Mange slo seg i brystet og hevdet at de er klare for skilsmisse. Men det de egentlig trenger, er ikke en skilsmisse, men en profesjonell psykoterapeut. Siden begge partnere i ekteskapet har sterk hengivenhet for hverandre, mens de st\u00e5r overfor vanskeligheter i forholdet – for hvilken l\u00f8sning skilsmisse ikke er n\u00f8dvendig. Etter bruddet f\u00f8ler de seg mye verre og bekymrer seg for tapet av en partner.<\/p>\n
- \n
- Var du virkelig mann og kone?<\/li>\n<\/ul>\n
Noen ganger hender det at ekteskap faktisk ikke eksisterer som s\u00e5dan. Folk kan oppdra barn og bo under ett tak. Imidlertid lar forholdet deres mye \u00e5 v\u00e6re \u00f8nsket – det er ikke noe sant «vi», hver har sitt eget liv. I dette tilfellet er det sannsynlig at skilsmisse vil v\u00e6re den beste l\u00f8sningen.<\/p>\n
- \n
- Er du virkelig klar for en skilsmisse, eller bare vil riste nervene litt?<\/li>\n<\/ul>\n
Klassikere i sjangeren: ektefeller truer hverandre med separasjon i familiekonflikter. \u00c5rsakene er vanligvis f\u00f8lelser av sinne eller frustrasjon, \u00f8nsket om \u00e5 f\u00e5 makt eller for \u00e5 f\u00e5 ham til \u00e5 gj\u00f8re endringer i partnerenes oppf\u00f8rsel.<\/p>\n
- \n
- Hva er dine virkelige intensjoner?<\/li>\n<\/ul>\n
Ethvert annet \u00f8nske enn oppl\u00f8sningen av ekteskapet indikerer en uvillighet til \u00e5 skille seg. Du kan h\u00e5pe at etter avskjed vil han forandre seg, slutte \u00e5 drikke, r\u00f8yke, gi en bukett roser hver dag og f\u00e5 m\u00e5nen fra himmelen. Men alt dette er ikke en passende motivasjon. Det eneste mulige form\u00e5let med skilsmisse er \u00e5 avslutte ekteskapet og gi plass til den nye personen.<\/p>\n
- \n
- Kan du realistisk takle konsekvensene?<\/li>\n<\/ul>\n
Husk at oppl\u00f8sningen av et ekteskap alltid medf\u00f8rer endring. Har du nok ressurser til \u00e5 takle endringene i livet ditt? Blir det nok penger? Har du tak over hodet? Vil du v\u00e6re i stand til \u00e5 kontrollere f\u00f8lelsene dine, eller vil du stupe i avgrunnen av dyp depresjon? N\u00e5r du bestemmer deg for \u00e5 skille deg, m\u00e5 du p\u00e5 mange m\u00e5ter v\u00e6re pragmatisk og ikke beg\u00e5 utslett.<\/p>\n
Hvordan raskt normalisere den psyko-emosjonelle tilstanden 4<\/h2>\n
Dette er en av de viktigste aspektene. Etter en skilsmisse f\u00f8ler en kvinne seg overveldet, lite attraktiv; vedvarende depresjon kan forekomme, psykosomatiske sykdommer kan forsterke seg. F\u00f8lg disse nyttige retningslinjene for \u00e5 forhindre at dette skjer:<\/p>\n
- \n
- Tro p\u00e5 det beste og pr\u00f8v \u00e5 bekymre deg s\u00e5 lite som mulig. Ja, denne levetiden er veldig vanskelig. Men det er snart over. Du vil definitivt st\u00e5 og finne kj\u00e6rligheten din. Det viktige er at vi aldri kan returnere tiden som brukes p\u00e5 opplevelser, lidelse, smerte. Og i noen tilfeller kan vi snakke om helsetap. Husk derfor: skilsmisse er en periode n\u00e5r du trenger \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 konsentrert og samlet som mulig. Uansett hvor vanskelig det er, fokuser p\u00e5 det positive, og da vil skilsmisse ikke v\u00e6re slutten p\u00e5 livet, men en gjenf\u00f8delse til ny lykke.<\/li>\n
