- \n
- Kyllingramme: 500 g<\/li>\n
- Gresskar: 1 kg<\/li>\n
- Sl\u00f8yfe: 2 stk.<\/li>\n
- Gulr\u00f8tter: 1 stk.<\/li>\n
- Poteter: 3 stk.<\/li>\n
- Hvitl\u00f8k: 2 fedd<\/li>\n
- Salt, pepper: etter smak<\/li>\n
- Gr\u00f8nnsak og sm\u00f8r: 30 og 50 g<\/li>\n<\/ul>\n
Kokeanvisning<\/h2>\n
- \n
- \n
For \u00e5 tilberede kyllingbuljong, fyll pannen med kaldt vann, legg kyllingrammen der, salt etter smak og kok.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Fjern det resulterende skummet etter koking og kok i 40 minutter.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Finhakk l\u00f8ken.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Hakk hvitl\u00f8ken.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Hakk gulr\u00f8ttene i sm\u00e5 terninger.<\/p>\n
\u00a0Legg alle hakkede gr\u00f8nnsaker i en panne oppvarmet med vegetabilsk olje.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Stek i 15 minutter til de er litt gyldenbrune.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Skj\u00e6r gresskaret i to, skrell fr\u00f8ene og skrell.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Skj\u00e6r det skrelte gresskaret i biter.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Skrell potetene og skj\u00e6r dem ogs\u00e5 i sm\u00e5 biter.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Tilsett hakket gresskar og poteter i de tidligere stekte gulr\u00f8tter, l\u00f8k og hvitl\u00f8k, pepper etter smak og salt litt, gitt at kyllingbuljongen, som vil bli tilsatt gr\u00f8nnsaker senere, allerede er salt. Bland alle gr\u00f8nnsaker og stek i 10 minutter.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Hell 1 liter av den resulterende kyllingbuljongen til de stekte gr\u00f8nnsakene, kok gr\u00f8nnsakene i ca 20 minutter til gresskar og poteter er fullstekt.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Etter 20 minutter lager du potetmos fra de kokte gr\u00f8nnsakene ved hjelp av en nedsenkningsblander.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Ha sm\u00f8r i den resulterende pur\u00e9en og kok i ca 5 minutter til det koker.<\/p>\n<\/li>\n
- \n
Hvis \u00f8nskelig, tilsett r\u00f8mme i den ferdige gresskar-potet-suppe-pur\u00e9en.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n
Hvordan lage fl\u00f8tesuppe<\/h2>\n
Beregning for 2 porsjoner.<\/p>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Asparges – 1 kg.<\/li>\n
- Kyllingbuljong – liter.<\/li>\n
- Sm\u00f8r eller margarin – \u00bc ss.<\/li>\n
- Mel – \u00bc ss.<\/li>\n
- Krem 18% – 2 ss.<\/li>\n
- Salt – \u00bd ts<\/li>\n
- Pepper – \u00bc ts<\/li>\n<\/ul>\n
Steg for steg tilberedning av<\/strong> fl\u00f8tesuppe med fl\u00f8te:<\/p>\n
- \n
- Trim de t\u00f8ffe endene av aspargesen. Skj\u00e6r stilkene.<\/li>\n
- Hell buljongen over aspargesen i en stor gryte og kok opp. Reduser varmen, dekk til og kok i 6 minutter til al dente (stilkene er allerede myke, men fortsatt spr\u00f8). Fjern fra varmen, sett til side.<\/li>\n
- Smelt sm\u00f8r i en liten brazier over svak varme. Hell i mel, r\u00f8r s\u00e5 det ikke blir klumper. Kok i et minutt, r\u00f8r hele tiden.<\/li>\n
- Hell gradvis i kremen og kok uten \u00e5 r\u00f8re til massen er komprimert. R\u00f8r inn salt og pepper.<\/li>\n
- Kombiner den kremete blandingen med asparges og buljong. Varme opp. Server den kremete suppen varm eller kald i individuelle dype boller.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/b95af26e74157c6a27cbc6127e6115fc-1.png\")
<\/a><\/p>\nHvordan lage courgettspur\u00e9 suppe<\/h2>\n
Beregning for 4 porsjoner.<\/p>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- L\u00f8k – \u00bd del av hodet.<\/li>\n
- Hvitl\u00f8k – 2 fedd.<\/li>\n
