{"id":339291,"date":"2021-05-18T15:05:00","date_gmt":"2021-05-18T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=339291"},"modified":"2021-06-14T19:54:15","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:15","slug":"biohacking-grunnleggende-prinsipper-og-metoder-biohacking-hvordan-forlenge-levetiden-med-minimal-innsats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/no\/biohacking-grunnleggende-prinsipper-og-metoder-biohacking-hvordan-forlenge-levetiden-med-minimal-innsats\/","title":{"rendered":"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats"},"content":{"rendered":"<h2>Hva det er<\/h2>\n<p>I utgangspunktet er <strong>biohacking<\/strong> en slags sivil biologi, som er basert p\u00e5 eksperimenter med plante-DNA. Hovedideen er \u00e5 forbedre biologiske objekter.<\/p>\n<p><strong>Professor Warwick<\/strong> ved University of Reading, sammen med sine kolleger i studiet av kybernetikk, \u00f8nsket \u00e5 vise hvor lett en datamaskin kan samhandle med de biologiske systemene til et individ.<\/p>\n<p>I 1998 satte han en brikke i h\u00e5nden som tillot ham \u00e5 spore bevegelsene, \u00e5pnet d\u00f8rer og til og med sl\u00e5tt p\u00e5 en PC. S\u00e5 la han inn implantatet til kona for \u00e5 vite hva hun gjorde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Professorens handlinger inspirerte unge forskere som begynte \u00e5 flytte vitenskap ved \u00e5 kj\u00f8pe n\u00f8dvendig utstyr. Dermed har biohackerforeningen gitt ut den f\u00f8rste PCR-forsterkeren. Forskning har gitt en sjanse til mennesker som ikke er villige til \u00e5 t\u00e5le en uhelbredelig sykdom.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>I dag blir biohacking sett p\u00e5 som et middel for \u00e5 forbedre livskvaliteten, og det trenger ikke v\u00e6re knyttet til innf\u00f8ring av maskiner i menneskekroppen. Over hele verden begynner hele avdelinger for biohackere \u00e5 vises, der de selger de n\u00f8dvendige verkt\u00f8yene.<\/p>\n<p><strong>Populariteten til nootropics \u00f8ker &#8211; medisiner som har en rekke egenskaper:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00f8ke tenkehastigheten;<\/li>\n<li>forbedre l\u00e6ringsevnen;<\/li>\n<li>\u00f8ke arbeidseffektiviteten og oppmerksomheten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Noen mennesker tar <strong>opptil f\u00f8rti<\/strong> forskjellige tabletter om dagen for \u00e5 f\u00e5 de beste resultatene. Videre kombinerer de biohacking og sartaner, aspirin og statiner, og ender opp med \u00e5 ta Metformin og Rapamycin.<\/p>\n<p>Til tross for at biohackere anser deres virksomhet for \u00e5 v\u00e6re fremtidens medisin, har det oppst\u00e5tt mange juridiske og etiske problemer rundt dette kontroversielle fenomenet. Imidlertid har utviklere ikke sluttet \u00e5 selge genredigerende medisiner.<\/p>\n<p>Personlige biohackere strever for \u00e5 forbedre potensialet og forbedre helsen gjennom fremskritt innen vitenskap. De trener hjernebiohacking med Modafinil, hormoner og beroligende midler. Mange leger er skeptiske til slike eksperimenter.<\/p>\n<h2>Hvor kom biohacking fra?<\/h2>\n<p>Begrepet biohacker og biohacking dukket f\u00f8rst opp i en Washington Post- <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artikkel fra<\/a> 1988 som diskuterte hvordan bioteknologi ville bli brukt til \u00e5 &laquo;manipulere den genetiske koden til en levende organisme.&raquo; S\u00e5 siterte forfatteren ganske aggressive teser og profeterte at ved begynnelsen av det to tusenste menneskeheten ville v\u00e6re besatt av \u00e5 transformere seg ved hjelp av vitenskapelig teknologi, og vi ville alle streve for \u00e5 bli slike cyborgs. Samtidig ekskluderte forfatteren ikke seri\u00f8st muligheten for at genteknologi vil bli en hjemmehobby for skolebarn. Og den ukontrollerte biohackingen vil f\u00f8re til at vi en dag vil se overskriftene om at noen har klonet et d\u00f8delig virus p\u00e5 badet deres.<\/p>\n<p>Heldigvis ble ikke profetien til forfatteren av artikkelen, Michael Schrage, oppfylt i den formen han fryktet. Men dette betyr ikke at konseptet har sunket i glemmeboka. Det motsatte. Biohacking har blitt praktisk talt en hellig ku for de som er besatt av temaet sunn livsstil og dets maksimale utvidelse. Men hvis tidligere n\u00f8kkelen til et langt og aktivt liv var god ern\u00e6ring og sunn s\u00f8vn &#8211; i dag er disse avhandlingene noe detaljerte.