{"id":345995,"date":"2021-10-28T20:28:00","date_gmt":"2021-10-28T17:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=345995"},"modified":"2021-10-27T07:35:20","modified_gmt":"2021-10-27T04:35:20","slug":"flere-maater-aa-feste-stroppene-paa-ryggsekken-paa-en-loepemaske-om-vinteren-et-must-ha-tilbehoer-eller-et-moteuttalelse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/no\/flere-maater-aa-feste-stroppene-paa-ryggsekken-paa-en-loepemaske-om-vinteren-et-must-ha-tilbehoer-eller-et-moteuttalelse\/","title":{"rendered":"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren &#8211; et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?"},"content":{"rendered":"<h2>For \u00e5 holde stroppene dinglende<\/h2>\n<p>Mange eiere av ryggsekker og vesker til forskjellige form\u00e5l lurte p\u00e5 hvorfor selv fremtredende produsenter enn\u00e5 ikke har tenkt p\u00e5 hvordan vi kan redde oss fra disse dinglende stroppene, seilene og lignende! Tross alt er dette ikke bare irriterende, forstyrrer, men kan ogs\u00e5 for\u00e5rsake forskjellige ubehagelige hendelser, for eksempel i fart klamrer vi oss til et tre med en dinglende slynge av ryggsekk og hei, traumatologi!<\/p>\n<p>Jeg er ikke i tvil om at jeg ikke er forfatter av denne ideen, verden er uansett stor, noen har tenkt p\u00e5 dette f\u00f8r.<\/p>\n<p>Det er en veldig enkel, billig og allsidig l\u00f8sning:<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p>Vi kj\u00f8per <strong>gummistrikk<\/strong> i en skrivesaker<strong>,<\/strong> de kalles ogs\u00e5 &laquo;gummistrikk for pengene&raquo;, jeg anbefaler deg \u00e5 kj\u00f8pe forskjellige st\u00f8rrelser &#8211; fra sm\u00e5 til store.<a href=\"https:\/\/inmysight.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/CHtoby-lyamki-ne-boltalis-lajfhak-dlya-ryukzakov-3.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a><\/p>\n<p>Et sett med elastiske b\u00e5nd i forskjellige st\u00f8rrelser<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vi tar stroppen vi trenger og setter et elastisk b\u00e5nd p\u00e5 den, brett den om n\u00f8dvendig to eller tre ganger.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Vi beveger oss slik at ingenting dingler.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>PROFITT!<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287d87148.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287d87148.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Elastisk midjebelte<\/p>\n<p>Vi gjorde det slik at den un\u00f8dvendige delen av streken p\u00e5 stroppen ikke dingler og ikke forstyrrer, samtidig som den opprettholder mobiliteten. Og n\u00e5r som helst kan du fjerne alt dette uten konsekvenser =)<\/p>\n<h3>Hvordan feste stroppene til sekken<\/h3>\n<p>For \u00e5 kunne binde stroppene p\u00e5 ryggsekken, m\u00e5 den f\u00f8rst fylles. Det er best \u00e5 gj\u00f8re fyllingen maksimalt. S\u00e5 det vil v\u00e6re mulig \u00e5 fordele lasten jevnt over hele ryggen. Tingene inni m\u00e5 v\u00e6re tett festet med sideb\u00e5nd slik at de ikke dingler i hele posen.<\/p>\n<p>Instruksjoner for justering av feste<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287e54bb8.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Vi begynner \u00e5 justere stroppene bakfra. F\u00f8rst m\u00e5 du bestemme det mest komfortable niv\u00e5et p\u00e5 skulder- og korsstroppene. De er justert for hver person individuelt.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Husk<\/strong>! Korsryggene er festet over hoftebenet.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Ta av ryggsekken og l\u00f8sne alle b\u00e5ndene. Dette slik at alle belter kan festes p\u00e5 samme m\u00e5te.<\/li>\n<li>Vi tar sekken og setter st\u00f8tten p\u00e5 bekkeniv\u00e5et. Vi legger den ene h\u00e5nden i skulderstroppen og kaster sekken raskt over ryggen. Vi tar p\u00e5 den andre stroppen p\u00e5 den andre skulderen.<\/li>\n<li>La oss begynne \u00e5 justere korsryggen. <strong>Beltet m\u00e5 festes og justeres for \u00e5 passe.<\/strong> Beltet skal v\u00e6re p\u00e5 bekkenbenet. Den skal festes komfortabelt p\u00e5 kroppen, slik at vekten av posen ikke bare hviler p\u00e5 skuldrene, men ogs\u00e5 p\u00e5 korsryggen.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>Huske!<\/strong> Belte skal ikke trekke over kroppen eller henge.<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Justering av skulderb\u00e5ndene. Dette er en av de viktige trinnene, siden det avhenger av hvor tett produktet passer p\u00e5 baksiden. Det er best \u00e5 velge produkter med myke innlegg, de gnir ikke skuldrene s\u00e5 mye og er behagelige \u00e5 bruke. Fest produktet slik at det sitter tett mot ryggen, men ikke hindrer bevegelse. Ved justering strammer vi stroppene til den bakre kanten kjennes.<\/li>\n<li>La oss g\u00e5 videre til \u00e5 justere brystb\u00e5ndet. Beltet skal festes slik at personen kan puste normalt. Dette beltet er ansvarlig for posisjonen til produktet p\u00e5 baksiden.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ekstra belter<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287f3d9d6.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c287f3d9d6.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Ekstra beltejustering. Ekstra stropper finnes i nesten alle ryggsekker. De ligger i kragebenomr\u00e5det p\u00e5 skulderstroppene. Ved hjelp av dem er det mulig \u00e5 oppn\u00e5 riktig posisjon av ryggsekken p\u00e5 ryggen. <strong>De trekkes p\u00e5 et niv\u00e5 p\u00e5 30 \u00b0 til jordens overflate.<\/strong> Hvis stroppene er for lange, kan de trimmes.<\/li>\n<li>Justering av produktet m\u00e5 v\u00e6re konsekvent og tydelig. Hvis du gj\u00f8r en feil eller glemmer stropper, kan tilbeh\u00f8ret dingle eller omvendt presse armene og nakken sterkt. P\u00e5 grunn av feil posisjon p\u00e5 posen blir en person fort sliten og ryggen med hendene begynner \u00e5 skade. I tillegg, hvis du klemmer underarmen eller skulderen med stroppene for mye, kan bl\u00f8dningen forverres, og hendene begynner \u00e5 fryse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>For \u00e5 binde beltene riktig trenger du ikke \u00e5 kj\u00f8pe spesielle enheter eller m\u00e5le med en centimeter. Det vil v\u00e6re nok bare \u00e5 endre posisjonen til ryggsekken noen ganger og g\u00e5 litt rundt i huset med den. Hvis du er komfortabel og komfortabel, s\u00e5 gjorde du alt riktig.