{"id":352339,"date":"2022-03-25T15:26:00","date_gmt":"2022-03-25T12:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=352339"},"modified":"2021-05-08T18:28:32","modified_gmt":"2021-05-08T15:28:32","slug":"hvor-mange-gulroetter-trenger-du-aa-spise-for-aa-forbedre-synet-og-hvilke-vitaminer-som-er-i-sammensetningen-er-gulroetter-bra-for-synet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/no\/hvor-mange-gulroetter-trenger-du-aa-spise-for-aa-forbedre-synet-og-hvilke-vitaminer-som-er-i-sammensetningen-er-gulroetter-bra-for-synet\/","title":{"rendered":"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?"},"content":{"rendered":"<h2>Er det virkelig nyttig?<\/h2>\n<p><strong>Gulr\u00f8tter er rike p\u00e5 sammensetning og er spesielt verdsatt for sitt h\u00f8ye karoteninnhold<\/strong>. I kroppen omdannes den til vitamin A, som er viktig for nesten alle kroppssystemer og spesielt for synet. Rotgr\u00f8nnsaken inneholder nesten alle n\u00e6ringsstoffene som er n\u00f8dvendige for helsen til \u00f8ynene og hele kroppen.<\/p>\n<h3>Vitaminer<\/h3>\n<ul>\n<li>A &#8211; 2000 mcg.<\/li>\n<li>C &#8211; 5 mg.<\/li>\n<li>E &#8211; 0,04 mg.<\/li>\n<li>Betakaroten 12 mg<\/li>\n<li>B1 &#8211; 0,06 mg.<\/li>\n<li>B2 &#8211; 0,07 mg.<\/li>\n<li>B5 &#8211; 0,3 mg.<\/li>\n<li>B9 &#8211; 9 mcg.<\/li>\n<li>PP &#8211; 1 mg.<\/li>\n<li>K &#8211; 13,3 mcg.<\/li>\n<li>H (biotin) &#8211; 0,06 mcg.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mineraler<\/h3>\n<p>Produktet inneholder mange mineraler som er n\u00f8dvendige for normal helse.<\/p>\n<h3>Sporelementer<\/h3>\n<ul>\n<li>Jern &#8211; 0,7 mg<\/li>\n<li>Jod &#8211; 5 mcg.<\/li>\n<li>Sink &#8211; 0,4 mg.<\/li>\n<li>Mangan &#8211; 0,2 mg<\/li>\n<li>Kobber &#8211; 80 mcg.<\/li>\n<li>Selen &#8211; 0,1 mcg<\/li>\n<li>Fluor &#8211; 55 mcg.<\/li>\n<li>Krom &#8211; 3 mcg.<\/li>\n<li>Molybden &#8211; 20 mcg.<\/li>\n<li>Bor &#8211; 200 mcg.<\/li>\n<li>Kobolt &#8211; 2 mcg.<\/li>\n<li>Venadium &#8211; 99 mcg.<\/li>\n<li>Litium &#8211; 6 mcg.<\/li>\n<li>Aluminium &#8211; 326 mcg.<\/li>\n<li>Nikkel &#8211; 6 mcg.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lutein og Zeaxanthin<\/h3>\n<p><strong>Lutein og zeaxanthin er kjemisk like stoffer som utf\u00f8rer samme funksjon i kroppen<\/strong>. Disse forbindelsene akkumuleres i netthinnen, choroiden, iris og linsen i \u00f8yet. De forbedrer innkvarteringen ved \u00e5 redusere innflytelsen av kromatisk aberrasjon (avvik i retningen for overf\u00f8rte lysstr\u00e5ler) n\u00e5r lysstr\u00e5len passerer gjennom linsen, og \u00f8ker dermed synsstyrken.<\/p>\n<p><strong>En annen funksjon av lutein og zeaxanthin er antioksidant<\/strong>. Den st\u00f8rste mengden av disse stoffene akkumuleres i netthinnens makula. De forhindrer kreftdegenerasjon av celler i dette omr\u00e5det av det visuelle apparatet og er effektive for \u00e5 forebygge \u00f8yekreft.<\/p>\n<h3>Lykopen<\/h3>\n<p><strong>Lykopen er en kraftig antioksidant<\/strong>. I alderdommen er en av \u00e5rsakene til synshemming makuladegenerasjon av netthinnen, for\u00e5rsaket av et overskudd av oksiderende radikaler.<\/p>\n<p>P\u00e5 grunn av antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper er lykopen nyttig for \u00e5 forhindre gr\u00e5 st\u00e6r og forhindre degenerative prosesser i pigmentepitelet som for\u00e5rsaker makuladegenerasjon.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9c8001d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9c8001d.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Makron\u00e6ringsstoffer<\/h3>\n<ul>\n<li>Kalsium &#8211; 27 mg<\/li>\n<li>Natrium &#8211; 21 mg<\/li>\n<li>Magnesium &#8211; 38 mg<\/li>\n<li>Fosfor &#8211; 55 mg<\/li>\n<li>Kalium &#8211; 200 mg<\/li>\n<li>Svovel &#8211; 6 mg.<\/li>\n<li>Klor &#8211; 63 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Fantastisk gr\u00f8nnsak<\/h3>\n<p>Rotrotgr\u00f8nnsaken av gulr\u00f8tter inneholder en enorm mengde n\u00e6ringsstoffer og sporstoffer. F\u00f8rst og fremst er disse karoten, tiamin, riboflavin, askorbinsyre, sukker, kalsium, fosfor, jern, kobolt, kobber, bor, jod, etc.