For \u00e5 tydelig demonstrere hvorfor du trenger \u00e5 forlate komfortsonen din, foresl\u00e5r vi at du gj\u00f8r deg kjent med den l\u00e6rerike lignelsen om frosken. Hvis hun kastes i kokende vann, vil hun slite med \u00e5 komme seg ut. Men hvis du legger en frosk i kaldt vann og gradvis varmer v\u00e6sken, vil den ikke legge merke til hvordan den vil koke.<\/strong> F\u00f8rst vil varmen virke \u00f8nskelig for henne, s\u00e5 vil hun tro at det allerede er varmt, men tolerant, og til slutt vil det v\u00e6re for sent.<\/p>\n<\/blockquote>\n En lignende situasjon oppst\u00e5r med komfortsonen. Den trekker deg gradvis inn i nettene sine, og s\u00e5 vil du ikke lenger endre noe i livet.<\/p>\n Komfortsonen din er ditt selvbedrag. Dette er illusjonene dine. Du sier at dette er den lille verdenen jeg lever i. Det er alt jeg trenger. Men dette er ekstremt farlig, for n\u00e5r livet treffer deg, vil du innse at din lille verden er veldig skj\u00f8r og kan bli \u00f8delagt veldig lett. Og dette er en trist sannhet i livet, og derfor b\u00f8r du aldri dyrke mose.<\/p>\n Hvis en person er i komfortsonen, mister hjernen muligheten til \u00e5 tenke, analysere, skape, skape noe nytt. En person blir til en gr\u00f8nnsak som ikke samhandler med omverdenen og er redd for alt. Pr\u00f8v \u00e5 huske dine mest produktive tider, da du hadde de st\u00f8rste suksessene p\u00e5 noe. Dette var sannsynligvis ikke de mest behagelige tidene.<\/p>\n Du vil aldri kjenne deg selv hvis du ikke hele tiden m\u00f8ter vanskeligheter og takler dem. Folk sier ofte at det er sant at en venn er kjent i tr\u00f8bbel, og personligheten selv avsl\u00f8rer seg selv n\u00e5r den m\u00f8ter vanskeligheter. Og bare i m\u00f8te med vanskeligheter kan man fange denne akutte f\u00f8lelsen av livet.<\/p>\n Hvis du er imot noen endring og alt i livet ditt f\u00f8lger strengt etter planen, er du i komfortsonen din. Reaksjonen p\u00e5 nye hendelser og uforutsette situasjoner er frykt, og du sliter med \u00e5 g\u00e5 tilbake til din beskyttende kokong, der alt er enkelt og klart.<\/p>\n Hvis du oppfatter ikke planlagte hendelser med interesse, spenning og en del angst, s\u00e5 er du klar til \u00e5 utvikle deg.<\/p>\n Begynn i det sm\u00e5. Gj\u00f8r det du vanligvis ikke gj\u00f8r:<\/p>\n For hvert trinn utenfor komfortsonen din vil du forst\u00e5 mer og mer tydelig at dette ikke dreper deg, men tvert imot – du lykkes! Dette vil roe deg ned og gj\u00f8re neste trinn mye lettere. Du vil begynne \u00e5 bli vant til at det \u00e5 gj\u00f8re uvanlige ting er mulig og gjennomf\u00f8rbart.<\/p>\n Grensene for komfortsonen vil utvides med dine handlinger. Og snart, det som inntil nylig vekket frykt hos deg, vil bli kjent for deg.<\/p>\n N\u00e5r du forlater komfortsonen, blir ubehag umiddelbart din f\u00f8lgesvenn. En ny begynnelse ledsages alltid av angst, spenning, frykt. Husk at dette bare er en f\u00f8lelse, ikke en skarp smerte. Det vil ikke v\u00e6re noen fare for liv eller helse n\u00e5r du for eksempel begynner \u00e5 meditere eller snakke p\u00e5 en konferanse.<\/p>\n Frykt er en irrasjonell f\u00f8lelse. Han slipper deg ikke ut av den vanlige komfortable livsstilen. Pr\u00f8v \u00e5 elske ubehaget. F\u00f8l gleden av denne tilstanden. Til slutt vil han til slutt hjelpe deg med \u00e5 n\u00e5 dine m\u00e5l og bli vellykket.<\/p>\n \u00c5 utvide komfortsonen tar krefter og tid. Det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 skynde seg og l\u00f8pe i utrolig fart. Det tar vanligvis minst 21 dager \u00e5 etablere en ny vane. Denne tiden er nok til \u00e5 f\u00f8le seg komfortabel og rolig p\u00e5 hvert p\u00e5f\u00f8lgende trinn. Slikt konsekvent arbeid vil bidra til \u00e5 utvide grensene for komfortsonen betydelig.<\/p>\n Hvis du har det veldig travelt, vil den \u00f8kte f\u00f8lelsen av frykt drive deg tilbake. Spenningen du f\u00f8lte i begynnelsen av reisen vil begynne \u00e5 avta. Det vil v\u00e6re fristende \u00e5 g\u00e5 tilbake til gamle vaner og atferdsm\u00f8nstre. Dette er en normal f\u00f8lelse. Ikke klandre deg selv for dette, ellers vil f\u00f8lelsen av skyld for alltid presse deg til sofaen.<\/p>\n Bedre tenke p\u00e5 hvor du kan f\u00e5 motivasjon, hvordan du kan gjenopprette den. Noen psykologer anbefaler i slike vanskelige \u00f8yeblikk bare \u00e5 begynne \u00e5 bevege seg og oppf\u00f8re seg trygt. Disse bevegelsene vil bidra til \u00e5 skape de rette f\u00f8lelsene og stemningen.