Ci sono 8 aree di sviluppo personale:<\/p>\n
“Sviluppo personale” – quante volte sentiamo questa parola ora … Ma cosa \u00e8 incluso in questo concetto?<\/p>\n
In effetti, ogni persona attribuisce il proprio significato al concetto di “sviluppo personale” – a seconda di ci\u00f2 che lo preoccupa e di ci\u00f2 che sente il bisogno di pompare se stesso.<\/p>\n
Ma ancora cercher\u00f2 di dare una definizione universale del termine “autosviluppo” e, sulla base di essa, vi offrir\u00f2 un piano, direzioni e fasi per lo sviluppo personale.<\/p>\n
L'auto-sviluppo \u00e8 lo sviluppo di una persona in tutte le sfere della vita e la crescita progressiva evolutiva, a seguito della quale una persona “vede e comprende” di pi\u00f9 e, di conseguenza, migliora la qualit\u00e0 della sua vita sotto tutti gli aspetti.<\/strong><\/p>\n Molto spesso l ‘”autosviluppo” \u00e8 equiparato alla “crescita personale”, ma questo non \u00e8 affatto la stessa cosa.<\/p>\n La crescita personale \u00e8 una delle sfere della vita (ce ne sono 9) in cui viene condotto lo sviluppo personale.<\/strong> La crescita personale \u00e8 il pompaggio della personalit\u00e0: qualit\u00e0 personali, carattere, sviluppo di qualit\u00e0 positive, lotta contro le cattive abitudini, lavoro con convinzioni e atteggiamenti. Altri compiti di autosviluppo sono distribuiti in altre 8 aree.<\/p>\n Ricordiamo le principali 9 sfere della vita:<\/strong> queste saranno le direzioni principali per lo sviluppo personale:<\/p>\n Cio\u00e8, la crescita personale \u00e8 una delle otto direzioni per lo sviluppo personale, ma non il suo sinonimo.<\/strong><\/p>\n Permettetemi di fare alcuni chiarimenti per area. Probabilmente avrai notato che “Amore e relazioni” e “Famiglia” sono 2 aree diverse nel mio schema.<\/strong> Questo, ovviamente, non significa che devi iniziare una relazione dalla parte della famiglia)) Ma questa \u00e8 una chiamata per prestare particolare attenzione al marito e alla relazione con lui – per assegnare tempo solo per due, per andarsene i ruoli tradizionali di “mamma” e “pap\u00e0” e sii solo un uomo e una donna sinceramente interessati l'uno all'altra, andando ad appuntamenti ed eventi interessanti. Ho gi\u00e0 scritto articoli speciali sul blog e continuo a sviluppare questo argomento, ad esempio come riportare il romanticismo al matrimonio, perch\u00e9 uscire con mio marito, ecc.)<\/p>\n Per iniziare lo sviluppo personale, devi prima rispondere a una serie di domande:<\/p>\n E poi ti dar\u00f2 un chiaro piano di lavoro passo dopo passo con le risposte a queste domande principali: le determinanti del tuo sviluppo futuro. Cos\u00ec:<\/p>\n Propongo di raggruppare i sogni in aree specifiche<\/strong> che abbiamo delineato sopra.<\/p>\n Perch\u00e9 sto suggerendo 9 aree? \u00c8 questo insieme di sfere e il loro riempimento uniforme la chiave per una vita felice e di successo. Rimuovi una di queste aree e la vita sar\u00e0 incompleta. Molte donne commettono l'errore di scommettere su una o due aree e di trascurare il resto: la vita deve essere equilibrata e soddisfatta in tutte le aree.<\/strong><\/p>\n Giudica tu stesso, la casalinga sar\u00e0 completamente felice, che ha messo fine alle sue capacit\u00e0 e talenti, che si nascondono dentro e vengono strappati?<\/p>\n Riuscir\u00e0 un disperato carrierista che lavora molto, viaggia per affari, ma la sera torna in un appartamento freddo e vuoto e non conosce il semplice calore umano, gli abbracci sinceri, la gioia della maternit\u00e0? …<\/p>\n Ovviamente ogni donna ha il suo percorso, le sue scelte, le sue priorit\u00e0 ei suoi valori. Ma personalmente, ero in questo e in quel ruolo, quindi posso dire con certezza che ho trovato la felicit\u00e0 quando ho imparato a<\/strong> combinare carriera e amore, autorealizzazione e famiglia e tutte le altre aree.