{"id":316854,"date":"2021-05-18T15:34:00","date_gmt":"2021-05-18T12:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=316854"},"modified":"2021-06-14T19:54:16","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:16","slug":"biohacking-principios-e-metodos-basicos-biohacking-como-prolongar-a-vida-com-o-minimo-de-esforco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/biohacking-principios-e-metodos-basicos-biohacking-como-prolongar-a-vida-com-o-minimo-de-esforco\/","title":{"rendered":"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o"},"content":{"rendered":"<h2>O que \u00e9 isso<\/h2>\n<p>Inicialmente, o <strong>biohacking<\/strong> \u00e9 uma esp\u00e9cie de biologia civil, que se baseia em experimentos com DNA de plantas. A ideia principal \u00e9 melhorar os objetos biol\u00f3gicos.<\/p>\n<p><strong>O professor Warwick,<\/strong> da University of Reading, junto com seus colegas do estudo da cibern\u00e9tica, queria mostrar como um computador pode interagir facilmente com os sistemas biol\u00f3gicos de um indiv\u00edduo.<\/p>\n<p>Em 1998, ele inseriu um chip na m\u00e3o que lhe permitiu rastrear seus movimentos, abriu portas e at\u00e9 ligou um PC. Ent\u00e3o ele inseriu o implante em sua esposa para saber o que ela estava fazendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>As a\u00e7\u00f5es do professor inspiraram jovens cientistas que come\u00e7aram a avan\u00e7ar na ci\u00eancia comprando os equipamentos necess\u00e1rios. Assim, a associa\u00e7\u00e3o dos biohackers lan\u00e7ou o primeiro amplificador de PCR. A pesquisa deu uma chance \u00e0s pessoas que n\u00e3o est\u00e3o dispostas a tolerar uma doen\u00e7a incur\u00e1vel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Hoje o biohacking \u00e9 visto como um meio de melhorar a qualidade de vida, e n\u00e3o precisa estar associado \u00e0 introdu\u00e7\u00e3o de m\u00e1quinas no corpo humano. Em todo o mundo, departamentos inteiros de biohackers est\u00e3o come\u00e7ando a aparecer, onde vendem as ferramentas necess\u00e1rias.<\/p>\n<p><strong>A popularidade dos nootr\u00f3picos est\u00e1 crescendo &#8211; drogas que t\u00eam v\u00e1rias propriedades:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>aumentar a velocidade de pensamento;<\/li>\n<li>melhorar a capacidade de aprendizagem;<\/li>\n<li>aumentar a efici\u00eancia do trabalho e aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Algumas pessoas tomam <strong>at\u00e9 quarenta<\/strong> comprimidos diferentes por dia para obter os melhores resultados. Al\u00e9m disso, combinam biohacking e sartans, aspirina e estatinas, e acabam tomando metformina e rapamicina.<\/p>\n<p>Apesar de os biohackers considerarem seus neg\u00f3cios o rem\u00e9dio do futuro, muitos problemas legais e \u00e9ticos surgiram em torno desse pol\u00eamico fen\u00f4meno. No entanto, os desenvolvedores n\u00e3o pararam de vender drogas para edi\u00e7\u00e3o de genes.<\/p>\n<p>Os biohackers pessoais se esfor\u00e7am para melhorar seu potencial e melhorar sua sa\u00fade por meio dos avan\u00e7os da ci\u00eancia. Eles praticam a biohacking cerebral com Modafinil, horm\u00f4nios e tranq\u00fcilizantes. Muitos m\u00e9dicos s\u00e3o c\u00e9ticos sobre esses experimentos.<\/p>\n<h2>De onde veio o biohacking?<\/h2>\n<p>O termo biohacker e biohacking apareceu pela primeira vez em um <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artigo do<\/a> Washington Post de 1988 discutindo como a biotecnologia seria usada para &#8220;manipular o c\u00f3digo gen\u00e9tico de um organismo vivo&#8221;. Ent\u00e3o o autor citou teses bastante agressivas e profetizou que no in\u00edcio do s\u00e9culo dois mil a humanidade estaria obcecada em se transformar com a ajuda de tecnologias cient\u00edficas, e todos n\u00f3s nos esfor\u00e7ar\u00edamos para nos tornar tais ciborgues. Ao mesmo tempo, o autor n\u00e3o excluiu seriamente a perspectiva de que a engenharia gen\u00e9tica se tornar\u00e1 um hobby dom\u00e9stico para crian\u00e7as em idade escolar. E essa biohacking descontrolada levar\u00e1 ao fato de que algum dia veremos as manchetes de que algu\u00e9m clonou um v\u00edrus mortal em seu banheiro.<\/p>\n<p>Felizmente, a profecia do autor do artigo, Michael Schrage, n\u00e3o se concretizou da forma que ele temia. Mas isso n\u00e3o significa que o conceito caiu no esquecimento. Exatamente o oposto. Biohacking tornou-se praticamente uma vaca sagrada para aqueles que s\u00e3o obcecados com o tema de um estilo de vida saud\u00e1vel e sua extens\u00e3o m\u00e1xima. Mas, se antes a chave para uma vida longa e ativa era uma boa nutri\u00e7\u00e3o e um sono saud\u00e1vel, hoje essas teses s\u00e3o um tanto detalhadas.