<\/p>\n N\u00e5r du n\u00e5r m\u00e5let ditt, kan du hvile deg litt. Opplev glede og stolthet over deg selv. Men seieren er ikke bare resultatet oppn\u00e5dd. Dette er erkjennelsen av at territoriet som var skummelt i begynnelsen av reisen, n\u00e5 har blitt din nye komfortsone. Mer romslig.<\/p>\n Hvem hvem? Og det ekstreme kan ikke bli funnet!<\/p>\n Det generelle, n\u00f8kkelpunktet er et minimum av angst, maksimalt et kjent, kjent og forst\u00e5elig liv. Ikke forveksle det med begrepet «fysisk komfortsone» – kroppen er komfortabel og det er ingen synlig trussel mot helsen … «Sonen for en persons psykologiske komfort» – n\u00e5r du ikke trenger \u00e5 v\u00e6re nerv\u00f8s, fordi alt som en person gj\u00f8r, gj\u00f8r han for tusen gang, noe som betyr at alt er kjent, forst\u00e5elig, enkelt og rolig. Kanskje den beste beskrivelsen av en slik tilstand er uttrykket «ja, det gjorde jeg hundre ganger»!<\/p>\n \u00c5 v\u00e6re innenfor grensene til komfortsonen, f\u00f8ler en person rolig og fredelig. Men samtidig forlater han ikke den vedvarende f\u00f8lelsen av at han bare g\u00e5r med str\u00f8mmen. Ingenting uvanlig skjer i livet, hver nye dag gjentar den forrige. Jeg vil kalle denne perioden stagnasjon.<\/p>\n I en slik stillest\u00e5ende tilstand utvikler en person seg ikke og vokser ikke som en person. F\u00f8lgelig kan han ikke gj\u00f8re livet sitt bedre. For alt dette er det n\u00f8dvendig \u00e5 bestemme endringer og forlate komfortsonen. Utgang er den eneste m\u00e5ten \u00e5 utvikle seg p\u00e5! Han vil hjelpe deg med \u00e5 gjenoppbygge.<\/p>\n N\u00e5r en erobrer vil utvide riket sitt, m\u00e5 han forlate landet sitt og utforske andre regioner.<\/p>\n P\u00e5 samme m\u00e5te, hvis vi \u00f8nsker \u00e5 bevege oss ut av komfortsonen v\u00e5r, forbedre livskvaliteten og selvtilliten v\u00e5r, m\u00e5 vi fortsette \u00e5 skyve grensene for komforten v\u00e5r slik at den gradvis utvides.<\/p>\n Vi m\u00e5 risikere \u00e5 ta et skritt inn i det ukjente for \u00e5 utforske nye horisonter.<\/p>\n Ting som kan virke for vanskelige og for ubehagelige for deg, blir enkle og komfortable over tid n\u00e5r du beseirer dem.<\/p>\n Treghet f\u00e5r oss til \u00e5 st\u00e5 stille. Samtidig er hviletilstanden en komfortsone. Vi kan ikke endre mange ting i livet, dens struktur tvinger alle til \u00e5 v\u00e6re i sin egen komfortsone. Og jo mer en person blir sittende fast i det, jo vanskeligere er det \u00e5 komme seg ut derfra.<\/p>\n Tenk p\u00e5 hvem som vil finne det lettere \u00e5 bestemme seg for \u00e5 flytte til en annen by: et hjemmehjem som foretrekker en sofa fremfor aktiv hvile i helgene, eller en ivrig elsker av det aktive livet?<\/p>\n N\u00e5r det er mange endringer og de hele tiden utgj\u00f8r en viktig del av livet, blir en person vant til dem. Konstant endring kan bli din komfortsone. Og da blir det vanskelig \u00e5 sitte stille.<\/p>\n Og ideelt sett er det verdt \u00e5 regulere konsentrasjonen av endring og konstantitet i livet. Deres korrekte forhold er n\u00f8kkelen til et lykkelig liv uten avhengighet av en bestemt rekkef\u00f8lge.<\/p>\n Det er generelt akseptert at en komfortsone er en intern tilstand der en person f\u00f8ler seg rolig, trygg, stabil, som tilfredsstiller alle hans viktige behov. Dette er vaner og atferdsm\u00f8nstre, vanlige steder, daglig rutine osv. Dessuten er en komfortsone ikke n\u00f8dvendigvis og ikke alltid ideelle forhold som en person \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re. Noen mennesker t\u00e5ler ubemannet arbeid, d\u00e5rlige forhold i \u00e5revis, men \u00f8nsker ikke \u00e5 endre noe: dette er deres komfortsone. Endring er enda mer stressende for dem enn det daglige stresset i deres komfortsone. S\u00e5 ille som de kan v\u00e6re, synes behovet for \u00e5 endre noe \u00e5 v\u00e6re enda mer ondt. Komfortsonen gj\u00f8r at slike mennesker kan eksistere i en energisparemodus. Samtidig er det ganske vanskelig for dem \u00e5 forlate komfortsonen: all deres krefter blir brukt p\u00e5 \u00e5 opprettholde den daglige tilv\u00e6relsen, overvinne daglige vanskeligheter. Ond sirkel. Derfor b\u00f8r du ikke ta «komfort» bokstavelig, ofte er komfortsonen ikke behagelig i det hele tatt.