<\/p>\n<h2>Hvordan sy du et telefonkoffert med egne hender<\/h2>\n<p>F\u00f8rst og fremst m\u00e5 du velge materialet du kan lage et pennveske til telefonen med med dine egne hender, for eksempel filt, jeans, tre. Du m\u00e5 ogs\u00e5 velge stilen til det fremtidige dekselet: med stropp, borrel\u00e5s, glidel\u00e5s.<\/p>\n<p>Hovedstadiene i omslagss\u00f8mprosessen:<br \/>\n1 M\u00f8nster<br \/>\n2 M\u00f8nster<br \/>\n3 S\u00f8m<br \/>\nLa oss vurdere algoritmen trinn for trinn n\u00e6rmere.<\/p>\n<h3>M\u00f8nster<\/h3>\n<p>Den f\u00f8rste fasen er \u00e5 lage et m\u00f8nster for en telefonveske. Prosessen er ansvarlig. Den mobile enheten er plassert p\u00e5 et ark tykt papp og skissert med blyant. Basert p\u00e5 tykkelsen p\u00e5 telefonen gj\u00f8res s\u00f8mfradrag. Klipp ut et m\u00f8nster. Du kan raskt l\u00e6re \u00e5 sy deg selv, s\u00e5 hvis du \u00f8nsker det, kan du gj\u00f8re ikke-standardiserte og individuelle ting med egne hender.<\/p>\n<h3>Klipping og sying<\/h3>\n<p>Den andre fasen er \u00e5 klippe og sy en telefonveske. M\u00f8nsteret p\u00e5f\u00f8res det valgte materialet, deler av den fremtidige saken er skissert og klippet ut.<\/p>\n<p>Den enkleste m\u00e5ten er \u00e5 koble dekseldelene med en s\u00f8ms\u00f8m p\u00e5 en symaskin med sterke tr\u00e5der. Det er veldig popul\u00e6rt \u00e5 sy en telefonveske av gamle ting, for eksempel bruker de jeans, gensere og til og med sokker.<\/p>\n<h3>montering<\/h3>\n<p>Den tredje fasen er montering av produktet. Hvis delene av dekselet er koblet til en symaskin, trekkes s\u00f8mens kontur med en blyant langs fronten av delen. Detaljene i saken sitter igjen med store kvoter. Brett begge delene av telefondekselet sammen og sy. Deretter kuttes kvotene, og etterlater ca 0,3 cm til s\u00f8mmen.<\/p>\n<h2>Vurdering av de beste treningsarmb\u00e5ndene og smartklokkene for l\u00f8ping<\/h2>\n<p>Etter \u00e5 ha kj\u00f8pt denne varen, forst\u00e5r mange brukere umiddelbart at deres arbeidsenhet er enkel og variert i innstillinger. Mange slike enheter er i stand til \u00e5 jobbe gjennom moderne radiokommunikasjon og kan til og med beregne antall trinn, samt gjenkjenne fasene for bedre s\u00f8vn og kan varsle deg om en telefonsamtale i tide eller til og med motta meldinger p\u00e5 egenh\u00e5nd. Ogs\u00e5 mange enheter i form av et l\u00f8pende armb\u00e5nd er i stand til \u00e5 beregne kj\u00f8relengden som er reist og finne ut andre parametere som er n\u00f8dvendige for \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n<p>Et brukervennlig treningsarmb\u00e5nd &#8211; en slik enhet vil v\u00e6re det beste alternativet for profesjonelle idrettsut\u00f8vere og koster dessuten $ 50-100. Mens en funksjonell klokke av h\u00f8y kvalitet p\u00e5 h\u00e5nden til og med kan koste $ 500. Til sammenligning vil en stilig og brukervennlig gadget ikke koste kundene mer enn hundre dollar stykket.<\/p>\n<p>N\u00e5r du lager en liste over moderne treningssporere for l\u00f8ping, er det flere hovedalternativer som enhver profesjonell idrettsut\u00f8ver vil dr\u00f8mme om \u00e5 ha i l\u00f8pet av skrittelleren: overv\u00e5king av menneskelig hjertefrekvens, en klokke med en GPS-tracker for l\u00f8ping, systemanalyse av hjertearbeid og en trinnteller, samt antall trinn som er passert. idrettsavstand)<\/p>\n<p>N\u00e5r vi laget en slik liste, tok vi hensyn til kj\u00f8pernes meninger p\u00e5 de beste nettstedene og eksperternes ord. Du kan selvstendig velge den beste l\u00f8peklokken med GPS 2018 ved \u00e5 velge fra denne listen.<\/p>\n<h3>MIO SIKRING. Funksjoner av modellen:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2880133ee.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2880133ee.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Dette treningsarmb\u00e5ndet for l\u00f8ping har en s\u00f8vn- og trinnsporing innebygd i programvaresystemet, en teller for registrering av kalorier og antall kilometer som en idrettsut\u00f8ver har reist. Tracker har h\u00f8ykvalitets og p\u00e5litelig beskyttelse mot vanninntrengning. Denne beskyttelsen er laget med moderne gummi og gummi, som nesten ikke tilf\u00f8rer ekstra masse til enheten.<br \/>\nDette treningsarmb\u00e5ndet for l\u00f8ping, som kan vise den tilbakelagte avstanden, vil v\u00e6re nyttig for mange idrettsut\u00f8vere, inkludert amat\u00f8rer.<br \/>\nHar en pulsm\u00e5ler som er ganske praktisk for arbeid.<\/p>\n<p>Mio Fuse er et moderne og stilig tilbeh\u00f8r. Den har ogs\u00e5 en stor skjerm for \u00e5 lese data.<\/p>\n<p>Under drift vises pulsen i \u00f8yeblikket p\u00e5 skjermen til enheten, og brukeren vil n\u00e5r som helst kunne finne ut all den mest relevante informasjonen om helsen sin. Basert p\u00e5 de innebygde egenskapene til gps running tracker, er det ogs\u00e5 i stand til \u00e5 ta hensyn til kvaliteten p\u00e5 ut\u00f8verens s\u00f8vn i sanntid.<\/p>\n<p>Den kuleste funksjonen \u00e5 bruke er pulssoner. Det er flere pulssoner i enhetsappen, delt p\u00e5 antall slag per minutt. Det fungerer p\u00e5 denne m\u00e5ten: avhengig av plasseringen i et bestemt omr\u00e5de, vil arbeidsidentifikatoren p\u00e5 hovedskjermen begynne \u00e5 blinke i en annen nyanse. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt treningen vil ut\u00f8veren se n\u00f8yaktig statistikk om helsen sin, inkludert hjertefrekvensen mens du l\u00f8per, den h\u00f8yeste og gjennomsnittlige hastigheten mens du l\u00f8per, den tilbakelagte avstanden under treningen og andre parametere.<\/p>\n<p>Enheten kan blant annet raskt synkroniseres med telefonen din p\u00e5 Android IOS-operativsystemet.<\/p>\n<h3>POLAR A360 HR armb\u00e5nd. De viktigste alternativene i driften av enheten:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28810a033.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28810a033.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Den oppdager automatisk aktivitetstypen og velger riktig trening for dette.<\/li>\n<li>Stor skjerm for lesing av indikatorer.<\/li>\n<li>Mulighet for \u00f8yeblikkelig synkronisering med brukerens personlige datamaskin.<\/li>\n<li>Skjermen er bakgrunnsbelyst.