<\/p>\n<p>Fr\u00f8ene og bladene p\u00e5 planten er like rike p\u00e5 forskjellige elementer. Selv geraniolalkohol finnes i essensiell olje. Den har antibakterielle egenskaper og er spesielt effektiv mot difteri-basiller og streptokokker (parasittiske bakterier som provoserer sykdommer i luftveiene og ford\u00f8yelsessystemet).<\/p>\n<p>Av st\u00f8rste interesse er karoten, et pigment som gir gr\u00f8nnsaken sin oransje farge. Det er et vegetabilsk vitamin A. N\u00e5r det gjelder vitamininnhold, er gulr\u00f8tter nest s\u00f8t etter paprika.<\/p>\n<p>Dette stoffet er en antioksidant. Enkelt sagt undertrykker karoten produksjonen av oksygenfrie radikaler i vev. Det antas at reaktive oksygenarter generert av den oksidative prosessen provoserer celled\u00f8d og naturlig aldring av kroppen. Ved \u00e5 forhindre akkumulering av frie radikaler, reduserer karoten (eller vitamin A) aldringsprosessen. P\u00e5 mobilniv\u00e5 bidrar vitaminet til normal metabolisme.<\/p>\n<p>I tillegg er karoten et naturlig immunstimulerende middel. I tillegg virker det uspesifikt og \u00f8ker immunpotensialet uavhengig av type antigener. I dag er det mange antagelser om hva som er forbundet med s\u00e5 h\u00f8y immunostimulerende aktivitet av karoten, men uansett at stoffet gj\u00f8r det lettere \u00e5 overf\u00f8re smittsomme sykdommer.<\/p>\n<p>Vitamin styrker bein, reparerer epitelvev, forhindrer hjertesykdommer, arterier, etc.<\/p>\n<h3>Gulr\u00f8tter og syn<\/h3>\n<p>Det h\u00f8res absurd ut, men vitamin A forbedrer synsstyrken og lar deg se bedre om natten. Det gj\u00f8r dette ved \u00e5 stimulere pigmentet rhodopsin med karoten, som er i stand til \u00e5 fange en minimal mengde lys. Rhodopsin hjelper ogs\u00e5 med \u00e5 fukte \u00f8ynene, forhindrer at organet t\u00f8rker ut og skader hornhinnen.<\/p>\n<p>A-vitamin reduserer risikoen for makuladegenerasjon. Dette fenomenet er ofte \u00e5rsaken til blindhet.<\/p>\n<p>Til tross for de fantastiske fordelaktige egenskapene til vitaminer i gulr\u00f8tter, b\u00f8r du ikke gi opp alt og l\u00f8pe til butikken for en gr\u00f8nnsak. Selv om du spiser flere kilo rotgr\u00f8nnsaker hver dag, vil ikke synet ditt bli bedre fra dette.<\/p>\n<p>Faktum er at det er praktisk talt umulig \u00e5 p\u00e5virke kroppens cellul\u00e6re prosesser. Kroppen tar mengden n\u00e6ringsstoffer den trenger. Overskuddet blir kastet og sendt ned i ford\u00f8yelsessystemet.<\/p>\n<p>I jakten p\u00e5 ungdom, sterke tenner og syn, kan du skade helsen din enda mer. Karoten har en tendens til \u00e5 akkumuleres i kroppen. F\u00f8rst vil dette manifestere seg i en ufarlig gulfarging av huden. Da kan hypervitaminose oppst\u00e5. Symptomer inkluderer hodepine, d\u00f8sighet, tap av matlyst, bein smerter, bl\u00f8dningsforstyrrelser, flassende hud, etc.<\/p>\n<p>Ikke glem at vitamin A ogs\u00e5 kan finnes i andre matvarer: fiskeolje, lever, sm\u00f8r, etc.<\/p>\n<p>Selvf\u00f8lgelig vil gulr\u00f8tter bidra til \u00e5 opprettholde menneskers generelle helse og bli en verdifull kilde til vitaminer for kroppen. Men det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 vente p\u00e5 mirakul\u00f8se helbredelser og forbedring av synet fra en gr\u00f8nnsak.<\/p>\n<h2>Hvordan \u00e5 bruke?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9de692e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9de692e.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vegetabilsk fett vil bidra til \u00e5 assimilere de verdifulle komponentene i rotgr\u00f8nnsaken.<\/p>\n<p>For kroppen er det stadig behov for karoten. <strong>For \u00e5 se alt normalt anbefales det \u00e5 spise 200 g gulr\u00f8tter tre ganger i uken med r\u00f8mme eller vegetabilsk olje.<\/strong> Med h\u00f8y fysisk aktivitet, stressende situasjoner, regelmessig langtidsarbeid p\u00e5 PC-en, er det n\u00f8dvendig med \u00f8kt karotenforbruk. For \u00e5 fylle p\u00e5 det, m\u00e5 du spise omtrent 200 g r\u00e5 gr\u00f8nnsaker hver dag.