<\/p>\n Derfor, n\u00e5r de sier at det, f\u00f8r de forlater komfortsonen, ville v\u00e6re hyggelig \u00e5 komme inn i det, er det fornuftig. En person blir oppfordret til \u00e5 kjempe, \u00e5 gj\u00f8re en innsats, men for ham er livet allerede en daglig kamp p\u00e5 kanten. For \u00e5 komme inn i komfortsonen, m\u00e5 du som regel minimere muligheten for stress, for \u00e5 beskytte deg mot negativitet. For eksempel \u00e5 forlate en plagsom jobb for en mer avslappet eller helt forlate en karriere, hvis dette inneb\u00e6rer betydelig innsats. Eller forlate storbyen for landsbyen, hvis metropolens rytme p\u00e5virker psyken, hum\u00f8ret ditt negativt.<\/p>\n Det er generelt akseptert at en komfortsone er d\u00e5rlig, at en person ikke utvikler seg i en komfortsone, ikke kan oppn\u00e5 noe meningsfylt. Derfor anbefales det s\u00e5 ofte \u00e5 komme seg ut av det, slik at livet, billedlig talt, ikke g\u00e5r forbi. Men komfortsonen kan forst\u00e5s p\u00e5 en annen m\u00e5te: som en tilstand der en person forsto sine behov og m\u00e5l og bygget livet sitt slik at det fullt ut tilfredsstiller ham.<\/p>\n F\u00f8rste gang jeg gikk p\u00e5 l\u00f8p, var jeg litt redd da jeg trodde hva andre ville si om meg. Plutselig vil mine bekjente se meg og tenke at jeg er gal, siden jeg l\u00f8per s\u00e5 tidlig.<\/p>\n Over tid overvant jeg denne frykten og sluttet \u00e5 ta hensyn til forbipasserende.<\/p>\n Hvis du begynner \u00e5 l\u00f8pe om morgenen, vil du drepe to fugler i en smekk:<\/p>\n Du er garantert en vei ut av komfortsonen din.<\/p>\n Det f\u00f8rste og viktigste trinnet p\u00e5 veien mot \u00e5 n\u00e5 det virkelige liv b\u00f8r v\u00e6re bevisstheten om \u00e5 henge i en villedende balanse. Det er viktig \u00e5 innr\u00f8mme at vi sitter fast p\u00e5 et d\u00f8dt sentrum og har sluttet \u00e5 utvikle oss. Dette skjer veldig ofte: det er en vanlig jobb, et kjedelig, men veletablert forhold, en ubehagelig, men egen leilighet. Alt dette kan samtidig f\u00f8re til kjedelig irritasjon og forbli uendret, fordi vi er redde for \u00e5 bryte gjennom den etablerte barrieren bak oss.<\/p>\n Koseligheten til en komfortsone er bedragende. Det virker varmt, stille, rolig og tilfredsstillende, men det f\u00f8les ubehagelig inni deg. Misunnelse av de mer vellykkede og aktive oppst\u00e5r. Intern aggresjon vokser.<\/p>\n Og jo h\u00f8yere intellekt og kulturelt niv\u00e5, jo mer akutt behovet for selvrealisering, jo mer smertefull f\u00f8lelsen av et stopp i utviklingen, tapet av meningen med livet. Hans s\u00f8k begynner med alkohol, narkotika, og «kloa henger seg fast» enda dypere.<\/p>\n Etter at du har bestemt deg for et bestemt m\u00e5l, m\u00e5 du lage en plan for \u00e5 oppn\u00e5 det. Ideelt sett vil du lage en liste over oppgaver som skal gj\u00f8res hver dag \/ uke \/ m\u00e5ned. I dette tilfellet vil all oppmerksomhet v\u00e6re fokusert p\u00e5 dine handlinger, og ikke p\u00e5 komfortsonen din, noe som vil p\u00e5virke det endelige resultatet positivt.<\/p>\n Alle, ok, nesten alle, en person har et sted dypt i underkortexet som det veldig verdsatte m\u00e5let for livet hans. Ja, noe fra «se Paris og d\u00f8» -serien. Det mest interessante er at disse m\u00e5lene ofte ikke er s\u00e5 transcendentale og uoppn\u00e5elige. Men noe kommer alltid i veien for oss.<\/p>\n Vi utsetter m\u00e5let v\u00e5rt lenger og lenger, og n\u00e5r komfortsonen rundt deg vokser, blir det nesten uoppn\u00e5elig. Tross alt er det s\u00e5 vanskelig, selv for en stund, \u00e5 komme seg ut av et varmt bad og g\u00e5 ut p\u00e5 gaten.<\/p>\n En annen fordel er at du fortsetter fremover. N\u00e5r du begynner \u00e5 krysse grensene dine, vil du ikke ha noe problem med det i fremtiden.<\/p>\n Du vet allerede at du er i stand til dette, at du kan g\u00e5 utenfor komfortsonen, utenfor omr\u00e5det du kjenner. Du vil begynne \u00e5 m\u00f8te nye problemer, og som et resultat vil det tillate deg \u00e5 utvikle deg videre.<\/p>\n N\u00e5r vi ikke har motivasjonen til \u00e5 komme videre, virker \u00f8nsker uoppn\u00e5elige, hendene gir opp. Du kan bare finne komfort i komfortsonen din. Et kjent, beskyttet rom beroliger, gj\u00f8r at du delvis kommer ut av stress, slapper av. Men her skapes en annen fare: \u00e5 sette seg fast i dette imagin\u00e6re paradiset som kalles «Komfortsonen».<\/p>\n Uansett hvor godt vi lever, ender vi med \u00e5 kjede oss hvis vi holder oss innenfor rammen.