{"id":350504,"date":"2022-02-12T12:45:00","date_gmt":"2022-02-12T09:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=350504"},"modified":"2022-02-13T19:11:47","modified_gmt":"2022-02-13T16:11:47","slug":"hvordan-laere-aa-jobbe-raskt-og-gjoere-ting-du-ikke-liker-raskere-hvordan-laere-aa-jobbe-raskere-og-mer-effektivt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/no\/hvordan-laere-aa-jobbe-raskt-og-gjoere-ting-du-ikke-liker-raskere-hvordan-laere-aa-jobbe-raskere-og-mer-effektivt\/","title":{"rendered":"Hvordan l\u00e6re \u00e5 jobbe raskt og gj\u00f8re ting du ikke liker raskere? Hvordan l\u00e6re \u00e5 jobbe raskere og mer effektivt"},"content":{"rendered":"

Plan<\/h2>\n

F\u00f8rst m\u00e5 du planlegge utf\u00f8relsen av oppgaver for de mest praktiske periodene. For \u00e5 unng\u00e5 potensielle problemer i fremtiden, b\u00f8r du markere de viktigste oppgavene og prioritere dem.<\/p>\n

Det anbefales \u00e5 komme med symboler som umiddelbart vil forst\u00e5 rekkef\u00f8lgen og viktigheten av oppgavene. Et eksempel er bruken av r\u00f8de og gr\u00f8nne mapper, hvis farge symboliserer det haster med arbeidet som er planlagt i dokumentene.<\/p>\n

Planlegg arbeidsdagen fra kvelden<\/h3>\n

Den mest produktive tiden er f\u00f8rste halvdel av dagen. Ikke kast bort det p\u00e5 planlegging. Hvis du skisserer en plan for neste dag p\u00e5 kvelden, kan du umiddelbart komme p\u00e5 jobb om morgenen. Du vil ikke glemme en viktig samtale eller en annen sak om natten. Alle n\u00f8dvendige oppgaver blir registrert i dagboken.<\/p>\n

N\u00e5r du er ferdig med planleggingen for den kommende dagen, kan du trygt forlate arbeidet, «koble fra» prosjekter og oppgaver.<\/p>\n

Del opp store ting i sm\u00e5 ting<\/h2>\n

Det er takket v\u00e6re s\u00e5 sm\u00e5 gjerninger at det blir dannet en stor avtale. Du trenger bare \u00e5 «spise elefanten i deler.» Ved \u00e5 ta minitrinn hver dag, vil du ende opp med den store avtalen som skremte deg med det f\u00f8rste.<\/p>\n

Sm\u00e5 trinnsteknikken er veldig effektiv. Det er bedre \u00e5 gj\u00f8re det sakte og lite enn ikke \u00e5 gj\u00f8re det i det hele tatt.<\/p>\n

Og du kan ogs\u00e5 delegere noen av de tingene du ikke liker \u00e5 gj\u00f8re.<\/p>\n

Gj\u00f8r haster og viktige ting f\u00f8rst<\/h3>\n

Alt som ikke haster eller er viktig kan utsettes til andre omgang. Dette vil tillate deg \u00e5 g\u00e5 raskere frem og utf\u00f8re prioriterte oppgaver med et friskt sinn. Selv om du ikke har nok tid til ikke-presserende og ikke viktige saker, vil du gj\u00f8re alt du trenger \u00e5 gj\u00f8re i tide.<\/p>\n

Prioritet<\/h2>\n

F\u00f8r du starter en aktivitet, m\u00e5 du bestemme prioriteringene: ordne de planlagte begivenhetene etter deres betydning, og start med de presserende og de mest betydningsfulle. Du b\u00f8r l\u00e6re hvordan du kan dele inn eller klassifisere saker i haster, som skal fullf\u00f8res innen en spesifisert tidsramme, og viktig – obligatorisk, men ikke s\u00e5 begrenset av tidsrammen.<\/p>\n

Viktig kan ikke bare v\u00e6re de oppgavene som er satt av en overordnet leder, men ogs\u00e5 de som direkte p\u00e5virker andre ansatte, og tvinger dem til \u00e5 st\u00e5 inaktiv. Som et eksempel: I m\u00f8belindustrien b\u00f8r du f\u00f8rst og fremst begynne \u00e5 kutte materialet, slik at alle som vil jobbe med det ikke st\u00e5r inaktiv, og deretter – til annet arbeid hvis du har flere operasjoner.<\/p>\n

