![\""A](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-226944-607cc224a92bc.jpg\")
<\/a><\/p>\nComecei a beber por causa do estresse e de uma vida boa. Nunca contei dinheiro. E comecei a beber … Droga, nem me lembro quando comecei a beber. \u00c0s vezes me parece que sempre dei uma gota no peito. Nos \u00faltimos dois anos, tenho bebido uma garrafa de semidoce ou doce.<\/p>\n
Como parar de beber: um guia r\u00e1pido para mulheres<\/h2>\nComo parar de beber: um guia r\u00e1pido para mulheres<\/h3>\n
Meu nome \u00e9 Julia, tenho 34 anos, sou uma alco\u00f3latra com 14 anos de experi\u00eancia. Ex-alco\u00f3latra. 4 anos atr\u00e1s eu parei de beber.
\nEscrevi este texto para compartilhar minha experi\u00eancia de sobriedade. Quero que as mulheres (e tamb\u00e9m os homens) parem de ter vergonha de seus problemas e percebam que h\u00e1 uma sa\u00edda. Para deixar de ser alco\u00f3latra, voc\u00ea precisa: mudar seu estilo de vida (ambiente, condi\u00e7\u00f5es, h\u00e1bitos) e sua maneira de pensar (n\u00e3o pense mal de si mesmo, n\u00e3o se engane, n\u00e3o se prenda ao passado, pense construtiva e positivamente) + apenas n\u00e3o beba: hora ap\u00f3s hora, dia ap\u00f3s dia, ano ap\u00f3s ano
\nParar de fazer algo habitual \u00e9 estressante, assim como come\u00e7ar a fazer algo novo. Na minha vida desisti e comecei muitas coisas, e hoje, quando as mudan\u00e7as se tornaram um h\u00e1bito, posso dizer que j\u00e1 n\u00e3o causam tanta resist\u00eancia como antes. \u00c9 claro que poucas pessoas querem sair mais uma vez da zona de conforto, mas n\u00e3o h\u00e1 nada que voc\u00ea possa fazer a respeito – se quiser nadar, voc\u00ea ter\u00e1 que se levantar da espregui\u00e7adeira e entrar na \u00e1gua fria. Al\u00e9m disso, voc\u00ea ainda precisa mudar – esta \u00e9 a vida e a mudan\u00e7a \u00e9 inevit\u00e1vel. Parar de beber e come\u00e7ar a viver sobriamente \u00e9 como se mudar (de algu\u00e9m para outro planeta). Inusitado, assustador, nem tudo \u00e9 assim, tudo \u00e9 diferente. Se antes a rea\u00e7\u00e3o aos problemas era “beber”, agora isso n\u00e3o \u00e9 e voc\u00ea apenas tem que viver o momento como ele \u00e9. Sem aditivos, sem aditivos, sem especiarias. Apenas sabor puro. nostalgia dos dias passados, f\u00e9rias com tudo inclu\u00eddo, problemas no trabalho, noite de sexta-feira incrivelmente chuvosa e solit\u00e1ria, sauna, ano novo, anivers\u00e1rios, almo\u00e7o com colegas, etc. livre de \u00e1lcool. Sempre com a cabe\u00e7a s\u00f3bria e com as m\u00e3os vazias (sem vidro). Na verdade, isso \u00e9 normal e deveria ser. Objetivamente, o \u00e1lcool causa tanto dano \u00e0s pessoas que \u00e9 vulgar falar sobre a cultura de beber.
\nEnt\u00e3o.
\nVoc\u00ea acha que n\u00e3o consegue controlar a bebida. Voc\u00ea pode ver como isso afeta negativamente a qualidade de sua vida. Seus entes queridos costumam dizer que n\u00e3o gostam quando voc\u00ea bebe. Voc\u00ea tem uma ressaca pela manh\u00e3. Voc\u00ea prometeu a si mesmo mais de uma vez se abster ou beber menos, mas. Uma semana se passa e voc\u00ea bebe de novo. Sim, voc\u00ea \u00e9 um alco\u00f3latra. Isso \u00e9 absolutamente certo, apenas aceite. E se voc\u00ea n\u00e3o parar de beber, s\u00f3 vai piorar. N\u00e3o vai ficar melhor. Voc\u00ea nunca aprender\u00e1 a beber. N\u00e3o se deixe enganar. Este \u00e9 um ponto extremamente importante.<\/p>\n
Avan\u00e7ar.
\nO \u00e1lcool n\u00e3o oferece nada al\u00e9m de relaxamento tempor\u00e1rio e fuga da realidade. O \u00e1lcool \u00e9 um grande enganador. Por algum tempo. Mas, na verdade, isso n\u00e3o muda nada. Sua vida s\u00f3 est\u00e1 piorando. O \u00e1lcool n\u00e3o fortalece amizades. N\u00e3o torna o sexo mais agrad\u00e1vel. N\u00e3o combate o estresse, n\u00e3o facilita a vida, n\u00e3o resolve problemas. Essas s\u00e3o ilus\u00f5es. O \u00e1lcool d\u00e1 a ilus\u00e3o tempor\u00e1ria de relaxamento, divers\u00e3o, criatividade, etc., mas tira muito mais. Sa\u00fade. For\u00e7a de vontade. Eu acredito em mim. A capacidade de se alegrar e aproveitar a vida A capacidade de pensar de forma cr\u00edtica e produtiva (de acordo com o proeminente psiquiatra e acad\u00eamico russo V.M. Bekhterev, mesmo pequenas doses de \u00e1lcool enfraquecem as habilidades mentais). A capacidade de controlar suas a\u00e7\u00f5es. N\u00e3o estou falando sobre o perigo real do pr\u00f3prio \u00e1lcool para a vida ou as consequ\u00eancias de sua exposi\u00e7\u00e3o – aqui tudo est\u00e1 claro de qualquer maneira.
\nAgora vamos falar sobre tudo em ordem.
\nEnt\u00e3o voc\u00ea decidiu viver sobriamente. O que agora?<\/p>\n
Relaxar. Voc\u00ea pode estar com fome de uma bebida. Talvez isso aconte\u00e7a com bastante frequ\u00eancia. Nos momentos que est\u00e3o em conson\u00e2ncia com aqueles em que bebeu antes, voc\u00ea vai querer ser mais forte, por isso \u00e9 melhor se segurar, pelo menos pela primeira vez, enquanto voc\u00ea ainda est\u00e1 vulner\u00e1vel e n\u00e3o cresceu (s\u00f3brio!) Modelo comportamental. Agora voc\u00ea \u00e9 considerado nu, desprotegido, como se n\u00e3o tivesse pele. Portanto, cuide-se, viva com cuidado. Afinal, a vida \u00e9 tudo o que temos. \u00c9 uma pena infinita desperdi\u00e7\u00e1-lo ou mesmo perd\u00ea-lo.
