Hvordan kan du forbedre helsen din under en landsbyferie, hvis du er vant til \u00e5 reise til kursteder om sommeren?<\/strong><\/p>\n F\u00f8rst en fullverdig befestet mat med de ferskeste produktene. Gr\u00f8nnsaker og urter fra hagen, friske b\u00e6r fra bushen, naturlig kj\u00f8tt og meieriprodukter. Naturligvis tvinger ingen deg til \u00e5 oppdra husdyr og luke en gr\u00f8nnsakshage i stedet for hvile. Du kan alltid finne naboer som selger ferske r\u00e5varer. Og det blir definitivt mye billigere enn fra butikken.<\/p>\n For det andre herding. Vannprosedyrer i en lokal elv, b\u00f8tte helle om morgenen, g\u00e5 barbeint p\u00e5 gresset, et badehus! Alt dette vil styrke helsen din og gi mange positive f\u00f8lelser.<\/p>\n Og det siste punktet i landsbyhvilen er kulturprogrammet og utflukter. V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 at Kulturhus og klubber fremdeles fungerer i mange landsbyer og landsbyer, og det arrangeres stadig forskjellige konserter, konkurranser og offentlige arrangementer der – jeg forteller deg dette som kulturarbeider! Og ingen avlyste landsbyens diskotek<\/strong>! G\u00e5, kitt nervene dine)))<\/p>\n Turer kan ordnes uavhengig. Du vil bli overrasket over hvor mange severdigheter og vakre naturomr\u00e5der det er i Russland. Vi har bodd i Ishim-regionen i 20 \u00e5r, og vi har ikke utforsket alle landsbyene rundt. Og vi har mange historiske interessante steder! Og det i alle regioner.<\/p>\n Forlatt kirke i landsbyen Andreevtsy<\/p>\n Selvf\u00f8lgelig er all inclusive p\u00e5 utenlandske feriesteder veldig praktisk, eksotisk, kjent for mange. Jeg kom og alt var organisert for deg! Men for noen mennesker er det et prinsipielt sp\u00f8rsm\u00e5l \u00e5 arrangere hvile og underholdning alene. Og helt sikkert vil en ferie p\u00e5 landsbygda koste deg mye mindre enn i Tyrkia eller Bali.<\/p>\n En av faktorene, nemlig i hvilken tilstand dachaen ligger, kan fremdeles ikke omg\u00e5es. Hvis dachaen allerede har alt du trenger, inkludert varmt og kaldt vann, elektriske apparater, m\u00f8bler, hageredskaper, m\u00e5 du b\u00e6re veldig lite.<\/p>\n Har du str\u00f8m og vann p\u00e5 dachaen din? Og et minimum av n\u00f8dvendige ting – senger, bord, stoler, garderobe, komfyr, kj\u00f8leskap, servise, senget\u00f8y? Flott, vi drar fredag \u200b\u200bkveld. Og vi vil ta med oss:<\/p>\n Hvis huset ikke har et fullverdig kj\u00f8kken, er en vannkoker en av de viktigste hjelperne i husholdningen. Det vil hjelpe \u00e5 tilberede enkle retter eller halvfabrikata.<\/p>\n Forbered et sett med retter. Du trenger flere typer tallerkener, en gryte, samt en kniv, gafler og noen skjeer. Dette er nok til \u00e5 f\u00f8le seg komfortabel. Med mindre, selvf\u00f8lgelig, p\u00e5 dacha er det noen retter du forlot fra i fjor.<\/p>\n Selv om dette ikke er en leid sommerhus, og du kommer til ditt eget hus for sesongen, kunne putene og teppene ha dempet siden i fjor sommer. I s\u00e5 fall m\u00e5 du lage et sett med puter og tepper basert p\u00e5 antall familiemedlemmer. Bedre \u00e5 ta ytterligere 1-2 i reserve i tilfelle gjestene \u00f8nsker \u00e5 overnatte.<\/p>\n I tillegg til puter og tepper, trenger du selvf\u00f8lgelig senget\u00f8y. Tekstiler som ikke ble lagret ordentlig, kan forringes og absorbere lukten av fuktighet. Derfor er det bedre \u00e5 ta med nytt tilbeh\u00f8r til dachaen.<\/p>\n Hvis du ikke hadde tid til \u00e5 tenke over lagringssystemet i landet, vil \u00e5pen lagring hjelpe deg, nemlig kleshengere og hengslede hyller. Kj\u00f8p et sett med slike ting p\u00e5 en gang – da de vanligvis brukes sammen.