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Den har i sin funksjonalitet en sportsklokke for \u00e5 kj\u00f8re med GPS og er i stand til \u00e5 kontrollere hjertefrekvensen til en idrettsut\u00f8ver under en trenings\u00f8kt.<\/p>\n<p>Beregner aktiviteten til mange viktige organer og kan sende varsler om samtaler. Enheten kan godt h\u00f8re til klassen &laquo;beste armb\u00e5nd for trening&raquo; og har mange funksjoner for hverdagsaktiviteter.<\/p>\n<p>I autonom modus kan den fungere i opptil 330 timer eller mer. Med denne enheten vil du enkelt finne ut ikke bare resultatene dine, men ogs\u00e5 tidspunktet for sportsbegivenheter, samt lage den mest egnede treningslisten for deg selv. Dette vil tillate deg \u00e5 oppn\u00e5 \u00f8nsket resultat i sport s\u00e5 raskt som mulig.<\/p>\n<p>S\u00f8vn og trinnsporing, tilbakelagte kilometer, forbrente kalorier og andre funksjoner gj\u00f8r denne GPS-treningssporen til en av de beste p\u00e5 markedet.<\/p>\n<p>H\u00e5ndleddetelleren vil v\u00e6re p\u00e5 h\u00e5ndleddet hele tiden. Du kan synkronisere instrumentet med Android og Windows for \u00e5 laste ned flere alternativer.<\/p>\n<h3>Armb\u00e5nd GARMIN VIVOSMART. Hovedegenskapene til enheten:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2881ed593.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2881ed593.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Overv\u00e5ker maksimum og minimum hjertefrekvens under trening.<\/li>\n<li>I en autonom tilstand kan den fungere i mer enn 300 timer.<\/li>\n<li>Sender meldinger.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En skjerm p\u00e5 mer enn en tomme er i stand til \u00e5 jobbe nesten 350 timer p\u00e5 et enkelt batteri. Navigering i enheten brukes med GPS, det er et anti-mistet Garmin HR-alternativ.<\/p>\n<p>Tidligere har enheten allerede n\u00e5dd de f\u00f8rste plasseringene i rangeringene mange ganger. Dette er et moderne og unikt armb\u00e5nd med egenskaper, som kombinerer den beste kvaliteten og en enorm funksjonell liste i sitt tilfelle. Det har ogs\u00e5 et ganske interessant utseende. Men p\u00e5 den annen side m\u00e5 du betale mer enn 10 tusen rubler for enheten.<\/p>\n<p>I seg selv er en monokrom skjerm med sterk bakgrunnsbelysning ganske praktisk for rask kj\u00f8ring, det er mulig \u00e5 legge merke til enhetens indikatorer selv i sterkt lys ved middagstid. Enheten styres ved \u00e5 trykke p\u00e5 sensoren.<\/p>\n<p>Armb\u00e5ndet er tilgjengelig i flere farger og kan fungere med Android 4.3, Windows Phone, samt Windows X. Generelt har Vivosmart blitt et kult tilbeh\u00f8r for hjerteoverv\u00e5king og selges ikke veldig dyrt.<\/p>\n<p>Denne trackeren har et kvalitetssystem for overv\u00e5king av s\u00f8vn og m\u00e5lingstrinn, samt en teller for \u00e5 telle antall trinn. Alle andre funksjoner er standard &#8211; armb\u00e5ndet har utmerket fuktighetsbeskyttelse. Har en praktisk pulsm\u00e5ler.<\/p>\n<h3>Fitness tracker FITBIT CHARGE. Kjennetegn:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2882e70b5.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2882e70b5.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Ikke en d\u00e5rlig erstatning for det f\u00f8rste alternativet p\u00e5 listen v\u00e5r. Ganske verdt pengene.<\/p>\n<p>Det er et system for \u00e5 spore atletens s\u00f8vn. Den kan ogs\u00e5 overv\u00e5ke hver bevegelse gjennom dagen. Utstyr for \u00e5 samle inn statistikk og vise resultatene av trenings\u00f8kten er innebygd. Fungerer kontinuerlig i sportsmodus i opptil 120 timer.<\/p>\n<p>FitBit har hatt den f\u00f8rste posisjonen innen sportsutstyr i flere \u00e5r. Mer nylig introduserte selskapet kj\u00f8pere til den mer moderne Fitbit Charge HR-modellen. Enheten har en stor OLED-skjerm, en pulsm\u00e5ler og andre nyttige dingser er ogs\u00e5 lagt til.<\/p>\n<p>Enheten kan brukes selv om natten, siden den har en bakgrunnsbelyst skjerm, som vil holde deg informert om helsen din gjennom hele treningen.<br \/>\nDette tilbeh\u00f8ret passer perfekt inn i livet til profesjonelle l\u00f8pere.<\/p>\n<p>Til tross for trackerens kompakte dimensjoner, passer forskjellige positive funksjoner inn i den uten problemer, for eksempel: konstant overv\u00e5king av brukerens s\u00f8vnkvalitet, teller trinnene og kaloriforbruk, den totale tilbakelagte avstanden blir tatt i betraktning, og informasjon om antall trinn er ogs\u00e5 gitt.<\/p>\n<h3>Elegant treningsarmb\u00e5nd GARMIN VIVOFIT 3. Hovedtrekk ved enheten:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2883d0e9b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2883d0e9b.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Oppdager automatisk typen aktivitet.<\/li>\n<li>Med det innebygde signalsystemet gj\u00f8r det atleten aktiv under hele trenings\u00f8kten.<\/li>\n<li>Automatisk synkroniseringsfunksjon.<\/li>\n<li>Skjermst\u00f8rrelse 3,56 tommer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Treningsarmb\u00e5ndet gir nyttige r\u00e5d under sport og beregner helseindikatorer, og lagrer dem for analyse. Synkronisering med Garmin Connect lar deg bedre spore treningen. G\u00e5 fra den f\u00f8rste sporten til den andre uten \u00e5 bruke noen innstillinger.<\/p>\n<p>Applikasjonen kan v\u00e6re tilgjengelig for en person etter at den har blitt synkronisert med telefonen. Garmin Vivofit-systemet bestemmer ogs\u00e5 uavhengig hvilken type aktivitet (l\u00f8ping eller sykling og andre idretter).<\/p>\n<p>Med en s\u00e5 ultramoderne enhet p\u00e5 h\u00e5nden vil du ikke forbli ur\u00f8rlig, for etter en stund h\u00f8res et signal som belaster brukeren for \u00e5 ta en handling.<\/p>\n<h3>Xiaomi Mi Band 3<\/h3>\n<p>Den forrige modellen f\u00f8r Xiaomi Mi Band 4. Holder en ladning i 11 dager, utf\u00f8rer sin funksjon av m\u00e5leaktiviteter, men mindre holdbar (ofte riper), mindre n\u00f8yaktig pulsklokke, men billigere. Pris &#8211; fra 1200 rubler.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2884b74fb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2884b74fb.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<h3>Xiaomi Mi Band 4<\/h3>\n<p>Den lever i 10 dager uten lading, det er fuktsikring (du kan ta en dusj), det er en feil i \u00e5 m\u00e5le pulsen etter 150 slag, men den er n\u00f8yaktig i hvile. Ekstremt popul\u00e6r modell. Pris &#8211; fra 1400 rubler.