\nO que me ajudou pessoalmente:
\n1 A confiss\u00e3o irrevog\u00e1vel de ser um alco\u00f3latra
\nVoc\u00ea n\u00e3o bebe porque \u00e9 um alco\u00f3latra. N\u00e3o tenha vergonha disso, a vergonha e a culpa s\u00e3o um grande obst\u00e1culo. Sua sobriedade \u00e9 sua responsabilidade pessoal. Ningu\u00e9m tem culpa se voc\u00ea bebe. E isso n\u00e3o “acontece”. Nada acontece por si s\u00f3. Voc\u00ea fica b\u00eabado. Ent\u00e3o voc\u00ea drena a responsabilidade. Pegue o volante em suas m\u00e3os e segure-o com for\u00e7a. Esta \u00e9 apenas a sua vida. N\u00e3o recue e tudo correr\u00e1 bem.<\/p>\n
2 Suporte para entes queridos
\nMeu marido me apoiava e elogiava muito, alegrando-se comigo a cada m\u00eas s\u00f3brio, refor\u00e7ando a motiva\u00e7\u00e3o para a sobriedade. Ele e meus pais desistiram completamente do \u00e1lcool para me sustentar. Ajudou muito, nem imagino como seria a nossa comunica\u00e7\u00e3o se eles bebessem. Antes disso, era uma hist\u00f3ria diferente. Quando aos 25 anos fui codificado, meus pais e eu fomos para S\u00e3o Petersburgo – eles decidiram me dar esse presente. A prima de papai mora em S\u00e3o Petersburgo com o marido e, literalmente, todas as noites durante o jantar e depois de beberem. Papai tamb\u00e9m bebia cerveja durante o dia, porque estava de f\u00e9rias. Voc\u00ea n\u00e3o tem ideia de como me irritou! N\u00e3o me sentei \u00e0 mesa com eles e at\u00e9 me recusei a pegar o \u00f4nibus aqu\u00e1tico porque meu pai pegou a cerveja. Pessoas que bebiam eram fisicamente desagrad\u00e1veis \u200b\u200bpara mim. Mas depois disso perdi a paci\u00eancia. Portanto, se algu\u00e9m que voc\u00ea conhece est\u00e1 codificado ou se joga,<\/p>\n
3 Vida sem estresse
\nClaro, isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel. Mas. Quando voc\u00ea desiste, seus nervos j\u00e1 est\u00e3o no limite. Portanto, cuide de seus nervos, proteja-se de situa\u00e7\u00f5es conscientemente estressantes simplesmente porque s\u00e3o prejudiciais para voc\u00ea – em um estado de estresse \u00e9 f\u00e1cil se libertar. Freq\u00fcentemente, o pr\u00f3prio alco\u00f3latra agrava a situa\u00e7\u00e3o e provoca brigas para ter um motivo para se libertar. Acompanhe esses momentos. Uma luta \u00e9 apenas uma luta – acontece, assim como os fracassos e os dias ruins. Vai passar. Isso n\u00e3o \u00e9 motivo para se ofender. Com o tempo, o h\u00e1bito de viver em um balan\u00e7o emocional vai passar e voc\u00ea vai perceber: viver sobriamente \u00e9 normal. Tudo o que a sociedade nos imp\u00f5e.<\/p>\n
4 Vegetarianismo
\nAjudou a rever os valores da vida, rever a dieta, tornar-se mais consciente e saud\u00e1vel. Quando voc\u00ea come alimentos saud\u00e1veis, beber l\u00edquidos prejudiciais \u00e9 at\u00e9 estranho.<\/p>\n
5 Esportes
\nAjudou a se tornar mais saud\u00e1vel, perder peso, fortalecer m\u00fasculos e for\u00e7a de vontade. Praticar exerc\u00edcios todas as manh\u00e3s melhora meu humor e me d\u00e1 uma atitude positiva durante todo o dia. N\u00e3o vou \u00e0 academia, estudo em casa com m\u00fasica. Estou satisfeito com meu reflexo no espelho, ent\u00e3o o esporte \u00e9 muito, muito prop\u00edcio para o crescimento da autoconfian\u00e7a. E o principal no esporte \u00e9 a regularidade. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio realizar proezas esportivas todos os dias, mesmo alguns agachamentos simples v\u00e3o dar uma carga positiva e um motivo para colocar uma marca: o dia n\u00e3o foi em v\u00e3o, fortaleci minha sa\u00fade e um bom h\u00e1bito.<\/p>\n
6 Vis\u00e3o positiva da vida
\nEm meus anos de embriaguez, olhei para a vida de forma negativa; em qualquer situa\u00e7\u00e3o, meu c\u00e9rebro primeiro encontrou um desfecho triste. Eu via coisas ruins nas pessoas, n\u00e3o confiava nelas (eu, por\u00e9m, tamb\u00e9m), tinha medo de mudar alguma coisa (e se tudo ficasse ainda pior?), Tinha medo de parecer est\u00fapido, tinha medo de que as pessoas iriam me rejeitar, eles iriam rir de mim, eles iriam me desprezar, etc. Portanto, ela preferiu n\u00e3o se projetar mais uma vez. Para dar um tempo na negatividade, fiquei b\u00eabado e o mundo realmente me pareceu mais r\u00f3seo. \u00c9 uma pena que n\u00e3o tenha durado muito, porque rapidamente fiquei b\u00eabado ao ponto da bestialidade. Acordei e tudo ficou duplamente ruim – um c\u00edrculo vicioso.
\nTrabalhei muito com meu pensamento (e continuo fazendo isso) e agora o mundo parou de causar uma impress\u00e3o t\u00e3o deprimente em mim. Sim, \u00e0s vezes voc\u00ea tem que mudar o foco da aten\u00e7\u00e3o de menos para mais por um esfor\u00e7o de vontade, mas o resultado est\u00e1 definitivamente a\u00ed) Eu acredito em mim mesmo, eu gosto da minha vida e, ao que parece, est\u00e1 tudo bem com Eu.)<\/p>\n
7 Cuidar de si
\nNo plano f\u00edsico, \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, sono, esportes. Com o desaparecimento do \u00e1lcool, comecei a cultivar conscientemente em mim qualidades femininas que n\u00e3o sentia antes – entregando-me a todos os tipos de prazeres femininos como manicure, roupas e esfoliantes. Essas s\u00e3o as minhas necessidades, isso \u00e9 importante, porque me sinto bem com elas. Para quem pensa que n\u00e3o tem dinheiro para isso – basta contar quanto gasta em \u00e1lcool
\nNo mental: elimina\u00e7\u00e3o das pessoas t\u00f3xicas da vida, que sugam energia e n\u00e3o d\u00e3o nada em troca. Voc\u00ea precisa se comunicar de maneira agrad\u00e1vel ou n\u00e3o. Eu me respeito e se algu\u00e9m quiser derramar negativo, eu simplesmente saio – deixe derramar sem mim.)<\/p>\n
8 Como substituir o \u00e1lcool?
\nNada. O \u00e1lcool \u00e9 uma droga, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de substitu\u00ed-lo por nada. Simplesmente saia dessa, e as coisas que voc\u00ea realmente deseja entrar\u00e3o na sua vida e que lhe trar\u00e3o prazer.
\nNo meu caso, s\u00e3o: fam\u00edlia, culin\u00e1ria, leitura, cinema, ingl\u00eas, esportes, cuidados pessoais, crescimento pessoal, medita\u00e7\u00e3o, meu blog Sober. Isso me faz feliz, faz minha vida.
\n9 Forma\u00e7\u00e3o de um programa s\u00f3brio
\nFiz tudo intuitivamente, com base nas 12 etapas da A.A .. Lentamente, passo a passo, ela ergueu uma nova realidade s\u00f3bria no lugar do mundo destru\u00eddo dos b\u00eabados. Minhas convic\u00e7\u00f5es de abstin\u00eancia foram fortalecidas pela leitura (f\u00f3rum russo de ajuda m\u00fatua para pessoas que sofrem de depend\u00eancia de \u00e1lcool, artigos e livros: Gennady Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), conversas com uma pessoa com a mesma opini\u00e3o (marido) e manuten\u00e7\u00e3o de um di\u00e1rio (a o di\u00e1rio ajuda a ver o quanto voc\u00ea fez e como est\u00e1 seu progresso, mesmo que \u00e0s vezes pare\u00e7a que nada est\u00e1 acontecendo).<\/p>\n
ps
\nE se o seu ente querido est\u00e1 com alcoolismo?
\n1 N\u00e3o resolva problemas para ele, caso contr\u00e1rio, ele nunca entender\u00e1 que os tem.
\n2 N\u00e3o beba com ele nem guarde \u00e1lcool em casa.
\n3 N\u00e3o o repreenda por estar embriagado (isso d\u00e1 vontade de beber ainda mais), mas elogie-o pela sobriedade e outras boas a\u00e7\u00f5es.)
\n4 O alcoolismo \u00e9 uma consequ\u00eancia, descubra o motivo pelo qual ele bebe e se trata. Meios melhores do que psicoterapia s\u00e3o desconhecidos para mim.<\/p>\n
pps Voc\u00ea
\nsempre pode ficar s\u00f3brio, mesmo quando for assustador, solit\u00e1rio e doloroso. E, acredite em mim, a sobriedade \u00e9 maravilhosa. Deixe-me fazer uma compara\u00e7\u00e3o: agora os anos de bebedeira parecem-me um lago pantanoso sujo onde todos os alde\u00f5es despejaram seus res\u00edduos. E a vida de hoje \u00e9 um lago de montanha fresco e limpo.<\/p>\n
Como parar de beber: um guia r\u00e1pido para mulheres<\/h3>\n
bem, \u00f3timo! Estou muito feliz com sua sobriedade, e o t\u00f3pico, \u00e9 claro, ser\u00e1 \u00fatil para aqueles que desejam viver sobriamente.