<\/strong><\/p>\n Ogni sfera \u00e8 un supporto vitale e la base per la stabilit\u00e0 personale. Se 1 sfera fallisce, la persona \u00e8 supportata da tutte le altre e pu\u00f2 sopportare periodi difficili.<\/p>\n Allo stesso tempo, si dovrebbe riconoscere che \u00e8 impossibile sviluppare tutte e 9 le sfere in modo uniforme e dedicare loro la stessa quantit\u00e0 di tempo.<\/strong> Ed \u00e8 necessario? Ad esempio, per le sfere degli “hobby”, degli “amici”, \u00e8 sufficiente allocare 1-2 ore settimanali, in contrasto con la sfera della “Famiglia”, che richiede ogni giorno molte delle nostre attenzioni (soprattutto quando i bambini appaiono), \u00e8 necessario dedicare tempo ogni giorno. La sfera della “salute” – sebbene prioritaria, non richiede visite giornaliere dal medico, se tutto \u00e8 in regola con la salute – \u00e8 importante sottoporsi ad alcuni esami di routine una volta all'anno \/ sei mesi, liberarsi delle cattive abitudini e, idealmente, introdurne di utili. Quanto tempo \u00e8 necessario per questo? Non molto, ma \u00e8 necessario evidenziarlo e prescrivere in modo specifico cosa farai per la “Salute (alimentazione, sport, bellezza, cura della persona))<\/p>\n In ogni caso, devi dare la priorit\u00e0 alle aree vitali per te<\/strong> – e allora diventer\u00e0 chiaro a cosa prestare attenzione in primo luogo, cosa non dovrebbe essere dimenticato e supportato come importante per te. Altrimenti, molto spesso si scopre che perdiamo di vista alcune cose molto importanti: la stessa salute, le relazioni familiari, la comunicazione con gli amici, e poi questa sfera fallisce e distrugge la vita …<\/p>\n Ho un pianificatore speciale in cui puoi dare la priorit\u00e0 alle sfere della vita: un pianificatore per determinare la formula per una vita da sogno.<\/strong> Ma la sua funzione principale \u00e8 scrivere i tuoi sogni in sfere: in questo modo crei un'immagine della vita che vuoi creare, che sogni e che stai andando).<\/p>\n Come scrivere affermazioni efficaci<\/p>\n<\/blockquote>\n Quando il pianificatore di Dream Life Formula \u00e8 completo, considera che il tuo piano per lo sviluppo personale \u00e8 quasi pronto.<\/p>\n Resta da aggiungere specifiche e prescrivere un piano d'azione<\/strong>.<\/p>\n Passiamo alla fase successiva: la pianificazione<\/strong>. Solo con un piano chiaro capirai cosa fare e come agire sulla strada per i tuoi sogni, desideri e obiettivi.<\/p>\n Se il pianificatore di Dream Life Formula \u00e8 pieno, hai un'idea chiara di ci\u00f2 che desideri.<\/p>\n Ora stiamo elaborando un Piano di Autosviluppo per l'anno<\/strong> – abbiamo fissato obiettivi specifici per le aree per l'anno in conformit\u00e0 con i nostri sogni.<\/p>\n Stampa l'agenda: scrivi gli obiettivi dei tuoi sogni nelle colonne appropriate. Ci\u00f2 che \u00e8 importante in questo pianificatore \u00e8 annotare passaggi specifici e impostare scadenze in colonne speciali.<\/p>\n \u00a0Ad esempio, il mio obiettivo per un anno \u00e8 iniziare a viaggiare.<\/strong> Quali passaggi specifici posso intraprendere lungo il percorso? Ottieni un passaporto, scrivi un elenco di paesi che voglio visitare, iscriviti a pubblici a basso costo, monitora i prezzi delle case, ad esempio (ho scritto in dettaglio su come pianificare un viaggio in un articolo separato). Inoltre, stabilire un obiettivo per “iniziare a viaggiare” mi aprir\u00e0 a tutte le opportunit\u00e0 di viaggio: mi sforzer\u00f2 di fare un viaggio d'affari, una scuola internazionale o una conferenza.