- Pr\u00f8v \u00e5 endre bosted. Huset eller leiligheten der du var sammen vil alltid minne deg p\u00e5 fortiden. Det kan v\u00e6re vanskelig for deg \u00e5 forlate disse veggene n\u00e5. Men tiden for \u00e5 leve sammen er over. \u00c5 leve med minner er mye vanskeligere enn \u00e5 ta ett avgj\u00f8rende skritt og slutte \u00e5 plage deg selv. Dessuten, n\u00e5r du m\u00f8ter en ny mann, er det lite sannsynlig at han vil se dette huset, hvor selve veggene er mettet med fortidens \u00e5nd.<\/li>\n
- Organiser en st\u00f8ttegruppe. Det kan v\u00e6re en eller to venner (kj\u00e6rester) som vil st\u00f8tte deg med et vennlig ord og ganske enkelt ved deres tilstedev\u00e6relse. Viktig: ikke bruk mye tid p\u00e5 \u00e5 snakke med venner som er gift. De vil mest sannsynlig ikke v\u00e6re i stand til \u00e5 forst\u00e5 deg, og vil utilsiktet f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg enda verre. Det ideelle alternativet er \u00e5 kommunisere med de som ogs\u00e5 er skilt.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Hvordan](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-189934-607be93f98ee0.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- Bli involvert i aktiviteter som vil \u00f8ke selvtilliten din. Du kan l\u00f8pe et halvmaraton, g\u00e5 p\u00e5 tur. Registrer deg for interessante kurs – fotografering, fjellklatring eller si dans. Gj\u00f8r disse tingene selv om du ikke f\u00f8ler for det i det hele tatt. F\u00f8r eller siden vil den b\u00e6re frukt uansett.<\/li>\n
- Konsentrer deg om det store bildet. Bestem hva som er viktigst for deg p\u00e5 lang sikt. Og ikke kast bort energi p\u00e5 de tingene som virker essensielle bare n\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n
\u00c5 endre deg selv betyr \u00e5 endre fremtiden6<\/h2>\n
Det er verdt \u00e5 huske at som alltid tiltrekker seg som. Denne regelen er postulert av psykologer og bekreftet av praksis. Mer enn en gang kunne du ogs\u00e5 se en slik situasjon: en jente skiller seg fra sin utro ektemann eller en alkoholiker. Og seks m\u00e5neder senere finner han seg n\u00f8yaktig den samme kopien – om ikke verre.<\/p>\n
Hva betyr dette? Psykologer er overbevist om at vi m\u00f8ter en partner med speilkvaliteter. S\u00e5 folkevisdommen om to st\u00f8vler som er et par, er ikke fiksjon i det hele tatt. Men samtidig er det ikke nok \u00e5 se ditt bidrag til forholdet (selv om dette for mange jenter er forst\u00e5elsen av Zen i et forhold). Det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 innse dine egne mangler, \u00e5 jobbe med \u00e5 transformere dem til fordeler, hvis dette ikke ble gjort i et forhold til din (allerede eks) ektemann. Ellers, i henhold til likhetsloven, vil du tiltrekke deg akkurat det samme monsteret som du kjempet med en s\u00e5 lang og blodig kamp med.<\/p>\n
![\"Hvordan](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dcbe12d86ad4805ef4d8541ccc7b2a85-1.png\")
<\/a><\/p>\nSkilsmisse skal v\u00e6re et uttrykk for din visdom i livet, indre harmoni og balanse. Hvis separasjonen skjer negativt, er det lite sannsynlig at det etter det vil v\u00e6re mulig \u00e5 skape et forhold fylt med forst\u00e5else og kj\u00e6rlighet.<\/p>\n
Hva du ikke skal gj\u00f8re n\u00e5r du skilles med mannen din<\/h2>\n
N\u00e5r samtalen om skilsmissen blir etterlatt, gjenst\u00e5r det \u00e5 pakke sammen og g\u00e5. N\u00e5 m\u00e5 du l\u00e6re \u00e5 leve annerledes. Det er nok \u00e5 f\u00f8lge f\u00f8lgende punkter for \u00e5 skille seg riktig fra mannen din:<\/strong><\/p>\n
- \n
- la v\u00e6re \u00e5 sende ham brev og samtaler;<\/li>\n
