito. A alma treme e canta.<\/strong> S\u00e3o essas emo\u00e7\u00f5es elevadas que acompanham uma pessoa que aprendeu a perdoar.<\/strong> A pessoa se esfor\u00e7a pelo positivo, come\u00e7a a buscar algo, a criar, a fazer algo. A apar\u00eancia de tal tom f\u00edsico \u00e9 uma dica para o corpo de que a pessoa ofendida perdoou sinceramente o seu malfeitor.<\/p>\n Al\u00e9m disso, existe tamb\u00e9m uma recomenda\u00e7\u00e3o que ajuda a limpar o ressentimento. Voc\u00ea precisa imaginar a imagem de uma pessoa perdoada, observando seu rosto. Se o perd\u00e3o for sincero, a express\u00e3o em seu rosto certamente mudar\u00e1. At\u00e9 que isso aconte\u00e7a, os procedimentos devem ser repetidos novamente. \u00c9 muito importante que o verdadeiro perd\u00e3o crie uma esp\u00e9cie de estado hol\u00edstico e completo. Consiste em um conjunto de sintomas positivos que permitem determinar se a a\u00e7\u00e3o realizada foi realizada com sinceridade. Quando surge a leveza corporal, mas o humor continua deprimido, o processo est\u00e1 longe de ser conclu\u00eddo. Tudo deve ser repetido desde o in\u00edcio, tratando o procedimento de forma mais respons\u00e1vel.<\/p>\n A capacidade de perdoar um insulto \u00e9 uma qualidade valiosa de qualquer pessoa s\u00e3. Afinal, \u00e9 poss\u00edvel viver uma vida plena, amar o mundo que nos rodeia como ele \u00e9.<\/strong><\/p>\n Em primeiro lugar, compreenda a sua culpa e admita-a. N\u00e3o abstrato (“perdoa-me por tudo”), vago e mal compreendido (“se \u200b\u200bsou culpado de alguma coisa, perdoa-me”), mas bastante real e tang\u00edvel – “Sou o culpado por isso”, “Eu sei que causei dor quando eu fiz isso … “.<\/p>\n Entender o que exatamente fizemos, quanto dano causamos, como nossas a\u00e7\u00f5es prejudicam outra pessoa e lamentar isso \u00e9 um ato s\u00e9rio de autoconsci\u00eancia.<\/p>\n Pedir perd\u00e3o \u00e9 reconhecer sua pr\u00f3pria imperfei\u00e7\u00e3o e seu lado sombrio, a determina\u00e7\u00e3o de corrigir erros<\/p>\n<\/blockquote>\n E embora n\u00e3o haja uma admiss\u00e3o honesta da culpa de algu\u00e9m, todas as palavras sobre o perd\u00e3o s\u00e3o apenas uma tentativa de remover o fardo das experi\u00eancias desagrad\u00e1veis \u200b\u200bde si mesmo, e n\u00e3o um profundo arrependimento pela dor de outra pessoa. Sinta a diferen\u00e7a entre “Lamento que voc\u00ea se sinta mal” e “Acho dif\u00edcil carregar meu fardo de culpa”.<\/p>\n Pedir perd\u00e3o \u00e9 uma disposi\u00e7\u00e3o para suportar a culpa, assumir a responsabilidade por suas a\u00e7\u00f5es e uma compreens\u00e3o amarga de que voc\u00ea pode ser a fonte da dor de algu\u00e9m. \u00c9 o reconhecimento da pr\u00f3pria imperfei\u00e7\u00e3o e do lado sombrio, a determina\u00e7\u00e3o de corrigir os erros.<\/p>\n Perdoar verdadeiramente n\u00e3o significa concordar com o que aconteceu, confiar no agressor, reconstruir relacionamentos, obter justi\u00e7a ou receber satisfa\u00e7\u00e3o. Isso n\u00e3o significa se trair ou esquecer o que aconteceu. Isso nem mesmo significa atender ao pedido de perd\u00e3o (quem causou o dano nunca pode pedir perd\u00e3o).