<\/p>\n<p>Ofte brukes ferskrevne gulr\u00f8tter i salater, tilsett vegetabilsk olje eller r\u00f8mme. Det er velsmakende og sunt \u00e5 inkludere hakkede n\u00f8tter i dem. Og sukker b\u00f8r ikke tilsettes, fordi det gj\u00f8r vitaminer d\u00e5rligere absorbert. Kokte gulr\u00f8tter forbedrer synet. Under varmebehandling bevares vitaminer og assimilering er bedre enn om rotavlingen er r\u00e5. Det er n\u00f8dvendig \u00e5 koke produktet sammen med huden i en lukket gryte i ikke lenger enn 20 minutter. over svak varme eller i en dobbel kjele.<\/p>\n<p>Ferskpresset gulrotjuice n\u00e6rer synsorganene godt. For oftalmiske problemer anbefales det \u00e5 drikke 1 glass p\u00e5 tom mage i 1 m\u00e5ned. Forbedring av synsorganene b\u00f8r utf\u00f8res to ganger i \u00e5ret. For at gulrotjuice skal absorberes bedre, er det n\u00f8dvendig \u00e5 kombinere den i like proporsjoner med melk. En slik sammensetning vil ytterligere berike tilsetningen av r\u00f8dbetsaft med nyttige stoffer. Det er nyttig for visjon \u00e5 drikke fiskeolje med gulrotjuice.<\/p>\n<h3>Gulrotoppskrifter for \u00e5 opprettholde \u00f8yehelsen og forbedre synet<\/h3>\n<p>For \u00e5 gj\u00f8re prosessen med \u00e5 helbrede \u00f8ynene dine komfortable, bruk noen f\u00e5 enkle og sunne oppskrifter.<\/p>\n<h4>Gulrotfrokost<\/h4>\n<p>Denne oppskriften tar ikke mye tid og krefter. Denne delikatessen er kjent for mange fra barndommen, de elsket \u00e5 lage den til barn i f\u00f8rskole- og skoleinstitusjoner i Sovjetunionen. Gulrotfrokost hjelper til med \u00e5 bevare ikke bare syn, men ogs\u00e5 en figur, og er ogs\u00e5 egnet for elskere av vegetarisk mat.<\/p>\n<p><strong>Ingredienser til 4 porsjoner<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>ferske gulr\u00f8tter &#8211; 200 g;<\/li>\n<li>epler &#8211; 200 g;<\/li>\n<li>vegetabilsk olje &#8211; 2 ss. l.;<\/li>\n<li>sukker eller sirup etter smak;<\/li>\n<li>kanel, muskat &#8211; etter smak.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Skrell eplene og gulr\u00f8ttene, fjern eplefr\u00f8ene, rasp maten p\u00e5 et fint rivjern. Tilsett sm\u00f8r, sukker og krydder, r\u00f8r.<\/p>\n<h4>Gulrot og eplesalat<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9e95937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9e95937.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" ><\/a><\/p>\n<p>Det anbefales \u00e5 konsumere retten flere ganger i uken.<\/p>\n<p>Ingredienser:<\/p>\n<ul>\n<li>mellomstore gulr\u00f8tter &#8211; 4 stk .;<\/li>\n<li>eple &#8211; 4 stk .;<\/li>\n<li>cottage cheese &#8211; 2 ss. skjeer;<\/li>\n<li>vegetabilsk olje &#8211; 1 ss. skjeen;<\/li>\n<li>melk;<\/li>\n<li>valn\u00f8tter &#8211; 1 ss skjeen;<\/li>\n<li>greener;<\/li>\n<li>salat &#8211; 4 blader;<\/li>\n<li>selleri.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tilberedningsprosedyre:<\/p>\n<ol>\n<li>Finhakk greener, salat, n\u00f8tter.<\/li>\n<li>Riv epler og gulr\u00f8tter.<\/li>\n<li>Ha cottage cheese i en dyp tallerken, tilsett sm\u00f8ret og resten av ingrediensene, bland godt.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Salat &laquo;b\u00f8rste&raquo;<\/h4>\n<p><strong>I tillegg til det visuelle apparatet, forbedrer denne parabolen funksjonen<\/strong> til hjerte- og ford\u00f8yelsessystemet.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9f439d8.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/><strong>Ingredienser til 3 porsjoner<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e5 gulr\u00f8tter &#8211; 100 g;<\/li>\n<li>r\u00e5 r\u00f8dbeter &#8211; 100 g;<\/li>\n<li>fersk hvitk\u00e5l &#8211; 100 g;<\/li>\n<li>vegetabilsk olje eller r\u00f8mme &#8211; 1 ss. l.;<\/li>\n<li>salt og krydder etter smak.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gulr\u00f8tter og r\u00f8dbeter skrelles. Gr\u00f8nnsaker er revet p\u00e5 et grovt rivjern, krydret med sm\u00f8r eller r\u00f8mme, salt og krydder tilsettes etter \u00f8nske og blandes.<\/p>\n<h4>Kylling og kokt gulrotpur\u00e9<\/h4>\n<p>Denne retten brukes til \u00e5 forebygge og behandle nattblindhet. Den brukes til frokost eller middag og passer for slankere. Kj\u00f8lte potetmos kan brukes i stedet for sandwichpat\u00e9 for \u00e5 unne deg deilige, sunne snacks hele dagen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3d9fe39f2.