<\/p>\n<p>P\u00e5 2010-tallet oppstod lokalsamfunn som begynte \u00e5 drive med biologisk hacking. Under veiledning av mentorer gjennomf\u00f8rte de biologisk forskning, og resultatene ble publisert i forskjellige publikasjoner.<\/p>\n<h2>Lang levetid av silisium<\/h2>\n<p>En slags boom i hacking av kroppens egne reserver begynte i 2016 i Silicon Valley. Da sprengte nettverket nyheten om oppdagelsen av fenomenet autofagi av den japanske forskeren Yoshinori Osumi. \u00c5 ta pauser fra \u00e5 spise har vist seg \u00e5 utl\u00f8se cellens selvrensende prosess, noe som f\u00f8rer til bedre helse. Og med tanke p\u00e5 at biohacking allerede p\u00e5 den tiden trengte hjertene til lokale toppledere, gjorde den vitenskapelige bakgrunnen helt l\u00f8s p\u00e5 alles hender. Alt relatert til temaet sunn livsstil i California har blitt nesten et hellig fenomen. Faste dietten har spesielt sl\u00e5tt rot der, som best\u00e5r i \u00e5 veksle et kort intervall med matinntak og en lang periode med faste p\u00e5 dagtid. Vi har allerede skrevet at fasting sammenlignes med meditasjon i dalen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Troen p\u00e5 at det ikke er noen ul\u00f8selige problemer, blir allerede en del av livsstilen der. Vil du redusere stress- og angstniv\u00e5et? Det er meditasjon for dette. Dr\u00f8mmer du om \u00e5 leve f\u00f8rti \u00e5r lenger? Slutt \u00e5 spise hele tiden.<\/strong><\/p>\n<p>P\u00e5 samme tid ble folk p\u00e5 et eller annet tidspunkt s\u00e5 bortf\u00f8rt av denne oppdagelsen at de feilaktig ans\u00e5 fastediet som en tryllestav for \u00e5 miste vekt. Men som forfatteren av den vitenskapelige oppdagelsen selv uttalte, mente han ikke noe s\u00e5nt. Videre ble eksperimentene utf\u00f8rt utelukkende p\u00e5 gj\u00e6rceller og bare i et par tilfeller p\u00e5 mus. Hos mennesker har han ikke gjennomf\u00f8rt en eneste test, noe som betyr at han ikke tar ansvar for \u00e5 hevde hvor trygg og berettiget autofagi er i tilfelle mennesker. Og til slutt, viktigst av alt, sa forskeren: &laquo;Jeg sa aldri at faste er bra,&raquo; og ba om ikke \u00e5 knytte navnet sitt til metoden for periodisk faste, som han ikke har noe \u00e5 gj\u00f8re.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<h2>Hvor mye koster det \u00e5 biohack deg selv?<\/h2>\n<p><strong>Det er ikke noe klart svar p\u00e5 dette sp\u00f8rsm\u00e5let. Men det er landemerker i form av tilfeller av mennesker som har gjort biohacking til et fyrt\u00e5rn i livet. En av disse menneskene var Sergey Fage, grunnleggeren av Ostrovok og TokBox-selskapene. I sin kolonne p\u00e5 Medium-portalen sa han at han brukte 200 tusen dollar p\u00e5 biohacking og er sikker p\u00e5 at han vil leve minst 100 \u00e5r.<\/strong><\/p>\n<p>Mengden utgifter inkluderte medisinske unders\u00f8kelser, anamnese, forskning og kj\u00f8p av kosttilskudd, hvis underskudd faktisk ble avdekket av analysene.<\/p>\n<p>Sergei sier at han tar h\u00e5ndfull kosttilskudd, injiserer seg med forskjellige medisiner og til og med tar milde antidepressiva. Hele dette settet tillater ham visstnok \u00e5 forbedre kognitive funksjoner, \u00e5 f\u00f8le seg kraftig og produktiv. Samtidig kan en rekke medisiner som Sergei snakker om ikke kj\u00f8pes uten resept i mange europeiske land.<\/p>\n<p>&laquo;Jeg tror at moderne biohacking vil starte oppdelingen av menneskeheten i to helt separate arter. Forbedrede &laquo;posthumans&raquo; (mest sannsynlig fra de teknologiske samfunnene i Silicon Valley og Kina) vil styre alle. Mest sannsynlig vil de ta godt vare p\u00e5 &laquo;folket i den forrige versjonen&raquo;, men de vil aldri v\u00e6re i stand til \u00e5 p\u00e5virke det som skjer i verden, &laquo;skriver Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking i Russland<\/h2>\n<p>I v\u00e5rt land l\u00e6rte de om biohacking etter at Sergey Fage snakket p\u00e5 vc.ru om hvordan han optimaliserte s\u00f8vn, trening og n\u00e6ringsrikt kosthold. Han testet mange stoffer p\u00e5 seg selv, ble sterkere og tryggere p\u00e5 seg selv.