{"id":350920,"date":"2022-02-21T17:01:00","date_gmt":"2022-02-21T14:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=350920"},"modified":"2022-02-20T20:42:51","modified_gmt":"2022-02-20T17:42:51","slug":"veske-til-aa-baere-ferdigretter-vi-syr-selv-hva-er-en-matpakke-og-hvordan-du-monterer-den-ideer-for-hver-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/no\/veske-til-aa-baere-ferdigretter-vi-syr-selv-hva-er-en-matpakke-og-hvordan-du-monterer-den-ideer-for-hver-dag\/","title":{"rendered":"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag."},"content":{"rendered":"<h2>DIY lunsj og matpose<\/h2>\n<p>Selvf\u00f8lgelig har du kommet over en slik situasjon n\u00e5r det er en utrolig varme p\u00e5 gaten, og du g\u00e5r med familien en tur til parken eller til stranden. Selvf\u00f8lgelig vil jeg ta med meg et par sm\u00f8rbr\u00f8d for en matbit. Men det er veldig varmt ute, og hvis du legger mat i en vanlig plastpose, er det ingen sikkerhet for at den ikke vil forringes. Et helt annet alternativ er varmebestandige poser, som du kan kj\u00f8pe p\u00e5 supermarkedet. I dem forblir det varme varmt, og kulden forblir kald. Men dessverre er slike pakker enorme og ikke veldig praktiske. Vi foresl\u00e5r \u00e5 sy en liten varmebestandig veske, som er praktisk \u00e5 ta med seg p\u00e5 landsbygda. Selvf\u00f8lgelig bruker vi en del av en varmebestandig pose i et supermarked, men den varmebestandige lunsjposen vil se kompakt ut og ogs\u00e5 lys og fasjonabel.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774c2c7e1.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774cd955f.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>N\u00f8dvendige materialer og verkt\u00f8y:<\/h3>\n<ul>\n<li>papp for \u00e5 lage en mal;<\/li>\n<li>en varmebestandig pose fra et supermarked;<\/li>\n<li>t\u00f8yet;<\/li>\n<li>gummi.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Lage en mal lunsjpose<\/h3>\n<p>Ta tykk papp for \u00e5 lage en mal. Vi tok en papp som m\u00e5lte 38 cm x 30 cm, og deretter klippet vi av to firkanter fra bunnen p\u00e5 7,5 cm x 7,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774dcc6af.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Skj\u00e6ring av deler<\/h3>\n<p>F\u00e5 n\u00e5 den varmebestandige vesken fra supermarkedet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774ebd4b2.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Klipp ut to stykker ved hjelp av en mal.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b774f785d5.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Den varmebestandige vesken v\u00e5r hadde et plastdeksel p\u00e5 toppen, men vi fjernet det.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77502e7cd.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 at sidene p\u00e5 den varmebestandige vesken er forskjellige. Jo mer skinnende er utsiden, jo mindre skinnende er innsiden. Ikke v\u00e6r forvirret. Klipp n\u00e5 to stykker ut av stoffet. Vi brukte tykk bomull.<\/p>\n<p>Relatert artikkel: Gj\u00f8r-det-selv-l\u00e6rpanel i kasakhisk stil: en mesterklasse med et bilde<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7750da287.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h4>Sammensl\u00e5ing av veske deler<\/h4>\n<p>Bruk n\u00e5ler til \u00e5 feste folien og stoffet med feil side vendt mot hverandre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77519005f.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Gjenta for de to andre folie- og stoffbitene.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77524b520.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Ta n\u00e5 de to brikkene sammen mot hverandre. Sy langs underkanten (der vi kutter ut rutene).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77530ac26.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Klipp av 17 cm elastikk og 38 cm stoff. Du m\u00e5 sy stoffet sammen for \u00e5 f\u00e5 riktig lengde og farge p\u00e5 festet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7753ba7ba.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Avhengig av bredden p\u00e5 strikken, m\u00e5 du kutte en stripe for \u00e5 sy r\u00f8ret for strikken.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77547609f.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vri r\u00f8ret ut og bruk en pinne til \u00e5 trekke gummib\u00e5ndet gjennom det.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77553ad6d.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Forbered sidene p\u00e5 posen for \u00e5 sy. Fest dem med n\u00e5ler. Med en avstand p\u00e5 7,5 cm fra bunninnsatsen, sett inn kanten p\u00e5 r\u00f8ret med et elastisk b\u00e5nd, som vist p\u00e5 figuren, og sy. Du kan sy p\u00e5 strikken og oppover som du vil.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7755ed51a.