<\/p>\n Av denne grunn ser vi vellykkede mennesker g\u00e5 videre for nye prestasjoner og vekst. Dette er ofte ikke p\u00e5 grunn av penger eller ber\u00f8mmelse, men fordi det gir en f\u00f8lelse av spenning og livlighet.<\/p>\n Utforske nye omr\u00e5der av livet, skape nye vaner, l\u00e6re nye ferdigheter, s\u00f8ke ny kunnskap – alt dette antenner livsgnisten og f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg levende. Det gir deg mulighet til \u00e5 g\u00e5 videre.<\/p>\n De fleste blir stresset n\u00e5r de m\u00e5 endre noe i livet. Jo eldre personen er, desto vanskeligere er det for ham \u00e5 godta disse endringene og godta dem. Han beskytter fred og tr\u00f8st. Langvarig opphold i en slik tilstand av stagnasjon f\u00f8rer til personlighetsnedbrytning.<\/p>\n Tenk deg \u00e5 bli tilbudt jobbskifte og flytte til en annen by der du aldri har v\u00e6rt. V\u00e6r \u00e6rlig, hva opplever du? Frykt? Vil du virkelig endre noe? I s\u00e5 fall sitter du dypt fast i komfortsonen din.<\/p>\n Frykt er en helt naturlig reaksjon fra kroppen for \u00e5 forandre seg. Men han skal ikke bremse deg, f\u00e5 deg til \u00e5 stikke av fra problemer, motst\u00e5 innovasjoner. Dette er en destruktiv f\u00f8lelse.<\/p>\n Reaksjonen p\u00e5 de kommende endringene kan v\u00e6re annerledes: hyggelig spenning, nysgjerrighet, interesse. Disse f\u00f8lelsene vil tvinge deg til \u00e5 utvide grensene for komfortsonen, godta og tilpasse seg nye forhold.<\/p>\n Det er to ting du ikke kan forlate komfortsonen uten.<\/p>\n Du vil aldri v\u00e5ge \u00e5 forlate komfortsonen f\u00f8r du innser at du har et problem. Og dette problemet m\u00e5 l\u00f8ses. Klar til \u00e5 g\u00e5 ut?<\/p>\n Stress drives inn i rammen av komfortsonen. All negativitet i omverdenen ser truende, skremmende ut. Og selve komfortsonen har ogs\u00e5 en negativ innvirkning.<\/p>\n Alt dette kan unng\u00e5s ved \u00e5 legge til litt kaos i din daglige rutine.<\/p>\n Gj\u00f8r noe hver dag som du ikke har gjort f\u00f8r. Kanskje blande ting litt sammen og pr\u00f8ve forskjellige m\u00e5ter \u00e5 gj\u00f8re dine daglige aktiviteter p\u00e5.<\/p>\n Det kan v\u00e6re s\u00e5 enkelt som:<\/p>\n Hvis vi presser litt fra komforten v\u00e5r og vokser 1% hver dag, vil det medf\u00f8re store endringer og endre livene v\u00e5re p\u00e5 sikt.<\/p>\n Vi klarte \u00e5 overvinne en viss grense som hindrer v\u00e5r utvikling, men dette betyr ikke i det hele tatt at tiden har kommet til \u00e5 hvile p\u00e5 laurb\u00e6rene v\u00e5re. Ja, vi har utvidet rammeverket der vi kan leve rolig og ikke bli plaget av frykt, men situasjonen vil helt sikkert gjenta seg hvis vi ikke l\u00e6rer oss hvordan vi lett kan forlate komfortsonen. Det er viktig \u00e5 l\u00e6re \u00e5 ikke v\u00e6re redd n\u00e5r du m\u00f8ter en ny. Psykologer tilbyr oss verkt\u00f8yene for \u00e5 utvikle denne vanen.<\/p>\n Begynn \u00e5 endre dine daglige vaner. Ta en annen vei til jobb, endre din daglige rutine, velg en butikk du vanligvis ikke g\u00e5r til, og kj\u00f8p et nytt sett med dagligvarer.<\/p>\n En bevist m\u00e5te \u00e5 komme seg ut av komfortsonen din er et nytt bekjentskap.<\/p>\n Vil du delta p\u00e5 noen kurs, oppl\u00e6ringer? Er du interessert i et bestemt kunnskapsomr\u00e5de, men du kunne ikke bryte den vanlige livets rytme, s\u00e5 du unngikk \u00e5 kommunisere med fremmede? Overvinne frykten din og begynn \u00e5 koble deg til en ny krets av mennesker.<\/p>\n Kanskje du en gang \u00f8nsket \u00e5 l\u00e6re \u00e5 male, avle akvariefisk eller veve blonder? \u00c5 mestre nye ferdigheter er en fin m\u00e5te \u00e5 utvide komfortsonen din.<\/p>\n Hvis du er vant til \u00e5 se melodramaer, lese romantikkromaner og lytte til popmusikk, kan du pr\u00f8ve \u00e5 vurdere avhengigheten p\u00e5 nytt. Thrillere, fantasyb\u00f8ker og jazz er ogs\u00e5 bemerkelsesverdige. Ikke bli gjengrodd av vaner!<\/p>\n N\u00e5r du v\u00e5kner, kle deg og g\u00e5 p\u00e5 en uplanlagt tur. La det v\u00e6re en n\u00e6rliggende by, et avsidesliggende omr\u00e5de av byen din eller en park du aldri har v\u00e6rt i – det spiller ingen rolle. Du er garantert en frisk opplevelse.<\/p>\n Endre klesstil. Det er nyttig for jenter som ikke kommer ut av buksa, \u00e5 ha p\u00e5 seg en elegant kjole. Menn som er vant til jeans og joggesko vil f\u00f8le seg nye i en klassisk dress. Du vil bli overrasket over \u00e5 se hvordan stemningen avhenger av kl\u00e6rne. Omorganiser m\u00f8bler i hjemmet ditt. Kom opp med «forfriskende» situasjoner for deg selv, og implementer ideene.