Mange av problemene vi m\u00f8ter som voksne begynner i barne- og ungdoms\u00e5rene. Et barn kan for eksempel bli tatt i \u00e5 unders\u00f8ke kj\u00f8nnsorganene og skamme seg. Etter det konkluderte han med at det var umulig \u00e5 studere kroppen hans og dens evner, og for dette kunne de skjelles ut eller i verste fall lemlestes. Resultatet er en bekkenklemme. En d\u00e5rlig f\u00f8rste seksuell opplevelse eller \u00e5 leve med en partner som gj\u00f8r narr av kroppen og sengepreferansene dine, setter ogs\u00e5 bekkenomr\u00e5det ditt i fare. Dette omr\u00e5det b\u00f8r behandles med spesiell oppmerksomhet, siden det er hun som er ansvarlig for orgasme, samt evnen til \u00e5 nyte livet og f\u00e5 det du vil.<\/p>\n
I tillegg til mangelen p\u00e5 orgasme, har klemmen i bekkenet en rekke ubehagelige manifestasjoner:<\/p>\n
Dessuten snubler noen ofte ut av det bl\u00e5. Det er ikke noe overraskende i dette: bekkensonen er den mest omfattende i kroppen, den starter i omr\u00e5det av ilium og slutter med f\u00f8ttene, og hvis det er en klemme i denne delen, kan vi ikke st\u00e5 fast og trygt p\u00e5 bakken, vi f\u00f8ler ikke st\u00f8tte.<\/p>\n
Enhver fysisk klemme kan trenes og dermed radikalt endre livskvaliteten: bekkenet vil begynne \u00e5 bevege seg fritt, du vil f\u00f8le st\u00f8tte, og hver bevegelse vil gi deg glede.<\/p>\n
Det er to kroppsterapimetoder for \u00e5 lindre spenninger i et helt omr\u00e5de av kroppen. Den f\u00f8rste vil tillate deg \u00e5 slappe av i bekkenet, og hvis den utf\u00f8res regelmessig, vil den bidra til \u00e5 bli kvitt klemmen, den andre er rettet mot \u00e5 utvikle seksualitet og jobbe med orgasme.<\/p>\n
Du m\u00e5 ligge p\u00e5 gulvet (p\u00e5 et teppe eller p\u00e5 et teppe), sette f\u00f8ttene og b\u00f8ye kn\u00e6rne. Deretter hever vi bekkenet, skaper muskelspenninger og begynner \u00e5 sl\u00e5 bekkenet lett i gulvet, dynamisk senke og heve baken. Bekkenet begynner \u00e5 springe: vi fortsetter \u00e5 \u00f8ke amplituden og forbinder h\u00f8y pust med lyd. M\u00e5let v\u00e5rt er \u00e5 f\u00f8le vibrasjonen og sende den til bekkenomr\u00e5det. Vi utf\u00f8rer \u00f8velsen i 5 minutter.<\/p>\n
\u00d8velsen best\u00e5r av 5 etapper \u00e1 15 minutter. Det er viktig \u00e5 f\u00f8le seg komfortabel n\u00e5r du gj\u00f8r det: du kan legge et teppe under ryggen, ta av deg skoene, sl\u00e5 p\u00e5 avslappende musikk. I de f\u00f8rste fire stadiene m\u00e5 du puste gjennom magen, v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 hver inn- og utpust og konsentrere deg om deg selv og kroppen din.<\/p>\n
Startposisjon: liggende p\u00e5 ryggen, f\u00f8ttene trukket opp til bekkenet, bena b\u00f8yd i kn\u00e6rne. Vi legger nevene under f\u00f8ttene og hever bekkenet opp slik at kj\u00f8nnsorganet er det h\u00f8yeste punktet p\u00e5 kroppen. Det er viktig \u00e5 ikke senke bekkenet til gulvet og fortsette \u00e5 presse det opp. Snart blir det vibrasjoner i bena p\u00e5 grunn av sterk spenning (som det skal v\u00e6re). Det er veldig viktig \u00e5 holde ut og ikke senke bekkenet i 15 minutter.<\/p>\n
Vi fjerner nevene fra under h\u00e6lene og sprer armene til sidene, mens vi fortsetter \u00e5 holde bekkenet hevet. La deg virkelig skinne! N\u00e5 er alt mulig: \u00e5 skrike, gr\u00e5te, banne, sl\u00e5 hendene i gulvet, synge sanger. I prosessen vil energistr\u00f8mmene aktivt bevege seg gjennom hele kroppen. Vanligvis p\u00e5 dette tidspunktet \u00f8ker vibrasjonene mange ganger, men kroppen kan v\u00e6re s\u00e5 blokkert at det nesten ikke blir skjelving.<\/p>\n
Vi begynner \u00e5 bevege bekkenet opp og ned, som om vi vekselvis skyver og drar mot bakken. Du m\u00e5 svinge bekkenet s\u00e5 fort som mulig, men forsiktig – ikke sl\u00e5 halebeinet i gulvet. Her er det igjen viktig \u00e5 tillate seg selv \u00e5 v\u00e6re seg selv og overgi seg fullstendig til hoftens og bekkenets dans.<\/p>\n
Vi senker bekkenet til gulvet og begynner \u00e5 spre seg og redusere kn\u00e6rne med en liten amplitude. P\u00e5 dette stadiet retter vi oppmerksomheten mot perineum og overv\u00e5ker reaksjonene til kroppen: det kan v\u00e6re en merkbar risting eller ingen reaksjon i det hele tatt. Det er best \u00e5 starte \u00f8velsen uten forventninger.<\/p>\n
Den siste fasen er dedikert til avslapning: vi strekker bena og hviler, observerer kroppen v\u00e5r, f\u00f8lelser og sensasjoner. Du kan se hvordan energistr\u00f8mmene sirkulerer i hele kroppen.<\/p>\n
Du kan f\u00e5 mye glede av denne praksisen, men det beste er at det \u00e5pner veien for en annen nytelse – orgasme. Denne \u00f8velsen b\u00f8r gj\u00f8res minst en gang i uken for \u00e5 lindre akkumulert spenning og gj\u00f8re det lettere \u00e5 oppleve f\u00f8lelser.<\/p>\n