<\/p>\n Og disse husholdningsassistentene vil hjelpe deg med \u00e5 transportere ting til dachaen i et mer praktisk format. Vakuumposen vil bidra til \u00e5 redusere volumet, noe som betyr mer passform i esker, kofferter og reiseposer. Vakuumposer kan brukes til \u00e5 brette senget\u00f8y, puter og tepper, s\u00e5 vel som kl\u00e6r – men bare hvis du er klar til \u00e5 stryke ting senere eller bruke dampb\u00e5t.<\/p>\n Selvf\u00f8lgelig kan du vaske oppvasken med brus eller lage hjemmelagde kjemiske kjemikalier fra de tilgjengelige verkt\u00f8yene, men er det virkelig n\u00f8dvendig? Bedre lage en liste over varene du trenger, kj\u00f8p og ta med deg hjem. Hvis du ikke bruker alt p\u00e5 en gang, kan husholdningskjemikalier bli igjen i huset til neste grunn – det er usannsynlig at det forverres.<\/p>\n Mygg og andre dyr er ikke uvanlige i naturen. Ta vare p\u00e5 midlene p\u00e5 forh\u00e5nd for ikke \u00e5 lide av bittallergi.<\/p>\n Hva er sommerferie eller maiferie uten mat p\u00e5 b\u00e5let? Vi kunne ikke ignorere dette poenget.<\/p>\n P\u00e5 dacha er det vanligvis mye arbeid, og hendene n\u00e5r ikke matlagingspunktet. Derfor er den enkleste m\u00e5ten \u00e5 kj\u00f8pe halvfabrikata og hermetikk. Imidlertid, hvis du skal reise hver helg, er det bedre \u00e5 fylle p\u00e5 mat som ikke er forgjengelig. S\u00e5 hva du skal ta med deg til landstedet ditt fra produktene:<\/p>\n Hvis du planlegger en tur til dachaen med en baby, m\u00e5 du ta tak i mange ting. Faktisk m\u00e5 du ta det du bruker hjemme. For et landsted kan du kj\u00f8pe og m\u00e5 ta:<\/p>\n Hva skal jeg ta med dachaen for en ten\u00e5ring?<\/strong> Det er klart at det ikke vil klare seg uten mobile dingser og – gj\u00f8r deg klar, bestem\u00f8dre – antrekk til diskoteket. Uansett hvilken tidsramme du setter dem, vil de fortsatt gli bort til diskoteket. Derfor er det bedre \u00e5 forhandle med dem!<\/p>\n Ikke kast bort tiden din. Gj\u00f8r ferien s\u00e5 nyttig som mulig for deg selv og de rundt deg, nemlig:<\/p>\n Ikke heng deg p\u00e5 moro og spill. Det er mange seri\u00f8se ting \u00e5 gj\u00f8re som kan v\u00e6re morsomme. Men du selv gj\u00f8r dem kjedelige.<\/p>\n Ikke sikker p\u00e5 hva du skal gj\u00f8re om sommeren i landsbyen? Hva skal jeg gj\u00f8re for \u00e5 v\u00e6re borte med fordel? Ved f\u00f8rste \u00f8yekast kan alt det ovennevnte virke trivielt, men n\u00e5r du ankommer landsbyen, vil sp\u00f8rsm\u00e5lene som er nevnt ovenfor umiddelbart dukke opp. La oss ta en titt p\u00e5 listen.<\/p>\n Bade. Under sv\u00f8mming er nesten alle kroppens muskler involvert, noe som hjelper til med \u00e5 holde kroppen i god form og utvikle muskelgrupper, i tillegg til at kroppen blir elastisk og sterk. Ryggraden forbedres og holdningen korrigeres. I den moderne verden er dette spesielt sant, fordi barn og voksne ofte bruker tid p\u00e5 datamaskinen, noe som forvrenger kroppsholdning, og en stillesittende livsstil bidrar til muskelatrofi.<\/p>\n<\/li>\n Sole. Solen er n\u00f8dvendig for produksjonen av vitamin D, som er involvert i reguleringen av enzymet tyrosinhydroksylase, som er n\u00f8dvendig for produksjonen av dopamin, «lykkehormonet.» F\u00f8lgelig bidrar soling til godt hum\u00f8r.<\/p>\n<\/li>\n Pr\u00f8v nye oppskrifter med sesongens gr\u00f8nnsaker, frukt og urter. I ferd med \u00e5 tilberede nye retter, blir kreativ tenkning sl\u00e5tt p\u00e5, dette trollbinder en person til nye eksperimenter og utvikler ferdigheter med matlaging<\/p>\n<\/li>\n La deg rive med med \u00e5 tegne. Tegning hjelper til med \u00e5 slappe av og avlaste spenninger, og forbedrer ogs\u00e5 hum\u00f8ret. Stemningen forbedres ved \u00e5 senke niv\u00e5ene av kortisol, et stresshormon i kroppen.