<\/p>\n Noen ganger provoseres utgangen fra komfortsonen av endrede omstendigheter, negativ (sykdom, d\u00f8d av en elsket) eller positivt (vellykket ekteskap, et skarpt karrieresprang eller popularitet). Men det er tilfeller n\u00e5r du m\u00e5 presse deg ut av komfortsonen. Som regel skjer dette n\u00e5r en person innser frav\u00e6ret av ytterligere potensielle kunder med uendret livsstil, n\u00e5r han er moden for forandring, men ikke egentlig vet hvor han skal begynne. Det er lett \u00e5 forst\u00e5 at tiden for endring har kommet. Det mest \u00e5penbare tegnet p\u00e5 dette er dette: du er ikke lenger forn\u00f8yd med livet ditt. Hvorfor g\u00e5 ut av komfortsonen din? Hver av oss m\u00e5 svare p\u00e5 dette sp\u00f8rsm\u00e5let for seg selv.<\/p>\n Samtidig skal det forst\u00e5s at eventuelle endringer er vanskelige, spesielt hvis vi ikke er vant til dem, er det ingen riktig motivasjon og en handlingsplan. Sv\u00e6rt ofte, n\u00e5r de st\u00e5r overfor vanskeligheter, bestemmer en person seg for \u00e5 raskt komme tilbake, fordi han forst\u00e5r at det vil bli enda vanskeligere lenger, men han vil ikke, kan ikke eller er rett og slett redd. Og du m\u00e5 alltid forst\u00e5 hvorfor du trenger \u00e5 gj\u00f8re dette, samt v\u00e6re disiplinert for \u00e5 oppn\u00e5 m\u00e5let ditt hver dag, uten \u00e5 utsette det til neste uke eller til l\u00f8nnsslipp.<\/p>\n Alle de store mulighetene i denne verden ligger utenfor komfortsonen, men det ville v\u00e6re galt \u00e5 tenke at n\u00e5r vi har forlatt komfortsonen, mottar vi dem umiddelbart. Ofte forblir dr\u00f8mmene v\u00e5re, som vi ikke v\u00e5get \u00e5 realisere, planer som bare har v\u00e6rt planer osv. Utenfor stabiliteten. Det viktigste i livet ligger bak frykten v\u00e5r. \u00c5 overvinne frykt er selve vekstpunktet som gj\u00f8r det mulig \u00e5 oppn\u00e5, utvide grensene.<\/p>\n Enda bedre, vane \u00e5 m\u00f8te en ny person hver dag.<\/p>\n Hvordan gj\u00f8re det:<\/p>\n Slutt \u00e5 tvile og begynn \u00e5 gj\u00f8re.<\/p>\n N\u00e5r vi pr\u00f8ver noe som vi normalt ikke gj\u00f8r, l\u00e6rer vi noe vi enn\u00e5 ikke vet. \u00c5 komme seg ut av komfortsonen din er en flott mulighet til \u00e5 f\u00e5 visdom.<\/p>\n Selv n\u00e5r ting g\u00e5r galt, f\u00e5r vi fortsatt verdifull erfaring som vi kan bruke i fremtiden.<\/p>\n Det er en p\u00e5stand om at hvis frosken legges i en bolle med vann og vannet varmes opp gradvis, begynner frosken \u00e5 tilpasse seg.<\/p>\n Hun vil \u00f8ke kroppstemperaturen for \u00e5 opprettholde et behagelig opphold i dette milj\u00f8et.<\/p>\n F\u00f8r eller senere vil et kritisk \u00f8yeblikk komme n\u00e5r vannet varmes opp s\u00e5 mye at frosken ikke lenger kan bli i den.<\/p>\n Men hun kan heller ikke hoppe ut av varmt vann, siden hun brukte all sin krefter p\u00e5 \u00e5 \u00f8ke kroppstemperaturen.<\/p>\n Og det var absolutt ingen krefter igjen for \u00e5 hoppe ut av det varme vannet. Som et resultat vil frosken lage mat i kokende vann, det vil si at den ikke vil overleve.<\/p>\n Hvis du legger en frosk direkte i varmt vann, vil den umiddelbart hoppe ut av det kokende vannet.<\/p>\n Fordi det er veldig ubehagelig for henne \u00e5 bo i et slikt milj\u00f8 og hun har nok krefter til \u00e5 hoppe.<\/p>\n N\u00e5r situasjonen i en persons liv forverres gradvis og forandringene som er praktisk talt usynlige for ham, skjer det samme med ham som med frosken.<\/p>\n En person godtar f\u00f8rst noen innr\u00f8mmelser, lider ulemper og deretter andre.<\/p>\n S\u00e5 han t\u00e5ler gradvis problemer, og som et resultat, umerkelig for seg selv, bytter han til offerets bevissthet og blir vant til denne tilstanden.<\/p>\n En person kan sitte og tenke, det ser ut til at noe ikke passer ham, noe er galt i livet hans og m\u00e5 endres p\u00e5 en eller annen m\u00e5te, men han gj\u00f8r ingenting for dette, utsetter det til senere.<\/p>\n Og n\u00e5r situasjonen allerede er forferdelig, og det ikke er mer styrke til \u00e5 leve under slike forhold, mangler han ogs\u00e5 krefter til \u00e5 endre noe i livet sitt, fordi innsatsen ble brukt p\u00e5 tilpasning og tilvenning.<\/p>\n Jo lenger en person er inaktiv, jo mer blir hans evne til \u00e5 ta avgj\u00f8relser og gj\u00f8re noe for \u00e5 forandre livets atrofi.<\/p>\n Hans effektivitet i \u00e5 overvinne stangen som han er i stand til \u00e5 hoppe over, i det kritiske \u00f8yeblikket, kan v\u00e6re mye lavere.