{"id":324418,"date":"2021-09-20T22:09:00","date_gmt":"2021-09-20T19:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=324418"},"modified":"2021-09-18T17:17:54","modified_gmt":"2021-09-18T14:17:54","slug":"maneiras-eficazes-de-se-livrar-do-vicio-em-internet-como-lidar-com-o-vicio-conselhos-maus-habitos-seus-tipos-e-impacto-na-saude-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/maneiras-eficazes-de-se-livrar-do-vicio-em-internet-como-lidar-com-o-vicio-conselhos-maus-habitos-seus-tipos-e-impacto-na-saude-humana\/","title":{"rendered":"Maneiras eficazes de se livrar do v\u00edcio em Internet. Como lidar com o v\u00edcio: conselhos. Maus h\u00e1bitos, seus tipos e impacto na sa\u00fade humana"},"content":{"rendered":"

Defini\u00e7\u00e3o do conceito<\/h2>\n

Na medicina, o v\u00edcio \u00e9 visto como uma suscetibilidade inadequadamente aumentada ou descontrolada e o desejo por uma determinada a\u00e7\u00e3o ou subst\u00e2ncia. Al\u00e9m disso, esse estado obsessivo leva ao desenvolvimento do v\u00edcio. \u00c9 por isso que uma pessoa, para saciar seu v\u00edcio, \u00e9 obrigada a aumentar a dose de uma determinada subst\u00e2ncia ou a intensificar suas t\u00e1ticas comportamentais.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as depend\u00eancias?<\/h3>\n

As pessoas no mundo moderno est\u00e3o longe do ideal. Os especialistas afirmam que hoje existem mais de 60 tipos de depend\u00eancias. Al\u00e9m disso, todos eles est\u00e3o divididos em dois grandes grupos. Isto:<\/p>\n

    \n
  1. Qu\u00edmico. Com esses tipos de v\u00edcio, a pessoa desenvolve um desejo ardente por uma determinada subst\u00e2ncia que entra em seu corpo pelo lado de fora.<\/li>\n
  2. Depend\u00eancia psicol\u00f3gica. O princ\u00edpio de desenvolvimento deste tipo de v\u00edcio \u00e9 semelhante ao qu\u00edmico. A diferen\u00e7a entre esses dois grupos reside apenas no fato de que a subst\u00e2ncia que causa o v\u00edcio n\u00e3o entra no corpo por fora. \u00c9 criado diretamente por ele mesmo.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como se livrar de qualquer v\u00edcio em 5 etapas<\/h2>\n

    Uma pessoa rara n\u00e3o tem v\u00edcios em sua vida. Infelizmente, podemos estar \u00e0 merc\u00ea de muitos h\u00e1bitos e circunst\u00e2ncias: fumo, \u00e1lcool, drogas, Internet (redes sociais), televis\u00e3o, jogos de azar, sexo, etc. \u00c9 poss\u00edvel reduzir seus efeitos prejudiciais em sua vida ou super\u00e1-los completamente? Analisamos as maneiras de se livrar do v\u00edcio.<\/p>\n

    Vamos primeiro definir para n\u00f3s mesmos o que \u00e9 o v\u00edcio e por que ele surge. O v\u00edcio \u00e9 um transtorno compulsivo de dif\u00edcil controle. \u00c9 para onde todos os nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o direcionados, e isso interfere na intera\u00e7\u00e3o com a sociedade e, em geral, pode amea\u00e7ar a vida.<\/p>\n

    Os v\u00edcios se desenvolvem por muitas raz\u00f5es. Por exemplo, o v\u00edcio pode surgir de press\u00f5es sociais, emocionais ou ambientais. Mudan\u00e7as no ambiente, problemas familiares, mudan\u00e7a de companhia de amigos ou local de trabalho amea\u00e7am o conforto, a seguran\u00e7a e o modo de vida habituais. Quando amea\u00e7ados, sucumbimos \u00e0s emo\u00e7\u00f5es negativas que nos impedem de lidar adequadamente com a situa\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a falta de confian\u00e7a nas nossas for\u00e7as e capacidades, a baixa autoestima, um forte desejo de nos livrarmos da ansiedade e do estresse nos impelem aos h\u00e1bitos com os quais nos escondemos, nos fechamos da realidade e tentamos superar as incertezas da vida. O v\u00edcio proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o ilus\u00f3ria de controle e uma esp\u00e9cie de salva\u00e7\u00e3o, mas na verdade desvia a aten\u00e7\u00e3o dos problemas reais.<\/p>\n