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Tar nootropics og beroligende midler, litiumpreparater, antidepressiva, planlegger han \u00e5 leve mer enn hundre \u00e5r og er stolt av resultatet. Fage brukte et pulsoksymeter til sine egne form\u00e5l &#8211; et apparat for \u00e5 m\u00e5le oksygenmengden i blodet.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Denne teknikken for lang levetid har blitt kritisert av mange eksperter. Noen anser anbefalingene hans som en direkte manipulasjon, som best\u00e5r i en oppfordring til \u00e5 ta dyre effektive medisiner. Det vil ikke v\u00e6re s\u00e5 lett \u00e5 nekte dem, og mottak av slike midler b\u00f8r utf\u00f8res under tilsyn av en lege.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Faktisk er korreksjon av metabolisme ved hjelp av medisiner bare passende i behandlingen av alvorlige patologier. Det er andre m\u00e5ter \u00e5 forbrenne fett og \u00f8ke hastigheten p\u00e5 hjernen din. Sunn s\u00f8vn, kompetent daglig rutine, rimelig fysisk aktivitet og riktig ern\u00e6ring er n\u00f8klene til suksess.<\/p>\n<p>Grunnleggeren av Ostrow, Serge Faguet, skrev en artikkel &laquo;Hvordan jeg brukte 200 tusen p\u00e5 biohacking&raquo;. Imidlertid har ikke alle r\u00e5d til \u00e5 bruke hundretusenvis av dollar p\u00e5 medisinske tjenester. Derfor blir Fages erfaring brukt av andre biohackere for \u00e5 gjenopprette helsen og bli lykkelig til den laveste prisen.<\/p>\n<p>Blogger <strong>Denis Borisov<\/strong>, som praktiserer biohacking ved lave temperaturer, er popul\u00e6r i Russland. Han hevder at herding forbedrer mange prosesser i kroppen v\u00e5r, fra kollagendannelse til h\u00e5rvekst. I tillegg har lave temperaturer en betennelsesdempende effekt. Imidlertid er det noen nyanser du b\u00f8r gj\u00f8re deg kjent med f\u00f8r du g\u00e5r i kald dusj. De finnes p\u00e5 sidene i bloggerens bok.<\/p>\n<h2>Grunnleggende prinsipper for biohacking<\/h2>\n<p><strong>I denne systematiske tiln\u00e6rmingen til menneskelig biologi er det flere hovedfaser:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>De nyeste diagnostiske metodene. Inkluderer omfattende tiltak for \u00e5 vurdere kroppens funksjon. En person best\u00e5r alle testene, bes\u00f8ker en psykolog og gjennomg\u00e5r diagnostikk av organer i forskjellige tilstander.<\/li>\n<li>Spesialistkonsultasjon og utarbeidelse av et individuelt program. De \u00f8nskede resultatene og metodene for \u00e5 oppn\u00e5 dem bestemmes ut fra endringsm\u00e5lene og helsetilstanden.<\/li>\n<li>Behandling. En livsstilskorrigering gjennomf\u00f8res.<\/li>\n<li>Gjentatt diagnostikk. Det utf\u00f8res for \u00e5 spore dynamikken og evaluere resultatene. Om n\u00f8dvendig korrigeres programmet.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Biohacking inkluderer f\u00f8lgende omr\u00e5der:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>riktig n\u00e6ring;<\/li>\n<li>moderat fysisk aktivitet;<\/li>\n<li>gjenoppretting av hormonbalanse;<\/li>\n<li>identifisering av genetiske risikoer;<\/li>\n<li>sunn s\u00f8vn;<\/li>\n<li>pleie av kosmetologi;<\/li>\n<li>forbedring av hjerneaktivitet;<\/li>\n<li>lindre stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>For \u00e5 oppn\u00e5 m\u00e5let kan ikke bare medisiner, dietter og sport brukes, men ogs\u00e5 spesialutstyr, mobile applikasjoner.<\/p>\n<h2>10 fakta om biohacking som vil hjelpe deg med \u00e5 forst\u00e5 denne prosessen bedre<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>I moderne forstand er biohacking<\/strong> prosessen med \u00e5 gj\u00f8re sm\u00e5, gradvise endringer i kostholdet eller livsstilen din for \u00e5 forbedre livskvaliteten og velv\u00e6re. Biohackers lover alt fra raskt vekttap til forbedret hjernefunksjon. Men de beste biologiske hackingsresultatene kommer fra \u00e5 v\u00e6re kunnskapsrik og forsiktig med teknikken du tester.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ofte presenteres biohacking i tre former &#8211; <strong>n\u00e6ringsstoffer, DIY-biologi og sliping.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Nutrigenomics<\/strong> er fortsatt en <strong>underutviklet<\/strong> vitenskapsgren. Men det endelige m\u00e5let er \u00e5 utvikle vitenskapelig baserte kostholdsanbefalinger basert p\u00e5 genetisk informasjon.