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>M\u00e5l 7,5 cm (3 tommer) p\u00e5 den andre siden, sett den andre enden av r\u00f8ret med elastikk, og sy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7756afb31.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>N\u00e5 m\u00e5 du sy bunnen av posen. Fest sides\u00f8mmen til den nederste s\u00f8mmen med en n\u00e5l og sy. Gjenta for den andre siden. Klipp av overfl\u00f8dige tr\u00e5der.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77576a090.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>For \u00e5 fullf\u00f8re den \u00f8vre kanten av posen, brett stoffet to ganger og sy.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77582156a.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy i en sirkel. Dette gir deg en ferdig topp p\u00e5 vesken.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7758d5459.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy n\u00e5 sidene hvis du vil ha den beste effekten. Brett posen som vist for \u00e5 lage bretter, og sy deretter langs dem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77598e57e.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Her har vi en s\u00e5 fantastisk varmebestandig matpose. Pr\u00f8v det ogs\u00e5. Det viktigste er at det varme i det forblir varmt, og kulden forblir kald.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775a46b2b.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775b01871.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775bacd77.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Hvis du likte mesterklassen, legg igjen et par takknemlige linjer til forfatteren av artikkelen i kommentarene. Den enkleste &laquo;Takk&raquo; vil gi forfatteren et \u00f8nske om \u00e5 glede oss med nye artikler. Du kan ogs\u00e5 legge til artikkelen i sosiale bokmerker!<\/p>\n<h3>Vi syr h\u00e5ndtakene til en tekstilpose til lunsj<\/h3>\n<p>N\u00e5 kan du gj\u00f8re pennene.<\/p>\n<p>Brett stoffet eller teipen p\u00e5 langs, og kr\u00f8lle kantene mot midten. Det skal v\u00e6re ca 0,5 cm mellom kantene. Glatt foldelinjene med et strykejern. Brett den deretter i to igjen og stryk den igjen. Sy s\u00f8mmer rundt kantene p\u00e5 h\u00e5ndtaket. Gjenta det samme for det andre h\u00e5ndtaket.<\/p>\n<p>Ferdig.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775c73401.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Brett to lokkstoffer ansikt til ansikt. Sy langs kortsidene og la 4 cm v\u00e6re usydd. Vri ut og trykk s\u00f8mmer.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775d368a1.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy 2 pene masker hver p\u00e5 0,3 cm til h\u00f8yre og venstre for s\u00f8mmene.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775def994.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Brett overkanten to ganger til feil side for \u00e5 lage en blonderlomme p\u00e5 1,5 cm. Dobbelts\u00f8m.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775eaa443.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Brett det doblerin forseglede posematerialet i to. For \u00e5 f\u00e5 bunnen, stikk de nederste 5 cm av stoffet mot toppen. Sy sides\u00f8mmene og la det v\u00e6re 0,8 cm s\u00f8mmonn.<\/p>\n<p>Anbefalt: Yoda &#8211; filtveske til Star Wars-fans<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b775f684d5.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vend posen ut og ut, rett bunnen. Bunnen skal v\u00e6re 10 \u00d7 15 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77603c733.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Du kan brette posen ved \u00e5 bare trykke bunnen til bunnen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77612ef00.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy kantene p\u00e5 h\u00e5ndtaket 12 cm fra hverandre og 1 cm fra toppen av posen. Det samme m\u00e5 gjentas med det andre h\u00e5ndtaket.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7761dfb7e.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vri lokket tomt ut og skyv det over posen. I dette tilfellet b\u00f8r lommen til blonder v\u00e6re nederst.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776295ca6.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Plasser posen og lokket i det ferdige f\u00f4ret. Juster sides\u00f8mmene. Hvis stoffet er for tykt i s\u00f8mmen, kan s\u00f8mmene forskyves noe.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776347fa9.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Sy i en sirkel og la det v\u00e6re 1,2 cm. La 7-9 cm v\u00e6re sydd slik at du enkelt kan vri posen til h\u00f8yre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7763f2cca.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Vri posen rett ut.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7764cb263.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Trykk toppen av posen forsiktig sammen og sy med 4 masker. Fra bunnlinjen til den \u00f8vre kanten av posen skal v\u00e6re ca 2,5 cm.