- Courgette – 3 mellomstore frukter.<\/li>\n
- Kylling – eller gr\u00f8nnsaksbuljong – liter.<\/li>\n
- R\u00f8mme – 2 ss<\/li>\n
- Salt og pepper etter smak.<\/li>\n
- Revet parmesan – valgfritt.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c5 lage<\/strong> squashpur\u00e9 suppe:<\/p>\n
- \n
- Kombiner buljong, hakket uskralt courgette, hakket l\u00f8k og hvitl\u00f8k i en stor gryte. Sett p\u00e5 middels varme. Dekk til og kok i ca 20 minutter til gr\u00f8nnsaker blir myke.<\/li>\n
- Fjern fra varmen og mos med en blender. Tilsett r\u00f8mme, r\u00f8r.<\/li>\n
- Krydre med salt og pepper. Server squashpur\u00e9 suppe varm, dryss med parmesan.<\/li>\n<\/ol>\n
Smaksatt oppskrift p\u00e5 sopppur\u00e9<\/h3>\n
Beregning for 6 porsjoner.<\/p>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Ulike sopp – 600 g.<\/li>\n
- P\u00e6re.<\/li>\n
- Selleri – 2 stilker.<\/li>\n
- Hvitl\u00f8k – 3 fedd.<\/li>\n
- Fersk persille – noen kvist.<\/li>\n
- Frisk timian – noen kvister.<\/li>\n
- Olivenolje etter smak.<\/li>\n
- Kylling eller gr\u00f8nnsaksbuljong – 1,5 l.<\/li>\n
- Krem 18% – 75 ml.<\/li>\n
- Br\u00f8d – 6 skiver<\/li>\n<\/ul>\n
Forberedelse:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Vask soppen med en pensel, hakk fint.<\/li>\n
- Skrell og hakk l\u00f8k, selleri, hvitl\u00f8k og persille sammen med stilkene. Riv av timianbladene.<\/li>\n
- Varm opp en liten mengde olivenolje i en kjele p\u00e5 middels varme, tilsett gr\u00f8nnsaker, urter og sopp. Dekk til og kok forsiktig til det er mykt og redusert i volum.<\/li>\n
- Sett av 4 ss til pynt. sopp med gr\u00f8nnsaker.<\/li>\n
- Hell buljongen i en gryte og kok opp p\u00e5 middels varme. Kok i 15 minutter, og reduser flammen.<\/li>\n
- Krydre etter smak med sort pepper og havsalt. Gj\u00f8r om til en glatt pur\u00e9 med en blender.<\/li>\n
- Hell i kremen, kok opp igjen. Sl\u00e5 av ovnen.<\/li>\n
- Brun br\u00f8det uten olje i en forvarmet stekepanne. Topp med noen av soppene som er satt til side og drypp med olivenolje.<\/li>\n
- Hell pur\u00e9 soppsuppe i boller, pynt med hakket persille og de resterende soppene. Server med krutonger.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3c53f09.jpg\")
<\/a><\/p>\nBrokkoli pur\u00e9 suppe – en deilig og sunn oppskrift<\/h3>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Fersk brokkoli – 1 stk.<\/li>\n
- Gr\u00f8nnsaksbuljong – 500 ml.<\/li>\n
- Poteter – 1-2 stk.<\/li>\n
- P\u00e6re.<\/li>\n
- Hvitl\u00f8k – 1 fedd.<\/li>\n
- Krem 18% – 100 ml.<\/li>\n
- Salt og pepper etter smak.<\/li>\n
- Muskat (malt) – etter smak.<\/li>\n
- Crackers (stykker) – en h\u00e5ndfull.<\/li>\n<\/ul>\n
Forberedelse:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Det er n\u00f8dvendig \u00e5 vaske, skrelle potetene, kutte i like kuber.<\/li>\n
- Skyll brokkoli, kutt av blomsterstandene, skj\u00e6r benet i skiver.<\/li>\n
- Skrell og finhakk hvitl\u00f8k og l\u00f8k.<\/li>\n
- Hell varm buljong over poteter, brokkoli, l\u00f8k og hvitl\u00f8k og kok i 15 minutter.<\/li>\n
- Ta ut noen brokkoliblomster (til dekorasjon) og tilsett kaldt vann for \u00e5 f\u00e5 det til \u00e5 se pent ut.<\/li>\n
- R\u00f8r deretter suppen til en homogen konsistens (helst med en blender).<\/li>\n
- Tilsett krem \u200b\u200btil den resulterende pur\u00e9en og salt, muskat og pepper etter smak.<\/li>\n
- La det koke over svak varme i ca 20 minutter.<\/li>\n
- Sende inn. Server brokkoli-pur\u00e9 suppe i mellomstore boller, pynt med brokkolien satt til side og dryss med krutonger.<\/li>\n
- Du kan bruke br\u00f8d i stedet for krutonger, f\u00f8r det, stek det litt.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3d4198f.jpg\")