<\/p>\n<p><strong>DIY-biologi er en<\/strong> voksende bioteknologisk sosial bevegelse der enkeltpersoner, samfunn og sm\u00e5 organisasjoner studerer biologi og naturvitenskap ved \u00e5 bruke de samme metodene som tradisjonelle forskningsinstitusjoner.<\/p>\n<p><strong>Sliping<\/strong> er et kurs der folk bruker prestasjonene fra vitenskap og teknologi og implanterer eller injiserer enheter eller stoffer i kroppen for \u00e5 forbedre fysiologiske eller kognitive evner. Delvis kan de til og med kalles cyborgs.<\/p>\n<h2>5 enkle trinn for h\u00e5pefulle biohackere<\/h2>\n<h3>Tilpass arbeidsplanen din til din biologiske rytme<\/h3>\n<p>For mange \u00e5r siden inns\u00e5 Asprey at han var en &laquo;nattugle&raquo; og jobbet mest effektivt midt p\u00e5 natten. Kanskje denne rytmen vil passe deg, eller kanskje du er den typen person som har lettere for \u00e5 st\u00e5 opp f\u00f8r solen st\u00e5r opp.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Unders\u00f8k dine daglige vaner: hvordan bruker du tid, energi og prioritering? Bestem hvilken tid p\u00e5 dagen du f\u00f8ler deg p\u00e5 ditt h\u00f8ydepunkt med energi og arbeid i henhold til kroppens krav. Du trenger ikke \u00e5 st\u00e5 opp veldig tidlig eller jobbe om natten for \u00e5 lykkes i virksomheten. Men hvis du tilpasser arbeidsplanen din til din daglige biorytme (som delvis er relatert til gener), kan du bli en god gr\u00fcnder.<\/p>\n<h3>Begynn \u00e5 f\u00e5 nok s\u00f8vn<\/h3>\n<p>Det er viktig ikke bare \u00e5 bestemme kroppens biologiske rytme, men ogs\u00e5 \u00e5 sove godt. I sin bok <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong<\/a> forklarte Asprey hvorfor det er best \u00e5 sovne i absolutt m\u00f8rke (uten bakgrunnsbelysning og naturlige lyskilder) og ved lave temperaturer. Kvalitets (men ikke n\u00f8dvendigvis lang) s\u00f8vn induserer en b\u00f8lge av adenosintrifosfat (ATP), en energikilde for celler som fungerer som en anabole og \u00f8ker styrken i kroppen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<h3>Ta en kald dusj<\/h3>\n<p>Det h\u00f8res skummelt ut, men n\u00e5r du justerer temperaturen, trenger du bare \u00e5 finne en mellomgrunn mellom ubehagelig kulde og tolerant.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Bare noen f\u00e5 minutter i kulden <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">vil ha en<\/a> positiv effekt p\u00e5 b\u00e5de kroppen din og psyken. Rask kontakt med kulde forteller kroppen din hvilke svake celler det er p\u00e5 tide \u00e5 bli kvitt for \u00e5 bli nye, yngre og mer effektive. Etter hvert vil du begynne \u00e5 innse at kulden ikke er s\u00e5 ille som du opprinnelig trodde. Kalddusjer forbedrer ogs\u00e5 stoffskiftet og nevrotransmitteraktiviteten (hum\u00f8rsvingende), og lindrer smerte og betennelse.<\/p>\n<h3>Begynn \u00e5 meditere<\/h3>\n<p>En av de viktigste egenskapene til en entrepren\u00f8r er evnen til \u00e5 t\u00e5le livets vanskeligheter. I enhver virksomhet, som i livet, er det oppturer og nedturer, og hvordan vi takler dem, avhenger av oss selv. I denne forbindelse er meditasjon veldig nyttig. Det lar deg finne indre harmoni, som hjelper deg med \u00e5 bedre t\u00e5le vanskeligheter og mer glede \u00f8yeblikk. Du kan ogs\u00e5 utvikle f\u00f8lelser av takknemlighet, lykke, empati og klarhet i sinnet gjennom meditasjon.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Finn en \u00e5ndelig guide eller bruk en app.<\/p>\n<h3>Gj\u00f8r en digital avgiftning<\/h3>\n<p>La oss innse det: de fleste av oss bruker for mye tid foran en dataskjerm, b\u00e6rbar PC, smarttelefon, TV eller nettbrett. En fersk <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">rapport fra<\/a> analytikerselskapet Nielsen Company viste at den gjennomsnittlige amerikaneren bruker nesten en halv dag (10 timer) p\u00e5 \u00e5 stirre p\u00e5 en skjerm. Og mest skremmende av alt, det virkelige liv kan ikke konkurrere med endel\u00f8s teknologisk simulering. Pr\u00f8v \u00e5 slippe det i 24 timer og legg merke til hvordan du har det uten \u00e5 se favoritt-TV-programmene dine eller sjekke sosiale medier eller e-post. Du vil mest sannsynlig f\u00f8le deg ukomfortabel. N\u00e5r du kjenner det igjen, vil du f\u00e5 \u00f8ynene opp for livet rundt deg, og muligens nye ideer vil dukke opp.