Dermed er det forskjell i stater, og de skal ikke forveksles.<\/p>\n
Emosjonsklassifisering<\/h2>\n
Det er flere titalls f\u00f8lelser. Vi vil ikke vurdere dem alle, vi vil bare fokusere p\u00e5 de mest grunnleggende.<\/p>\n
Det kan skilles mellom tre grupper:<\/p>\n
- \n
- Positivt.<\/li>\n
- Negativ.<\/li>\n
- N\u00f8ytral.<\/li>\n<\/ul>\n
Det er ganske mange emosjonelle nyanser i hver av gruppene, s\u00e5 det er nesten umulig \u00e5 beregne n\u00f8yaktig antall. Listen over menneskelige f\u00f8lelser presentert nedenfor er ikke komplett, siden det er mange mellomf\u00f8lelser, samt symbiosen til flere f\u00f8lelser samtidig.<\/p>\n
Den st\u00f8rste gruppen er negativ, etterfulgt av positive. Den n\u00f8ytrale gruppen er den minste.<\/p>\n
N\u00f8ytrale f\u00f8lelser<\/h3>\n
Disse inkluderer:<\/p>\n
- \n
- Nysgjerrighet,<\/li>\n
- Undring,<\/li>\n
- Likegyldighet,<\/li>\n
- Kontemplasjon,<\/li>\n
- Overraskelse.<\/li>\n<\/ul>\n
Positive f\u00f8lelser<\/h3>\n
Dette inkluderer alt relatert til f\u00f8lelsen av glede, lykke og tilfredshet. Det vil si med det faktum at en person er forn\u00f8yd og virkelig \u00f8nsker \u00e5 fortsette.<\/p>\n
- \n
- Direkte glede.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- Stolthet.<\/li>\n
- Selvtillit.<\/li>\n
- Selvtillit.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- \u00d8mhet.<\/li>\n
- Takk.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- Lykksalighet.<\/li>\n
- Ro.<\/li>\n
- Kj\u00e6rlighet.<\/li>\n
- Sympati.<\/li>\n
- Forventning.<\/li>\n
- Respekt.<\/li>\n<\/ul>\n
Dette er ikke en fullstendig liste, men i det minste pr\u00f8vde jeg \u00e5 huske de mest grunnleggende positive menneskelige f\u00f8lelsene. Hvis du har glemt noe – skriv i kommentarene.<\/p>\n
Negative f\u00f8lelser<\/h3>\n
Gruppen er enorm. Det ser ut til hva de er for. Tross alt er det bra n\u00e5r alt bare er positivt, det er ikke sinne, sinne og harme. Hvorfor trenger en person negativt? Jeg kan si en ting – uten negative f\u00f8lelser, ville vi ikke verdsette positive. Og som et resultat ville de ha en helt annen holdning til livet. Og som det virker for meg, ville de v\u00e6re uh\u00e5ndterlige og kalde.<\/p>\n
Skyggepaletten til negative f\u00f8lelser er som f\u00f8lger:<\/p>\n
- \n
- Sorg.<\/li>\n
- Tristhet.<\/li>\n
- Sinne.<\/li>\n
- Fortvilelse.<\/li>\n
- Angst.<\/li>\n
- Synd.<\/li>\n
- Ondskapsfullhet.<\/li>\n
- Hat.<\/li>\n
- Kjedsomhet.<\/li>\n
- Frykt.<\/li>\n
- Harme.<\/li>\n
- Frykt.<\/li>\n
- Skam.<\/li>\n
- Mistillit.<\/li>\n
- Avsky.<\/li>\n
- Usikkerhet.<\/li>\n
- Anger.<\/li>\n
- Samvittighetsnag.<\/li>\n
- Forvirring.<\/li>\n
- Skrekk.<\/li>\n
- Indignasjon.<\/li>\n
- Fortvilelse.<\/li>\n
- S\u00e5 langt.<\/li>\n<\/ul>\n
Dette er heller ikke en fullstendig liste, men selv p\u00e5 bakgrunn av dette er det klart hvor rike vi er p\u00e5 f\u00f8lelser. Vi oppfatter bokstavelig talt hver eneste lille ting umiddelbart og gir ut v\u00e5r holdning til den i form av f\u00f8lelser. Dessuten skjer dette veldig ofte ubevisst. Etter et \u00f8yeblikk kan vi allerede kontrollere oss selv og skjule f\u00f8lelsene, men det er for sent – den som \u00f8nsket \u00e5 ha allerede lagt merke til og gjort en konklusjon. Forresten, dette er grunnlaget for metoden for \u00e5 sjekke om en person lyver eller forteller sannheten.<\/p>\n
