{"id":319053,"date":"2021-07-15T16:36:00","date_gmt":"2021-07-15T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=319053"},"modified":"2021-07-14T04:31:49","modified_gmt":"2021-07-14T01:31:49","slug":"avitaminose-causas-sintomas-tratamento-e-prevencao-da-deficiencia-de-vitaminas-o-que-e-a-deficiencia-de-vitaminas-e-como-lidar-com-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/avitaminose-causas-sintomas-tratamento-e-prevencao-da-deficiencia-de-vitaminas-o-que-e-a-deficiencia-de-vitaminas-e-como-lidar-com-isso\/","title":{"rendered":"Avitaminose &#8211; causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?"},"content":{"rendered":"<h2>Sinais de defici\u00eancia de vitaminas em crian\u00e7as e adultos<\/h2>\n<p>Os catalisadores que causam defici\u00eancia de vitaminas A, B, C e outras s\u00e3o divididos em externos (alimentos, ambientais, etc.) e internos (devido \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os internos).<\/p>\n<p>Entre os pr\u00e9-requisitos alimentares, as seguintes raz\u00f5es para o desenvolvimento de defici\u00eancia de vitaminas s\u00e3o distinguidas:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta desequilibrada.<\/li>\n<li>Introdu\u00e7\u00e3o precoce ou inadequada de alimentos complementares aos beb\u00eas.<\/li>\n<li>Jejum, dietas restritas.<\/li>\n<li>Comer produtos de m\u00e1 qualidade.<\/li>\n<li>Tratamento t\u00e9rmico inadequado e armazenamento impr\u00f3prio de alimentos.<\/li>\n<li>O uso de medicamentos que bloqueiam a absor\u00e7\u00e3o normal de vitaminas pelo organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al\u00e9m das raz\u00f5es nutricionais para o aparecimento de forte defici\u00eancia de vitaminas, existem pr\u00e9-requisitos externos para o seu desenvolvimento como:<\/p>\n<ul>\n<li>Condi\u00e7\u00f5es extremas de vida (longa perman\u00eancia em latitudes frias \/ quentes, no alto das montanhas).<\/li>\n<li>Condi\u00e7\u00f5es estressantes fortes ou prolongadas.<\/li>\n<li>Abuso de \u00e1lcool, nicotina e depend\u00eancia de drogas.<\/li>\n<li>Viver em condi\u00e7\u00f5es ambientais desfavor\u00e1veis.<\/li>\n<li>Atividade f\u00edsica excessiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio mencionar os pr\u00e9-requisitos internos devido a doen\u00e7as e dist\u00farbios dos \u00f3rg\u00e3os internos. Esses incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Desvios no funcionamento do aparelho digestivo.<\/li>\n<li>N\u00edvel insuficiente de desenvolvimento do trato digestivo (em crian\u00e7as).<\/li>\n<li>Disfun\u00e7\u00f5es do sistema end\u00f3crino.<\/li>\n<li>Defesas do corpo fracas.<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00f5es no sistema de absor\u00e7\u00e3o de vitaminas. Eles se manifestam em viola\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es de transporte e enzim\u00e1ticas, permeabilidade das paredes celulares, bem como em desvios no processo de metabolismo das vitaminas.<\/li>\n<li>A presen\u00e7a de parasitas no corpo.<\/li>\n<li>Disbacteriose.<\/li>\n<li>Doen\u00e7as do f\u00edgado e rins.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avitaminose: sintomas<\/h2>\n<p>Dependendo do tipo de vitamina que falta ao corpo, os sinais de defici\u00eancia de vitamina podem variar muito. Abaixo est\u00e1 uma lista de sintomas que ocorrem com a falta de vitaminas A, B, C, D, E, PP, K.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>A avitaminose na pele se manifesta na forma de condi\u00e7\u00f5es como: secura, coceira, queima\u00e7\u00e3o, hiperpigmenta\u00e7\u00e3o, aumento do padr\u00e3o cut\u00e2neo, diminui\u00e7\u00e3o da elasticidade, aparecimento de vasinhos, erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas em forma de acne e acne, forma\u00e7\u00e3o de pequenas eros\u00f5es \u00famidas, escamas secas e microfissuras, o aparecimento de estrias e rugas. Em alguns casos, \u00e9 poss\u00edvel descamar a camada superior da pele.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Por parte do sistema digestivo, ocorre diminui\u00e7\u00e3o do apetite, diarr\u00e9ia ou pris\u00e3o de ventre, emagrecimento, v\u00f4mitos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Do lado da cavidade oral, sangramento das gengivas, afinamento do esmalte dent\u00e1rio, aumento da sensibilidade dos dentes em rela\u00e7\u00e3o ao quente, frio, doce, azedo, desacelera\u00e7\u00e3o do crescimento dos dentes em crian\u00e7as e perda de dentes em adultos podem aparecer.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Por parte dos cabelos e unhas, observa-se fragilidade, delamina\u00e7\u00e3o, amarelecimento e deforma\u00e7\u00e3o das placas ungueais, queda de cabelo.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Do lado dos m\u00fasculos, as c\u00e3ibras podem ser diagnosticadas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Do sistema circulat\u00f3rio: hematomas, sangramento nas gengivas, hemorragia nos vasos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Do lado dos \u00f3rg\u00e3os de vis\u00e3o: &#8220;cegueira noturna&#8221;, diminui\u00e7\u00e3o da acuidade visual, sensa\u00e7\u00e3o de areia sob as p\u00e1lpebras.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Da parte do sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico: fragilidade dos ossos, dores nas articula\u00e7\u00f5es e nos ossos, perturba\u00e7\u00f5es do desenvolvimento do sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico nas crian\u00e7as.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Estado geral do corpo: s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica, fraqueza, sonol\u00eancia, irritabilidade, apatia, depress\u00e3o, tontura, dist\u00farbios do sono, dores de cabe\u00e7a, altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>As op\u00e7\u00f5es de como a defici\u00eancia de vitamina se manifesta podem variar. Portanto, para estabelecer um diagn\u00f3stico preciso, voc\u00ea deve consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Avitaminose em crian\u00e7as<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<p>As crian\u00e7as sofrem de falta ou falta de vitaminas no corpo com mais frequ\u00eancia do que os adultos. Isso se deve ao seu sistema imunol\u00f3gico fr\u00e1gil e ao n\u00edvel insuficiente de desenvolvimento do trato gastrointestinal.<\/p>\n<p>O estado de defici\u00eancia de vitaminas pode levar a uma s\u00e9rie de doen\u00e7as graves, como raquitismo e ictiose. Portanto, quando surgirem os primeiros sinais de defici\u00eancia de vitaminas (com defici\u00eancia de vitaminas nos cabelos, defici\u00eancia de vitaminas nos dedos, l\u00e1bios ou pernas), leve a crian\u00e7a com urg\u00eancia ao pediatra para consulta.<\/p>\n<h2>Avitaminose em mulheres durante a gravidez<\/h2>\n<p>Durante a gesta\u00e7\u00e3o, uma carga adicional cai sobre o corpo da m\u00e3e. Para facilitar a gravidez, al\u00e9m de fornecer ao beb\u00ea as vitaminas necess\u00e1rias, a gestante deve monitorar cuidadosamente sua dieta. S\u00f3 um m\u00e9dico pode corrigi-lo e complement\u00e1-lo com as vitaminas necess\u00e1rias. \u00c9 proibido fazer isso por conta pr\u00f3pria, pois algumas vitaminas n\u00e3o podem ser ingeridas durante um determinado trimestre da gravidez.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Tipos de defici\u00eancia de vitaminas no corpo<\/h2>\n<p>Os tipos mais comuns da doen\u00e7a:<\/p>\n<ul>\n<li>Defici\u00eancia de vitamina A. Os principais indicadores da falta desta vitamina s\u00e3o defici\u00eancia visual, anemia e sintomas de defici\u00eancia de vitamina na pele (secura e descama\u00e7\u00e3o). Para o tratamento, \u00e9 necess\u00e1rio ajustar a dieta: a inclus\u00e3o na dieta de \u00f3leo de peixe, creme de leite gordo, \u00f3leos vegetais, cenoura, espinheiro, espinafre.<\/li>\n<li>Defici\u00eancia de vitamina D. Esta vitamina \u00e9 gerada pela exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar. Sua defici\u00eancia no corpo se manifesta pelo aumento da sudorese, constipa\u00e7\u00e3o, patologia do sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, irritabilidade, problemas com o sono normal. Alimentos para a defici\u00eancia de vitamina D devem ser enriquecidos com carne, peixe, \u00f3leo de peixe, f\u00edgado, ovos de galinha.<\/li>\n<li>Falta de vitamina E. \u00c9 caracterizada por dist\u00farbios nervosos, fragilidade vascular, fun\u00e7\u00e3o reprodutiva prejudicada e pele seca. A dieta deve incluir \u00f3leos vegetais, nozes, sementes, carne, ovos, leite.<\/li>\n<li>Falta ou falta de vitamina C. Ela se manifesta na forma de sangramento nas gengivas, incha\u00e7o das extremidades inferiores, anemia, saburra branca na l\u00edngua, fraqueza, tontura. \u00c9 necess\u00e1rio usar roseira ou uma decoc\u00e7\u00e3o deles, frutas c\u00edtricas, azeda, piment\u00e3o, freixo da montanha.