\nN\u00e3o tenho muitos componentes para sua sobriedade, portanto, para aqueles que est\u00e3o lendo e se confundem com a falta de apoio de entes queridos – n\u00e3o se envergonhem! isso \u00e9 \u00f3timo, mas se n\u00e3o for o caso, voc\u00ea tamb\u00e9m pode ficar s\u00f3brio!))<\/p>\n
Sobre as tradi\u00e7\u00f5es alco\u00f3licas<\/h2>\n
Minha m\u00e3e \u00e9 filha de um alco\u00f3latra, seu pai morreu aos 40 anos de ataque card\u00edaco. Tudo o que sei sobre meu av\u00f4 \u00e9 que ele bebia e criava peixes de aqu\u00e1rio. Mam\u00e3e nunca me contou nada – nem sobre sua inf\u00e2ncia, nem sobre seu primeiro marido. Eu acho que ela tem muita dor n\u00e3o dita em sua alma. Eu n\u00e3o pergunto: em nossa fam\u00edlia n\u00e3o \u00e9 costume entrar na alma um do outro. Sofremos em sil\u00eancio, como partid\u00e1rios, com uma express\u00e3o de amor, ali\u00e1s, pela mesma hist\u00f3ria.<\/p>\n
Nunca vi minha m\u00e3e b\u00eabada, o que n\u00e3o posso dizer sobre meu pai. Mam\u00e3e bebia como todo mundo – nos feriados. As av\u00f3s tamb\u00e9m bebiam, preferindo bebidas fortes. Lembro-me dessas f\u00e9rias em fam\u00edlia: adultos gentis e alegres, presentes, mesa deliciosa, bom humor e garrafas. Claro, ningu\u00e9m teria pensado que eu cresceria e me tornaria um alco\u00f3latra. Vi que todos os adultos bebem e sabia que quando crescer tamb\u00e9m beberei, porque beber nas f\u00e9rias \u00e9 t\u00e3o natural como comer um ganso ou um bolo.<\/p>\n
Experimentei cerveja cedo, aos seis anos (meus pais me deram um gole), e aos treze ou quatorze anos na mesa da festa j\u00e1 serviam um pouco de champanhe para mim. No col\u00e9gio, aprendi o que \u00e9 vodka.<\/p>\n
Quase n\u00e3o me lembro do meu casamento: quando meus pais foram embora, comecei a beber vodka com amigos – e \u00e9 isso, mais fracasso<\/p>\n
Meu namorado me apresentou a vodka – come\u00e7amos a namorar no 10\u00ba ano. Eu realmente n\u00e3o gostava dele, mas todos o achavam legal. Alguns meses depois, beb\u00edamos uma garrafa de vodka juntos todos os dias. Depois da escola, compraram uma mamadeira, beberam na casa do cara e fizeram sexo. Ent\u00e3o fui para minha casa e sentei para fazer minha li\u00e7\u00e3o de casa. Meus pais nunca suspeitaram de nada. Rapidamente desenvolvi uma toler\u00e2ncia ao \u00e1lcool – era ruim apenas nas primeiras vezes. Este \u00e9 um sinal de alerta: se voc\u00ea se sentir normal depois de muito \u00e1lcool, seu corpo se adaptou.<\/p>\n
Como um alco\u00f3latra pensa<\/h3>\n
Depois da escola, entrei na Faculdade de Jornalismo. No segundo ano ela se casou e foi transferida para o curso por correspond\u00eancia: Eu tinha pregui\u00e7a de ir para a faculdade. Ela se casou apenas para deixar seus pais. N\u00e3o, eu me lembro de estar profundamente apaixonado, mas tamb\u00e9m me lembro dos meus pr\u00f3prios pensamentos antes do casamento. Fumo no quintal e penso: talvez, bem, por que estou fazendo isso? Mas n\u00e3o h\u00e1 para onde ir – o banquete est\u00e1 marcado. Ok, acho que vou embora e, se houver alguma coisa, vou me divorciar! Quase n\u00e3o me lembro daquele casamento: quando meus pais foram embora, comecei a beber vodka com meus amigos – e \u00e9 isso, mais um fracasso. A prop\u00f3sito, apag\u00f5es de mem\u00f3ria tamb\u00e9m s\u00e3o uma m\u00e1 indica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O futuro marido na \u00e9poca morava na reda\u00e7\u00e3o do jornal em que trabalhava. Meus pais alugaram um apartamento para n\u00f3s e come\u00e7amos a morar juntos.<\/p>\n
Sempre me considerei feia e indigna de amor e respeito. Talvez por isso todos os meus homens fossem bebedores ou viciados em drogas, ou ambos juntos. Um dia, meu marido trouxe hero\u00edna e n\u00f3s ficamos viciados. Aos poucos, tudo o que podia ser vendido foi vendido. Muitas vezes n\u00e3o havia comida em casa, mas quase sempre havia hero\u00edna, vodca barata ou vinho do porto.<\/p>\n
Um dia, minha m\u00e3e e eu fomos comprar roupas para mim. Julho, calor, estou de camiseta. A m\u00e3e percebeu as marcas de inje\u00e7\u00e3o em seu bra\u00e7o e perguntou: “Voc\u00ea est\u00e1 injetando?” “Os mosquitos picaram,” eu respondo. E a m\u00e3e acredita.<\/p>\n
L\u00f3gica alco\u00f3lica t\u00edpica: ele nunca assume a responsabilidade pelo que acontece com ele<\/p>\n
Lembro-me detalhadamente de um dia desse per\u00edodo. Alguns de meus colegas de classe vieram at\u00e9 n\u00f3s. No meio de uma bebida, vamos a um caf\u00e9, onde ficamos sem dinheiro, e um colega deixa um anel de ouro como penhor. Sa\u00edmos para pegar um t\u00e1xi. Aqui, um carro da pol\u00edcia diminui a velocidade na nossa frente. Estamos b\u00eabados, meu marido tem uma garrafa aberta de champanhe nas m\u00e3os. Querem levar os caras para a delegacia, e eu, t\u00e3o valente, declaro que tenho conhecidos na pol\u00edcia de tr\u00e2nsito. Dou a volta no carro para anotar o n\u00famero, inverno, escorregadio – eu caio, olho para minha perna e percebo que ela est\u00e1 estranhamente torcida. Em um segundo – uma dor infernal. Os policiais imediatamente se viraram e sa\u00edram, e acabei no hospital. Aos nove meses, com duas fraturas na canela.<\/p>\n
Uma pausa acabou sendo dif\u00edcil. Eu passei por duas opera\u00e7\u00f5es, eles colocaram o aparelho de Ilizarov. Ao mesmo tempo, continuei a beber, mesmo deitado no hospital – o meu marido trouxe vinho do Porto. Uma vez que ela ficou b\u00eabada enquanto estava engessada, caiu e perfurou o l\u00e1bio inferior com o dente. Mas na minha cabe\u00e7a n\u00e3o havia rela\u00e7\u00e3o de causa e efeito entre o que aconteceu comigo e o \u00e1lcool. Achei que tivesse acontecido por acaso, que s\u00f3 tive azar, porque qualquer um pode cair e, de fato, “os policiais s\u00e3o os culpados de tudo”. L\u00f3gica alco\u00f3lica t\u00edpica: ele nunca assume a responsabilidade pelo que lhe acontece.<\/p>\n
N\u00f3s nos divorciamos de meu primeiro marido alguns anos depois do casamento. Eu me apaixonei por seu amigo. Depois outro e outro …<\/p>\n Quando eu tinha vinte e dois anos, um conhecido de meu pai me chamou para escrever roteiros para uma s\u00e9rie juvenil. Foi um trabalho agrad\u00e1vel em todos os aspectos: escrevia no m\u00e1ximo uma semana por m\u00eas e, no resto do tempo, caminhava e bebia. Nesse mesmo ano, a minha av\u00f3 faleceu, deixando-me o seu apartamento, onde fiz um verdadeiro ponto de encontro.Em estado relativamente s\u00f3brio, o medo e a ansiedade foram os principais sentimentos daqueles anos. \u00c9 assustador quando voc\u00ea n\u00e3o se lembra do que aconteceu com voc\u00ea ontem. Apenas uma vez – e a consci\u00eancia desperta. Voc\u00ea pode encontrar seu corpo em qualquer lugar – no apartamento de um amigo, em um quarto de hotel, em um terreno descoberto fora da cidade ou em um banco de parque. Ao mesmo tempo, voc\u00ea tem apenas uma ideia distante de como chegou aqui, e n\u00e3o tem ideia do que fez e quais ser\u00e3o as consequ\u00eancias. Voc\u00ea est\u00e1 apenas assustado e sombrio. Por que est\u00e1 escuro? Ainda \u00e9 de manh\u00e3 ou j\u00e1 \u00e9 de noite? Que dia \u00e9 hoje? Seus pais viram voc\u00ea? Voc\u00ea come\u00e7a a verificar seu telefone, mas n\u00e3o h\u00e1 telefone – aparentemente, voc\u00ea o perdeu novamente. Tentando completar um quebra-cabe\u00e7a. N\u00e3o funciona.<\/p>\n Fui hostil quando algu\u00e9m me falou sobre meus problemas com o \u00e1lcool. Ao mesmo tempo, me considerava t\u00e3o terr\u00edvel que, quando riram na rua, olhei em volta, confiante de que riam de mim, e se me elogiassem, retruquei – provavelmente zombaram ou quiseram pedir dinheiro emprestado.