Det er en f\u00f8lelse – schadenfreude, som det ikke er klart hvor du skal holde den, hverken positiv eller negativ. Det virker som om en person fremkaller positive f\u00f8lelser for seg selv ved \u00e5 gl\u00f8te, men samtidig produserer denne f\u00f8lelsen en destruktiv effekt i sin egen sjel. Det er faktisk det er negativt.<\/p>\n
Hvorfor trengs det positive f\u00f8lelser?<\/h2>\n
Vi har allerede sagt i artikkelen om negative f\u00f8lelser at f\u00f8lelser bare er negative eller positive i v\u00e5rt sinn. P\u00e5 det fysiologiske niv\u00e5et er dette bare en reaksjon, og det er det. Enhver f\u00f8lelse hjelper oss med \u00e5 forst\u00e5 verden, oppfatte den p\u00e5 v\u00e5rt eget niv\u00e5 og bare f\u00f8le den.<\/p>\n
Men merkelig nok gjelder de fleste studier av f\u00f8lelser negative manifestasjoner: frykt, redsel, sinne og andre er allerede s\u00e5 utspekulerte at nesten et barn kan fortelle om dem en kort beskrivelse. Og hva med det positive? Litt nyttig og verdifullt, er det ikke?<\/p>\n
Det er menneskelig natur \u00e5 fokusere p\u00e5 det negative, spesielt takket v\u00e6re v\u00e5re tapre medier. Vi blir siktet hver dag for «kontinuerlig positive»: jordskjelv, virus, \u00f8konomiske kriser og andre «positive» nyheter.<\/p>\n
Men her vil vi ta hensyn til kroppens positive reaksjoner. Hva er deres betydning? Deres viktigste fordel er at de beriker v\u00e5re aktiviteter og tanker. Hvis vi snakker om negative reaksjoner, oppfordrer de til defensiv handling. Positive f\u00f8lelser utvikler oss: de utvider tenkning og handlinger. La oss g\u00e5 gjennom de grunnleggende positive f\u00f8lelsene og se dem p\u00e5 bilder.<\/p>\n
- \n
- GLEDE<\/strong> f\u00f8rer til lek hos barn eller hobby hos voksne<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d493c4e.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- INTERESS<\/strong> oppfordrer til forskning, studier<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/50b640c2d6eb2a439ac5450571dd47c6-1.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- TILFREDSHET<\/strong> gir glede<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d65a93b.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- KJ\u00c6RLIGHET<\/strong> omfavner alle de listede f\u00f8lelsene og f\u00f8der dem p\u00e5 nytt og p\u00e5 nytt<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/a05d068aad4ee39ae0b57109b52da03a-1.png\")
<\/a><\/p>\nSlike reaksjoner lar deg v\u00e6re kreativ om livet, utvikle og vise nysgjerrighet, og lykkes i \u00e5 kommunisere med mennesker. De skaper personlige ressurser til en person, de p\u00e5virker oss i lang tid. Hjelper med \u00e5 etablere nye sosiale forbindelser. La oss utvide listen litt:<\/p>\n
- \n
- glede \u2192 lek \u2192 fysiske og sosiale ferdigheter (dvs. vi l\u00e6rer noe nytt, samhandler);<\/li>\n
- interesse \u2192 forskning \u2192 skaffe ny kunnskap;<\/li>\n
- glede \u2192 glede \u2192 livsprioriteter.<\/li>\n<\/ul>\n
Alle positive f\u00f8lelser lagrer ressursene v\u00e5re som kan brukes i vanskelige tider, fra fysiske vanskeligheter til intellektuelle. En m\u00e5te \u00e5 l\u00f8se problemer p\u00e5 er raskt funnet, s\u00e5 vel som sosialt – \u00e5 f\u00e5 hjelp fra andre.<\/p>\n
Derfor kommer vi til at positive f\u00f8lelser ikke bare muntrer oss opp. De utvikler og beskytter oss.<\/p>\n
En komplett liste over positive menneskelige f\u00f8lelser<\/h3>\n