<\/li>\n<li>Falta de vitamina K. Seu sintoma \u00e9 sangramento e hemorragia. F\u00edgado de boi, espinafre e couve de Bruxelas devem ser introduzidos na dieta.<\/li>\n<li>Avitaminose de vitaminas do grupo B. A falta de uma das vitaminas desta fam\u00edlia &#8211; B1, B6, B12, B9 &#8211; leva a dores de cabe\u00e7a, dist\u00farbios de mem\u00f3ria, convuls\u00f5es, ins\u00f4nia, estomatite, coordena\u00e7\u00e3o deficiente, depress\u00e3o, taquicardia, patologia do sistema hematopoi\u00e9tico. A \u00eanfase na dieta deve ser colocada em ovos, f\u00edgado, legumes, bananas, queijo, vegetais frescos, p\u00e3o.<\/li>\n<li>Defici\u00eancia de vitamina P. O principal sintoma s\u00e3o hemorragias na pele e nas membranas mucosas. Bagas de Rosa Mosqueta, ch\u00e1 verde e frutas c\u00edtricas devem ser adicionados \u00e0 dieta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00eddeo: causas da defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wefjdxVJMOA\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Defici\u00eancia de vitaminas no inverno e na primavera<\/h2>\n<p>No in\u00edcio da primavera, algumas pessoas sentem fadiga, pele seca e perda de cabelo. Muitas pessoas chamam erroneamente essa condi\u00e7\u00e3o de defici\u00eancia de vitamina. Na primavera, geralmente estamos falando sobre hipovitaminose &#8211; n\u00e3o uma aus\u00eancia completa de uma vitamina, mas apenas sobre sua falta. O mesmo pode ser dito para os meses de inverno.<\/p>\n<h2>Consequ\u00eancias da defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<p><strong>Avitaminose A (retinol).<\/strong> Pode levar a retardo no desenvolvimento e crescimento da crian\u00e7a, bem como causar problemas de vis\u00e3o, cegueira das galinhas.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose B1 (tiamina).<\/strong> A defici\u00eancia de tiamina pode desencadear o desenvolvimento de uma doen\u00e7a como o &#8220;berib\u00e9ri&#8221;.<\/p>\n<p><strong>A defici\u00eancia de vitamina B2 (riboflavina).<\/strong> A defici\u00eancia de riboflavina pode provocar o desenvolvimento de doen\u00e7as como catarata, conjuntivite, retardo de crescimento em crian\u00e7as, retardo mental.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose B3 (PP, niacina).<\/strong> A defici\u00eancia de niacina pode desencadear o desenvolvimento de uma doen\u00e7a como a pelagra.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose B5 (\u00e1cido pantot\u00eanico).<\/strong> \u00c9 uma causa comum de aborto espont\u00e2neo de crian\u00e7as.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose B9 (\u00e1cido f\u00f3lico).<\/strong> Ela se manifesta na forma de fun\u00e7\u00e3o reprodutiva prejudicada em homens, bem como na anemia (anemia).<\/p>\n<p><strong>A defici\u00eancia de vitamina B12 (cobalamina).<\/strong> Contribui para anormalidades mentais &#8211; mem\u00f3ria fraca, distra\u00e7\u00e3o, dem\u00eancia.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose C (\u00e1cido asc\u00f3rbico).<\/strong> A defici\u00eancia de \u00e1cido asc\u00f3rbico por um longo per\u00edodo pode levar ao desenvolvimento de uma doen\u00e7a como o escorbuto.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose D (calciferol).<\/strong> A defici\u00eancia de calciferol por muito tempo pode levar ao desenvolvimento de uma doen\u00e7a como o raquitismo.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose E (tocoferol).<\/strong> A defici\u00eancia de tocoferol pode levar \u00e0 distrofia do tecido muscular, anemia, anemia.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose F (\u00e1cidos linol\u00e9ico, linol\u00eanico e araquid\u00f4nico).<\/strong> Em crian\u00e7as com menos de 1 ano de idade, \u00e9 expresso em atrasos no crescimento e desenvolvimento. A tend\u00eancia a aumentos de doen\u00e7as cardiovasculares &#8211; aterosclerose, enfarte do mioc\u00e1rdio, acidente vascular cerebral.<\/p>\n<p><strong>Avitaminose K.<\/strong> Ela se manifesta na forma de sangramento intenso pelo nariz, gengivas, subcut\u00e2neo, no trato digestivo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Como escolher vitaminas<\/h2>\n<p>A sele\u00e7\u00e3o de vitaminas para a defici\u00eancia de vitaminas \u00e9 feita por um nutricionista, dependendo das manifesta\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas da defici\u00eancia de vitaminas.<\/p>\n<p>Nesse est\u00e1gio, quanto menos uma pessoa mostrar iniciativa, mais positivo ser\u00e1 o progn\u00f3stico.<\/p>\n<p>Entre os complexos vitam\u00ednicos modernos, as vitaminas s\u00e3o produzidas na forma de comprimidos, p\u00edlulas, pastilhas, c\u00e1psulas, p\u00f3s e na forma l\u00edquida.<\/p>\n<p>Os m\u00e9dicos recomendam tomar vitaminas na forma de c\u00e1psulas, porque s\u00e3o feitos de tal forma que \u00e0 medida que se movem nos \u00f3rg\u00e3os digestivos em cada etapa, as vitaminas s\u00e3o gradualmente absorvidas pelo organismo, fornecendo em todo o seu trajeto a dose necess\u00e1ria de nutrientes.<\/p>\n<h2>Como tomar vitaminas corretamente<\/h2>\n<p>O hor\u00e1rio mais adequado para tomar vitaminas \u00e9 pela manh\u00e3, quando o corpo se adapta \u00e0s atividades diurnas.<\/p>\n<p>A maioria das vitaminas \u00e9 absorvida apenas com os alimentos. Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa engolir vitaminas com leite, refrigerante e caf\u00e9 &#8211; essas bebidas podem interferir em sua absor\u00e7\u00e3o normal.<\/p>\n<p>As vitaminas em c\u00e1psulas devem ser ingeridas inteiras, sem mastigar.<\/p>\n<p>As vitaminas s\u00e3o vitais para o metabolismo normal, renova\u00e7\u00e3o celular e apenas para uma boa sa\u00fade. E precisamos deles n\u00e3o s\u00f3 no final do inverno, mas tamb\u00e9m durante o estresse severo, com maior esfor\u00e7o f\u00edsico, mudan\u00e7as clim\u00e1ticas ou dieta habitual. Pessoas que fazem dietas r\u00edgidas e fumantes est\u00e3o em risco e devem beber vitaminas durante todo o ano. No per\u00edodo de maior probabilidade do berib\u00e9ri, alguns come\u00e7am a tomar grandes doses de vitaminas, multivitaminas e preparados contendo vitaminas vendidos em farm\u00e1cias. No entanto, o uso excessivo deles pode causar s\u00e9rios danos ao corpo e causar uma viola\u00e7\u00e3o de sua absor\u00e7\u00e3o nos intestinos, o que agravar\u00e1 ainda mais o problema.<\/p>\n<p>Vale a pena considerar que os presentes de campos e jardins cont\u00eam complexos inteiros de vitaminas, mas no processo de armazenamento a longo prazo, sua quantidade diminui acentuadamente e o tratamento t\u00e9rmico pode destru\u00ed-la completamente. Portanto, \u00e9 aconselh\u00e1vel comer vegetais e frutas crus (por exemplo, na forma de saladas). Se forem submetidos a tratamento t\u00e9rmico, ent\u00e3o em um microondas ou vapor, por exemplo, em banho-maria. O mesmo m\u00e9todo de cozimento \u00e9 bom para carnes e peixes.<\/p>\n<h2>Vitaminas essenciais para o corpo humano<\/h2>\n<p>Olhando nossa imagem no espelho no in\u00edcio da primavera, entendemos que cabelos sedosos, pele fresca e brilho nos olhos nos ajudar\u00e3o a retornar apenas um curso de terapia com vitaminas.<\/p>\n<p><strong>Vitaminas essenciais:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Cabelo<\/strong> &#8211; A, B2, B6, F, H.<\/p>\n<p><strong>Olhos<\/strong> &#8211; A e B.<br \/>\n<strong>Dentes<\/strong> &#8211; E e D.<br \/>\n<strong>Unhas<\/strong> &#8211; A, D e C. As vitaminas A, B, B12, E e F t\u00eam um efeito ben\u00e9fico<br \/>\n<strong>na pele e em todo o corpo<\/strong>.<\/p>\n<p>Os cientistas provaram que as vitaminas que obtemos dos produtos naturais s\u00e3o mais bem absorvidas, enquanto os comprimidos costumam ser excretados sem que haja tempo para digerir bem e fornecer as subst\u00e2ncias necess\u00e1rias ao corpo.<\/p>\n<h2>Primeiros sinais<\/h2>\n<p>A avitaminose n\u00e3o tem sintomas universais, pois suas manifesta\u00e7\u00f5es dependem diretamente do tipo de vitamina que est\u00e1 faltando no corpo. Voc\u00ea pode suspeitar da presen\u00e7a de tal desvio patol\u00f3gico pela presen\u00e7a de uma pessoa:<\/p>\n<ul>\n<li>fraqueza geral;<\/li>\n<li>fadiga r\u00e1pida;<\/li>\n<li>vis\u00e3o diminu\u00edda (com uma defici\u00eancia aguda de retinol);<\/li>\n<li>tend\u00eancia a fraturas, luxa\u00e7\u00f5es, subluxa\u00e7\u00f5es (com falta de calciferol);<\/li>\n<li>dist\u00farbios do trato gastrointestinal;<\/li>\n<li>descama\u00e7\u00e3o da pele;<\/li>\n<li>dist\u00farbios do sono;<\/li>\n<li>mudan\u00e7as de humor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Claro, essa sintomatologia tamb\u00e9m \u00e9 encontrada em muitas outras doen\u00e7as, portanto, voc\u00ea n\u00e3o deve fazer um diagn\u00f3stico sozinho, mas deve procurar imediatamente a ajuda de um m\u00e9dico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Classifica\u00e7\u00e3o e sintomas de defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<p>Os sintomas e o tratamento da defici\u00eancia de vitaminas dependem do tipo de elemento que falta no corpo humano. \u00c9 digno de nota que mulheres que seguem dietas restritas s\u00e3o mais frequentemente diagnosticadas com defici\u00eancia de v\u00e1rios nutrientes ao mesmo tempo.