<\/p>\n<p>Na d\u00e9cada de 2010, surgiram comunidades que come\u00e7aram a se envolver em hacking biol\u00f3gico. Sob a orienta\u00e7\u00e3o de mentores, eles conduziram pesquisas biol\u00f3gicas e os resultados foram publicados em v\u00e1rias publica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>Boom da longevidade do sil\u00edcio<\/h2>\n<p>Uma esp\u00e9cie de boom no hackeamento das pr\u00f3prias reservas do corpo come\u00e7ou em 2016 no Vale do Sil\u00edcio. Em seguida, a rede espalhou a not\u00edcia sobre a descoberta do fen\u00f4meno da autofagia pelo cientista japon\u00eas Yoshinori Osumi. Demonstrou-se que fazer pausas para comer desencadeia o processo de autolimpeza da c\u00e9lula, levando a uma sa\u00fade melhor. E, dado que naquela \u00e9poca o biohacking j\u00e1 incomodava os cora\u00e7\u00f5es dos altos executivos locais, a forma\u00e7\u00e3o cient\u00edfica &#8220;desamarrou completamente as m\u00e3os de todos&#8221;. Tudo relacionado ao tema do estilo de vida saud\u00e1vel na Calif\u00f3rnia se tornou quase um fen\u00f4meno sagrado. Especialmente a\u00ed se enraizou a dieta de jejum, que consiste em alternar um curto intervalo de ingest\u00e3o de alimentos e um longo per\u00edodo de jejum durante o dia. J\u00e1 escrevemos que no Vale o jejum \u00e9 comparado \u00e0 medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>A cren\u00e7a de que n\u00e3o existem problemas insol\u00faveis j\u00e1 est\u00e1 se tornando parte do modo de vida l\u00e1. Quer reduzir seus n\u00edveis de estresse e ansiedade? Existe medita\u00e7\u00e3o para isso. Voc\u00ea est\u00e1 sonhando em viver mais quarenta anos? Pare de comer o tempo todo.<\/strong><\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, em algum momento, as pessoas ficaram t\u00e3o entusiasmadas com essa descoberta que erroneamente consideraram a dieta de jejum como uma varinha m\u00e1gica para perder peso. Mas, como o pr\u00f3prio autor da descoberta cient\u00edfica afirmou, ele n\u00e3o quis dizer nada disso. Al\u00e9m disso, os experimentos foram realizados exclusivamente em c\u00e9lulas de levedura e apenas em alguns casos em camundongos. Em humanos, ele n\u00e3o realizou um \u00fanico teste, o que significa que ele n\u00e3o assume a responsabilidade de afirmar o qu\u00e3o segura e justificada \u00e9 a autofagia no caso de humanos. E por fim, o mais importante, o cientista disse: &#8220;Nunca disse que jejuar \u00e9 bom&#8221;, e pediu para n\u00e3o associar seu nome ao m\u00e9todo de jejum intermitente, com o qual ele nada tem a ver.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<h2>Quanto custa para fazer um biohack a si mesmo?<\/h2>\n<p><strong>N\u00e3o h\u00e1 uma resposta clara para essa pergunta. Mas existem marcos na forma de casos de pessoas que fizeram do biohacking um farol de suas vidas. Uma dessas pessoas foi Sergey Fage, o fundador das empresas Ostrovok e TokBox. Em sua coluna no portal do Medium, ele disse que gastou 200 mil d\u00f3lares em biohacking e tem certeza de que viver\u00e1 pelo menos 100 anos.<\/strong><\/p>\n<p>O valor das despesas incluiu exames m\u00e9dicos, anamnese, pesquisas e compra de suplementos alimentares, cujo d\u00e9ficit, de fato, foi revelado pelas an\u00e1lises.<\/p>\n<p>Sergei diz que toma v\u00e1rios suplementos diet\u00e9ticos, se injeta com v\u00e1rios medicamentos e at\u00e9 toma antidepressivos leves. Todo esse conjunto supostamente permite que ele melhore as fun\u00e7\u00f5es cognitivas, se sinta vigoroso e produtivo. Ao mesmo tempo, v\u00e1rios medicamentos de que fala Sergei n\u00e3o podem ser comprados sem receita em muitos pa\u00edses europeus.<\/p>\n<p>&#8220;Acredito que o biohacking moderno dar\u00e1 in\u00edcio \u00e0 divis\u00e3o da humanidade em duas esp\u00e9cies completamente separadas. Os &#8220;p\u00f3s-humanos&#8221; aprimorados (muito provavelmente das comunidades tecnol\u00f3gicas do Vale do Sil\u00edcio e da China) guiar\u00e3o a todos. Muito provavelmente, eles v\u00e3o cuidar bem das &#8220;pessoas da vers\u00e3o anterior&#8221;, mas nunca ser\u00e3o capazes de influenciar o que est\u00e1 acontecendo no mundo &#8220;, escreve Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking na R\u00fassia<\/h2>\n<p>Em nosso pa\u00eds, eles aprenderam sobre biohacking depois que Sergey Fage falou no vc.ru sobre como ele otimizou seu sono, exerc\u00edcios e dieta nutritiva. Ele testou muitas drogas consigo mesmo, tornou-se mais forte e mais confiante em si mesmo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Tomando nootr\u00f3picos e tranq\u00fcilizantes, prepara\u00e7\u00f5es de l\u00edtio, antidepressivos, ele planeja viver mais de cem anos e se orgulha de seu resultado. Phage usava para seus pr\u00f3prios fins um ox\u00edmetro de pulso &#8211; um dispositivo para medir a quantidade de oxig\u00eanio no sangue.