Svar p\u00e5 dette sp\u00f8rsm\u00e5let er det verdt \u00e5 vurdere at raffinert sukker ikke er et absolutt skadelig produkt. Utvilsomt har den negative effekten p\u00e5 huden, vekten og kroppsforholdene lenge blitt bevist og studert. Men vi snakker mer om ubegrenset spising av s\u00f8te krystaller og produkter knyttet til den. Selv om vi er sikre p\u00e5 at i dag \u00e5 drikke et krus sukker-s\u00f8t te og spise det med en sjokoladekake allerede er ansett som nesten d\u00e5rlig oppf\u00f8rsel.<\/p>\n
Et annet sp\u00f8rsm\u00e5l er hvor mye sukker du kan spise mens du g\u00e5r ned i vekt. Men her vil vi ogs\u00e5 m\u00f8te mange fallgruver. Faktisk, i forskjellige former, «hvit gift», p\u00e5 en eller annen m\u00e5te, er inneholdt i alle produktene: i sunne ferske juice, i gr\u00f8nnsaker og frukt, i gr\u00f8t, br\u00f8d og til og med i granola. Men dette er et «internt» produkt, med andre ord fruktose – en liten br\u00f8kdel av det forblir i kroppen.<\/p>\n
Du kan bare redusere mengden s\u00e5kalt eksternt sukker som finnes i godteri, brus og bakevarer. Det er han som skal v\u00e6re redd, for i store mengder for\u00e5rsaker han:<\/p>\n
Som du kan se, har ikke bruk av raffinert sukker mens du g\u00e5r ned i vekt heller ikke positivt p\u00e5 helsen.<\/p>\n
Vi merker med en gang at naturlig ikke betyr at det tillater overdreven forbruk. Naturlige stoffer vil bare v\u00e6re nyttige for personer som lider av diabetessykdommer, siden de ikke endrer blodsukkerniv\u00e5et.<\/p>\n
N\u00e5r det gjelder kaloriinnhold, er naturlige sahzams noen ganger ikke d\u00e5rligere enn tradisjonelle hvite krystaller. Derfor kan de ogs\u00e5 f\u00f8re til triste resultater.<\/p>\n
Men likevel er slike tilsetningsstoffer mye tryggere enn vanlig raffinert sukker, vaniljepulver eller brunt r\u00f8rsukker, og er det nyttige motstykket.<\/p>\n
Med riktig ern\u00e6ring kan du erstatte sukker med b\u00e5de t\u00f8rket frukt og naturlige eller syntetiske tilsetningsstoffer. For eksempel brukes Stevia, erytritol og 2 posisjoner av Fit Parad-produkter – nr. 1 og 7. I Ducan-dietten. I Maggi-systemet er det tillatt \u00e5 bruke en hvilken som helst erstatning, men kaloriinnholdet m\u00e5 v\u00e6re null. Med Kreml-dietten er det kategorisk forbudt \u00e5 bruke aspartam, og laktose, fruktose og sukrose – v\u00e6r s\u00e5 snill. I en karbohydratfri teknikk anbefales det \u00e5 erstatte sukker med honning.<\/p>\n
Men med graviditet er situasjonen litt mer komplisert. Det er lister over tillatte og forbudte s\u00f8tningsmidler.<\/p>\n
S\u00e5 i stedet for raffinert sukker bruker de:<\/p>\n
Kan ikke brukes under graviditet:<\/p>\n
Ikke t\u00f8r \u00e5 erstatte sukker selv, vent p\u00e5 legens anbefalinger.<\/p>\n
Diabetikere er i f\u00f8rste omgang blant de som trenger \u00e5 kategorisk begrense bruken av «hvit gift». De store volumene f\u00f8rer uunng\u00e5elig til en komplikasjon av sykdommen.<\/p>\n
Bare en lege b\u00f8r bestemme om de skal bytte sukker eller ikke for allergikere. Tross alt anses en slik tilstand av kroppen som farlig, siden ethvert avvik fra normen f\u00f8rer til negative konsekvenser.<\/p>\n
Sukker er kontraindisert for barn under 3 \u00e5r, ellers kan diatese provoseres. I eldre alder er det mulig \u00e5 innf\u00f8re et minimumsbel\u00f8p. Hvis du vil finne en sunn erstatning for babyen din, er det beste alternativet \u00e5 bruke fruktose i stedet for sukker.<\/p>\n