<\/p>\n Houve um tempo em que pensei em cometer suic\u00eddio, mas depois de fazer algumas tentativas de demonstra\u00e7\u00e3o, percebi que n\u00e3o tinha p\u00f3lvora suficiente para um suic\u00eddio de verdade. Eu considerava o mundo um lugar nojento, e eu a pessoa mais infeliz do mundo, n\u00e3o est\u00e1 claro por que vim parar aqui. O \u00e1lcool me ajudou a sobreviver, com ele pelo menos ocasionalmente senti alguma apar\u00eancia de paz e alegria, mas tamb\u00e9m trouxe mais e mais problemas. Tudo isso parecia um po\u00e7o de funda\u00e7\u00e3o, para o qual as pedras voavam com grande velocidade. Tinha que transbordar algum dia.<\/p>\n A gota d'\u00e1gua foi a hist\u00f3ria do dinheiro roubado. No ver\u00e3o de 2005, trabalho em um reality show. H\u00e1 muito trabalho, come\u00e7ando em breve, trabalhamos doze horas sete dias por semana. E aqui est\u00e1 boa sorte – pela primeira vez, fomos libertados mais cedo, \u00e0s 20h00. Meu amigo e eu pegamos um conhaque e voamos para aliviar a tens\u00e3o no apartamento da av\u00f3 sofredora. Depois (n\u00e3o me lembro) um amigo me colocou em um t\u00e1xi e me disse o endere\u00e7o dos meus pais. Eu tinha algo em torno de 1200 d\u00f3lares comigo – o dinheiro n\u00e3o era meu, os “trabalhadores”, era o taxista que o roubou de mim. E, a julgar pelo estado das minhas roupas, ele simplesmente me jogou para fora do carro. Obrigado n\u00e3o estuprar ou matar.<\/p>\n Lembro-me de como, depois de me distinguir mais uma vez, disse \u00e0 minha m\u00e3e: talvez deva ser codificado? Ela respondeu: “O que voc\u00ea est\u00e1 inventando? Voc\u00ea s\u00f3 precisa se recompor. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um alco\u00f3latra! ” Mam\u00e3e n\u00e3o queria admitir a realidade simplesmente porque n\u00e3o sabia o que fazer com ela.<\/p>\n Apesar do desespero, fui codificado. Eu queria dar um tempo nos problemas que me aconteciam de vez em quando. Eu n\u00e3o iria parar de beber para sempre, ao inv\u00e9s disso, eu estava planejando umas f\u00e9rias s\u00f3brias para mim.<\/p>\n Eu n\u00e3o fiquei s\u00f3brio, eu s\u00f3 n\u00e3o bebi \u00e1lcool<\/p>\n Em homenagem \u00e0 codifica\u00e7\u00e3o, meus pais me deram uma viagem para S\u00e3o Petersburgo. N\u00f3s tr\u00eas fomos, ficando com meus parentes. Os pais com eles, \u00e9 claro, bebiam – como poderiam passar sem isso nas f\u00e9rias. Para mim era insuport\u00e1vel v\u00ea-los b\u00eabados. De alguma forma, n\u00e3o aguentei e disse com raiva: “Bem, por que voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de beber?” Petersburgo me salvou. Corri para a chuva, perdi-me entre os canais e decidi definitivamente que voltaria aqui para morar.<\/p>\n Fiquei um ano e meio usando a codifica\u00e7\u00e3o (era a codifica\u00e7\u00e3o padr\u00e3o por hipnose), e meus neg\u00f3cios pareciam correr bem: conheci meu futuro marido, havia muito menos problemas no trabalho, comecei a ter uma apar\u00eancia decente e ganhar dinheiro, Parei de perder telefones e dinheiro, tirei carteira, meus pais me compraram um carro. Mas quase todos os dias eu bebia cerveja sem \u00e1lcool, e meu marido me acompanhava com cerveja com \u00e1lcool. N\u00e3o fiquei s\u00f3brio, s\u00f3 n\u00e3o bebi \u00e1lcool.<\/p>\n Cerveja sem \u00e1lcool \u00e9 uma bomba-rel\u00f3gio. Algum dia o \u00e1lcool o substituir\u00e1 e a dinamite funcionar\u00e1. Uma noite, quando meu “zero” n\u00e3o estava na loja, decidi experimentar uma bebida normal. Foi assustador (se recebido, o codificador prometia um derrame e um ataque card\u00edaco), mas sou corajoso.<\/p>\n Codificar n\u00e3o \u00e9 uma coisa ruim com uma condi\u00e7\u00e3o: se voc\u00ea parar e come\u00e7ar a mudar sua vida, desenvolvendo-se ativamente para a sobriedade, resolvendo problemas que o levaram ao alcoolismo. \u00c9 importante seguir em uma dire\u00e7\u00e3o diferente.<\/p>\n Tendo decodificado, eu, como dizem, peguei o \u00e1lcool. Foi uma tremenda – mesmo para meus padr\u00f5es – farra. O \u00e1lcool voltou \u00e0 minha vida, como se nunca tivesse sa\u00eddo dela. E seis meses depois, descobri que estou gr\u00e1vida.<\/p>\n N\u00e3o pensei no filho (pra falar a verdade, ainda n\u00e3o tenho certeza se a maternidade \u00e9 minha), mas minha m\u00e3e sempre dizia: “Eu nasci quando sua av\u00f3 tinha 27 anos, eu sou voc\u00ea tamb\u00e9m com 27, \u00e9 hora de voc\u00ea dar \u00e0 luz uma menina “…<\/p>\n Achei que talvez minha m\u00e3e tivesse raz\u00e3o: sou casada e, al\u00e9m disso, todas as pessoas d\u00e3o \u00e0 luz. Ao mesmo tempo, n\u00e3o me perguntava: “Por que voc\u00ea precisa de um filho? Voc\u00ea quer cuidar dele, ser respons\u00e1vel por ele? ” Ent\u00e3o n\u00e3o me perguntei nada, n\u00e3o sabia falar comigo mesmo, n\u00e3o sabia me ouvir.<\/p>\n Pesquisei na Internet hist\u00f3rias de mulheres que tamb\u00e9m beberam e deram \u00e0 luz crian\u00e7as saud\u00e1veis.<\/p>\n Ao saber da gravidez, n\u00e3o fiquei nada feliz, mas prometi a mim mesma que pararia de beber e fumar. Gradualmente. Consegui diminuir o ritmo desistindo de meus destilados favoritos, mas n\u00e3o conseguia parar de beber de jeito nenhum. Todos os dias, prometia a mim mesma que desistiria amanh\u00e3 e pesquisava na Internet hist\u00f3rias de mulheres que tamb\u00e9m beberam e deram \u00e0 luz filhos saud\u00e1veis.<\/p>\n No s\u00e9timo m\u00eas de gravidez, ocorreu um descolamento prematuro da placenta, fiz uma cesariana de emerg\u00eancia, o beb\u00ea morreu e entrei em uma farra, devorada por um sentimento de culpa por beber e por me recusar a ir para a cama. Era um h\u00e1bito culpar a mim mesma. Ele fez isso, obedeceu – e voc\u00ea pode viver sem mudar nada.<\/p>\n Naquela \u00e9poca eu j\u00e1 tinha uma ressaca muito forte, tinha muito medo do delirium tremens. Agora j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil descrever esse estado … Voc\u00ea n\u00e3o pode fazer nada. Cabe\u00e7a dividida. Agarra o cora\u00e7\u00e3o. Est\u00e1 quente, depois frio, voc\u00ea n\u00e3o consegue ficar quieto, seu corpo se contorce, voc\u00ea n\u00e3o consegue comer ou beber, voc\u00ea joga vitaminas – nada adianta. Voc\u00ea n\u00e3o adormece sem luz e TV, e mesmo com eles n\u00e3o funciona muito bem – o sono \u00e9 intermitente e pegajoso. E uma ansiedade enorme, maior do que voc\u00ea: algo vai acontecer agora.<\/p>\n Lembro-me de sentar no carro com um amigo, e eu disse: meu marido me pro\u00edbe de beber, provavelmente tenho que parar, sen\u00e3o ele vai embora. Um amigo concorda com a cabe\u00e7a com simpatia – \u00e9 dif\u00edcil, dizem, voc\u00ea entende. Era agosto de 2008: minha primeira tentativa de me amarrar.<\/p>\n O \u00e1lcool \u00e9 uma forma de recrea\u00e7\u00e3o muito dif\u00edcil. Agora estou pasmo de como meu corpo em geral resistiu a tudo isso. Fui tratado, tentei parar e novamente desabei, quase perdi a f\u00e9 em mim mesmo.<\/p>\n Finalmente parei de beber em 22 de mar\u00e7o de 2010. N\u00e3o que eu tenha decidido que no dia 22, no belo dia do equin\u00f3cio vernal, eu pare de beber, viva. Foi apenas uma das muitas tentativas que me levaram ao fato de eu n\u00e3o beber h\u00e1 quase sete anos. Nem uma gota. Meu marido n\u00e3o bebe, os pais n\u00e3o bebem – sem esse apoio acho que nada teria acontecido.<\/p>\n No come\u00e7o pensei algo assim: quando ele viu que eu tinha parado de beber, Deus vai descer na minha terra e dizer: “Yulia, que menina esperta voc\u00ea \u00e9, enfim, eles esperaram, agora vai ficar tudo bem! Agora vou recompens\u00e1-lo como deve ser – voc\u00ea ser\u00e1 o mais feliz comigo. “<\/p>\n Para minha surpresa, n\u00e3o foi esse o caso. Os presentes n\u00e3o ca\u00edram do c\u00e9u. Eu estava s\u00f3brio – s\u00f3 isso. Aqui est\u00e1, minha vida inteira – a luz \u00e9 como em uma sala de cirurgia, voc\u00ea n\u00e3o pode esconder. Na maior parte do tempo, me sentia solit\u00e1rio e terrivelmente infeliz. Mas, tendo como pano de fundo esse infort\u00fanio global, pela primeira vez tentei fazer outras coisas, por exemplo, falar sobre meus sentimentos ou treinar minha for\u00e7a de vontade. Esta \u00e9 a coisa mais importante – se voc\u00ea n\u00e3o pode andar na outra dire\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve pelo menos deitar nessa dire\u00e7\u00e3o, fazer pelo menos algum movimento corporal.