Sett en frist<\/h2>\n

Du b\u00f8r alltid planlegge tidsfrister slik at du har en tydelig definert tid til \u00e5 jobbe. Tilstedev\u00e6relsen av etablerte tidsfrister lar deg ikke forstyrre planen og hele tiden f\u00f8lge den fastsatte tidsplanen.<\/p>\n

Still inn en tidtaker<\/h3>\n

Ta telefonen og still inn en tidtaker en stund. I l\u00f8pet av det kan du jobbe uten \u00e5 bli distrahert av noe – ikke via e-post, ikke ved \u00e5 ringe en kollega eller hjem, eller vanne blomster p\u00e5 vinduskarmen. Gi deg selv beskjed om at det vil v\u00e6re tid for alt dette senere n\u00e5r timeren piper og du vil v\u00e6re fri. I mellomtiden, maksimal konsentrasjon p\u00e5 jobb.<\/p>\n

\"Hvordan<\/a><\/p>\n

Evne til \u00e5 nekte<\/h2>\n

Konsentrasjon om ett arbeid eller prosjekt gj\u00f8r at du kan fullf\u00f8re det raskere, bedre og mer effektivt. Frav\u00e6ret av distraksjoner kan ha en positiv effekt p\u00e5 ytelsen. \u00c5 kaste mellom et par prosjekter, forstyrrende for eksempel for \u00e5 hjelpe en ansatt, p\u00e5virker resultatet negativt. Men ogs\u00e5 her burde det v\u00e6re en balanse: prinsippet «Jeg jobber alene» skiller folk fra teamet. L\u00e6r \u00e5 sette dine egne interesser foran de ansattes interesser innenfor rimelige rammer, v\u00e6r heller ikke redd for \u00e5 nekte dem.<\/p>\n

Konsentrere<\/h2>\n

Under arbeidet b\u00f8r du ikke bli distrahert, siden det \u00e5 utsette ting i korte perioder regelmessig kan f\u00f8re til triste konsekvenser. Et eget problem som er av stor betydning under arbeidet er utsettelse, der en person begynner \u00e5 bruke tid p\u00e5 forskjellige sm\u00e5ting i stedet for \u00e5 fullf\u00f8re oppgaver. Du m\u00e5 snakke med venner og familie om hvordan de ikke distraherer deg i arbeidstiden, og i fremtiden ikke blande arbeid med ditt personlige liv.<\/p>\n

Konsentrasjon av tanker<\/h3>\n

If\u00f8lge forskere suser et gjennomsnitt p\u00e5 f\u00f8rtien tanker gjennom hodet p\u00e5 en person p\u00e5 ett minutt. Du kan ikke l\u00e6re \u00e5 jobbe alene hvis det er mye un\u00f8dvendig informasjon i hodet ditt hele tiden. Derfor m\u00e5 du bli vant til \u00e5 fokusere p\u00e5 en viktig ting.<\/p>\n

\"Hvordan<\/a><\/p>\n

En rimelig l\u00f8sning ville v\u00e6re \u00e5 frigj\u00f8re deg midlertidig fra telefonen eller andre kommunikasjonsmidler (det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 sl\u00e5 av, du kan ganske enkelt sl\u00e5 av lyden), be kolleger eller p\u00e5r\u00f8rende om ikke \u00e5 distrahere en stund. Med full konsentrasjon av oppmerksomhet vil arbeidet bli mer fruktbart, og det vil ta mye kortere tid \u00e5 fullf\u00f8re det.<\/p>\n

Kaffe – bare etter lunsj<\/h2>\n

Kaffe stimulerer hjernen, men effektene slites over tid. Du b\u00f8r ikke drikke kaffe ofte. Hvis du liker denne drinken, er det bedre \u00e5 drikke den p\u00e5 ettermiddagen n\u00e5r «batteriene» m\u00e5 lades. Hvis du drikker kaffe om morgenen, vil du f\u00f8le deg tr\u00f8tt ved lunsjtid.<\/p>\n

Hvordan «v\u00e5kne opp» deg selv om morgenen og stille inn p\u00e5 et arbeidsstemning? Ladingen er flott i stedet for kaffe.<\/p>\n

