Det er alltid vanskelig hvis du er perfeksjonist. Det er veldig vanskelig for en slik person \u00e5 oppn\u00e5 en tilstand av lykke, for selv oppn\u00e5elsesveien m\u00e5 v\u00e6re ideell. Det vil alltid v\u00e6re noen som, i forst\u00e5else av en perfeksjonist, fremdeles er bedre i noe – et hus, en leilighet, en karriere, en familie, en frisyre, til slutt. \u00d8yeblikk av lykke for en slik person er veldig flyktig og sjelden – bare n\u00e5r han f\u00f8lte at han hadde gjort noe perfekt, og til han s\u00e5 at noen hadde gjort det enda bedre.<\/p>\n
Mennesket er et sosialt vesen. Vi kan ikke helt gi avkall p\u00e5 andre mennesker og leve som eremitter, uten \u00e5 lytte til noen og ingenting. De som vi kommuniserer med har en ganske stor innvirkning p\u00e5 oss.<\/p>\n
\nHvordan kan du v\u00e6re lykkelig hvis folk rundt deg hele tiden sier at livet er forferdelig og stort sett urettferdig og grusomt?<\/p>\n<\/blockquote>\n
Det er en ting n\u00e5r slike ting blir sagt om saken (situasjonen i landet, krise osv.), Men det er en helt annen n\u00e5r slike tanker og meninger er utbredt og gjelder absolutt alt. Det er bedre \u00e5 unng\u00e5 slike samtalepartnere og ekskludere denne informasjonsst\u00f8yen fra feltet ditt. Hvis dette er din indre stemme, m\u00e5 du jobbe alvorlig med deg selv.<\/p>\n
Stadige tanker om fortiden og fremtiden<\/h2>\n
Alle kjenner regelen «her og n\u00e5». Ved \u00e5 fokusere p\u00e5 tanker om fremtiden eller fortiden, mister vi f\u00f8lelsen av \u00f8yeblikket som oppst\u00e5r i den viktigste tiden, i tiden «n\u00e5». Vi er nesten alltid besatt av noe negativt, og mye sjeldnere husker vi hyggelige \u00f8yeblikk. Vanligvis er dette tanker om hvorfor noe ikke fungerte for oss, hvorfor vi ble nektet, hvorfor vi ikke gjorde det riktig, og hva som generelt var riktig i det \u00f8yeblikket.<\/p>\n
\nGamle klager, feil – alt dette biter av en velsmakende del av v\u00e5r f\u00f8lelse av lykke «her og n\u00e5».<\/p>\n<\/blockquote>\n
Hvordan kan du v\u00e6re glad for \u00e5 huske og analysere feilene dine? Det er en tid for alt – vi er triste, analyserte, trukket konklusjoner og vi g\u00e5r videre!<\/p>\n
\u00c5 sammenligne deg selv og livet ditt med andre<\/h2>\n
Den andre har alltid det bedre, selv om den i andre aspekter av livet kan v\u00e6re mye verre enn din. Generelt er den konstante sammenligningen av deg selv med noen ikke en god vane. Og jo oftere du er bedre, jo mer smertefullt vil det v\u00e6re hvis noen er bedre enn deg. Ofte begynner folk generelt \u00e5 sammenligne seg med et stort antall andre, og alle vil definitivt ha noe bedre. Som et resultat kan selvtilliten din falle under baseboardet. Og hvis dette gjentar seg ofte nok, er du garantert en avtale med en psykiater og tap av venner.<\/p>\n
Fokuserer p\u00e5 negative \u00f8yeblikk i livet<\/h2>\n
Du trenger ikke \u00e5 g\u00e5 langt – g\u00e5 til bestemoren din eller st\u00e5 i k\u00f8, der det er mange pensjonister og tanter i f\u00f8rpensjonsalderen som f\u00e5r hovednyhetene fra TV-programmer og radio.<\/p>\n
Som et resultat av alt snakk om konstant \u00e5 stjele, drepe, skyte fra jobben og «beste» venner som tar bort andres ektemenn og koner under nesen. Dette etterf\u00f8lges av en monolog om temaet «Det var ikke noe slikt under Sovjetunionen». Men normale mennesker behandler dette rolig og med en liten frykt, og innser at dette er en del av livet. Bestemor lever i dette hver dag, og denne nyheten for henne er selve livet.<\/p>\n
Ja, du vil ikke misunne bestem\u00f8drene v\u00e5re, men vi har fortsatt krefter til \u00e5 endre noe. For eksempel, slutte \u00e5 dvele ved negative ting.<\/p>\n