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/><strong>Ingredienser til 2 porsjoner<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>gulr\u00f8tter &#8211; 200 g;<\/li>\n<li>kyllingfilet &#8211; 200 g;<\/li>\n<li>olivenolje eller solsikkeolje &#8211; 2 ss l.;<\/li>\n<li>salt og krydder etter smak.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kok kylling og gulr\u00f8tter til de er m\u00f8re. Skrell gulr\u00f8tter, skj\u00e6r i store biter. Fileten blir avkj\u00f8lt og hakket. Olje, salt og krydder tilsettes, deretter blandes ingrediensene og males med en blender til en homogen velling oppn\u00e5s.<\/p>\n<h4>Kandisert gulrot<\/h4>\n<p>Denne oppskriften passer for elskere av s\u00f8tsaker og vil med hell erstatte s\u00f8tsaker i dietten. Til tross for den lange forberedelsen, er det verdt \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 lage en slik dessert &#8211; resultatet vil behage.<\/p>\n<p>Kandiserte frukter inneholder en stor mengde karotenoider &#8211; de vil bidra til \u00e5 gjenopprette skumringssynet. Kandiserte frukter er en smart m\u00e5te \u00e5 skjemme bort barn med en sunn gr\u00f8nnsak i stedet for godteri.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da0967ed.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/><strong>Ingredienser<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>ferske gulr\u00f8tter &#8211; 500 g;<\/li>\n<li>vann &#8211; 350 ml;<\/li>\n<li>sukker &#8211; 500 g;<\/li>\n<li>sitronsaft fra 1 sitron;<\/li>\n<li>melis eller dryss &#8211; valgfritt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gulr\u00f8ttene skrelles og skj\u00e6res i terninger, helles med vann, kokes og f\u00e5r st\u00e5 i 10 minutter under lukket lokk. De ferdige gulr\u00f8ttene fjernes med en skje med skje og helles over med kaldt vann. Sukker tilsettes vannet og kokes opp igjen under konstant omr\u00f8ring. Gulr\u00f8tter dyppes i kokende sirup og kokes i 15 minutter, hvorp\u00e5 ilden sl\u00e5s av.<\/p>\n<p>La gulr\u00f8ttene tilf\u00f8res i sirupen i 10 timer, deretter gjentas koke- og infusjonsprosedyren to ganger til. Dermed tar det omtrent 31 timer \u00e5 sukker gulr\u00f8tter.<\/p>\n<p><strong>Etter sukker blir sirupen dekantert<\/strong> (den kan oppbevares i kj\u00f8leskapet og brukes senere til \u00e5 lage s\u00f8te bakverk), gulrotbitene legges ut p\u00e5 bakepapir slik at de ikke kommer i kontakt med hverandre.<\/p>\n<p>Kanderte frukter drysses med sitronsaft og t\u00f8rkes i en ovn ved en minimumstemperatur og en \u00e5pen d\u00f8r eller i en elektrisk t\u00f8rketrommel. Det ferdige produktet kan rulles i melis. Oppbevar den gunstige s\u00f8theten i en glasskrukke ved romtemperatur.<\/p>\n<h2>Fordelene og skadene med gulr\u00f8tter<\/h2>\n<p>Gulr\u00f8tter er nyttige ikke bare for \u00f8ynene, men ogs\u00e5 for full funksjon av andre kroppssystemer.<\/p>\n<p><strong>Nyttige egenskaper av gulr\u00f8tter<\/strong> :<\/p>\n<ol>\n<li><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da1459a4.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/>Det lave karbohydratinnholdet gj\u00f8r at den oransje rotgr\u00f8nnsaken kan inkluderes i dietten til pasienter med diabetes.<\/li>\n<li>Regelmessig inntak av gulr\u00f8tter reduserer kolesterolniv\u00e5et og risikoen for hjerneslag og vaskul\u00e6re patologier.<\/li>\n<li>Rot avlinger og gulrot topper anbefales for bruk ved h\u00f8yt blodtrykk.<\/li>\n<li>Det h\u00f8ye innholdet av antioksidanter reduserer risikoen for kreft.<\/li>\n<li>Gulrotjuice har en koleretisk og svak vanndrivende effekt, har en gunstig effekt p\u00e5 funksjonene til nyrene og leveren.<\/li>\n<li>Vitamin A, dannet i kroppen av karoten, stimulerer vevsregenerering, har s\u00e5rhelende og foryngende effekt.<\/li>\n<li>Det lave kalori- og fiberinnholdet hjelper med tarmrensing og vekttap.