Arbeidsplassordre<\/h2>\n

Det er umulig \u00e5 finne ut hvordan man l\u00e6rer \u00e5 jobbe raskt f\u00f8r det er orden p\u00e5 arbeidsplassen. Hvis bordet er opptatt av hauger med papirark og notatb\u00f8ker med uforst\u00e5elige notater, penner, blyanter, matrester (som dessverre ogs\u00e5 er ganske vanlig), vil det v\u00e6re ubrukelig \u00e5 snakke om \u00e5 spare tid. Kaoset p\u00e5 arbeidsplassen skaper negativ energi. Denne staten tar bolig i tanker og handlinger. Selv en enkel oppgave vil bli ledsaget av mange un\u00f8dvendige bevegelser n\u00e5r det er umulig \u00e5 finne noe hvor som helst.<\/p>\n

Hvis alle elementene er pent stablet p\u00e5 plass, vil s\u00f8ketiden reduseres til et minimum. Tydelighet og forst\u00e5else av hva som akkurat m\u00e5 gj\u00f8res n\u00e5, og hvordan jeg planlegger p\u00e5f\u00f8lgende arbeid, vil dukke opp i hodet mitt.<\/p>\n

Gi sterk belysning<\/h2>\n

De fleste kontorer holder belysning p\u00e5 300-500 lux (en belysningsenhet). Forskning viser imidlertid at \u00e5 \u00f8ke belysningsniv\u00e5et til 2000 lux \u00f8ker produktiviteten med 8%. For at du skal forst\u00e5 st\u00f8rrelsen p\u00e5 disse tallene, er det verdt \u00e5 nevne at naturlig lys p\u00e5 en solskinnsdag (ikke betyr direkte sollys) er 10.000 lux.<\/p>\n

S\u00e5 s\u00f8rg for at du har en god lampe. N\u00e5r alt kommer til alt, er det lite sannsynlig at sjefene dine har noe imot det hvis du installerer en annen lysp\u00e6re i skrivebordslampen.<\/p>\n

\"Hvordan<\/a><\/p>\n

Ta deg tid til \u00e5 hvile<\/h2>\n

Praksis viser at uansett hvor interessant leksjonen er, avtar konsentrasjonen av oppmerksomhet p\u00e5 den etter 30-60 minutter med nedsenking i arbeidet. I lys av dette anbefales det med jevne mellomrom \u00e5 ta pauser, bytte til andre aktiviteter.<\/p>\n

\n

Det er ikke for ingenting at det i mange bransjer er 5-10 minutters pauser hver time eller to.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Avhengig av type aktivitet, b\u00f8r denne tiden brukes p\u00e5 \u00f8velser eller oppvarming, eller tvert imot, sette deg ned og hvile litt, ta noe \u00e5 drikke eller ta en matbit. Det viktigste er \u00e5 radikalt endre tilstanden din: sitte ved datamaskinen – ta en pause aktivt, st\u00e5 ved maskinen – sett deg bedre.<\/p>\n

\"Hvordan<\/a><\/p>\n

Ikke jobb sent<\/h3>\n

Ikke alle flotte mennesker tilbringer hele dagen p\u00e5 jobben. For eksempel jobbet filosofen Michel Foucault bare fra 9 til 15:00. Beethoven jobbet fra soloppgang til middagstid. Ingen av dem klekket til og med 12 timer. Den ber\u00f8mte forfatteren Tom Robbins gjorde jobben sin ikke mer enn 3 timer om dagen.<\/p>\n

F\u00e5 mer hvile<\/h3>\n

Selv i l\u00f8pet av de korte arbeidsdagene ble flotte mennesker veldig ofte distrahert fra arbeidet sitt og tok en pause. Sokrates, for eksempel, kunne noen ganger bare stoppe midt p\u00e5 gaten og ikke bevege seg i flere minutter. Beethoven, som du vet, jogget litt hver morgen eller bare gikk langs smuget. Han kalte ofte dette tidsfordrivet «arbeid mens han gikk.»<\/p>\n

Ta deg en lang hvile<\/h3>\n

Alle flotte mennesker tar noen timer av arbeidet hver dag for \u00e5 gi hjernen litt hvile og gjenopprette sin kreative balanse. Beethoven kom seg p\u00e5 jobb ved daggry, men allerede klokka to eller tre p\u00e5 ettermiddagen lot han seg slappe av. Det viser seg at han hver dag hadde 14 timer mellom jobb. Victor Hugo skrev ogs\u00e5 verkene sine bare om morgenen, og viet hele dagen og kvelden til hvile. Churchill kom aldri p\u00e5 jobb om kvelden.<\/p>\n