- nekte tilbudet om \u00e5 forbli venner;<\/li>\n
- kast f\u00f8lelser av skyld og skam;<\/li>\n
- ikke idealisere eksmannen din;<\/li>\n
- gi opp jakten p\u00e5 andre menn<\/li>\n
- slutte \u00e5 gr\u00e5te;<\/li>\n
- ikke involver barn.<\/li>\n<\/ul>\n
Etter en skilsmisse ringer mange kvinner sin eks for \u00e5 dele f\u00f8lelser eller f\u00f8lelser, planer eller prestasjoner. Psykologer konkluderte med at det er lettere \u00e5 komme seg etter en skilsmisse for de menneskene som begrenser kommunikasjonen med tidligere partnere, eller til og med stopper det helt.<\/p>\n
Koneens tilbud om \u00e5 forbli venn med mannen sin etter skilsmissen, fjerner noe av skylden fra henne, men gir mannen h\u00e5p om \u00e5 gjenoppta forholdet. Derfor, hvis en av partnerne bestemte seg for \u00e5 skilles, b\u00f8r ideen om \u00e5 v\u00e6re venner igjen bli forlatt.<\/p>\n
Ofte, n\u00e5r de skiller seg fra mannen sin, begynner konene \u00e5 fordype seg i seg selv, se etter feil og mangler, som gapet oppsto. Dette truer med at separasjonen vil v\u00e6re smertefull, og veien for nye forhold vil bli stengt.<\/p>\n
Etter skilsmisse begynner mange kvinner \u00e5 savne sine tidligere ektemenn, de trekkes tilbake til dem. Selv om mye f\u00f8r hadde sluttet \u00e5 passe dem i et forhold, dr\u00f8mte de om \u00e5 skille seg. Du m\u00e5 ta deg sammen og \u00e5pne for et nytt liv og hendelser i det. Hvis det tidligere forholdet hadde v\u00e6rt s\u00e5 bra, hadde ikke oppbruddet skjedd.<\/p>\n
Etter at hun har g\u00e5tt fra mannen sin, vil en kvinne \u00f8ke selvtilliten og skynder seg p\u00e5 jakt etter andre menn. Men en slik metode kan gi enda flere negative f\u00f8lelser, fordi en sammenligning mellom de nye herrene og eksmannen vil begynne. Det hender ofte at sistnevnte er prioritert.<\/p>\n
N\u00e5r du diskuterer skilsmisse med mannen din, m\u00e5 du hindre deg i \u00e5 gr\u00e5te: de vil presse mannen til ideen om at kona tviler p\u00e5 hennes beslutning. Og viktigst av alt, du b\u00f8r ikke involvere barn i denne ubehagelige prosessen. De f\u00f8ler spenningen mellom foreldrene sine og begynner \u00e5 f\u00f8le seg skyldige over det. \u00c5rsaken til separasjonen b\u00f8r forklares for barna slik at de forst\u00e5r at det ikke er deres feil.<\/p>\n
Hvordan snakke med mannen din om skilsmisse<\/h2>\n
Det er vanskelig \u00e5 bestemme seg for en \u00e6rlig samtale n\u00e5r du tviler p\u00e5 hvordan du kan bryte med mannen din uten en skandale. Tvil og frykt overvelder ham om hvordan han vil reagere, om han vil skrike eller ta alt med ro. Det er viktig \u00e5 gj\u00f8re uten \u00e5 skrike og ikke gj\u00f8re samtalen til en skandale. Det er mye bedre \u00e5 gjennomf\u00f8re det p\u00e5 en taktfull m\u00e5te, uten gjensidig beskyldning. Tonen skal v\u00e6re rolig, trygg og fast, blikket skal rettes inn i samtalepartnerens \u00f8yne.<\/p>\n
Hvis du klarte \u00e5 motst\u00e5 en fredelig samtale, b\u00f8r du takke ham for at han tok konaens beslutning og for de gode \u00f8yeblikkene som var i livet sammen. Han kan ikke ha blitt d\u00e5rlig, bare stiene til partnerne gikk hver sin vei.<\/p>\n
LES Hvordan holde en familie p\u00e5 randen av skilsmisse: r\u00e5d fra en psykolog<\/p>\n
Det hender ofte at ektefellen ikke \u00f8nsker \u00e5 gi slipp p\u00e5 kona, og begynner \u00e5 skrike og forn\u00e6rme henne. En kvinne skal v\u00e6re rolig, vente til han roer seg og er klar til \u00e5 fortsette samtalen, eller reise uten gjensidig bebreidelse, men ikke rope tilbake.<\/p>\n