<\/p>\n Stabilire un obiettivo in un'area diversa ci fa intravedere la possibilit\u00e0 di realizzarlo, e non cercare scuse “perch\u00e9 questo \u00e8 impossibile”.<\/strong><\/p>\n Ho scritto molto sulla definizione degli obiettivi per l'anno<\/strong>, ora mi concentrer\u00f2 sui punti pi\u00f9 importanti.<\/p>\n Quindi, ecco le regole importanti quando si fissano gli obiettivi per l'anno<\/strong> :<\/p>\n 1 K <\/em><\/strong> Ogni obiettivo deve essere raggiungibile, specifico e avere scadenze chiare <\/em> – a questo scopo, ci sono colonne corrispondenti nel mio pianificatore per l'anno, in cui devi annotare i tuoi obiettivi per passaggi specifici e fissare scadenze per la loro attuazione. Questa \u00e8 la base nella definizione degli obiettivi e senza di essa – da nessuna parte.<\/p>\n Ognuno ha la propria soglia di “reale e realizzabile”, ovviamente, e questo nostro soffitto interiore si basa su convinzioni e atteggiamenti – ovviamente, dobbiamo anche lavorare con questo, ma questa \u00e8 un'altra storia.<\/p>\n 2 Non spruzzare!<\/strong> Non impostare troppi obiettivi in \u200b\u200bciascuna area: 1-2, sar\u00e0 sufficiente un massimo di 3 obiettivi per ogni area. Confesso di avere un tale peccato: voglio arrivare in tempo il pi\u00f9 possibile: mi pongo molti obiettivi e poi li inseguo tutto l'anno. S\u00ec, puoi vivere cos\u00ec, ma non per molto)) Un anno, due, massimo tre. Poi viene la stanchezza, l'apatia e le crisi personali. Quindi meno obiettivi sono una crescita migliore e pi\u00f9 lenta, ma una migliore qualit\u00e0, per il piacere, con il senso e la disposizione.<\/p>\n In effetti, il mio piano di maggior successo conteneva un obiettivo specifico in ciascuna area, ovvero 9 obiettivi per l'anno.<\/p>\n 9 obiettivi annuali raggiunti in ogni area: questa \u00e8 una rivoluzione nella vita.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n 3 Stabilire obiettivi di buon umore e con la certezza che tutto funzioner\u00e0.<\/strong> Devi lavorare sui tuoi obiettivi in \u200b\u200buno stato ottimale – quando sei riposato, pieno di energia e di buon umore – questo \u00e8 vero, \u00e8 importante! In qualche modo ho ignorato questa regola e ho fissato obiettivi per essere stanco nello stato di “limone spremuto” – e gli obiettivi si sono rivelati gli stessi: tirato fuori da me stesso dalle zecche, non particolarmente stimolante e non motivante … Pertanto, \u00e8 meglio prenderti del tempo per te stesso in un'atmosfera tranquilla, versare una tazza di t\u00e8 \/ caff\u00e8 e immergerti con calma nel progetto del tuo futuro per un'ora o due.<\/p>\n 4 Prontezza interna per gli obiettivi.<\/strong> Quando stabilisci degli obiettivi, \u00e8 importante sentire di avere la forza e l'energia per raggiungerli, che sei pronto ad aprire le porte e lasciare che i cambiamenti nella tua vita! Molti si prefiggono obiettivi per se stessi – e allo stesso tempo sembrano dubitare che sia possibile per loro, \u00e8 reale e persino spaventati dal cambiamento, non sono completamente sicuri di averne bisogno … Quindi il compito \u00e8 impostare esattamente tali “obiettivi necessari” – se sei sicuro al 100%% di averne bisogno, te lo meriti.<\/p>\n 5<\/strong> Costruisci la tua fiducia e permetti a te stesso di avere ci\u00f2 che sogni veramente.<\/strong> Ponetevi la domanda “Cosa mi merito ?!”