<\/p>\n<h3>Defici\u00eancia de vitamina A<\/h3>\n<p>O retinol desempenha um papel importante no funcionamento do aparelho visual e da pele, portanto, na falta dele, a pessoa come\u00e7a a sofrer de:<\/p>\n<ul>\n<li>deteriora\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o crepuscular;<\/li>\n<li>secura da mucosa ocular;<\/li>\n<li>secura da epiderme;<\/li>\n<li>a forma\u00e7\u00e3o de abcessos ou inflama\u00e7\u00e3o na pele;<\/li>\n<li>descama\u00e7\u00e3o da camada epid\u00e9rmica da pele.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com a falta de retinol no corpo da crian\u00e7a, podem come\u00e7ar problemas s\u00e9rios com o desenvolvimento geral da crian\u00e7a. Portanto, isso se aplica n\u00e3o apenas ao desenvolvimento f\u00edsico e ao crescimento do corpo, mas tamb\u00e9m \u00e0 forma\u00e7\u00e3o e ao funcionamento de seu sistema nervoso. Paralelamente a isso, ocorre uma significativa supress\u00e3o da atividade do sistema imunol\u00f3gico, o que pode resultar em alta incid\u00eancia.<\/p>\n<h3>Defici\u00eancia de vitamina B do grupo<\/h3>\n<p>As vitaminas B s\u00e3o respons\u00e1veis \u200b\u200bpela atividade de muitos \u00f3rg\u00e3os e sistemas, por isso \u00e9 melhor n\u00e3o permitir uma diminui\u00e7\u00e3o em seu n\u00edvel no corpo. Se a defici\u00eancia de vitaminas desse tipo j\u00e1 se desenvolveu, ent\u00e3o, em primeiro lugar, os sistemas nervoso e digestivo sofrer\u00e3o com isso.<\/p>\n<p>Portanto, nesta situa\u00e7\u00e3o, a pessoa sofrer\u00e1 de ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es de humor, um decl\u00ednio geral da for\u00e7a. Podem ocorrer tremores nos membros, comprometimento da mem\u00f3ria e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Os dist\u00farbios gastrointestinais manifestam-se por dist\u00farbios digestivos &#8211; pris\u00e3o de ventre, diarreia, diminui\u00e7\u00e3o ou perda total do apetite. As membranas mucosas ficam inflamadas e &#8220;convuls\u00f5es&#8221; se formam ao redor da boca.<\/p>\n<h3>Avitaminose tipo C<\/h3>\n<p>A falta de vitamina C no corpo \u00e9 acompanhada por uma s\u00e9rie de dist\u00farbios:<\/p>\n<ul>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o do desempenho;<\/li>\n<li>aumento da fadiga;<\/li>\n<li>sonol\u00eancia constante;<\/li>\n<li>maior propens\u00e3o a doen\u00e7as infecciosas;<\/li>\n<li>uma diminui\u00e7\u00e3o da elasticidade da pele;<\/li>\n<li>a forma\u00e7\u00e3o de hematomas e hematomas, mesmo ap\u00f3s golpes menores;<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o da acuidade visual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com defici\u00eancia grave de vitamina C, o escorbuto se desenvolve, acompanhado de sangramento nas gengivas e perda de dentes.<\/p>\n<h3>Avitaminose tipo D<\/h3>\n<p>A falta de calciferol no corpo geralmente afeta negativamente o trabalho da ODA. Em crian\u00e7as, um desvio patol\u00f3gico \u00e9 acompanhado por:<\/p>\n<ul>\n<li>o desenvolvimento de raquitismo;<\/li>\n<li>aumento da fadiga;<\/li>\n<li>hiperidrose;<\/li>\n<li>viola\u00e7\u00e3o do processo de forma\u00e7\u00e3o dos dentes e do esqueleto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em um adulto, a defici\u00eancia de vitaminas se manifesta principalmente por fragilidade dos ossos, dor nos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es e c\u00e1rie dent\u00e1ria. Al\u00e9m disso, esse desvio est\u00e1 repleto de desenvolvimento de hipertens\u00e3o arterial, diabetes mellitus ou mesmo c\u00e2ncer.<\/p>\n<h3>Falta de tocoferol<\/h3>\n<p>Com a falta de vitamina E, a atividade do sistema reprodutor \u00e9 interrompida. Paralelamente, ocorre o desenvolvimento de hepatose hep\u00e1tica gordurosa.<\/p>\n<h2>Raz\u00f5es para a falta de minerais e vitaminas<\/h2>\n<p>As causas da defici\u00eancia de vitaminas, anormalidades no metabolismo, podem ser diferentes. Tradicionalmente, os fatores de risco s\u00e3o divididos entre externos e internos.<\/p>\n<p>As principais raz\u00f5es para o surgimento de uma defici\u00eancia de vitaminas da categoria de externas s\u00e3o as seguintes:<\/p>\n<ul>\n<li>viola\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio nutricional (dieta mon\u00f3tona);<\/li>\n<li>sistema alimentar inadequado de crian\u00e7as &#8211; alimenta\u00e7\u00e3o complementar precoce ou uso de produtos inaceit\u00e1veis;<\/li>\n<li>ades\u00e3o a dietas r\u00edgidas, mono dietas, jejum;<\/li>\n<li>produtos abaixo do padr\u00e3o;<\/li>\n<li>armazenamento e tratamento t\u00e9rmico de alimentos levando \u00e0 destrui\u00e7\u00e3o de vitaminas;<\/li>\n<li>tomar medicamentos que interferem na absor\u00e7\u00e3o de vitaminas;<\/li>\n<li>tabagismo, consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas, depend\u00eancia de drogas;<\/li>\n<li>estadia prolongada no Extremo Norte, calor tropical ou nas terras altas;<\/li>\n<li>atividade f\u00edsica desproporcional no corpo;<\/li>\n<li>estresse prolongado, depress\u00e3o constante;<\/li>\n<li>m\u00e1 ecologia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os pr\u00e9-requisitos internos para a falta de s\u00edntese \/ assimila\u00e7\u00e3o de uma vitamina ou elemento podem ser:<\/p>\n<ul>\n<li>patologia dos rins e do f\u00edgado;<\/li>\n<li>o efeito dos parasitas no corpo;<\/li>\n<li>baixa imunidade;<\/li>\n<li>mau funcionamento do sistema end\u00f3crino;<\/li>\n<li>manifesta\u00e7\u00e3o de disbiose;<\/li>\n<li>doen\u00e7as do aparelho digestivo;<\/li>\n<li>atraso no desenvolvimento do aparelho digestivo na inf\u00e2ncia;<\/li>\n<li>problemas com a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas a n\u00edvel celular e com a absor\u00e7\u00e3o da mucosa intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dependendo do tipo de motivo que causou a defici\u00eancia de vitaminas, um plano de tratamento \u00e9 tra\u00e7ado. No caso dos &#8220;inimigos&#8221; externos, o principal ser\u00e1 elimin\u00e1-los e equilibr\u00e1-los, no caso das falhas internas &#8211; a elimina\u00e7\u00e3o da causa raiz (patologia deste \u00f3rg\u00e3o) com a manuten\u00e7\u00e3o de medicamentos contendo vitaminas para a dura\u00e7\u00e3o do tratamento.<\/p>\n<h2>Preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<p>Para n\u00e3o obter consequ\u00eancias desagrad\u00e1veis \u200b\u200be destrutivas para o corpo, \u00e9 melhor prevenir corretamente todas as doen\u00e7as, incluindo a defici\u00eancia de vitaminas. Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precise prescrever vitaminas para si mesmo em punhados, com a pr\u00f3xima &#8220;defici\u00eancia de vitamina&#8221; nas telas de TV. As medidas preventivas muito mais eficazes s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>dieta balanceada. \u00c9 necess\u00e1rio dizer um &#8220;n\u00e3o&#8221; resoluto \u00e0s dietas estritas da moda, especialmente a um produto, a exclus\u00e3o completa de gorduras, a\u00e7\u00facar e sal da dieta, e assim por diante. Dizer um sim retumbante \u00e0 comida que tem tudo que voc\u00ea precisa. E nosso corpo precisa de tudo. Os aplicativos gratuitos do corpo de gadgets ajudar\u00e3o voc\u00ea a planejar sua dieta alimentar, que ser\u00e1 considerada BJU, vitaminas e oligoelementos para voc\u00ea;<\/li>\n<li>\u00eanfase em vegetais e frutas. Ao fazer isso, escolha produtos sazonais. O ver\u00e3o \u00e9 o que cresce em seu clima. No inverno &#8211; conserva\u00e7\u00e3o e colheita, frutas tropicais, que agora est\u00e3o na esta\u00e7\u00e3o em sua terra natal;<\/li>\n<li>Verduras frescas, gr\u00e3os de trigo germinados, aveia, trigo sarraceno, ervilhas, lentilhas, rabanetes s\u00e3o adequados como complexos vitam\u00ednicos naturais durante todo o ano &#8211; todos esses &#8220;germes&#8221; podem ser produzidos em casa e obter um equil\u00edbrio de benef\u00edcios sem custos especiais e qu\u00edmica farmac\u00eautica desnecess\u00e1ria .<\/li>\n<\/ul>\n<p>A regra de ouro: prevenir a defici\u00eancia de vitaminas &#8211; incluir em sua dieta todos os alimentos em propor\u00e7\u00f5es adequadas e esquecer para sempre as dietas com fome, os preconceitos das crian\u00e7as &#8211; &#8220;Eu n\u00e3o como isso.