<\/p>\n O primeiro ano s\u00f3brio \u00e9 dif\u00edcil. Voc\u00ea est\u00e1 t\u00e3o envergonhado de seu passado que deseja uma coisa: dissolver-se, ir para o subterr\u00e2neo. Peguei o sobrenome do meu marido, mudei meu telefone e endere\u00e7o de e-mail, me aposentei das redes sociais e me distanciei tanto quanto poss\u00edvel dos meus amigos. Tudo que eu tinha era eu, que bebi quatorze anos da minha vida. Quem n\u00e3o se conhecia. Pela primeira vez, fiquei sozinho comigo mesmo, aprendi a falar sozinho. Era incomum viver completamente sem anestesia, estar permanentemente presente em sua vida, sem se esconder ou fugir. Acho que n\u00e3o chorei tanto na minha vida.<\/p>\n Alguns anos antes de parar de beber completamente, tornei-me vegetariano. Acho que o processo de recupera\u00e7\u00e3o come\u00e7ou exatamente quando pensei pela primeira vez sobre o que (ou melhor, quem) como, que no mundo, al\u00e9m de mim, existem outras criaturas que vivem e sofrem, que pode haver algu\u00e9m pior do que eu. O ascetismo apareceu na minha vida, que se desenvolveu e me fortaleceu.<\/p>\n \u00c0s vezes eu me lembro de mim mesmo e n\u00e3o acredito que era eu e n\u00e3o um personagem do filme “Trainspotting”. Gra\u00e7as a Deus, fui capaz de me perdoar e finalmente comecei a me tratar bem – com amor e carinho. N\u00e3o foi f\u00e1cil e demorou muito, mas consegui (n\u00e3o sem a ajuda de um psicoterapeuta). O pr\u00f3ximo passo \u00e9 se desenvolver, ainda que lenta e lentamente, mas avan\u00e7ar todos os dias.<\/p>\n No ver\u00e3o de 2010, meu marido e eu paramos de fumar. Comecei a meditar. A cada minuto livre eu lia afirma\u00e7\u00f5es e me convencia de que poderia lidar com tudo.<\/p>\n H\u00e1 tr\u00eas anos comecei o Blog Sober. No in\u00edcio, era para mim algo como um di\u00e1rio, uma plataforma de reflex\u00e3o: escrevia porque sentia uma necessidade interior. No come\u00e7o ningu\u00e9m lia o blog, mas, de uma forma ou de outra, era uma afirma\u00e7\u00e3o sobre mim – estou sim, bebi, mas consegui parar, vivo.<\/p>\n Mulheres bonitas e ricas v\u00eam at\u00e9 mim, t\u00eam maridos e filhos e tudo parece estar bem. S\u00f3 todos os dias eles bebem secretamente uma garrafa de vinho tinto<\/p>\n Ent\u00e3o percebi que sentar e refletir \u00e9 o mesmo que n\u00e3o fazer nada. Porque existem milhares de pessoas como eu. Eles est\u00e3o t\u00e3o desamparados quanto, eles n\u00e3o entendem como acabar com a guerra dentro de si mesmos. Portanto, agora estou conduzindo consultas para pessoas com problemas semelhantes. Cada pessoa tem diferentes graus de depend\u00eancia: belas mulheres ricas v\u00eam at\u00e9 mim, t\u00eam maridos e filhos e tudo parece estar bem. Todos os dias bebem secretamente uma garrafa de vinho tinto. N\u00e3o \u00e9 costume falar sobre isso, mas quase uma em cada duas pessoas em nosso pa\u00eds bebe com uma ou outra freq\u00fc\u00eancia. Ou seja, ele bebe regularmente. E poucas pessoas admitem para si mesmas.<\/p>\n N\u00e3o queria ter vergonha de mim mesma e do meu passado – isso me incomodava, n\u00e3o me sentia livre. Portanto, tomei coragem e comecei a falar sobre o alcoolismo, para que o alcoolismo n\u00e3o fosse mais visto como algo vergonhoso ou supersecreto.<\/p>\n Sou honesto: n\u00e3o sou psic\u00f3logo nem narcologista. Eu sou um ex-alco\u00f3latra. E, infelizmente ou felizmente, sei muito sobre como parar de beber e como n\u00e3o fazer isso. Tento ajudar aqueles que perceberam por si mesmos que querem viver com sobriedade e est\u00e3o prontos para fazer algo por isso. Nesse caso, quanto mais informa\u00e7\u00f5es, melhor. Portanto, estou aqui e compartilho minha experi\u00eancia – como bebi e como vivo agora.<\/p>\n Voc\u00ea vai acordar sentindo-se revigorado e energizado, n\u00e3o cansado como h\u00e1 uma semana (antes de parar de beber). O \u00e1lcool perturba os padr\u00f5es normais de sono. Em vez de 6-7 ciclos de sono REM \u00e0 noite, de acordo com especialistas do The Priory Group, voc\u00ea s\u00f3 tem 1 ou 2 quando bebe.<\/p>\n Concordo, este homem definitivamente se tornou mais en\u00e9rgico.<\/p>\n Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Studies descobriu que beber \u00e1lcool antes de dormir aumenta os padr\u00f5es de ondas alfa no c\u00e9rebro, um tipo de atividade cerebral que geralmente ocorre quando voc\u00ea est\u00e1 acordado, mas descansando.<\/p>\n Melhorar o sono tamb\u00e9m traz muitos benef\u00edcios, incluindo maior produtividade e efici\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n Todo mundo conhece aquela sensa\u00e7\u00e3o terr\u00edvel de desidrata\u00e7\u00e3o completa e dor de cabe\u00e7a depois de uma noite dif\u00edcil de bebidas.<\/p>\n Isso ocorre porque voc\u00ea est\u00e1 perdendo cerca de quatro vezes mais l\u00edquido do que bebeu. Se voc\u00ea desistir do \u00e1lcool, poder\u00e1 rejuvenescer<\/strong> visivelmente .<\/p>\n Este homem parece mais jovem a cada ano.<\/p>\n A dor de cabe\u00e7a ocorre porque seus \u00f3rg\u00e3os est\u00e3o tirando \u00e1gua do c\u00e9rebro devido \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Evitar o \u00e1lcool melhora o humor e a concentra\u00e7\u00e3o, e a frequ\u00eancia das dores de cabe\u00e7a diminui.<\/p>\n Depois de duas semanas sem \u00e1lcool, voc\u00ea notar\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o no refluxo quando o \u00e1cido do est\u00f4mago queima sua garganta.<\/p>\n O \u00e1lcool aumenta a ingest\u00e3o di\u00e1ria de calorias. Uma garrafa de cerveja tem em m\u00e9dia 208 calorias e uma ta\u00e7a de vinho 83.<\/p>\n Al\u00e9m disso, as bebidas alco\u00f3licas nos for\u00e7am a gravitar em torno de um lanche, o que aumenta nossa ingest\u00e3o de calorias. Evitar o \u00e1lcool pode levar \u00e0 perda de peso.<\/p>\n Foto com diferen\u00e7a de 8,5 meses.<\/p>\n Foto com diferen\u00e7a de 8,5 meses.<\/p>\n Depois de parar de beber, sua press\u00e3o arterial cair\u00e1 gradualmente de volta aos n\u00edveis normais. Isso reduzir\u00e1 o risco de futuros problemas de sa\u00fade, incluindo diabetes tipo 2.<\/p>\n Em casos graves, o consumo de \u00e1lcool pode desencadear a cardiomiopatia alco\u00f3lica, que faz com que o cora\u00e7\u00e3o inche e perca a capacidade de bombear o sangue por todo o corpo.<\/p>\n Tanto os capilares quanto as art\u00e9rias maiores reagem ao etanol da mesma maneira – devido aos efeitos nocivos do \u00e1lcool et\u00edlico, as c\u00e9lulas das paredes come\u00e7am a morrer. Como resultado, os vasos tornam-se menos fortes e perdem sua elasticidade inicial, o que afeta negativamente os processos metab\u00f3licos.<\/p>\n Por conta disso, ap\u00f3s alguns meses de uso abusivo do \u00e1lcool, aparecem as primeiras mudan\u00e7as na apar\u00eancia – a pele do rosto fica mais seca, descama\u00e7\u00e3o, vermelhid\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea n\u00e3o desistir do \u00e1lcool, a condi\u00e7\u00e3o da pele do rosto se deteriorar\u00e1 gradualmente e a renova\u00e7\u00e3o da epiderme ser\u00e1 extremamente lenta.<\/p>\n Um dos primeiros a sofrer com o consumo descontrolado de bebidas alco\u00f3licas \u00e9 o sistema urin\u00e1rio. Cerveja, vinho, vodka e outros \u00e1lcoois, quando decompostos, liberam grande quantidade de toxinas, para cuja elimina\u00e7\u00e3o o corpo utiliza os rins e o f\u00edgado, obrigando-os a funcionar de forma intensificada.<\/p>\n Se esses \u00f3rg\u00e3os s\u00e3o constantemente expostos a estresse excessivo, mais cedo ou mais tarde isso ir\u00e1 provocar uma falha no equil\u00edbrio da \u00e1gua e o desenvolvimento de outros dist\u00farbios perigosos.<\/p>\n A doen\u00e7a renal \u00e9 a principal raz\u00e3o pela qual os alco\u00f3latras costumam apresentar incha\u00e7o no rosto e bolsas sob os olhos. No sangue n\u00e3o filtrado adequadamente, a concentra\u00e7\u00e3o de ferro, vitaminas e v\u00e1rios oligoelementos diminui com o tempo, o que afeta negativamente o estado de sa\u00fade e a apar\u00eancia.