Femten minutters regel<\/h3>\n

For \u00e5 forst\u00e5 hvordan du kan l\u00e6re \u00e5 fungere riktig, m\u00e5 du lytte til din biologiske rytme. Noen mennesker er fysisk aktive tidlig p\u00e5 morgenen, mens andre bare er inspirert av solnedgangen. I alle fall b\u00f8r du starte et arbeid gradvis. F\u00f8rst m\u00e5 du sette deg en tidsperiode p\u00e5 femten minutter. Etter ferdigstillelse anbefales det \u00e5 hvile litt eller bare for \u00e5 bli distrahert (bare noen f\u00e5 minutter), og deretter begynne \u00e5 jobbe igjen. Hver dag b\u00f8r tidsperioden \u00f8kes til behovet for det forsvinner helt (kroppen selv vil signalisere \u00f8nsket hvile). Denne enkle \u00f8velsen vil sikre at du ikke er sliten og at ytelsen din blir bedre etter slike pauser. Denne praksisen vil v\u00e6re spesielt relevant etter en ferie eller en lang pause i arbeidet.<\/p>\n

Strukturering av oppgaver<\/h2>\n

Det vil v\u00e6re nyttig \u00e5 kunne gruppere lignende oppgaver etter ethvert kriterium, \u00e5 lage en plan og \/ eller tidsplan for gjennomf\u00f8ringen. Det er bedre \u00e5 h\u00e5ndtere komplekse oppgaver i trinn, dele dem opp i sm\u00e5 trinn. Dermed er fremgang merkbar, og psykologisk vil du vite at den er, uansett hvor storskala oppgaven er. Tiln\u00e6rmingen lar deg ogs\u00e5 kontrollere deg selv uavhengig, analysere m\u00e5tene \u00e5 oppn\u00e5 m\u00e5let, deres hensiktsmessighet, se hvor n\u00e6r du er m\u00e5let, hvordan du kan oppn\u00e5 det raskere, etc.<\/p>\n

Hver mindre seier \/ m\u00e5l kan bel\u00f8nnes, enten det er en godbit, en ny gizmo eller en weekendferie.<\/p>\n

Trening<\/h3>\n

Al Gore, for eksempel, tok en pause fra jobben hver dag klokka tre og gjorde et kort l\u00f8p. Nietzsche skrev at under slike turer tok han notater i en notatbok, hvorfra han deretter opprettet et ekte verk. Mandelas morgenturer ble legendariske etter en hendelse da han inviterte en veldig vedvarende journalist som tok for lang tid p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 et intervju fra ham. M\u00f8tet var planlagt klokka 5 om morgenen. Men journalisten klarte \u00e5 l\u00e6re lite av den evig l\u00f8pende Mandela, p\u00e5 slutten av m\u00f8tet var hun s\u00e5 andpusten at hun ikke lenger kunne stille sp\u00f8rsm\u00e5l.<\/p>\n

H\u00f8r hvit st\u00f8y<\/h2>\n

Musikk heier alltid opp, men det p\u00e5virker nesten ikke hastigheten. Som Psychology Today skriver, tvinger lytting til musikk med ord spr\u00e5ksentrene i hjernen til \u00e5 ta mer hensyn til sangtekstene enn til den gjeldende oppgaven, hvis det er n\u00f8dvendig \u00e5 lese, skrive eller snakke.<\/p>\n

\u00c5 lytte til ny musikk bidrar heller ikke til ytelse. Ny musikk er ukjent, og siden hjernen elsker nyhet, frigj\u00f8res dopamin mens man lytter. Det retter oppmerksomheten mot musikken og distraherer deg fra arbeidet ditt. Dermed, selv om du lytter til klassisk musikk eller filmlydspor der det vanligvis ikke er ord, men denne musikken er ny for deg, kan den forstyrre konsentrasjonen din.<\/p>\n

Men hva om arbeidsplassen er for st\u00f8yende eller du er lei av \u00e5 h\u00f8re de irriterende klikkelydene eller kollegene som snakker?<\/p>\n

