Formen av vitamin D som p\u00e5virker celler (biologisk aktive) er kalsitriol, som dannes i leveren og nyrene fra dens inaktive (biologisk inerte) forl\u00f8pere (kolekalsiferol og ergokalsiferol). Kolekalsiferol produseres hovedsakelig i huden under p\u00e5virkning av sollys; den kommer i mindre mengder med mat.<\/p>\n
Tilf\u00f8rselen av vitamin D til kroppen bestemmes av forl\u00f8peren calcidiol – 25 (OH) vitamin D, hvis konsentrasjon bestemmes i blodet.<\/p>\n
D-vitaminmangel<\/strong> defineres som konsentrasjonen av 25 (OH) vitamin D i blodet p\u00e5 mindre enn 20 ng \/ ml (mindre enn 50 nmol \/ l), mangel – ved en konsentrasjon p\u00e5 20 til 30 ng \/ ml (fra 50 til 75 nmol \/ l). Disse niv\u00e5ene gjelder b\u00e5de voksne og barn.<\/p>\n Rundt 1 milliard mennesker over hele verden har mangel p\u00e5 vitamin D.<\/p>\n \u00c5rsaker til lave vitamin D-niv\u00e5er:<\/strong><\/p>\n Mer vanlige \u00e5rsaker til lave vitamin D-niv\u00e5er<\/strong><\/p>\n En av hovedfunksjonene er \u00e5 sikre et tilstrekkelig niv\u00e5 av kalsium i blodet, riktig funksjon av bein og organer, og bekjempelse av betennelse og virus. Men D fungerer ikke i denne retningen alene, men sammen med vitamin K (du har kanskje ikke h\u00f8rt om dette i det hele tatt). K-vitamin fremmer kalsiumoppbygging i bein, og reduserer kalsiumoppbygging i bl\u00f8tvev som blodkar. Men de som spiser nok greener, trenger ikke \u00e5 tenke separat om \u00e5 ta vitamin K – det er mye av det i det. Hvis du ikke spiser nok gr\u00f8nnsaker og gr\u00f8nne, kan du ta preparater der vitamin D og K kombineres.<\/p>\n Forresten, barn med mangel p\u00e5 vitamin D har s\u00f8vnproblemer: jo lavere konsentrasjon av vitamin D i kroppen, jo kortere er den daglige s\u00f8vnvarigheten.<\/p>\n Det er allerede nok magert akademisk informasjon p\u00e5 Internett om hvilke roller D-vitamin spiller i en persons liv. Derfor vil jeg ikke gjenta meg selv, og i denne artikkelen vil jeg bare ber\u00f8re de mest interessante praktiske anbefalingene og observasjonene. Vitamin D, ogs\u00e5 kalt kolekalsiferol eller vitamin D3, blir gradvis avvent fra \u00e5 bli kalt vitamin. Fordi det i struktur og virkningsmekanisme er mer som et hormon. Og han spilte en kritisk rolle i fremveksten av de f\u00f8rste landvirveldyrene. Det er et av n\u00f8kkelhormonene som regulerer kalsiummetabolismen. Havdyr f\u00e5r kalsium fra vann uten problemer, fordi de lever i det hele tiden.<\/p>\n Og for landdyr har evolusjon oppfunnet et helt orkester av hormoner og reaksjoner for intelligent bruk av begrensede mengder kalsium, og ogs\u00e5 gitt dem muligheten til \u00e5 lagre kalsiumreserver. De er i beinene v\u00e5re. Den konstante konsentrasjonen av kalsium i blodet er s\u00e5 viktig at kroppen vil «oppl\u00f8se» bein i n\u00f8dssituasjoner uten \u00e5 n\u00f8le, for eksempel n\u00e5r kroppen er i tilstander med kalsium- og fosformangel fra maten. Og vitamin D3, bare, opptar en veldig fremtredende plass i kalsiummetabolismen<\/p>\n For \u00f8yeblikket har mer enn 50% av befolkningen i mer eller mindre utviklede land mangel p\u00e5 vitamin D3. Dette skyldes den voksende solfobi og overforbruk av solkrem. Overvektige og kroniske sykdommer spiller en viktig rolle i utviklingen av mangel. Jo mer fett en person har og det generelle niv\u00e5et av betennelse, jo mer supplement D-vitamin trenger de.