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Esta t\u00e9cnica de longevidade foi criticada por muitos especialistas. Alguns consideram suas recomenda\u00e7\u00f5es uma manipula\u00e7\u00e3o direta, que consiste em um chamado para tomar medicamentos eficazes e caros. N\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o f\u00e1cil recus\u00e1-los, e o recebimento de tais fundos deve ser feito sob a supervis\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Na verdade, a corre\u00e7\u00e3o do metabolismo com a ajuda de medicamentos \u00e9 apropriada apenas no tratamento de patologias graves. Existem outras maneiras de queimar gordura e acelerar o c\u00e9rebro. Sono saud\u00e1vel, rotina di\u00e1ria competente, atividade f\u00edsica razo\u00e1vel e nutri\u00e7\u00e3o adequada s\u00e3o as chaves para o sucesso.<\/p>\n<p>O fundador da Ostrovka, Serge Faguet, escreveu um artigo &#8220;Como gastei 200 mil em biohacking&#8221;. No entanto, nem todos podem gastar centenas de milhares de d\u00f3lares em servi\u00e7os m\u00e9dicos. Portanto, a experi\u00eancia de Fage \u00e9 usada por outros biohackers para restaurar a sa\u00fade e tornar-se feliz com o menor custo.<\/p>\n<p>O blogueiro <strong>Denis Borisov<\/strong>, que pratica biohacking em baixas temperaturas, \u00e9 popular na R\u00fassia. Ele afirma que o endurecimento melhora muitos processos em nosso corpo, desde a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno at\u00e9 o crescimento do cabelo. Al\u00e9m disso, as baixas temperaturas t\u00eam um efeito antiinflamat\u00f3rio. No entanto, existem algumas nuances com as quais voc\u00ea deve se familiarizar antes de entrar em um banho frio. Eles podem ser encontrados nas p\u00e1ginas do livro do blogger.<\/p>\n<h2>Princ\u00edpios b\u00e1sicos de biohacking<\/h2>\n<p><strong>Nesta abordagem sistem\u00e1tica da biologia humana, existem v\u00e1rios est\u00e1gios principais:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Os m\u00e9todos de diagn\u00f3stico mais recentes. Inclui medidas abrangentes para avaliar o funcionamento do corpo. Uma pessoa passa em todos os testes, visita um psic\u00f3logo e faz diagn\u00f3sticos de \u00f3rg\u00e3os em v\u00e1rios estados.<\/li>\n<li>Consulta especializada e prepara\u00e7\u00e3o de um programa individual. Os resultados e m\u00e9todos desejados para alcan\u00e7\u00e1-los s\u00e3o determinados com base nas metas de mudan\u00e7a e no estado de sa\u00fade.<\/li>\n<li>Tratamento. Uma corre\u00e7\u00e3o de estilo de vida est\u00e1 sendo realizada.<\/li>\n<li>Diagn\u00f3sticos repetidos. \u00c9 realizado com o objetivo de acompanhar a din\u00e2mica e avaliar os resultados. Se necess\u00e1rio, o programa \u00e9 corrigido.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Biohacking inclui as seguintes \u00e1reas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nutri\u00e7\u00e3o apropriada;<\/li>\n<li>atividade f\u00edsica moderada;<\/li>\n<li>restaura\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal;<\/li>\n<li>identifica\u00e7\u00e3o de riscos gen\u00e9ticos;<\/li>\n<li>sono saud\u00e1vel;<\/li>\n<li>cuidados de cosmetologia;<\/li>\n<li>melhora da atividade cerebral;<\/li>\n<li>aliviar o estresse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para atingir o objetivo, n\u00e3o s\u00f3 podem ser usados \u200b\u200bmedicamentos, dietas e esportes, mas tamb\u00e9m equipamentos especiais e aplicativos m\u00f3veis.<\/p>\n<h2>10 fatos sobre biohacking para ajud\u00e1-lo a entender melhor este processo<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>No sentido moderno, biohacking<\/strong> \u00e9 o processo de fazer pequenas mudan\u00e7as graduais na dieta ou estilo de vida para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Os biohackers prometem qualquer coisa, desde perda r\u00e1pida de peso at\u00e9 fun\u00e7\u00f5es cerebrais aprimoradas. Mas os melhores resultados de hacking biol\u00f3gico v\u00eam de ser bem informado e cuidadoso sobre a t\u00e9cnica que voc\u00ea est\u00e1 testando.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Na maioria das vezes, o biohacking \u00e9 apresentado em tr\u00eas formas &#8211; <strong>nutrigen\u00f4mica, biologia DIY e moagem.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Nutrigen\u00f4mica<\/strong> ainda \u00e9 um ramo <strong>subdesenvolvido<\/strong> da ci\u00eancia. Mas seu objetivo final \u00e9 desenvolver recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas cientificamente baseadas em informa\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas.<\/p>\n<p><strong>Biologia DIY \u00e9 um<\/strong> movimento social de biotecnologia em crescimento, onde indiv\u00edduos, comunidades e pequenas organiza\u00e7\u00f5es estudam biologia e ci\u00eancias naturais usando os mesmos m\u00e9todos das institui\u00e7\u00f5es de pesquisa tradicionais.<\/p>\n<p><strong>Moagem<\/strong> \u00e9 um curso no qual as pessoas usam as conquistas da ci\u00eancia e da tecnologia e implantam ou injetam dispositivos ou subst\u00e2ncias no corpo para melhorar as habilidades fisiol\u00f3gicas ou cognitivas. Em parte, eles podem at\u00e9 ser chamados de ciborgues.<\/p>\n<h2>5 etapas f\u00e1ceis para aspirantes a biohackers<\/h2>\n<h3>Ajuste sua agenda de trabalho ao seu ritmo biol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Muitos anos atr\u00e1s, Asprey percebeu que era uma &#8220;coruja noturna&#8221; e trabalhava com mais efici\u00eancia no meio da noite. Talvez esse ritmo seja adequado para voc\u00ea, ou talvez voc\u00ea seja o tipo de pessoa que acha mais f\u00e1cil se levantar antes mesmo do sol nascer.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Examine seus h\u00e1bitos di\u00e1rios: como voc\u00ea gasta seu tempo, energia e prioriza? Determine a hora do dia em que voc\u00ea se sente no pico de energia e trabalhe de acordo com as necessidades do seu corpo. Voc\u00ea n\u00e3o precisa acordar muito cedo ou trabalhar \u00e0 noite para ter sucesso nos neg\u00f3cios. Mas se voc\u00ea ajustar sua programa\u00e7\u00e3o de trabalho ao seu biorritmo di\u00e1rio (que est\u00e1 parcialmente relacionado aos genes), pode se tornar um bom empres\u00e1rio.<\/p>\n<h3>Comece a dormir o suficiente<\/h3>\n<p>\u00c9 importante n\u00e3o apenas determinar o ritmo biol\u00f3gico do seu corpo, mas tamb\u00e9m dormir bem. Em seu livro <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong,<\/a> Asprey explicou por que \u00e9 melhor adormecer na escurid\u00e3o absoluta (sem nenhuma luz de fundo e fontes de luz natural) e em baixas temperaturas. Um sono bom (mas n\u00e3o necessariamente longo) induz um aumento s\u00fabito de trifosfato de adenosina (ATP), uma fonte de energia para as c\u00e9lulas que atua como um agente anab\u00f3lico que aumenta a for\u00e7a do corpo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<h3>Tomar um banho frio<\/h3>\n<p>Parece assustador, mas na realidade, ao ajustar a temperatura, voc\u00ea s\u00f3 precisa encontrar um meio-termo entre o frio desagrad\u00e1vel e o suport\u00e1vel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Apenas alguns minutos no frio <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">ter\u00e3o um<\/a> efeito positivo em seu corpo e em sua psique. O contato r\u00e1pido com o frio diz ao corpo de quais c\u00e9lulas fracas \u00e9 hora de se livrar para que cres\u00e7am outras, mais jovens e mais eficientes. Gradualmente, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a perceber que o frio n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o ruim quanto voc\u00ea pensava inicialmente. Os banhos frios tamb\u00e9m melhoram o metabolismo e a atividade dos neurotransmissores (que aumentam o humor) e aliviam a dor e a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Comece a meditar<\/h3>\n<p>Uma das qualidades mais importantes de um empres\u00e1rio \u00e9 a capacidade de suportar as dificuldades da vida. Em qualquer neg\u00f3cio, como na vida, existem altos e baixos, e a maneira como lidamos com eles depende de n\u00f3s mesmos. Nesse sentido, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 muito \u00fatil. Permite encontrar a harmonia interior, o que o ajuda a suportar melhor as dificuldades e a desfrutar mais de momentos de alegria. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode desenvolver sentimentos de gratid\u00e3o, felicidade, empatia e clareza mental por meio da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Encontre um guia espiritual ou use um aplicativo.<\/p>\n<h3>Fa\u00e7a uma desintoxica\u00e7\u00e3o digital<\/h3>\n<p>Vamos enfrent\u00e1-lo: a maioria de n\u00f3s passa muito tempo na frente da tela de um computador, laptop, smartphone, TV ou tablet. Um <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">relat\u00f3rio<\/a> recente <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">da<\/a> empresa de an\u00e1lise Nielsen Company mostrou que o americano m\u00e9dio passa quase meio dia (10 horas) olhando para uma tela. E o mais assustador de tudo, a vida real n\u00e3o pode competir com a simula\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica sem fim. Tente abandon\u00e1-lo por 24 horas e observe como voc\u00ea se sente sem assistir aos seus programas de TV favoritos ou verificar as redes sociais ou e-mail. Voc\u00ea provavelmente se sentir\u00e1 desconfort\u00e1vel. Depois de reconhec\u00ea-lo, voc\u00ea abrir\u00e1 os olhos para a vida ao seu redor e, possivelmente, novas ideias surgir\u00e3o.