Hvit st\u00f8y er din beslutning.<\/p>\n

Omgivelsesst\u00f8y p\u00e5 moderat niv\u00e5 er ideell for \u00e5 forbedre kreativ produktivitet, if\u00f8lge Journal of Consumer Research. St\u00f8yreduserende hodetelefoner og reproduksjon av hvit st\u00f8y replikerer denne effekten.<\/p>\n

Hvit st\u00f8y holder konsentrasjonen fordi den er konstant. Det h\u00f8res det samme ut og hjernen din blir vant til det. Lyddistraksjoner fungerer ikke lenger for deg. Dette \u00f8ker konsentrasjonen din om oppgaven og lar deg jobbe raskere.<\/p>\n

Skriv kortere<\/h2>\n

Forskere hevder at hvis du skriver lange e-poster p\u00e5 mer enn 140 tegn, s\u00e5 vet du sannsynligvis bare ikke hva du vil si. Selvf\u00f8lgelig er denne barrieren veldig betinget, men det er et sannhetskorn i denne uttalelsen.<\/p>\n

Pr\u00f8v \u00e5 uttrykke tankene dine s\u00e5 kortfattet, tydelig og tydelig som mulig. Dette vil gj\u00f8re det lettere for b\u00e5de deg og mottakeren av brevet. Du b\u00f8r imidlertid ikke glemme den enkleste etiketten for forretningskorrespondanse heller – hilsen samtalepartneren, signatur p\u00e5 slutten av brevet, h\u00f8flig forretningstone osv.<\/p>\n

Ikke still sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n

I hvert fall i begynnelsen av arbeidet. Pr\u00f8v i 15 minutter bare \u00e5 sette deg ned og gj\u00f8re jobben din, uten \u00e5 lure p\u00e5 om du gj\u00f8r det bra, om du gj\u00f8r det riktig, eller kanskje du burde ha gjort noe annet f\u00f8rst, eller kanskje du burde ha r\u00e5df\u00f8rt deg med en kollega eller veileder. Bare lene deg tilbake og gj\u00f8re. Dette vil hjelpe deg med \u00e5 f\u00e5 en arbeidsholdning. Og da vil det v\u00e6re mulig \u00e5 konsultere, og gj\u00f8re om, og bytte til en mer presserende sak, om n\u00f8dvendig.<\/p>\n

Finn en ansvarspartner<\/h2>\n

Gretchen Rubin, en kjent utforsker av menneskelig natur og lykke, publiserte nylig The Four Tendences, som utforsker hvordan folk reagerer p\u00e5 forventningene. Hun oppdaget at menneskeheten er delt inn i fire kategorier: «mestere», «sp\u00f8rere», «obligatoriske» og «oppr\u00f8rere».<\/p>\n

De fleste er i m\u00e5-ha-kategorien. De oppfyller lett eksterne forventninger, men de kan ikke p\u00e5 noen m\u00e5te oppfylle interne forventninger. For eksempel bryter en obligatorisk person aldri frister, men kan fortsatt ikke finne tid til \u00e5 trene.<\/p>\n

For \u00e5 hjelpe dem med \u00e5 oppfylle og interne forventninger, er «must» viktig for \u00e5 gi ekstern kontroll over disse interne m\u00e5lene. Og et av de kraftigste verkt\u00f8yene er ansvarspartneren.<\/p>\n

Ingen vil svikte andre mennesker eller virke lat og uproduktive. Dette er menneskets natur. S\u00e5 for eksempel kan du love en sjef eller kollega at du vil skrive 1000 ord hver dag og la dem sjekke deg regelmessig – stor motivasjon for \u00e5 gj\u00f8re det og jobbe mer effektivt.<\/p>\n

Tidlig assistanse<\/h3>\n

Andre (kolleger, venner eller slektninger) kan fortelle deg hvordan du l\u00e6rer \u00e5 jobbe produktivt. Dette er ikke en sp\u00f8k eller en triviell setning, siden det er en rasjonell kjerne i dette uttrykket. Vi snakker om de menneskene som er vant til \u00e5 gj\u00f8re alt p\u00e5 egenh\u00e5nd og aldri vil v\u00e6re enige om \u00e5 gi instruksjoner til andre, enn si be om hjelp. Overdreven perfeksjonisme hindrer dem i \u00e5 innse at noen kan takle en oppgave like bra. Du b\u00f8r forkaste un\u00f8dvendige ambisjoner og fokusere p\u00e5 styrkene dine. Gj\u00f8r bare p\u00e5 egenh\u00e5nd hva andre ikke vil kunne gjenta. Alle andre oppgaver m\u00e5 deles med andre. \u00c5 samarbeide vil utvilsomt f\u00f8re til suksess p\u00e5 alle omr\u00e5der, og ingen vil f\u00f8le seg utelatt eller slitne.<\/p>\n