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28858d14e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28858d14e.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u00c6reb\u00e5nd 4<\/h3>\n<p>Den har en kostnad i fem dager, det er fuktsikring &#8211; og veldig h\u00f8y kvalitet, et stort utvalg av sportsaktiviteter, men det var klager over den langsomme driften og un\u00f8yaktigheten til pulsm\u00e5leren. Pris &#8211; fra 1600 rubler.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28866e4b7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28866e4b7.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u00c6reb\u00e5nd 5<\/h3>\n<p>Den har en ladning i fem dager, det er fuktsikring (du kan ta en dusj), 10 typer aktiviteter, god n\u00f8yaktighet p\u00e5 skrittelleren og veldig lav feil i pulsm\u00e5leren for treningsarmb\u00e5nd. Pris &#8211; fra 1900 rubler.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28874fec6.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h3>Huawei Band 4 Pro<\/h3>\n<p>Har en kostnad i fem dager, 11 sportsmodus, funksjoner, skjerm av h\u00f8y kvalitet. Pris &#8211; fra 3500 rubler.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28882b121.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h3>Samsung Galaxy Fit<\/h3>\n<p>Har en kostnad i syv dager. Du kan sv\u00f8mme, men ikke dykke. Innebygd akselerometer, gyroskop, pulsm\u00e5ler med kontinuerlig pulsm\u00e5ling. Dataene kan lastes opp til Samsung Health og Strava. Pris &#8211; fra 7000 rubler.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889026a4.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h2>For \u00e5 lage et beltedeksel trenger vi:<\/h2>\n<ul>\n<li>Ekte l\u00e6r;<\/li>\n<li>nagler;<\/li>\n<li>instrumenter.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I dette arbeidet vil vi bruke en treblokk som etterligner en telefon i st\u00f8rrelse. Vi tar et stykke l\u00e6r, skisserer formen vi \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5.<\/p>\n<p>Skj\u00e6re ut. Vi markerer toppen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889e407e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2889e407e.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi tar flere skinnstykker og lager stropper. Vi merker hull for nagler. Nitte<\/p>\n<p>stropper.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288b1ed41.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288b1ed41.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>N\u00e5 skal dekselet v\u00e5rt henge p\u00e5 beltet litt skr\u00e5tt.<\/p>\n<p>Klipp av en stripe med 30 mm bred skinn og finn ut i hvilken vinkel det er bedre \u00e5 feste den,<\/p>\n<p>for \u00e5 gj\u00f8re det mer praktisk.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288c2cd0b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288c2cd0b.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi lager et annet feste av en skinnlist under karabinen.<\/p>\n<p>test<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288d2819b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288d2819b.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Vi markerer hvor vi skal feste, lage hull og nagle.<\/p>\n<p>Klipp av 2 sm\u00e5 stropper for l\u00f8kker av tynt skinn, merk dem og klink dem fast.<\/p>\n<p>Som et resultat fikk vi et slikt hjemmelaget belte til<\/p>\n<p>smarttelefon.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288e287d3.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288e287d3.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288f7b051.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c288f7b051.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2890912bd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2890912bd.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><br \/><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2891b386b.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2891b386b.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>For en detaljert produksjonsprosess, se videoen.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/dZRMNjj4H14\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Hvordan flykte fra vind og frost om vinteren?<\/h2>\n<p>Vintersesongen er ikke i det hele tatt en grunn til \u00e5 si farvel til din favoritt tidsfordriv. S\u00e5 mange kjennere av en aktiv livsstil, som er glad i \u00e5 jogge, fortsetter treningen n\u00e5r som helst p\u00e5 \u00e5ret og i absolutt uansett v\u00e6r. Det er sant at om vinteren m\u00e5 du v\u00e6re spesielt oppmerksom p\u00e5 kl\u00e6rne dine.<\/p>\n<h2>Et eksempel p\u00e5 kl\u00e6r for et vinterl\u00f8p<\/h2>\n<p>Det er bare slik at lufttemperaturen om vinteren kan svinge fra null og under. Uansett om lufttemperaturen er under null eller fryser, m\u00e5 kl\u00e6rne dine velges riktig. Vi tilbyr deg et eksempel p\u00e5 et sportsutstyr for l\u00f8pere om vinteren.<\/p>\n<p>F\u00f8rst og fremst anbefales vakre damer \u00e5 velge en spesiell bodysuit. For det f\u00f8rste st\u00f8tter disse sportslegemene brystet perfekt mens du l\u00f8per, og for det andre hindrer eller hindrer ikke bevegelse. Menn derimot, b\u00f8r foretrekke spesielle T-skjorter, T-skjorter eller termisk undert\u00f8y.<\/p>\n<p>Den neste viktige detalj for l\u00f8pere er langermet. I dette tilfellet anbefales det \u00e5 velge modeller, hvis ermer inneholder hull for tommelen. I slike kl\u00e6r er du ikke redd for vinden, og du skal ikke v\u00e6re redd for tap av varme. For eksempel kan det v\u00e6re et produkt laget av et spesielt vannavst\u00f8tende og varmebestandig Thermal Fit eller Dri-Fit-stoff. Hvordan du velger en maske for \u00e5 l\u00f8pe om vinteren, vil bli diskutert n\u00e6rmere.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2892a1162.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c2892a1162.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Et annet viktig poeng er tights eller leggings. Avhengig av tidspunktet p\u00e5 l\u00f8peturen, er det verdt \u00e5 velge modeller med eller uten reflekterende detaljer. Slike produkter kan ogs\u00e5 inneholde isolasjon som ikke spres over hele overflaten, men bare p\u00e5 de delene der f\u00f8ttene ofte fryser. For eksempel kan du finne isolasjon foran p\u00e5 l\u00e5ret.