<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa gastar milhares de d\u00f3lares para ter sucesso com o biohacking. Todos os meios para se aprimorar e fortalecer seu corpo e mente est\u00e3o literalmente ao seu alcance. Analise quais aspectos de sua vida voc\u00ea pode controlar, desenvolva um plano de a\u00e7\u00e3o e tire proveito de suas possibilidades ilimitadas.<\/p>\n<h2>Biohacking: um guia para iniciantes<\/h2>\n<p>Essa abordagem da biologia humana est\u00e1 apenas ganhando impulso. Biohacker Mark Moshel &#8211; sobre como a mobilidade, a consci\u00eancia, a m\u00fasica nos permitem entender melhor nossa natureza, livrar-nos do estresse e estar mais perto de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 Mobilidade<\/h3>\n<p>Todos n\u00f3s sabemos que ficar sentado por muito tempo \u00e9 prejudicial &#8211; causa tens\u00e3o muscular e destr\u00f3i nossas habilidades f\u00edsicas. Aqui est\u00e3o alguns exerc\u00edcios simples para ajud\u00e1-lo a recuperar sua mobilidade natural.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio 1:<\/strong> Role em um cilindro macio de condicionamento f\u00edsico por 10 minutos todos os dias. Esta automassagem simples e eficaz restaura a elasticidade dos m\u00fasculos e alivia a tens\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Exerc\u00edcio 2:<\/strong> Mantenha uma posi\u00e7\u00e3o neutra para as costas. Para fazer isso, voc\u00ea precisa apertar as n\u00e1degas, expirar e contrair as costelas, apertar a press\u00e3o e levar a cabe\u00e7a para uma posi\u00e7\u00e3o neutra (orelhas alinhadas aos ombros &#8211; imagine que voc\u00ea est\u00e1 sendo puxado pela coroa). Pratique uma postura neutra a cada hora.<\/p>\n<h3>2 Nutri\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Um n\u00famero infinito de artigos e livros foram escritos sobre os benef\u00edcios da nutri\u00e7\u00e3o adequada, mas que tipo de nutri\u00e7\u00e3o pode ser considerada como tal? O nutricionista Dave Asprey est\u00e1 convencido de que voc\u00ea precisa comer muitos vegetais, usar \u00f3leo vegetal, escolher prote\u00ednas naturais e limitar a ingest\u00e3o de carboidratos e frutas. Ele foi ecoado pela nutricionista JJ Virgin, acrescentando que \u00e9 extremamente importante parar de usar a\u00e7\u00facar: \u00e9 mais viciante e viciante do que a morfina.<\/p>\n<p>Dr. Tom O'Brien chama a aten\u00e7\u00e3o para a rela\u00e7\u00e3o est\u00f4mago-c\u00e9rebro. Se voc\u00ea \u00e9 al\u00e9rgico ou sens\u00edvel a determinado alimento, mas o ignora, o c\u00e9rebro pode reagir com uma inflama\u00e7\u00e3o que afeta seu funcionamento. Voc\u00ea pode descobrir se \u00e9 al\u00e9rgico a alimentos com exames m\u00e9dicos.<\/p>\n<h3>3 Retorne \u00e0 natureza<\/h3>\n<p>Voc\u00ea sabia que qualquer cachorro \u00e9 descendente de um lobo? Sim, e este cachorrinho fofo enrolado no seu colo. Ele tamb\u00e9m \u00e9 um lobo. Seu ancestral distante n\u00e3o teria ca\u00eddo de costas na sua frente para que voc\u00ea co\u00e7asse sua barriga &#8211; ele teria se banqueteado com voc\u00ea no jantar.<\/p>\n<p>Um homem moderno praticamente n\u00e3o \u00e9 diferente deste cachorrinho. N\u00f3s nos domesticamos e estabelecemos o tabu de especular sobre isso. Somos inferiores aos nossos ancestrais em termos de aptid\u00e3o f\u00edsica, resist\u00eancia, capacidade de adapta\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e estamos mais sujeitos a doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p>Se o problema \u00e9 a domestica\u00e7\u00e3o, a sa\u00edda \u00e9 retornar \u00e0 natureza. Aqui est\u00e3o algumas dicas para ajud\u00e1-lo a fazer isso:<\/p>\n<p>\u2022 Abandone os produtos semiacabados em favor de alimentos &#8220;vivos&#8221; e naturais: vegetais rec\u00e9m-colhidos, carne, cogumelos.<\/p>\n<p>\u2022 Beba \u00e1gua natural: de nascente ou engarrafada. O que bebemos \u00e9 t\u00e3o importante quanto o que comemos.<\/p>\n<p>\u2022 Respire ar puro. \u00c9 banal, mas \u00e9 verdade: o ar no parque \u00e9 mais saud\u00e1vel do que o ar em um apartamento com poeira e esporos de mofo. Saia de casa o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n<p>\u2022 Exponha-se ao sol com mais frequ\u00eancia. A luz solar faz parte da nossa dieta natural e ajuda o corpo a produzir nutrientes.<\/p>\n<p>\u2022 Entre na natureza com mais frequ\u00eancia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Mindfulness<\/h3>\n<p>Meu bisav\u00f4 veio para a Am\u00e9rica sem dinheiro. Ele n\u00e3o tinha fam\u00edlia, nenhum plano de como viver. Ele se sentiu feliz simplesmente porque viveu. Baixas expectativas, alta resili\u00eancia. Hoje, nos caf\u00e9s, voc\u00ea pode ouvir reclama\u00e7\u00f5es de que o wi-fi n\u00e3o est\u00e1 funcionando. &#8220;A vida \u00e9 uma droga!