![\""Livet](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-226944-607cc224a92bc.jpg\")
<\/a><\/p>\nJeg begynte \u00e5 drikke av stress og et godt liv. Jeg telte aldri penger. Og jeg begynte \u00e5 drikke … Fan, jeg husker ikke engang n\u00e5r jeg begynte \u00e5 drikke. Noen ganger virker det for meg at jeg alltid har tatt en dr\u00e5pe p\u00e5 brystet. De siste to \u00e5rene har jeg drukket en flaske semi-s\u00f8t eller s\u00f8t.<\/p>\n
Hvordan slutte \u00e5 drikke: En rask guide for kvinner<\/h2>\nHvordan slutte \u00e5 drikke: En rask guide for kvinner<\/h3>\n
Jeg heter Yulia, jeg er 34 \u00e5r, jeg er alkoholiker med 14 \u00e5rs erfaring. Tidligere alkoholiker. For 4 \u00e5r siden sluttet jeg \u00e5 drikke.
\nJeg skrev denne teksten for \u00e5 dele min opplevelse av edruelighet. Jeg vil at kvinner (og menn ogs\u00e5) skal slutte \u00e5 skamme seg over problemet sitt og innse at det er en vei ut. For \u00e5 slutte \u00e5 v\u00e6re alkoholiker er det n\u00f8dvendig: \u00e5 endre livsstil (milj\u00f8, forhold, vaner) og tenkem\u00e5te (ikke \u00e5 tenke d\u00e5rlig om deg selv, ikke \u00e5 jukse deg selv, ikke \u00e5 dvele ved fortiden, \u00e5 tenke konstruktivt og positivt) + bare ikke \u00e5 drikke: time etter time, dag for dag, \u00e5r for \u00e5r
\n\u00c5 slutte \u00e5 gj\u00f8re noe vanlig er stressende, akkurat som \u00e5 begynne \u00e5 gj\u00f8re noe nytt. I livet mitt ga jeg opp og startet mange ting, og i dag, n\u00e5r endringer har blitt en vane, kan jeg si at de ikke lenger for\u00e5rsaker s\u00e5 vill motstand som det skjedde f\u00f8r. Det er tydelig at f\u00e5 mennesker igjen vil forlate komfortsonen, men det er ingenting du kan gj\u00f8re med det. Hvis du vil sv\u00f8mme, m\u00e5 du reise deg fra solsengen og komme inn i kaldt vann. Videre m\u00e5 du fortsatt forandre deg – dette er livet og endring er uunng\u00e5elig. \u00c5 slutte \u00e5 drikke og begynne \u00e5 leve n\u00f8kternt er som \u00e5 flytte (for noen til en annen planet). Uvanlig, skummelt, alt er ikke slik, alt er annerledes. Hvis reaksjonen p\u00e5 problemene tidligere var «\u00e5 drikke», er dette ikke det, og du m\u00e5 bare leve \u00f8yeblikket som det er. Ingen tilsetningsstoffer, ingen tilsetningsstoffer, ingen krydder. Bare ren smak. nostalgi for gamle dager, ferier med alt inkludert, problemer p\u00e5 jobben, en utrolig ensom regnfull fredag \u200b\u200bkveld, badstue, nytt\u00e5r, bursdager, lunsj med kolleger osv. alkohol fri. Alltid p\u00e5 et edru hode og med tomme hender (uten glass). Dette er faktisk normalt, og det burde det v\u00e6re. Objektivt skader alkohol folk s\u00e5 mye at det er vulg\u00e6rt \u00e5 snakke om drikkekulturen.
\nS\u00e5.
\nDu antar at du ikke kan kontrollere drikking. Du kan se hvor negativt det p\u00e5virker livskvaliteten din. Dine kj\u00e6re forteller deg regelmessig at de ikke liker det n\u00e5r du drikker. Om morgenen har du bakrus. Du har lovet deg selv mer enn en gang \u00e5 avst\u00e5 eller drikke mindre, men. Det g\u00e5r en uke og du drikker igjen. Ja, du er alkoholiker. Dette er helt sikkert, bare godta det. Og hvis du ikke slutter \u00e5 drikke, blir det bare verre. Det blir ikke bedre. Du vil aldri l\u00e6re \u00e5 drikke. Ikke la deg lure. Dette er et ekstremt viktig poeng.<\/p>\n
Lengre.
\nAlkohol gir deg ingenting annet enn midlertidig avslapning og flukt fra virkeligheten. Alkohol er en stor bedrager. I noen tid. Men faktisk endrer det ingenting. Livet ditt blir bare verre. Alkohol styrker ikke vennskap. Gj\u00f8r ikke sex morsommere. Bekjemper ikke stress, gj\u00f8r ikke livet lettere, l\u00f8ser ikke problemer. Dette er illusjoner. Alkohol gir deg den midlertidige illusjonen av avslapning, moro, kreativitet, etc., men det tar bort mye mer. Helse. Viljestyrke. Jeg tror p\u00e5 meg selv. Evne til \u00e5 glede seg og nyte livet Evne til \u00e5 tenke kritisk og produktivt (if\u00f8lge den fremtredende russiske psykiateren og akademikeren V.M. Bekhterev, selv sm\u00e5 doser alkohol svekker mentale evner). Evnen til \u00e5 kontrollere handlingene dine. Jeg snakker ikke om den virkelige faren for selve alkoholen eller konsekvensene av eksponeringen – her er alt klart uansett.
\nLa oss n\u00e5 snakke om alt i orden.
\nS\u00e5 du har bestemt deg for \u00e5 leve n\u00f8kternt. Hva n\u00e5?<\/p>\n
Slappe av. Du kan v\u00e6re sulten p\u00e5 en drink. Kanskje dette vil skje ganske ofte. I \u00f8yeblikk som er i tr\u00e5d med de du drakk f\u00f8r, vil du v\u00e6re sterkere, s\u00e5 det er bedre \u00e5 forsikre deg selv, i det minste for f\u00f8rste gang, mens du fremdeles er s\u00e5rbar og ikke har vokst et nytt (edru!) Atferdsmodell. N\u00e5 blir du ansett som naken, ubeskyttet, som uten hud. Ta derfor vare p\u00e5 deg selv, lev forsiktig. Tross alt er livet alt vi har. Det er uendelig leit \u00e5 kaste bort det eller til og med miste det.
\nHva hjalp meg personlig:
\n1 Den ugjenkallelige bekjennelsen om \u00e5 v\u00e6re alkoholiker
\nDu drikker ikke fordi du er alkoholiker. Ikke skam deg for det, skam og skyld er en stor hindring. Din edruelighet er ditt personlige ansvar. Ingen har skylden hvis du drikker. Og det «skjer ikke». Ingenting skjer av seg selv. Du blir full. S\u00e5 t\u00f8mmer du ansvaret. Ta rattet i hendene og hold det stramt. Dette er bare livet ditt. Ikke trekk deg tilbake, og alt vil g\u00e5 bra.<\/p>\n
2 St\u00f8tte til kj\u00e6re
\nMannen min st\u00f8ttet og roste meg veldig, gledet meg hver edru m\u00e5ned og styrket motivasjonen for n\u00f8kternhet. Han og foreldrene mine ga helt opp alkoholen for \u00e5 st\u00f8tte meg. Det hjalp veldig, jeg kan ikke engang forestille meg hvordan kommunikasjonen v\u00e5r ville utvikle seg hvis de drakk. F\u00f8r det var det en annen historie. Da jeg ble kodet i en alder av 25 \u00e5r, dro foreldrene mine og jeg til St. Petersburg – de bestemte seg for \u00e5 gi meg en slik gave. Fars kusine bor i St. Petersburg sammen med mannen sin, og bokstavelig talt hver kveld til middag og etter at de drakk. Pappa drakk ogs\u00e5 \u00f8l om dagen, fordi han var p\u00e5 ferie. Du aner ikke hvor rasende jeg var! Jeg satt ikke ved bordet sammen med dem og nektet til og med \u00e5 kj\u00f8re vannbussen fordi faren min tok \u00f8l. \u00c5 drikke mennesker var fysisk ubehagelig for meg. Men etter det mistet jeg hodet. Derfor, hvis noen du kjenner er kodet eller kaster seg,<\/p>\n
3 Livet uten stress Dette
\ner selvf\u00f8lgelig ikke mulig. Men. N\u00e5r du slutter, er nervene dine allerede p\u00e5 grensen. Ta derfor vare p\u00e5 nervene dine, beskytt deg mot bevisst stressende situasjoner, rett og slett fordi det er skadelig for deg – i en tilstand av stress er det lett \u00e5 bryte l\u00f8s. Ofte eskalerer alkoholikeren situasjonen og fremkaller krangel for \u00e5 ha en grunn til \u00e5 bryte l\u00f8s. Spor slike \u00f8yeblikk. En kamp er bare en kamp – det skjer, det samme gj\u00f8r feil og d\u00e5rlige dager. Det vil passere. Dette er ikke en grunn til \u00e5 forn\u00e6rme. Over tid vil vanen med \u00e5 leve p\u00e5 en f\u00f8lelsesmessig sving g\u00e5 over, og du vil innse: \u00e5 leve n\u00f8kternt er normalt. Uansett hva samfunnet p\u00e5legger oss.<\/p>\n
4 Vegetarisme
\nHjalp til med \u00e5 revidere livsverdier, revidere kostholdssystemet, bli mer bevisst og sunn. N\u00e5r du spiser sunn mat, er det liksom til og med rart \u00e5 drikke usunne v\u00e6sker.<\/p>\n
5 Sport
\nHjalp til med \u00e5 bli sunnere, g\u00e5 ned i vekt, styrke muskler og viljestyrke. \u00c5 trene hver morgen l\u00f8fter hum\u00f8ret og gir meg en positiv holdning hele dagen. Jeg g\u00e5r ikke p\u00e5 treningsstudioet, jeg studerer hjemme med musikk. Jeg er forn\u00f8yd med refleksjonen min i speilet, slik at sport er veldig, veldig befordrende for veksten av selvtillit. Og det viktigste i sport er regelmessighet. Det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 utf\u00f8re sportslige prestasjoner hver dag, selv noen f\u00e5 enkle kneb\u00f8y vil gi en positiv ladning og en grunn til \u00e5 krysse av i boksen: dagen var ikke forgjeves, jeg styrket helsen og en god vane.<\/p>\n
6 Positivt livssyn
\nI mine berusede \u00e5r s\u00e5 jeg negativt p\u00e5 livet, i alle situasjoner fant hjernen min f\u00f8rst et trist resultat. Jeg s\u00e5 d\u00e5rlige ting hos mennesker, jeg stolte ikke p\u00e5 dem (meg selv, men ogs\u00e5), jeg var redd for \u00e5 endre noe (hva om alt ville bli enda verre?), Jeg var redd for \u00e5 virke dum, jeg var redd for at folk ville avvis meg, de ville le av meg, de ville forakte meg osv. Derfor foretrakk hun ikke \u00e5 stikke ut nok en gang. For \u00e5 ta en pause fra negativiteten, ble jeg full og verden virket virkelig mer rosenr\u00f8d for meg. Det er synd, det varte ikke lenge, for jeg ble raskt full til bestialitet. Jeg v\u00e5knet og alt ble dobbelt d\u00e5rlig – en ond sirkel.