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7765a3cc7.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Skyv sn\u00f8reb\u00e5ndene i lommen. Hvis \u00f8nskelig, kan du installere klipp p\u00e5 sn\u00f8rene. Vesken er klar.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77665f2b2.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>Mens posen ikke er i bruk, kan den lett brettes.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776720fcc.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p>N\u00e5r posen er ferdig, kan du dekorere den. For eksempel ved \u00e5 bruke et stykke nubuck, l\u00e6r eller vanntett papp. Ethvert trykk kan tegnes p\u00e5 det eller skrives ut med ferdige stempler og blekk. For eksempel gress og en \u00f8yenstikker, som p\u00e5 det f\u00f8rste bildet.<\/p>\n<h2>Skolens matboksideer<\/h2>\n<h3>Vegetarisk rull<\/h3>\n<p>Tilbered pestosausen, unntatt tilsetning av n\u00f8tter. Ta en grov mel tortilla, du m\u00e5 pakke fyllet inn i den. F\u00f8rst pitabr\u00f8det med betetopper (chard), spinat og br\u00f8nnkarse-spirer. Legg deretter ut f\u00f8lgende ingredienser: gulr\u00f8tter, sautert paprika, solt\u00f8rkede tomater og geitost. Pakk og pakk inn vokspapir. Vegetarisk rull og saus er klar for det.<\/p>\n<ul>\n<li>Pestosaus<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valgfritt<\/strong>: betesalat, kirseb\u00e6rtomater, svarte b\u00f8nnekaker, sjokolade, bringeb\u00e6r, frukt (eple, mango, ananas, vannmelon).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7767dd5f4.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ris- og kikertervafler<\/h3>\n<p>Lag ris og kikertmelvafler. Fyll lunsjkasserommene med fargerike ingredienser: gulr\u00f8tter, lilla blomk\u00e5l, soyab\u00f8nner, bl\u00e5b\u00e6r og physalis og glaserte solsikkefr\u00f8.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7768b5953.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ruller med tofu, bokhvete-nudler og spinat<\/h3>\n<p>Kok bokhvete soba-nudler i kokende vann i 4-8 minutter; t\u00f8m og skyll. Lag deretter tamarindesaus, hell i en flaske. For \u00e5 forberede rullen trenger du et ark gjennomsiktig rispapir som m\u00e5 dyppes i varmt vann. Rull deretter til en rull fylt med spinat, soba-nudler, gulr\u00f8tter, agurk og tofu sk\u00e5ret i strimler.<br \/>\nFyll lunsjboksrommet med gulr\u00f8tter, h\u00f8vlet som for gulr\u00f8tter i koreansk stil; legg rullene med tofu, bokhvete-nudler og spinat. Legg en pute ris pyntet med sesamfr\u00f8 i et annet rom. Linje et annet rom med en silikonmuffinsform og dekk med mais. Gi barnet ditt eksotiske frukter og legg kanskje en h\u00e5rete rambutan p\u00e5 en rispute. Fyll de resterende rommene i matboksen med svarte b\u00f8nnekaker og glaserte solsikkefr\u00f8.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77697acb2.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Fullkorn Couscous<\/h3>\n<p>Tilbered fullkornscouscous som angitt p\u00e5 pakken. Eller kok 1 ss. vann, tilsett fullkornscouscous litt mindre enn 1 ss., og kok til v\u00e6sken er absorbert, 10-15 minutter. Fjern fra varmen og la st\u00e5, l\u00f8sne med en gaffel. Legg den stekte paprikaen p\u00e5 en couscouspute, dryss med hvetekim.<\/p>\n<ul>\n<li>Granola med havregryn<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valgfritt<\/strong>: havregryngranola, edamame soyab\u00f8nner, fruktblanding (mango, kiwi, bl\u00e5b\u00e6r og granateple)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776a460e7.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Belgiske vafler<\/h3>\n<p>Tilbered en full frokost med vafler, suppler med naturlig yoghurt med sitronsaft. Fyll det store rommet med gulrotsalat.<\/p>\n<ul>\n<li>Belgiske vafler<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Til salaten<\/strong>, hakk gulr\u00f8tter og r\u00f8dbeter, krydre den med en skje med samme naturlige yoghurt.<br \/>\n<strong>Fyll de resterende rommene<\/strong> med bj\u00f8rneformede gel\u00e9gummier, bj\u00f8rneb\u00e6r og physalis-b\u00e6r, og legg b\u00f8nnespirene og br\u00f8nnkarspirene p\u00e5 gulrotssalaten.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776b12d41.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Spaghetti pasta med pestosaus<\/h3>\n<p>Kok hele korn spaghetti pasta i kokende vann i ca 10 minutter; kast i et d\u00f8rslag. Tilbered pestosausen, unntatt tilsetning av n\u00f8tter. Kombiner pastasausen, cherrytomater og ertskudd.<\/p>\n<ul>\n<li>Kringle kringle<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dypp den tyske kringlen i smeltet sjokolade.<br \/>\n<strong>I tillegg<\/strong>: edamame soyab\u00f8nner; sukkererter og paprika, kuttet i strimler.<br \/>\n<strong>Plasser fruktblandingen i det gjenv\u00e6rende rommet i matboksen<\/strong>: kutt en eksotisk frukt med svarte fr\u00f8 (pitahaya), mango og jordb\u00e6r; tilsett druer og bl\u00e5b\u00e6r.