&#8221; Expectativas altas, baixa resili\u00eancia.<\/p>\n<p>O que fazer sobre isso?<\/p>\n<p><strong>Dica 1: crie desconforto.<\/strong><\/p>\n<p>Situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis \u200b\u200bpodem ajudar a diminuir as expectativas e aumentar a resili\u00eancia. Comece todos os dias com um banho frio, pratique esportes extenuantes ou experimente a terapia de rejei\u00e7\u00e3o. Finalmente, desista do conforto de casa.<\/p>\n<p><strong>Dica 2: medite.<\/strong><\/p>\n<p>Para mudar nosso ponto de vista, devemos entender a consci\u00eancia. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um caminho comprovado para aumentar a consci\u00eancia. T\u00e9cnicas avan\u00e7adas de medita\u00e7\u00e3o de biofeedback surgiram hoje, mas voc\u00ea precisa come\u00e7ar com as pr\u00e1ticas mais simples. A regra mais importante \u00e9 que quanto menos tempo voc\u00ea tem para meditar, mais frequentemente voc\u00ea precisa pratic\u00e1-la.<\/p>\n<h2>O que \u00e9 importante considerar no biohacking<\/h2>\n<p>Eles come\u00e7aram a falar sobre biohacking ap\u00f3s um <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artigo do<\/a> empres\u00e1rio russo Sergei Fage, onde ele falou sobre sua experi\u00eancia de &#8220;hackear&#8221; o corpo. Por cinco anos ele trabalhou consigo mesmo, durante os quais gastou mais de 200 mil d\u00f3lares em pesquisas, vitaminas e muito mais. O homem ficou satisfeito com o resultado (sua idade biol\u00f3gica era de 25 anos contra os atuais 32 &#8211; no momento em que este livro foi escrito), ent\u00e3o ele decidiu compartilhar sua hist\u00f3ria com todos.<\/p>\n<p>Os princ\u00edpios b\u00e1sicos do biohacking s\u00e3o: sono, nutri\u00e7\u00e3o adequada, esportes, sa\u00fade mental, exames m\u00e9dicos e vitaminas, suplementos diet\u00e9ticos, medicamentos, etc. \u00c9 importante que tudo esteja em equil\u00edbrio, caso contr\u00e1rio o sistema n\u00e3o funcionar\u00e1. Vamos come\u00e7ar em ordem:<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<h3>Comida<\/h3>\n<h3>Sa\u00fade mental<\/h3>\n<p>Os biohackers prestam muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental porque sabem que o estresse faz mal ao corpo. Uma maneira de lidar com isso \u00e9, obviamente, meditando. Os caras se dedicam a ela todos os dias, porque s\u00f3 assim voc\u00ea pode se beneficiar dela. Para iniciantes, existem aplicativos para ajud\u00e1-lo a relaxar e deixar de lado os pensamentos. Depois de algum tempo, voc\u00ea notar\u00e1 que as emo\u00e7\u00f5es negativas surgem menos em sua cabe\u00e7a e voc\u00ea pode se livrar de qualquer situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, um dos pontos importantes \u00e9 a visita a um psicoterapeuta ou psic\u00f3logo. Isso o ajudar\u00e1 a entender a si mesmo e suas emo\u00e7\u00f5es, o que, por sua vez, tornar\u00e1 sua vida mais f\u00e1cil e aliviar\u00e1 o estresse. Na Am\u00e9rica, por exemplo, antidepressivos e sedativos leves s\u00e3o frequentemente prescritos; na R\u00fassia, praticamente n\u00e3o existe tal pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3>An\u00e1lises e testes<\/h3>\n<p>Muitas pessoas pensam que o biohacking \u00e9 apenas um teste do corpo para a presen\u00e7a de vitaminas, oligoelementos, minerais e assim por diante. Mas pensamos que voc\u00ea j\u00e1 adivinhou que se trata de todo um complexo de a\u00e7\u00f5es destinadas a prolongar a vida e melhorar o funcionamento do corpo. No entanto, n\u00e3o poder\u00edamos deixar de tocar no t\u00f3pico de an\u00e1lises e testes com mais detalhes.<\/p>\n<p>Para que serve? Identifique disfun\u00e7\u00f5es no corpo e compense desequil\u00edbrios. Com o tempo, voc\u00ea notar\u00e1 melhorias em tudo &#8211; sono, exerc\u00edcios, trabalho e sa\u00fade mental. As cl\u00ednicas modernas oferecem uma verifica\u00e7\u00e3o completa do corpo, que inclui a entrega de testes b\u00e1sicos &#8211; isso ser\u00e1 \u00fatil para um biohacker novato. L\u00e1 tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio adicionar um teste gen\u00e9tico, hemoscanning (exame do corpo por uma gota de sangue), testes de enzimas, toxinas e horm\u00f4nios.<\/p>\n<h3>Suplementos, vitaminas e medicamentos<\/h3>\n<h3>Esporte<\/h3>\n<p>Biohackers s\u00e3o caras complicados: eles querem que eles obtenham o m\u00e1ximo benef\u00edcio no menor tempo poss\u00edvel. Para eles, o esporte \u00e9 uma forma de aumentar o percentual de tecido muscular e reduzir a gordura, respectivamente. Al\u00e9m disso, ajuda-os a &#8220;agitar&#8221; o metabolismo e a clarear os pensamentos. Eles dedicam muito tempo ao aquecimento, a fim de minimizar os riscos de doen\u00e7as decorrentes do exerc\u00edcio.