    \"Maneiras<\/a><\/p>\n

    E tamb\u00e9m sua depend\u00eancia surge pelo desejo de se enquadrar nesta ou naquela empresa, de ser necess\u00e1ria, da moda e de sentir sua import\u00e2ncia. O desejo de atrair a aten\u00e7\u00e3o de um certo grupo de pessoas \u00e0s vezes tem um efeito muito deplor\u00e1vel no estado interior de uma pessoa que se esfor\u00e7a por isso.<\/p>\n

    Como lidar com todos os tipos de v\u00edcios, por onde come\u00e7ar?<\/strong><\/p>\n

    Voc\u00ea precisa come\u00e7ar da sua cabe\u00e7a<\/h3>\n

    Tudo est\u00e1 dentro de n\u00f3s. Como disse um pensador e escritor nepal\u00eas: “Dependemos dos nossos pensamentos. N\u00e3o podemos mudar nada se n\u00e3o mudarmos nosso pensamento. ” \u00c9 por isso que tente encontrar as ra\u00edzes do seu v\u00edcio antes de se livrar dele: o que o for\u00e7a a fazer coisas que interferem continuamente em sua vida normal. E admita que voc\u00ea tem. Sem reconhecimento, a luta n\u00e3o come\u00e7ar\u00e1. Pergunte a si mesmo: qual \u00e9 o meu v\u00edcio, o que me impede de viver? Posso controlar essa condi\u00e7\u00e3o? Como posso afetar esse v\u00edcio?<\/p>\n

    Conscientizar e reconhecer o v\u00edcio \u00e9 a primeira e necess\u00e1ria etapa que estimula o processo de mudan\u00e7a. Mas, para iniciar esse processo, voc\u00ea deve realmente querer viver de maneira diferente. Voc\u00ea precisa estar preparado para dificuldades, interrup\u00e7\u00f5es e preocupa\u00e7\u00f5es. Pergunte a si mesmo: por que devo mudar algo? Por que isso deve ser feito agora e n\u00e3o mais tarde?<\/p>\n

    \"Maneiras<\/a><\/p>\n

    Se voc\u00ea n\u00e3o tem motivos convincentes suficientes para come\u00e7ar a se transformar hoje, talvez n\u00e3o tenha a perseveran\u00e7a e a motiva\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar os resultados desejados. Portanto, \u00e9 muito importante responder a essas perguntas e encontrar motivos reais para a mudan\u00e7a.<\/p>\n

    Tomar responsabilidade<\/h3>\n

    Voc\u00ea n\u00e3o deve culpar ningu\u00e9m ou nada por seus v\u00edcios, mudar obriga\u00e7\u00f5es e justificar suas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

    Em vez disso, analise o que o levou ao v\u00edcio e tente aceitar sua pr\u00f3pria responsabilidade por cada decis\u00e3o e a\u00e7\u00e3o que o levou a esse estado. Afinal, aconte\u00e7a o que acontecer, quem nos provoca a certas a\u00e7\u00f5es, a \u00faltima palavra \u00e9 sempre nossa, escolhemos nosso pr\u00f3prio caminho. O que aconteceu no passado n\u00e3o pode ser alterado de forma alguma, voc\u00ea s\u00f3 pode trabalhar as consequ\u00eancias e seguir em frente, construindo novas oportunidades.<\/p>\n

    \"Maneiras<\/a><\/p>\n

    \u00c9 muito importante n\u00e3o apenas culpar as pessoas e as circunst\u00e2ncias pelo que foi feito, mas tamb\u00e9m a n\u00f3s mesmos. Depois de perceber e reconhecer o v\u00edcio, perdoe-se e aceite novos desafios. E tamb\u00e9m pense em como seu v\u00edcio afetou seus relacionamentos com outras pessoas, se o incidente interfere na intera\u00e7\u00e3o com aqueles que voc\u00ea ama e a quem voc\u00ea valoriza. Fale com essas pessoas e explique que voc\u00ea est\u00e1 em um novo est\u00e1gio de sua vida, se arrepende do que aconteceu e precisa de apoio no futuro.<\/p>\n

    D\u00ea uma olhada em voc\u00ea mesmo e fa\u00e7a uma introspec\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n

    Pergunte:<\/p>\n