<\/a><\/p>\nBlomk\u00e5lsuppeoppskrift<\/h3>\n
Blomk\u00e5l er en ingrediens som brukes til mange retter: salater, lapskaus, paier. Den er stuet og kokt, stekt og bakt, men den mest smakfulle av alt er en pur\u00e9suppe. Den har en enest\u00e5ende smak, og den tilberedes veldig enkelt og raskt.<\/p>\n
Beregning for 4 porsjoner.<\/p>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Blomk\u00e5l – et k\u00e5lhode.<\/li>\n
- Melk – 500 ml.<\/li>\n
- Vann – 500 ml.<\/li>\n
- Hakkede greener – 1-1,5 ss.<\/li>\n
- Revet parmesan – valgfritt.<\/li>\n
- Bacon – 50 g.<\/li>\n
- Krydder (paprika, safran, salt, pepper) – etter smak.<\/li>\n<\/ul>\n
Forberedelse:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Bland melk og vann i en gryte, demonter k\u00e5len i individuelle blomsterstander og tilsett ogs\u00e5 der.<\/li>\n
- Kok opp alle disse ingrediensene, og la den st\u00e5 under et lukket lokk i 10-15 minutter.<\/li>\n
- Etter ca ti minutter tilsett litt safran og kok igjen i noen minutter.<\/li>\n
- Fjern pannen og bland med en blender for \u00e5 lage en tykk blanding.<\/li>\n
- Ta en ikke veldig dyp tallerken og hell suppen i den.<\/li>\n
- Legg til finpussen: baconskiver, urter, litt revet ost og en klype paprika. Blomk\u00e5lkremsuppe er klar! God appetitt!<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3dd6571.jpg\")
<\/a><\/p>\nDeilig pur\u00e9 suppe med ost<\/h3>\n
Du vil aldri glemme smaken av denne suppen. Denne overbevisende oppskriften kom til oss fra Frankrike og har hatt glede av b\u00e5de voksne og barn i mange \u00e5r.<\/p>\n
Beregning for 4 porsjoner.<\/p>\n
Ingrediensliste:<\/strong><\/p>\n
- \n
- Kyllingbuljong – 2 l.<\/li>\n
- Kyllingkj\u00f8tt – 250 g.<\/li>\n
- Gulr\u00f8tter – 1 rotgr\u00f8nnsak.<\/li>\n
- Poteter – 3 stk.<\/li>\n
- P\u00e6re.<\/li>\n
- Hvitl\u00f8k – 2 fedd.<\/li>\n
- Krydder (salt, pepper) – etter smak.<\/li>\n
- Kremost «Philadelphia» – 175 g.<\/li>\n
- Krutonger – valgfritt.<\/li>\n<\/ul>\n
Matlaging<\/strong> kremaktig suppe med ost:<\/p>\n
- \n
- Forbered kyllingbuljong.<\/li>\n
- Skrell og hakk l\u00f8ken.<\/li>\n
- Skrell gulr\u00f8ttene og rasp (fin).<\/li>\n
- Gj\u00f8r det samme med hvitl\u00f8k.<\/li>\n
- Lag en bunn av l\u00f8k- og gulrotsuppe. Legg f\u00f8rst gulr\u00f8tter i en stekepanne, surr til den er myk og redusert i st\u00f8rrelse. Tilsett l\u00f8k. Brun til gyldenbrun.<\/li>\n
- Skrell potetene og skj\u00e6r i mellomstore terninger.<\/li>\n
- Kok kyllingen og hakk den ogs\u00e5.<\/li>\n
- Tilsett poteter, kj\u00f8tt og l\u00f8k stekt med gulr\u00f8tter i pannen, og deretter (etter 5 minutter) og Philadelphia-ost.<\/li>\n
- Bland alt.<\/li>\n
- Legg til dine favorittkrydder etter \u00f8nske.<\/li>\n
- Bland alt med en blender.<\/li>\n
- Ordne mostesuppe p\u00e5 boller (ikke sm\u00e5). For skj\u00f8nnhet, legg til urter og kjeks.<\/li>\n<\/ol>\n
Champignonsuppe<\/h3>\n
Poteter 4 stk<\/p>\n
Friske champignons 600 g<\/p>\n
L\u00f8k 1 stk<\/p>\n
Krem 500 g<\/p>\n
Krutonger etter smak<\/p>\n
Gr\u00f8nne \u00e5 smake<\/p>\n
g\u00e5 til oppskriftssiden<\/p>\n
Legg til oppskriftsbok Lagt til oppskriftsbok<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3e714ff.png\")
<\/a><\/p>\n30 beste oppskrifter<\/h2>\n
- \n
- hvit k\u00e5l<\/li>\n<\/ul>\n
En sunn gr\u00f8nnsakssuppe som passer for de som er p\u00e5 diett. Hvitk\u00e5l inneholder vitaminer og phytoncider som \u00f8ker immuniteten og eliminerer symptomene p\u00e5 sykdommer i mage-tarmkanalen. Fiber med organiske syrer har en gunstig effekt p\u00e5 stoffskiftet og renser kroppen for giftstoffer. Du kan lage suppe fra alle gr\u00f8nnsaker. Ikke v\u00e6r redd for \u00e5 eksperimentere, ved \u00e5 bruke en blender, vil retten bli deilig og rik. For \u00e5 gj\u00f8re det tykkere, n\u00e5r du steker gulr\u00f8tter med l\u00f8k i olje, tilsett 2-3 ss mel. Bruk krutonger n\u00e5r du serverer.<\/p>\n
