{"id":320215,"date":"2021-08-02T09:14:00","date_gmt":"2021-08-02T06:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=320215"},"modified":"2021-07-31T14:48:22","modified_gmt":"2021-07-31T11:48:22","slug":"qual-e-o-efeito-domino-e-como-ele-pode-melhorar-sua-vida-efeito-domino-como-melhorar-a-si-mesmo-com-uma-acao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/qual-e-o-efeito-domino-e-como-ele-pode-melhorar-sua-vida-efeito-domino-como-melhorar-a-si-mesmo-com-uma-acao\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o efeito domin\u00f3 e como ele pode melhorar sua vida. Efeito domin\u00f3: como melhorar a si mesmo com uma a\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Defina o comportamento desejado<\/h2>\n

Vamos dar um exemplo. Digamos que agora voc\u00ea se mova um pouco e n\u00e3o monitore sua dieta. Por causa disso, surgiram problemas de sa\u00fade e o corpo tornou-se pouco atraente. Voc\u00ea est\u00e1 confiante de que, se come\u00e7ar a levar um estilo de vida saud\u00e1vel, sua sa\u00fade melhorar\u00e1 e seu corpo se tornar\u00e1 mais atraente. Isso significa que o comportamento desejado para voc\u00ea \u00e9 levar um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n

Uma hist\u00f3ria impens\u00e1vel<\/h2>\n

Todas as a\u00e7\u00f5es humanas est\u00e3o relacionadas entre si. Considere o exemplo de uma mulher chamada Jennifer Lee Dukes. Nos vinte e tantos anos desde sua formatura na faculdade, ela nunca arrumou a cama, exceto quando convidados ou sua m\u00e3e vinham v\u00ea-la.<\/p>\n

Em algum momento, Jennifer decidiu mudar tudo e fazer a cama por quatro dias seguidos. Parece uma coisa comum. Mesmo assim, na manh\u00e3 do quarto dia, ela n\u00e3o s\u00f3 fez a cama, mas tamb\u00e9m levantou a meia e arrumou com cuidado as roupas que estavam espalhadas pelo quarto. Em seguida, foi para a cozinha, onde transferiu toda a lou\u00e7a suja da pia para a lava-lou\u00e7as, arrumou o arm\u00e1rio e colocou o porco decorativo no centro da mesa.<\/p>\n

\n

Eu fiz a cama e isso desencadeou uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia de fazer pequenas tarefas pela casa. Eu me sentia um adulto. Um adulto feliz com uma cama feita, uma pia limpa, um guarda-roupa sem lixo e um porco na mesa. Eu me senti como uma mulher que milagrosamente saiu do tri\u00e2ngulo de consumo de energia das Bermudas do caos dom\u00e9stico.<\/p>\n

Jennifer Lee Dukes<\/p>\n<\/blockquote>\n

Jennifer experimentou um efeito domin\u00f3 em si mesma.<\/p>\n

Efeito domin\u00f3: ess\u00eancia e regras<\/h2>\n

Em algum momento, ela decidiu se dar uma \u00faltima chance de melhorar e arrumou a cama por quatro dias seguidos.<\/strong> Parece uma proeza banal, mas na manh\u00e3 do quarto dia, quando ela completou sua tarefa, ela pegou uma meia e colocou nas prateleiras todas as roupas que estavam no quarto. Em seguida, ela acabou na cozinha, onde tirou todos os pratos sujos da pia e os colocou na m\u00e1quina de lavar lou\u00e7a, ent\u00e3o ela retomou a remodela\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o no arm\u00e1rio, e terminou tudo colocando um porco decorativo em sua mesa como decora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Posteriormente, ela explicou suas a\u00e7\u00f5es:<\/strong> “Meu h\u00e1bito di\u00e1rio de limpar a cama deu in\u00edcio a uma s\u00e9rie de pequenas tarefas dom\u00e9sticas … Eu me sentia uma adulta feliz. Tudo come\u00e7ou com a cama feita, continuou na banheira e acabou no arm\u00e1rio. E o porco virou a cereja desse bolo. Eu me senti como uma mulher que milagrosamente saiu do caos da vida cotidiana absorvendo sua energia no Tri\u00e2ngulo das Bermudas. “<\/p>\n

Exemplo<\/h3>\n

\"Qual<\/a><\/p>\n

Por exemplo, seu objetivo \u00e9 se tornar um m\u00e9dico. Voc\u00ea estuda na universidade, durante esse tempo voc\u00ea adquire conhecimentos pela profiss\u00e3o, e tamb\u00e9m<\/strong>, seu intelecto, pensamento, mem\u00f3ria, erudi\u00e7\u00e3o v\u00e3o se desenvolvendo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso<\/strong>, durante o treinamento voc\u00ea pode aprender ingl\u00eas, ler muitos livros diferentes e assim por diante.<\/p>\n