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Gulr\u00f8tter kan v\u00e6re skadelige hvis de konsumeres i overkant av 300 g per dag. <strong>Hvis forbruksgraden overskrides, vises symptomer p\u00e5 vitamin A hypervitaminose<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>vedvarende hodepine;<\/li>\n<li>vondt i leddene i lemmene;<\/li>\n<li>t\u00f8rrhet og flassing av huden;<\/li>\n<li>spr\u00f8 negler og h\u00e5r, h\u00e5rtap;<\/li>\n<li>\u00f8kt kroppstemperatur;<\/li>\n<li>gulhet p\u00e5 huden p\u00e5 h\u00e5ndflatene;<\/li>\n<li>utseendet p\u00e5 hematom p\u00e5 huden med mindre skader;<\/li>\n<li>t\u00f8rrhet i slimhinnen, smerter i \u00f8ynene, brennende f\u00f8lelse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hvis en rekke slike symptomer dukker opp, b\u00f8r du utelukke retter med gulr\u00f8tter fra dietten og s\u00f8ke medisinsk hjelp.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da1e059c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da1e059c.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Kontraindikasjoner og bivirkninger<\/h2>\n<p>\u00c5 spise gulr\u00f8tter er kanskje ikke gunstig i alle tilfeller. Det er kontraindisert i slike situasjoner:<\/p>\n<ul>\n<li>forverring av tolvfingertarmen og mages\u00e5r;<\/li>\n<li>betennelse i tynntarmen;<\/li>\n<li>intoleranse mot produktets komponenter.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Overdreven inntak av gulr\u00f8tter kan for\u00e5rsake d\u00f8sighet, sl\u00f8vhet, hodepine og til og med oppkast. Etter \u00e5 ha spist rotgr\u00f8nnsaker, blir det noen ganger observert en svak gul-oransje farge p\u00e5 h\u00e5ndflatene, \u00f8rene eller s\u00e5lene. Denne tilstanden er ufarlig, men du m\u00e5 spise gulr\u00f8tter i reduserte mengder. Gr\u00f8nnsaken inneholder fiber, s\u00e5 overdreven inntak av produktet bidrar til utseendet p\u00e5 forstoppelse.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2n1aRE4LiX4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Hvor mange gulr\u00f8tter b\u00f8r du spise for \u00e5 forbedre synet<\/h2>\n<p>Dessverre vil gulr\u00f8tter ikke avlaste n\u00e6rsynthet, hyperopi og eksisterende sykdommer. Faktisk kan den regelmessige bruken redusere tretthet i \u00f8ynene, \u00f8ke synsstyrken (spesielt i svakt lys), redusere aldersrelatert forverring og risikoen for dannelse av gr\u00e5 st\u00e6r.<\/p>\n<p>Hvor mange gulr\u00f8tter b\u00f8r du spise for \u00e5 opprettholde \u00f8yehelsen? Kroppen trenger karoten hver dag. For \u00e5 se normalt anbefales det \u00e5 konsumere 200 g gulr\u00f8tter 3 ganger i uken med r\u00f8mme eller hvilken som helst vegetabilsk olje. Med \u00f8kt fysisk aktivitet, stress, langvarig arbeid p\u00e5 datamaskinen \u00f8ker frekvensen av karotenforbruk. For \u00e5 fylle p\u00e5 det, m\u00e5 du spise omtrent 200 g ferske gulr\u00f8tter daglig med noe fett.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Normene er veldig omtrentlige, fordi alle mennesker er forskjellige. Alle m\u00e5 velge mellomvei, det er mye, men ikke overforbruk. Overdreven inntak vil ikke forbedre \u00f8yehelsen, men kan forverre kroppens generelle tilstand (for\u00e5rsake utslett hos barn, gulfarging av huden, kvalme, oppkast, hodepine).<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Oftest brukes gulr\u00f8tter (fersk) i form av en revet gr\u00f8nnsakssalat med r\u00f8mme eller vegetabilsk olje, tilsetning av hakkede n\u00f8tter vil v\u00e6re nyttig. Men sukker kan ikke tilsettes, det blokkerer absorpsjonen av vitaminer.<\/p>\n<p>Kokte gulr\u00f8tter bidrar ogs\u00e5 til \u00e5 forbedre synet. N\u00e5r den er tilberedt riktig, beholder den alle vitaminer og er lettere \u00e5 ford\u00f8ye enn r\u00e5 gr\u00f8nnsaker. Hvordan og hvor mye \u00e5 koke det for \u00e5 bevare n\u00e6ringsstoffer? Du m\u00e5 koke gulr\u00f8tter under lokket sammen med skinnet i ikke mer enn 20 minutter p\u00e5 svak varme. Enda bedre, i en dobbel kjele.<\/p>\n<p>Gulrotjuice gir n\u00e6ring til synsorganene. For \u00f8yeproblemer anbefales gulrotjuice \u00e5 tas daglig p\u00e5 tom mage, 1 glass i 1 m\u00e5ned (2 ganger i \u00e5ret).<\/p>\n<blockquote>\n<p>Gulr\u00f8tter er et veldig n\u00f8dvendig produkt for synet. Det skal vises regelmessig p\u00e5 skrivebordet ditt. Og i hvilken form &#8211; velg selv!