<\/strong><\/p>\n Un tempo, questa domanda mi ha portato molte scoperte e mi ha dato il coraggio di fissare obiettivi e sogni che mi hanno fatto tremare le ginocchia. Ma sapevo per certo che me lo meritavo e ci ho persino pensato<\/p>\n “Perch\u00e9 ancora non ce l'ho?! Dovrebbe gi\u00e0 esserlo – \u00e8 cos\u00ec ovvio che me lo merito! “))<\/p>\n Una tale fiducia selvaggia che avrai tutto ci\u00f2 che meriti fa miracoli !!! Tutti i miei obiettivi sono stati raggiunti allora – con cosa, nel modo pi\u00f9 semplice))<\/p>\n Ho scritto in modo pi\u00f9 dettagliato sulla definizione degli obiettivi per l'anno qui:<\/p>\n Come fare il punto dell'anno e fissare gli obiettivi per il prossimo<\/p>\n<\/blockquote>\n Obiettivi fissati per l'anno: quali sono i prossimi?<\/p>\n Inoltre, dopo aver redatto il piano, \u00e8 consigliabile suddividere gli obiettivi dell'anno per trimestri e mesi: questo aiuter\u00e0 a pianificare l'anno per stagione. Ed \u00e8 assolutamente imperativo che pianifichi ogni mese.<\/p>\n Quando si dispone di un chiaro piano passo passo per lo sviluppo personale<\/strong> pronto, suddividiamo gli obiettivi annuali per trimestre e mese.<\/p>\n Accanto a ogni obiettivo, scrivi quando ci lavorerai. \u00c8 impossibile correre verso tutti gli obiettivi annuali contemporaneamente, ma \u00e8 possibile spostarsi gradualmente ea turno verso ciascuno di essi: in fondo sono 12 mesi in un anno.<\/p>\n Il compito di questa fase di lavoro con gli obiettivi \u00e8 distribuire gli obiettivi per stagione e delineare da soli quali obiettivi \u00e8 meglio elaborare in estate, quali – in inverno, autunno, primavera.<\/p>\n E ogni mese facciamo un piano di auto-sviluppo per un mese.<\/strong> Nel mio blog pubblico un panner mensile – con un calendario, tabelle “Bilancio personale, Lista da fare, Lista dei desideri (il pianificatore attuale per questo mese – vedi la pagina principale del sito)<\/p>\n Ti garantisco che se fai un piano ogni mese secondo un tale schema e aderisci ad esso, otterrai grandi risultati, mantenendo un equilibrio in tutti gli ambiti della vita.<\/p>\n \u00c8 anche importante fare un programma per la settimana e per la giornata in modo da concentrarsi sui propri obiettivi e affrontarli metodicamente (soprattutto se si hanno molte attivit\u00e0 lavorative e si ha bisogno di trovare un equilibrio tra lavoro e famiglia (! ).<\/p>\n Il messaggio chiave della mia storia \u00e8 che devi cambiare te stesso e non cercare di influenzare le circostanze e coloro che ti circondano.<\/strong><\/p>\n Furono solo i cambiamenti interni e l'elaborazione di convinzioni e comportamenti limitanti che seguirono i cambiamenti tanto desiderati.<\/p>\n Il mondo ha tutto per tutti. Ma siamo pronti ad accettarlo?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Il programma di autosviluppo comprende varie aree, tra cui il miglioramento del carattere, la formazione delle qualit\u00e0 volitive, lo sviluppo dell'intelligenza, della spiritualit\u00e0 e della forma fisica. In generale, lo sviluppo personale \u00e8 sia un potente fattore di successo aziendale che di successo nella sfera personale della vita di una persona.<\/p>\n E per finire, vorrei fare a voi, cari lettori del mio blog, un piccolo regalo. Due ottimi esercizi che aiutano a ripristinare l'armonia interiore e ti motivano a raggiungere attivamente la vetta.