<\/p>\n<h2>O que dizem os praticantes?<\/h2>\n<p><strong>Para entender se devemos perceber o biohacking como uma amea\u00e7a ou uma oportunidade, decidimos conversar com Daria Loseva, geneticista, bi\u00f3loga molecular e cofundadora do projeto Myhelix. Ela dedicou toda a sua vida adulta \u00e0 ci\u00eancia e diz que o conceito de biohacking mudou muito recentemente.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: princ\u00edpios e m\u00e9todos b\u00e1sicos. Biohacking: como prolongar a vida com o m\u00ednimo de esfor\u00e7o\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>&#8220;Em princ\u00edpio, o conceito cl\u00e1ssico de biohacking inclui fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro e vacina\u00e7\u00e3o mais do que estilos de vida saud\u00e1veis. J\u00e1 os primeiros m\u00e9todos trazem realmente a uma pessoa fun\u00e7\u00f5es que ela n\u00e3o possui ou n\u00e3o possui. No entanto, recentemente, esse termo se tornou brilhante e atraente, que o <strong>biohacking se transformou em um processo de melhoria da sa\u00fade pelos m\u00e9todos da medicina e da ci\u00eancia modernas &#8220;<\/strong><\/p>\n<p>A bi\u00f3loga afirma que, no sentido moderno, biohacking se tornou sin\u00f4nimo de estilo de vida saud\u00e1vel com o prefixo 2.0. S\u00f3 agora uma pessoa pode n\u00e3o s\u00f3 seguir conselhos gerais sobre como melhorar a sa\u00fade, mas estudar propositalmente as necessidades de seu corpo, <strong>monitorar m\u00e9tricas, mudan\u00e7as &#8211; para identificar a falta de vitaminas e subst\u00e2ncias.<\/strong><\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, diz Loseva, sempre h\u00e1 um certo extremismo no biohacking, porque muitas inclina\u00e7\u00f5es e experimentos dos biohackers n\u00e3o s\u00e3o sustentados pela medicina oficial. &#8220;No entanto, isso n\u00e3o nega o surgimento de novos experimentos e experimentos na \u00e1rea, por exemplo, extens\u00e3o da vida, o surgimento de novas drogas. Ao mesmo tempo, a efic\u00e1cia de muitos deles est\u00e1 sendo questionada &#8220;, diz o geneticista.<\/p>\n<p>Quanto \u00e0 busca de uma f\u00f3rmula para a juventude eterna, aqui, segundo o cientista, existem v\u00e1rios caminhos para o desenvolvimento da ci\u00eancia.<\/p>\n<p>&#8220;O envelhecimento n\u00e3o \u00e9 oficialmente uma doen\u00e7a, na qual muitos geneticistas e pessoas ativamente envolvidas na biohacking continuam a insistir. De fato, recentemente a humanidade se perguntou: o envelhecimento \u00e9 uma causa ou uma consequ\u00eancia das doen\u00e7as? &#8211; explica Daria. &#8220;Somente depois que esse processo receber o status de doen\u00e7a, ser\u00e1 legal e conveniente buscar terapia contra ela.&#8221;<\/p>\n<p>Loseva acredita que se partirmos do modelo em que as doen\u00e7as concomitantes encurtam a vida, ent\u00e3o, ao se curar com o tempo, a pessoa se torna mais jovem. Existe uma chance de prolongar a vida. Em qualquer caso, a qualidade de vida sem doen\u00e7a \u00e9 melhor do que com ela.<\/p>\n<p><strong>&#8220;Vamos dar um exemplo simples. A obesidade \u00e9 um risco para muitas doen\u00e7as. Isso significa que afeta diretamente a dura\u00e7\u00e3o da vida. Eu sugiro lembrar de onde voc\u00ea est\u00e1 ou das informa\u00e7\u00f5es do google sobre centen\u00e1rios. Voc\u00ea n\u00e3o encontrar\u00e1 pessoas com sobrepeso entre eles. E isso significa que depois de curada da obesidade h\u00e1 uma chance de prolongar a vida &#8220;, explica a geneticista.<\/strong><\/p>\n<p>Daria est\u00e1 convencida de que a experi\u00eancia de Elizabeth Perisch com seu experimento no alongamento dos tel\u00f4meros n\u00e3o deve ser levada a um absoluto: &#8220;Ela trabalhou com apenas um fator molecular que causa o envelhecimento. Ao mesmo tempo, existem muitos outros &#8211; instabilidade do genoma, altera\u00e7\u00f5es epigen\u00e9ticas, perda de proteostase, disfun\u00e7\u00e3o mitocondrial, etc.<\/p>\n<p>Todos eles ocorrem no corpo, n\u00e3o importa o comprimento do tel\u00f4mero do gene. Ela n\u00e3o se tornou imortal. &#8221; Daria tamb\u00e9m n\u00e3o exclui que toda essa hist\u00f3ria pode vir a ser uma jogada de marketing e o in\u00edcio do uso de medidas preventivas mais complexas (engenharia gen\u00e9tica) na luta contra o envelhecimento.<\/p>\n<p>Daria tamb\u00e9m se refere \u00e0s vantagens do biohacking que quando a pessoa come\u00e7a a conhecer sua sa\u00fade, vai ao m\u00e9dico para uma consulta, ajusta a dieta, toma os rem\u00e9dios prescritos pelo m\u00e9dico e monitora o resultado &#8211; ela pr\u00f3pria presta um servi\u00e7o inestim\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>&#8220;\u00c0s vezes as pessoas vivem at\u00e9 30, 40, 50 anos e n\u00e3o sabem de todo como o corpo funciona, em que estado est\u00e1 e por qu\u00ea. &#8211; explica Loseva. &#8220;Muitas vezes acontece que, quando as pessoas fazem um exame de sa\u00fade pela primeira vez, encontram problemas s\u00e9rios que requerem aten\u00e7\u00e3o imediata.