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776bd4998.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Brun ris med syltet tofu<\/h3>\n<p>Soak brun ris en stund slik at det tar kortere tid \u00e5 koke. Eller damp den. Kombiner den med syltet tofu i en av lunsjboksbeholderne. Legg de stekte b\u00f8nner eller kikerter i en annen beholder.<br \/>\nLegg et par karamellstr\u00f8dde godteri (Brownie Chocolate Mint Truffles).<br \/>\n<strong>I tillegg<\/strong>: legg skiver oransje &laquo;kara kara&raquo; p\u00e5 bladene av sikori; tilsett bl\u00e5b\u00e6r og granateple.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776c9e655.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Dumplings med tofu og sopp<\/h3>\n<p>Lag dumplings fylt med tofu, sveitsisk ost, chard og sopp.<br \/>\n<strong>I tillegg<\/strong>: edamame soyab\u00f8nner med gulr\u00f8tter, mango med bj\u00f8rneb\u00e6r, naturlig fruktmarmelade, nori tang.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776d6bc13.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Sushi med avokado og s\u00f8tpoteter<\/h3>\n<p>Kok rundkornet ris. Dann en firkantet sushi med avokado og s\u00f8tpotetfyll.<br \/>\n<strong>I tillegg<\/strong>: skewered r\u00f8kt tofu blad, cherrytomater med selleri, bj\u00f8rneb\u00e6r og mango, dragees i sjokoladeglasur.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776e35ef7.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h3>Salat med glutenfri pasta og soyab\u00f8nner<\/h3>\n<p><strong>For en varm salat<\/strong>: bland kokt pasta med edamame soyab\u00f8nner, cherrytomater; drypp med olivenolje og sitronsaft. (Anbefalt \u00e5 ta pasta laget av r\u00f8dt linsemel).<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00f8rr frokostblanding med kokosn\u00f8tt og t\u00f8rkede kirseb\u00e6r<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Valgfritt<\/strong>: gulr\u00f8tter og stekte lilla poteter; druer med bringeb\u00e6r; t\u00f8rr frokostm\u00fcsli med gresskarfr\u00f8 og t\u00f8rkede kirseb\u00e6r; marmelade i sukker dryss.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b776ef08c7.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<h2>Matboks: sette sammen en matboks for jobb<\/h2>\n<p>Arbeid er arbeid, og lunsj er etter planen. Selv i den travleste tidsplanen kan du skaffe deg tid til \u00e5 oppdatere deg og komme i gang med fornyet kraft. Det viktigste er \u00e5 finne en komfortabel romslig matpakke. Hvordan velge en virkelig kvalitetsmatbeholder? Hva er deilig \u00e5 legge i den? Og hvordan kan du gj\u00f8re lunsj p\u00e5 kontoret sunnere?<\/p>\n<h3>Friskhet i hver skje<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516748\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7770a7197.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lette gr\u00f8nnsakssalater er det enkleste du kan tenke deg til en sommerlunsj p\u00e5 jobben. Men her er det viktig \u00e5 ta hensyn til nyansene. Salat, blandet med gr\u00f8nnsaker, blir gjennomv\u00e5t, visner og mister uunng\u00e5elig vitaminer. Dette vil ikke skje hvis du bruker GoEat spesielle salatboks. Den har et rom for greener, som holder salatbladene friske og spr\u00f8 i lang tid.<\/p>\n<p>Skj\u00e6r i skiver 5-6 cherrytomater, agurk, paprika og en kvart courgette. Mal skinke og ost i 70 g terninger. Hakk den lilla l\u00f8ken i halve ringer. Vi blander alle ingrediensene i en beholder. Vi setter flere grener av arugula i et spesielt rom. P\u00e5 jobben trenger du bare \u00e5 rive dem med hendene og legge dem i en salat. Denne matboksen har forresten en separat beholder med lokk til sausen. Den er montert n\u00f8yaktig i st\u00f8rrelse, slik at den ikke velter. Og l\u00e5sringen vil forhindre at salaten faller fra hverandre.<\/p>\n<h3>Liten, men ekstern<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516746\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b77716bbd8.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Miniatyrbeholdere er en gave for de som aktivt kommer i form for den kommende ferien ved sj\u00f8en. Den kompakte GoEat snackboks med to rom lar deg ta med deg ikke bare sunne godbiter, men ogs\u00e5 sauser til dem.<\/p>\n<p>Skj\u00e6r r\u00e5 gulr\u00f8tter, selleristengler, paprika, courgette og andre gr\u00f8nnsaker i tykke strimler. T\u00f8rk 100 g cottage cheese gjennom en sil, bland med 3 ss. l. gj\u00e6ret bakt melk, et stykke knust hvitl\u00f8k, 1 ts. sitronskall, en h\u00e5ndfull hakket dill. Vi legger gr\u00f8nnsakene i en rund beholder, og fyller en separat beholder med sausen, som er sikkert festet p\u00e5 toppen.<\/p>\n<p>Ikke bekymre deg for at sausen s\u00f8ler. Gjennomtenkte lokk og en holdering beskytter matboksen p\u00e5litelig mot lekkasjer. Og etter at snacksen er spist, kan du sette inn en seksjon i en annen, og dermed spare plass i vesken din.