<\/p>\n Hvis en person ikke har motivasjon til \u00e5 endre noe i sin situasjon, stimulerer livet i seg selv og kaster opp problemer som motiverer ham til \u00e5 handle.<\/p>\n Trouble sl\u00e5r en person ut av sin stabile vanesone, og han blir tvunget til \u00e5 handle og handle<\/strong>.<\/p>\n Det er takket v\u00e6re denne kombinasjonen av omstendigheter at livet hans kan endre seg radikalt til det bedre.<\/p>\n For eksempel en situasjon n\u00e5r en person mister jobben og er veldig bekymret for dette.<\/p>\n Men etter at tiden har g\u00e5tt, \u00e5pner han sin egen virksomhet og kommer p\u00e5litelig p\u00e5 beina. Fordi han befinner seg i en desperat situasjon, begynner han \u00e5 handle.<\/p>\n Personen har potensiale, men mangler en trigger som vil flytte oppmerksomheten mot muligheter<\/strong>. Tr\u00f8bbel blir en slik utl\u00f8ser.<\/p>\n Eller tilfellet n\u00e5r en familie g\u00e5r i oppl\u00f8sning og en person blir tvunget til \u00e5 forbli alene og oppr\u00f8rt p\u00e5 grunn av denne tilstanden.<\/p>\n Spesielt hvis det er en jente med en baby i armene. Men i fremtiden utvikler livet hennes seg veldig bra, og hun er allerede glad for at det f\u00f8rste forholdet br\u00f8t sammen.<\/p>\n Hvis du ser n\u00e6rmere p\u00e5, kan omstendighetene som mennesker opprinnelig ble funnet, sannsynligvis ikke kalles komfortable.<\/p>\n De er bare kjent. Mannen ble vant til den jobben og satte opp med uorden i livet og lave l\u00f8nninger.<\/p>\n Jenta var vant til disse forholdene, selv om det var mye bedrag og p\u00e5stander i dem.<\/p>\n Det er alltid lettere \u00e5 l\u00f8se et problem helt i begynnelsen enn \u00e5 se etter energi og styrke for \u00e5 eliminere det senere.<\/p>\n Husk reglene for de tre signalene, v\u00e6r oppmerksom p\u00e5 dem og ikke henge i et behagelig milj\u00f8.<\/p>\n Ikke forvent at livet skal sl\u00e5 s\u00e5 hardt n\u00e5r du m\u00e5 hoppe ut av kokende vann og brenne som en frosk.<\/p>\n N\u00e5r du bestemmer deg for \u00e5 g\u00e5 ut av komfortsonen din, vil du oppdage skjulte potensialer og evner som du aldri visste eksisterte i deg! Det kan virkelig endre livet ditt.<\/p>\n Og det kan ha stor innvirkning p\u00e5 hvem du er som person. Dette kan p\u00e5virke retningen du tar i livet.<\/p>\n Faktum er at vi vet veldig lite om v\u00e5rt eget potensial og evner. Vi kan virkelig \u00e5pne oss selv ved \u00e5 pr\u00f8ve nye ting, eksperimentere med livet, ta risiko, bli s\u00e5rbare og v\u00e6re \u00e5pne og fleksible.<\/p>\n Regelmessig trening er ikke bare \u00e5 trene kroppen, men ogs\u00e5 \u00e5 trene sinnet.<\/p>\n N\u00e5r du setter en treningsplan og gj\u00f8r det konsekvent, selv om du f\u00f8ler deg sliten eller lat, trener du tankene dine for \u00e5 regelmessig bryte den barrieren for komfort.<\/p>\n Du presser deg selv for \u00e5 st\u00e5 opp og gj\u00f8re det, du skyver deg ut av komfortsonen din, om og om igjen.<\/p>\n N\u00e5r du har etablert denne vanen, vil den ogs\u00e5 p\u00e5virke andre omr\u00e5der av livet ditt. Og etter en viss periode vil det ikke v\u00e6re en s\u00e5 stor oppgave for deg.<\/p>\n Det er ogs\u00e5 viktig at du fortsetter \u00e5 utvikle deg i trenings\u00f8ktene. Fortsett \u00e5 utfordre deg selv.<\/p>\n N\u00e5r du mestrer visse \u00f8velser, fortsett \u00e5 gj\u00f8re dem vanskeligere, og \u00f8k intensiteten, tiden eller vekten (hvis du trener motstand). Eller kanskje det er p\u00e5 tide \u00e5 pr\u00f8ve noen nye \u00f8velser.<\/p>\n F\u00f8rst – i sonen for potensielle kunder. Alt er s\u00e5 nytt, lyst, lovende! Men gradvis forsvinner effekten av nyhet, du blir vant til en m\u00e5lt livsstil, og sonen for potensielle kunder blir … til en annen komfortsone. En dag m\u00e5 du starte p\u00e5 nytt.<\/p>\n Det viktigste er ikke \u00e5 sovne og ikke bli sittende fast! Jo lenger du sitter i en sump av komfort, jo dypere synker du ned i den. Ikke rart at dette omr\u00e5det kalles en myr. Jo mer du sitter fast, jo vanskeligere er det \u00e5 komme deg ut. Hjernen faller inn i en dr\u00f8m og glemmer gradvis hvordan det er \u00e5 streve etter noe nytt, \u00e5 overvinne hindringer …<\/p>\n \u00c5 holde hjernen i god form vil hjelpe «mental trening», forebygging av «sovner». Utf\u00f8r spesielle psykologiske \u00f8velser regelmessig for ikke \u00e5 la deg «surre» og for \u00e5 opprettholde beredskapen til \u00e5 la neste komfortsone til nye niv\u00e5er, til nye horisonter.