Ro deg ned din indre perfeksjonist<\/h2>\n

Fullkommenhet er fienden til ytelse. \u00c5 g\u00e5 tilbake til arbeid, tredoble kontroll for feil og gj\u00f8re ekstra arbeid, fremskritt, tapper energien din og kan \u00f8delegge din f\u00f8lelsesmessige helse.<\/p>\n

Problemet med perfeksjonister er at de har en alt-eller-ingenting-mentalitet. Hvis jobben deres ikke er perfekt, anser de det som en fiasko. I virkeligheten kan du avgrense og forbedre arbeidet ditt s\u00e5 mye du vil, men etter en viss terskel vil innsatsen bare medf\u00f8re mindre forbedringer – og tiden vil g\u00e5 tapt. Det er viktig \u00e5 huske at de fleste bedrifter mener at det \u00e5 gj\u00f8re det bra og \u00e5 overholde tidsfrister allerede er en kjempesuksess.<\/p>\n

Tillat deg selv \u00e5 gj\u00f8re forretninger uten \u00f8nske<\/h2>\n

Har det noen gang skjedd – du trenger \u00e5 gj\u00f8re noe viktig, men det er ikke noe \u00f8nske? Samtidig begynner du \u00e5 overtale deg selv, motivere, det vil si skape et kunstig \u00f8nske. S\u00e5 det er en fin m\u00e5te \u00e5 stoppe dette p\u00e5 – \u00e5 tillate deg selv \u00e5 gj\u00f8re forretninger uten \u00f8nske.<\/p>\n

Bare gj\u00f8r det og det er det.<\/strong> Ingen intern kamp med seg selv og overtalelse, ingen stress og motstand. Og du vil ikke ha et sp\u00f8rsm\u00e5l: hvordan l\u00e6re \u00e5 jobbe raskt. Du vil gradvis bli trukket inn i denne akselerasjonen selv.<\/p>\n

Dette er et livshack fra Nikita Maklakhovs bok «Det vil bli gjort! Hvordan leve slik at m\u00e5lene oppn\u00e5s «.<\/p>\n

Forfatteren forteller hvordan, takket v\u00e6re nye vaner, kan du f\u00e5 det du vil i et behagelig tempo. Viser mekanismene for inkludering i den daglige rutinen med nettopp de vanene som til slutt vil f\u00f8re deg til m\u00e5let og hjelpe det til \u00e5 bli realisert p\u00e5 en best mulig m\u00e5te.<\/p>\n

Legg til noe hyggelig i din elskede virksomhet<\/h2>\n

\"Hvordan<\/a><\/p>\n

Sl\u00e5 p\u00e5 musikk i bakgrunnen, hell deg te med sm\u00e5kaker, vask opp eller rydd kj\u00f8kkenet med podcaster, lag middag med sunne direktesendinger.<\/p>\n

Som et resultat skapes en god f\u00f8lelse av at du ikke kaster bort din mest verdifulle ressurs – tid, men tvert imot – du bruker den til fordel for deg selv.<\/p>\n

Vi gj\u00f8r viktige ting om morgenen<\/h2>\n

En person jobber mest produktivt i f\u00f8rste halvdel av dagen, og jo n\u00e6rmere lunsj, desto lavere effektivitet. Om morgenen er folk fulle av styrke, energi, de er ikke slitne, de tenker ikke hvor mye som er igjen til slutten av skiftet osv. Imidlertid, etter begynnelsen av arbeidsdagen, m\u00e5 en person komme tilbake p\u00e5 sporet, sving. For alle og i forskjellige situasjoner, varierer denne tiden fra ti minutter til en time eller enda mer. Pr\u00f8v \u00e5 bli involvert s\u00e5 raskt som mulig og gj\u00f8r hovedarbeidet om morgenen.<\/p>\n

Hvordan du l\u00e6rer \u00e5 jobbe raskt og bruke biorytmer til din fordel er beskrevet i vedlagte video.<\/p>\n