<\/p>\n D-vitamin produseres i huden ved eksponering for ultrafiolett str\u00e5ling. For \u00e5 f\u00e5 den minste dosen vitamin D fra solen, m\u00e5 du sole deg i minst 20 minutter om dagen. Mennesker som lever p\u00e5 kalde, m\u00f8rke breddegrader har konstant risiko for vitamin D3-mangel, bortsett fra noen f\u00e5 varme m\u00e5neder av \u00e5ret. Publikum er skremt av p\u00e5stander fra forskere og leger om at sollys for\u00e5rsaker utvikling av ondartet melanom (en form for hudkreft). Men denne hypotesen st\u00f8ttes ikke bredt av mange studier. For eksempel, over 20 \u00e5r med overv\u00e5king av kvinner i Sverige med melanom, ble det funnet at de som bevisst unngikk sollys d\u00f8de raskere og oftere. I denne studien var det to ganger st\u00f8rre sannsynlighet for at de som fikk minst sollys.<\/p>\n Det er ogs\u00e5 interessant at solkremer ikke bare ikke gir 100% beskyttelse mot melanom, men kan \u00f8ke risikoen for \u00e5 utvikle det. Generelt kan solskader bare v\u00e6re for\u00e5rsaket av solbrenthet for\u00e5rsaket av eksponering for for mye soleksponering. Jeg antar at en \u00f8kt f\u00f8lsomhet for solbrenthet kan v\u00e6re relatert til overforbruk av omega-6 fettsyrer. Dette er poenget jeg ber\u00f8rte i artikkelen min Omega-3s and Fish Oil: Why They Don't Work.<\/p>\n Forverring av vitamin D3-mangel er veldig n\u00e6rt knyttet til utviklingen av smittsomme sykdommer. For eksempel blir influensa og lignende luftveisinfeksjoner epidemier i l\u00f8pet av h\u00f8st-vintertiden, da mangelen p\u00e5 sollys og vitamin D er maksimalt. Faktisk er det mer sannsynlig at personer med vitamin D-mangel f\u00e5r sesonginfeksjoner. Derfor kan tilskudd av vitamin D i slike tilfeller ha en forebyggende effekt. I tillegg kan tilstrekkelig vitamin D-status i kroppen beskytte mot infeksjon med tuberkulose i de tidlige stadiene og redusere progresjonen i de senere stadiene.<\/p>\n Hva vil ytterligere fremheve faren for vitamin D3-mangel, hvis ikke andre kreftformer enn nevnte melanom? P\u00e5 bakgrunn av kolekalsiferolmangel utvikler tarm, prostata og brystkreft flere ganger oftere.<\/p>\n D-vitamin har dusinvis av andre mekanismer som det virker p\u00e5 andre kroppssystemer. Faktisk vil ingen deler av menneskelig metabolisme utelates i tilfelle mangel!<\/p>\n P\u00e5 grunn av den ekstremt viktige rollen vitamin D har i menneskekroppen, fors\u00f8ker forskerne kontinuerlig \u00e5 overv\u00e5ke og analysere niv\u00e5ene av kalsiferol i forskjellige befolkningsgrupper.<\/p>\n Amerikansk statistikk indikerer at 40-60% av befolkningen har mangel p\u00e5 vitamin D. American Journal of Pediatrics hevder at 70% av unge amerikanere lider av vitamin D-mangel, noe som kan f\u00f8re til fedme, diabetes, hjertesykdommer. Videre har 9% av barna en sterkt uttalt hypovitaminose D, og \u200b\u200b61% har en moderat.