<\/p>\n Mange av oss har en slags materiell eiendom som vi har samlet i ganske lang tid.<\/p>\n De fleste av disse tingene brukes ikke lenger, men vi lagrer dem fortsatt fordi det er for ubeleilig \u00e5 kaste bort eller gi dem. Selv n\u00e5r vi skal bli kvitt dem, utsetter vi det til en annen dag.<\/p>\n Slutt \u00e5 utsette fra n\u00e5 av. Se etter ting i milj\u00f8et du ikke lenger bruker, enten du er hjemme eller p\u00e5 kontoret. Bli kvitt dem.<\/p>\n Gj\u00f8r det til en vane \u00e5 rengj\u00f8re og organisere hjemmet og arbeidsomr\u00e5det hver dag. Etter \u00e5 ha akkumulert un\u00f8dvendige ting og et rotete milj\u00f8, befinner vi oss i en lat og uproduktiv tilstand.<\/p>\n Enkle vaner som \u00e5 lage sengen n\u00e5r du v\u00e5kner, rengj\u00f8re bordet, organisere en hylle og ordne ting p\u00e5 plass i stedet for \u00e5 tilfeldigvis kaste dem rundt, kan gj\u00f8re deg aktiv og produktiv.<\/p>\n N\u00e5r du kommer ut av komfortsonen din, vil livet ditt endre seg dramatisk. Selvf\u00f8lgelig vil det f\u00f8rst v\u00e6re vanskelig, men n\u00e5r nye horisonter \u00e5pner seg foran deg, n\u00e5r du ser hvordan du kan leve p\u00e5 en ny m\u00e5te, vil ditt koselige tilflukt virke som et fengsel. Groundhog-dagen er over, begynn \u00e5 leve! N\u00e5 er du ikke personen du var f\u00f8r.<\/p>\n F\u00f8rst vil dine gamle bekjente pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 deg p\u00e5 rett spor, men motst\u00e5 fristelsen til \u00e5 stupe inn i det gamle livet ditt. Selvf\u00f8lgelig liker ikke folk det n\u00e5r noen ikke lever som de gj\u00f8r, s\u00e5 ofte i stedet for st\u00f8tte f\u00e5r vi en misforst\u00e5else av<\/strong> andre, vi mister bekjentskapskretsen v\u00e5r. Husk at livet filtrerer un\u00f8dvendige mennesker, i stedet for hvem nye vil komme, nemlig «ditt» folk, som du vil utvikle deg og komme videre med, og ikke vegetere i sumpen.<\/p>\n P\u00e5 den annen side, i 1908, var det en interessant studie. Og de kom til at n\u00e5r du er i komfortsonen, har du et lavt niv\u00e5 av angst, n\u00e5r du forlater denne sonen, \u00f8ker angsten, men samtidig \u00f8ker produktiviteten din.<\/p>\n Men n\u00e5r du g\u00e5r ut av komfortsonen for langt, blir angstniv\u00e5et uoverkommelig og produktiviteten din begynner \u00e5 synke. Derfor er det viktig \u00e5 holde balansen. Og tilbake i 1908 ble dette bevist i et eksperiment p\u00e5 mus.<\/p>\n En veldig ber\u00f8mt mester i motivasjon og organisering av arbeidet, som heter Daniel Pink, skrev en bok. Og der sier han at alle produktive og vellykkede mennesker hele tiden strever for et visst niv\u00e5 av ubehag.<\/p>\n Det vil si p\u00e5 samme tid ikke \u00e5 v\u00e6re innenfor komfortsonen din, men heller ikke \u00e5 g\u00e5 for langt, for ikke \u00e5 lide av konstant stress og stress. Men v\u00e6r hele tiden p\u00e5 kanten. Konstant mildt ubehag. Det er veldig motiverende og toning.<\/p>\n N\u00e5r du g\u00e5r utenfor komfortsonen og begynner \u00e5 bevege deg fremover, vil f\u00f8lgende endringer oppst\u00e5 for deg:<\/p>\n \u00c5 komme seg ut av komfortsonen din er den eneste m\u00e5ten \u00e5 utvikle seg p\u00e5. Gj\u00f8r dette oftere og involver venner og familie. Ikke la barna bli fanget i rutinen.<\/p>\n Kalddusjer har blitt ganske popul\u00e6re i det siste som en praksis for \u00e5 komme seg ut av komfortsonen din. Det har ogs\u00e5 enorme fysiske og psykiske helsemessige fordeler.<\/p>\n Vanlige kalddusjer har mange langsiktige helsemessige fordeler, for eksempel:<\/p>\n Psykologiske fordeler med kald dusj:<\/p>\n \u00c5 ta en kald dusj f\u00f8rst om morgenen tvinger hjernen din ut av komfortsonen s\u00e5 snart du st\u00e5r opp.<\/p>\n La oss v\u00e6re \u00e6rlige, det krever mot \u00e5 st\u00e5 under kaldt vann, spesielt hvis det er vintersesong, og spesielt n\u00e5r du nettopp har kommet deg ut av sengen.<\/p>\n Du m\u00e5 ta en informert beslutning n\u00e5r du g\u00e5r under kaldt vann. \u00c5 ta denne vanskelige avgj\u00f8relsen, og til slutt inng\u00e5 fysisk ubehag, skyver deg virkelig ut av sonene med mental og fysisk komfort.<\/p>\n Hvis du ikke har lest f\u00f8r, s\u00e5 begynn \u00e5 lese.<\/p>\n Hvis du allerede leser, kan du endre sjangeren til b\u00f8kene.<\/p>\n \u00c5 snakke med nye mennesker er ikke s\u00e5 skummelt, tro meg! De fleste av oss kontakter mange nye mennesker nesten hver dag.