<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Dose av gulr\u00f8tter for \u00e5 forbedre synet<\/h3>\n<p>Karoten, som en komponent av gulr\u00f8tter, anbefaler leger \u00e5 bruke regelmessig. For \u00f8yehelse er den anbefalte dosen 750 g i 7 dager. Den r\u00e5 gr\u00f8nnsaken blandes med fl\u00f8te, honning eller vegetabilsk olje.<\/p>\n<p>Hvis en person g\u00e5r i sport, ofte sitter ved en datamaskin eller er stresset, \u00f8kes dosen til 150 g per dag. Mengden av fosteret justeres individuelt for kroppen din.<\/p>\n<p>For \u00e5 forbedre tilstanden til \u00f8yeeplet, er det ogs\u00e5 tillatt \u00e5 koke rotavlingen i 20 minutter. sammen med skallet slik at det ikke mister sine gunstige egenskaper. Etter bruk sammen med n\u00f8tter forbedrer det synsapparatets generelle tilstand og hjerneaktivitet.<\/p>\n<p>Den vanligste m\u00e5ten \u00e5 konsumere gulr\u00f8tter p\u00e5 er juice. Ern\u00e6ringseksperter anbefaler \u00e5 utf\u00f8re gulrotjuiceterapi en gang i \u00e5ret, som varer 30 dager. For \u00e5 gj\u00f8re dette, drikk 500-750 ml fersk juice hver dag p\u00e5 tom mage. S\u00f8tsaker, br\u00f8d, pasta fjernes fra dietten.<\/p>\n<h2>Gulrot topper for syn<\/h2>\n<blockquote>\n<p>Gulrot topper best\u00e5r av nyttige syrer, vitaminer og mineraler: vitamin B1, B2, B3, B4, B5, D, E, jod, jern, magnesium og natrium.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>L\u00f8vverket brukes ogs\u00e5 under dietter. Gr\u00f8nne knuses og tilsettes retter som krydder. For \u00e5 kvitte seg med luftens del av den bitre ettersmaken, 15 minutter. holdes i kokende vann. Gulrot topper kurere noen sykdommer:<\/p>\n<ul>\n<li>allergi;<\/li>\n<li>avitaminose;<\/li>\n<li>hypertensjon;<\/li>\n<li>urolithiasis;<\/li>\n<li>ford\u00f8yelseskanalens patologi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Men det er viktig \u00e5 velge dosen av greenene dine for \u00e5 unng\u00e5 bivirkninger. Den overjordiske delen av kulturen takler ogs\u00e5 synshemming. Mens gulrotfrukten bare opprettholder \u00f8yehelsen eller beskytter, gjenoppretter og opprettholder l\u00f8vet synet. Dens tillegg til dietten hjelper til med \u00e5 takle n\u00e6rsynthet og hyperopi.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2n1aRE4LiX4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Daglig tilsetning av hakkede topper til mat bidrar til \u00e5 forbedre tilstanden til det visuelle apparatet. Gr\u00f8nnsakene inneholder 6 ganger mer vitamin C enn frukten. Hvis du spiser retten sammen med toppene, vil den \u00f8ke ford\u00f8yelsen.<\/p>\n<h2>Andre matvarer som er bra for \u00f8ynene<\/h2>\n<p>Antioksidanter og vitaminer kan bidra til \u00e5 beskytte \u00f8ynene og forhindre mange \u00f8yesykdommer, inkludert gr\u00e5 st\u00e6r og makuladegenerasjon. Men \u00e5 spise mat rik p\u00e5 n\u00e6ringsstoffer i \u00f8yet, vil ikke beskytte \u00f8ynene dine mot problemer som n\u00e6rsynthet eller hyperopi.<\/p>\n<p>I tillegg til gulr\u00f8tter, er det andre matvarer som kan bidra til \u00e5 forbedre \u00f8yehelsen. Her er en liten liste over slike produkter.<\/p>\n<p>En fisk<\/p>\n<p>Fiskearter som laks, tunfisk, sardiner og makrell er gode kilder til omega-3 fettsyrer, som kan forhindre tilstander som t\u00f8rre \u00f8yne, makuladegenerasjon og gr\u00e5 st\u00e6r. De fremmer \u00f8yes helse og funksjon.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da2a2fc2.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/>Gr\u00f8nne bladgr\u00f8nnsaker<\/p>\n<p>Plantepigmenter som lutein og zeaxanthin finnes i store mengder i gr\u00f8nne bladgr\u00f8nnsaker som spinat, gr\u00f8nnk\u00e5l og greener. Disse plantepigmentene finnes ogs\u00e5 i v\u00e5rt makul\u00e6re pigment og fungerer som retinal beskyttelse. Derfor vil en diett rik p\u00e5 denne typen gr\u00f8nnsaker fremme god \u00f8yehelse.<\/p>\n<p>Egg<\/p>\n<p>Noen av n\u00e6ringsstoffene i egg er vitamin A og lutein. Begge disse stoffene er kjent for \u00e5 beskytte \u00f8ynene mot t\u00f8rre \u00f8yne og blindhet.<\/p>\n<p>Helkorn<\/p>\n<p>Erstatt raffinerte karbohydrater med sunne fullkorn som bokhvete, amarant, brun ris, full havre og full hvete. De er rike p\u00e5 vitamin E, sink og niacin, noe som kan forbedre \u00f8yehelsen.