&#8221;<\/p>\n<p>A defici\u00eancia de vitamina D merece aten\u00e7\u00e3o especial &#8211; \u00e9 reabastecida pela luz solar. Portanto, apesar das hist\u00f3rias de terror modernas, o bronzeamento n\u00e3o pode ser completamente descartado. Deve ser ingerido na dosagem correta e com equipamentos de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios das vitaminas de farm\u00e1cia<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea ainda desenvolver defici\u00eancia de vitaminas, quais vitaminas deve beber para combat\u00ea-la, o m\u00e9dico lhe dir\u00e1. Na forma de comprimidos e p\u00f3s, os complexos vitam\u00ednicos s\u00e3o prescritos para fins de profilaxia ou para formas mais brandas da doen\u00e7a. Defici\u00eancias graves de vitaminas requerem infus\u00f5es de vitaminas. Isso \u00e9 feito por inje\u00e7\u00e3o intramuscular (\u00e0s vezes muito dolorosa), raramente por via intravenosa com um conta-gotas.<\/p>\n<p>Os multivitam\u00ednicos de farm\u00e1cia s\u00e3o bem balanceados e embalados em c\u00e1psulas, cujos componentes t\u00eam tempos de absor\u00e7\u00e3o diferentes &#8211; isso \u00e9 necess\u00e1rio para que haja um tempo de absor\u00e7\u00e3o de elementos incompat\u00edveis.<\/p>\n<p>O momento mais favor\u00e1vel para tomar suplementos vitam\u00ednicos \u00e9 considerado o mais cedo da manh\u00e3 &#8211; voc\u00ea ganha uma carga de vivacidade e benef\u00edcios para o dia todo, acorda melhor, fica mais energ\u00e9tico.<\/p>\n<p>Lembre-se: o tratamento s\u00f3 deve ser prescrito por um especialista qualificado.<\/p>\n<h2>Diagn\u00f3stico<\/h2>\n<p>O escorbuto \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o com muitos sintomas espec\u00edficos e marcantes. N\u00e3o pode ser confundido com nenhuma outra doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, um diagn\u00f3stico com base em um exame pode ser feito por um terapeuta e um gastroenterologista, dentista, especialistas de outras especialidades relacionadas. O escorbuto pode causar uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es graves que n\u00e3o podem ser auto-medicadas.<\/p>\n<h2>Reclama\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<p>De acordo com as queixas dos pacientes, pode-se ver imediatamente o quadro caracter\u00edstico do escorbuto e entender o que \u00e9 &#8211; escorbuto no n\u00edvel cotidiano. Inicialmente, o paciente reclamar\u00e1 de apatia, letargia e diminui\u00e7\u00e3o do desempenho. Este sintoma acompanha muitas doen\u00e7as, portanto, aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada \u00e0s demais queixas e sintomas do escorbuto.<\/p>\n<p>O paciente notar\u00e1 sangramentos frequentes pelo nariz, hemorragias nas mucosas, dores nas articula\u00e7\u00f5es ao realizar qualquer atividade f\u00edsica. Em alguns casos, o paciente relatar\u00e1 deformidade \u00f3ssea. O escorbuto suprime o sistema imunol\u00f3gico, de modo que o paciente pode observar a frequ\u00eancia das doen\u00e7as virais do departamento respirat\u00f3rio.<\/p>\n<p>\u00c9 necess\u00e1rio aprender sobre comorbidades. O aparecimento do escorbuto \u00e9 poss\u00edvel na presen\u00e7a de doen\u00e7as cr\u00f4nicas do trato gastrointestinal, falta de vitamina C na dieta, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio saber se o paciente \u00e9 observado por um especialista em doen\u00e7as infecciosas. Doen\u00e7as infecciosas graves podem levar ao desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n<h2>Inspe\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>Ap\u00f3s coletar o hist\u00f3rico, o m\u00e9dico procede ao exame. A pele do paciente ter\u00e1 uma cor amarelo p\u00e1lido com muitas pet\u00e9quias em qualquer parte do corpo. Ao examinar a cavidade oral, o m\u00e9dico ver\u00e1 sangramento excessivo das gengivas, seu incha\u00e7o, gengivite se desenvolve em fases graves. Os dentes do paciente apresentam mobilidade excessiva, o paciente tamb\u00e9m pode relatar a perda.<\/p>\n<h2>\u00caxodo<\/h2>\n<p>Hoje em dia, os m\u00e9dicos sabem diagnosticar e tratar o escorbuto. A doen\u00e7a, se ocorrer, na maioria dos casos tem um desfecho positivo. A taxa de mortalidade por escorbuto atualmente \u00e9 zero. Nos \u00faltimos cinco anos, de acordo com os dados dispon\u00edveis, 30 pessoas adoeceram com escorbuto nos Estados Unidos. Em todos os casos, o problema estava associado a uma dieta desequilibrada. As pessoas comiam muitos alimentos gordurosos e de alto teor cal\u00f3rico. Um dos que estiveram doentes comeu vegetais e frutas. No entanto, antes de us\u00e1-los, ele os submeteu a um tratamento t\u00e9rmico intensificado, destruindo as vitaminas contidas nos produtos.<\/p>\n<p>O terapeuta de Massachusetts Eric Churchill disse a rep\u00f3rteres que encontrou um paciente com escorbuto em sua pr\u00e1tica. O homem, devido aos seus transtornos mentais, comia apenas p\u00e3o e queijo, que n\u00e3o cont\u00eam vitamina C.<\/p>\n<p>N\u00e3o faz muito tempo, em 2016, o escorbuto foi diagnosticado em um beb\u00ea de 11 meses e na Espanha. Segundo seus pais, o menino comia apenas leite de am\u00eandoa e recusava qualquer outro alimento. A crian\u00e7a come\u00e7ou a ter problemas nas articula\u00e7\u00f5es e nos m\u00fasculos. Ele s\u00f3 podia se mover com ajuda. Qualquer atividade f\u00edsica o machuca. Por\u00e9m, os pais recorreram pontualmente aos m\u00e9dicos, que em pouco tempo diagnosticaram a doen\u00e7a e restauraram a sa\u00fade da crian\u00e7a. Eles prescreveram ao menino uma s\u00e9rie de prepara\u00e7\u00f5es contendo vitaminas C e D, e depois de dois meses ele foi capaz de se mover independentemente.<\/p>\n<h2>Profilaxia<\/h2>\n<p>A preven\u00e7\u00e3o do escorbuto \u00e9 baseada no consumo de alimentos ricos em vitamina C. A maior parte do \u00e1cido asc\u00f3rbico, curiosamente, \u00e9 encontrada na roseira &#8211; quase 700 mg por 100 gramas. Tamb\u00e9m ricas em vitamina C s\u00e3o bagas de espinheiro-mar, groselha preta, kiwi, repolho e couve de Bruxelas, kiwi e frutas c\u00edtricas.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>O nome do produto<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Teor de vitamina C em 100 gramas<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Rosa Mosqueta<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>650 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Espinheiro-mar<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Piment\u00e3o (b\u00falgaro)<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Groselha preta<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>kiwi<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>180 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Cogumelos porcini secos<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>150 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Couve de bruxelas<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>100 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Decoc\u00e7\u00e3o de rosa mosqueta<\/h2>\n<p>Pegue um punhado de roseiras secas, despeje 0,5 litro de \u00e1gua fervente e deixe em infus\u00e3o por 10 minutos. Para fazer isso, voc\u00ea precisa escolher pratos com tampa bem justa. Depois disso, o caldo deve ser despejado em um decantador ou jarro e deixe fermentar por 6 horas. Coe o caldo numa peneira para retirar as folhas e a casca. Se desejar, voc\u00ea pode adicionar mel ou a\u00e7\u00facar ao caldo. Tome meio copo 3 vezes ao dia antes das refei\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea precisa armazenar o caldo em local fresco por no m\u00e1ximo 3 dias.<\/p>\n<h2>Infus\u00e3o de bagas de groselha preta<\/h2>\n<p>Como observado acima, a groselha preta tamb\u00e9m tem um alto teor de vitamina C. 100 gramas de frutas vermelhas cont\u00eam 200 mg dela. A receita da infus\u00e3o \u00e9 muito simples. Pegue 2 colheres de sopa de frutas secas e cubra-as com duas x\u00edcaras de \u00e1gua fervente. Deixe a bebida em infus\u00e3o por 1 hora. Ent\u00e3o o produto est\u00e1 pronto para uso.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, ramos e folhas de groselha secos podem ser adicionados \u00e0s folhas de ch\u00e1 e consumidos com ch\u00e1 preto.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u00c9 absolutamente conhecido que o papel mais importante na preven\u00e7\u00e3o da hipovitaminose do \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 desempenhado pela dieta correta. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio engajar-se em atividades educacionais, especialmente nos segmentos marginalizados da popula\u00e7\u00e3o. A promo\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 parte integrante da preven\u00e7\u00e3o desta doen\u00e7a. O nutricionista deve educar a popula\u00e7\u00e3o sobre nutri\u00e7\u00e3o racional e orientar sobre a escolha correta de uma determinada dieta. A elimina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios tipos de patologias do trato gastrointestinal, o tratamento anti-s\u00e9ptico de focos de infec\u00e7\u00e3o, a indica\u00e7\u00e3o de vitaminas a pessoas em risco s\u00e3o os aspectos mais importantes que previnem o desenvolvimento de uma doen\u00e7a como o escorbuto.