S\u00e5 hva er f\u00f8lelsene til en person, vil vi se i v\u00e5r fulle liste. Beskrivelsen vil bare v\u00e6re i noen av dem for \u00e5 forst\u00e5 hva som st\u00e5r p\u00e5 spill. Jeg bemerker ogs\u00e5 at kursiv vil v\u00e6re de grunnleggende f\u00f8lelsene fremhevet av den ber\u00f8mte psykologen Izard. Jeg tar ikke klassifiseringen av Paul Ekman, p\u00e5 grunn av det positive i det er det bare glede. Jeg vil gjerne utvide basislisten litt! G\u00e5.<\/p>\n
- \n
- Rolig er en tilstand av fred og likeverd.<\/li>\n
- Avslapping er f\u00f8lelsen n\u00e5r du skylder ingenting til noen og deg selv ogs\u00e5.<\/li>\n
- Tilfredshet er f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re helt forn\u00f8yd med \u00f8yeblikket.<\/li>\n
- Klarhet – det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 bekymre seg for noe, tenk over.<\/li>\n
- Definisjon.<\/li>\n
- Fleksibilitet er evnen til \u00e5 akseptere endringer i livet uten \u00e5 skade deg selv.<\/li>\n
- Glatthet.<\/li>\n
- Mottakelighet.<\/li>\n
- Varme er en f\u00f8lelse av glad kj\u00e6rlighet.<\/li>\n
- Adopsjon.<\/li>\n
- Empati er evnen til \u00e5 forst\u00e5 hvordan den andre personen har det.<\/li>\n
- Sympati.<\/li>\n
- Medf\u00f8lelse.<\/li>\n
- Hengivenhet – hengivenhet med f\u00f8lsomhet og st\u00f8ttende holdning.<\/li>\n
- Kj\u00e6rlighet.<\/li>\n
- Takknemlighet er en f\u00f8lelse av forst\u00e5else for noe godt.<\/li>\n
- Tillit er en f\u00f8lelse av fullstendig sikkerhet.<\/li>\n
- Omsorg – behovet for \u00e5 ta vare p\u00e5 noen.<\/li>\n
- Plasseringen er st\u00f8ttende.<\/li>\n
- Vennlighet.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- Snill ironi er en kj\u00e6rlig og vennlig vits.<\/li>\n
- Selvtillit.<\/li>\n
- Motstandskraft er evnen til \u00e5 opprettholde sin n\u00e5v\u00e6rende tilstand.<\/li>\n
- Beredskap.<\/li>\n
- Ro er «alt er under kontroll».<\/li>\n
- Seksualitet er en persons opplevelser knyttet til manifestasjonen og tilfredsstillelsen av seksuell lyst.<\/li>\n
- Lidenskap er den sterkeste tiltrekningen til objektet av lidenskap eller uutt\u00f8mmelig entusiasme.<\/li>\n
- N\u00e5de – subtilitet og en f\u00f8lelse av skj\u00f8nnhet, proporsjonalitet i alt.<\/li>\n
- Letthet.<\/li>\n
- Frihet.<\/li>\n
- Emansipasjon – en person kritiserer praktisk talt ikke hans oppf\u00f8rsel.<\/li>\n
- Glee er en h\u00f8y grad av glede og feiring.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- Lykke.<\/li>\n
- Salighet er en tilstand av fullstendig lykke.<\/li>\n
- Ekstase er en lidenskapelig, ekstatisk tilstand.<\/li>\n
- Ro er en rolig holdning til verden, aksept av alle dens manifestasjoner.<\/li>\n
- Vennlighet er barmhjertighet og vennlighet, vennlighet.<\/li>\n
- Sikkerhet er en tilstand av p\u00e5litelig sikkerhet.<\/li>\n
- En f\u00f8lelse av sikkerhet – en f\u00f8lelse av fullstendig sikkerhet, «bakken under f\u00f8ttene», et rolig liv og utvikling.<\/li>\n
- Forsiktighet er en oppmerksom og forsiktig holdning til kommende hendelser.<\/li>\n
- Tankefullhet.<\/li>\n
- H\u00e5p.<\/li>\n
- Premonition er intuitiv sp\u00e5dom.<\/li>\n
- Forventning er en mental f\u00f8lelse av noe, en forel\u00f8pig opplevelse i fantasien.<\/li>\n
- Renter.<\/li>\n
- \u00c5penhet er en eiendom til en edel og sjener\u00f8s person som ikke f\u00f8ler behov for \u00e5 skjule sine gjerninger og tanker.<\/li>\n
- \u00c6rb\u00f8dighet er dyp \u00e6rb\u00f8dighet.<\/li>\n
- Kj\u00e6rlighet.<\/li>\n
- Glede.<\/li>\n
- Hengivenhet.<\/li>\n
- Forpliktelse – trang, avhengighet, disposisjon.<\/li>\n