For matlaging b\u00f8r du ta hvitk\u00e5l, gulr\u00f8tter, poteter, l\u00f8k, fettfattig krem, solsikkeolje, salt, pepper og urter. Kaloriinnhold – 17,8 kcal.<\/p>\n
- \n
- Kylling<\/li>\n<\/ul>\n
Lett suppe med en delikat tekstur, n\u00e6ringsrik og lite kalorier. Det tilberedes enkelt og raskt, det er hyggelig for barn og voksne, krever ikke store \u00f8konomiske kostnader. N\u00e5r du serverer, tilsett finhakket kyllingfilet i retten og lag krutonger separat.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc3fd4943.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger du kylling, vann, gulr\u00f8tter, l\u00f8k, persille og salt. Hvis du vil smake p\u00e5 den klassiske versjonen av kyllingpur\u00e9suppe, er det nok \u00e5 ta kj\u00f8tt, sm\u00f8r, mel, kyllingbuljong, melk eller fl\u00f8te, salt. Energiv\u00e6rdi – 20 kcal per 110 g.<\/p>\n
- \n
- Ost med jaktp\u00f8lser<\/li>\n<\/ul>\n
Hjertelig og deilig kremostssuppe. Tilsett r\u00f8kt p\u00f8lser eller jaktp\u00f8lser for smak og aroma. Retten er perfekt til lunsj eller middag.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc407f2d7.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu b\u00f8r ta bearbeidet ost, vann, poteter, r\u00f8kt p\u00f8lser, l\u00f8k, gulr\u00f8tter, hvitl\u00f8k, vegetabilsk olje, urter og salt. Server ostesuppe med krutonger og hakkede urter. N\u00e6ringsverdi – 45,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Med brokkoli<\/li>\n<\/ul>\n
Lys, lett og velsmakende pur\u00e9suppe. P\u00e5 grunn av den store mengden svovelholdige stoffer i brokkoli, liker ikke barna alltid denne retten. Du kan raskt bli kvitt dem ved \u00e5 tilsette en klype natron under tilberedningen. Tilsett spinat i suppen for en rik farge. Retten kan tilberedes p\u00e5 grunnlag av hvilken som helst buljong, til og med fra buljongstilk. P\u00e5 siste trinn kan du tilsette r\u00f8mme eller fl\u00f8te. Hvis du vil lage en mager suppepur\u00e9, bruk melk eller kokoskrem, som fungerer godt sammen med hovedingrediensen. Server med spr\u00f8 krutonger og urter.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f5a8646d0c8db606f66add87faac4eef-1.png\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging m\u00e5 du ta vegetabilsk buljong, brokkoli, purre, poteter, sm\u00f8r, sort pepper, olivenolje og salt. Hvis du bruker fersk k\u00e5l, sug den i 5 minutter i vann med tilsett en skje balsamico for \u00e5 desinfisere den, og skyll den deretter under kaldt vann. Kaloriinnhold – 50,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Ert<\/li>\n<\/ul>\n
Rik, tykk og krydret ertepur\u00e9 suppe som vil varme deg opp i den kalde \u00e5rstiden. P\u00e5 grunn av den h\u00f8ye konsentrasjonen av planteprotein er det gunstig for vegetarianere og veganere.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc41c866e.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta gule erter, gulr\u00f8tter, l\u00f8k, renset vann, vegetabilsk olje, hvitl\u00f8k, urter, salt og pepper. Hvis du ikke har stavmikser, m\u00e5 du avkj\u00f8le suppen f\u00f8rst. Kaloriinnhold per 100 g – 69,8 kcal.<\/p>\n
- \n
- Linser med r\u00f8kt laks<\/li>\n<\/ul>\n
Enkel, solid og deilig pur\u00e9suppe. S\u00f8rg for \u00e5 male i en blender i h\u00f8ye hastigheter til du f\u00e5r en delikat konsistens. Tilsett fl\u00f8te og kok opp. Hell suppen i serveringssk\u00e5lene, tilsett deretter finhakket fisk og l\u00f8kblanding og smak til med karri.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc42b5205.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger du fiskebuljong eller vann, r\u00f8de linser, gulr\u00f8tter, r\u00f8kt laks, l\u00f8k, gr\u00f8nn l\u00f8k, olivenolje, karri, salt, pepper og hvete krutonger. Energiv\u00e6rdi – 55 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Sopp<\/li>\n<\/ul>\n