Avhengighet av andres meninger<\/h2>\n
F\u00f8r du gj\u00f8r noe, tenker du alltid: «Hva vil folk tenke (si)?»<\/p>\n
\nDu kan f\u00f8le at du er midtpunktet for noen mennesker, og ved \u00e5 bryte standardgrensene og standard atferd, vil du utl\u00f8se en ford\u00f8mmelsesmekanisme.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Hvis du pr\u00f8ver \u00e5 gj\u00f8re noe nytt, gj\u00f8r du det i det skjulte fra samfunnet ditt. Du tror kanskje at du er kilden til andres negative reaksjon, og tenker absolutt ikke p\u00e5 det faktum at kanskje noen bare hadde en vanskelig uke. Konstant blikk bakover og et sideblikk p\u00e5 andre (hva vil de si, hvordan vil de reagere?) Veldig tydelig forstyrrer personlig utvikling. Og siden det forstyrrer utviklingen, betyr det at det forstyrrer det \u00e5 v\u00e6re lykkelig.<\/p>\n
Du sammenligner deg selv med andre<\/h2>\n
Det er alltid mennesker som er rikere, mer vellykkede og vakrere enn deg. Folk sammenligner seg med dem alle og er derfor ulykkelige. Godta deg selv som du er. Sammenlign deg i g\u00e5r med i dag. G\u00e5 gjennom dette livet og bli den beste kopien av deg selv, og ikke noen andre. Slutt \u00e5 sammenligne deg selv med andre, s\u00e5 blir du lykkeligere.<\/p>\n
Du tenker p\u00e5 fortiden<\/h2>\n
Vi sitter ofte fast i fortidens problemer. Vi minner oss p\u00e5 feilene vi gjorde og ikke lenger kan l\u00f8se. Vi lider av tidligere kj\u00e6rligheter, tap, tilbakeslag og feil. Men n\u00e5r du lever tidligere, blir du ulykkelig og savner n\u00e5tiden. Fortiden er etterlatt, og n\u00e5tiden er muligheten til \u00e5 v\u00e6re lykkelig.<\/p>\n
Vanen med \u00e5 v\u00e6re ulykkelig<\/h2>\n
P\u00e5 en gang forsto jeg dette veldig tydelig: uansett hva jeg gjorde, likevel forblir en tilstand av tristhet, bitterhet, opplevelser av bestemte \u00f8yeblikk i min sjel. Og jeg liker det!<\/p>\n
Det har utviklet seg til en vane som manifesterer seg hver dag i handlinger, ord, tanker. Igjen og igjen.<\/p>\n
\nDet er ingen hemmelighet at lykke er en indre tilstand. Og uansett hva som skjer utenfor, vil ingenting fylle oss med lykke. Hvis det ikke er noen «vane» \u00e5 v\u00e6re lykkelig, er det ingen slik holdning.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Ulykkelig kj\u00e6rlighet<\/h2>\n
En av mine klienter ganske nylig, etter flere av m\u00f8tene v\u00e5re, skrev meg plutselig et brev om noen av hennes innsikt:<\/p>\n
\u00abDu vet, jeg h\u00f8rte p\u00e5 alle sangene som ble spilt inn i samlingen min. Nesten alle handler om ulykkelig kj\u00e6rlighet. «<\/p>\n
M\u00e5let med coachingen v\u00e5r med henne var \u00e5 bygge et lykkelig forhold til mannen sin. Jenta er 24 \u00e5r.<\/p>\n
Anbefalt: Test: Ditt niv\u00e5 av lykke i forhold<\/p>\n
Og da hun skj\u00f8nte sin feil i situasjonen med musikksamlingen, skj\u00f8nte hun at hun hver dag matet bevisstheten sin med repertoaret hans.<\/p>\n
Hun hypnotiserte hjernen sin hver dag at kj\u00e6rlighet er ulykkelig. Umiddelbart etter denne erkjennelsen slettet jenta alle disse sangene.<\/p>\n
Kj\u00e6rlighet = skuffelse<\/h2>\n
Det er et annet eksempel p\u00e5 min klient og venn. Hun hadde to ekteskap, og de endte ikke s\u00e5 bra. N\u00e5 leter kvinnen etter en ny partner. P\u00e5 en eller annen m\u00e5te dukket det opp en mann som ble interessant for henne, de utviklet gjensidig sympati.<\/p>\n
Og til slutt, etter en stund, skj\u00f8nte kvinnen at dette ikke var personen hun \u00f8nsket \u00e5 leve livet med. Men av vane begynte hun \u00e5 lide at skuffelsen innhentet henne igjen, igjen var alt galt, igjen tapt tid og lignende.<\/p>\n