<\/p>\n O perd\u00e3o, conforme definido nos dicion\u00e1rios, \u00e9 uma absolvi\u00e7\u00e3o da culpa e uma isen\u00e7\u00e3o de puni\u00e7\u00e3o. E nesta defini\u00e7\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 uma palavra sobre consentimento, justi\u00e7a restaurada, sobre “fingir que nada aconteceu”. E s\u00f3 que me soltei e me libertei, ou seja, realmente deixei de participar do que aconteceu.<\/p>\n O perd\u00e3o \u00e9 uma decis\u00e3o de viver com suas cicatrizes<\/p>\n<\/blockquote>\n O perd\u00e3o \u00e9 quando dizemos a n\u00f3s mesmos: “Sim, aconteceu e voc\u00ea n\u00e3o pode mudar isso. Isso me causou muito dano e dor, mas decido deixar o passado para o passado. Eu atribuo a responsabilidade pelo que aconteceu a quem fez isso, e eu assumo a responsabilidade de como vou viver com isso. “<\/p>\n O perd\u00e3o \u00e9, segundo a autora de O primeiro novo universo, Heidi Pribe, uma decis\u00e3o de conviver com nossas cicatrizes. E a disposi\u00e7\u00e3o de cuidar da cura de minhas feridas, acrescento. Sem negar sua exist\u00eancia e sem esperar que outra pessoa o fa\u00e7a.<\/p>\n Fontes usadas e links \u00fateis sobre o assunto: https:\/\/zhengazeta.ru\/psihologija\/lichnost\/kak-nauchitsya-proshhat-obidy<\/a> https:\/\/lifeacademy.ru\/articles\/kak-izbavitsya-ot-obidy-8-prostyh- no -deystvennyh-sovetov<\/a> https:\/\/econet.ru\/articles\/174423-chto-znachit-prostit-i-zachem-nam-eto<\/a> https:\/\/www.miloserdie.ru\/article\/obida-ne-mogu-prostit- chto -delat \/<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/kak-prostit-cheloveka-samorzvitie<\/a> https:\/\/avisi.ru\/chuvstvo-obidy-kak-poborot-ego-navsegda.html<\/a> https:\/\/domashniy.ru\/psihologiya\/ prostiti_kpustit<\/em>_no \/<\/a> https:\/\/genuspeha.ru\/kak-otpustit-obidu-i-prostit\/<\/a> https:\/\/www.psychologies.ru\/self-knowledge\/proschenie-kak-put-k-osvobojdeniyu\/<\/a><\/p>\nVou me ofender e deixar a responsabilidade<\/h2>\n
\nMas uma conversa t\u00e3o simples \u00e9 uma tarefa muito dif\u00edcil para nossa cultura. Aqui voc\u00ea precisa de coragem e humildade, at\u00e9 mesmo se depreciar para ter uma conversa direta, sem manipula\u00e7\u00e3o, com honestidade.<\/p>\nComo o ressentimento se transforma em manipula\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n
Exemplos de manipula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
Pessoas sens\u00edveis acham muito mais dif\u00edcil construir relacionamentos com outras pessoas.<\/h2>\n
Sens\u00edveis s\u00e3o propensos a crueldade<\/h3>\n
Por que \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil abandonar o ressentimento<\/h2>\n
\u00c9 ben\u00e9fico ficar ofendido<\/h3>\n
![\"Sentimentos](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-210450-607c1debb789f.jpg\")
<\/a><\/p>\nVoc\u00ea anseia por justi\u00e7a<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nCada rancor \u00e9 \u00fanico<\/h3>\n
Como superar o ressentimento para sempre<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Livrar-se da raiva e ressentimento<\/h3>\n
\n
Alcance e neutralize<\/h4>\n
Entenda os motivos<\/h4>\n
Como se livrar do ressentimento e perdoar:<\/h3>\n
Marido (esposa), namorado ou namorada<\/h4>\n
<\/a><\/p>\nlimpeza de primavera<\/h3>\n
O que acontece durante o ressentimento perdoador<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nPE\u00c7A PERD\u00c3O – O QUE SIGNIFICA?<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nO QUE SIGNIFICA PERDOAR?<\/h2>\n
\n