<\/p>\n<h2>Tratamento<\/h2>\n<p>Como o escorbuto se desenvolve com a falta de vitamina C, o principal m\u00e9todo de tratamento \u00e9 a dieta do paciente. Sua dieta di\u00e1ria deve conter alimentos com maior quantidade de \u00e1cido asc\u00f3rbico &#8211; verduras, vegetais e frutas frescas, frutas vermelhas e sucos para normalizar seu conte\u00fado.<\/p>\n<p>As gengivas que sangram s\u00e3o tratadas com inje\u00e7\u00f5es pontuais de vitamina C. Para aliviar a inflama\u00e7\u00e3o na cavidade oral, \u00e9 prescrita a lavagem com uma solu\u00e7\u00e3o fraca de mangan\u00eas, per\u00f3xido de hidrog\u00eanio e uma solu\u00e7\u00e3o oleosa de retinol (vitamina A).<\/p>\n<p>Para o tratamento da limita\u00e7\u00e3o da mobilidade articular, a fisioterapia \u00e9 obrigat\u00f3ria: terapia por exerc\u00edcios, envolvimentos terap\u00eauticos com lama, massagem, \u00e1guas minerais. Se a anemia for diagnosticada, um complexo de ferro e cianocobalamina tamb\u00e9m \u00e9 prescrito.<\/p>\n<h2>Complica\u00e7\u00f5es do escorbuto<\/h2>\n<p>Retardar o tratamento do escorbuto pode causar infec\u00e7\u00f5es secund\u00e1rias na boca, acompanhadas por um odor pungente, feridas nas gengivas e dentes soltos at\u00e9 que caiam.<\/p>\n<p>Pacientes com defici\u00eancia de vitamina C apresentam tom de pele marrom-amarelado, couro cabeludo irregular e movimentos extremamente lentos devido a fortes dores nas articula\u00e7\u00f5es e nos m\u00fasculos.<\/p>\n<p>O escorbuto causa dist\u00farbios digestivos, inibe o funcionamento do est\u00f4mago e dos intestinos, o que faz com que o corpo n\u00e3o produza a quantidade necess\u00e1ria de enzimas. O trabalho do cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m sofre com a falta de vitamina C &#8211; a press\u00e3o diminui, o pulso aumenta e pode ocorrer insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n<h2>Hist\u00f3ria da descoberta da doen\u00e7a<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<p>J\u00e1 na Idade M\u00e9dia, notou-se que os cruzados que faziam longas campanhas sofriam de uma doen\u00e7a estranha, acompanhada de hemorragias cut\u00e2neas e internas. Na maioria das vezes, a doen\u00e7a atingiu os viajantes que cruzam o mar por muito tempo, por isso foi chamada de luto do mar.<\/p>\n<p>Durante a era das grandes descobertas geogr\u00e1ficas, por motivos \u00f3bvios, a taxa de incid\u00eancia aumentou. Os marinheiros estavam voltando para casa de suas viagens ao redor do mundo como inv\u00e1lidos enfermos. De acordo com os dados da pesquisa, mais de 1 milh\u00e3o de marinheiros morreram do flagelo entre 1600 e 1800. Uma doen\u00e7a estranha tamb\u00e9m assolou a terra, geralmente atingindo pessoas em pris\u00f5es, abrigos, assentamentos rurais e outros lugares onde a comida era escassa.<\/p>\n<p>No in\u00edcio, a doen\u00e7a foi considerada infecciosa. Mas ent\u00e3o os m\u00e9dicos notaram que a condi\u00e7\u00e3o dos pacientes melhorou acentuadamente depois de consumir frutas c\u00edtricas. Assim, no in\u00edcio do s\u00e9culo XVIII, a frota dos Estados mar\u00edtimos europeus passou a ser abastecida na prepara\u00e7\u00e3o de cada viagem com frutas, bagas, chucrute. E apenas no s\u00e9culo 20, os cientistas estabeleceram que a causa da doen\u00e7a \u00e9 a falta de \u00e1cido asc\u00f3rbico no corpo.<\/p>\n<p>Nos s\u00e9culos passados, a geografia da doen\u00e7a era ampla. Na maioria das vezes, o escorbuto \u00e9 afetado pelos marinheiros que navegam nos mares do norte. Na R\u00fassia, o \u00faltimo surto de escorbuto foi registrado no final do s\u00e9culo XIX. Durante a Segunda Guerra Mundial, a doen\u00e7a foi observada periodicamente em soldados e residentes dos assentamentos sitiados. Em alguns anos, surtos da doen\u00e7a foram notados na Austr\u00e1lia, pa\u00edses da Europa e Am\u00e9rica, associados a safras ruins e, por consequ\u00eancia, falta de produtos vegetais.<\/p>\n<h2>A import\u00e2ncia da vitamina C para o corpo humano<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<p>O \u00e1cido asc\u00f3rbico \u00e9 uma das subst\u00e2ncias mais importantes para o corpo humano. A vitamina desempenha as seguintes fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>participa da s\u00edntese das fibras de col\u00e1geno necess\u00e1rias \u00e0 constru\u00e7\u00e3o das membranas celulares e paredes vasculares;<\/li>\n<li>controla a entrega de glicose aos tecidos;<\/li>\n<li>participa da forma\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio serotonina, que normaliza o estado emocional;<\/li>\n<li>melhora o estado da microflora intestinal, estimula a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes no intestino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nas pessoas modernas, a hipovitaminose C se desenvolve com uma dieta pobre, dietas r\u00edgidas e greves de fome prolongadas, perturba\u00e7\u00e3o do trato intestinal. Freq\u00fcentemente, o escorbuto aparece em pessoas com defici\u00eancia de vitaminas D e B9, uma vez que a defici\u00eancia de vitamina C acompanha o raquitismo e a anemia f\u00f3lica.<\/p>\n<h2>Complica\u00e7\u00f5es da doen\u00e7a<\/h2>\n<p>Se n\u00e3o houver tratamento, o escorbuto causa as seguintes complica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>altera\u00e7\u00f5es distr\u00f3ficas no mioc\u00e1rdio;<\/li>\n<li>pele profusa e \u00falceras internas;<\/li>\n<li>doen\u00e7as infecciosas associadas \u00e0 falta de vitamina C;<\/li>\n<li>icter\u00edcia;<\/li>\n<li>dores musculares intensas, devido \u00e0s quais o paciente n\u00e3o consegue se mover;<\/li>\n<li>aumento da probabilidade de dano \u00f3sseo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O desfecho letal \u00e9 observado nos casos graves da doen\u00e7a, na defici\u00eancia aguda de vitaminas e nas hemorragias no organismo, bem como no desconhecimento do tratamento proposto pelos m\u00e9dicos.<\/p>\n<h2>Previs\u00e3o<\/h2>\n<p>Na aus\u00eancia de complica\u00e7\u00f5es, mesmo que a doen\u00e7a seja grave, o progn\u00f3stico \u00e9 positivo se o tratamento correto for fornecido. Mas se, com o escorbuto, se observa o desenvolvimento de patologias infecciosas, raramente podemos falar de um progn\u00f3stico favor\u00e1vel.<\/p>\n<h2>Sele\u00e7\u00e3o correta de vitaminas para defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea beber complexos multivitam\u00ednicos para fins terap\u00eauticos, eles n\u00e3o se acumular\u00e3o no corpo. Voc\u00ea n\u00e3o deve ter medo das vitaminas sint\u00e9ticas, uma vez que, ao contr\u00e1rio das vitaminas naturais, n\u00e3o podem haver alergias e outras rea\u00e7\u00f5es colaterais delas.<\/p>\n<p>Hoje, as multivitaminas s\u00e3o compostos quimicamente puros que se combinam harmoniosamente entre si, e n\u00e3o h\u00e1 nada de errado com eles, o que n\u00e3o pode ser dito sobre os preparados de origem animal e \u00e0 base de ervas. Portanto, com defici\u00eancia de vitaminas, beba complexos multivitam\u00ednicos e n\u00e3o tenha medo de que o corpo seja prejudicado.<\/p>\n<p>Uma ampla sele\u00e7\u00e3o de todos os tipos de vitaminas pode agora ser encontrada no mercado. Para torn\u00e1-los c\u00f4modos de tomar, sua libera\u00e7\u00e3o \u00e9 feita em diferentes formas: pirulitos, pastilhas, p\u00f3, p\u00edlulas, solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>No entanto, os especialistas afirmam que a forma de c\u00e1psula \u00e9 a mais conveniente. Portanto, esta forma de libera\u00e7\u00e3o contribui para a menor probabilidade de sua neutraliza\u00e7\u00e3o articular. Movendo-se atrav\u00e9s dos intestinos, a c\u00e1psula eventualmente perde suas camadas, por sua vez, as vitaminas s\u00e3o absorvidas por sua vez.<\/p>\n<blockquote>\n<p>A melhor hora para tomar vitaminas \u00e9 pela manh\u00e3, j\u00e1 que nessa hora o corpo est\u00e1 apenas acordando e se adaptando.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A maioria das vitaminas \u00e9 absorvida apenas com os alimentos. N\u00e3o se pode engolir com leite, caf\u00e9, refrigerantes, pois a assimila\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser\u00e1 correta. Se as vitaminas estiverem na forma de c\u00e1psulas, a sua ingest\u00e3o deve ser realizada de forma completa, sem mastiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O objetivo das vitaminas \u00e9 garantir o correto metabolismo no organismo, o processo de renova\u00e7\u00e3o celular. A menor dificuldade surge com a reposi\u00e7\u00e3o com \u00e1cido asc\u00f3rbico (vitamina C): sua taxa di\u00e1ria \u00e9 de 100 mg para um adulto. A vitamina C \u00e9 encontrada em quantidades suficientes em muitas frutas e vegetais. Por exemplo, voc\u00ea pode fazer uma infus\u00e3o de agulhas de pinheiro durante todo o ano.