{"id":480775,"date":"2023-05-31T18:50:00","date_gmt":"2023-05-31T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=480775"},"modified":"2022-10-20T02:16:42","modified_gmt":"2022-10-19T23:16:42","slug":"come-la-suoneria-della-sveglia-influisce-sul-sonno-e-sul-risveglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/come-la-suoneria-della-sveglia-influisce-sul-sonno-e-sul-risveglio\/","title":{"rendered":"Come la suoneria della sveglia influisce sul sonno e sul risveglio"},"content":{"rendered":"

Suoni della natura, una canzone pop alla moda o musica classica: con quale melodia ti svegli? Gli scienziati hanno dimostrato che la tua scelta influisce direttamente su come ti senti durante il giorno.<\/p>\n<\/p>\n

Di recente, gli scienziati della Royal Melbourne University of Technology hanno posto la domanda: cosa influisce sul modo in cui dormiamo, oltre alla durata del sonno stesso e al rifiuto dell'abitudine di scorrere i social network a letto? Si \u00e8 scoperto che la melodia che usiamo come sveglia \u00e8 ugualmente importante per questo. Dipende se ci sentiremo assonnati durante il giorno o avremo abbastanza energia per tutti i risultati. La melodia della sveglia influisce sull'inerzia del sonno: capiamo cosa conta.\u00a0<\/p>\n

Cos'\u00e8 l'inerzia del sonno\u00a0<\/h3>\n

Ricordi quella sensazione che provi quando ti svegli all'improvviso con una telefonata, un suono forte o una luce intensa? Assomiglia a un leggero letargo: all'inizio \u00e8 difficile per te concentrarti e capire cosa sta succedendo. Questo \u00e8 l'esempio pi\u00f9 semplice di inerzia del sonno, il periodo di transizione tra quando apri gli occhi e quando finalmente ti svegli.\u00a0<\/p>\n

Lo stato di inerzia del sonno, in cui non possiamo reagire rapidamente, pensare in modo produttivo e prendere decisioni, pu\u00f2 durare diversi secondi. O 3-4 ore – e poi ci sentiamo sopraffatti e la concentrazione dell'attenzione ridotta per quasi met\u00e0 della giornata lavorativa. Se questa condizione si verifica troppo spesso, \u00e8 facile confonderla con l'affaticamento cronico.\u00a0<\/p>\n

In precedenza, gli scienziati pensavano che la durata dell'inerzia del sonno fosse influenzata solo dal livello di melatonina nel sangue. Il dolce risveglio \u00e8 facilitato da una graduale diminuzione della sua concentrazione e, con tutti i tipi di fallimenti, rimane alto. Ma ora si \u00e8 scoperto che la melodia della sveglia non \u00e8 meno importante per l'inerzia del sonno. Non volume o durata, ma la melodia stessa, su cui hai scelto.<\/p>\n

\"Come<\/a><\/p>\n

Quale dovrebbe essere la melodia che aiuter\u00e0 a svegliarsi allegro\u00a0<\/h3>\n