<\/p>\n Importante!<\/strong> Os rins podem funcionar em um ritmo acelerado por apenas alguns anos, ap\u00f3s os quais simplesmente falham. Como resultado, aumenta o risco de uma crise hipertensiva, que geralmente termina em um acidente vascular cerebral.<\/p>\n Quanto mais tempo uma pessoa sofre com o v\u00edcio do \u00e1lcool, mais f\u00e1cil \u00e9 distingui-la da multid\u00e3o. Al\u00e9m disso, cada est\u00e1gio do alcoolismo \u00e9 acompanhado por suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas:<\/p>\n Nesse est\u00e1gio do v\u00edcio, a apar\u00eancia do alco\u00f3latra praticamente n\u00e3o muda, ent\u00e3o ser\u00e1 problem\u00e1tico reconhecer o v\u00edcio. Os \u00fanicos sintomas que podem trair o v\u00edcio em \u00e1lcool incluem:<\/p>\n Para evitar conversas desnecess\u00e1rias, o bebedor pode tentar esconder qualquer mudan\u00e7a na apar\u00eancia. Mas isso n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil de fazer, especialmente quando se trata de mulheres. Se continuar a aplicar na mamadeira todos os dias, seu rosto ficar\u00e1 enrugado e cansado – dificilmente ser\u00e1 poss\u00edvel disfar\u00e7ar tudo isso com a ajuda de cosm\u00e9ticos decorativos.<\/p>\n Influ\u00eancia na apar\u00eancia<\/p>\n Em uma nota!<\/strong> Uma maneira bastante eficaz de remover bolsas sob os olhos ap\u00f3s beber \u00e9 aplicar saquinhos de ch\u00e1 preparado nas \u00e1reas problem\u00e1ticas por 5 a 10 minutos.<\/p>\n Se as medidas oportunas n\u00e3o forem tomadas e a pessoa continuar a abusar do \u00e1lcool, sua apar\u00eancia continuar\u00e1 a se deteriorar e o efeito do \u00e1lcool na condi\u00e7\u00e3o da pele ser\u00e1 ainda mais pronunciado. Na segunda etapa, al\u00e9m das prim\u00e1rias, novos sinais de alcoolismo s\u00e3o acrescentados no rosto e no corpo:<\/p>\n A segunda fase do alcoolismo \u00e9 considerada cr\u00f4nica, nesta fase os sintomas indiretos da doen\u00e7a come\u00e7am a aparecer. Pessoas para quem beber se torna a coisa mais importante na vida simplesmente param de cuidar de si mesmas, tornam-se desarrumadas e desleixadas.<\/p>\n Visto que o abuso de \u00e1lcool tem um efeito prejudicial sobre a apar\u00eancia e \u00e9 acompanhado por um agravamento da tend\u00eancia para mud\u00e1-la, n\u00e3o ser\u00e1 dif\u00edcil reconhecer um alco\u00f3latra, especialmente se a pessoa estiver no terceiro est\u00e1gio do v\u00edcio. Se a doen\u00e7a passou para essa forma, isso acarreta n\u00e3o apenas mudan\u00e7as externas, mas tamb\u00e9m mentais. Se falarmos sobre como o \u00e1lcool muda a apar\u00eancia no terceiro est\u00e1gio, ent\u00e3o, na maioria dos casos, as seguintes mudan\u00e7as podem ser observadas:<\/p>\n \u00a0Alcoolismo<\/p>\n As pessoas que est\u00e3o neste est\u00e1gio de alcoolismo parecem distantes, s\u00e3o tra\u00eddas por uma marcha tr\u00eamula e coordena\u00e7\u00e3o de movimentos prejudicada.<\/p>\n Apesar do fato de que o \u00e1lcool \u00e9, em princ\u00edpio, considerado um produto prejudicial, por muitas d\u00e9cadas (sen\u00e3o s\u00e9culos) tem havido um debate sobre se h\u00e1 algum benef\u00edcio para a sa\u00fade de todas essas bebidas divertidas<\/strong> destiladas e fermentadas. Enquanto as discuss\u00f5es continuam, \u00e0s vezes ficamos horrorizados na manh\u00e3 seguinte a um banquete, olhando-nos no espelho.<\/p>\n \u00c9 improv\u00e1vel que o consumo moderado (embora regular) de bebidas alco\u00f3licas leve ao fato de voc\u00ea come\u00e7ar a perder sua apar\u00eancia humana em um futuro pr\u00f3ximo. Al\u00e9m disso: h\u00e1 uma s\u00e9rie de estudos (falaremos sobre um deles um pouco mais tarde)<\/strong> que supostamente provam certos benef\u00edcios para a sa\u00fade de \u00f3rg\u00e3os individuais (mas n\u00e3o para a sa\u00fade em geral!) Do consumo muito moderado e ocasional.<\/p>\n No longo prazo, se estamos falando sobre o uso regular de bebidas alco\u00f3licas (embora de alt\u00edssima qualidade!)<\/strong> Em quantidades que dificilmente podem ser chamadas de moderadas, come\u00e7amos a notar algumas mudan\u00e7as em nossa apar\u00eancia que s\u00e3o claramente causadas por muitos anos de “Amizade” com o \u00e1lcool.<\/p>\n Enquanto o debate sobre os perigos e benef\u00edcios de beber \u00e9 conduzido no n\u00edvel dom\u00e9stico, n\u00e3o leia artigos na Internet, mas as conclus\u00f5es de v\u00e1rios especialistas e cientistas com base nos resultados de centenas e centenas de estudos<\/strong>. E estes n\u00e3o s\u00e3o alguns cientistas brit\u00e2nicos! Embora afirmem que 60 por cento dos nossos problemas de sa\u00fade est\u00e3o relacionados ao consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n No \u00e2mbito deste artigo, interessam as conclus\u00f5es dos especialistas do Institute for the Study of Alcohol, com sede em Londres, Reino Unido. Os especialistas, tendo estudado os resultados de v\u00e1rios estudos internacionais<\/strong>, fizeram uma an\u00e1lise detalhada das mudan\u00e7as que ocorrem em nossa apar\u00eancia durante um longo per\u00edodo de consumo de \u00e1lcool. \u00c9 hora de se familiarizar com eles.<\/p>\n De acordo com dermatologistas e cosmetologistas, nada destr\u00f3i nossa pele t\u00e3o ativa e rapidamente quanto as bebidas que cont\u00eam \u00e1lcool. A famosa revista de moda feminina<\/strong> Vogue<\/strong> publicou certa vez as conclus\u00f5es de nutricionistas de sa\u00fade mundialmente famosos, que confirmaram que a pele da maioria de suas pacientes se desgasta prematuramente por causa do \u00e1lcool.<\/p>\n N\u00e3o se discute que o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas leva \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o regular do corpo. Ap\u00f3s uma liba\u00e7\u00e3o violenta, alguns bebem uma quantidade<\/strong> consider\u00e1vel de \u00e1gua<\/strong> durante a noite; outros acordam de manh\u00e3, orando por um copo ou garrafa de um l\u00edquido que salva vidas ao lado da cama, que eles devoram avidamente. Outros ainda bebem muito l\u00edquido \u00e0 noite e de manh\u00e3.<\/p>\n Ao que parece – o que a desidrata\u00e7\u00e3o tem a ver com isso? No entanto, esta \u00e1gua, como se costuma dizer, n\u00e3o \u00e9 para uso futuro! O consumo regular de \u00e1lcool diminui a produ\u00e7\u00e3o do chamado horm\u00f4nio antidiur\u00e9tico,<\/strong> chamado vasopressina. A tarefa desse horm\u00f4nio \u00e9 preservar os l\u00edquidos em nosso corpo, o que \u00e9 especialmente importante para os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n Uma esp\u00e9cie de teste de tornassol que nos diz que muitas vezes expomos nosso pr\u00f3prio corpo \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a nossa pele (ali\u00e1s, o maior \u00f3rg\u00e3o do<\/strong> nosso corpo). Nesse caso, a pele de uma pessoa, mesmo sendo relativamente jovem, perde elasticidade, maciez e umidade, ficando coberta de rugas, rachaduras e buracos. E come\u00e7amos a parecer mais velhos do que realmente somos.<\/p>\n Conselho util<\/strong><\/p>\n Ningu\u00e9m o obriga a abandonar o \u00e1lcool – deve ser uma decis\u00e3o exclusivamente consciente e individual. No entanto, \u00e9 altamente recomend\u00e1vel que voc\u00ea acompanhe cada copo<\/strong> ou copo que bebe com um pouco de \u00e1gua para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, em vez de combater seus efeitos. A regra “n\u00e3o beba” h\u00e1 muito se desacreditou! O principal \u00e9 beber com \u00e1gua limpa (sem g\u00e1s).<\/p>\n<\/blockquote>\n Cachos exuberantes e saud\u00e1veis \u200b\u200b- um motivo de orgulho e inveja de outras pessoas – tamb\u00e9m sofrem com o consumo regular de \u00e1lcool tanto quanto a nossa pele<\/strong>. O cabelo de quem bebe fica quebradi\u00e7o, fica grisalho mais cedo, aparecem pontas duplas (mesmo que voc\u00ea nunca tenha encontrado esse tipo de problema antes).