<\/p>\n<p>Nos frutos dos pomares e das hortas, h\u00e1 complexos inteiros de vitaminas; no entanto, durante seu armazenamento a longo prazo de vitaminas neles diminui, e o tratamento t\u00e9rmico \u00e0s vezes os destr\u00f3i completamente. Por esse motivo, \u00e9 melhor comer frutas e vegetais crus. O m\u00e9todo de cozimento menos delicado \u00e9 o cozimento a vapor ou o cozimento no microondas. \u00c9 melhor cozinhar peixe e carne da mesma maneira.<\/p>\n<h3>Supradin<\/h3>\n<p>Avalia\u00e7\u00e3o: 4,7<\/p>\n<p>A farmac\u00eautica alem\u00e3 Bayer produz o medicamento Supradin. Ele cont\u00e9m 12 vitaminas, que s\u00e3o complementadas com minerais, incluindo elementos raros. O medicamento Supradin \u00e9 um complexo multivitam\u00ednico completo que previne o desenvolvimento de defici\u00eancias vitam\u00ednicas e tamb\u00e9m ajuda a compensar a defici\u00eancia de nutrientes quando ela aparece. Aprovado para uso por adultos e crian\u00e7as a partir de 12 anos.<\/p>\n<p>A forma de libera\u00e7\u00e3o de Supradin s\u00e3o comprimidos ovais, biconvexos, vermelho-laranja. Eles est\u00e3o localizados em bolhas. O pacote cont\u00e9m 30 ou 60 comprimidos. Apesar do seu tamanho, engolem facilmente devido \u00e0 sua forma aerodin\u00e2mica. Regime de dosagem &#8211; 1 comprimido por dia com a refei\u00e7\u00e3o principal. Recomenda-se beber com um copo de \u00e1gua limpa. O curso do tratamento \u00e9 de 1 a 2 meses.<\/p>\n<p>Em avalia\u00e7\u00f5es do Supradina, os consumidores observam que esta droga alivia perfeitamente as manifesta\u00e7\u00f5es de defici\u00eancia de vitaminas, como sonol\u00eancia constante, desempenho reduzido, apatia e infec\u00e7\u00f5es frequentes com resfriados. Essas vitaminas s\u00e3o excelentes para aumentar a hemoglobina e melhorar outros par\u00e2metros laboratoriais. Com eles, melhora o bem-estar geral e a apar\u00eancia, melhora a qualidade do sono e aumenta a concentra\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>AlfaVit Classic<\/h2>\n<p>O alfabeto \u00e9 um suplemento alimentar russo biologicamente ativo que cont\u00e9m 13 vitaminas e 10 minerais. O medicamento \u00e9 recomendado como fonte adicional de macro e microelementos. Ganhou o pr\u00eamio nacional &#8220;Marca n\u00ba 1 na R\u00fassia&#8221;. O AlfaVit foi desenvolvido por cientistas levando em considera\u00e7\u00e3o as recomenda\u00e7\u00f5es para a ingest\u00e3o separada de suplementos \u00fateis. O complexo consiste em tr\u00eas comprimidos que devem ser usados \u200b\u200bseparadamente. Este m\u00e9todo melhora sua absor\u00e7\u00e3o pelo Esta caracter\u00edstica distingue o AlfaVit dos concorrentes.<\/p>\n<p>Os adultos notaram que, ap\u00f3s tomarem, seu estado de sa\u00fade melhorou. As mulheres elogiam especialmente o produto por seu efeito no cabelo e nas unhas. AlfaVit ser\u00e1 apreciado por pessoas que seguem a dieta sem gl\u00faten. O \u00fanico inconveniente \u00e9 que voc\u00ea precisa beber tr\u00eas comprimidos por dia. No entanto, isso n\u00e3o incomoda quem se preocupa com sua sa\u00fade, principalmente na primavera, quando o corpo est\u00e1 especialmente debilitado.<\/p>\n<h2>Regras para tomar vitaminas de farm\u00e1cia<\/h2>\n<p>Existem v\u00e1rios requisitos para a ingest\u00e3o de vitaminas, cuja observ\u00e2ncia \u00e9 simplesmente necess\u00e1ria.<\/p>\n<blockquote>\n<p>As c\u00e1psulas de vitamina devem ser tomadas diariamente pela manh\u00e3, quando o corpo est\u00e1 ativado.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Alguns comprimidos devem ser tomados apenas com alimentos, isto deve ser mencionado nas instru\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que as vitaminas possam ser ingeridas com refrigerantes, leite e caf\u00e9, esses l\u00edquidos bloqueiam a absor\u00e7\u00e3o do medicamento.<\/p>\n<p>As vitaminas liberadas em c\u00e1psulas n\u00e3o precisam ser mastigadas ou abertas, devem ser bebidas inteiras com \u00e1gua. Devemos tom\u00e1-los sem mastigar.<\/p>\n<p>\u00c9 importante entender que a fortifica\u00e7\u00e3o do corpo \u00e9 vital para sustentar muitos \u00f3rg\u00e3os e se sentir bem, mas isso n\u00e3o garante uma recupera\u00e7\u00e3o completa. As vitaminas s\u00e3o capazes de sustentar o corpo, n\u00e3o curar doen\u00e7as. Portanto, em caso de grave<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aNXX8JSm74g\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>patologias, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa tomar medicamentos prescritos por um m\u00e9dico para tratar a doen\u00e7a. O uso excessivo de prepara\u00e7\u00f5es vitam\u00ednicas pode causar danos consider\u00e1veis \u200b\u200be causar grandes dist\u00farbios no trato gastrointestinal.<\/p>\n<p>Para o tratamento, \u00e9 importante respeitar a dosagem prescrita. A dose di\u00e1ria pode ser diferente, tudo depende do grau de desenvolvimento da defici\u00eancia vitam\u00ednica e da idade do paciente. Para as crian\u00e7as, a norma ser\u00e1 muito menor do que para os idosos. Para que o tratamento e a ingest\u00e3o de vitaminas tragam o m\u00e1ximo benef\u00edcio, \u00e9 importante seguir estritamente as instru\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es do m\u00e9dico assistente.<\/p>\n<p>Portanto, a defici\u00eancia de vitaminas \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o bastante comum que se desenvolve devido \u00e0 falta de vitaminas no corpo. Uma dieta balanceada, evitando produtos nocivos e tomando drogas farmac\u00eauticas ajudar\u00e1 a normalizar o n\u00edvel de vitaminas e melhorar a condi\u00e7\u00e3o de uma pessoa em um futuro pr\u00f3ximo.<\/p>\n<h2>Nutri\u00e7\u00e3o apropriada<\/h2>\n<p>As melhores vitaminas para a defici\u00eancia de vitaminas na primavera podem ser obtidas a partir de vegetais e frutas. A principal vantagem dessa reposi\u00e7\u00e3o gradual da defici\u00eancia de elementos \u00fateis \u00e9 a aus\u00eancia de contra-indica\u00e7\u00f5es e efeitos colaterais. Os m\u00e9dicos recomendam identificar as fraquezas do corpo (pelos sintomas) e come\u00e7ar a afetar o sistema imunol\u00f3gico de maneira pontual.<\/p>\n<p>Onde voc\u00ea pode encontrar as vitaminas necess\u00e1rias para a defici\u00eancia de vitaminas na primavera? Vamos dividir a preven\u00e7\u00e3o em grupos de oligoelementos e produtos dispon\u00edveis:<\/p>\n<ul>\n<li>leite, carne magra, peixe s\u00e3o necess\u00e1rios para repor a falta de enzimas respons\u00e1veis \u200b\u200bpelo funcionamento do aparelho digestivo, respira\u00e7\u00e3o celular, metabolismo (RR);<\/li>\n<li>as decoc\u00e7\u00f5es de girassol, azeite, nozes, rosa mosqueta e espinheiro-alvar, as cinzas da montanha t\u00eam propriedades anti-envelhecimento, s\u00e3o capazes de manter a sa\u00fade dos cabelos, unhas, pele (E);<\/li>\n<li>vegetais verdes, cereais, kefir, leite cozido fermentado aceleram a produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina, protegendo assim o corpo de influ\u00eancias externas negativas (B2);<\/li>\n<li>farinha de trigo grosso, cereais diversos (trigo sarraceno, arroz, aveia), repolho auxiliam no funcionamento do sistema nervoso, cont\u00e9m grande quantidade de tiamina, que melhora o humor (B1);<\/li>\n<li>tomates, cenouras, piment\u00f5es e ab\u00f3bora s\u00e3o considerados um verdadeiro dep\u00f3sito de vitaminas que ajudam a manter a vis\u00e3o na defici\u00eancia de vitamina na primavera (A);<\/li>\n<li>\u00f3leo de peixe, frutos do mar, f\u00edgado, rim, creme de leite s\u00e3o indicados para crian\u00e7as e idosos para facilitar o processamento do c\u00e1lcio (D).<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>As melhores vitaminas para a defici\u00eancia de vitaminas da primavera para os homens s\u00e3o encontradas nas frutas c\u00edtricas, espinafre, salsa, ervilhas verdes e chucrute. Esses alimentos ajudam voc\u00ea a se manter sexualmente ativo e a combater a impot\u00eancia.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u00c9 hipervitaminose?<\/h3>\n<p>A hipervitaminose ocorre quando uma pessoa tem excesso de vitaminas no corpo e essa condi\u00e7\u00e3o leva \u00e0 interrup\u00e7\u00e3o dos processos fisiol\u00f3gicos. A hipervitaminose ocorre mais frequentemente com o abuso de vitaminas e minerais complexos de farm\u00e1cia.<\/p>\n<p>Existem sintomas espec\u00edficos (correspondentes a uma determinada vitamina), bem como inespec\u00edficos (mal-estar, fraqueza, letargia, convuls\u00f5es, perda de consci\u00eancia, rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, condu\u00e7\u00e3o prejudicada no sistema nervoso).<\/p>\n<p>Esta doen\u00e7a \u00e9 generalizada, principalmente em crian\u00e7as, a quem os pais gostam de dar vitaminas, sem pensar nas consequ\u00eancias, na dosagem, na compatibilidade das vitaminas e dos microelementos entre si. O tratamento da hipervitaminose \u00e9 poss\u00edvel interrompendo a ingest\u00e3o dessa vitamina, ou reduzindo-a \u00e0s necessidades di\u00e1rias do corpo, dependendo da idade, peso, tipo de atividade.