<\/p>\n<p>Sv\u00e6rt viktige elementer i antrekket er en vindjakke med hette og l\u00f8pemaske. Vi vil fortelle deg mer om funksjonene til det siste tilbeh\u00f8ret. P\u00e5 sluttfasen velges en hatt og vintersko. Hvis \u00f8nskelig, kan du ogs\u00e5 bruke en ikke for oppbl\u00e5st sportsvest under bunnen av vindjakken.<\/p>\n<h3>Snood, eller transformerende skjerf<\/h3>\n<p>En annen unik l\u00f8pemaske er et snodd eller transformerende skjerf. Den er laget delvis av ull og polykolon. Det uvanlige med dette tilbeh\u00f8ret ligger i at det kan brukes som et vanlig skjerf eller snodd, og om n\u00f8dvendig kan det lett bli et hodeplagg og en maske som dekker nese, munn og nakke.<\/p>\n<h3>Utholdenhetsmaske<\/h3>\n<p>Det er en annen kreativ maske som visuelt ligner \u00e5ndedrettsvern eller gassmaske. Den er utstyrt med hode- og \u00f8reholdere og luftmotstandsventiler. I motsetning til tidligere varianter, fungerer et slikt tilbeh\u00f8r, i tillegg til en beskyttende funksjon, ogs\u00e5 som en slags simulator for luftveiene og lungene.<\/p>\n<p>Prinsippet for drift av et slikt produkt koker ned til f\u00f8lgende: under jogging oppst\u00e5r det en innsnevring av hullene, hvor oksygen beveger seg og transporteres under pusten. Som et resultat f\u00e5r kroppen en stor belastning som kan sammenlignes med klatring i et fjellkjede i Alpene. Det er interessant at slike masker for \u00e5 puste (for \u00e5 l\u00f8pe) brukes under trenings\u00f8ktene av slike stjerner som Cameron Diaz, Jessica Biel, Justin Timberlake og andre.<\/p>\n<h3>Hva er funksjonene til en l\u00f8pende maske?<\/h3>\n<p>Masken er et fantastisk sportsutstyr som lar deg beskytte nakken og deler av ansiktet ditt mot hypotermi mens du l\u00f8per. Som regel er slike deler av en sportsgarderobe laget av et spesielt pustende materiale i ett stykke som holder p\u00e5 varmen og ikke lar fuktighet passere gjennom.<\/p>\n<p>Med alt dette begrenser ikke slike produkter ansiktet ditt. Til tross for sitt s\u00e6regne gardin, puster det og mottar oksygen. I tillegg hindrer l\u00f8pemasken om vinteren ikke pusten og beskytter deg mot kald luftstr\u00f8m.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289389f0d.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289389f0d.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<h4>Hva er vintermaskene?<\/h4>\n<p>Spesialiserte masker for vintersport kan se annerledes ut. For eksempel er noen av dem laget i form av et bandasje, som ligner p\u00e5 et enkelt knyttet skjerf. Slike bandasjestrimler settes lett p\u00e5 over hodet og trekkes over ansiktet. De er festet p\u00e5 nesen, slik at bare \u00f8ynene blir avdekket. Hvis det ikke er behov for et slikt produkt, er det bare \u00e5 senke bandasjen, og tilbeh\u00f8ret kan lett bli til et stilig snodd eller et kort skjerf.<\/p>\n<h4>Kj\u00f8rer balaclavas<\/h4>\n<p>Balaclava er en sportsl\u00f8psmaske som ser ut som tilbeh\u00f8r fra filmer om r\u00f8vere. Den inneholder to \u00f8yehull som dekker nese, munn, panne og hals.<\/p>\n<p>En annen form dekker \u00f8rene, pannen og nakken, og etterlater en stor \u00e5pning for \u00f8ynene, nesen og munnen (ligner en form for redningsdykkere). Samtidig er begge typer balaclava i stand til \u00e5 holde seg varme innenfor temperaturomr\u00e5det fra +5 til \u201335-40 \u00b0 C.<\/p>\n<p>For \u00e5 jogge i sterk frost er det best \u00e5 bruke en spesialisert skibalaklava. Et slikt produkt er laget av et spesielt teknologisk materiale som kan beskytte mot frysing og chapping. Den passer perfekt til ansiktet, har en elastisk tekstur som kan transportere bort overfl\u00f8dig fuktighet. Disse modellene har ofte sm\u00e5, nesten usynlige \u00e5pninger for munn og nese, noe som gj\u00f8r det lettere \u00e5 puste mens du l\u00f8per.<\/p>\n<h4>Interessante masker &#8211; buffs: struktur og funksjoner<\/h4>\n<p>Buff er en uvanlig og stilig maske for \u00e5 puste mens du l\u00f8per. Den er vanligvis laget av ull. Passer til hverdagsbruk ved temperaturer fra 0 til -30 \u00ba\u0421.<\/p>\n<p>Denne modellen er interessant fordi den kan brukes i en av tre posisjoner. Det f\u00f8rste alternativet: Produktet brukes som hette eller hette, som dekker baksiden av hodet, pannen og nakken til haken, og bare etterlater ansiktet ovalt p\u00e5 overflaten. Det andre alternativet: ta p\u00e5, som i det f\u00f8rste tilfellet, blir bare den frie delen av brettene p\u00e5 produktet trukket over nesen og utsetter \u00f8ynene. Det tredje alternativet: Tilbeh\u00f8ret b\u00e6res som et slags skjerf p\u00e5 h\u00e5ret, og gjemmer dem helt under.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289538b42.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289538b42.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" ><\/a><\/p>\n<p>Det er ogs\u00e5 modeller som ligner p\u00e5 et tykt h\u00e5rb\u00e5nd. De kan brukes i stedet for en lue p\u00e5 hodet, dekke munnen og nakken, brukes som skjerf, bundet rundt h\u00e5nden osv.<\/p>\n<h2>Store produsenter av l\u00f8pemasker<\/h2>\n<p><strong>\u00c5ndedrettsmaske fra Respro.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28962a2ee.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>Respro er et engelsk selskap som kombinerer de beste kvalitetene og funksjonene i produktene. \u00c5ndedrettsmasker fra denne produsenten er laget p\u00e5 grunnlag av moderne teknologi. Utformingen av disse produktene inneholder et spesielt filter som renser den inhalerte luften fra smuss og st\u00f8v. Derfor kan du trygt bruke den n\u00e5r du l\u00f8per i et urbant milj\u00f8 og ikke bekymre deg for helsen din.<\/p>\n<p>Du b\u00f8r ogs\u00e5 ta hensyn til utseendet, disse produktene har et bredt utvalg av farger og forskjellige design. Alle kan finne den mest komfortable treningsmasken. En annen veldig viktig egenskap ved dette tilbeh\u00f8ret er at det fungerer som en alpintrener.<\/p>\n<p>Derfor, med sm\u00e5 l\u00f8p i disse maskene, \u00f8ker biokjemiske parametere betydelig. <strong>Disse maskene holder seg varme, de t\u00e5ler frost ned til -35 grader;<\/strong><\/p>\n<p><strong>City Respro \u00e5ndedrettsmaske<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28971a12c.