<\/p>\n<h3>Forretningslunsj etter reglene<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/catalog\/product\/516732\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772306fd.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Foretrekker du et komplett m\u00e5ltid med en varm tallerken og tilbeh\u00f8r? S\u00e5 kommer en to-seksjon container som Box Appetit matboks til nytte. Det har en rekke ubestridelige fordeler i forhold til konvensjonelle modeller. Det tettsittende vakuumlokket med en silikonpakning forhindrer at beholderen \u00e5pnes. Innvendig er det to l\u00e5sbare rom for pynt og saus. Og en annen praktisk bonus er gaffelen som festes komfortabelt til kroppen.<\/p>\n<p>Panerte kyllingebryst med b\u00f8nner passer uten problemer i en slik matboks. Mal 50 g mandler til mel, tilsett 1 ss. l. linfr\u00f8, 0,5 ts. paprika, koriander, salt og pepper. Hakk 400 g kyllingfilet i biter, dypp i et egg, rull i br\u00f8dsmuler og stek i ovnen ved 200 \u00b0 C i 30 minutter. Stek 300 g gr\u00f8nne b\u00f8nner med stekt l\u00f8k, hvitl\u00f8k og friske urter til en sidesk\u00e5l. Og bland sausen fra 2 ss. l. sennep, 2 ss. l. honning, 1 ss. l. olivenolje, en klype salt og rosmarin.<\/p>\n<h3>Lunsj for arbeidstrommeslagere<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/designboom.ru\/search\/?q=mb+square\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7772efa26.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lunsj, selv om det er en kontor, inkluderer mannlig forstand flere retter. Du trenger ikke \u00e5 ha med deg en haug med tunge containere for \u00e5 gj\u00f8re dette. Alle blir vellykket erstattet av en MB Square matboks. Den best\u00e5r av to seksjoner, hvorav den ene har to seksjoner. De forseglede lokkene er utstyrt med ventiler for oppvarming i mikrob\u00f8lgeovnen. Beholderne er beleilig plassert opp\u00e5 hverandre og festes godt med stropper.<\/p>\n<p>Vi baker aubergine, courgette og tomat i ovnen ved 200 \u00b0 C, skreller og hakker dem. Vi blander gr\u00f8nnsaker med 3 ss. l. r\u00f8de b\u00f8nner og hakkede urter, smak til med tomatsaus med en klype salt. Vi fyller pitaen med denne fyllingen.<\/p>\n<p>Hovedretten vil v\u00e6re koteletter med sopp. Del 500 g kj\u00f8ttdeig i flate kaker, legg 1 ss hver. l. stek l\u00f8k og 200 g champignon, form koteletter og stek til de er gyldenbrune. Du kan lage brun ris eller potetmos som tilbeh\u00f8r. Alle de tre rettene passer lett inn i matboksen, og gir deg plass til ferske gr\u00f8nnsaker.<\/p>\n<h3>Protein matboks<\/h3>\n<p><strong>Du vil trenge:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 kokte egg.<\/li>\n<li>kokt kyllingbryst.<\/li>\n<li>salatblanding.<\/li>\n<li>favorittost.<\/li>\n<li>gr\u00f8nt eple.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Legg det skivede kyllingbrystet p\u00e5 salatbladene, smak til med olivenolje og dine favorittkrydder. Ha skrellede egg, biter av ost og epleskiver til dessert i resten av lunsjboksrommene. Dette er et flott alternativ for en solid lunsj hvis du trener om kvelden.<\/p>\n<h3>Energi matboks<\/h3>\n<p><strong>Du vil trenge:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kokte gr\u00f8nne linser og couscous.<\/li>\n<li>datoer.<\/li>\n<li>mandel.<\/li>\n<li>favorittost.<\/li>\n<li>druer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kast de kokte linsene med couscous, smak til med olivenolje, sitronsaft og krydder etter smak og legg i matboksen. Fyll resten av avdelingene med dadler, ost, mandler og druer. Denne typen boksing vil gi deg energi frem til kvelden.<\/p>\n<h3>Vegetarisk matboks<\/h3>\n<p><strong>Du vil trenge:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>agurker.<\/li>\n<li>tomater.<\/li>\n<li>gulrot.<\/li>\n<li>salatblanding.<\/li>\n<li>knekkebr\u00f8d.<\/li>\n<li>tofu eller en annen favorittost.<\/li>\n<li>knekkebr\u00f8d.<\/li>\n<li>druer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ha ost og tomater p\u00e5 salatblandingen, smak til med olivenolje, sitronsaft og krydder etter smak. Fyll resten av rommene med skrelte og hakkede agurker og gulr\u00f8tter, br\u00f8d og druer. Druer kan forresten erstattes med hvilken som helst sesongfrukt: p\u00e6re, fersken eller eple. Denne matboksen er perfekt for varme dager.<\/p>\n<h3>Sandwich med skinke og ost<\/h3>\n<p><strong>Du vil trenge:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 skiver firkantet hvitt br\u00f8d.<\/li>\n<li>favorittost.<\/li>\n<li>skinke.<\/li>\n<li>kokte egg.<\/li>\n<li>salatblad.<\/li>\n<li>majones \/ kremost<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fordel 2 br\u00f8dskiver med et tynt lag majones eller kremost etter eget valg. Legg ingrediensene p\u00e5 den f\u00f8rste br\u00f8dskiven i denne rekkef\u00f8lgen: skinke, kokte egg i skiver, ost og salat. Topp med en ny br\u00f8dskive. Bruk en skarp kniv til \u00e5 kutte skorpen av br\u00f8det. Er du en dame? <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7773a423b.png\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" \/>Og kutt i 2 trekanter.