<\/p>\n<\/li>\n L\u00f8p eller sykle. Begge er aerob belastning p\u00e5 kroppen. Utvikler utholdenhet, forbedrer effektiviteten til hjerte- og luftveiene. Fordelen med en sykkel er at du kan krysse plassen mye raskere og se mer p\u00e5 en dag. Valget er ditt!<\/p>\n<\/li>\n Du kan fiske med overnatting. Mens du fisker, kan du se p\u00e5 vannoverflaten \u00e5 slappe av, en god fangst vil muntre deg opp, og \u00e5 overnatte i et telt i frisk luft vil ha en positiv effekt p\u00e5 helsen din.<\/p>\n<\/li>\n Meditere utend\u00f8rs. Meditasjon er en intern samtale med seg selv og samtidig en distraksjon fra alle problemer. Du kan kombinere meditasjon med yoga eller puste\u00f8velse, slik at du kan holde kroppen i form.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Alt dette merkes spesielt p\u00e5 dachaen en tidlig sommermorgen. St\u00e5 opp tidlig om morgenen, lag deg en kaffe eller te og bare sitte i den friske luften og gi deg selv alle naturens gleder.<\/p>\n H\u00f8sten er en trist tid. Tidspunktet for ferier og ferier slutter, for barna de begynner \u00e5 studere p\u00e5 skolen, teknisk skole eller institutt. Samtidig er h\u00f8sten en gylden tid. Naturen f\u00e5r forskjellige farger. Dette er tiden for turer, vakre bilder, forberedelser og \u00e5 nyte de siste varme solfylte dagene. La oss se hva vi skal gj\u00f8re i landsbyen n\u00e5r det er kjedelig og trist.<\/p>\n Om vinteren virker det som om du bare vil pakke deg inn i et teppe og ligge som en bj\u00f8rn i hiet ditt til v\u00e5ren. Vel, for en slik stemning, bare det f\u00f8rste elementet p\u00e5 listen «hva du skal gj\u00f8re i landsbyen om vinteren».<\/p>\n Hva skal du gj\u00f8re i landsbyen om v\u00e5ren hvis det er kjedelig? Og hvordan kan det v\u00e6re kjedelig om v\u00e5ren?! Naturligvis er v\u00e5r kropp utsatt for sykdom p\u00e5 grunn av villedende v\u00e6r, vind og mangel p\u00e5 vitaminer. Derfor kan du diversifisere fritiden din med nyttige aktiviteter rettet mot fordeler for kroppen v\u00e5r og den psykologiske helsen.<\/p>\n Jeg begynner med uttalelsen, hvis du har en sommerbolig, s\u00e5 er du utrolig heldig, og ikke griner i et glis – det er bedre \u00e5 lese artikkelen til slutt – kanskje du tar noe fra den inn i arsenalet ditt .<\/p>\n Hvordan underholde deg selv i landet for en ten\u00e5ring?<\/p>\n For en moderne ten\u00e5ring som vokste opp i en by, vant til alle fordelene med sivilisasjonen, kan sommeren p\u00e5 dachaen selvf\u00f8lgelig virke som et fengsel hvis han ikke forbereder seg p\u00e5 denne turen. Og det handler ikke om Internett og et nettbrett med 4G-modem, hvis du har et \u00f8nske, ta det ogs\u00e5, det handler om muligheten til \u00e5 endre deg selv til det bedre, forbedre helsen din, bli sterkere, bli en mann eller tvert imot, g\u00e5 ned i vekt og blomstre som en blomst (dette er meg om v\u00e5r stilige kvinnelige halvdel).<\/p>\n Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https:\/\/zen.yandex.com\/media\/derevenskaya\/kak-provesti-shikarnyi-otpusk-v-derevne-esli-etim-letom-net-vozmojnosti-sezdit-na-more – 5ecbf06316dc9e6bc0904369<\/a> http:\/\/4to-berut.ru\/30-chto-vzyat-na-dachu-v-zagorodnyj-dom-iz-edy-produktov-i-veshhej.html<\/a> https:\/\/www.ivd.ru\/dizajn – i-dekor \/ zagorodnyj-dom \/ chek-list-10-veshchej-kotorye-nuzhno-vzyat-s-soboj-pri-pereezde-na-dachu-43071<\/a> http:\/\/v-spisok.ru\/%D1%87 % D1% 82% D0% BE-% D0% B2% D0% B7% D1% 8F% D1% 82% D1% 8C-% D0% BD% D0% B0-% D0% B4% D0% B0% D1% 87% D1% 83-% D1% 81% D0% BF% D0% B8% D1% 81% D0% BE% D0% BA \/<\/a> https:\/\/podrostkoff.ru\/dom-i-byt\/chem-zanyatsya-letom – na-dache.html<\/a> https:\/\/freevilladge.com\/what-to-do-in-village\/<\/a> http:\/\/gde-teplo.ru\/letom-na-dache\/<\/a><\/p>\n![\"Sommer](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/c3da449ea3f8f7d95f4d771f2f098226-1.png\")