Deilig og aromatisk champignonsuppe. En slik rett er vinn-vinn hvis du har liten tid til \u00e5 lage mat og det er un\u00f8dvendig kyllingbuljong igjen. Du kan lage den av fersk eller t\u00f8rket sopp.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc43a3f79.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta sopp, kyllingbuljong, l\u00f8k, sm\u00f8r, mel og fl\u00f8te. Tilsett poteter hvis \u00f8nskelig. N\u00e6ringsverdi – 54,5 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- R\u00f8dbet<\/li>\n<\/ul>\n
Deilig og sunn pur\u00e9 suppe. Den kan tilberedes med eller uten kj\u00f8tt, med geitost og til og med frukt. Dryss med krydder og hakkede pinjekjerner ved servering og pynt med hakket persille.<\/p>\n
For matlaging trenger du r\u00f8dbeter, buljong, gulr\u00f8tter, l\u00f8k, tomatpur\u00e9, geitost, vegetabilsk olje, hvitl\u00f8k, tung krem, malt paprika og persille. Kaloriinnhold per 100 g – 37,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Fra courgette<\/li>\n<\/ul>\n
Lett og solid suppe med en delikat tekstur og mild kremaktig smak. Den absorberes raskt av kroppen og metter den godt. Jeg anbefaler \u00e5 legge courgette sist, da de koker raskere enn andre gr\u00f8nnsaker. Hvis du ikke har en blender, kan du kna gr\u00f8nnsaksmassen med en skje og gni gjennom en sil. Courgette passer bra til gulr\u00f8tter, gresskar, l\u00f8k, hvitl\u00f8k og alle slags greener.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc457b600.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger du kyllingfilet, ung courgette, vann, poteter, l\u00f8k, sort pepper og salt. Energiv\u00e6rdi – 46,9 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Gulrot<\/li>\n<\/ul>\n
Sunn, velsmakende og levende pur\u00e9 suppe med en s\u00f8t ettersmak. Han regnes som en favoritt p\u00e5 diettmenyen. Hvis du vil g\u00e5 ned i vekt, men ikke t\u00e5ler sult, spis gulrotssuppe i sm\u00e5 porsjoner hele dagen. En delikat smak kan gis til det med melk. Krydre parabolen med olje for \u00e5 sikre at n\u00e6ringsstoffene i gulr\u00f8tter absorberes trygt. Gulr\u00f8tter reduserer ogs\u00e5 kolesterolniv\u00e5et i blodet, forbedrer synet, regulerer blodsukkerniv\u00e5et. Det er gunstig for hjernens funksjon.<\/p>\n
Du b\u00f8r ta gulr\u00f8tter, poteter, buljong, olivenolje, melk, r\u00f8mme, salt og urter. Energiverdi – 48,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Selleri<\/li>\n<\/ul>\n
Lett, sunn og velsmakende pur\u00e9suppe, som raskt tilberedes og absorberes godt i kroppen, mens den mettes og varmes opp i den kalde \u00e5rstiden. En slik rett anses som kosthold. De fleste oppskrifter bruker sellerirot. I konsistens ligner den kokte poteter, men den har en sterk aroma. Den inneholder vitaminer og mineraler som forbedrer hukommelsen, forbedrer fysisk og mental aktivitet og forhindrer fedme.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4759854.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta lager, sellerirot, gulr\u00f8tter, l\u00f8k, poteter, sm\u00f8r, fl\u00f8te, hvitl\u00f8k, urter og krydder. Pynt med revet kokt egg og hakkede urter f\u00f8r servering. Bruk kj\u00f8lt ingef\u00e6rte som en drink. Energiverdi – 27,9 kcal.<\/p>\n
- \n
- Spinat<\/li>\n<\/ul>\n