- Utholdenhet er evnen til \u00e5 oppn\u00e5 et satt m\u00e5l.<\/li>\n
- Utholdenhet er en sta jakten p\u00e5 noe.<\/li>\n
- Intensjon.<\/li>\n
- Aspirasjon.<\/li>\n
- Hurtighet.<\/li>\n
- Raskhet – muligheten til \u00e5 utf\u00f8re maksimalt antall handlinger p\u00e5 minimum tid.<\/li>\n
- Respekt.<\/li>\n
- Selvtillit.<\/li>\n
- Selvtillit – bevissthet om ens verdi, respektfull holdning til seg selv.<\/li>\n<\/ol>\n
Det er ogs\u00e5 n\u00f8ytrale f\u00f8lelser, hvis «positivitet» avhenger av konteksten av hendelsene:<\/p>\n
- \n
- konkretitet,<\/li>\n
- dom,<\/li>\n
- greihet,<\/li>\n
- ufleksibilitet,<\/li>\n
- mykhet,<\/li>\n
- angre,<\/li>\n
- flytende,<\/li>\n
- anger,<\/li>\n
- smidighet,<\/li>\n
- lett tristhet,<\/li>\n
- synd,<\/li>\n
- stolthet,<\/li>\n
- alvor,<\/li>\n
- overraskelse,<\/li>\n
- l\u00f8srivelse,<\/li>\n
- umiddelbarhet,<\/li>\n
- dispassion,<\/li>\n
- naivitet,<\/li>\n
- upartiskhet,<\/li>\n
- skjelving,<\/li>\n
- abstraksjon,<\/li>\n
- forsiktighet,<\/li>\n
- omtenksomhet,<\/li>\n
- dagdr\u00f8mmer – spesielt uttalt hos kvinner.<\/li>\n<\/ul>\n
Funksjoner av f\u00f8lelser<\/h2>\n
Alle forst\u00e5r at livet uten f\u00f8lelser er umulig. Enhver hendelse, samtale, lyd, bilde – alt dette for\u00e5rsaker en viss respons i kroppen. F\u00f8lelser p\u00e5virker v\u00e5re handlinger, holdninger og forhold til mennesker. S\u00e5 f\u00f8lelser utf\u00f8rer en rekke viktige funksjoner:<\/p>\n
Organisatorisk og insentiv<\/h3>\n
Mange tror at f\u00f8lelser kommer i veien for \u00e5 resonnere og ta beslutninger. Dette er faktisk ikke tilfelle. F\u00f8lelser hjelper en person til \u00e5 fremheve det viktigste som er verdt \u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 for \u00f8yeblikket og motivere ham til handling. F\u00f8lelser kan omorganisere aktiviteter i stedet for \u00e5 disorganisere.<\/p>\n
For eksempel ringte en venn deg p\u00e5 jobben og ba om \u00e5 komme raskt. Svaret kan variere. Du kan si opp jobben din og skynde deg til en venn (som kanskje bare tuller), eller be ham forklare alt over telefonen. Det viktigste er at en person ikke vil v\u00e6re i stand til \u00e5 utf\u00f8re det forrige arbeidet rolig. I seg selv har denne funksjonen verken positiv eller negativ konnotasjon. Alt avhenger av situasjonen og de individuelle egenskapene til personen.<\/p>\n
Kommunikativ<\/h3>\n
F\u00f8lelser er n\u00e6rt knyttet til ikke-verbal kommunikasjon. Glede, tristhet, forakt osv. – alt dette gjenspeiles i uttrykket i ansiktet. For noen manifesteres dette tydeligere, andre pr\u00f8ver \u00e5 begrense impulser og skjule sanne f\u00f8lelser. Uansett, f\u00f8ler personen umiddelbart den indre stemningen til samtalepartneren. Det hjelper oss \u00e5 forst\u00e5 hverandre og samhandle.<\/p>\n
Beskyttende<\/h3>\n
Denne f\u00f8lelsen manifesterer seg i tilfelle fare. For eksempel n\u00e5r vi ser en bil bevege seg raskt mot oss, sl\u00e5r frykten p\u00e5 og vi begynner \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n
Signal – reflekterende<\/h3>\n
Takket v\u00e6re denne funksjonen forst\u00e5r en person deres behov bedre. N\u00e5r vi er lei oss ser vi etter en grunn. Etter en liten refleksjon begynner en person \u00e5 forst\u00e5 hva som bekymrer ham spesifikt. For eksempel er han veldig sliten og vil se familien sin.<\/p>\n
Sporing<\/h3>\n
F\u00f8lelser er involvert i konsolidering av livserfaring. I fremtiden «minner» hver fullf\u00f8rte handling personen om tidligere erfaringer. Individet er allerede ubevisst klar for et positivt eller negativt utfall.<\/p>\n