Portanto, se voc\u00ea escolheu corretamente esse objetivo, ent\u00e3o, no desenvolvimento, voc\u00ea observar\u00e1 mudan\u00e7as de diferentes \u00e2ngulos<\/strong>. Isso vai mudar voc\u00ea completamente.<\/p>\n

Voc\u00ea se esfor\u00e7a para atingir um objetivo e, sem o seu conhecimento, descobre que alguns outros objetivos tamb\u00e9m est\u00e3o sendo alcan\u00e7ados<\/strong>.<\/p>\n

efeito domin\u00f3<\/h3>\n

O efeito domin\u00f3 afirma que, quando um h\u00e1bito muda, uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia \u00e9 ativada, causando uma mudan\u00e7a no comportamento geral de uma pessoa.<\/strong><\/p>\n

Por exemplo, um estudo de 2012 descobriu que quando as pessoas reduzem seu tempo livre em frente \u00e0 TV, elas reduzem os alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis \u200b\u200bque s\u00e3o ricos em gordura e a\u00e7\u00facar. Um h\u00e1bito saud\u00e1vel levou a outro, um domin\u00f3 derrubou o pr\u00f3ximo e assim por diante.<\/p>\n

O efeito domin\u00f3 tamb\u00e9m se aplica a h\u00e1bitos negativos.<\/strong> Voc\u00ea pode descobrir que o h\u00e1bito de verificar seu telefone leva ao h\u00e1bito de clicar em notifica\u00e7\u00f5es de m\u00eddia social, o que leva ao h\u00e1bito de navegar sem pensar no feed de not\u00edcias, levando a 20 minutos n\u00e3o planejados de procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Como esse conhecimento pode ser aplicado?<\/h2>\n
    \n
  1. \n

    Pergunte a si mesmo o que \u00e9 mais importante para voc\u00ea;<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Jogue fora tudo o que \u00e9 insignificante em sua vida e tudo que o puxa para baixo;<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Defina um objetivo principal para voc\u00ea;<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Concentramos nossos esfor\u00e7os no principal;<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    N\u00e3o se esque\u00e7a de curtir o processo em si, e n\u00e3o viva apenas na expectativa. Se voc\u00ea pensou sobre isso e come\u00e7ou a agir, ent\u00e3o voc\u00ea j\u00e1 \u00e9 uma pessoa de sucesso, lembre-se disso.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    A ess\u00eancia do Efeito Domin\u00f3<\/h2>\n

    Pelo que eu posso dizer, o Efeito Domin\u00f3 ocorre por dois motivos.<\/strong><\/p>\n

    Em primeiro lugar, muitos dos h\u00e1bitos que constituem nossa vida di\u00e1ria est\u00e3o relacionados entre si.<\/strong> Existe uma forte rela\u00e7\u00e3o entre h\u00e1bitos de vida e comportamento humano. O parentesco das coisas \u00e9 a raz\u00e3o pela qual suas escolhas em uma \u00e1rea da vida podem levar a resultados inesperados em outras \u00e1reas, independentemente dos planos que voc\u00ea fizer.<\/p>\n

    Em segundo lugar, o efeito domin\u00f3 \u00e9 baseado em um dos princ\u00edpios b\u00e1sicos do comportamento humano: habitua\u00e7\u00e3o e a\u00e7\u00e3o consistente.<\/strong> A ideia principal deste princ\u00edpio \u00e9 que se as pessoas se agarram a uma ideia ou objetivo, mesmo no menor grau, elas vivem uma vida mais valiosa, somente essas pessoas podem manter sua palavra, porque sempre v\u00eaem o objetivo na forma de uma imagem tang\u00edvel muito espec\u00edfica.<\/p>\n

    Voltando \u00e0 hist\u00f3ria no in\u00edcio deste artigo, \u00e9 importante notar que, assim que Jennifer Lee Dukes come\u00e7ou a arrumar sua cama todos os dias, seu suposto compromisso com sua ideia de “Eu sou a pessoa que mant\u00e9m a limpeza e a ordem na casa “come\u00e7ou a crescer dentro dela. Depois de alguns dias, ela come\u00e7ou a cultivar essa nova autoimagem em outras esferas.<\/p>\n

    O efeito domin\u00f3 n\u00e3o apenas cria uma cascata de novos comportamentos, mas tamb\u00e9m muda as cren\u00e7as pessoais.<\/strong> Ap\u00f3s a queda de cada pequeno domin\u00f3 individual, voc\u00ea come\u00e7a a acreditar em coisas novas e a formar uma personalidade baseada em novos h\u00e1bitos.<\/p>\n

    \"Qual<\/a><\/p>\n

    Qual \u00e9 o efeito borboleta?<\/h2>\n

    O efeito borboleta \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o em que um impacto m\u00ednimo em um grande sistema ca\u00f3tico pode ter consequ\u00eancias colossais imprevis\u00edveis, embora possam ocorrer em um lugar completamente diferente.<\/p>\n

    Visualiza\u00e7\u00e3o do efeito borboleta usando o exemplo de um p\u00eandulo duplo:<\/p>\n