<\/p>\n<p>Du trenger ikke \u00e5 bruke tusenvis av dollar for \u00e5 lykkes med biohacking. Alle midlene for \u00e5 forbedre deg selv og styrke kropp og sinn er bokstavelig talt innen fingertuppene. Analyser hvilke aspekter av livet ditt du kan kontrollere, utvikle en handlingsplan og dra nytte av dine ubegrensede muligheter.<\/p>\n<h2>Biohacking: En nybegynnerveiledning<\/h2>\n<p>Denne tiln\u00e6rmingen til menneskelig biologi f\u00e5r bare fart. Biohacker Mark Moshel &#8211; om hvordan mobilitet, bevissthet, musikk gj\u00f8r at vi bedre kan forst\u00e5 v\u00e5r natur, bli kvitt stress og v\u00e6re n\u00e6rmere oss selv.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 Mobilitet<\/h3>\n<p>Vi vet alle at \u00e5 sitte lenge er skadelig &#8211; det f\u00f8rer til muskelspenninger og \u00f8delegger v\u00e5re fysiske evner. Her er et par enkle \u00f8velser som hjelper deg med \u00e5 gjenvinne din naturlige mobilitet.<\/p>\n<p><strong>\u00d8velse 1:<\/strong> Rull p\u00e5 en myk treningsrulle i 10 minutter hver dag. Denne enkle og effektive selvmassasjen gjenoppretter spenstens elastisitet.<\/p>\n<p><strong>\u00d8velse 2:<\/strong> Oppretthold en n\u00f8ytral ryggposisjon. For \u00e5 gj\u00f8re dette m\u00e5 du presse baken, puste ut og trekke inn ribbeina, stramme magemuskelen og bringe hodet i n\u00f8ytral stilling (\u00f8rene p\u00e5 linje med skuldrene &#8211; forestill deg at du blir trukket av kronen). \u00d8v en n\u00f8ytral holdning hver time.<\/p>\n<h3>2 Ern\u00e6ring<\/h3>\n<p>Det er skrevet et uendelig antall artikler og b\u00f8ker om fordelene med riktig ern\u00e6ring, men hva slags ern\u00e6ring kan betraktes som s\u00e5dan? Ern\u00e6ringsfysiolog Dave Asprey er overbevist om at du trenger \u00e5 spise mye gr\u00f8nnsaker, bruke vegetabilsk olje, velge naturlige proteiner og begrense inntaket av karbohydrater og frukt. Han ble gjentatt av ern\u00e6ringsfysiolog JJ Virgin og la til at det er ekstremt viktig \u00e5 slutte \u00e5 bruke sukker: det er mer vanedannende og vanedannende enn morfin.<\/p>\n<p>Dr. Tom O'Brien gj\u00f8r oppmerksom p\u00e5 forholdet mellom mage og hjerne. Hvis du har allergi eller f\u00f8lsomhet overfor en bestemt mat, men ignorerer den, kan hjernen reagere med betennelse som p\u00e5virker dens funksjon. Du kan finne ut om du har matallergi med medisinske tester.<\/p>\n<h3>3 G\u00e5 tilbake til naturen<\/h3>\n<p>Visste du at en hund er en etterkommer av en ulv? Ja, og denne s\u00f8te valpen kr\u00f8llet seg i fanget ditt. Han er ogs\u00e5 en ulv. Hans fjerne forfader ville ikke ha veltet p\u00e5 ryggen foran deg slik at du ville kl\u00f8 p\u00e5 magen hans &#8211; han ville ha fest p\u00e5 deg til middag.<\/p>\n<p>En moderne mann er praktisk talt ikke forskjellig fra denne valpen. Vi tammet oss og etablerte et tabu om \u00e5 spekulere i det. Vi er d\u00e5rligere enn v\u00e5re forfedre n\u00e5r det gjelder fysisk form, utholdenhet, evne til \u00e5 tilpasse oss raskt og er mer utsatt for kroniske sykdommer.<\/p>\n<p>Hvis problemet er domesticering, er veien ut \u00e5 g\u00e5 tilbake til naturen. Her er noen tips som hjelper deg med \u00e5 gj\u00f8re dette:<\/p>\n<p>\u2022 Gi opp halvfabrikata til fordel for &laquo;levende&raquo;, naturlig mat: nylagte gr\u00f8nnsaker, kj\u00f8tt, sopp.<\/p>\n<p>\u2022 Drikk naturlig vann: fra en kilde eller p\u00e5 flaske. Det vi drikker er like viktig som det vi spiser.<\/p>\n<p>\u2022 Pust inn ren luft. Det er banalt, men sant: luften i parken er sunnere enn luften i en leilighet med st\u00f8v og muggsporer. G\u00e5 ut av huset s\u00e5 ofte som mulig.<\/p>\n<p>\u2022 V\u00e6r oftere i solen. Sollys er en del av v\u00e5rt naturlige kosthold og hjelper kroppen til \u00e5 produsere n\u00e6ringsstoffer.<\/p>\n<p>\u2022 Kom oftere ut i naturen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Mindfulness<\/h3>\n<p>Min bestefar kom til Amerika uten penger. Han hadde ingen familie, ingen plan for hvordan han skulle leve videre. Han f\u00f8lte seg lykkelig bare fordi han levde. Lave forventninger, h\u00f8y motstandskraft. I dag p\u00e5 kafeer kan du h\u00f8re klager p\u00e5 at wi-fi ikke fungerer. &laquo;Livet suger!