F\u00f8lelser p\u00e5virker en persons liv direkte. Jo oftere motivet opplever positive f\u00f8lelser, jo lykkeligere f\u00f8ler de det. Dette skyldes den indre stemningen, karakteren og temperamentet. Mye avhenger ogs\u00e5 av omstendighetene, livskvaliteten og milj\u00f8et.<\/p>\n
Det samme gjelder negative f\u00f8lelser. De maler livet i m\u00f8rke farger, for\u00e5rsaker stress, tap av energi og ubalanse i indre sinnsro.<\/p>\n
Likevel, uten disse f\u00f8lelsene, vil en person ikke kunne kjenne all gleden fra positive \u00f8yeblikk. N\u00f8ytrale f\u00f8lelser spiller ogs\u00e5 en viktig rolle. De representerer en slags bro som f\u00f8rer til kunnskap og forbindelse med andre grunnleggende f\u00f8lelser.<\/p>\n
Det er viktig \u00e5 huske at enhver f\u00f8lelse er en reaksjon fra den indre tilstanden til det ytre milj\u00f8et. Det kan ikke undertrykkes eller fors\u00f8kes \u00e5 skjule. Dette betyr selvf\u00f8lgelig ikke at du trenger \u00e5 vise kjedsomhet og glede. Likevel er det ingen som har kansellert reglene for offentlig atferd. Men ved \u00e5 late som \u00e5 gj\u00f8re emosjonelle anstrengelser mot oss selv, risikerer vi \u00e5 miste den mentale balansen og «tjene» helseproblemer.<\/p>\n
Plutchiks hjul av f\u00f8lelser<\/h2>\n
En av de mest fremtredende teoriene i det 20. \u00e5rhundre er f\u00f8lelseshjulet av Robert Plutchik. I den foreslo Plutchik \u00e5tte grunnleggende f\u00f8lelser – glede, tristhet, tillit, avsky, frykt, sinne, overraskelse og forventning – som han mente ville overlappe og smelte inn i f\u00f8lgende nyanser av fargehjulet.<\/p>\n
Plutchik forklarte videre at prim\u00e6re emosjonelle «farger» kan kombineres for \u00e5 danne sekund\u00e6re og komplement\u00e6re emosjonelle «farger.» For eksempel kan forventning pluss glede kombineres for \u00e5 danne optimisme, mens frykt og overraskelse sammen kan beskrive \u00e6refrykt.<\/p>\n
Ekmans kodesystem for ansikt<\/h2>\n
Mange forskere har stilt sp\u00f8rsm\u00e5lstegn ved Plutchiks modell og hevdet at hans sekund\u00e6re og ekstra f\u00f8lelser ofte kan variere avhengig av kultur eller samfunn. De insisterer p\u00e5 at for at f\u00f8lelser skal bli ansett som grunnleggende, m\u00e5 de oppleves universelt i alle kulturer.<\/p>\n
For dette form\u00e5l skapte psykolog Paul Ekman det han kalte Facial Action Coding System (FACS), en klassifiseringsmodell som m\u00e5ler og evaluerer bevegelsene til ansiktsmusklene, s\u00e5 vel som \u00f8ynene og hodet. Basert p\u00e5 sin teori foreslo Ekman at det er syv f\u00f8lelsesmessige uttrykk som er universelle for mennesker over hele verden: lykke, tristhet, overraskelse, frykt, sinne, avsky og forakt.<\/p>\n
Mens Ekmans arbeid bidro til \u00e5 fremheve innflytelsen fra «natur eller pleie» p\u00e5 f\u00f8lelsesmessig respons, har mye av hans teori siden blitt kritisert da han i 2004 foreslo \u00e5 bruke den samme teknikken som et middel til \u00e5 oppdage l\u00f8gner.<\/p>\n
Fire irredusible f\u00f8lelser<\/h2>\n
Etter Ekmans arbeid fors\u00f8kte en forskergruppe ved University of Glasgow i 2014 \u00e5 identifisere f\u00f8lelser basert p\u00e5 ansiktsuttrykk uavhengig av sosiokulturell p\u00e5virkning.<\/p>\n