<\/p>\n Selv i land med h\u00f8yt isolasjonsniv\u00e5 – i Kina, India, Iran, Pakistan – er opptil 60-80% av befolkningen utsatt for vitamin D-mangel, noe det fremg\u00e5r av publikasjoner i Journal of the Association of Physicians of India Global Journal of Health Science, etc. I land produseres ikke vitamin D tilstrekkelig i huden p\u00e5 grunn av tradisjonelle kl\u00e6r som dekker det meste av kroppen.<\/p>\n I v\u00e5rt land er mangel p\u00e5 vitamin D et presserende problem for 80% av befolkningen, if\u00f8lge forskere ved det russiske f\u00f8derale senteret for ern\u00e6ring og bioteknologi, basert p\u00e5 en to\u00e5rig studie som avsluttet i 2017. Avhengig av niv\u00e5et av isolasjon i regionene, varierer dette tallet fra 23 til 97%.<\/p>\n Som du kan se, er mangel p\u00e5 vitamin D et globalt problem for menneskeheten, l\u00f8sningene som forskere ser i det ekstra inntaket av kalsiferol av brede grupper av befolkningen.<\/p>\n I tillegg til overvekt, viser mangel p\u00e5 ergokalsciferol og kolekalsiferol seg gjennom f\u00f8lgende symptomer:<\/p>\n Det er mulig \u00e5 bestemme niv\u00e5et av vitamin D i kroppen ved \u00e5 best\u00e5 en spesiell blodpr\u00f8ve ved hjelp av den immunokjemiluminescerende metoden – for dens transportform, som er betegnet som 25 (OH) D.<\/p>\n N\u00e5r du g\u00e5r ned i vekt og tar kosttilskudd basert p\u00e5 D2 eller D3, b\u00f8r denne indikatoren sjekkes regelmessig en gang i m\u00e5neden. Dette vil tillate deg \u00e5 kontrollere doseringen av forbrukte medisiner og spore forholdet mellom dette stoffet og vekttap i hvert tilfelle.<\/p>\n Serum 25 (OH) D – 25-hydroksy-kolekalsiferolniv\u00e5:<\/p>\n Dermed eliminerer du mangelen p\u00e5 ergokalsciferol og kolekalsiferol, vil du ikke bare aktivt g\u00e5 ned i vekt, men ogs\u00e5 beskytte deg mot slike alvorlige sykdommer.<\/p>\n Det anbefales om sommeren \u00e5 v\u00e6re under \u00e5pen sol i en halv time hver dag fra 10.00 til 15.00. Reservene som er gjort i den varme perioden vil forbrukes gradvis om vinteren.<\/p>\n En tilstrekkelig mengde vitamin D produseres under et opphold i solarium, men det er bedre \u00e5 ikke bruke denne metoden for \u00e5 miste vekt. Nyere studier har vist at kunstig ultrafiolett lys f\u00f8rer til dannelse av kreftsvulster.<\/p>\n For vekttap er det n\u00f8dvendig \u00e5 \u00f8ke mengden mat som er rik p\u00e5 vitamin D i dietten:<\/p>\n Vitamin D-rik mat<\/p>\n Det gjennomsnittlige daglige behovet for menneskekroppen er 600 IE. For \u00e5 f\u00e5 dem, m\u00e5 du for eksempel spise 225 g laks eller 1,3 kg torsk eller 30 kyllingeplommer. Disse er store nok volumer, og nesten ingen kan spise s\u00e5 mye eggeplommer eller fisk hver dag.<\/p>\n Problemet er at verken mat eller ultrafiolette bad fullt ut kan tilfredsstille kroppens behov for vitamin D. Derfor, for \u00e5 g\u00e5 ned i vekt, m\u00e5 du ta kosttilskudd som den inneholder.<\/p>\n N\u00e5r vi eldes, reduseres hudens evne til \u00e5 produsere vitamin D. Dette skyldes dystrofiske prosesser i kroppen og er helt normalt.