&raquo; H\u00f8ye forventninger, lav motstandskraft.<\/p>\n<p>Hva skal jeg gj\u00f8re med det?<\/p>\n<p><strong>Tips 1: Skap ubehag.<\/strong><\/p>\n<p>Ubehagelige situasjoner kan bidra til \u00e5 redusere forventningene og \u00f8ke motstandskraften. Start hver dag med en kald dusj, delta i anstrengende sportskonkurranser, pr\u00f8v avvisningsterapi. Til slutt, gi opp hjemmets komfort.<\/p>\n<p><strong>Tips 2: meditere.<\/strong><\/p>\n<p>For \u00e5 endre v\u00e5rt synspunkt, m\u00e5 vi forst\u00e5 bevisstheten. Meditasjon er en bevist vei til \u00f8kt bevissthet. Avanserte biofeedback meditasjonsteknikker har dukket opp i dag, men du m\u00e5 begynne med den enkleste fremgangsm\u00e5ten. Den viktigste regelen er at jo mindre tid du har til meditasjon, jo oftere trenger du \u00e5 \u00f8ve p\u00e5 den.<\/p>\n<h2>Hva er viktig \u00e5 vurdere i biohacking<\/h2>\n<p>De begynte \u00e5 snakke om biohacking etter en <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">artikkel av<\/a> russisk gr\u00fcnder Sergei Fage, hvor han snakket om sin opplevelse av \u00e5 &laquo;hacke&raquo; kroppen. I fem \u00e5r jobbet han med seg selv, i l\u00f8pet av den tiden brukte han mer enn 200 tusen dollar p\u00e5 forskning, vitaminer og mer. Mannen er forn\u00f8yd med resultatet (hans biologiske alder er 25 mot de faktiske 32 &#8211; i skrivende stund), s\u00e5 han bestemte seg for \u00e5 dele historien sin med alle.<\/p>\n<p>De grunnleggende prinsippene som utgj\u00f8r biohacking er: s\u00f8vn, riktig ern\u00e6ring, sport, mental helse, medisinsk testing og vitaminer, kosttilskudd, medisiner etc. Det er viktig at alt er i balanse, ellers fungerer ikke systemet. La oss starte i rekkef\u00f8lge:<\/p>\n<h3>S\u00f8vn<\/h3>\n<h3>Mat<\/h3>\n<h3>Mental Helse<\/h3>\n<p>Biohackere legger stor vekt p\u00e5 mental helse fordi de vet at stress er d\u00e5rlig for kroppen. En m\u00e5te \u00e5 takle det p\u00e5 er selvf\u00f8lgelig meditasjon. Gutta bruker tid til henne hver dag, for bare da kan du dra nytte av henne. For nybegynnere er det apper som hjelper deg med \u00e5 slappe av og slippe tankene. Etter en stund vil du legge merke til at negative f\u00f8lelser oppst\u00e5r i hodet ditt mindre, og du kan gi slipp p\u00e5 enhver situasjon.<\/p>\n<p>Dessuten er et av de viktige punktene et bes\u00f8k hos en psykoterapeut eller psykolog. Det vil hjelpe deg \u00e5 forst\u00e5 deg selv og f\u00f8lelsene dine, og dette vil igjen gj\u00f8re livet ditt lettere og avlaste stress. I Amerika er for eksempel antidepressiva og milde beroligende midler ofte foreskrevet, i Russland er det praktisk talt ingen slik praksis.<\/p>\n<h3>Analyser og tester<\/h3>\n<p>Mange tror at biohacking bare er en test av kroppen for tilstedev\u00e6relsen av vitaminer, sporstoffer, mineraler og s\u00e5 videre. Men vi tror du allerede har gjettet at dette er et helt kompleks av handlinger som tar sikte p\u00e5 \u00e5 forlenge livet og forbedre kroppens funksjon. Vi kunne imidlertid ikke la v\u00e6re \u00e5 ber\u00f8re temaet analyser og testing mer detaljert.<\/p>\n<p>Hva er den til? Identifiser funksjonsfeil i kroppen og kompenser for ubalanser. Over tid vil du merke forbedringer i alt &#8211; s\u00f8vn, trening, arbeid og mental helse. Moderne klinikker tilbyr en fullverdig kroppssjekk, som inkluderer levering av grunnleggende tester &#8211; dette vil v\u00e6re nyttig for en nybegynner biohacker. Der er det ogs\u00e5 n\u00f8dvendig \u00e5 legge til en genetisk test, hemoscanning (unders\u00f8kelse av kroppen ved en dr\u00e5pe blod), tester for enzymer, giftstoffer og hormoner.<\/p>\n<h3>Kosttilskudd, vitaminer og medisiner<\/h3>\n<h3>Sport<\/h3>\n<p>Biohackere er vanskelige gutter: de vil at de skal f\u00e5 maksimal nytte p\u00e5 kortest mulig tid. For dem er sport en m\u00e5te \u00e5 \u00f8ke henholdsvis prosentandelen av muskelvev og redusere fett. I tillegg hjelper det dem \u00e5 &laquo;r\u00f8re opp&raquo; stoffskiftet og fjerne tankene. De bruker mye tid p\u00e5 oppvarming for \u00e5 minimere risikoen for trening av sykdommer.<\/p>\n<h2>Hva sier ut\u00f8verne?