<\/p>\n<p>N\u00f8tter<\/p>\n<p>N\u00f8tter som pistasjen\u00f8tter, valn\u00f8tter, mandler og andre er betydelig beriket i omega-3 fettsyrer og vitamin E, som bidrar til \u00e5 bevare synet.<\/p>\n<p>Belgfrukter<\/p>\n<p>Bioflavonoider og sink finnes i store mengder i belgfrukter som b\u00f8nner, svarte b\u00f8nner og linser. Begge disse n\u00e6ringsstoffene kan forbedre \u00f8yehelsen ved \u00e5 beskytte netthinnen og redusere risikoen for gr\u00e5 st\u00e6r og makuladegenerasjon.<\/p>\n<p>Sitrusfrukter og b\u00e6r<\/p>\n<p>Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt og sitroner, s\u00e5 vel som b\u00e6r som solb\u00e6r og jordb\u00e6r, er rike kilder til vitamin C og antocyaniner. De er gunstige for \u00f8yehelsen da de reduserer risikoen for makuladegenerasjon, retinal betennelse og utvikling av gr\u00e5 st\u00e6r.<\/p>\n<p>Fiskeolje, linfr\u00f8olje og solb\u00e6rolje<\/p>\n<p>Disse kosttilskuddene inneholder omega-3 fettsyrer som gir full \u00f8yeomsorg.<\/p>\n<p>Solsikkefr\u00f8<\/p>\n<p>Solsikkefr\u00f8 er ogs\u00e5 bra for \u00f8ynene, da de er rike p\u00e5 sink og vitamin E.<\/p>\n<p>r\u00f8dt kj\u00f8tt<\/p>\n<p>Storfekj\u00f8tt, lam og svin inneholder sink, noe som hjelper kroppen til bedre \u00e5 absorbere vitamin A. Dermed forbedrer og beskytter \u00f8yehelsen \u00e5 spise magert kj\u00f8tt i moderasjon.<\/p>\n<h3>Bl\u00e5b\u00e6r<\/h3>\n<p>Bl\u00e5b\u00e6r har vist seg \u00e5 v\u00e6re den sunneste b\u00e6ren for synet. For \u00e5 h\u00f8ste maksimale fordeler, bruk minst ti glass b\u00e6r per bl\u00e5b\u00e6rsesong. Du kan ogs\u00e5 lage r\u00e5 bl\u00e5b\u00e6rsyltet\u00f8y, som bevarer b\u00e6rens unike egenskaper. For \u00e5 gj\u00f8re dette m\u00e5 du ta sukker og bl\u00e5b\u00e6r i proporsjoner en til en.<\/p>\n<h3>Persille<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-112444-607b3da35c9d5.jpg\" alt=\"Hvor mange gulr\u00f8tter trenger du \u00e5 spise for \u00e5 forbedre synet og hvilke vitaminer som er i sammensetningen. Er gulr\u00f8tter bra for synet?\" \/>Persille er ogs\u00e5 veldig gunstig for \u00f8ynene. Det er effektivt for:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00f8yesykdom;<\/li>\n<li>s\u00e5rdannelse i hornhinnen;<\/li>\n<li>sykdommer i synsnerven;<\/li>\n<li>gr\u00e5 st\u00e6r;<\/li>\n<li>konjunktivitt.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Persille hjelper ogs\u00e5 med \u00e5 forbedre synet og styrke blod\u00e5rene, kapill\u00e6rene og arteriene i \u00f8ynene. For behandling brukes persillejuice. Det kan tilsettes gr\u00f8nnsaksjuice eller drikkes separat, fortynnes med vann. <strong>En spiseskje er nok for en dose<\/strong>.<\/p>\n<h3>Bete<\/h3>\n<p>R\u00f8dbeter er et annet effektivt middel som brukes til \u00e5 fremme generell helse, samt forbedre synet og &laquo;oppdatere&raquo; \u00f8ynene.<\/p>\n<h3>Gresskar<\/h3>\n<p>Gresskar er gunstig for \u00f8yehelsen, da det inneholder mye betakaroten. Det kan tilsettes salater, potetmos, supper og andre retter.<\/p>\n<h3>Aprikoser<\/h3>\n<p><strong>Aprikoser har en positiv effekt p\u00e5 \u00f8ynene<\/strong>. Av hensyn til \u00f8ynene kan de brukes i alle former:<\/p>\n<ul>\n<li>Fersk frukt.<\/li>\n<li>T\u00f8rket.<\/li>\n<li>Jusen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gulr\u00f8tter regnes som en nyttig rotgr\u00f8nnsak med mange gunstige egenskaper. Dens juice brukes til behandling, og medisiner er laget av fr\u00f8ene som hjelper til med \u00e5 utvide koronarkarene. Det er imidlertid alltid verdt \u00e5 huske at alle produkter har kontraindikasjoner, s\u00e5 vel som det daglige inntaket. Ellers, i stedet for fordel, kan du skade kroppen.<\/p>\n<h2>Bivirkninger av gulr\u00f8tter<\/h2>\n<p>Betakaroten-innholdet i gulr\u00f8tter har v\u00e6rt knyttet til mange helsemessige fordeler. Imidlertid, hvis det konsumeres i overkant, kan det ha potensielle bivirkninger. For store mengder av dette stoffet i kroppen kan for\u00e5rsake hyperkarotenemi, noe som f\u00f8rer til gul pigmentering av huden. Selv om denne tilstanden generelt er ufarlig og bare for\u00e5rsaker et usunt utseende av huden. hyperkarotenemi manifesterer seg vanligvis p\u00e5 h\u00e5ndflatene, s\u00e5lene og \u00f8rene.