\nJeg jobbet mye med tankene mine (og jeg fortsetter \u00e5 gj\u00f8re dette), og n\u00e5 har verden sluttet \u00e5 gj\u00f8re et s\u00e5 deprimerende inntrykk p\u00e5 meg. Ja, noen ganger m\u00e5 du flytte oppmerksomhetsfokuset fra minus til pluss ved en viljeinnsats, men resultatet er definitivt der) Jeg tror p\u00e5 meg selv, jeg liker livet mitt, og det ser ut til at alt er bra med meg .)<\/p>\n
7 Ta vare p\u00e5 deg selv
\nP\u00e5 det fysiske planet er det sunn mat, s\u00f8vn, sport. Da alkoholen forsvant, begynte jeg bevisst \u00e5 dyrke i meg feminine kvaliteter som jeg ikke hadde f\u00f8lt f\u00f8r – hengi meg til alle slags feminine gleder som manikyr, antrekk og skrubb. Dette er mine behov, dette er viktig, fordi jeg f\u00f8ler meg bra med dem. For de som tror at de ikke har penger til det – bare tell hvor mye du bruker p\u00e5 alkohol
\np\u00e5 det mentale: eliminering av giftige mennesker fra livet, suger energi og gir ingenting tilbake. Du m\u00e5 kommunisere enten hyggelig eller ikke i det hele tatt. Jeg respekterer meg selv, og hvis noen vil helle ut negativt, drar jeg bare – la det helle uten meg.)<\/p>\n
8 Hvordan erstatte alkohol?
\nIngenting. Alkohol er et stoff; det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 erstatte det med noe. Bare g\u00e5 av det, s\u00e5 kommer ting inn i livet ditt som du virkelig vil gj\u00f8re som vil gi deg glede.
\nI mitt tilfelle er disse: familie, matlaging, lesing, kino, engelsk, sport, personlig pleie, personlig vekst, meditasjon, min sober blogg. Det gj\u00f8r meg lykkelig, den utgj\u00f8r livet mitt.
\n9 Danner et n\u00f8kternt program
\nJeg gjorde alt intuitivt, basert p\u00e5 A.As 12 trinn. Sakte, trinn for trinn, reiste hun en ny edru virkelighet i stedet for den \u00f8delagte berusede verdenen. Min teetotale overbevisning ble styrket ved \u00e5 lese (russisk forum for gjensidig hjelp for mennesker som lider av alkoholavhengighet, artikler og b\u00f8ker: Gennady Shichko, Oleg Stetsenko, Fedor Uglov), samtaler med en likesinnet person (mann) og f\u00f8re en dagbok (en dagbok hjelper til med \u00e5 se hvor mye du har gjort og hvordan fremgang, selv om det til tider ser ut til at ingenting skjer).<\/p>\n
ps
\nHva om din kj\u00e6re er syk med alkoholisme?
\n1 Ikke l\u00f8s problemer for ham, ellers vil han aldri forst\u00e5 at han har dem i det hele tatt.
\n2 Ikke drikk med ham eller hold alkohol hjemme.
\n3 Ikke skjenn ham for fyll (dette gj\u00f8r at du vil drikke enda mer), men ros ham for n\u00f8kternhet og andre gode gjerninger.)
\n4 Alkoholisme er en konsekvens, finn \u00e5rsaken til at han drikker og behandler. Midler bedre enn psykoterapi er ukjent for meg.<\/p>\n
pps Du
\nkan alltid v\u00e6re edru, selv n\u00e5r det er skummelt, ensomt og vondt. Og tro meg, n\u00f8kternhet er fantastisk. La meg gj\u00f8re en sammenligning: N\u00e5 virker de berusede \u00e5rene for meg som en skitten sumpet dam hvor alle landsbyboerne dumpet avfallet. Og dagens liv er et kj\u00f8lig og rent fjellvann.<\/p>\n
Hvordan slutte \u00e5 drikke: En rask guide for kvinner<\/h3>\n
vel, flott! Jeg er veldig glad for edruelighet, og temaet vil selvf\u00f8lgelig v\u00e6re nyttig for de som \u00f8nsker \u00e5 leve n\u00f8kternt.