<\/p>\n Dette er evolusjon\u00e6rt begrunnet, fordi m\u00f8rkhudede mennesker vanligvis bor i veldig solrike land. Men n\u00e5r de flytter nordover, er det mer sannsynlig at de m\u00f8ter vitamin D-mangel enn deres kollegaer med hvit hud.<\/p>\n Solkrem beskytter oss ikke bare mot solbrenthet, men reduserer ogs\u00e5 hudens evne til \u00e5 produsere vitamin D.<\/p>\n D-vitamin og paratyreoideahormon i menneskekroppen er i balanse. N\u00e5r en person har en uttalt vitamin D-mangel, pr\u00f8ver biskjoldbruskkjertelhormon \u00e5 kompensere for mangelen, og noen ganger \u00f8ker over det normale. Denne tilstanden kalles sekund\u00e6r hyperparatyreoidisme.<\/p>\n<\/blockquote>\n Pasienter med nyreinsuffisiens er mest utsatt. I n\u00e6rv\u00e6r av denne patologien b\u00f8r spesiell oppmerksomhet rettes mot innholdet av 25 (OH) D. Dysregulering av kalsium og fosforhomeostase f\u00f8rer til en reduksjon i renal fosfatutskillelse, en \u00f8kning i serumfosfor og en reduksjon i syntesen av kalsitriol, den aktive formen av vitamin D.<\/p>\n Disse endringene f\u00f8rer til en \u00f8kning i syntese og utskillelse av paratyreoideahormon (PTH) og hyperplasi av paratyroidkjertlene, og bidrar til utviklingen av en ond sirkel. Og en \u00f8kning i konsentrasjonen av Ca i blodserumet vil skyldes utlutning av dette elementet fra skjelettsystemet, noe som i tillegg vil f\u00f8re til utvikling av osteoporose.<\/p>\n \u00c5 fastsl\u00e5 sammenhengen mellom fedme og vitamin D-mangel er fortsatt under utvikling, men det er nok forskning for \u00e5 markere at overvektige har mangel p\u00e5 D2 og D3 i kroppen.<\/p>\n I Brasil ble vitamin D-mangel funnet \u00e5 v\u00e6re 35% h\u00f8yere hos overvektige individer og 24% h\u00f8yere hos overvektige. En annen studie i Iran valgte tilfeldig kvinner med overvekt og overvekt og testet teorien deres ved hjelp av en blind metode ved bruk av placebo.<\/p>\n Det har ogs\u00e5 v\u00e6rt studier p\u00e5 om \u00f8kende vitamin D-niv\u00e5er kan f\u00f8re til vekttap. Forskere fra Teheran University of Medical Sciences gjennomf\u00f8rte et eksperiment p\u00e5 overvektige kvinner. De ble delt inn i to grupper: den ene gruppen fikk vitamin D regelmessig og den andre fikk placebo. Etter 12 uker fant forskerne en betydelig reduksjon i kroppsvekt hos overvektige kvinner bare ved \u00e5 \u00f8ke konsentrasjonen av vitamin D.<\/p>\n Alle representanter for den farmakologiske kategorien kalsiferoler har sine egne egenskaper ved den fysiologiske effekten p\u00e5 kroppen generelt og p\u00e5 vekttap spesielt. De er en del av h\u00f8yt spesialiserte medisiner og vitaminkomplekser med et bredt spekter av effekter.<\/p>\n Doseringsformene av slike legemidler er varierte og mange. Hver av dem har sitt eget sett med fordeler og ulemper. D-vitamin produseres ogs\u00e5 i form av separate terapeutiske og profylaktiske midler, der det er den eneste aktive ingrediensen.<\/p>\n P\u00e5 apotek kan du finne p\u00e5 basis av kalsiferoler:<\/strong><\/p>\n Monopreparater av vitamin D og dets kombinasjoner med andre farmakologisk aktive stoffer er popul\u00e6re. Det er komplekse slankende medisiner p\u00e5 salg som kombinerer kolekalsiferol med kalsiumkarbonat.