<\/p>\n Na cosmetologia moderna, existem muitas maneiras de combater as pontas duplas do cabelo, bem como meios de adicionar volume e apar\u00eancia saud\u00e1vel aos nossos cabelos. No entanto, responda a esta pergunta: voc\u00ea desistiria do \u00e1lcool<\/strong> se soubesse com certeza que, sem beber \u00e1lcool regularmente, voc\u00ea simplesmente n\u00e3o precisaria usar todos esses cosm\u00e9ticos caros para o cabelo?<\/p>\n O fato \u00e9 que o consumo excessivo de \u00e1lcool leva a uma defici\u00eancia de zinco em nosso corpo. De acordo com pesquisas feitas por cientistas americanos do National Institutes of Health, cerca de 30 a 50 por cento das<\/strong> pessoas que bebem regularmente sofrem de uma significativa falta permanente de zinco no corpo, o que leva \u00e0 perda de cabelo intensa.<\/p>\n A quest\u00e3o n\u00e3o se limita ao zinco: se o \u00e1lcool for um “h\u00f3spede” regular em nosso corpo, tamb\u00e9m leva \u00e0 falta de uma s\u00e9rie de vitaminas e minerais<\/strong> essenciais. Em particular, as pessoas que bebem t\u00eam falta de vitaminas B e C, o que, no contexto de um n\u00edvel elevado do horm\u00f4nio estrog\u00eanio, leva a uma viola\u00e7\u00e3o da estrutura do cabelo, sua perda e retardo de crescimento.<\/p>\n Conselho util<\/strong><\/p>\n Se acontece que muitas vezes voc\u00ea entra em uma briga com a “cobra verde” e a perde<\/strong>, ficando b\u00eabado de vez em quando, \u00e9 altamente recomend\u00e1vel organizar o seu cabelo com mais cuidado cuidadoso. Melhor parar de abusar do \u00e1lcool!<\/p>\n<\/blockquote>\n O consumo regular de bebidas alco\u00f3licas costuma ser a causa da vermelhid\u00e3o facial. Nos casos mais graves, essas mudan\u00e7as de cor podem ser t\u00e3o pronunciadas que o rosto fica n\u00e3o s\u00f3 vermelho<\/strong>, mas tamb\u00e9m azulado. Esse fen\u00f4meno \u00e9 chamado de ros\u00e1cea e, o pior de tudo, pode ser irrevers\u00edvel.<\/p>\n Mas vamos primeiro: todos sabem que quantidades excessivas de \u00e1lcool levam a um aumento significativo no fluxo sangu\u00edneo para a pele, o que se traduz em um tom de pele pouco saud\u00e1vel (na melhor das hip\u00f3teses, n\u00e3o muito natural<\/strong> ). Freq\u00fcentemente, esse tom dura v\u00e1rios dias (n\u00e3o estamos discutindo os sinais extremos de alcoolismo, como rosto inchado e nariz azulado!).<\/p>\n A raz\u00e3o \u00e9 que o \u00e1lcool faz com que at\u00e9 os menores vasos sangu\u00edneos da pele se dilatem. Devido a esse fen\u00f4meno, uma grande quantidade de sangue acaba na pr\u00f3pria superf\u00edcie da<\/strong> pele. Muitas vezes, os vasos e capilares simplesmente n\u00e3o resistem e rompem. Os resultados s\u00e3o especialmente bons para quem bebe muito.<\/p>\n Aten\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/p>\n N\u00e3o s\u00f3 a pele do nosso rosto sofre, mas tamb\u00e9m os vasos dos nossos olhos. Mas mesmo que esse fato n\u00e3o o incomode muito e seja improv\u00e1vel que o fa\u00e7a recusar liba\u00e7\u00f5es regulares<\/strong>, pense no seguinte: olhos injetados de sangue s\u00e3o apenas o come\u00e7o. Em casos particularmente graves, isso pode levar \u00e0 perda total ou parcial da vis\u00e3o.<\/p>\n<\/blockquote>\n Esse fen\u00f4meno \u00e9 chamado de neuropatia (ambliopia t\u00f3xica, isto \u00e9, vis\u00e3o prejudicada). Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo! As consequ\u00eancias s\u00e3o tamb\u00e9m uma diminui\u00e7\u00e3o da funcionalidade dos<\/strong> nossos alunos. Em outras palavras, a conex\u00e3o r\u00e1pida normal entre nossos olhos e o c\u00e9rebro \u00e9 perdida.<\/p>\n O diabo, \u00e9 claro, est\u00e1 nos detalhes – isto \u00e9, sinais individuais de que voc\u00ea regularmente vai longe demais com o \u00e1lcool podem ser vistos em problemas de pele<\/strong>, cabelo, olheiras e assim por diante. No entanto, todas essas mudan\u00e7as no complexo mudam significativamente as express\u00f5es faciais de nosso rosto no complexo.<\/p>\n Existe um termo n\u00e3o muito cient\u00edfico – o rosto de um alco\u00f3latra. \u00c9 claro que a fisionomia de um amante \u00f3bvio de “derramar a ameixa” muda de maneira cardeal e espec\u00edfica. No entanto, mesmo em pessoas relativamente moderadas<\/strong>, mas que bebem regularmente, os mesmos sintomas podem ser observados, embora sejam menos pronunciados.<\/p>\n Um dos sinais t\u00edpicos de ultrapassagem do \u00e1lcool podem ser as rugas faciais na testa, que surgem com anteced\u00eancia (\u00e9 tamb\u00e9m um dos sinais do mesmo envelhecimento precoce<\/strong> ). A raz\u00e3o \u00e9 que, nas pessoas que bebem com frequ\u00eancia, o pr\u00f3prio rosto costuma estar relaxado (m\u00fasculos faciais), e os m\u00fasculos da testa, ao contr\u00e1rio, est\u00e3o tensos.<\/p>\n Os m\u00fasculos faciais relaxados levam ao fato de o rosto afundar um pouco: os cantos da boca caem, as narinas se alargam, os l\u00e1bios se tornam maiores e dobras se formam na parte interna do olho. Esses sinais podem ser sutis<\/strong>, mas quando combinados com outros sinais de alto consumo de \u00e1lcool, o rosto do bebedor frequente torna-se menos atraente.<\/p>\n Este \u00f3rg\u00e3o \u00e9 a principal “f\u00e1brica de limpeza” do corpo – ele destila uma grande quantidade de sangue atrav\u00e9s de si mesmo. Al\u00e9m disso, o f\u00edgado \u00e9 considerado um dos \u00f3rg\u00e3os de regenera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida. Se, ao longo dos anos bebendo, ela n\u00e3o teve cirrose ou outras consequ\u00eancias graves sob a influ\u00eancia do etanol, a recupera\u00e7\u00e3o ocorrer\u00e1 de forma relativamente r\u00e1pida. Para acelerar o processo de regenera\u00e7\u00e3o, o ex-alco\u00f3latra precisa seguir uma dieta que consiste em alimentos naturais e saud\u00e1veis.<\/p>\n Nos primeiros meses ap\u00f3s o abandono do \u00e1lcool, \u00e9 necess\u00e1rio minimizar ou \u00e9 melhor excluir completamente os alimentos, que cont\u00eam intensificadores de sabor e cheiro, emulsionantes, conservantes, corantes e outros componentes da ind\u00fastria qu\u00edmica. O consumo di\u00e1rio de frutas e vegetais frescos, sucos naturais e produtos naturais ajudar\u00e1 a colocar rapidamente em ordem n\u00e3o s\u00f3 o f\u00edgado, mas tamb\u00e9m todo o corpo. Nesse caso, a ingest\u00e3o de oligoelementos sint\u00e9ticos e vitaminas n\u00e3o \u00e9 recomendada, mesmo que seu conte\u00fado no corpo seja baixo.<\/p>\n O c\u00e9rebro come\u00e7a a se reanimar cerca de 16 dias ap\u00f3s abandonar o \u00e1lcool, mas a velocidade de recupera\u00e7\u00e3o desse \u00f3rg\u00e3o depende de quais partes foram afetadas. Os bebedores muitas vezes n\u00e3o t\u00eam consci\u00eancia dos efeitos destrutivos do \u00e1lcool nas c\u00e9lulas cerebrais. Se uma pessoa continuar a beber, esse tipo de v\u00edcio acabar\u00e1 por levar \u00e0 degrada\u00e7\u00e3o de todas as fun\u00e7\u00f5es cerebrais e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as mentais. Tudo isso levar\u00e1 \u00e0 dem\u00eancia, ou seja, dem\u00eancia.<\/p>\n No contexto do alcoolismo, a insufici\u00eancia renal pode se desenvolver, mas os rins, como o f\u00edgado, podem reanimar de forma independente. Se voc\u00ea interromper a ingest\u00e3o de \u00e1lcool, esse processo levar\u00e1 pelo menos 7 a 8 semanas – o per\u00edodo espec\u00edfico depende da experi\u00eancia do alco\u00f3latra, da idade, dos recursos renais e do estado de sa\u00fade. Voc\u00ea pode acelerar o processo de reabilita\u00e7\u00e3o renal com a ajuda das recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n As recomenda\u00e7\u00f5es que ajudar\u00e3o a retornar o p\u00e2ncreas ao funcionamento normal s\u00e3o quase as mesmas que as do f\u00edgado. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode dizer que precisa comer com mais frequ\u00eancia, mas em por\u00e7\u00f5es menores. Tente organizar sua dieta de forma que haja menos alimentos gordurosos e processados \u200b\u200btermicamente no card\u00e1pio. Ao mesmo tempo, aumente a ingest\u00e3o de gorduras vegetais (\u00f3leos, nozes) e prote\u00ednas naturais.<\/p>\n Mesmo que haja um desejo de parar de beber \u00e1lcool, a abstin\u00eancia causa medo de uma vida s\u00f3bria. N\u00e3o se trata apenas de quest\u00f5es psicol\u00f3gicas. O corpo envenenado, ao recusar novas por\u00e7\u00f5es, come\u00e7a a sentir estresse. Os sintomas de abstin\u00eancia aparecem, acompanhados por:<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 muito f\u00e1cil abandonar o h\u00e1bito de beber \u00e1lcool. As altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas na aus\u00eancia de \u00e1lcool no c\u00e9rebro podem ser graves, exigindo a ajuda de especialistas, em uso de antidepressivos. Uma pessoa neste estado apresenta sintomas de depress\u00e3o:<\/p>\n Quando uma pessoa para de beber abruptamente, as consequ\u00eancias do dia, \u00e9 claro, v\u00e3o preocup\u00e1-la.<\/p>\n A prepara\u00e7\u00e3o moral para o que vai acontecer no corpo e o que se pode esperar \u00e9 muito importante.<\/p>\n<\/blockquote>\n Claro, quando ele parou de beber repentinamente, as consequ\u00eancias para todos podem ser diferentes, porque aqui o sexo da pessoa, o estado inicial do corpo e quantos dias ela consumiu \u00e1lcool desempenham um papel significativo.<\/p>\n Para quem bebe, parar de beber j\u00e1 \u00e9 um grande ato, portanto \u00e9 muito importante que se preparem para isso, para que se de repente ficar ruim, a pessoa n\u00e3o se assuste e n\u00e3o pegue a bebida novamente, tentando justificar isso pelo fato de que, ao ingerir \u00e1lcool, sente que \u00e9 melhor que o corpo n\u00e3o possa mais viver sem \u00e1lcool.<\/p>\n Depois que uma pessoa p\u00e1ra de beber, \u00e9 claro, n\u00e3o se pode prescindir da s\u00edndrome de abstin\u00eancia, quando a sensa\u00e7\u00e3o de que tudo est\u00e1 mal assombrada, dor de cabe\u00e7a, n\u00e1usea, depress\u00e3o. Um sentimento completamente diferente de mim mesmo.<\/p>\n E outros s\u00e3o percebidos de forma diferente. Por\u00e9m, \u00e9 preciso aguentar um pouco, e em um ou dois dias haver\u00e1 uma melhora no corpo, a pessoa come\u00e7ar\u00e1 a se sentir mais saud\u00e1vel.<\/strong><\/p>\n A qualidade de vida ap\u00f3s a aboli\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool ir\u00e1 melhorar sensivelmente, tudo ao seu redor brilhar\u00e1 com novas cores, haver\u00e1 muito mais tempo para voc\u00ea, seus hobbies e entes queridos.<\/p>\n O estado geral do corpo humano sempre se reflete em sua apar\u00eancia e um m\u00e9dico experiente, com um olhar para o rosto, pode diagnosticar uma s\u00e9rie de doen\u00e7as de que o paciente sofre. Os tra\u00e7os mais percept\u00edveis s\u00e3o deixados pelo consumo excessivo de \u00e1lcool. O rosto do alco\u00f3latra revela n\u00e3o um ou dois sinais caracter\u00edsticos, mas todo um complexo de mudan\u00e7as patol\u00f3gicas, que se tornavam tanto mais evidentes quanto mais durava o v\u00edcio.<\/p>\n O rosto de uma pessoa pode dizer muito sobre seu car\u00e1ter, h\u00e1bitos, estilo de vida, n\u00edvel social e intelectual e outras caracter\u00edsticas individuais. Por ser uma esp\u00e9cie de cart\u00e3o de visitas, um rosto atraente contribui para o sucesso, construindo uma carreira brilhante e estabelecendo contatos com pessoas e, ao contr\u00e1rio, qualquer falha na apar\u00eancia complica significativamente a vida.<\/p>\n O abuso de \u00e1lcool deixa uma marca indel\u00e9vel nos rostos, mudando significativamente as caracter\u00edsticas e tornando imposs\u00edvel esconder essa paix\u00e3o perniciosa em segredo. O rosto de um b\u00eabado \u00e9 uma vis\u00e3o muito feia e repulsiva, capaz de causar apenas associa\u00e7\u00f5es negativas nos outros com todas as consequ\u00eancias que se seguem.<\/p>\n Na medicina, existe o termo “cara de um alco\u00f3latra”. Este conceito \u00e9 uma imagem coletiva dos tra\u00e7os e tra\u00e7os caracter\u00edsticos mais t\u00edpicos da apar\u00eancia de uma pessoa que faz uso abusivo do \u00e1lcool. Em primeiro lugar, esse rosto pode ser reconhecido por seu incha\u00e7o caracter\u00edstico e pigmenta\u00e7\u00e3o fortemente pronunciada. O incha\u00e7o nas asas do nariz e nas p\u00e1lpebras geralmente \u00e9 mais percept\u00edvel, e a pele das bochechas torna-se p\u00e1lida.<\/p>\n A pele fica azulada, parece murcha e desidratada e os poros dilatados costumam ficar inflamados. A rede vascular violeta, formada devido \u00e0 micro-ruptura dos capilares, tamb\u00e9m \u00e9 considerada um sinal integrante do alcoolismo. As caracter\u00edsticas faciais tornam-se grosseiras e a apar\u00eancia perde o significado. Uma pessoa parece muito mais velha do que a sua idade, o que \u00e9 caracter\u00edstico principalmente das mulheres que, mesmo tendo abandonado a mamadeira, n\u00e3o poder\u00e3o mais devolver a beleza e o frescor anteriores.<\/p>\n Quem teria pensado:<\/strong><\/p>\n O \u00e1lcool altera os horm\u00f4nios do corpo, aumentando a quantidade de horm\u00f4nios masculinos nas mulheres e femininos nos homens. \u00c9 por essa raz\u00e3o que o desejo sexual dos bebedores se desvanece rapidamente e at\u00e9 as diferen\u00e7as sexuais externas s\u00e3o apagadas, transformando-os em alco\u00f3latras assexuados.<\/p>\n Sob a influ\u00eancia do \u00e1lcool, ocorrem altera\u00e7\u00f5es irrevers\u00edveis no t\u00f4nus \u200b\u200bdos m\u00fasculos faciais, o que leva \u00e0 queda das ma\u00e7\u00e3s do rosto e dos l\u00e1bios. A testa, ao contr\u00e1rio, est\u00e1 constantemente em um estado tenso, o que, em combina\u00e7\u00e3o com os olhos semicerrados e inchados, \u00e9 uma imagem muito repulsiva. Os poros da pele tornam-se visivelmente aumentados e frequentemente inflamados, causando erup\u00e7\u00f5es na pele e abcessos.<\/p>\n Fontes usadas e links \u00fateis sobre o assunto: https:\/\/y-story.ru\/tag\/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC \/<\/a> https:\/\/forum.alconar.ru \/ viewtopic.php? t = 2707<\/a> https:\/\/daily.afisha.ru\/relationship\/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti\/<\/a> https: \/\/ zen. yandex .ru \/ media \/ herbin \/ doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4<\/a> https:\/\/zdorovnet.ru\/alkogolizm\/litso-ot-alkogolya.html<\/a> httpsonia<\/a> : \/\/ cwww. infolya.html .ru \/ news \/ V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html<\/a> https:\/\/savehomewhales.ru \/ stati \/ kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nSobre apag\u00f5es<\/h3>\n
Sobre tentar parar de beber<\/h3>\n
Sobre o pico da dor<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nSobre viver com sobriedade<\/h3>\n
Dormir melhor<\/h3>\n
Equil\u00edbrio h\u00eddrico e juventude<\/h3>\n
Nenhuma dor de cabe\u00e7a<\/h3>\n
Sem refluxo \u00e1cido<\/h3>\n
Perda de peso<\/h3>\n
A press\u00e3o \u00e9 normal<\/h3>\n
Cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n
O efeito do etanol nos vasos da pele<\/h2>\n
Causas de edema facial em pessoas que bebem<\/h3>\n
Mudan\u00e7as na apar\u00eancia<\/h2>\n
Primeira etapa<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nSegundo est\u00e1gio<\/h3>\n
\n
Terceiro est\u00e1gio<\/h3>\n
\n
Benef\u00edcio ou dano<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nEnvelhecimento prematuro<\/h3>\n
\n
\n
\n
Problemas de cabelo<\/h3>\n
\n
Pele muda de cor<\/h3>\n
\n
Mudan\u00e7a nas express\u00f5es faciais<\/h3>\n
O f\u00edgado se recupera<\/h3>\n
C\u00e9lulas cerebrais depois do \u00e1lcool<\/h3>\n
Reanima\u00e7\u00e3o renal e p\u00e2ncreas<\/h3>\n
\n
Parar de beber: consequ\u00eancias durante o dia<\/h2>\n
\n
Depress\u00e3o com abstin\u00eancia de \u00e1lcool<\/h3>\n
\n
\n
\n
O que o rosto de uma pessoa pode dizer?<\/h2>\n
Caracter\u00edsticas do rosto de alco\u00f3latras b\u00eabados<\/h2>\n