\nJeg har ikke for mange komponenter i edruelighet, s\u00e5 for de som leser som vil bli forvirret av mangelen p\u00e5 st\u00f8tte fra kj\u00e6re – ikke bli flau! dette er flott, men hvis dette ikke er tilfelle, kan du ogs\u00e5 v\u00e6re edru!))<\/p>\n
Om alkoholholdige tradisjoner<\/h2>\n
Min mor er datter av en alkoholiker, faren hennes d\u00f8de i en alder av 40 av et hjerteinfarkt. Alt jeg vet om bestefaren min er at han drakk og hevet akvariefisk. Mor fortalte meg aldri noe – verken om barndommen eller om sin f\u00f8rste mann. Jeg tror hun har mye usagt smerte i sjelen. Jeg sp\u00f8r ikke: i familien v\u00e5r er det ikke vanlig \u00e5 komme inn i hverandres sjel. Vi lider i stillhet, som partisaner, med et uttrykk for kj\u00e6rlighet, forresten, om den samme historien.<\/p>\n
Jeg har aldri sett moren full, noe jeg ikke kan si om faren min. Mor drakk som alle andre – p\u00e5 h\u00f8ytider. Bestem\u00f8dre drakk ogs\u00e5, og foretrakk sterke drikker. Jeg husker disse familieferiene: snille, blide voksne, gaver, deilig bord, godt hum\u00f8r og flasker. Ingen ville selvf\u00f8lgelig trodd at jeg skulle vokse opp og bli alkoholiker. Jeg s\u00e5 at alle voksne drikker, og jeg visste at n\u00e5r jeg blir voksen, vil jeg ogs\u00e5, for \u00e5 drikke p\u00e5 ferie er like naturlig som \u00e5 spise en g\u00e5s eller en kake.<\/p>\n
Jeg pr\u00f8vde \u00f8l tidlig, seks \u00e5r gammel (foreldrene mine ga meg en slurk), og i en alder av tretten eller fjorten \u00e5r, ved festbordet, fikk jeg allerede gradvis skjenket champagne. P\u00e5 videreg\u00e5ende l\u00e6rte jeg hva vodka er.<\/p>\n
Jeg husker knapt bryllupet mitt: Da foreldrene mine dro, begynte jeg \u00e5 drikke vodka med venner – og det er det, ytterligere feil<\/p>\n
Kj\u00e6resten min introduserte meg for vodka – vi begynte \u00e5 date i 10. klasse. Jeg likte ham ikke, men alle syntes han var kul. Etter et par m\u00e5neder drakk vi en flaske vodka sammen hver dag. Etter skolen kj\u00f8pte de en flaske, drakk den hjemme hos fyren og hadde sex. S\u00e5 gikk jeg hjem til meg og satte meg for \u00e5 gj\u00f8re leksene mine. Foreldrene mine mistenkte meg aldri for noe. Jeg utviklet raskt en toleranse for alkohol – den var d\u00e5rlig bare de f\u00f8rste par gangene. Dette er en vekker: Hvis du f\u00f8ler deg normal etter mye alkohol, har kroppen din justert seg.<\/p>\n
Hvordan en alkoholiker tenker<\/h3>\n
Etter skolen kom jeg inn p\u00e5 fakultetet for journalistikk. I det andre \u00e5ret giftet hun seg og gikk over til korrespondansekurs: Jeg var for lat til \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 college. Hun giftet seg bare for \u00e5 forlate foreldrene. Nei, jeg husker at jeg var dypt forelsket, men jeg husker ogs\u00e5 mine egne tanker f\u00f8r bryllupet. Jeg r\u00f8yker i hagen og tenker: kanskje, vel, hvorfor gj\u00f8r jeg dette? Men det er ingen steder \u00e5 g\u00e5 – banketten er utnevnt. Ok, jeg tror jeg drar, og hvis noe, skiller jeg meg! Jeg husker knapt det bryllupet: Da foreldrene mine dro, begynte jeg \u00e5 drikke vodka med vennene mine – og det er det, ytterligere feil. Minne-blackouts er for \u00f8vrig ogs\u00e5 en d\u00e5rlig samtale.<\/p>\n
Den fremtidige mannen p\u00e5 den tiden bodde i redaksjonen til avisen der han jobbet. Foreldrene mine leide en leilighet for oss, og vi begynte \u00e5 bo sammen.<\/p>\n
Jeg har alltid ansett meg som stygg og uverdig kj\u00e6rlighet og respekt. Kanskje av denne grunn var alle mennene mine enten drikkere eller narkomane, eller begge sammen. En dag tok mannen min med heroin, og vi ble hekta. Etter hvert ble alt som kunne selges solgt. Det var ofte ingen mat hjemme, men det var nesten alltid heroin, billig vodka eller port.<\/p>\n
En dag gikk moren og jeg for \u00e5 kj\u00f8pe kl\u00e6r til meg. Juli, varme, jeg er i en T-skjorte. Mor la merke til injeksjonsmerkene p\u00e5 armen og sp\u00f8r: «Injiserer du?» «Mygg har bitt,» svarer jeg. Og mamma tror.<\/p>\n
Typisk alkoholisk logikk: han tar aldri ansvar for det som skjer med ham<\/p>\n
Jeg husker i detalj en dag fra den perioden. Et par av klassekameratene mine kom til oss. Midt i en sprit g\u00e5r vi til en kaf\u00e9, hvor vi g\u00e5r tom for penger, og en klassekamerat etterlater en gullring som l\u00f8fte. Vi drar utenfor for \u00e5 ta en taxi. Her bremser en politibil foran oss. Vi er fulle, mannen min har en \u00e5pen flaske champagne i hendene. De vil ta gutta til politistasjonen, og jeg, s\u00e5 modig, erkl\u00e6rer at jeg har bekjente i trafikkpolitiet. Jeg g\u00e5r rundt bilen for \u00e5 skrive ned nummeret, vinter, glatt – jeg faller, jeg ser p\u00e5 beinet mitt og innser at det p\u00e5 en eller annen m\u00e5te er merkelig vridd. I l\u00f8pet av et sekund, helvete smerte. Politiet snudde seg umiddelbart og dro, og jeg havnet p\u00e5 sykehuset. Ved ni m\u00e5neder med to leggbrudd.<\/p>\n
Ett brudd viste seg \u00e5 v\u00e6re vanskelig. Jeg gjennomgikk to operasjoner, de tok p\u00e5 seg Ilizarov-apparatet. Samtidig fortsatte jeg \u00e5 drikke, selv mens jeg l\u00e5 p\u00e5 sykehuset – mannen min tok med portvin. En gang ble hun full i en rollebesetning, falt ned og gjennomboret underleppen med tannen. Men i hodet mitt var det ingen \u00e5rsakssammenheng mellom det som skjedde med meg og alkohol. Jeg trodde at det skjedde ved en tilfeldighet, at jeg bare var uheldig, for hvem som helst kan falle, og faktisk «politiet er skyld i alt.» Typisk logikk for en alkoholiker: han tar aldri ansvar for det som skjer med ham.<\/p>\n
Vi skilte oss fra min f\u00f8rste mann et par \u00e5r etter bryllupet. Jeg ble forelsket i vennen hans. S\u00e5 en og annen …<\/p>\n Da jeg var tjueto, ringte en bekjent av min far meg til \u00e5 skrive manus til en ungdomsserie. Det var hyggelig arbeid i alle henseender: Jeg skrev maksimalt en uke i m\u00e5neden, og resten av tiden gikk jeg og drakk. Samme \u00e5r d\u00f8de bestemor og etterlot meg leiligheten sin der jeg ble en skikkelig hangout. I en relativt edru tilstand var frykt og angst de viktigste f\u00f8lelsene i disse \u00e5rene. Det er skummelt n\u00e5r du ikke husker hva som skjedde med deg i g\u00e5r. Bare en gang – og bevisstheten v\u00e5kner. Du kan finne kroppen din hvor som helst – i en venns leilighet, p\u00e5 et hotellrom, p\u00e5 bar bakke utenfor byen eller p\u00e5 en parkbenk. Samtidig har du bare en fjern ide om hvordan du kom hit, og du aner ikke hva du gjorde og hva konsekvensene blir. Du er bare redd og m\u00f8rk. Hvorfor er det m\u00f8rkt? Er det fortsatt morgen eller er det allerede kveld? Hvilken dag er i dag? S\u00e5 foreldrene dine deg? Du begynner \u00e5 sjekke telefonen din, men det er ingen telefon – tilsynelatende mistet du den igjen. Pr\u00f8ver \u00e5 fullf\u00f8re et puslespill. Virker ikke.<\/p>\n Jeg var fiendtlig da noen antydet meg om alkoholproblemene mine. Samtidig ans\u00e5 jeg meg selv s\u00e5 forferdelig at n\u00e5r de lo p\u00e5 gaten, s\u00e5 jeg meg rundt, selvsikker p\u00e5 at de lo av meg, og hvis de sa et kompliment, snappet jeg tilbake – de spottet sannsynligvis eller ville l\u00e5ne penger.