<\/p>\n<h2>A diferen\u00e7a fundamental entre hipovitaminose e defici\u00eancia de vitaminas<\/h2>\n<p>Muitas pessoas n\u00e3o entendem qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre uma quantidade reduzida e uma quase completa aus\u00eancia de complexos vitam\u00ednicos. As condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o caracterizadas por um quadro cl\u00ednico semelhante e t\u00eam uma borda um tanto desfocada no diagn\u00f3stico. No entanto, essas duas doen\u00e7as s\u00e3o diferentes uma da outra, e os pacientes devem estar cientes disso.<br \/>\n<strong>A hipovitaminose \u00e9 a defici\u00eancia de uma ou outra vitamina<\/strong> com concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia abaixo do limite normal declarado. Nesse caso, o paciente desenvolve manifesta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, cuja origem \u00e9 confirmada por diagn\u00f3sticos laboratoriais. A base para o tratamento da hipovitaminose \u00e9 a normaliza\u00e7\u00e3o da nutri\u00e7\u00e3o com aumento do consumo de alimentos contendo um tipo deficiente de vitamina.<\/p>\n<p>A avitaminose da hipovitaminose difere por ser o est\u00e1gio terminal da doen\u00e7a. Em tal situa\u00e7\u00e3o, o corpo sofre uma car\u00eancia progressiva de vitaminas, que nem mesmo \u00e9 minimamente reposta.<\/p>\n<p>A falta de tratamento ou terapia de reposi\u00e7\u00e3o para a defici\u00eancia de vitaminas levar\u00e1 ao desaparecimento completo da subst\u00e2ncia biologicamente ativa do corpo.<\/p>\n<p>A avitaminose \u00e9 acompanhada por uma paralisa\u00e7\u00e3o completa ou descompensada dos processos metab\u00f3licos nos quais uma determinada vitamina est\u00e1 envolvida.<\/p>\n<h2>As consequ\u00eancias da falta e do excesso de vitaminas no corpo<\/h2>\n<p>Consequ\u00eancias de tomar grandes quantidades de vitaminas:<\/p>\n<ul>\n<li>Diarr\u00e9ia;<\/li>\n<li>V\u00f4mito;<\/li>\n<li>Erup\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea persistente;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as da pele;<\/li>\n<li>Se a concentra\u00e7\u00e3o de vitamina A for excedida, h\u00e1 risco de fraturas. Porque essa vitamina reduz a densidade \u00f3ssea e pode provocar fratura de quadril, perna ou clav\u00edcula;<\/li>\n<li>O excesso de vitamina D pode causar s\u00e9rios problemas de f\u00edgado, bem como a cor da pele.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Portanto, tamb\u00e9m \u00e9 imposs\u00edvel brincar (exceder a dosagem) com a ingest\u00e3o de preparados vitam\u00ednicos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" alt=\"Avitaminose - causas, sintomas, tratamento e preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas. O que \u00e9 a defici\u00eancia de vitaminas e como lidar com isso?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Complexos de vitaminas e minerais<\/h2>\n<p>A estabilidade de sua composi\u00e7\u00e3o fala dos benef\u00edcios dos complexos vitam\u00ednicos e minerais. As vitaminas naturais s\u00e3o 100% eficazes apenas em condi\u00e7\u00f5es ideais. Ou seja, aqueles onde n\u00e3o h\u00e1 luz solar, oscila\u00e7\u00f5es de temperatura e umidade, etc. Tal ambiente \u00e9 muito dif\u00edcil de encontrar na casa de uma pessoa comum. Portanto, s\u00f3 podemos tentar tirar uma conclus\u00e3o sobre a quantidade de vitaminas realmente transferida para o corpo a partir de cenouras saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>As vitaminas s\u00e3o compostos com uma organiza\u00e7\u00e3o qu\u00edmica complexa. Eles n\u00e3o atuam sozinhos, mas apenas em combina\u00e7\u00e3o com outras subst\u00e2ncias, que na maioria das vezes s\u00e3o de natureza proteica. Portanto, com a inani\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas (excluindo carne, ovos, latic\u00ednios do menu), a hipovitaminose n\u00e3o o deixar\u00e1 esperando. E \u00e9 estritamente proibido tomar prepara\u00e7\u00f5es vitam\u00ednicas com o est\u00f4mago vazio.<\/p>\n<h2>Sintomas que indicam falta de vitaminas no corpo<\/h2>\n<p>O problema de estudar os sintomas est\u00e1 associado ao fato de que ele se desenvolve lentamente, durante um per\u00edodo de tempo bastante longo. Os problemas come\u00e7am no n\u00edvel dos processos bioqu\u00edmicos, porque est\u00e3o diretamente relacionados \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o do sistema enzim\u00e1tico, que, por sua vez, s\u00f3 pode ser detectado em um laborat\u00f3rio especialmente projetado.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Al\u00e9m disso, uma viola\u00e7\u00e3o do processo de metabolismo e absor\u00e7\u00e3o de vitaminas pode ocorrer durante o curso de quase todas as doen\u00e7as infecciosas.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A falta de vitaminas, em certos casos, pode ser considerada um problema muito s\u00e9rio que pode ser fatal. A maioria das pessoas com defici\u00eancia desse tipo pode viver por um per\u00edodo bastante longo, mas o n\u00edvel de tal vida n\u00e3o pode ser considerado pleno.<\/p>\n<p>Basicamente, os sinais de falta de vitaminas no corpo s\u00e3o bastante semelhantes, podem ser:<\/p>\n<ul>\n<li>fadiga constante<\/li>\n<li>fraqueza e apatia<\/li>\n<li>prostra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p>A defici\u00eancia de uma determinada vitamina pode exibir sintomas espec\u00edficos conhecidos por todos os m\u00e9dicos qualificados. Deve-se entender que os sinais de defici\u00eancia s\u00e3o os mesmos para todos os grupos de vitaminas, e os sintomas de excesso dizem respeito apenas ao grupo lipossol\u00favel (E, A, K, D).<\/p>\n<h3>Comida<\/h3>\n<p>Para prevenir a defici\u00eancia de vitaminas, voc\u00ea precisa formular uma dieta onde os nutrientes (fornecedores de calorias) sejam equilibrados lado a lado com produtos vitam\u00ednicos.<\/p>\n<p>Alimentos necess\u00e1rios para prevenir a defici\u00eancia de vitaminas:<\/p>\n<ul>\n<li>legumes frescos, frutas e bagas;<\/li>\n<li>\u00f3leos vegetais;<\/li>\n<li>eu no;<\/li>\n<li>peixes oleosos e frutos do mar;<\/li>\n<li>miudezas, incluindo f\u00edgado e c\u00e9rebro;<\/li>\n<li>gorduras animais;<\/li>\n<li>gordura de peixe;<\/li>\n<li>nozes;<\/li>\n<li>ovos;<\/li>\n<li>leite e todos os produtos l\u00e1cteos;<\/li>\n<li>cereais e feij\u00e3o;<\/li>\n<li>farelo e p\u00e3o integral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se n\u00e3o for poss\u00edvel consumir todos esses produtos em quantidade suficiente, \u00e9 necess\u00e1rio tomar vitaminas sint\u00e9ticas e complexos multivitam\u00ednicos.<\/p>\n<h3>Autodescoberta do problema<\/h3>\n<p>O problema da defici\u00eancia de vitaminas \u00e9 especialmente agudo no per\u00edodo outono-inverno. \u00c9 durante essas esta\u00e7\u00f5es do ano que a pessoa consome menos de todos os vegetais e frutas naturais e tamb\u00e9m reduz sua exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Deve-se notar que a falta de vitaminas n\u00e3o s\u00f3 tem um efeito prejudicial em todo o corpo como um todo, mas tamb\u00e9m piora visivelmente a apar\u00eancia de uma pessoa. Na verdade, para manter todos os sistemas vitais no n\u00edvel adequado, esses elementos s\u00e3o simplesmente necess\u00e1rios.<\/p>\n<h2>Sinais de falta de vitaminas no corpo<\/h2>\n<p>Os sintomas de defici\u00eancia de vitaminas s\u00e3o especialmente pronunciados na primavera: durante o zimuganismo, ele gasta energia no combate \u00e0s infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias virais e bacterianas, a falta de luz solar e as baixas temperaturas afetam.<\/p>\n<p>Por este motivo, os m\u00e9dicos recomendam prevenir o desenvolvimento da defici\u00eancia de vitaminas, tomando medicamentos complexos duas vezes por ano &#8211; na primavera e no outono. Prevenir as defici\u00eancias de vitaminas \u00e9 mais f\u00e1cil do que trat\u00e1-las posteriormente.<\/p>\n<p>Os alimentos nem sempre cobrem adequadamente as necessidades di\u00e1rias de todas as vitaminas essenciais. \u00c9 especialmente importante monitorar a sa\u00fade das mulheres durante a gravidez.<\/p>\n<p>No entanto, deve-se lembrar que o excesso de algumas vitaminas n\u00e3o \u00e9 menos perigoso do que a defici\u00eancia. Se houver sinais de defici\u00eancia de vitaminas, vale a pena consultar um m\u00e9dico que estabelecer\u00e1 os motivos, far\u00e1 uma an\u00e1lise para ver se h\u00e1 car\u00eancia de vitaminas e coordenar\u00e1 as demais a\u00e7\u00f5es com a ajuda de um especialista.<\/p>\n<p>Alimenta\u00e7\u00e3o correta e variada, ades\u00e3o ao trabalho e ao descanso, caminhadas e atividades f\u00edsicas ajudam a manter o corpo saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Em caso de reclama\u00e7\u00f5es, ind\u00edcios de falta de vitaminas, deve-se recorrer \u00e0s drogas sint\u00e9ticas, que s\u00e3o oferecidas em grandes quantidades pela ind\u00fastria farmac\u00eautica.