F\u00f8r eller siden skjer det med alle. Eventuelle logiske ord og st\u00f8tte tr\u00f8ster ikke, snarere irriterer. Men f\u00f8r eller siden m\u00e5 du ta deg sammen og g\u00e5 videre. Vi spurte proffene hvordan de skulle gj\u00f8re det med minimale tap.<\/p>\n<\/p>\n
Slutten p\u00e5 et forhold er ikke en grunn til \u00e5 bli deprimert, selv om du for \u00f8yeblikket virkelig \u00f8nsker \u00e5 hulke ned i puten, spise s\u00f8tsaker, se melodramaer og lese korrespondanse p\u00e5 nytt, enten \u00e5 skjelle ut eller savne eksen din. Men det er ikke konstruktivt. Om noen dager vil du forst\u00e5 at alt var til det beste (selv om du n\u00e5 ikke aner hvorfor alt ble som det gjorde). Ta denne situasjonen som en mulighet til \u00e5 jobbe med dine feil. Og r\u00e5dene fra energipsykologen Yulia Frangulyan vil bidra til \u00e5 g\u00e5 tilbake til den vanlige livsrytmen uten tristhet, t\u00e5rer og nostalgi.<\/p>\n
Forutse skepsis, la oss si med en gang – dette er ikke en banal praksis fra coaching og ikke en hyllest til informasjonssig\u00f8ynere. Dette er en god m\u00e5te for milj\u00f8vennlig refleksjon, som vil bidra til \u00e5 gi slipp p\u00e5 tidligere f\u00f8lelser og relasjoner uten irritasjon og falskhet (for ikke \u00e5 g\u00e5 til andre runde senere). Det er takknemlighetsordene som b\u00f8r rettes b\u00e5de til deg selv og til partneren din, som vil hjelpe deg s\u00e5 helhetlig og harmonisk som mulig \u00e5 fullf\u00f8re separasjonsprosessen og frigj\u00f8re dere fra hverandres energi Skriv et brev og takk partneren din oppriktig for f\u00f8lelsene, lykkelige \u00f8yeblikkene, leksjonene og tiden. Hva du skal gj\u00f8re med dette brevet er opp til deg. Noen trenger \u00e5 sende dette brevet, og det er mulig \u00e5 motta takknemlighet som svar, mens noen bare trenger \u00e5 skrive disse ordene p\u00e5 et stykke papir og brenne det, samtidig som de slipper partneren sin. Det viktigste \u00e5 huske er at takknemlighet er n\u00f8dvendig for \u00e5 kunne<\/p>\n
Det er hun som er hoved\u00e5rsaken til t\u00e5rer, smerte og hysteri. Din oppgave er ikke bare \u00e5 bli kvitt f\u00f8lelser, men ogs\u00e5 \u00e5 gi slipp p\u00e5 partneren din p\u00e5 ekte. Enkelt sagt, du m\u00e5 jobbe gjennom f\u00f8lelsene og handlingene dine for ikke \u00e5 mentalt overf\u00f8re deg selv til tidligere forhold og fordype deg i disse f\u00f8lelsene. Det er viktig \u00e5 forsone seg med tanken om at dette allerede er fortiden, og det vil ikke v\u00e6re noen retur. Du vil hele tiden m\u00f8te konsekvensene \u2013 n\u00e5r du passerer et kjent sted, ser favorittfilmen din eller h\u00f8rer en kjent sang p\u00e5 radioen. Hvis du ikke jobber med minner, vil det v\u00e6re umulig \u00e5 leve \u2013 du risikerer \u00e5 kj\u00f8re deg selv inn i depresjon, noe som vil \u00f8delegge livskvaliteten p\u00e5 det fysiske plan Denne studien gj\u00f8res best med en profesjonell spesialist som kan hjelpe deg \u00e5 bli fri fra disse forholdene p\u00e5 bare 1-2 m\u00f8ter. Etter slike studier vil minner fra fortiden eller noen \u00f8yeblikk som minner om fortiden bare bringe gledelige f\u00f8lelser, og ikke tristhet. Men du m\u00e5 kontrollere deg selv