<\/p>\n Det var en tid da jeg tenkte \u00e5 beg\u00e5 selvmord, men etter \u00e5 ha gjort et par demonstrative fors\u00f8k, skj\u00f8nte jeg at jeg ikke hadde nok krutt til ekte selvmord. Jeg ans\u00e5 verden som et motbydelig sted, og selv den mest uheldige personen p\u00e5 jorden, det er ikke klart hvorfor jeg havnet her. Alkohol hjalp meg med \u00e5 overleve, med det f\u00f8lte jeg i det minste noen ganger noe av fred og glede, men det f\u00f8rte ogs\u00e5 til flere og flere problemer. Alt dette lignet en fundamentgrop der stein flyr med stor fart. Det m\u00e5tte renne over en dag.<\/p>\n Det siste str\u00e5et var historien om de stj\u00e5lne pengene. Sommeren 2005 jobber jeg med et reality-show. Det er mye arbeid, starter snart, vi jobber i tolv timer syv dager i uken. Og her er lykke til – for en gangs skyld ble vi l\u00f8slatt tidlig, klokka 20.00. Min venn og jeg tar en konjakk og flyr for \u00e5 avlaste spenningen i den langmodige bestemors leilighet. Etter (jeg husker ikke) satte en venn meg i en taxi og fortalte meg foreldrenes adresse. Jeg hadde med meg omtrent 1200 dollar – pengene var ikke mine, «arbeiderne», det var drosjesj\u00e5f\u00f8ren som stjal dem fra meg. Og \u00e5 d\u00f8mme etter kl\u00e6rnes tilstand, kastet han meg bare ut av bilen. Takk for ikke \u00e5 voldta eller drepe.<\/p>\n Jeg husker hvordan jeg, igjen etter \u00e5 ha utmerket meg, sa til moren min: kanskje jeg skulle v\u00e6re kodet? Hun svarte: «Hva gj\u00f8r du opp? Du trenger bare \u00e5 ta deg sammen. Du er ikke alkoholiker! » Mamma ville ikke innr\u00f8mme virkeligheten bare fordi hun ikke visste hva hun skulle gj\u00f8re med den.<\/p>\n Av fortvilelse gikk jeg likevel for \u00e5 bli kodet. Jeg \u00f8nsket \u00e5 ta en pause fra problemene som falt p\u00e5 meg n\u00e5 og da. Jeg hadde ikke tenkt \u00e5 slutte \u00e5 drikke for alltid, men jeg ordnet en edru ferie for meg selv.<\/p>\n Jeg ble ikke edru, jeg drakk bare ikke alkohol<\/p>\n Til \u00e6re for kodingen ga foreldrene mine en tur til St. Petersburg. Vi tre gikk og bodde hos slektningene mine. Foreldre med dem drakk selvf\u00f8lgelig – hvordan kunne det v\u00e6re uten det p\u00e5 ferie. Det var uutholdelig for meg \u00e5 se dem full. Jeg orket p\u00e5 en eller annen m\u00e5te raseri: «Vel, hvorfor kan du ikke drikke i det hele tatt?» Petersburg reddet meg. Jeg l\u00f8p bort i regnv\u00e6ret, gikk meg vill blant kanalene, og da bestemte jeg meg definitivt for at jeg ville komme tilbake for \u00e5 bo.<\/p>\n Jeg varte i halvannet \u00e5r ved \u00e5 bruke kodingen (det var standardkodingen av hypnose), og mine saker s\u00e5 ut til \u00e5 g\u00e5 greit: Jeg m\u00f8tte min fremtidige mann, det var mye f\u00e6rre problemer p\u00e5 jobben, jeg begynte \u00e5 se anstendig ut og tjene penger, Jeg sluttet \u00e5 miste telefoner og penger, fikk lisens, foreldrene mine kj\u00f8pte meg en bil. Men nesten hver dag drakk jeg alkoholfritt \u00f8l, og mannen min fulgte meg med alkoholholdig \u00f8l. Jeg ble ikke edru, jeg drakk bare ikke alkohol.<\/p>\n Alkoholfritt \u00f8l er en tikkende tidsbombe. En dag vil alkohol erstatte den, og da vil dynamitten fungere. En kveld, da mitt «null» ikke var i butikken, bestemte jeg meg for \u00e5 pr\u00f8ve en vanlig drink. Det var skummelt (hvis mottatt, lovet koderen hjerneslag og hjerteinfarkt), men jeg er modig.<\/p>\n Koding er ikke en d\u00e5rlig ting i en tilstand: hvis du setter deg selv i pause og begynner \u00e5 endre livet ditt, utvikler du deg aktivt mot edruelighet, og l\u00f8ser problemer som f\u00f8rte deg til alkoholisme. Det er viktig \u00e5 bevege seg i en annen retning.<\/p>\n Etter \u00e5 ha avkodet fikk jeg, som de sier, alkohol. Det var en enorm – selv etter mine standarder – binge. Alkohol kom tilbake til livet mitt, som om det aldri forlot det. Og seks m\u00e5neder senere finner jeg ut at jeg er gravid.<\/p>\n Jeg tenkte ikke p\u00e5 barnet (for \u00e5 v\u00e6re \u00e6rlig, jeg er fortsatt ikke sikker p\u00e5 at morskap er mitt), men moren min sa hele tiden: «Jeg ble f\u00f8dt da bestemoren din var 27, jeg er ogs\u00e5 du p\u00e5 27, det er tid for deg \u00e5 f\u00f8de en jente «…<\/p>\n Jeg trodde at kanskje moren min hadde rett: Jeg er gift, og dessuten f\u00f8der alle mennesker. Samtidig spurte jeg meg ikke: «Hvorfor trenger du et barn? Vil du passe p\u00e5 ham, v\u00e6re ansvarlig for ham? » Da stilte jeg ikke meg selv sp\u00f8rsm\u00e5l, jeg visste ikke hvordan jeg skulle snakke med meg selv, \u00e5 h\u00f8re meg selv.<\/p>\n Jeg s\u00f8kte p\u00e5 Internett etter historier om kvinner som ogs\u00e5 drakk og f\u00f8dte sunne barn.<\/p>\n Da jeg fikk vite om graviditet, var jeg ikke lykkelig, men jeg lovet meg selv at jeg ville slutte \u00e5 drikke og r\u00f8yke. Gradvis. Jeg klarte \u00e5 bremse ned ved \u00e5 gi opp favorittbrennevinene mine, men jeg kunne ikke slutte \u00e5 drikke i det hele tatt. Hver dag lovet jeg meg selv at jeg ville slutte i morgen, og jeg s\u00f8kte p\u00e5 Internett etter historier om kvinner som ogs\u00e5 drakk og f\u00f8dte sunne barn.<\/p>\n I den sjuende m\u00e5neden av svangerskapet skjedde en morkake, jeg fikk en akutt keisersnitt, barnet d\u00f8de og jeg gikk i en binge, fort\u00e6rt av en f\u00f8lelse av skyld for \u00e5 ha drukket og nektet \u00e5 legge meg. Det var en vane \u00e5 skylde p\u00e5 meg selv. Jeg gjorde det, adl\u00f8d – og du kan leve videre uten \u00e5 endre noe.<\/p>\n P\u00e5 den tiden hadde jeg allerede veldig d\u00e5rlige bakrus, jeg var alvorlig redd for delirium tremens. N\u00e5 er det allerede vanskelig \u00e5 beskrive denne tilstanden … Du kan ikke gj\u00f8re noe. Hodet splittes. Tar tak i hjertet. Det er varmt, s\u00e5 kaldt, du kan ikke ligge stille, kroppen din rykker, du er ikke i stand til \u00e5 spise eller drikke, du kaster inn vitaminer – ingenting hjelper. Du kan ikke sovne uten lys og TV, og selv med dem fungerer det ikke veldig bra – s\u00f8vn er intermitterende og klebrig. Og en enorm angst, en som er st\u00f8rre enn deg: noe kommer til \u00e5 skje n\u00e5.<\/p>\n Jeg husker jeg satt i bilen med en venn, og jeg sa: mannen min forbyr meg \u00e5 drikke, jeg m\u00e5 nok slutte, ellers vil han dra. En venn nikker sympatisk – det er vanskelig, sier de, du forst\u00e5r. Det var august 2008: mitt f\u00f8rste fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 knytte meg selv.<\/p>\n Alkohol er en veldig vanskelig form for rekreasjon. N\u00e5 er jeg overrasket over hvordan kroppen min generelt t\u00e5lte alt dette. Jeg ble behandlet, pr\u00f8vde \u00e5 slutte og br\u00f8t igjen, mistet nesten troen p\u00e5 meg selv.<\/p>\n Jeg sluttet til slutt \u00e5 drikke 22. mars 2010. Ikke at jeg bestemte meg for at den 22. dagen, p\u00e5 den lyse dagen av v\u00e5rjevnd\u00f8gn, slutter jeg \u00e5 drikke, hurra. Det var bare ett av mange fors\u00f8k som f\u00f8rte til at jeg i nesten syv \u00e5r ikke har drukket. Ikke en dr\u00e5pe. Mannen min drikker ikke, foreldrene drikker ikke – uten denne st\u00f8tten tror jeg ingenting hadde skjedd.<\/p>\n F\u00f8rst tenkte jeg noe slikt: da han s\u00e5 at jeg hadde sluttet \u00e5 drikke, vil Gud komme ned til meg p\u00e5 bakken og si: «Yulia, for en smart du er, vel, endelig ventet de, n\u00e5 blir alt bra! Jeg vil n\u00e5 bel\u00f8nne deg som det skal – du vil v\u00e6re den lykkeligste med meg. «<\/p>\n Til min overraskelse var dette ikke tilfelle. Gaver falt ikke fra himmelen. Jeg var edru – det er alt. Her er det, hele livet mitt – lyset er som i et operasjonsrom, du kan ikke gjemme deg. For det meste f\u00f8lte jeg meg ensom og veldig ulykkelig. Men p\u00e5 bakgrunn av denne globale ulykken pr\u00f8vde jeg for f\u00f8rste gang \u00e5 gj\u00f8re andre ting, for eksempel \u00e5 snakke om f\u00f8lelsene mine eller trene viljestyrke. Dette er det viktigste – hvis du ikke kan g\u00e5 i den andre retningen, m\u00e5 du i det minste legge deg i den retningen, gj\u00f8re i det minste litt bevegelse.