Lysegr\u00f8nn spinatsuppe er elsket i mange land rundt om i verden. Spinat passer godt til fisk, kj\u00f8tt, poteter og pasta. For en tallerken er det bedre \u00e5 ta st\u00f8rre blader, gr\u00f8nnsaken skal ha en behagelig frisk aroma og klare stilker med \u00e5rer. Server varm, tilsett krutonger eller hjemmelagde krutonger i retten. Du kan str\u00f8 den med revet parmesanost eller hakket persille.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc47f361a.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger du spinat, buljong, l\u00f8k, olivenolje, fl\u00f8te, hvitl\u00f8k, salt og malt svart pepper. Du kan supplere smaken og aromaen med stuvede gulr\u00f8tter med sopp og l\u00f8k. Kaloriinnhold – 50,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Fisk<\/li>\n<\/ul>\n
En lett, smakfull og aromatisk tallerken med et appetittvekkende utseende. Du kan bruke hvilken som helst fisk, men rengj\u00f8r den forsiktig fra sm\u00e5 bein. Kj\u00f8ttkraften skal filtreres to ganger, renses fisken for bein for h\u00e5nd, og deretter male den i kj\u00f8ttkvern. Hvis det er f\u00e5 bein, kan den tilsettes i pur\u00e9 suppe uten \u00e5 hakke. For \u00e5 n\u00f8ytralisere den spesifikke fiskelukten, bruk aromatiske urter og krydder.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4892755.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta torsk, vann, hvetemel, sm\u00f8r, melk, gulr\u00f8tter, l\u00f8k, sellerirot og salt. Du kan supplere retten med krutonger, hakket persille eller fiskekj\u00f8ttboller. Kaloriinnhold – 75 kcal.<\/p>\n
- \n
- Paprika<\/li>\n<\/ul>\n
Lys, solrik og veldig velsmakende paprika pur\u00e9 suppe vil v\u00e6re et utmerket alternativ for en sunn lunsj. Hvis du lager det med vann eller vegetabilsk buljong, f\u00e5r du en mager vegansk versjon. Barn vil definitivt sette pris p\u00e5 den muntre fargen.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc49616ee.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger du r\u00f8d paprika, l\u00f8k, gulr\u00f8tter, kyllingbuljong, selleristengel, olivenolje, en blanding av malt paprika, hvitl\u00f8k, fl\u00f8te, sukker, salt, laurb\u00e6rblad og urter. For \u00e5 gj\u00f8re retten mer \u00f8m, legg hele paprika i ovnen og stek i 15 minutter p\u00e5 200 grader. Energiverdi – 150 kcal.<\/p>\n
- \n
- Tomat<\/li>\n<\/ul>\n
En sunn, lys og velsmakende rett anbefalt av ern\u00e6ringsfysiologer. Ingrediensene kan varieres konstant, fordi tomater kombineres med mange gr\u00f8nnsaker og hvilken som helst type kj\u00f8tt. De har lite kalorier, tilfredsstiller perfekt sult og metter med nyttige stoffer. Denne pur\u00e9 suppen normaliserer metabolske prosesser, \u00f8ker effektiviteten og vitaliteten, og beskytter kroppen mot smittsomme sykdommer.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4a18588.jpg\")
<\/a><\/p>\nTil matlaging trenger du tomater, rent vann, sm\u00f8r, l\u00f8k, hvetemel, sukker, sort pepper, paprika, basilikum og fersk persille. Eventuelt kan du legge til Mozzarella-ost og krutonger. N\u00e6ringsverdi per 100 g – 64 kcal.<\/p>\n
- \n
- Fra artisjokker<\/li>\n<\/ul>\n
En lett og n\u00e6ringsrik artisjokksuppe med lavt kaloriinnhold. Den m\u00e5 spises p\u00e5 tilberedningsdagen. Du kan lage den b\u00e5de i kyllingbuljong og i gr\u00f8nnsaksbuljong.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4abd96e.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta artisjokker, sm\u00f8r, poteter, buljong, fl\u00f8te, salt og pepper. For pynt, bruk l\u00f8k stekt i sm\u00f8r og hakket persille. Energi verdi – 254 kcal.<\/p>\n
- \n
- Gresskar<\/li>\n<\/ul>\n
Delikat, aromatisk pur\u00e9suppe med fl\u00f8yelsaktig konsistens. Velg gresskar av ikke s\u00f8te varianter, pr\u00f8v \u00e5 ikke koke det for ellers mister gr\u00f8nnsaken smaken. Bruk r\u00f8mme eller yoghurt til servering.<\/p>\n