hele tiden – ikke se etter et m\u00f8te med f\u00f8rstnevnte, ikke kom spesielt til treningsstudioet eller favorittkafeen din for \u00e5 "tilfeldigvis" st\u00f8te p\u00e5 ham.Hvis du omg\u00e5r disse stedene og ikke gni salt i s\u00e5ret Hvis du bader deg i medlidenhet, jo lettere kommer du over bruddet, og noe nytt kommer alltid i stedet for noe gammelt. Denne regelen fungerer alltid. jo lettere er det \u00e5 komme over et brudd. Og i stedet for noe gammelt, kommer alltid noe nytt. Denne regelen fungerer alltid. jo lettere er det \u00e5 komme over et brudd. Og i stedet for noe gammelt, kommer alltid noe nytt. Denne regelen fungerer alltid.<\/p>\n
Alt er som p\u00e5 jobb, men i livet fungerer denne regelen ogs\u00e5. For det f\u00f8rste er det alltid nyttig \u00e5 vurdere hvor du er n\u00e5, hvor du beveger deg, hva som stopper deg og hvorfor du trenger alt dette. Dette er en god m\u00e5te \u00e5 objektivt vurdere deg selv og situasjonen fra utsiden, noe som ikke er lett \u00e5 gj\u00f8re i \u00f8yeblikket av f\u00f8lelser. N\u00e5r vi er forelsket, tar vi som standard p\u00e5 oss rosefargede briller og kan ikke legge merke til det \u00e5penbare. Du kan starte med \u00e5 skrive ned 10 kjerneverdier og tro. Med jevne mellomrom kan du sjekke med dem for \u00e5 forst\u00e5 om partneren er egnet eller ikke. Gj\u00f8r dette helt i begynnelsen av forholdet for \u00e5 forst\u00e5 om partneren deler din posisjon. Etter avskjed er dette en obligatorisk post. Det er sjanser for at du vil innse at fyren ikke var riktig for deg i det hele tatt. Da trenger du ikke v\u00e6re lei deg.<\/p>\n
Bare ikke i teorien, en ny genser, skj\u00f8nnhetsbad og en vakker styling fungerer kanskje ikke. Og ikke begrens deg til motiverende innlegg fra bloggere og sosiale medier-coacher. nettverk. \u00c5 tenke og gj\u00f8re er fortsatt forskjellige ting, og relasjoner er ofte gitt til oss ikke for livet, men for \u00e5 overleve noen situasjoner og t\u00e5le erfaring. Vi kan ubevisst velge en partner som fyller oss der, av en eller annen grunn, st\u00e5r tom, for eksempel selvtillit eller egenkj\u00e6rlighet. \u00c5 m\u00f8te en person som dekker disse behovene, f\u00f8ler oss glade og harmoniske. N\u00e5r en person forlater livet v\u00e5rt, forlater ogs\u00e5 sensasjoner, den undertrykkende tomheten kommer tilbake. Fyll den selv, ikke vent p\u00e5 at en annen person skal komme og gj\u00f8re det. Hvis du kan v\u00e6re lykkelig uten en kj\u00e6reste, vil du f\u00f8le deg bra etter bruddet. Og neste forhold vil bare bli bedre<\/p>\n
Banalt, men effektivt – n\u00e5r du roer deg ned, vil du forst\u00e5 at du kan og b\u00f8r dra nytte av enhver situasjon. Tillat deg selv \u00e5 gj\u00f8re alt som gir glede – fra \u00e5 m\u00f8te venner til \u00e5 reise. Niv\u00e5et av livsglede vil bli h\u00f8yere, energi vil dukke opp, og separasjonsprosessen vil v\u00e6re lettere og mindre smertefull Hvis du vil s\u00f8rge litt, ikke skjenn ut deg selv og gj\u00f8r det. Men sett en klar tidsramme, for eksempel 2-3 dager. Og g\u00e5 s\u00e5 tilbake til begynnelsen av denne listen og begynn \u00e5 trekke deg ut av denne tilstanden. Videre – bare bedre, sjekket vi.<\/p>\n