<\/p>\n Det f\u00f8rste n\u00f8kterne \u00e5ret er vanskelig. Du er s\u00e5 skamfull over fortiden din at du vil ha en ting: oppl\u00f8s, g\u00e5 under jorden. Jeg tok mannens etternavn, endret telefonnummer og e-postadresse, trakk meg tilbake fra sosiale nettverk og distanserte meg s\u00e5 mye som mulig fra vennene mine. Alt jeg hadde var meg, som drakk fjorten \u00e5r av livet mitt. Som ikke kjente seg selv. For f\u00f8rste gang ble jeg igjen alene med meg selv, jeg l\u00e6rte \u00e5 snakke med meg selv. Det var uvanlig \u00e5 leve helt uten anestesi, v\u00e6re permanent til stede i livet ditt, uten \u00e5 gjemme deg eller l\u00f8pe bort. Jeg tror ikke jeg har gr\u00e5tt s\u00e5 mye i livet mitt.<\/p>\n Et par \u00e5r f\u00f8r jeg sluttet \u00e5 drikke helt, ble jeg vegetarianer. Jeg tror gjenopprettingsprosessen startet n\u00f8yaktig da jeg f\u00f8rst tenkte p\u00e5 hva (eller rettere, hvem) jeg spiser, at i verden, foruten meg, er det andre skapninger som lever og lider, at noen andre kan v\u00e6re verre enn meg. Asketikk dukket opp i livet mitt, som utviklet seg og gjorde meg sterkere.<\/p>\n Noen ganger husker jeg meg selv, og jeg tror ikke at det var meg og ikke en karakter fra filmen «Trainspotting». Takk Gud, jeg klarte \u00e5 tilgi meg selv og til slutt begynte \u00e5 behandle meg selv godt – med kj\u00e6rlighet og omsorg. Det var ikke lett og tok lang tid, men jeg klarte det (ikke uten hjelp fra en psykoterapeut). Det neste trinnet er \u00e5 utvikle seg, om enn sakte og sakte, men g\u00e5 fremover hver dag.<\/p>\n Sommeren 2010 sluttet mannen min og jeg \u00e5 r\u00f8yke. Jeg begynte \u00e5 meditere. Hvert ledige minutt leste jeg bekreftelser og overbeviste meg selv om at jeg kunne takle alt.<\/p>\n For tre \u00e5r siden startet jeg Sober Blog. F\u00f8rst var det for meg noe som en dagbok, en plattform for refleksjon: Jeg skrev fordi jeg f\u00f8lte et indre behov. F\u00f8rst leste ingen bloggen, men p\u00e5 en eller annen m\u00e5te var det en uttalelse om meg selv – jeg er, ja, jeg drakk, men jeg klarte \u00e5 slutte, jeg lever.<\/p>\n Vakre velst\u00e5ende kvinner kommer til meg, de har ektemenn og barn, og alt ser ut til \u00e5 v\u00e6re bra. Bare hver dag drikker de i hemmelighet en flaske r\u00f8dvin<\/p>\n Da skj\u00f8nte jeg at det \u00e5 sitte og reflektere er det samme som \u00e5 gj\u00f8re ingenting. Fordi det er tusenvis av mennesker som meg. De er like hjelpel\u00f8se, de forst\u00e5r ikke hvordan de skal avslutte krigen i seg selv. Derfor gjennomf\u00f8rer jeg n\u00e5 konsultasjoner for mennesker med lignende problemer. Alle har forskjellige grader av avhengighet: vakre velst\u00e5ende kvinner kommer til meg, de har ektemenn og barn, og alt ser ut til \u00e5 v\u00e6re bra. Bare hver dag drikker de i hemmelighet en flaske r\u00f8dvin. Det er ikke vanlig \u00e5 snakke om dette, men nesten annenhver person i v\u00e5rt land drikker med en eller annen frekvens. Det vil si at han drikker regelmessig. Og f\u00e5 mennesker innr\u00f8mmer for seg selv i dette.<\/p>\n Jeg \u00f8nsket ikke \u00e5 skamme meg over meg selv og fortiden min – det plaget meg, jeg f\u00f8lte meg ikke fri. Derfor tok jeg motet og begynte \u00e5 snakke om alkoholavhengighet, slik at alkoholisme ikke lenger skulle bli sett p\u00e5 som noe skammelig eller superhemmelig.<\/p>\n Jeg er \u00e6rlig: Jeg er ikke psykolog eller narkolog. Jeg er tidligere alkoholiker. Og dessverre eller heldigvis vet jeg for mye om hvordan jeg skal slutte \u00e5 drikke og hvordan jeg ikke skal gj\u00f8re det. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 hjelpe de som selv har innsett at de vil leve n\u00f8kternt og er klare til \u00e5 gj\u00f8re noe for dette. I dette tilfellet, jo mer informasjon jo bedre. Derfor er jeg her og deler min erfaring – hvordan jeg drakk og hvordan jeg lever n\u00e5.<\/p>\n Du vil v\u00e5kne opp og v\u00e6re uthvilt og energisk, ikke sliten som for en uke siden (f\u00f8r du slutter med alkohol). Alkohol forstyrrer normale s\u00f8vnm\u00f8nstre. I stedet for 6-7 REM-s\u00f8vnsykluser om natten, if\u00f8lge eksperter fra The Priory Group, har du bare 1 eller 2 n\u00e5r du drikker.<\/p>\n Enig, denne mannen har definitivt blitt mer energisk.<\/p>\n En studie i tidsskriftet Alcoholism: Clinical and Experimental Studies fant at \u00e5 drikke alkohol f\u00f8r leggetid \u00f8ker alfab\u00f8lgem\u00f8nstre i hjernen, en type hjerneaktivitet som vanligvis oppst\u00e5r n\u00e5r du er v\u00e5ken, men hviler.<\/p>\n Forbedring av s\u00f8vn har ogs\u00e5 mange fordeler, inkludert \u00f8kt produktivitet og effektivitet<\/strong>.<\/p>\n Alle kjenner den forferdelige f\u00f8lelsen av fullstendig dehydrering og hodepine etter en hard drikkekveld.<\/p>\n Dette er fordi du mister omtrent fire ganger mer v\u00e6ske enn det du drakk. Hvis du gir opp alkoholen, kan du merkbart forynge deg<\/strong>.<\/p>\n Denne mannen ser yngre ut hvert \u00e5r.<\/p>\n Hodepine oppst\u00e5r fordi organene dine trekker vann fra hjernen din p\u00e5 grunn av dehydrering. \u00c5 unng\u00e5 alkohol vil forbedre hum\u00f8r og konsentrasjon, og hyppigheten av hodepine vil reduseres.<\/p>\n Etter to uker uten alkohol, vil du merke en reduksjon i tilbakel\u00f8p n\u00e5r magesyre brenner halsen.<\/p>\n Alkohol \u00f8ker ditt daglige kaloriinntak. En flaske \u00f8l har i gjennomsnitt 208 kalorier og et glass vin 83.<\/p>\n P\u00e5 toppen av det tvinger alkoholholdige drikker oss til \u00e5 gravitere mot en matbit, noe som \u00f8ker kaloriinntaket. Unng\u00e5 alkohol vil f\u00f8re til vekttap.<\/p>\n Foto med en forskjell p\u00e5 8,5 m\u00e5neder.<\/p>\n Foto med en forskjell p\u00e5 8,5 m\u00e5neder.<\/p>\n Etter \u00e5 ha sluttet med alkohol vil blodtrykket gradvis synke tilbake til normale niv\u00e5er. Dette vil redusere risikoen for fremtidige helseproblemer, inkludert type 2 diabetes.<\/p>\n I alvorlige tilfeller kan drikking av alkohol utl\u00f8se alkoholisk kardiomyopati, noe som f\u00e5r hjertet til \u00e5 hovne opp og miste evnen til \u00e5 pumpe blod gjennom kroppen.<\/p>\n B\u00e5de kapill\u00e6rer og st\u00f8rre arterier reagerer p\u00e5 etanol p\u00e5 samme m\u00e5te – p\u00e5 grunn av de skadelige effektene av etylalkohol, begynner cellene i veggene \u00e5 d\u00f8 av. Som et resultat blir karene ikke s\u00e5 sterke og mister sin opprinnelige elastisitet, noe som p\u00e5virker metabolske prosesser negativt.<\/p>\n P\u00e5 grunn av dette, etter noen m\u00e5neder med alkoholmisbruk, vises de f\u00f8rste endringene i utseendet – huden i ansiktet blir t\u00f8rrere, avskalling, r\u00f8dhet og irritasjon. Hvis du ikke gir opp alkohol, vil tilstanden til ansiktet hud gradvis forverres, og fornyelsen av epidermis vil v\u00e6re ekstremt treg.