<\/p>\n Una tecnica meravigliosa con la quale puoi migliorare la tua vita in modo straordinario \u00e8 descritta nel libro “Peace at every step” del leader spirituale vietnamita e maestro Zen Tit Nat Khan. L'autore propone di riconsiderare l'atteggiamento nei confronti della realt\u00e0. “Spesso ci poniamo la domanda: cosa c'\u00e8 che non va? E immediatamente intorno si forma un campo negativo. E se potessimo imparare a chiedere alla vita: “Che cos'\u00e8?” Allo stesso tempo, per vivere pi\u00f9 a lungo le sensazioni che la risposta forma. “<\/p>\n Power Hour, una tecnica sviluppata da Anthony Robbins. Al centro di tre pilastri: pianificazione della giornata (da dieci a quindici minuti), concentrazione sugli obiettivi e articolazione significativa degli atteggiamenti. Parliamo di atteggiamenti, o si chiamano anche affermazioni. Sono loro che programmano la coscienza in un certo modo. Questo \u00e8 uno strumento molto potente che rifornisce in modo sorprendente le risorse energetiche e funziona come una calamita che attrae risorse, persone ed eventi. Ecco alcuni atteggiamenti (affermazioni) simili:<\/p>\n Come cambiare la tua vita in meglio e da dove iniziare<\/p>\n Se una persona non sa come iniziare l'autosviluppo e l'auto-miglioramento, \u00e8 necessario elaborare un piano d'azione chiaro. Senza una sequenza esatta, un principiante corre il rischio di arrendersi in una settimana senza calcolare il carico.\u00a0<\/p>\n La festa della donna \u00e8 difficile da programmare e trovare il tempo per leggere letteratura o frequentare corsi. Piano di sviluppo personale per una donna, da dove iniziare:<\/strong><\/p>\n Come iniziare l'autosviluppo per un uomo, piano passo dopo passo:<\/strong><\/p>\n Nota!<\/strong> Un piano d'azione, o istruzione, \u00e8 una componente indispensabile all'inizio del percorso di sviluppo. Senza comprendere le proprie azioni, una persona corre il rischio di confondersi e fermarsi. Ricordare il tuo obiettivo e cercare modi per raggiungerlo \u00e8 ci\u00f2 che devi fare ogni giorno per lo sviluppo personale.<\/p>\n Stress professionale: cosa lo causa e come affrontarlo<\/p>\n Spinto da un'idea e da un desiderio, una persona afferra tutto in una volta, senza capire cosa sia l'auto-miglioramento. La maggior parte delle persone commette gli stessi errori:<\/strong><\/p>\n Nota!<\/strong> Nonostante il fatto che ovunque dicano che devi cercare il tuo destino, non tutti hanno l'opportunit\u00e0 di lasciare un lavoro non amato. Una persona pu\u00f2 essere fermata da difficolt\u00e0 finanziarie, incertezza e paura di rimanere senza nulla. La tua attivit\u00e0 preferita pu\u00f2 essere trasformata in un hobby assegnandole 15-20 minuti ogni giorno.<\/p>\n Se una persona non sa come svilupparsi, \u00e8 necessario iniziare con azioni minime. Man mano che raggiungi i tuoi obiettivi, puoi aumentare i requisiti per un'ulteriore crescita. Come aiutare te stesso a diventare migliore:<\/strong><\/p>\n Il desiderio di auto-svilupparsi e cambiare qualcosa nella vita pu\u00f2 sorgere a qualsiasi et\u00e0, questo \u00e8 normale. All'et\u00e0 di 30-35 anni, una persona sperimenta una frattura della coscienza, inizia ad analizzare la sua vita e ci\u00f2 che ha ottenuto. La vita \u00e8 un movimento fisico e mentale costante, se una persona sta ferma, degrada. A 30 e 40 anni devi migliorare te stesso.