<\/p>\n<p>I tillegg til en av sm\u00f8rbr\u00f8dene, tilbyr vi \u00e5 utfylle matboksen din: ferske skrelte og kuttede agurker og gulr\u00f8tter, ost, n\u00f8tter og druer.<\/p>\n<h3>Bunting over natten<\/h3>\n<p>I New York selges denne typen havregryn i forskjellige versjoner i kulinariske butikker, og vi foresl\u00e5r at du lager den selv. Det er bare to hovedingredienser: havregryn og v\u00e6ske etter eget valg &#8211; vann, melk (vanlig eller for eksempel mandel), juice eller kefir. Men du kan legge til en rekke ingredienser, salte eller s\u00f8te: kokosflak, bringeb\u00e6r og bl\u00e5b\u00e6r; havsalt, olivenolje og parmesan; proteinpulver og pean\u00f8ttsm\u00f8r.<\/p>\n<p>Dette er en havregryn som ikke trenger \u00e5 kokes &#8211; bare hell alle ingrediensene i et h\u00f8yt glass kvelden f\u00f8r og avkj\u00f8l over natten. Om noen timer vil havregrynen suge i melk eller vann (valget er ditt), hovne opp og bli mykt. Det gjenst\u00e5r bare \u00e5 blande innholdet i glasset med en lang skje, som forbinder alle lagene. Havremel om natten smaker best n\u00e5r det er kaldt &#8211; s\u00e5 du kan koke det i en termostat som holder temperaturen i flere timer.<\/p>\n<h3>Hakkede gr\u00f8nnsaker og hummus<\/h3>\n<p>\u00c5 gnage hele gr\u00f8nnsaker er kjedelig, men \u00e5 tilberede salater tar lang tid, s\u00e5 vi tilbyr et mellomliggende alternativ: forh\u00e5ndskutt spr\u00f8 gr\u00f8nnsaker med spisepinner og legg dem i en beholder. Ikke bare agurker, gulr\u00f8tter, paprika, selleri er egnet, men ogs\u00e5 brokkoli blomsterstander og for eksempel k\u00e5lrot eller r\u00f8dbeter (selv om sistnevnte kan gj\u00f8re hendene skitne).<\/p>\n<p>For \u00e5 diversifisere smaken av gr\u00f8nnsaker litt, kan du ta en saus til dem &#8211; det som p\u00e5 engelsk kalles &laquo;dip&raquo;, det vil si en masse for dypping. Fra de ferdige butikkalternativene passer hummus eller kremost. Du kan ta r\u00f8mme eller gresk yoghurt og tilsette salt, paprika eller andre krydder etter din smak. For yoghurt er det forresten fullt mulig \u00e5 l\u00f8pe til supermarkedet i en pause &#8211; s\u00e5 hjemme trenger du bare \u00e5 kutte gr\u00f8nnsaker.<\/p>\n<h3>Frukt og pean\u00f8ttsm\u00f8r<\/h3>\n<p>En variant som ligner p\u00e5 den forrige, men heller s\u00f8t i stedet for salt. Hvis det ikke lenger er mulig \u00e5 se p\u00e5 de vanlige bananene som en matbit, er det p\u00e5 tide \u00e5 diversifisere kostholdet ditt n\u00e5r det gjelder frukt, inkludert sesongbaserte. Frukt som kan kuttes i skiver eller pinner er epler, p\u00e6rer, kvitter, fersken eller mango (men det er bedre \u00e5 velge fast og ikke saftig).<\/p>\n<p>Bruk pean\u00f8ttsm\u00f8r som fruktdyp (vi anbefaler \u00e5 lage det selv hvis du har tid) eller yoghurt. Eller kanskje til og med sjokoladesaus &#8211; selv om det ikke er det mest nyttige produktet, men du bare trenger et par skjeer av det. Uansett, en slik matbit er sunnere enn en sjokoladebar.<\/p>\n<h3>Pasta, r\u00f8d fisk og gr\u00f8nnsaker<\/h3>\n<p>Du m\u00e5 bruke litt mer tid p\u00e5 denne retten &#8211; du m\u00e5 lage pasta &#8211; men det kan godt hende det blir en fullverdig middag. For salaten, bruk en kort tilberedt al dente pasta &#8211; &laquo;spiraler&raquo; (fusilli), &laquo;fj\u00e6r&raquo; (penne) eller &laquo;sommerfugler&raquo; (farfalle). Resten av ingrediensene kan tas med hjemmefra eller til og med kj\u00f8pes fra butikken om dagen for \u00e5 blande i en bolle eller direkte i en plastbeholder.<\/p>\n<p>En deilig og sunn proteinkomponent som ofte overses er hermetisert fisk. Velg laks eller rosa laks i din egen juice &#8211; du kan enkelt legge til en hel krukke i pastaen til lunsj. Det gjenst\u00e5r \u00e5 legge noen cherrytomater eller agurk i skiver, en h\u00e5ndfull krydret oliven eller noen mozzarellakuler; r\u00f8r og spis.<\/p>\n<h3>Ost, pasta og oliven<\/h3>\n<p>Som karbohydratkomponent kan du igjen bruke kald, kort pasta &#8211; eller du kan velge din favorittbr\u00f8dtype, fra lavash til Borodino. Velg osten tilsvarende: hard terninger av fetaost passer til en salat, og kremaktig feta kan sm\u00f8res p\u00e5 br\u00f8d, supplert med halvdeler av oliven.<\/p>\n<p>Det gjenst\u00e5r \u00e5 tilsette gr\u00f8nnsaker &#8211; for eksempel tomater, agurker og paprika. Saftige tomater med oliven, fetaost og pitabr\u00f8d er typiske ingredienser i gresk salat. Hvis du har krefter til \u00e5 lage den igjen hjemme i helgen, drikk den ned med iskald hvitvin (kontoret har neppe en slik mulighet).<\/p>\n<h3>Bokhvete, laks og hermetiske tomater<\/h3>\n<p>Bokhvete, ris eller bygg m\u00e5 tilberedes dagen f\u00f8r &#8211; men gr\u00f8nnsakene trenger ikke en gang \u00e5 vaskes, det er nok \u00e5 \u00e5pne en boks med tomatbiter og heller den direkte p\u00e5 hovedkomponenten i retten. Varm opp eller spis kaldt &#8211; etter eget skj\u00f8nn.