<\/p>\n En av de f\u00f8rste som lider av ukontrollert drikking av alkoholholdige drikker er urinveiene. \u00d8l, vin, vodka og annen alkohol frigj\u00f8r en stor mengde giftstoffer n\u00e5r de spaltes, for \u00e5 eliminere kroppen som bruker nyrene og leveren, og tvinger dem til \u00e5 fungere i forbedret modus.<\/p>\n Hvis disse organene konstant blir utsatt for overdreven stress, vil dette f\u00f8r eller siden fremkalle vannbalanse og utvikling av andre farlige lidelser.<\/p>\n Det er nyresykdom som er hoved\u00e5rsaken til at alkoholikere ofte har hevelse i ansiktet og poser under \u00f8ynene. I ikke riktig filtrert blod reduseres konsentrasjonen av jern, vitaminer og forskjellige mikroelementer over tid, noe som p\u00e5virker helse- og utseendet negativt.<\/p>\n Viktig!<\/strong> Nyrene kan jobbe i \u00f8kt tempo i bare noen f\u00e5 \u00e5r, hvoretter de rett og slett svikter. Som et resultat \u00f8ker risikoen for en hypertensiv krise, som ofte ender i hjerneslag.<\/p>\n Jo lenger en person lider av alkoholavhengighet, jo lettere er det \u00e5 skille ham fra mengden. Videre er hvert trinn av alkoholisme ledsaget av sine egne karakteristiske trekk:<\/p>\n P\u00e5 dette stadiet av avhengighet endres utseendet til alkoholikeren praktisk talt ikke, s\u00e5 det vil v\u00e6re problematisk \u00e5 gjenkjenne avhengigheten. De eneste symptomene som kan forr\u00e5de alkoholavhengighet inkluderer:<\/p>\n For \u00e5 unng\u00e5 un\u00f8dvendige samtaler, kan den som drikker pr\u00f8ve \u00e5 skjule eventuelle endringer i utseendet. Men dette er ikke lett i det hele tatt, spesielt ikke n\u00e5r det gjelder kvinner. Hvis hun fortsetter \u00e5 bruke p\u00e5 flasken hver dag, vil ansiktet se kr\u00f8llete og slitne – det er lite sannsynlig at det vil v\u00e6re mulig \u00e5 skjule alt dette ved hjelp av dekorativ kosmetikk.<\/p>\n Innflytelse p\u00e5 utseende<\/p>\n P\u00e5 et notat!<\/strong> En ganske effektiv m\u00e5te \u00e5 fjerne poser under \u00f8ynene etter \u00e5 ha drukket, er \u00e5 bruke brygget teposer p\u00e5 problemomr\u00e5der i 5-10 minutter.<\/p>\n Hvis ikke tiltak i tide blir truffet, og personen fortsetter \u00e5 misbruke alkohol, vil utseendet hans fortsette \u00e5 forverres, og effekten av alkohol p\u00e5 hudtilstanden vil bli enda mer uttalt. P\u00e5 andre trinn, i tillegg til de prim\u00e6re, blir nye tegn p\u00e5 alkoholisme lagt til i ansiktet og kroppen:<\/p>\n Den andre fasen av alkoholisme betraktes som kronisk, p\u00e5 dette stadiet begynner indirekte symptomer p\u00e5 sykdommen \u00e5 dukke opp. Mennesker som drikking blir det viktigste i livet, slutter rett og slett \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv, blir ryddig og urolig.<\/p>\n Siden alkoholmisbruk har en skadelig effekt p\u00e5 utseendet og ledsages av en forverring av tendensen til \u00e5 endre det, vil det ikke v\u00e6re vanskelig \u00e5 gjenkjenne en alkoholiker, spesielt hvis personen er i den tredje fasen av avhengighet. Hvis sykdommen har g\u00e5tt over i denne formen, medf\u00f8rer den ikke bare ytre, men ogs\u00e5 mentale endringer. Hvis vi snakker om hvordan alkohol endrer utseende p\u00e5 tredje trinn, kan du i de fleste tilfeller merke til f\u00f8lgende endringer:<\/p>\n \u00a0Alkoholisme<\/p>\n Mennesker som er p\u00e5 dette stadiet av alkoholisme ser l\u00f8srevet ut, de blir forr\u00e5dt av en skjelven gang og nedsatt bevegelseskoordinering.<\/p>\n Til tross for at alkohol i utgangspunktet regnes som et skadelig produkt, har det i mange ti\u00e5r (om ikke \u00e5rhundrer) v\u00e6rt en debatt om det er noen helsemessige fordeler av alle disse destillerte og gj\u00e6rede morsomme drinkene<\/strong>. Mens argumentene fortsetter, blir vi noen ganger forferdet om morgenen etter en fest og ser p\u00e5 oss selv i speilet.<\/p>\n Moderat (om enn vanlig) inntak av alkoholholdige drikkevarer vil neppe f\u00f8re til at du vil miste ditt menneskelige utseende i n\u00e6r fremtid. Videre: det er en rekke studier (vi vil snakke om en av dem litt senere)<\/strong> som angivelig viser visse fordeler for helsen til de enkelte organer (men ikke for helsen generelt!) Fra veldig moderat og sporadisk drikking.<\/p>\n P\u00e5 lang sikt, hvis vi snakker om vanlig bruk av alkoholholdige drikker (om enn av veldig h\u00f8y kvalitet!)<\/strong> I mengder som knapt kan kalles moderat, begynner vi \u00e5 legge merke til noen endringer i utseendet v\u00e5rt som tydeligvis er for\u00e5rsaket av mange \u00e5rs «Vennskap» med alkohol.<\/p>\n Mens debatten om farene og fordelene ved \u00e5 drikke foreg\u00e5r p\u00e5 husholdningsniv\u00e5, m\u00e5 du ikke lese artikler p\u00e5 Internett, men konklusjonene fra en rekke eksperter og forskere, basert p\u00e5 resultatene fra hundrevis og hundrevis av studier<\/strong>. Og dette er ikke noen britiske forskere! Selv om de hevder at 60 prosent av helseproblemene v\u00e5re er relatert til alkoholforbruk.<\/p>\n Innen rammen av denne artikkelen er konklusjonene fra spesialistene fra Institute for the Study of Alcohol, basert i London, Storbritannia, av interesse. Eksperter, etter \u00e5 ha studert resultatene av forskjellige internasjonale studier<\/strong>, gjennomf\u00f8rte en detaljert analyse av endringene som oppst\u00e5r i utseendet v\u00e5rt over en lang periode med drikking. Det er p\u00e5 tide \u00e5 bli kjent med dem.<\/p>\n I f\u00f8lge dermatologer og kosmetologer \u00f8delegger ingenting huden v\u00e5r s\u00e5 aktivt og raskt som alkoholholdige drikker gj\u00f8r. Det ber\u00f8mte kvinnemotemagasinet<\/strong> Vogue<\/strong> publiserte p\u00e5 en gang konklusjonene fra verdensber\u00f8mte helseern\u00e6ringseksperter, som bekreftet at huden til de fleste av pasientene deres slites for tidlig p\u00e5 grunn av alkohol.<\/p>\n Det er ikke omstridt at overdreven inntak av alkoholholdige drikker f\u00f8rer til regelmessig dehydrering av kroppen. Etter en voldsom libation drikker noen en betydelig mengde vann<\/strong> om natten; andre v\u00e5kner om morgenen og ber om et glass eller en flaske livreddende v\u00e6ske ved sengen, som de gr\u00e5dig fort\u00e6rer. Atter andre drikker mye v\u00e6ske b\u00e5de om natten og om morgenen.<\/p>\n Det ser ut til – hva har dehydrering \u00e5 gj\u00f8re med det? Imidlertid er dette vannet, som de sier, ikke for fremtidig bruk! Regelmessig alkoholforbruk bremser produksjonen av det s\u00e5kalte antidiuretiske hormonet<\/strong> kalt vasopressin. Oppgaven med dette hormonet er \u00e5 bevare v\u00e6ske i kroppen v\u00e5r, noe som er spesielt viktig for blod\u00e5rene.<\/p>\n En slags lakmuspr\u00f8ve som forteller oss at vi for ofte utsetter v\u00e5r egen kropp for dehydrering er huden v\u00e5r (forresten, det st\u00f8rste organet i<\/strong> kroppen v\u00e5r). I dette tilfellet mister huden til en person, selv om han er relativt ung, sin elastisitet, mykhet og fuktighet og blir dekket av rynker, sprekker og hull. Og vi begynner \u00e5 se eldre ut enn vi egentlig er.<\/p>\n Nyttige r\u00e5d<\/strong><\/p>\n Ingen tvinger deg til \u00e5 gi opp alkohol – det b\u00f8r utelukkende v\u00e6re din bevisste og individuelle beslutning. Det anbefales imidlertid sterkt at du f\u00f8lger med hvert glass<\/strong> eller glass du drikker med litt vann for \u00e5 forhindre dehydrering, i stedet for \u00e5 bekjempe effekten. «Ikke drikk» -regelen miskrediterte seg for lenge siden! Det viktigste er \u00e5 drikke det med rent vann (fortsatt).