<\/p>\n<h2>Di\u00e1ria para um adulto<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Vitamina<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Dose<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>MAS<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span><span>Beta-caroteno (pr\u00f3-vitamina A)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>1000 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>D<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>12,5 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>A PARTIR DE<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>60-90 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>E<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>10-15 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>PARA<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>80-120 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V1<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V2<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,8 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B5<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B6<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>sol<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>0,2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B12<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2-3 \u03bcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>RR<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>15-20 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>H<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>30-100 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Tabela de teor de vitaminas nos alimentos: como prevenir a falta de vitaminas a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u<\/h2>\n<p><strong>Que alimentos<\/strong> voc\u00ea deve procurar para vitaminas essenciais?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>&#8220;MAS&#8221;:<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vitamin7.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a>em frutas c\u00edtricas e espinafre, f\u00edgado de bacalhau, manteiga, caviar e gema de ovo, azeda, espinheiro, cebolinha, creme, br\u00f3colis, queijo, aspargos, cenoura.<\/li>\n<li><strong>C:<\/strong><br \/>\nem kiwis e frutas c\u00edtricas, em couve-flor e br\u00f3colis, em vegetais verdes, piment\u00f5es, ma\u00e7\u00e3s e mel\u00e3o, em damascos, p\u00eassegos, roseiras, ervas e groselha.<\/li>\n<li><strong>&#8220;D&#8221;:<\/strong><br \/>\nem \u00f3leo de peixe, salsa e gema de ovo, latic\u00ednios e manteiga, fermento de cerveja, g\u00e9rmen de trigo, leite.<\/li>\n<li><strong>&#8220;H&#8221;:<\/strong><br \/>\nna gema, fermento, rim e f\u00edgado, cogumelos, espinafre, beterraba e repolho.<\/li>\n<li><strong>&#8220;E&#8221;:<\/strong><br \/>\nem \u00f3leo vegetal e am\u00eandoas, espinheiro, g\u00e9rmen de cereais, piment\u00e3o, ervilha, sementes de ma\u00e7\u00e3.<\/li>\n<li><strong>&#8220;K&#8221;:<\/strong><br \/>\nem repolho e tomate, ab\u00f3bora, legumes e gr\u00e3os, f\u00edgado de porco, alface, alfafa, roseira brava e urtiga, couve-flor, vegetais verdes.<\/li>\n<li><strong>&#8220;R&#8221;:<\/strong><br \/>\nem groselhas pretas e groselhas, cerejas doces, cerejas e cranberries.<\/li>\n<li><strong>&#8220;PP&#8221;:<\/strong><br \/>\nno f\u00edgado, ovos, carne, ervas, nozes, peixes, t\u00e2maras, roseira brava, cereais, cogumelos porcini, fermento e azeda.<\/li>\n<li><strong>B1:<\/strong><br \/>\nEm arroz n\u00e3o processado, p\u00e3o \u00e1spero, fermento, clara de ovo, avel\u00e3, aveia, carne bovina e legumes.<\/li>\n<li><strong>B2:<\/strong><br \/>\nem br\u00f3colis, g\u00e9rmen de trigo, queijo, aveia e centeio, soja, no f\u00edgado.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B3&#8221;:<\/strong><br \/>\nem ovos, fermento, gr\u00e3o germinado.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B5&#8221;:<\/strong><br \/>\nem frango, cora\u00e7\u00e3o e f\u00edgado, cogumelos, fermento, beterraba, couve-flor e aspargos, peixe, arroz, legumes, carne.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B6&#8221;:<\/strong><br \/>\nno queijo cottage e no trigo sarraceno, f\u00edgado, batata, f\u00edgado de bacalhau, gema, cora\u00e7\u00e3o, no leite, ostras, bananas, nozes, abacates e milho, repolho, salada, repolho.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B9&#8221;:<\/strong><br \/>\nno mel\u00e3o, t\u00e2maras, ervas, ervilhas, cogumelos, ab\u00f3bora, nozes e laranjas, cenoura, trigo sarraceno, alface, peixe, queijo e gema, no leite, farinha integral.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\nem algas marinhas, f\u00edgado de vitela, soja, ostras, fermento, peixe e carne, arenque, queijo cottage.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\nem kumis, leite, latic\u00ednios, f\u00edgado, fermento.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preven\u00e7\u00e3o da defici\u00eancia de vitaminas &#8211; maneiras reais de prevenir a doen\u00e7a<\/h2>\n<p>A melhor preven\u00e7\u00e3o \u00e9 uma dieta balanceada que inclua alimentos ricos em vitaminas e minerais. Para evitar a defici\u00eancia de vitaminas, voc\u00ea precisa sair regularmente para obter a luz ultravioleta necess\u00e1ria. A casa deve ser bem iluminada pela luz solar.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Precisamos trazer mais movimento \u00e0 vida, nos engajar na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. A atividade contribui para a produ\u00e7\u00e3o de nutrientes e sua melhor assimila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Se voc\u00ea vai ser tratado com medicamentos que destroem as vitaminas ou impedem sua absor\u00e7\u00e3o no intestino, voc\u00ea precisa consultar seu m\u00e9dico sobre o que fazer neste caso.<\/p>\n<p>Fontes usadas e links \u00fateis sobre o t\u00f3pico: <a href=\"https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html<\/a> <a href=\"https:\/\/simptomy-lechenie.net\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ simptomy -lechenie.net\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz<\/a> <a href=\"https:\/\/sammedic.ru\/477503a-tsinga%E2%80%94eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika-bolezni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/SamMedic.ru\/477503a-tsinga\u2014eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i &#8211; profilaktika-bolezni<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminyinfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VitaminyInfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu<\/a> <a href=\"https:\/\/1povitaminam.ru\/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ 1povitaminam. ru \/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/<\/a> <a href=\"https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/vselekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VseLekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zdorovovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/zdorovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/<\/a> <a href=\"https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/<\/a> <a href=\"https:\/\/pillsman.org\/23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ pillsman. org \/ 23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-razlichiya-lechenie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz -razlichiya-lechenie.html<\/a> <a href=\"http:\/\/vekzhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/VekZhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots<\/a> <a href=\"https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-i-v-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-iv-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473<\/a> <a href=\"https:\/\/inet-health.ru\/nedostatok-vitaminov-v-organizme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/inet-health.ru\/nedov-vatok-vitaminov \/<\/a> <a href=\"https:\/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">HTTPS: \/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet-v-organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet- v- organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A defici\u00eancia de vitaminas e minerais acarreta s\u00e9rias consequ\u00eancias. Os 5 sinais mais comuns de que algo est\u00e1 faltando em seu corpo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":256823,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[334,324,180],"tags":[],"class_list":["post-319053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-para-homens","category-para-mulheres","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319053\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/256823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}