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>Dette \u00e5ndedrettsvernet har et dynamisk ACC-karbonfilter som perfekt fjerner smuss og st\u00f8v fra den inn\u00e5ndede luften. Dette filteret er beregnet for bruk i store byer der det er h\u00f8ye niv\u00e5er av forurensninger fra eksosgasser. Dette filteret er designet for en 30-dagers bruk.<\/p>\n<p>Hvis masken ikke brukes hver dag, vil den v\u00e6re ganske nok for sesongen. Denne masken er flott for l\u00f8ping, ski, sykling eller motorsykkelridning og s\u00e5 videre.<\/p>\n<p><strong>Craft Elite Protector-maske.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289861103.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>En moderne maske for \u00e5 beskytte ansiktet mot frost og vind mens du jogger. Konstruksjonen til denne modellen er laget av et vindtett og fuktavvisende membranmateriale. Denne masken kan brukes mens du g\u00e5r p\u00e5 ski, snowboard, sportstrening, fjellsport. T\u00e5ler perfekt frost ned til -40 grader. Hele konstruksjonen er veldig lett og behagelig;<\/p>\n<p><strong>Satila ansiktsmaske.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c28995ddbb.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>Dette produktet er laget av varmt polyester fleece materiale. Holder perfekt p\u00e5 varmen og beskytter ansiktet i vind og kaldt v\u00e6r.<\/p>\n<p>P\u00e5 grunn av det faktum at hele strukturen er laget i form av en seks-kanals veving, trenger ikke fuktighet innvendig, og hodet og nakken er alltid varme og friske. Ogs\u00e5, masken har en behandling mot svettelukten, slik at den kan brukes i lang tid.<\/p>\n<h2>Hva koster en vinterl\u00f8psmaske?<\/h2>\n<p>Disse produktene kan kj\u00f8pes i sportsbutikker og p\u00e5 mange nettsteder. Kostnaden for disse produktene er forskjellig. Det avhenger hovedsakelig av produsentens kvalitet og niv\u00e5. Jo bedre masken er, jo h\u00f8yere er kostnadene.<\/p>\n<p>For eksempel koster en \u00e5ndedrettsmaske for utholdenhet ca 2000 rubler til 8500 rubler. Enkle masker i form av bandasjer koster omtrent 500-900 rubler. Balaclava masker koster fra 900 til 3500 rubler, buffs &#8211; 400-900 rubler, transformerende skjerf &#8211; fra 600 til 2000 rubler.<\/p>\n<h2>Hva sier folk om vinterl\u00f8psmasker?<\/h2>\n<p>&laquo;Jeg har l\u00f8pt lenge. Jeg l\u00f8per alltid i frisk luft, uansett v\u00e6r. Om vinteren er jeg veldig oppmerksom p\u00e5 valg av form for trening. Jeg velger utstyr av h\u00f8yeste kvalitet som perfekt beskytter kroppen mot hypotermi. Selvf\u00f8lgelig er det veldig viktig \u00e5 beskytte ansiktet ditt mot hypotermi. Jeg bruker en buffu-maske. Hun er veldig varm og komfortabel. Ansiktet mitt er perfekt beskyttet selv i den mest alvorlige frosten. I tillegg trenger fuktighet og kald luft ikke inn i den. En utmerket ting, jeg anbefaler alle! &laquo;<\/p>\n<p>Vurdering:<\/p>\n<p>Svetlana, 30 \u00e5r gammel<\/p>\n<p>&laquo;Jeg har drevet med profesjonell l\u00f8ping i over 10 \u00e5r. I veldig lang tid kunne jeg ikke finne en god l\u00f8pemaske. Jeg kom over produkter av d\u00e5rlig kvalitet, noen av dem slapp inn kald luft, og ansiktet mitt var veldig kaldt, noen hadde en ubehagelig lukt av gummi som de ble laget av. For \u00f8yeblikket bruker jeg en balaclava-maske. Det er ingen klager s\u00e5 langt. Ansiktet mitt er virkelig beskyttet mot hypotermi. I tillegg kan den brukes i sterk frost ned til -40 grader. &laquo;<\/p>\n<p>Vurdering:<\/p>\n<p>Sergey 35 \u00e5r gammel<\/p>\n<p>&laquo;Jeg l\u00f8per hele tiden i all slags v\u00e6r. For vinterl\u00f8p bruker jeg \u00e5ndedrettsmaske for \u00e5 utvikle utholdenhet. Det er dyrt, men det rettferdiggj\u00f8r prisene. I tillegg til at det varmer ansiktet perfekt under sterk frost, regulerer det ogs\u00e5 perfekt pusten mens du l\u00f8per! &laquo;<\/p>\n<p>Vurdering:<\/p>\n<p>Maxim, 28 \u00e5r gammel<\/p>\n<p>&laquo;Jeg liker veldig godt \u00e5 l\u00f8pe. Jeg l\u00f8per alltid i frisk luft. Jeg har lett etter en god og viktigst varm ansiktsmaske i veldig lang tid. Etter et langt s\u00f8k p\u00e5 Internett fant jeg et transformerende skjerf for l\u00f8ping. Jeg ble tiltrukket av utseendet hennes, og derfor tilegnet meg uten \u00e5 n\u00f8le. Flott ting! Ansiktet mitt er alltid varmt. I tillegg, hvis jeg trenger det, kan jeg bruke det i form av et skjerf eller en lue. Jeg anbefaler alle! &laquo;<\/p>\n<p>Vurdering:<\/p>\n<p>Elena, 25 \u00e5r gammel<\/p>\n<p>&laquo;Jeg l\u00f8per veldig ofte. Jeg foretrekker mest \u00e5 l\u00f8pe i frisk luft. Selvf\u00f8lgelig, om vinteren kan du ikke gj\u00f8re uten ansiktsbeskyttelse. Jeg bruker en buffu-maske. Den er laget av varmt og h\u00f8ykvalitets materiale som virkelig ikke tillater fuktighet og kald luft \u00e5 passere gjennom. Jeg likte det, og kostnadene er ikke h\u00f8ye! &laquo;<\/p>\n<p>Vurdering:<\/p>\n<p>Alexey, 33 \u00e5r gammel<\/p>\n<p>Det er viktigst \u00e5 beskytte kroppen din mot frostskader mens du l\u00f8per om vinteren. Derfor, f\u00f8r du begynner \u00e5 trene i den friske luften, b\u00f8r du lese n\u00f8ye alle midlene for \u00e5 beskytte kroppen mot frost. Spesiell oppmerksomhet b\u00f8r rettes mot masker for \u00e5 beskytte ansiktet, de m\u00e5 v\u00e6re av h\u00f8y kvalitet og varme. I tillegg b\u00f8r de ikke for\u00e5rsake ulempe under trening.<\/p>\n<h2>Hvordan starte l\u00f8pstrening?<\/h2>\n<p>S\u00e5 langt &#8211; med \u00e5 holde deg i form hjemme. Det er mange trenings\u00f8kter p\u00e5 internett som ikke krever utstyr. Regelmessig trening vil bidra til \u00e5 forbedre din styrke og utholdenhet, noe som vil v\u00e6re nyttig n\u00e5r du l\u00f8per.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Det er verdt \u00e5 komme seg ut bare n\u00e5r utend\u00f8rs trening blir helt trygt for helsen. Erfarne idrettsut\u00f8vere anbefaler \u00e5 starte med \u00e5 g\u00e5 og, hvis mulig, trene under veiledning av en mentor.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Jeg tuller ikke &#8211; ikke v\u00e6r redd for \u00e5 kombinere l\u00f8ping og gange i de f\u00f8rste trenings\u00f8ktene. Ikke pr\u00f8v \u00e5 sl\u00e5 rekorder med en gang. Det er viktig at musklene og leddb\u00e5ndene blir sterkere, og kroppen blir vant til stresset. Hvis du planlegger \u00e5 konkurrere, s\u00e5 pr\u00f8v \u00e5 finne en trener eller bli med i et av de l\u00f8pende milj\u00f8ene. S\u00e5 du vil ikke skade deg selv, men systematisk, under tilsyn av en spesialist, forbered deg p\u00e5 den f\u00f8rste starten.