&#8221;<\/strong><\/p>\n<p>O bi\u00f3logo est\u00e1 convencido de que, a esse respeito, o fen\u00f4meno da biohacking pode muito bem afetar a abordagem mental de uma pessoa em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua pr\u00f3pria sa\u00fade. &#8220;As pessoas j\u00e1 est\u00e3o mais conscientes em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o aos detalhes. Eles come\u00e7am a se interessar por coisas que foram tabu por muito tempo. Passamos a estar mais atentos \u00e0 sa\u00fade, aprendemos sobre produtos \u00fateis e nocivos, testamos diferentes abordagens e ficamos mais atentos &#8220;, tem certeza Daria.<\/p>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o a outros tipos de biohacking, como jejuar ou restringir o consumo de certos alimentos, o geneticista tende a acreditar que podem ser \u00fateis. Ao mesmo tempo, antes de iniciar uma dieta ou jejum, certifique-se de que n\u00e3o prejudicam o organismo.<\/p>\n<p>Daria aconselha a realiza\u00e7\u00e3o de qualquer jejum ap\u00f3s consulta com um especialista e monitorizar claramente o seu estado.<\/p>\n<p><strong>&#8220;As restri\u00e7\u00f5es alimentares s\u00e3o \u00fateis. J\u00e1 foi comprovado, por exemplo, que animais que comem menos vivem mais. Mas aqui \u00e9 importante n\u00e3o exagerar. Privar-se de nutrientes \u00e0 custa de perder peso \u00e9 uma m\u00e1 ideia. Monitore seu bem-estar e n\u00e3o seja pregui\u00e7oso antes de iniciar qualquer experi\u00eancia em voc\u00ea mesmo para consultar um m\u00e9dico. &#8220;<\/strong><\/p>\n<h2>O biohacking tem desvantagens?<\/h2>\n<p>Para muitos, a principal desvantagem \u00e9 que este n\u00e3o \u00e9 um hobby tempor\u00e1rio e teste do corpo, mas permanente. Voc\u00ea deve reconstruir todos os seus h\u00e1bitos e come\u00e7ar um novo estilo de vida. Tamb\u00e9m vale a pena entender que voc\u00ea n\u00e3o ver\u00e1 um efeito imediato. Para melhorar o desempenho e mudar o bem-estar, pelo menos seis meses devem se passar e, provavelmente, at\u00e9 um ano ou mais.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, alguns m\u00e9dicos acreditam que o monitoramento constante do corpo n\u00e3o faz sentido. Alguns indicadores podem ser corrigidos com a ajuda de vitaminas e suplementos diet\u00e9ticos, mas est\u00e1 longe de ser o fato de que a doen\u00e7a surgiu justamente por falta de algumas subst\u00e2ncias.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a que este \u00e9 um investimento constante de grandes fundos. An\u00e1lises, testes, consultas, produtos frescos, treinadores pessoais e muito mais custam muito dinheiro. Ainda assim, &#8220;hackear&#8221; o corpo sozinho n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, tomar um grande n\u00famero de medicamentos pode prejudicar completamente o corpo. N\u00e3o h\u00e1 estudos provando que uma mistura de certas vitaminas, suplementos diet\u00e9ticos e medicamentos n\u00e3o o afetar\u00e1 negativamente com o tempo. A maior parte dos testes de drogas \u00e9 feita em pessoas doentes, e se voc\u00ea \u00e9 saud\u00e1vel e toma por outro motivo, e n\u00e3o para ficar bom, por muito tempo, n\u00e3o est\u00e1 claro como eles v\u00e3o te afetar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, os biohackers frequentemente fazem jejum e dietas intermitentes, o que, como voc\u00ea sabe, nem sempre \u00e9 \u00fatil. Se voc\u00ea n\u00e3o fizer isso com muito cuidado, poder\u00e1 ter indigest\u00e3o e insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n<p>Portanto, antes de decidir sobre o biohacking, pense em todos os pr\u00f3s e contras. Pode n\u00e3o valer a pena.<\/p>\n<p>Fontes usadas e links \u00fateis sobre o assunto: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo. ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte de grava\u00e7\u00e3o:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como come\u00e7ar a biohacking &#8211; um guia passo a passo para a a\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[279,180],"tags":[],"class_list":["post-316854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-3","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=316854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/316854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=316854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=316854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=316854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}