Du b\u00f8r ta gresskarpur\u00e9, kyllingkraft, sm\u00f8r eller fl\u00f8te, l\u00f8k, korianderblader, melk, kanel, salt, karri og lite smaksatt yoghurt med lite fett. N\u00e6ringsverdi per 100 g – 40,3 kcal.<\/p>\n
- \n
- Fra poteter og tomater<\/li>\n<\/ul>\n
En solid, varm f\u00f8rste rett med en rik smak og delikat tekstur. Du kan legge til en spesiell pikant og raffinement til den ved hjelp av gr\u00f8nne oliven.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4c1a83a.jpg\")
<\/a><\/p>\nTil matlaging trenger du tomater, poteter, egg, sm\u00f8r eller vegetabilsk olje, vann, r\u00f8mme, hvitl\u00f8k, sort pepper, salt, r\u00f8mme og urter. Server med krutonger. Dens kaloriinnhold er 30,5 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Vannmelon<\/li>\n<\/ul>\n
Spansk kald pur\u00e9 suppe, som er spesielt god om sommeren. Den avkj\u00f8les perfekt og smaker up\u00e5klagelig. Bruk dildkvister til dekorasjon.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4cb708f.jpg\")
<\/a><\/p>\nDet b\u00f8r tas fr\u00f8fri vannmelonmasse, friske tomater, agurk, r\u00f8dl\u00f8k, olivenolje, r\u00f8dvinseddik, limejuice, dill, sort pepper og salt. Du kan servere retten med hvitl\u00f8k eller hvitl\u00f8k krutonger. N\u00e6ringsverdi – 58 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Brennesle<\/li>\n<\/ul>\n
En sunn, \u00f8m og vakker pur\u00e9suppe som inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler. Brennesle overg\u00e5r epler og sitroner i innholdet av askorbinsyre. Den inneholder mer karoten enn sorrel og til og med gulr\u00f8tter. Du kan tilberede parabolen hele \u00e5ret med de \u00f8verste unge bladene – friske eller frosne.<\/p>\n
For matlaging m\u00e5 du ta brennesle, poteter, kyllingbuljong, l\u00f8k, dill, solsikke og sm\u00f8r. Server varm, drysset med parmesanost eller dill. I stedet for ost kan du tilsette litt r\u00f8mme. Kaloriinnhold – 30,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- Bakt aubergine<\/li>\n<\/ul>\n
En rik og deilig bakt gr\u00f8nnsakssuppe. Dryss med sauost og usaltede kjeks under servering, og tilsett ferske timianblader. Du kan ogs\u00e5 bruke n\u00f8tter eller stekt bacon.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4e930ac.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta aubergine, tomat, l\u00f8k, gr\u00f8nnsaks- eller kyllingbuljong, krem, t\u00f8rr timian, fetaost, hvitl\u00f8k, sort pepper og salt. Kaloriinnhold per 100 g – 270 kcal.<\/p>\n
- \n
- Med kikerter og karri<\/li>\n<\/ul>\n
Retten er original og sunn takket v\u00e6re hovedingrediensen – kikerter. I kombinasjon med karri i den kalde \u00e5rstiden varmer og n\u00e6rer den raskt kroppen, og gir mye glede fra smaken. Med en slik pur\u00e9suppe kan du diversifisere menyen mens du observerer det faste.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc4f7f594.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging trenger vi kikerter, gulr\u00f8tter, vann, poteter, tomatpur\u00e9, l\u00f8k, hvitl\u00f8k, karri, vegetabilsk olje, sitronsaft, urter og salt. Energiverdi – 64,5 kcal.<\/p>\n
- \n
- B\u00f8nne<\/li>\n<\/ul>\n
En veldig n\u00e6ringsrik pur\u00e9suppe med en tydelig smak. Det viser seg \u00e5 v\u00e6re duftende, tilfredsstillende, med en delikat kremaktig tekstur. Den kan tilberedes med kokt kylling eller bacon. Retten er egnet for medisinsk ern\u00e6ring og kosthold.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc506043e.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu m\u00e5 ta b\u00f8nner, r\u00f8d paprika, gulr\u00f8tter, poteter, sm\u00f8r, l\u00f8k, laurb\u00e6rblad, sort pepper og salt. Serveres varm. Kaloriinnhold per 100 g – 80 kcal.<\/p>\n