Forskerne fant at visse f\u00f8lelser fremkalte samme ansiktsrespons. For eksempel brukte frykt og overraskelse de samme ansiktsmusklene, og i stedet for \u00e5 representere to f\u00f8lelser, kunne man se en. Det samme kan brukes p\u00e5 avsky og sinne, eller spenning og sjokk.<\/p>\n
Basert p\u00e5 deres funn reduserte forskerne antall ureduserbare f\u00f8lelser til fire: lykke, tristhet, sinne og frykt. I tillegg hevdet de at mer komplekse variasjoner av f\u00f8lelser har utviklet seg gjennom \u00e5rtusener under p\u00e5virkning av mange sosiale og kulturelle p\u00e5virkninger.<\/p>\n
De sier at ansiktsuttrykkets fellestrekk prim\u00e6rt er biologisk (det vi er f\u00f8dt med), mens skillet mellom subtile og komplekse f\u00f8lelsesuttrykk hovedsakelig er sosiologisk (det vi som kultur har l\u00e6rt og utviklet i l\u00f8pet av tiden).<\/p>\n
«Vennskap» med 10 positive f\u00f8lelser vil hjelpe deg med \u00e5 takle negative!<\/h2>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d80e155.jpg\")
<\/a><\/p>\nBarbara Lee Fredrickson<\/p>\n
Personen som jeg anser som min guide til positiv psykologi heter Barbara Lee Fredrickson, hun er leder for Laboratory of Positive Emotions and Psychophysiology, president for International Association for Positive Psychology. Denne enest\u00e5ende kvinnen var opprinnelsen til studien av positive f\u00f8lelser og husker tiden da disse studiene ble ansett som meningsl\u00f8se, s\u00e5 vel som de positive f\u00f8lelsene i seg selv og deres betydning i menneskelivet. I forelesningene sine om varianter av positive f\u00f8lelser forb\u00f8d Dr. Fredrickson bevisst bruken av ordet «lykke»<\/strong>, siden det p\u00e5 grunn av for hyppig bruk har en ganske generell betydning og ikke formidler alle mulige f\u00f8lelsesmessige overl\u00f8p.<\/p>\n
- \n
- Glede<\/strong>. Den f\u00f8lelsen, n\u00e5r noe virkelig fungerer bra for deg, kan til og med v\u00e6re bedre enn forventet. Vi vurderer situasjonen og verden som trygg, kjent og forbedrende hele tiden. F\u00f8lelsen av glede utl\u00f8ser behovet for \u00e5 v\u00e6re leken. Men det er under spillet vi bare l\u00e6rer. S\u00e5 n\u00e5r det gjelder en f\u00f8lelse av glede, blir resultatet oftere tilegnelse av ferdigheter.<\/li>\n
- Takknemlighet<\/strong>. Det er en roligere f\u00f8lelse som er mer sosialt relatert. Det oppfattes ikke bare som noe godt som skjedde med deg, men som om noen bevisst gikk ut av deres m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re denne gode gjerningen for deg. Vi f\u00f8ler det som en altruistisk gave som vi vil kompensere p\u00e5 en eller annen m\u00e5te. Derfor f\u00f8rer takknemlighet til \u00e5 gi (samtidig s\u00f8ken etter en kreativ m\u00e5te \u00e5 gi), og resultatet av takknemlighet er sosiale forbindelser og dyktigheten til intimitet og kj\u00e6rlighet. Et karakteristisk trekk ved takknemlighet, i sin normale gang, er varigheten og den sykliske karakteren til denne f\u00f8lelsen n\u00e5r utvekslingen av gode gjerninger mellom mennesker fortsetter.<\/li>\n
- Ro<\/strong>. Det f\u00f8les som de n\u00e5v\u00e6rende omstendighetene i livet er s\u00e5 korrekte at du vil forlenge denne f\u00f8lelsen. Mange mener at ro f\u00f8rer til passivitet og latskap. Ja, en tilstand av ro er ledsaget av en f\u00f8lelse av trygghet, tillit og lav aktivitet, men den viktigste dyden til denne f\u00f8lelsen er evnen til \u00e5 nyte, nyte \u00f8yeblikket og integrere opplevelsen i deg selv. Resultatet av en f\u00f8lelse av ro er en forandring i jeg, syn og etablering av livsprioriteringer.