<\/h2>\n<p><strong>For \u00e5 forst\u00e5 om vi skal oppfatte biohacking som en trussel eller en mulighet, bestemte vi oss for \u00e5 snakke med Daria Loseva, en genetiker, molekyl\u00e6rbiolog og medstifter av Myhelix-prosjektet. Hun viet hele sitt voksne liv til vitenskap og sier at begrepet biohacking har blitt sterkt forvandlet den siste tiden.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: grunnleggende prinsipper og metoder. Biohacking: Hvordan forlenge levetiden med minimal innsats\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>&laquo;I prinsippet inkluderer det klassiske begrepet biohacking in vitro-befruktning og vaksinering mer enn sunn livsstil. Siden de f\u00f8rste metodene virkelig gir en person funksjoner som han ikke har eller ikke har. Nylig har imidlertid dette begrepet blitt lyst og attraktivt, at <strong>biohacking har forvandlet seg til en prosess for \u00e5 forbedre ens helse ved hjelp av metodene for moderne medisin og vitenskap. &laquo;<\/strong><\/p>\n<p>Biologen sier at i moderne forstand har biohacking blitt synonymt med en sunn livsstil med prefikset 2.0. Bare n\u00e5 kan en person ikke bare f\u00f8lge generelle r\u00e5d om forbedring av helsen, men m\u00e5lrettet studere kroppens behov, <strong>overv\u00e5ke beregninger, endringer &#8211; for \u00e5 identifisere mangel p\u00e5 vitaminer og stoffer.<\/strong><\/p>\n<p>Samtidig, sier Loseva, er det alltid en viss ekstremisme i biohacking, fordi mange tilb\u00f8yeligheter og eksperimenter med biohackere ikke st\u00f8ttes av offisiell medisin. &laquo;Dette negerer imidlertid ikke fremveksten av nye eksperimenter og eksperimenter i feltet, for eksempel livsforlengelse, fremveksten av nye medisiner. Samtidig blir effektiviteten til mange av dem stilt sp\u00f8rsm\u00e5lstegn, sier genetikeren.<\/p>\n<p>N\u00e5r det gjelder s\u00f8ket etter en formel for evig ungdom, er det if\u00f8lge forskeren flere m\u00e5ter for utvikling av vitenskap.<\/p>\n<p>Aldring er ikke offisielt en sykdom som mange genetikk og mennesker som er aktivt involvert i biohacking fortsetter \u00e5 insistere p\u00e5. Nylig har menneskeheten nylig kommet til sp\u00f8rsm\u00e5let: Er aldring en \u00e5rsak eller en konsekvens av sykdommer? &#8211; forklarer Daria. &laquo;F\u00f8rst etter at denne prosessen er gitt status som en sykdom, vil det v\u00e6re lovlig og hensiktsmessig \u00e5 s\u00f8ke behandling fra den.&raquo;<\/p>\n<p>Loseva mener at hvis vi g\u00e5r ut fra modellen der samtidige sykdommer forkorter livet, blir en person yngre ved \u00e5 kurere i tide. Det er en sjanse til \u00e5 forlenge livet. Uansett er livskvaliteten uten sykdom bedre enn med den.<\/p>\n<p><strong>&laquo;La oss ta et enkelt eksempel. Fedme er en risiko for mange sykdommer. Dette betyr at det direkte p\u00e5virker levetiden. Jeg foresl\u00e5r at du husker omgivelsene dine eller google informasjon om hundre\u00e5rige. Du vil ikke finne overvektige mennesker blant dem. Og dette betyr at det er en sjanse til \u00e5 forlenge livet etter \u00e5 ha blitt kurert av fedme, forklarer genetikeren.<\/strong><\/p>\n<p>Daria er overbevist om at Elizabeth Perischs erfaring med eksperimentet med telomerforlengelse ikke b\u00f8r tas til absolutt: &laquo;Hun jobbet med bare en molekyl\u00e6r faktor som for\u00e5rsaker aldring. Samtidig er det mange andre &#8211; genom ustabilitet, epigenetiske endringer, tap av proteostase, mitokondrie dysfunksjon, etc.<\/p>\n<p>De forekommer alle i kroppen, uansett hvor lang telomer av genet er. Hun ble ikke ud\u00f8delig. &raquo; Daria utelukker heller ikke at hele denne historien kan vise seg \u00e5 v\u00e6re b\u00e5de et markedsf\u00f8rings knep og begynnelsen p\u00e5 bruken av mer komplekse forebyggende tiltak (genteknikk) i kampen mot aldring.<\/p>\n<p>Daria refererer ogs\u00e5 til fordelene med biohacking at n\u00e5r en person begynner \u00e5 l\u00e6re om helsen sin, kommer til en lege for konsultasjon, justerer kostholdet, tar medisiner som foreskrevet av en lege og overv\u00e5ker resultatet &#8211; han gj\u00f8r seg selv en uvurderlig tjeneste.