<\/p>\n<p>Av proteinkomponentene kan du legge til hermetisk fisk, skinke, kokte egg eller til og med ferdigkokt kyllingbryst &#8211; men for det sistnevnte alternativet vil det ta litt mer tid \u00e5 lage mat. Som alltid vil salt, pepper, krydder og god olivenolje bare forbedre smaken &#8211; lagre dem p\u00e5 jobben hvis mulig.<\/p>\n<h3>H\u00f8stost, b\u00e6r og n\u00f8tter<\/h3>\n<p>Hvis du ikke hadde tid til \u00e5 forberede noe p\u00e5 forh\u00e5nd og ta det hjemmefra, vil n\u00e6rmeste supermarked redde deg. H\u00f8stost er en utmerket kilde til proteiner, og for \u00e5 f\u00e5 en matbit trenger du ikke mer enn en bolle og skje. Selv om du fremdeles kan diversifisere det: jordb\u00e6r, bringeb\u00e6r eller rips, kvart aprikoser eller skiver banan, n\u00f8tter eller fr\u00f8 vil utfylle b\u00e5de smak og tekstur p\u00e5 cottage cheese.<\/p>\n<p>Du kan ogs\u00e5 legge til us\u00f8te ingredienser som urter. Med agurk og havsalt vil ostemassen ligne p\u00e5 tzatziki, en tyrkisk yoghurtforrett. Det er sant at hvitl\u00f8k ogs\u00e5 legges til tradisjonell tzatziki, men alt avhenger av rekkef\u00f8lgen p\u00e5 kontoret ditt &#8211; kanskje strenge kolleger vil ikke sette pris p\u00e5 lukten.<\/p>\n<h3>Sandwich med ost og ansjos<\/h3>\n<p>Ansjos er en liten fisk som finnes i Middelhavet. Det er ganske dyrt, men til og med en liten krukke vil vare lenge: en eller to fileter er nok til en stor sandwich, fordi ansjos er veldig salt. De passer godt til myk ost som brie eller geitost og den friske smaken av agurker.<\/p>\n<p>Fet fisk er en kilde til ikke bare protein, men ogs\u00e5 sunne omega-3 fett som er bra for hjertet og blod\u00e5rene. Ansjos kan ogs\u00e5 legges til tidligere oppskrifter &#8211; for eksempel til en salat med pasta og tomater, avokadosm\u00f8rbr\u00f8d eller pitabr\u00f8d med et kokt egg.<\/p>\n<h3>Kyllingbryst &laquo;lomme&raquo; med tomat<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777455161.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>kyllingfilet &#8211; 3 stk.<\/li>\n<li>tomat &#8211; 2 stk.<\/li>\n<li>ost &#8211; 50 gr<\/li>\n<li>tomatpur\u00e9 &#8211; 3 ts<\/li>\n<li>sennep<\/li>\n<li>basilikum<\/li>\n<li>greener<\/li>\n<li>salt pepper<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Lag langsg\u00e5ende kutt i kyllingfilet, salt og pepper kj\u00f8ttet litt inni. Legg deretter 2 skiver tomat og ost i hvert bryst.<\/li>\n<li>Sm\u00f8r fileten med 1 ts p\u00e5 toppen. tomatpur\u00e9 og pynt med sennep og basilikum p\u00e5 toppen. Deretter sender du fatet i ovnen i 25-30 minutter ved en temperatur p\u00e5 200 grader. N\u00e5r fileten er kokt, pynt med urter.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Gr\u00f8nnsakssalat med kanin og tofu<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777530268.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gr\u00f8nne b\u00f8nner &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>gulr\u00f8tter &#8211; 1 stk.<\/li>\n<li>pepper &#8211; 1 stk.<\/li>\n<li>tofu &#8211; 50-70 g<\/li>\n<li>kokt kaninkj\u00f8tt &#8211; 100-150 g<\/li>\n<li>soyasaus &#8211; 1 ss l.<\/li>\n<li>greener<\/li>\n<li>salt pepper<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kok kaninkj\u00f8tt. Hakk den s\u00e5 sammen med paprika og gulr\u00f8tter.<\/li>\n<li>Send kj\u00f8ttet og gr\u00f8nnsakene til stekepannen, tilsett gr\u00f8nne b\u00f8nner, tofu. Krydre med salt og pepper etter smak.<\/li>\n<li>Til sausen, bruk 1 ss. l. soyasaus og litt vann.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>K\u00e5lkoteletter<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b777600f4d.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>k\u00e5l &#8211; 250 g<\/li>\n<li>gulr\u00f8tter &#8211; 100 g<\/li>\n<li>l\u00f8k &#8211; 100 g<\/li>\n<li>egg &#8211; 2 stk.<\/li>\n<li>semulegryn &#8211; 20 g<\/li>\n<li>olivenolje &#8211; 1 ss l.<\/li>\n<li>salt, pepper, timian etter smak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hakk k\u00e5len fint og legg i kokende, lettsaltet vann i 7-9 minutter. Bruk deretter et d\u00f8rslag for \u00e5 fjerne det fra vannet og la det avkj\u00f8les.<\/li>\n<li>I mellomtiden rasper du gulr\u00f8ttene og hakker l\u00f8ken med fargestifter. Sm\u00f8r gr\u00f8nnsaker i en skillet med olivenolje.<\/li>\n<li>N\u00e5r gr\u00f8nnsakene er kokt, tilsett k\u00e5l, semulegryn, 2 r\u00e5 egg og krydder til dem. R\u00f8r alt godt.<\/li>\n<li>Stek k\u00e5lkaker i henhold til v\u00e5r lunsjoppskrift i en t\u00f8rr skillet umiddelbart etter kj\u00f8ttdeig.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Torskekoteletter<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7776bfeac.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>torskfilet &#8211; 300 g<\/li>\n<li>egg &#8211; 1 stk.<\/li>\n<li>r\u00f8mme 10% &#8211; 1 ss. l.<\/li>\n<li>mel &#8211; 2 ss. l.