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/76e7941ae4499303cfe7519740bc7c57-1.png\")
<\/li>\n- Interesse<\/strong>. Ja, f\u00e5 mennesker klassifiserer interesse for positive f\u00f8lelser, og faktisk for f\u00f8lelser generelt. Men dette er hans rettmessige sted. Du f\u00f8ler at menneskene, gjenstandene, omstendighetene rundt deg er trygge, men det er et element av nyhet i dem, noe du enn\u00e5 ikke vet, noe mystisk. S\u00e5 interessen fremkaller forskningsaktivitet, og resultatet av denne f\u00f8lelsen er ny kunnskap og energi.<\/li>\n
- H\u00e5per<\/strong>. En unik positiv f\u00f8lelse som er f\u00f8dt under omstendigheter som p\u00e5 ingen m\u00e5te kan kalles positiv. Du fornemmer at fortvilelse kan v\u00e6re neste f\u00f8lelse; det er frykten for det verste og forf\u00f8lgelsen av det beste, som fremmer v\u00e5r oppfinnsomhet, \u00f8ker motstandskraften under og i m\u00f8te med vanskelige tider.<\/li>\n
- Stolthet<\/strong>. Jeg kan allerede h\u00f8re misforn\u00f8yd mumling … I intet tilfelle skal jeg forveksle det med stolthet og beskjedenhet! Stolthet er alltid assosiert med sosialt viktige prestasjoner. Det er ikke bare noe du gjorde bra, men det er noe godt som blir satt pris p\u00e5 i kulturen din, som bringer mennesker sammen. Du kan v\u00e6re stolt av dine handlinger, s\u00e5 vel som handlingene til dine familiemedlemmer, venner, kolleger, medborgere. Dette skryter ikke. Det er en f\u00f8lelse som inspirerer deg og f\u00e5r deg til \u00e5 dr\u00f8mme flott. S\u00e5 resultatet av stolthet er nye prestasjoner (og nye grunner til stolthet).<\/li>\n
- Moro<\/strong>. Begynner moro med moro? Det er assosiert med lettsindighet, liten sosial irrelevans. Din feil f\u00f8rer ikke til selvflagellering og ford\u00f8mmelse, men til felles moro, latter og styrke b\u00e5ndene. Utfallet av moroa er ikke s\u00e5 ubetydelig – det er skapelsen av vennskap, utviklingen av kreativitet. Enig, for dette har du r\u00e5d til \u00e5 gj\u00f8re litt dumhet!<\/li>\n
- Inspirasjon<\/strong>. Denne f\u00f8lelsen v\u00e5kner i oss n\u00e5r vi kommer i kontakt med menneskelig perfeksjon. Samtidig er f\u00f8lelsen av inspirasjon mer knyttet til tolkning: n\u00e5r du ser at folk er i stand til \u00e5 gj\u00f8re noe veldig bra, talentfullt, sier du til deg selv «Dette er flott! Jeg vil gjerne v\u00e6re som denne personen, \u00e5 gj\u00f8re det samme! «. Det vil si at det er en slags kombinasjon av \u00e5 streve etter egen perfeksjon og evnen til \u00e5 se og positivt evaluere overlegenheten til en annen person. Hva f\u00f8rer inspirasjon til? Selvf\u00f8lgelig til anskaffelse av nye ferdigheter, kreativitet og utvikling av sin egen moral.<\/li>\n
- \u00c6rb\u00f8dighet<\/strong>. Denne f\u00f8lelsen er lik inspirasjon, men mer personlig. Du f\u00f8ler deg overveldet av storheten, du f\u00f8ler deg liten i forhold til det som er utrolig rundt deg. \u00c6rb\u00f8dighet \u00e5pner ditt hjerte og sinn for det nye, og resultatet av denne f\u00f8lelsen er f\u00f8lelsen av at du er en del av et st\u00f8rre helhet.<\/li>\n
- Kj\u00e6rlighet<\/strong>. Dette er en av de mest positive f\u00f8lelsene. Dens s\u00e6regenhet ligger i det faktum at det samler i seg alle de andre positive f\u00f8lelsene: dette er glede og ro, og takknemlighet og inspirasjon og stolthet over en elsket osv. Men det er heller ikke en individuell opplevelse – det er en felles opplevelse av to personer. En positiv f\u00f8lelse av tilh\u00f8righet som lar deg dr\u00f8mme, utforske, nyte og leke. Kj\u00e6rlighet gir en f\u00f8lelse av sterk forbindelse, tillit, fellesskap og generell helse.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Hva](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/e8bf8ec28274091daa53def5664cddae-1.png\")