<\/p>\n<h2>Riktig motivasjon. Hvordan gj\u00f8re l\u00f8ping behagelig for en nybegynner?<\/h2>\n<p>F\u00f8rst kan l\u00f8ping virke utmattende og vanskelig. Derfor er det verdt \u00e5 f\u00f8lge to enkle regler: gj\u00f8r bare for din egen glede og ikke pr\u00f8v \u00e5 hoppe over hodet. Ikke straks trene i h\u00f8yt tempo og velg lang kj\u00f8relengde for den f\u00f8rste starten i livet ditt.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Ta deg god tid til \u00e5 velge lange avstander. I dag er det mange 5 og 10 km l\u00f8p, begrens deg til dem for n\u00e5. Ikke gi etter for provokasjoner for \u00e5 fullf\u00f8re en halvmaraton eller maraton. Det er viktig \u00e5 gj\u00f8re alt gradvis, og du vil alltid ha tid til \u00e5 l\u00f8pe de f\u00f8rste 42,2 km.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289b52c63.jpg\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>For \u00e5 gj\u00f8re det behagelig \u00e5 l\u00f8pe, er det viktig \u00e5 riktig motivere deg selv. Selvf\u00f8lgelig kan motivasjonen for hver person v\u00e6re annerledes. V\u00e5r ekspert anbefaler \u00e5 alltid sette seg realistiske m\u00e5l og f\u00f8re en treningsdagbok.<\/p>\n<p><strong>Andrey:<\/strong> Den enkleste m\u00e5ten er sannsynligvis \u00e5 sette deg et visst m\u00e5l. For eksempel &laquo;Jeg vil kj\u00f8re en slik og en slik start.&raquo; Eller lag en kalender med merker av fullf\u00f8rte trenings\u00f8kter. Dette vil hjelpe deg \u00e5 huske at du har bestemt deg for \u00e5 begynne \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n<h2>Life hacks: hva du trenger \u00e5 vite f\u00f8r f\u00f8rste start?<\/h2>\n<p>Debutering i en konkurranse er alltid spennende. Faktisk, hvis du l\u00f8per for deg selv og holder p\u00e5 trenings\u00f8ktene dine med tillit, er det ingenting \u00e5 bekymre deg for p\u00e5 alvor. Men et par livshacks er verdt \u00e5 l\u00e6re f\u00f8r du bestemmer deg for \u00e5 pr\u00f8ve deg med f\u00f8rste gang.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Registrer deg p\u00e5 l\u00f8pet p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Kom til selve l\u00f8pet p\u00e5 forh\u00e5nd.<\/strong> Ikke gj\u00f8r alt i siste \u00f8yeblikk, ellers kommer du for sent og forbanner alt. Og knuste nerver vil ikke v\u00e6re en god hjelper i l\u00f8pet.<\/li>\n<li><strong>Tren regelmessig<\/strong> f\u00f8r du begynner og gj\u00f8r det for moro skyld. Det er p\u00e5 tide \u00e5 starte!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Kle deg som om det er 15 grader varmere ute enn det faktisk er<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289c8b59b.png\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>Det vanskeligste med \u00e5 kj\u00f8re vinter utend\u00f8rs er \u00e5 velge kl\u00e6r. Vi foresl\u00e5r \u00e5 kle deg som om det er 15 grader varmere ute enn det faktisk er, ettersom kroppen din blir varm etter at du begynner \u00e5 jogge. I de f\u00f8rste minuttene blir det litt kult, men s\u00e5 vil du v\u00e6re glad for at du ikke har lagt p\u00e5 deg for mye.<\/p>\n<p>Hvis du trenger spesifikasjoner, bruk dette praktiske verkt\u00f8yet fra Runnersworld.com, som vil anbefale deg hele antrekket avhengig av temperatur, v\u00e6rforhold, tid p\u00e5 dagen.<\/p>\n<h3>Bare l\u00f8p og v\u00e6r forberedt p\u00e5 at dette ikke blir ditt beste resultat.<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-214691-607c289f30929.png\" alt=\"Flere m\u00e5ter \u00e5 feste stroppene p\u00e5 ryggsekken p\u00e5. En l\u00f8pemaske om vinteren - et must-ha tilbeh\u00f8r eller et moteuttalelse?\" \/>\u00a0<\/p>\n<p>For \u00e5 overleve l\u00f8pene dine, m\u00e5 du v\u00e6re realistisk. Forst\u00e5 at det er sn\u00f8 og kaldt ute, at du ikke vil kunne l\u00f8pe s\u00e5 fort som vanlig. Mange ting vil bremse deg, og hvis du er flittig, er det stor sannsynlighet for skade. Bare fokuser p\u00e5 \u00e5 g\u00e5 avstanden og v\u00e6r stolt av deg selv.<\/p>\n<h3>Unng\u00e5 store \u00e5pne omr\u00e5der p\u00e5 bl\u00e5sende dager<\/h3>\n<p>Den isete vinden er din fiende. \u00c5 l\u00f8pe gjennom store \u00e5pne omr\u00e5der uten tr\u00e6r eller bygninger vil bremse deg og fryse deg. F\u00f8lelser er ekkelt.<\/p>\n<h3>Gj\u00f8r en kort oppvarming f\u00f8r du g\u00e5r ut<\/h3>\n<p>Oppvarmingen skal v\u00e6re dynamisk og vare 5 til 10 minutter for \u00e5 \u00f8ke hjertefrekvensen, kroppstemperaturen og blodstr\u00f8mmen i kroppen din &#8211; alt dette vil forberede deg p\u00e5 kulden.<\/p>\n<h2>Start med \u00e5 g\u00e5<\/h2>\n<p>Dagstaksten er 10 000 tusen trinn. For \u00e5 gj\u00f8re dette er det slett ikke n\u00f8dvendig \u00e5 v\u00e6re en arbeidsl\u00f8s mann i gaten som henger d\u00f8gnet rundt p\u00e5 gaten, det er nok \u00e5 bevege seg mellom etasjene uten hjelp av heis, g\u00e5 stien til metroen til fots og erstatte samlingene p\u00e5 en kaf\u00e9 med kj\u00e6rester ved \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 brostein. Sett deg et daglig m\u00e5l p\u00e5 minst 8 kilometer om dagen. M\u00e5tte den allmektige Health-appen eller annen rimelig skritteller v\u00e6re med deg.<\/p>\n<h2>Nybegynnertempo: jogging<\/h2>\n<p>Et slikt l\u00f8p skal tillate deg \u00e5 snakke i prosessen, uten \u00e5 stoppe pusten. Ideelt sett alternerer du sakte l\u00f8ping med rask gange. Treningsfrekvensen avhenger av mengden fritid og fysiske evner: 3-4 treninger per uke vil v\u00e6re ganske nok f\u00f8rst. En 15-minutters vekslende tempotrening er tilstrekkelig for en nybegynner.<\/p>\n<h2>Varm opp f\u00f8r du jogger: hvorfor det betyr noe<\/h2>\n<p>N\u00e5r du innser at kroppen din er vant til ukentlige trenings\u00f8kter, ikke drar og skyter ingen steder, m\u00e5 du begynne \u00e5 varme opp f\u00f8r treningen. En oppvarming vil forberede musklene for st\u00f8rre belastning, \u00f8ke blodgjennomstr\u00f8mningen i vevet, styrke det nevromuskul\u00e6re systemet og la deg mentalt tilpasse deg en sunn livsstil. Aerob trening fremmer produksjonen av fettforbrenningsenzymer og varmer opp synovialv\u00e6sken, som leddene blir mer elastiske og slutter \u00e5 lage knirkende lyder under bevegelse. Gj\u00f8r de enkleste \u00f8velsene: pr\u00f8v \u00e5 ber\u00f8re bakken med fingrene, b\u00f8y kroppen forsiktig i to p\u00e5 5-6 tiln\u00e6rminger. Masser leggene lett, gj\u00f8r 20-30 kneb\u00f8y &#8211; s\u00e5 blir du lykkelig. Fors\u00f8mmelse av den enkleste oppvarmingen f\u00f8rer til muskelforstuvninger, dislokasjoner og overbelastning av kardiovaskul\u00e6rsystemet: et br\u00e5tt stopp mens du l\u00f8per, p\u00e5virker ikke bare pusten, men ogs\u00e5 hjertets arbeid. Ikke bare st\u00e5 stille, men gj\u00f8r grunnleggende aerobe \u00f8velser, og f\u00f8lg den samme rytmen.