<\/p>\n<\/blockquote>\n Frodige, sunne kr\u00f8ller – en grunn til stolthet og misunnelse for andre – lider ogs\u00e5 av vanlig alkoholforbruk like mye som huden v\u00e5r<\/strong>. Drikkens h\u00e5r blir spr\u00f8tt, blir gr\u00e5tt tidligere, splittede ender vises (selv om du aldri har opplevd et slikt problem f\u00f8r).<\/p>\n I moderne kosmetologi er det mange m\u00e5ter \u00e5 bekjempe splittede ender av h\u00e5ret, samt midler for \u00e5 legge til volum og sunt utseende i h\u00e5ret v\u00e5rt. Svar imidlertid p\u00e5 dette sp\u00f8rsm\u00e5let: ville du gi opp alkohol<\/strong> hvis du visste med sikkerhet at uten \u00e5 drikke alkohol med jevne mellomrom, trenger du rett og slett ikke \u00e5 bruke all denne dyre h\u00e5rkosmetikken?<\/p>\n Faktum er at overdreven alkoholforbruk f\u00f8rer til mangel p\u00e5 sink i kroppen v\u00e5r. If\u00f8lge forskning fra amerikanske forskere fra National Institutes of Health, lider omtrent 30 til 50 prosent av<\/strong> vanlige drikkere av en betydelig permanent mangel p\u00e5 sink i kroppen, noe som f\u00f8rer til intenst h\u00e5rtap.<\/p>\n Saken er ikke begrenset til sink: hvis alkohol er en vanlig «gjest» i kroppen v\u00e5r, f\u00f8rer det ogs\u00e5 til mangel p\u00e5 en rekke viktige vitaminer og mineraler<\/strong>. Spesielt folk som drikker har mangel p\u00e5 vitamin B og C, som p\u00e5 bakgrunn av et \u00f8kt niv\u00e5 av hormonet \u00f8strogen f\u00f8rer til brudd p\u00e5 h\u00e5rets struktur, tap og veksthemming.<\/p>\n Nyttige r\u00e5d<\/strong><\/p>\n Hvis det slik skjer at du ofte g\u00e5r inn i en kamp med den «gr\u00f8nne slangen» og mister den<\/strong>, med jevne mellomrom blir du full, anbefales det sterkt \u00e5 organisere h\u00e5ret mer seri\u00f8st og forsiktig. Bedre \u00e5 slutte \u00e5 misbruke alkohol!<\/p>\n<\/blockquote>\n Regelmessig inntak av alkoholholdige drikker er ofte \u00e5rsaken til r\u00f8dhet i ansiktet. I de mest alvorlige tilfellene kan disse fargeendringene v\u00e6re s\u00e5 uttalt at ansiktet ikke bare blir r\u00f8dt<\/strong>, men ogs\u00e5 bl\u00e5aktig. Dette fenomenet kalles rosacea, og verst av alt kan det v\u00e6re irreversibelt.<\/p>\n Men la oss f\u00f8rst: Alle vet at store mengder alkohol f\u00f8rer til en betydelig \u00f8kning i blodstr\u00f8mmen til huden, noe som oversettes til en usunn (i beste fall ikke veldig naturlig<\/strong>) hudfarge. Ofte varer denne skyggen i flere dager (vi diskuterer ikke ekstreme tegn p\u00e5 alkoholisme, som et hevet ansikt og en hevet bl\u00e5 nese!).<\/p>\n \u00c5rsaken er at alkohol f\u00e5r selv de minste blodkarene i huden til \u00e5 utvide seg. P\u00e5 grunn av dette fenomenet havner en stor mengde blod helt p\u00e5 overflaten av<\/strong> huden v\u00e5r. Ganske ofte t\u00e5ler ikke fart\u00f8yene og kapill\u00e6rene. Resultatene er spesielt gode p\u00e5 tunge drikkere.<\/p>\n Merk f\u00f8lgende!<\/strong><\/p>\n Ikke bare huden i ansiktet v\u00e5rt lider, men ogs\u00e5 \u00f8ynene v\u00e5re. Men selv om dette ikke plager deg mye og neppe vil tvinge deg til \u00e5 nekte regelmessige libations<\/strong>, tenk p\u00e5 dette: blodskutte \u00f8yne er bare begynnelsen. I spesielt alvorlige tilfeller kan dette f\u00f8re til fullstendig eller delvis synstap.<\/p>\n<\/blockquote>\n Dette fenomenet kalles nevropati (giftig amblyopi, det vil si nedsatt syn). Men det er ikke alt! Konsekvensene er ogs\u00e5 en reduksjon i funksjonaliteten til<\/strong> elevene v\u00e5re. Med andre ord g\u00e5r den normale raske forbindelsen mellom \u00f8ynene og hjernen tapt.<\/p>\n Djevelen er selvf\u00f8lgelig i detaljene – det vil si at individuelle tegn p\u00e5 at du regelmessig g\u00e5r for langt med alkohol kan sees p\u00e5 problemer med hud<\/strong>, h\u00e5r, sirkler under \u00f8ynene og s\u00e5 videre. Imidlertid endrer alle disse endringene i komplekset ansiktsuttrykkene til ansiktet v\u00e5rt i komplekset betydelig.<\/p>\n Det er et s\u00e5 lite vitenskapelig begrep – ansiktet til en alkoholiker. Selvf\u00f8lgelig endres fysiognomien til en \u00e5penbar elsker av \u00e5 «helle plommen» p\u00e5 en kardinal og spesifikk m\u00e5te. Men selv hos relativt moderate<\/strong>, men regelmessig drikkende mennesker, kan du observere de samme symptomene, selv om de er mindre uttalt.<\/p>\n Et av de typiske tegnene p\u00e5 at du g\u00e5r over med alkohol kan v\u00e6re ansiktsrynker i pannen, som dukker opp p\u00e5 forh\u00e5nd (det er ogs\u00e5 et av tegnene p\u00e5 samme for tidlig aldring<\/strong> ). \u00c5rsaken er at hos mennesker som ofte drikker, er ansiktet i seg selv vanligvis avslappet (ansiktsmuskler), og pannemuskulaturen er tvert imot anspent.<\/p>\n Avslappede ansiktsmuskler f\u00f8rer til at ansiktet synker noe: munnvikene synker, neseborene utvides, leppene blir st\u00f8rre og folder dannes i det indre \u00f8yet. Disse tegnene kan v\u00e6re subtile<\/strong>, men n\u00e5r de kombineres med andre tegn p\u00e5 h\u00f8yt alkoholmisbruk, blir ansiktet til den som drikker ofte, mindre attraktivt.<\/p>\n Dette organet er kroppens viktigste «rensefabrikk» – det transporterer en stor mengde blod gjennom seg selv. Videre regnes leveren som et av de raskeste regenererende organene. Hvis hun i l\u00f8pet av \u00e5rene med \u00e5 drikke ikke har gjennomg\u00e5tt skrumplever eller andre alvorlige konsekvenser under p\u00e5virkning av etanol, vil utvinning skje relativt raskt. For \u00e5 \u00f8ke regenereringsprosessen, m\u00e5 en tidligere alkoholiker holde seg til et kosthold som best\u00e5r av naturlige og sunne matvarer.<\/p>\n I de f\u00f8rste m\u00e5nedene etter avslag p\u00e5 alkohol er det n\u00f8dvendig \u00e5 minimere, eller det er bedre \u00e5 helt utelukke mat som inneholder forsterkere av smak og lukt, emulgatorer, konserveringsmidler, fargestoffer og andre komponenter i den kjemiske industrien. Daglig inntak av fersk frukt og gr\u00f8nnsaker, fersk juice og naturlige produkter vil bidra til \u00e5 raskt sette i stand ikke bare leveren, men ogs\u00e5 hele kroppen. I dette tilfellet anbefales ikke inntak av syntetiske sporstoffer og vitaminer, selv om innholdet i kroppen er lavt.<\/p>\n Hjernen begynner \u00e5 gjenopplive omtrent 16 dager etter \u00e5 ha gitt opp alkohol, men gjenopprettingshastigheten til dette organet avhenger av hvilke deler som har blitt p\u00e5virket. Drikker er ofte ikke klar over den destruktive effekten alkohol har p\u00e5 hjerneceller. Hvis en person fortsetter \u00e5 drikke, vil denne typen avhengighet til slutt f\u00f8re til nedbrytning av all hjernefunksjon og dannelse av forskjellige psykiske lidelser. Alt dette vil f\u00f8re til demens, dvs. demens.<\/p>\n P\u00e5 bakgrunn av alkoholisme kan nyresvikt utvikle seg, men nyrene, som leveren, kan uavhengig gjenopplive. Hvis du stopper inntaket av alkohol, vil denne prosessen ta minst 7-8 uker – den spesifikke perioden avhenger av opplevelsen av alkoholikeren, alder, nyreressurs og helsetilstand. Du kan \u00f8ke hastigheten p\u00e5 prosessen med nyrerehabilitering ved hjelp av anbefalinger:<\/p>\n Anbefalinger for \u00e5 hjelpe tilbake bukspyttkjertelen til normal drift er nesten de samme som for leveren. I tillegg kan du si at du trenger \u00e5 spise oftere, men i mindre porsjoner. Pr\u00f8v \u00e5 organisere kostholdet ditt slik at det er f\u00e6rre termisk bearbeidet og fet mat p\u00e5 menyen. Samtidig \u00f8ker du inntaket av vegetabilsk fett (oljer, n\u00f8tter) og naturlig protein.