<\/p>\n<p>Kostfiber er viktig for riktig tarmfunksjon. Men \u00e5 konsumere for mye kan ha motsatt effekt. Gulr\u00f8tter er rike p\u00e5 fiber, spesielt uoppl\u00f8selig fiber. If\u00f8lge forskning inneholder den omtrent 80 prosent uoppl\u00f8selig fiber. Derfor kan det \u00e5 spise gulr\u00f8tter i store mengder f\u00f8re til overfl\u00f8dig vannbinding i tarmkanalen, noe som igjen f\u00f8rer til forstoppelse.<\/p>\n<p>N\u00e5 som vi kjenner alle helsemessige fordeler og bivirkninger av gulr\u00f8tter, kan vi konkludere med at de er en av de mest allsidige og sunne rotgr\u00f8nnsakene i verden. Gulr\u00f8tter er en rik kilde til karotenoider, antioksidanter og essensielle n\u00e6ringsstoffer. Det er et godt valg av sunn mat og kan fremme vekttap. I tillegg absorberes n\u00e6ringsstoffene i gulr\u00f8tter bedre av kroppen n\u00e5r de forbrukes kokt. Men det b\u00f8r spises i moderasjon for \u00e5 unng\u00e5 potensielle bivirkninger.<\/p>\n<p>N\u00e5r det gjelder syn, kan det ogs\u00e5 konkluderes med at det gir sitt eget bidrag til \u00e5 opprettholde \u00f8yehelsen. Men \u00e5 forbedre synet er mer en myte, forankret i andre verdenskrig, da britiske piloter sa at \u00e5 spise gulr\u00f8tter hjalp dem med \u00e5 se bedre om natten.<\/p>\n<p>Imidlertid, som vitenskapen viser, er det noen sannheter i denne uttalelsen, og derfor b\u00f8r gulr\u00f8tter v\u00e6re tilstede i kostholdet ditt.<\/p>\n<p>Uttalelsen fra &laquo;Living Healthy&raquo; -programmet om fordelene med gulr\u00f8tter for synet<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2n1aRE4LiX4\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Konklusjon<\/h2>\n<p>Fordelene med gulr\u00f8tter ligger i deres medisinske egenskaper for \u00f8ynene og ford\u00f8yelsen. Gulrotfrukt kurerer ikke n\u00e6rsynthet og hyperopi, men l\u00f8vet bidrar til \u00e5 forhindre \u00f8yesykdommer. For \u00e5 forbedre synet anbefales det \u00e5 spise 200 g av frukten 3 ganger i uken og tilsette luftdelen i kokt mat.<\/p>\n<p>Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: <a href=\"https:\/\/rusfermer.net\/ogorod\/korneplody\/morkov-korneplody\/lechebnye-svojstva-m\/dlya-zreniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rusfermer.net\/ogorod\/korneplody\/morkov-korneplody\/lechebnye-svojstva-m\/dlya-zreniya.html<\/a> <a href=\"https:\/\/agronom.expert\/posadka\/ogorod\/zontichnye\/morkov\/dlya-uluchsheniya-zreniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/agronom.expert\/posadka\/ogorod\/zontichnye\/ morkov \/dlya-uluchsheniya-zreniya.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/different_angle\/pravda-li-chto-morkov-uluchshaet-zrenie-5ea420a2092bfa16a46e376d\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/different_angle\/pravda-li-chto-morkov-uluchshaet-zrenie-5ea420a2092bfa16a46e376d<\/a> <a href=\"https:\/\/etoglaza.ru\/izlechenie\/nar-sposoby\/morkov-dlya-zreniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/EtoGlaza.ru\/izlechenie\/nar-sposo dlya-zreniya.html<\/a> <a href=\"https:\/\/narodnaterapiya.ru\/tselebnye-svojstva-rastenij\/morkov-dlya-zreniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/narodnaterapiya.ru\/tselebnye-svojstva-rastenij\/morkov-dlya-zreniya.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fermoved.ru\/morkov\/polza-dlya-glaz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FermoVed.ru\/morkov\/polza-dlya-glaz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/edalekar.ru\/morkov-dlya-zreniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ edalekar. ru \/ morkov-dlya-zreniya.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Opptakskilde:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perfekt syn er manges dr\u00f8m. Og for \u00e5 oppn\u00e5 det er folk klare til \u00e5 bruke forskjellige metoder. Imidlertid fungerer ikke alle virkelig.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-352339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352339"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352339\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}