<\/li>\n<li>oliven olje<\/li>\n<li>krydder etter smak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kombiner finhakket torsk med egg, r\u00f8mme og mel. Krydre alle ingrediensene med salt og pepper etter smak.<\/li>\n<li>Pensle en skillet med olivenolje og stek biffene i 4-5 minutter p\u00e5 hver side.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Pasta med ricotta, gresskar og laks<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-137679-607b7777897f6.jpg\" alt=\"Veske til \u00e5 b\u00e6re ferdigretter. Vi syr selv. Hva er en matpakke og hvordan du monterer den. Ideer for hver dag.\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>pasta &#8211; 60 g<\/li>\n<li>kokt laks &#8211; 80 g<\/li>\n<li>bakt gresskar &#8211; 65 g<\/li>\n<li>ricotta &#8211; 40 g<\/li>\n<li>spinat<\/li>\n<li>hvitl\u00f8k<\/li>\n<li>salt pepper<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forberedelse:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kok pastaen halvveis.<\/li>\n<li>Tilbered sausen: hakk spinat og hvitl\u00f8k og la det surre, tilsett deretter ricotta, litt vann, gresskar og laks og varme opp.<\/li>\n<li>Kombiner alle ingrediensene med pastaen, tilsett salt og pepper etter smak. La ricotta, laks og gresskarpasta sm\u00e5koke i 3-5 minutter. Bruk denne enkle og deilige lunsjoppskriften n\u00e5r du g\u00e5r tom for tid til \u00e5 tilberede et gourmetm\u00e5ltid.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Pisket opp couscous<\/h3>\n<\/p>\n<p>Hvetecouscous &laquo;National&raquo; er laget for deilige balanserte sideretter, spesielt i kombinasjon med gr\u00f8nnsaker. Skj\u00e6r i like sm\u00e5 terninger 2-3 selleristengler, 2-3 sm\u00e5 paprika og en middels l\u00f8k. Sauter vegetabilsk blanding i olivenolje til den er myk. Bl\u00f8tlegg 150 g couscous separat i 300 ml kokende vann. Tilsett 1 ss. l. olivenolje, salt og favorittkrydder etter smak, dekk til og la st\u00e5 i 10 minutter. Det gjenst\u00e5r \u00e5 kombinere couscous med blandede gr\u00f8nnsaker og dryss med ferske hakkede urter. Denne sidefatet er forresten godt b\u00e5de varmt og kaldt.<\/p>\n<h3>Gourmetpynt<\/h3>\n<\/p>\n<p>Noen ganger kan du skjemme bort deg selv med et uts\u00f8kt tilbeh\u00f8r av bulgur og quinoa &laquo;National&raquo;. Disse kornene har en behagelig mild smak og en rik tilf\u00f8rsel av n\u00e6ringsstoffer, og er i perfekt harmoni med hverandre. Hell en blanding av 100 g bulgur og 100 g quinoa med vann, kok opp, salt etter smak og kok under lokket i 15 minutter. Skj\u00e6r i store terninger 1 tomat og 1 agurk, 300 g fetaost. Kombiner en blanding av ferdige frokostblandinger med ost, dryss med en h\u00e5ndfull friske urter. En slik siderett med en vri vil gjenopplive den kjente kontormenyen.<\/p>\n<p>Brukte kilder og nyttige lenker om emnet: <a href=\"http:\/\/dekormyhome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/DekorMyHome.ru\/rukodelie\/symka-dlia-obeda-i-edy-svoimi-rykami.html<\/a> <a href=\"http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka-dlya-obedov-svoimi-rukami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/sami-s-rukami.ru\/tekstilnaya-sumka- dlya -obedov-svoimi-rukami \/<\/a> <a href=\"https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/grandkulinar.ru\/4843-50-idey-dlya-lanch-boksa-v-shkolu.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed-v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21408-obed &#8211; v-korobochke-sobiraem-lanch-boks-na-rabotu<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.ellegirl.ru\/articles\/lanch-boksyi-vkusnyie-retseptyi-obedov-s-soboy\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.wonderzine.com\/wonderzine\/health\/food\/229282-fast-healthy-food\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.wonderzine.com\/ wonderzine \/ helse \/ mat \/ 229282-fast-sunn-mat<\/a> <a href=\"https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise-idei-dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.edimdoma.ru\/jivem_doma\/posts\/21088-obed-v-ofise- idei -dlya-vkusnogo-i-poleznogo-garnira<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Opptakskilde:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lunsj p\u00e5 kontoret: ideer til et velsmakende og sunt tilbeh\u00f8r. Oppskrifter, livshacks, anmeldelser og interessante livshistorier. Hva du skal ta med lunsj p\u00e5 jobb. DIY poser.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427840,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[259,323,333,410,156,300,399,289],"tags":[],"class_list":["post-350920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diverse-2","category-for-kvinner","category-for-menn","category-hvile","category-livstips","category-mat","category-shopping-3","category-teknologier"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350920"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350920\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}