- \n
- Fra mais<\/li>\n<\/ul>\n
Lett, kremaktig suppe med en delikat konsistens, egnet til v\u00e5rlunsjen. Den tilberedes p\u00e5 bare en halvtime, den viser seg \u00e5 v\u00e6re tilfredsstillende og velsmakende. Maisretten er veldig glad i ikke bare voksne, men ogs\u00e5 barn.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc514aba3.jpg\")
<\/a><\/p>\nFor matlaging m\u00e5 du ta hermetisk mais, hvitl\u00f8k, gulr\u00f8tter, poteter, selleri, melk, en blanding av paprika, olivenolje, salt og t\u00f8rket hvitl\u00f8k. T\u00f8rket basilikum, oregano og hard ost kan tilsettes om \u00f8nskelig. N\u00e6ringsverdi – 129,8 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- S\u00f8tpotet<\/li>\n<\/ul>\n
Interessant rett for en vegansk meny. S\u00f8tpotet regnes som et veldig nyttig produkt. Den inneholder vitaminene A, B, C og PP, magnesium, kalium, kalsium, jern og fosfor. Det er nyttig \u00e5 bruke supper basert p\u00e5 den for \u00e5 styrke veggene i blod\u00e5rene, forhindre kreft, forebygge s\u00e5r, gastritt og andre magesykdommer. Server med hvitl\u00f8k krutonger eller linfr\u00f8.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc52343e1.jpg\")
<\/a><\/p>\nTa s\u00f8te poteter, purre, gulr\u00f8tter, fersk ingef\u00e6rrot, hvitl\u00f8k, olivenolje, kaldpresset linfr\u00f8olje, salt og linfr\u00f8. Kaloriinnhold – 73 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Fra leveren<\/li>\n<\/ul>\n
Lett og m\u00f8r leversuppepur\u00e9 vil v\u00e6re et solid tillegg til middagen. Det er perfekt for de som overv\u00e5ker vekten. Denne varme retten har en positiv effekt p\u00e5 menneskers helse p\u00e5 grunn av n\u00e6ringsstoffene i leveren.<\/p>\n
![\"Puree](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-33974-6079fc52c1a73.jpg\")
<\/a><\/p>\nDu b\u00f8r ta kyllingelever, flytende fl\u00f8te, gulr\u00f8tter, kyllingegg, mel, sm\u00f8r, l\u00f8vblad, salt og pepper. Bruk persille og sesamfr\u00f8 til pynt. Energiverdi – 68,9 kcal.<\/p>\n
- \n
- Hvitl\u00f8k<\/li>\n<\/ul>\n
Ber\u00f8mt tsjekkisk rett. Chili peppers kan tilsettes for en smakfull smak. Server med spr\u00f8 stekte krutonger. For elskere av solide retter anbefaler jeg \u00e5 lage mat p\u00e5 grunnlag av r\u00f8kt svineribbe eller p\u00f8lser. Kok med vegetabilsk buljong n\u00e5r du slanker. Det er godt \u00e5 spise pur\u00e9 hvitl\u00f8ksuppe under forkj\u00f8lelse. Du kan forbedre den antivirale effekten med timian og l\u00f8k.<\/p>\n
Du m\u00e5 ta hvitl\u00f8k, l\u00f8k, poteter, kylling eller gr\u00f8nnsaksbuljong, fl\u00f8te, melk, gr\u00f8nnsak og sm\u00f8r, nykvernet pepper, persille og salt. Kaloriinnhold – 51,5 kcal per 100 g.<\/p>\n
- \n
- Hermetisert krabbe<\/li>\n<\/ul>\n
En tykk krabbesuppe som krever et minimum av ingredienser. N\u00e5r du serverer, legg krabbbitene til en serveringsplate.<\/p>\n
- Hermetisert krabbe<\/li>\n<\/ul>\n
- Hvitl\u00f8k<\/li>\n<\/ul>\n
- Fra leveren<\/li>\n<\/ul>\n
- S\u00f8tpotet<\/li>\n<\/ul>\n
- Fra mais<\/li>\n<\/ul>\n
- B\u00f8nne<\/li>\n<\/ul>\n
- Med kikerter og karri<\/li>\n<\/ul>\n
- Bakt aubergine<\/li>\n<\/ul>\n
- Brennesle<\/li>\n<\/ul>\n
- Vannmelon<\/li>\n<\/ul>\n
- Fra poteter og tomater<\/li>\n<\/ul>\n
- Gresskar<\/li>\n<\/ul>\n
- Fra artisjokker<\/li>\n<\/ul>\n
- Tomat<\/li>\n<\/ul>\n
- Paprika<\/li>\n<\/ul>\n
- Fisk<\/li>\n<\/ul>\n
- Spinat<\/li>\n<\/ul>\n
- Selleri<\/li>\n<\/ul>\n
- Gulrot<\/li>\n<\/ul>\n
- Fra courgette<\/li>\n<\/ul>\n
- R\u00f8dbet<\/li>\n<\/ul>\n
- Sopp<\/li>\n<\/ul>\n
- Linser med r\u00f8kt laks<\/li>\n<\/ul>\n
- Ert<\/li>\n<\/ul>\n
- Med brokkoli<\/li>\n<\/ul>\n
- Ost med jaktp\u00f8lser<\/li>\n<\/ul>\n
- Kylling<\/li>\n<\/ul>\n
- hvit k\u00e5l<\/li>\n<\/ul>\n
- \n