<\/p>\n Neste gang du er i k\u00f8, kan du pr\u00f8ve \u00e5 starte en samtale med noen.<\/p>\n Sosialisering vil i utgangspunktet skyve deg bort fra komforten din, men etter hvert som du fortsetter \u00e5 \u00f8ve, vil du l\u00e6re \u00e5 f\u00f8le deg mer og mer komfortabel i sosiale omgivelser. Dette vil i sin tur hjelpe deg med \u00e5 l\u00f8se problemer med sosial angst og tillit.<\/p>\n Du trenger ikke \u00e5 gj\u00f8re dette hver gang, med alle. Bare gj\u00f8r det innimellom.<\/p>\n N\u00e5 vet du hva «komfortsonen» betyr i psykologi og hva som er faren for \u00e5 bli sittende fast i den. Men om du trenger \u00e5 forlate det, er det opp til deg.<\/p>\n Bare husk at fantastiske resultater blir skapt utenfor komfortsonen din. S\u00e5, en \u00f8sters som gjemmer seg i skallet, skaper en vakker perle under p\u00e5virkning av en ekstern stimulans – et sandkorn<\/p>\n Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https:\/\/znaniyaetosila.ru\/kak-vyyti-iz-zony-komforta-i-nachat-deystvovat\/<\/a> https:\/\/agorohov.com\/motivatsiya\/kak-vyyti-iz-zony – komforta<\/a> https:\/\/vsvoemdome.ru\/psihologiya\/kak-vyjti-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/kolesogizni.com\/razvitie\/zachem-vyhodit-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/qil.ru\/kak- vyjti -iz-zony-komforta-i-preuspet-v-zhizni \/<\/a> https:\/\/lifemotivation.ru\/samorazvitie\/zona-komforta-kak-chasto-nuzhno-pokidat-eyo-granitsy-i-pochemu<\/a> https: \/\/ aif. ru \/ health \/ psychologic \/ stabilnost_vo_vred_pochemu_obyazatelno_nuzhno_vyhodit_iz_zony_komforta<\/a> https:\/\/TopThinkBlog.ru\/kak-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6356\/<\/a> https<\/a> :\/\/Monster<\/a> zona -komforta-2.html<\/a> https:\/\/Lifehacker.ru\/3-prichiny-po-kotorym-vam-nuzhno-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ce2bf70ecf3ff00b3b030f6\/zachem-pokidat-zonu- komforta-esli-v-nei-tak-prekrasno-5d933f19118d7f00b0de1ad7<\/a> https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0 % B7-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B5% D0% B9-% D0% B7% D0% BE% D0% BD% D1% 8B-% D0% BA% D0% BE% D0% BC% D1% 84% D0% BE% D1% 80% D1% 82% D0% B0<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/zona-komforta<\/a> https:\/\/dnevnik-znaniy.ru\/psixologiya\/kak-vyjti- iz-zony-komforta-7-prostyx-shagov.html<\/a><\/p>\nHvordan fortelle om du er fanget<\/h3>\n
F\u00f8rste skritt inn i det ukjente<\/h2>\n
![\"Hvordan](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-229978-607cc93664190.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n
Begynnelsen p\u00e5 veien<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nFortsettelse av stien<\/h3>\n
Bli ferdig<\/h3>\n
Jeg har gjort det hundre ganger!<\/h2>\n
\n
Hvorfor forlate henne<\/h2>\n
\n
Utvider din kjente sone<\/h2>\n
Vanlige atferdsm\u00f8nstre<\/h2>\n
Skadelig stabilitet<\/h2>\n
\u00a0<\/p>\nBegynn \u00e5 l\u00f8pe om morgenen<\/h2>\n
\n
Bevissthet<\/h2>\n
Falsk komfort<\/h2>\n
Bestemmelse av tall og vilk\u00e5r<\/h2>\n
Du gir opp livsm\u00e5lene<\/h2>\n
Bli en universell soldat<\/h2>\n
Begrenset perspektiv<\/h2>\n
Tilf\u00f8rer spenning og spenning i livet<\/h2>\n
Hvordan vite n\u00e5r det er p\u00e5 tide \u00e5 skyve grenser<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Negativ innflytelse<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nGj\u00f8r noe nytt regelmessig<\/h2>\n
\n
\n
Fortsett \u00e5 kj\u00f8re!<\/h2>\n
Tid for forandring<\/h2>\n
Advarsler<\/h2>\n
\n
M\u00f8t en ny person<\/h2>\n
\n
Du l\u00e6rer verdifulle livstimer<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nHva er fellen \u00e5 oppholde seg lenge i en komfortsone?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nDette vil hjelpe deg med \u00e5 frigj\u00f8re dine evner.<\/h2>\n
Regelmessige og progressive trenings\u00f8kter<\/h2>\n
Men n\u00e5 har du g\u00e5tt ut av komfortsonen din – og hvor er du?<\/h2>\n
Kvitt deg med un\u00f8dvendige ting og f\u00e5 orden p\u00e5 ting<\/h2>\n
Hva vil skje videre?<\/h2>\n
Vitenskapelig forskning<\/h2>\n
Hva skjer etter avreise<\/h2>\n
\n
<\/a><\/p>\nNyttige fremgangsm\u00e5ter<\/h2>\n
\n
Morgenkald dusj<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
<\/a><\/p>\nTips for folk som vil unng\u00e5 \u00e5 falle i denne stillingen<\/h2>\n
\n
Les boken<\/h2>\n
Snakke med fremmede<\/h2>\n
Konklusjon<\/h2>\n