<\/a><\/p>\nVi skal ut av byen: hva vi skal ta med oss \u200b\u200btil landet<\/h2>\n
Vannkoker<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nRetter og bestikk<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPuter og tepper<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nSenget\u00f8y<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nB\u00e6rbare kleshengere og hengende hyller<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nVakuumposer<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nHusholdningskjemikalier<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nInsektmiddel<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nBrazier<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nLandsgarderobe: hva skal jeg ta med til landet fra kl\u00e6r og sko?<\/h2>\n
\n
Dacha-brems: hva skal jeg ta med dachaen fra maten?<\/h2>\n
\n
En sommerboendes f\u00f8rstehjelpsutstyr – hva du skal ta med til herreg\u00e5rden:<\/h2>\n
\n
Hva skal jeg ta med dachaen for et barn?<\/h2>\n
\n
For barn fra 2 \u00e5r tar vi i tillegg:<\/h3>\n
\n
Hva skal jeg ta med til hytta til helgen?<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nNyttige aktiviteter i landet<\/h2>\n
\n
Hva gj\u00f8r de i landsbyen om sommeren?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nMorgen p\u00e5 hytta<\/h4>\n
Om 20 minutter vil du flytte deg, l\u00f8pe et sted, noe som betyr at det er tid for morgen\u00f8velser. Ikke f\u00f8lg m\u00f8nsteret, kom med \u00f8velser for deg selv, pr\u00f8v \u00e5 styrke eller korrigere den delen av kroppen du ikke liker. Dette er den f\u00f8rste fasen av selvforbedring eller yoga, som du vil komme p\u00e5 p\u00e5bud av din sjel.<\/p>\nOg f\u00f8lg feriescenariet du har skissert, bare en liten endring til, som likevel bruker tid til selvforbedring, ikke glem \u00e5 hjelpe de eldste, spesielt hvis det er din bestemor eller bestefar. \u00c5 samle frukt eller gr\u00f8nnsaker, vanne sengene vil ikke v\u00e6re vanskelig for deg, og retur fra dette p\u00e5 et \u00e5ndelig niv\u00e5 vil v\u00e6re s\u00e5 stor at det automatisk vil overf\u00f8re deg til et nytt trinn i bevegelse mot ditt m\u00e5l.<\/p>\nLitt om sommerhusfotosesjonen.<\/h4>\n
Den mest popul\u00e6re aktiviteten blant unge mennesker n\u00e5 er \u00e5 laste opp vakre fotografier, spesielt landskap, til nettverket. Det er til og med et helt sosialt nettverk for dette som heter «pinterest.com». Sommeren i landet er den beste tiden \u00e5 lage ditt eget fotomesterverk. Mitt r\u00e5d – landskap er et hakket tema, pr\u00f8v deg selv i makrofotografering. \u00c5 skyte sm\u00e5 detaljer, sommerfugler, maur, \u00f8yenstikkere og til og med bare lite ubeskrivelig ved f\u00f8rste \u00f8yekast vil blomsterblomster p\u00e5 n\u00e6rt hold eller i h\u00f8y forst\u00f8rrelse noen ganger gi ganske enkelt fantastiske scener.<\/p>\nHva skal jeg gj\u00f8re i landsbyen om h\u00f8sten?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nHva skal jeg gj\u00f8re i landsbyen om vinteren?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
Hva skal jeg gj\u00f8re i landsbyen om v\u00e5ren?<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nHvordan underholde deg selv i landet for en ten\u00e5ring<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nSommeren tilbrakt p\u00e5 dacha er en mulighet til \u00e5 endre livet ditt, bortskjemt av byen og dens vaner, for \u00e5 bli kvitt narkotikamisbruk i form av Internett og sosiale nettverk – selv om en moderne ten\u00e5ring ikke kan gj\u00f8re uten dem heller. Men dette betyr ikke at du trenger \u00e5 v\u00e6re venn med en venn som bor i et nabohus uten \u00e5 forlate din egen leilighet hele sommeren.<\/p>\n