<\/p>\n Slike medisiner bidrar ikke bare til vekttap, men styrker ogs\u00e5 skjelettben, tenner og negler. Den aktive formen av vitamin D3, alfa-kalsidol, kombineres med kalsiumkarbonat i kosttilskudd.<\/p>\n Doseringsform – pulver eller vannl\u00f8selig granulat. Mattilskuddet lar deg justere figuren. Det er nyttig for pasienter med osteomalasi og osteopatisk lidelse.<\/p>\n Kalsiferol i tabletter med kombinert virkning kan i tillegg inneholde:<\/strong><\/p>\n I kosttilskudd og farmakologiske preparater er to former for vitamin D mest popul\u00e6re, og viser gode fettforbrenningsegenskaper – ergo og kolekalsiferol.<\/p>\n Deres kjemiske design er bare forskjellig i strukturen til sidemolekylkjeden. Vitamin D2 (ergokalsiferol) syntetiseres ved ultrafiolett bestr\u00e5ling av ergosterol, utskilt av noen typer gj\u00e6r. Dens fettforbrenningsegenskaper er vitenskapelig bevist.<\/p>\n D-vitamin for vekttap i form av kolekalsiferol har samlet mange anmeldelser. Hos dem bemerker pasientene at den \u00f8nskede kliniske effekten raskt begynner.<\/p>\n En slik fettl\u00f8selig substans oppn\u00e5s ved metoden for eksponering for ultrafiolett lys p\u00e5 lanolin 7-dehydrokolesterol og ytterligere biokjemisk omdannelse av det resulterende kolesterol.<\/p>\n Sammenligningstabell over doseringsformer av vitamin D:<\/strong><\/p>\n D-vitamin for vekttap finnes i mat<\/p>\n Kalsiferolinjeksjoner for vekttap brukes ikke. I klinisk praksis brukes de hovedsakelig i akutte og presserende patologiske tilstander – malabsorpsjonssyndrom, hypokalsemisk tetany og andre.<\/p>\n Den produseres i hudlagene i direkte kontakt med solstr\u00e5lene, men hvor lang tid det tar \u00e5 tilbringe i solen for tilstrekkelig «produksjon» av dette stoffet er ukjent. Alt avhenger av hudfarge, alder, vekt, helsestatus.<\/p>\n Fettl\u00f8selige forbindelser i kombinasjon med kalsium stimulerer utskillelsen av proteinproteiner – de grunnleggende byggesteinene i muskelfibre. Underveis aktiverer de forbrenning av kalorier og transformasjon av kroppsfett til muskelstrukturer.<\/p>\n Proteiner, som produseres direkte med kalsiferoler, virker p\u00e5 spesifikke muskelreseptorer, \u00f8ker utholdenhet, \u00f8ker styrken og stimulerer veksten av slike vev.<\/p>\n D-vitamin for vekttap gjennomgang av verten er posisjonert som en trygg og rask m\u00e5te \u00e5 danne en tonet figur. En integrert tiln\u00e6rming er spesielt effektiv, der bruk av medisiner basert p\u00e5 kalsiferoler kombineres med et bes\u00f8k p\u00e5 treningsstudioet og et balansert kosthold.<\/p>\n Fettl\u00f8selige forbindelser:<\/strong><\/p>\n Gruppe D-vitaminer har en multidireksjonell og kompleks effekt p\u00e5 fysiologiske prosesser og grunnleggende kroppsfunksjoner. De er nyttige for barn, eldre og gravide.<\/p>\n For vekttap er evnen til fettl\u00f8selige vitamin D-grupper av spesiell verdi \u00e5 starte og forbedre prosessen med \u00e5 forbrenne subkutant fett, undertrykke appetitten, noe som letter overgangen til kosthold og streng overholdelse av det utviklede dietten.