\n
Det er n\u00f8dvendig \u00e5 snakke om skilsmisse i frav\u00e6r av barn og fremmede. Men hvis det er en risiko for at ektefellen kan angripe sin kone i sinne, er det bedre \u00e5 snakke et sted der det er mennesker.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Hvis det er barn<\/h2>\n
Det er enda vanskeligere \u00e5 ta en beslutning om \u00e5 skille seg fra ektefellen n\u00e5r det er barn i familien. Mange par tror at du for \u00e5 lykkes, m\u00e5 ofre deg selv ved \u00e5 opprettholde et forhold. Dette er faktisk ikke tilfelle. Hvis foreldrene er ulykkelige, ser og f\u00f8ler barnet det. Han blir ukomfortabel i en slik familie, han danner en feil modell av familieforhold.<\/p>\n
![\"Hvordan](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-189934-607be9416a894.jpg\")
<\/a><\/p>\nHvis det \u00e5 forlate en ektefelle er en selvf\u00f8lge, b\u00f8r det ikke gj\u00f8res p\u00e5 f\u00f8lelser, men gjennomtenkt og bevisst. Uansett alder p\u00e5 barnet, m\u00e5 du snakke med ham p\u00e5 alvor. Dette m\u00e5 gj\u00f8res uten \u00e5 forn\u00e6rme faren, barnet m\u00e5 ha en f\u00f8lelse av respekt for ham. N\u00e5r han blir voksen, vil han danne sitt eget synspunkt om hva som skjedde.<\/p>\n
Hvorfor g\u00e5r familier fra hverandre?<\/h2>\n
Selvf\u00f8lgelig hadde Lev Nikolaevich Tolstoy rett n\u00e5r han skrev at «lykkelige familier er like, ulykkelige familier er ulykkelige p\u00e5 sin egen m\u00e5te.» Det er en rekke grunner som gjelder nesten all skilsmisse:<\/p>\n
- \n
- Sjalusi og mangel p\u00e5 tillit. Der tillit har forsvunnet og sjalusi har dukket opp, er det ikke noe sted for kj\u00e6rlighet og ro. Overv\u00e5king, mistanker, telefon- og e-postkontroller, skandaler ut av det bl\u00e5 – dette er en ufullstendig liste over hva som skjer. Det er umulig \u00e5 leve uten \u00e5 f\u00f8le seg beskyttet, uten tro p\u00e5 personen som er i n\u00e6rheten. Det er fortsatt mulig \u00e5 l\u00f8se problemet p\u00e5 et tidlig tidspunkt, men hvis du starter det, vil forholdet forverres raskt og for alltid. \u00c5 skille seg samtidig er kanskje en bedre l\u00f8sning enn et vondt liv sammen.<\/li>\n
- Mangel p\u00e5 felles m\u00e5l og interesser. Ektefeller kan v\u00e6re fullstendige motsetninger til hverandre, men de m\u00e5 se i samme retning. Hvis et par ikke har felles m\u00e5l, vil dette f\u00f8r eller senere f\u00f8re til skuffelse. Selvf\u00f8lgelig kan barn holde en slik forening flytende. Men de vokser opp og begynner \u00e5 leve sine egne liv. For \u00f8yeblikket kollapser illusjonen om en sterk union, en mann og en kvinne er igjen uten \u00e5 koble sammen tr\u00e5der. Det er bare det at to mennesker som lever side om side er et trist bilde.<\/li>\n
- Vold. N\u00e5r det gjelder dette blir kamper, juling eller tvang til intimitet umiddelbart presentert. Men i mange ekteskap m\u00f8ter folk ogs\u00e5 psykiske overgrep. Dette er fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 fullstendig kontrollere en partner, kritikk og forn\u00e6rmelser, som viser deres makt, skremsel. Til dette legger vi til manipulasjoner, inkludert de som er forbundet med fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 beskytte en av ektefellene fra omverdenen, for \u00e5 forby kommunikasjon med noen, arbeid og s\u00e5 videre.