<\/a><\/p>\nOg til slutt, noen flere ord om asymmetrien mellom positivt og negativt: d\u00e5rlig er sterkere enn godt, siden negative f\u00f8lelser m\u00e5 skrike for \u00e5 redde livene v\u00e5re. Derfor merker vi det negative oftere enn det positive. Men: faktisk er positive hendelser hyppigere enn negative!<\/strong>Det er tilsvarende vitenskapelige data som st\u00f8tter dette. Det er mange gode ting i livet v\u00e5rt. Men om vi lar positive hendelser bli til positive f\u00f8lelser, er allerede et sp\u00f8rsm\u00e5l om valg og oppdragelse i familien. Men enten du liker det eller ikke, f\u00f8ler du disse milde positive f\u00f8lelsene hele dagen, selv om vi oftere enn ikke kaller dem middels eller n\u00f8ytrale. N\u00f8ytrale f\u00f8lelser er positive f\u00f8lelser som vi ikke kjenner igjen eller ikke er klar over for \u00f8yeblikket. Og hvis du kjenner dem igjen, begynn \u00e5 legge merke til dem – du vil styrke dem og gi dem feltet for deres magiske indre arbeid!<\/p>\n
F\u00f8lelsesdagboksteknikk<\/h2>\n
For sine klienter som har vanskeligheter med \u00e5 forst\u00e5 f\u00f8lelsene sine, tilbyr psykologer \u00e5 f\u00f8re en dagbok med f\u00f8lelser som lekser. Om kvelden m\u00e5 du huske en situasjon som skjedde p\u00e5 dagtid. Det kan v\u00e6re en situasjon med intense f\u00f8lelser, og det kan v\u00e6re en unremarkable hverdagssituasjon, ikke belastet med noen spesielle f\u00f8lelser. Generelt kan situasjonen v\u00e6re hvilken som helst, etter eget skj\u00f8nn. Skriv p\u00e5 papir ordene som du kan beskrive din indre tilstand med i denne situasjonen.<\/p>\n
S\u00f8rg for at beskrivelsen inneholder f\u00f8lelser, ikke tanker eller et \u00f8nske om \u00e5 gj\u00f8re noe. Etter at du har beskrevet din f\u00f8lelsesmessige tilstand i den situasjonen du har valgt, tenk p\u00e5 hvilke f\u00f8lelser du opplever for \u00f8yeblikket «her og n\u00e5». Noter tankene dine p\u00e5 papir.<\/p>\n
Hvis du ikke er vant til \u00e5 holde rede p\u00e5 din indre tilstand, bruk f\u00f8lelseslisten. I begynnelsen synes mange det er vanskelig \u00e5 gj\u00f8re dette. Men hvis du f\u00f8rer en slik f\u00f8lelsesdagbok hver dag i minst to uker (eller bedre, en m\u00e5ned), vil du se at du har blitt mye bedre til \u00e5 forst\u00e5 deg selv, og det har blitt lettere for deg \u00e5 h\u00e5ndtere de f\u00f8lelsene som oppst\u00e5. For \u00e5 kontrollere noe, m\u00e5 du faktisk vite fenomenet du kontrollerer.<\/p>\n
Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: http:\/\/samorazvitie-i-motivaciya.ru\/2015\/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html<\/a> https:\/\/www.arcanum.ru\/articles\/emocii-cheloveka<\/a> https: \/\/levelself.ru\/duxovnost\/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html<\/a> https:\/\/avisi.ru\/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html<\/a> https:\/\/rus.psychic-parapsychologist.com \/ hvor mange-menneskelige f\u00f8lelser-er-der-30706<\/a> https:\/\/psychologies.today\/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie\/<\/a> https:\/\/psy-victory.ru\/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij<\/a><\/p>\n
- Takknemlighet<\/strong>. Det er en roligere f\u00f8lelse som er mer sosialt relatert. Det oppfattes ikke bare som noe godt som skjedde med deg, men som om noen bevisst gikk ut av deres m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re denne gode gjerningen for deg. Vi f\u00f8ler det som en altruistisk gave som vi vil kompensere p\u00e5 en eller annen m\u00e5te. Derfor f\u00f8rer takknemlighet til \u00e5 gi (samtidig s\u00f8ken etter en kreativ m\u00e5te \u00e5 gi), og resultatet av takknemlighet er sosiale forbindelser og dyktigheten til intimitet og kj\u00e6rlighet. Et karakteristisk trekk ved takknemlighet, i sin normale gang, er varigheten og den sykliske karakteren til denne f\u00f8lelsen n\u00e5r utvekslingen av gode gjerninger mellom mennesker fortsetter.<\/li>\n
- Glede<\/strong>. Den f\u00f8lelsen, n\u00e5r noe virkelig fungerer bra for deg, kan til og med v\u00e6re bedre enn forventet. Vi vurderer situasjonen og verden som trygg, kjent og forbedrende hele tiden. F\u00f8lelsen av glede utl\u00f8ser behovet for \u00e5 v\u00e6re leken. Men det er under spillet vi bare l\u00e6rer. S\u00e5 n\u00e5r det gjelder en f\u00f8lelse av glede, blir resultatet oftere tilegnelse av ferdigheter.<\/li>\n
- KJ\u00c6RLIGHET<\/strong> omfavner alle de listede f\u00f8lelsene og f\u00f8der dem p\u00e5 nytt og p\u00e5 nytt<\/li>\n<\/ul>\n
- TILFREDSHET<\/strong> gir glede<\/li>\n<\/ul>\n
- INTERESS<\/strong> oppfordrer til forskning, studier<\/li>\n<\/ul>\n
- GLEDE<\/strong> f\u00f8rer til lek hos barn eller hobby hos voksne<\/li>\n<\/ul>\n