<\/p>\n Slike forbindelser:<\/strong><\/p>\n Kalsiferoler \u00f8ker fysisk aktivitet betydelig. Den komplekse effekten p\u00e5 de fysiologiske mekanismene for vekt\u00f8kning fremmer vekttap p\u00e5 en naturlig m\u00e5te.<\/p>\n Mangel p\u00e5 kalsiferoler fremkaller en kraftig \u00f8kning i kroppsvekt p\u00e5 grunn av inhibering av metabolske prosesser og avsetning av fettakkumuleringer. Vitaminer i denne kategorien betraktes som et profylaktisk middel for systemiske patologier og alvorlige endokrine lidelser som fremkaller fedme.<\/p>\n Kalsiferols evne til \u00e5 undertrykke inflammatoriske prosesser og gi mange terapeutiske effekter er kjent. Forskning p\u00e5 rollen som vitamin D i vekttap p\u00e5g\u00e5r.<\/p>\n Denne mekanismen er enn\u00e5 ikke fullstendig belyst. Bare resultatet av \u00e5 ta medisiner som inneholder kalsiferoler er n\u00f8yaktig bevist. Hos overvektige pasienter er konsentrasjonen av vitamin D i blodplasma alltid mye lavere enn hos slanke og velpassede mennesker.<\/p>\n Ved abdominal fedme ble det funnet et \u00f8kt innhold av ergokalsiferol i vevene i indre organer. Dette antyder at effektivt vekttap krever en integrert tiln\u00e6rming som vil bidra til \u00e5 aktivere de biologiske funksjonene til fettl\u00f8selige vitaminer.<\/p>\n Med alderen slutter huden v\u00e5r \u00e5 produsere vitamin D i samme mengder som i ungdommen. I tillegg har eldre en tendens til \u00e5 tilbringe mer tid innend\u00f8rs og er oftere p\u00e5 sykehus, noe som ikke bidrar til soling.<\/p>\n Imidlertid er det ikke bare eldre som lider av vitamin D-mangel. Det ansl\u00e5s at opptil 65% av unge byboere<\/strong> har utilstrekkelige eller mangelfulle vitamin D-niv\u00e5er p\u00e5 slutten av vinteren.<\/p>\n Dessuten er vitamin D-mangel vanlig hos gravide kvinner.<\/strong> De er generelt preget av mangler p\u00e5 mikron\u00e6ringsstoffer, og vitamin D er ikke noe unntak. Under graviditet p\u00e5virker vitamin D ikke bare beinene til kvinnen selv, men ogs\u00e5 helsen til babyen hennes.<\/p>\n S\u00e5 hvis du er gravid, husk \u00e5 konsumere nok vitamin D-mat og v\u00e6re i solen regelmessig.<\/p>\n For det kvinnelige kj\u00f8nnet kan karakteristiske tilleggssymptomer v\u00e6re:<\/p>\n I n\u00e6rv\u00e6r av vitamin D-mangel \u00f8ker ogs\u00e5 risikoen for \u00e5 utvikle kreft i endometrium og eggstokkene, brystkjertlene.<\/p>\n For menn b\u00f8r det bemerkes separat:<\/p>\n Med en alvorlig mangel kan det oppst\u00e5 ikke bare en betydelig forverring av livskvaliteten, men ogs\u00e5 trusselen om en betydelig reduksjon i varigheten. P\u00e5 terskelen vil det allerede v\u00e6re slike problemer som:<\/p>\n\n
\n
\n
Hvorfor vitamin D er n\u00f8dvendig<\/h2>\n
Hvorfor vitamin D er s\u00e5 viktig og hvordan du kan gj\u00f8re opp for mangelen<\/h2>\n
Mindre sol – mindre vitamin D3 og flere sykdommer<\/h3>\n
D-vitamin, nervesystemet, immunitet og kreft<\/h4>\n
D-vitaminmangel: hva sier statistikken?<\/h2>\n
Symptomer<\/h3>\n
\n
Konsekvensene av et underskudd<\/h3>\n
\n
Ultrafiolette bad<\/h3>\n
Mat<\/h3>\n
\n
Hva reduserer produksjonen av vitamin D fra huden?<\/h2>\n
\n
\n