\nKvinner manifesterer seg i psykologiske overgrep oftere enn menn.<\/li>\n - Bedra forventninger. Folk er utsatt for fantasi og kj\u00e6rlighet ogs\u00e5. Ideen om en partner kan skjule virkeligheten for \u00f8ynene en stund. Men f\u00f8r eller senere avtar sl\u00f8ret, og personen innser at ved siden av ham ikke er den som dukket opp i dr\u00f8mmene sine. Ikke alle er klare til \u00e5 t\u00e5le villedende forventninger.<\/li>\n
- Avhengigheter. \u00c5 leve med en person med avhengighet av noe slag er vanskelig, nesten umulig. Narkotikamisbruk, spilleavhengighet, alkoholisme – alt dette kan trygt tilskrives alvorlige sykdommer. Dessverre er det umulig \u00e5 takle dem uten pasientens \u00f8nske. Alkoholikere, som spilleavhengige og narkomane, innr\u00f8mmer ikke \u00e5 v\u00e6re avhengige av det siste og til og med innser at ting er ille, nekter hjelp. \u00c5 pr\u00f8ve \u00e5 hjelpe noen som ikke trenger det, er utakknemlig.<\/li>\n
- Utvikling. Merkelig nok, men det er utvikling som er en av grunnene til at det \u00e5 skille mann eller kone. En person fra et par strever fremover, utvikler, setter m\u00e5l og oppn\u00e5r dem, og den andre lever en dag, vil ikke ha endringer. Som et resultat beveger folk seg fra hverandre, mister koblingstr\u00e5dene.<\/li>\n
- Finansielle problemer. Budsjettering er en vanlig \u00e5rsak til skilsmisse. Det er mange ubehagelige situasjoner knyttet til penger. Ektefellen kan bruke l\u00f8nnen etter eget skj\u00f8nn, uten \u00e5 investere en krone i de generelle behovene. Eller kast fellespengene slik du vil, uten \u00e5 r\u00e5df\u00f8re deg. Det hender at en av ektefellene tjener mye mer enn den andre, noe som for\u00e5rsaker f\u00f8lelser av underlegenhet.<\/li>\n<\/ol>\n
Hvordan hun kan bryte med mannen sin uten en skandale, tenker kvinner ofte p\u00e5. Ogs\u00e5 menn kan bli plaget av tvil, men de tar fortsatt avgj\u00f8relser raskere.<\/p>\n
Psykologer sier at \u00e5rsakene til separasjon er delt inn i ekstern og intern. Eksterne er sjalusi uten grunn, hjemlige krangler og s\u00e5 videre. Dette er toppen av isfjellet, som indikerer interne problemer som mangel p\u00e5 gjensidig forst\u00e5else, avstand fra hverandre og lignende.<\/p>\n
Her er noen statistikker:<\/p>\n
- \n
- 40% av parene g\u00e5r fra hverandre p\u00e5 grunn av psykologisk eller fysisk forberedelse for ekteskap,<\/li>\n
- 30% – p\u00e5 grunn av den negative avhengigheten av en av partnerne til noe,<\/li>\n
- 15% av menn og kvinner er uenige p\u00e5 grunn av utroskap,<\/li>\n
- 9% av familiene blir \u00f8delagt p\u00e5 grunn av hverdagslige problemer,<\/li>\n
- de resterende 6% skyldes sjalusi, \u00f8konomiske problemer, seksuell misn\u00f8ye og infertilitet.<\/li>\n<\/ul>\n
Hvordan bestemme \u00e5 bryte opp<\/h2>\n
S\u00f8rg for \u00e5 veie fordeler og ulemper f\u00f8r du tar dette trinnet. For klarhetens skyld kan du skrive ned alle de positive og negative sidene ved skilsmisse p\u00e5 et papir. For eksempel:<\/p>\n
- Kan du realistisk takle konsekvensene?<\/li>\n<\/ul>\n
- Hva er dine virkelige intensjoner?<\/li>\n<\/ul>\n
- Er du virkelig klar for en skilsmisse, eller bare vil riste nervene litt?<\/li>\n<\/ul>\n