<\/p>\n<p><strong>Noen ganger lever folk for \u00e5 v\u00e6re 30, 40, 50 \u00e5r og vet ikke hvordan kroppen fungerer, i hvilken tilstand den er og hvorfor. &#8211; forklarer Loseva. &laquo;Det hender ofte at n\u00e5r folk foretar en helsesjekk for f\u00f8rste gang, finner de alvorlige problemer som krever \u00f8yeblikkelig oppmerksomhet.&raquo;<\/strong><\/p>\n<p>Biologen er overbevist om at i dette henseende kan fenomenet biohacking godt p\u00e5virke en persons mentale tiln\u00e6rming til sin egen helse. &laquo;Folk har allerede blitt mer bevisste n\u00e5r det gjelder tiln\u00e6rminger til mat, oppmerksomhet p\u00e5 detaljer. De begynner \u00e5 interessere seg for ting som har v\u00e6rt tabu i lang tid. Vi begynner \u00e5 v\u00e6re mer oppmerksomme p\u00e5 helsen, l\u00e6re om nyttige og skadelige produkter, teste forskjellige tiln\u00e6rminger og bli mer bevisste, &laquo;er Daria sikker.<\/p>\n<p>N\u00e5r det gjelder andre typer biohacking, som \u00e5 faste eller begrense forbruket av visse matvarer, har genetikeren en tendens til \u00e5 tro at de kan v\u00e6re nyttige. P\u00e5 samme tid, f\u00f8r du starter en diett eller faste, b\u00f8r du s\u00f8rge for at de ikke skader kroppen.<\/p>\n<p>Daria anbefaler \u00e5 utf\u00f8re faste etter konsultasjon med en spesialist og tydelig overv\u00e5ke tilstanden din.<\/p>\n<p><strong>&laquo;Kostholdsbegrensninger er en nyttig ting. Allerede har det for eksempel blitt bevist at dyr som spiser mindre lever lenger. Men her er det viktig \u00e5 ikke overdrive det. \u00c5 frata deg n\u00e6ringsstoffer p\u00e5 bekostning av \u00e5 g\u00e5 ned i vekt er en d\u00e5rlig id\u00e9. Overv\u00e5k ditt velv\u00e6re og ikke v\u00e6re lat f\u00f8r du begynner \u00e5 eksperimentere med deg selv for \u00e5 konsultere en lege. &laquo;<\/strong><\/p>\n<h2>Har biohacking ulemper?<\/h2>\n<p>For mange er den st\u00f8rste ulempen at dette ikke er en midlertidig hobby og testing av kroppen, men en permanent. Du m\u00e5 gjenoppbygge alle vanene dine og starte en ny livsstil. Det er ogs\u00e5 verdt \u00e5 forst\u00e5 at du ikke vil se en umiddelbar effekt. For \u00e5 forbedre ytelse og endring i velv\u00e6re, b\u00f8r minst seks m\u00e5neder g\u00e5, og mest sannsynlig til og med et \u00e5r eller mer.<\/p>\n<p>I tillegg mener noen leger at konstant overv\u00e5king av kroppen ikke gir mening. Du kan korrigere visse indikatorer ved hjelp av vitaminer og kosttilskudd, men det er langt fra det faktum at sykdommen oppsto nettopp p\u00e5 grunn av mangel p\u00e5 noen stoffer.<\/p>\n<p>Ikke glem at dette er en konstant investering av store fond. Analyser, tester, konsultasjoner, ferske r\u00e5varer, personlige trenere og s\u00e5 videre koster mye penger. Likevel er det ikke &laquo;god&raquo; \u00e5 hacke kroppen alene.<\/p>\n<p>I tillegg kan inntak av et stort antall medisiner fullstendig skade kroppen. Det er ingen studier som viser at en blanding av visse vitaminer, kosttilskudd og medisiner ikke vil p\u00e5virke deg negativt over tid. Det meste av testingen av medisiner foreg\u00e5r p\u00e5 syke mennesker, og hvis du er sunn og tar dem av en annen grunn, og for ikke \u00e5 bli frisk, over lang tid, er det ikke klart hvordan de vil p\u00e5virke deg.<\/p>\n<p>Ogs\u00e5 biohackere sitter ofte p\u00e5 periodisk faste og dietter, noe som du forst\u00e5r ikke alltid er nyttig. Hvis dette ikke gj\u00f8res veldig n\u00f8ye, kan du f\u00f8re til ford\u00f8yelsesbesv\u00e6r og hjertesvikt.<\/p>\n<p>Derfor, f\u00f8r du bestemmer deg for biohacking, b\u00f8r du tenke p\u00e5 alle fordeler og ulemper. Det er kanskje ikke verdt det.<\/p>\n<p>Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Opptakskilde:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hvordan starte biohacking &#8211; en trinnvis guide til handling<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[179,278],"tags":[],"class_list":["post-339291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse","category-psykologi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339291","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339291"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339291\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339291"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339291"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339291"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}