![\"Vitamin](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-58712-607aa565b1bec.png\")
<\/a><\/p>\n\n
N\u00e5r sekund\u00e6r hyperparatyreoidisme utvikler seg i n\u00e6rv\u00e6r av vitamin D-mangel<\/h2>\n
En av sykdommene i det endokrine systemet, for\u00e5rsaket av mangel p\u00e5 denne biokjemiske forbindelsen, er sekund\u00e6r hyperparatyreoidisme av HPPT (SHPT). Sykdommen kan utvikles som respons p\u00e5 nedsatt nyrefunksjon, fosfatutskillelse og manglende evne til \u00e5 bioaktivere vitamin D.<\/p>\n\n
Effekter av vitamin D p\u00e5 overvekt<\/h2>\n
Frigj\u00f8ringsskjema, sammenligning<\/h2>\n
\n
<\/li>\n\n
\n\n
\n Variasjon av stoffet<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n Egenskaper og funksjoner<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Orale tabletter<\/span><\/span><\/td>\n Et presset medisin med et klart dosert innhold av et farmakologisk aktivt stoff – kalsiferol eller dets derivat. <\/span>En standard tablett inneholder 200 IE av den aktive ingrediensen.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n L\u00f8sning<\/span><\/span><\/td>\n Vannbasert eller oljebasert flytende doseringsform. <\/span>Det kan v\u00e6re full eller injiserbart. <\/span>Den f\u00f8rste er relativt sikker \u00e5 bruke, lett \u00e5 ford\u00f8ye og lar deg n\u00f8yaktig beregne den n\u00f8dvendige dosen med antall dr\u00e5per. <\/span>Oljebasen svekker absorpsjonen og systemklaring betydelig.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Enteriske kapsler<\/span><\/span><\/td>\n Miniatyrgelatinkolbe med v\u00e6ske eller pulver. <\/span>Glatt skall gj\u00f8r det lett \u00e5 svelge. <\/span>En standard slankekapsel inneholder 600 IE vitamin D.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Pastill<\/span><\/span><\/td>\n Medisiner i form av et gel\u00e9aktig godteri. <\/span>Den har en behagelig aroma og fruktig smak. <\/span>Det er viktig \u00e5 ikke misbruke et slikt medikament for ikke \u00e5 for\u00e5rsake rus og bivirkninger.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Spr\u00f8yte<\/span><\/span><\/td>\n Vitamin aerosol med dispenser. <\/span>Egnet for pasienter som har problemer med \u00e5 svelge medisiner.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Produseres ikke D-vitamin n\u00e5r vi er i solen?<\/h2>\n
Hvordan vitamin D p\u00e5virker vekttap<\/h2>\n
\n
\n
Hvem er p\u00e5virket av vitamin D-mangel?<\/h2>\n
Ofte rammer vitamin D-mangel eldre<\/strong>.<\/p>\nIf\u00f8lge en studie hadde barn av kvinner som hadde mangel p\u00e5 vitamin D i 18 ukers svangerskap, problemer med \u00e5 huske, beholde, huske informasjon, konsentrere seg og v\u00e6re lett begeistret i en alder av 10 \u00e5r. I ungdoms\u00e5rene hadde de ogs\u00e5 st\u00f8rre risiko for \u00e5 utvikle en spiseforstyrrelse. Og i en alder av 20 hadde de lavere bentetthet enn sine jevnaldrende.<\/p>\nFunksjoner av manifestasjonen av vitamin D-mangel hos kvinner<\/h3>\n
\n
Tegn p\u00e5 mangel p\u00e5 vitamin D hos menn<\/h3>\n
\n
Hvilke sykdommer kan mangel p\u00e5 vitamin D for\u00e5rsake?<\/h2>\n
\n
\u00d8ker niv\u00e5et av vitamin D i kroppen<\/h2>\n