<\/p>\n Selv om det er et \u00f8nske om \u00e5 slutte \u00e5 drikke alkohol, for\u00e5rsaker tilbaketrekning frykt for et n\u00f8kternt liv. Det handler ikke bare om psykologiske problemer. N\u00e5r det nekter nye porsjoner, begynner den forgiftede kroppen \u00e5 oppleve stress. Tilbaketrekkssymptomer vises, ledsaget av:<\/p>\n Det er ikke veldig lett \u00e5 komme ut av vanen med \u00e5 drikke alkohol. Psykologiske endringer i frav\u00e6r av alkohol i hjernen kan v\u00e6re alvorlige, og det kreves hjelp fra spesialister, tar antidepressiva. En person i denne tilstanden har symptomer p\u00e5 depresjon:<\/p>\n N\u00e5r en person plutselig slutter \u00e5 drikke, vil selvf\u00f8lgelig konsekvensene av dagen bekymre ham.<\/p>\n Moralsk forberedelse for hva som vil skje i kroppen og hva som kan forventes er veldig viktig.<\/p>\n<\/blockquote>\n Selvf\u00f8lgelig, da jeg sluttet \u00e5 drikke br\u00e5tt, kan konsekvensene v\u00e6re forskjellige for alle, for her spiller kj\u00f8nnet til personen, og kroppens opprinnelige tilstand, og hvor mange dager de har spist alkohol.<\/p>\n For folk som drikker, er det allerede en stor handling \u00e5 slutte \u00e5 drikke, derfor er det veldig viktig for dem \u00e5 forberede seg p\u00e5 dette, slik at hvis det plutselig blir d\u00e5rlig, blir ikke personen redd og ikke tar alkohol igjen og pr\u00f8ver \u00e5 rettferdiggj\u00f8re dette av det faktum at n\u00e5r han tar alkohol, f\u00f8ler han det er bedre at kroppen ikke lenger kan leve uten alkohol.<\/p>\n Etter at en person har sluttet \u00e5 drikke, kan man selvf\u00f8lgelig ikke gj\u00f8re uten abstinenssyndrom, n\u00e5r f\u00f8lelsen av at alt er d\u00e5rlig hjems\u00f8kt, hodepine, kvalme, depresjon. En helt annen f\u00f8lelse av meg selv.<\/p>\n Og andre oppfattes annerledes. Imidlertid er det n\u00f8dvendig \u00e5 t\u00e5le litt, og om en dag eller to vil det v\u00e6re en forbedring i kroppen, en person vil begynne \u00e5 f\u00f8le seg sunnere.<\/strong><\/p>\n Livskvaliteten etter avskaffelsen av alkohol vil forbedres merkbart, alt rundt vil glitre med nye farger, det vil v\u00e6re mye mer tid for deg selv, dine hobbyer og kj\u00e6re.<\/p>\n Menneskekroppens generelle tilstand reflekteres alltid i utseendet, og en erfaren lege kan med ett blikk i ansiktet diagnostisere en rekke plager som pasienten lider av. De mest merkbare sporene etterlates av overdreven drikking. Ansiktet til en alkoholiker avsl\u00f8rer ikke ett eller to karakteristiske tegn, men et helt kompleks av patologiske endringer, som ble desto tydeligere jo lenger avhengigheten varte.<\/p>\n En persons ansikt kan fortelle mye om hans karakter, vaner, livsstil, sosiale og intellektuelle niv\u00e5 og andre individuelle egenskaper. \u00c5 v\u00e6re et slags visittkort, bidrar et attraktivt ansikt til suksess, bygger en str\u00e5lende karriere og etablerer kontakter med mennesker, og omvendt, eventuelle mangler i utseendet kompliserer livet betydelig.<\/p>\n Alkoholmisbruk setter et uutslettelig preg p\u00e5 ansiktene, endrer funksjonene betydelig og gj\u00f8r det umulig \u00e5 skjule denne farlige lidenskapen i hemmelighold. En fylles ansikt er et veldig stygt og frast\u00f8tende syn som er i stand til \u00e5 for\u00e5rsake bare negative assosiasjoner hos andre med alle de p\u00e5f\u00f8lgende konsekvensene.<\/p>\n I medisin er det begrepet «ansikt til en alkoholiker.» Dette konseptet er et samlet bilde av de mest typiske egenskapene og karakteristiske trekk ved utseendet til en person som misbruker alkohol. F\u00f8rst og fremst kan et slikt ansikt bli gjenkjent av sin karakteristiske oppbl\u00e5sthet og sterkt uttalt pigmentering. Hevelse i nesens vinger og \u00f8yelokk er vanligvis mest merkbar, og huden p\u00e5 kinnene blir blek.<\/p>\n Huden blir bl\u00e5aktig, ser visnet og dehydrert ut, og forst\u00f8rrede porer blir ofte betent. Fiolett vaskul\u00e6rt nettverk, dannet p\u00e5 grunn av mikrobrudd i kapill\u00e6rene, regnes ogs\u00e5 som et integrert tegn p\u00e5 alkoholisme. Ansiktsegenskaper blir grove, og utseendet mister mening. En person ser mye eldre ut enn \u00e5rene, noe som f\u00f8rst og fremst er karakteristisk for kvinner som til og med har forlatt flasken ikke lenger vil kunne gjenvinne sin tidligere attraktivitet og friskhet.<\/p>\n Hvem skulle ha trodd:<\/strong><\/p>\n Alkohol endrer kroppens hormoner, og \u00f8ker mengden mannlige hormoner hos kvinner og kvinnelige hormoner hos menn. Det er av denne grunn at den seksuelle lysten til drikker raskt forsvinner, og til og med eksterne kj\u00f8nnsforskjeller slettes, og gj\u00f8r dem til aseksuelle alkoholikere.<\/p>\n Under p\u00e5virkning av alkohol oppst\u00e5r irreversible endringer i ansiktsmuskulaturen, noe som f\u00f8rer til hengende kinnben og lepper. Tvert imot er pannen konstant i en anspent tilstand, som i kombinasjon med halvlukkede, oppbl\u00e5ste \u00f8yne er et veldig frast\u00f8tende bilde. Porene i huden blir merkbart forst\u00f8rret og ofte betent, noe som f\u00f8rer til utslett og s\u00e5r.<\/p>\n Brukte kilder og nyttige lenker om emnet: https:\/\/y-story.ru\/tag\/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9- % D0% B0% D0% BB% D0% BA% D0% BE% D0% B3% D0% BE% D0% BB% D0% B8% D0% B7% D0% BC \/<\/a> https:\/\/forum.alconar.ru \/ viewtopic.php? t = 2707<\/a> https:\/\/daily.afisha.ru\/relationship\/4651-zhizn-prohodila-sama-istoriya-zhenschiny-brosivshey-pit-posle-14-let-zavisimosti\/<\/a> https: \/\/ zen. yandex .ru \/ media \/ herbin \/ doposle-chto-budet-esli-na-mesiac-otkazatsia-ot-alkogolia-5d999d9a7cccba00af453ae4<\/a> https:\/\/zdorovnet.ru\/alkogolizm\/litso-ot-alkogolya.html<\/a> httpsonia<\/a> : \/\/ cww. infolya.html .ru \/ nyheter \/ V-novyi-god-s-novym-licom-kak-alkogol-menyaet-nash-vneshnii-oblik-i-chto-s-etim-delat.html<\/a> https:\/\/savehomewhales.ru \/ stati \/ kak-menyaetsya-vneshnost-posle-otkaza-ot-alkogolya.html<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nOm blackouts<\/h3>\n
P\u00e5 \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 slutte \u00e5 drikke<\/h3>\n
Om smertestopp<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nOm \u00e5 leve med edruelighet<\/h3>\n
Bedre s\u00f8vn<\/h3>\n
Vannbalanse og ungdom<\/h3>\n
Ingen hodepine<\/h3>\n
Ingen syre refluks<\/h3>\n
Vekttap<\/h3>\n
Trykk er normalt<\/h3>\n
Sunt hjerte<\/h3>\n
Effekten av etanol p\u00e5 hudkarene<\/h2>\n
\u00c5rsaker til ansikts\u00f8dem hos drikkende mennesker<\/h3>\n
Endringer i utseende<\/h2>\n
F\u00f8rste etappe<\/h3>\n
\n
<\/a><\/p>\nAndre etappe<\/h3>\n
\n
Tredje trinn<\/h3>\n
\n
Fordel eller skade<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nFor tidlig aldring<\/h3>\n
\n
\n
\n
H\u00e5rproblemer<\/h3>\n
\n
Hud endrer farge<\/h3>\n
\n
Endring i ansiktsuttrykk<\/h3>\n
Blir leveren frisk<\/h3>\n
Hjerneceller etter alkohol<\/h3>\n
Nyre- og bukspyttkjertel gjenoppliving<\/h3>\n
\n
\u00c5 slutte med alkohol: konsekvenser om dagen<\/h2>\n
\n
Depresjon med alkoholuttak<\/h3>\n
\n
\n
\n
Hva kan ansiktet til en person fortelle?<\/h2>\n
Karakteristiske trekk ved ansiktet til berusede alkoholikere<\/h2>\n