<\/p>\n<h2>Alternativ: tempo og l\u00f8peoverflate<\/h2>\n<p>Det er ikke bare tempoendringen som er viktig, men ogs\u00e5 overflaten du kj\u00f8rer p\u00e5. Alternativ trening p\u00e5 tredem\u00f8lle p\u00e5 treningsstudioet med jogging p\u00e5 grusveiene i nabolagsparken. Husk: jo hardere overflaten, jo st\u00f8rre belastning p\u00e5 bevegelsesapparatet som helhet. \u00c5 l\u00f8pe p\u00e5 betong er ikke bare vanskelig, men ogs\u00e5 helsefarlig: Fotens innvirkningskraft p\u00e5 denne ikke-fj\u00e6rende overflaten er full av skader. De mest egnede kj\u00f8reforholdene er der det er grusveier.<\/p>\n<h2>Kroppsposisjon mens du l\u00f8per<\/h2>\n<p>Sunn l\u00f8ping er ikke bare den alternative bevegelsen av beina p\u00e5 banen, men ogs\u00e5 den rette posisjonen til hele kroppen. Hodet skal holdes rett, ikke presse haken for mye og ikke stikke det fremover. Slapp av skuldrene s\u00e5 mye som mulig, og hvis du f\u00f8ler deg tr\u00f8tt, masser dem grundig og rist dem med hendene. Forresten dikterer hendene til bena hva de skal gj\u00f8re og hvor de skal l\u00f8pe, s\u00e5 hold \u00f8ye med dem begge: Armene skal bevege seg fremover og bakover, hold albuene i en vinkel p\u00e5 90 grader og ikke knytt neven til knokene blir bl\u00e5. Kontroll: kroppen skal ikke v\u00e6re for belastet, men det er heller ikke verdt \u00e5 vandre l\u00f8st fra side til side. Ikke vipp kroppen under noen omstendigheter, pr\u00f8v \u00e5 holde deg rett og plan. Ikke vri hoftene dine eller rist p\u00e5 baken for mye: ikke forveksle l\u00f8ping med twerking. Land bare midt p\u00e5 foten din uten \u00e5 legge hovedvekten p\u00e5 foten eller h\u00e6len. Du trenger ikke \u00e5 spre bena brede heller, og det er optimalt \u00e5 treffe overflaten p\u00e5 foten rett under den nedre delen av kroppen.<\/p>\n<h2>\u00d8ker belastningen<\/h2>\n<p>Bygg opp arbeidsmengden og den totale kj\u00f8retiden gradvis: ikke behov for \u00e5 sette personlige poster. Hvis du i forrige uke kj\u00f8rte totalt 1,5 timer, kan du \u00f8ke denne indikatoren med bare 10 minutter, ikke mer. Pr\u00f8v \u00e5 ikke bevege deg for fort for \u00e5 holde deg p\u00e5 flukt s\u00e5 lenge som mulig.<\/p>\n<p>Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: <a href=\"https:\/\/inmysight.ru\/kak-sdelat\/lyamki-ne-boltalis-lajfhak-ryukzak-2230\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/inmysight.ru\/kak-sdelat\/lyamki-ne-boltalis-lajfhak-ryukzak-2230\/<\/a> <a href=\"https:\/\/tkaner.com\/sumki\/ryukzak\/kak-zavyazat-lyamki-na-ryukzake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tkaner.com\/sumki\/ryukzak\/kak-zavyazat-lyamki &#8211; na-ryukzake \/<\/a> <a href=\"http:\/\/portniha.com\/dlya-doma\/kak-sshit-chexol-dlya-telefona.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/portniha.com\/dlya-doma\/kak-sshit-chexol-dlya-telefona.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fitnessbraslet.com\/braslety\/rejting-luchshih-fitnes-brasletov-gps-dlya-bega.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/fitnessbraslet.com\/braslety\/rejting-luchshih-fitnes-brasletov-gps-dlya- bega .html<\/a> <a href=\"https:\/\/marathonec.ru\/fitness-brasleti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/marathonec.ru\/fitness-brasleti\/<\/a> <a href=\"http:\/\/samodelka.info\/rukodelie\/poyasnoj-chehol-dlya-telefona-svoimi-rukami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/samodelka.info\/rukodelie\/poyasnoj-chehol-dlya-telefona-svoimi-rukami.html<\/a> <a href=\"https:\/\/fb.ru\/article\/224194\/sportivnaya-maska-dlya-bega-zimoy-obzor-opisanie-vidyi-i-otzyivyi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FB.ru\/article\/224194\/ sportivnaya -maska-dlya-bega-zimoy-obzor-opisanie-vidyi-i-otzyivyi<\/a> <a href=\"https:\/\/keeprun.ru\/equipment\/clothing\/maska-dlya-bega-zimoj-neobxodimyj-aksessuar-ili-dan-mode.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/keeprun.ru\/equipment\/clothing\/maska-dlya-bega-zimoj-neobxodimyj-aksessuar-ili-dan-mode.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-4003549-s-chego-nachinat-begovye-trenirovki-i-kak-podgotovitsja-k-zabegu-sovety-trenera.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.championat.com\/lifestyle\/article-4003549-s-chego-nachinat-begovye-trenirovki-i-kak-podgotovitsja-k-zabegu-sovety-trenera.html<\/a> <a href=\"https:\/\/wefit.ru\/holodno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/wefit.com\/holodno \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/sport\/kak-pravilno-nachat-begat-layfhaki-dlya-novichkov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/sport\/kak-pravilno-nachat-begat-layfhaki-dlya-novichkov\/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Opptakskilde:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stadig flere foretrekker en s\u00e5 nyttig aktivitet i alle henseender, som \u00e5 l\u00f8pe. Det er han som hjelper til med \u00e5 holde kroppen v\u00e5r i god form, styrker hjertemuskelen og \u00f8ker utholdenheten. I den kalde vinteren vil en spesiell l\u00f8pemaske redde deg fra forfrysninger i ansiktet. Hva er dette tilbeh\u00f8ret? Hvordan er det nyttig? Og hvor mye koster det? L\u00e6r om andre nyttige ting for \u00e5 gj\u00f8re en aktiv livsstil mer praktisk.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":403979,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[323,333,156,443,366],"tags":[],"class_list":["post-345995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-for-kvinner","category-for-menn","category-livstips","category-sport-2-5","category-virksomhet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=345995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/403979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=345995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=345995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=345995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}