<\/p>\n Sviluppo personale, da dove iniziare dopo 30 anni:<\/strong><\/p>\n Come fare lo sviluppo personale e da dove cominciare? Come accennato in precedenza, l'autosviluppo pu\u00f2 essere a tre livelli: corporeo, mentale e spirituale. E se uno di questi aspetti \u00e8 una priorit\u00e0 e gli altri due lo sono, per cos\u00ec dire, allora un tale sviluppo personale non pu\u00f2 essere definito armonioso. E uno degli aspetti principali dell'autosviluppo \u00e8 la motivazione. Perch\u00e9 una persona si sforza di diventare migliore? Per impressionare gli altri? Per accontentare qualcuno? Per migliorare la tua qualit\u00e0 di vita? Diventare pi\u00f9 efficienti a scuola, al lavoro, nello sport, nella vita familiare? Se la motivazione di una persona \u00e8 puramente egoistica, anche tale sviluppo non sar\u00e0 armonioso. Perch\u00e9 il mondo \u00e8 cos\u00ec organizzato che tutto in esso \u00e8 interconnesso e una persona non pu\u00f2 diventare felice quando tutti intorno a lui – amici, parenti, colleghi, vicini – sono profondamente infelici. E un altro segno del giusto percorso verso lo sviluppo \u00e8 quando la realt\u00e0 intorno a una persona inizia a cambiare in meglio. Se una persona nota che il suo sviluppo personale sta gradualmente cambiando in meglio le vite di coloro che la circondano, allora sta andando nella direzione giusta. Pertanto, prima di pensare a come impegnarti nello sviluppo personale, devi prima decidere per cosa ti serve.<\/p>\n Se la motivazione \u00e8 gi\u00e0 stata trovata e ti ispira, dovresti iniziare con la cosa pi\u00f9 semplice: iniziare a cambiare il tuo stile di vita in uno pi\u00f9 sano. Presta attenzione alla tua dieta, alla routine quotidiana, guarda a cosa passi il tempo. Cerca di creare una sorta di routine quotidiana in modo che ogni minuto sia dedicato a qualcosa che avvantaggia te e chi ti circonda. Se ti avvicini consapevolmente a questa domanda, sarai in grado di notare che durante il giorno potresti avere molti casi di “parassiti” che semplicemente “divorano” il tuo tempo. Pu\u00f2 essere qualsiasi cosa: TV, giochi per computer, “congelamento” nei social network o semplicemente vagare senza meta su Internet – un problema molto, devo dire, comune ai nostri tempi. Hai mai notato quanto velocemente vola un giorno libero? E spesso questo accade proprio al computer: era solo mattina,<\/p>\n Pertanto, la prima cosa da fare \u00e8 elaborare almeno un qualche tipo di routine quotidiana, o almeno escludere le azioni pi\u00f9 dispendiose in termini di tempo che non portano benefici oggettivi, ma vengono eseguite piuttosto per abitudine. Sarai sorpreso di quanto tempo libero avrai quando ti avvicinerai consapevolmente a ciascuna delle tue azioni, chiedendoti onestamente quale sia il vero vantaggio in questa azione. Sar\u00e0 anche utile andare a letto presto e alzarsi prima. Gli ormoni necessari per una vita piena vengono prodotti dalle 22:00 alle 5:00. Ed \u00e8 consigliabile dormire in questo particolare momento. Il tempo prima della mezzanotte \u00e8 particolarmente importante: c'\u00e8 un'opinione secondo cui \u00e8 in questo momento che le forze fisiche e mentali del corpo vengono ripristinate, e se questa volta una persona \u00e8 sveglia, il corpo e la psiche sono esposti all'esaurimento.<\/p>\n Successivamente, dovresti prestare attenzione alla nutrizione. E questo non ha a che fare solo con il livello corporeo: \u00e8 stato a lungo notato che il cibo che consumiamo ha un forte effetto sulla coscienza. E se la dieta contiene cibo nocivo, artificiale e raffinato, cos\u00ec come cibo che \u00e8 il risultato della violenza contro gli animali – carne, pesce, uova, frutti di mare e cos\u00ec via – ci\u00f2 avr\u00e0 un effetto estremamente negativo sulla nostra coscienza. Il fatto \u00e8 che nel corpo umano tutto \u00e8 interconnesso e ci\u00f2 che entra nel nostro stomaco e nell'intestino viene trasportato dal sangue in tutto il corpo ed entra anche nel cervello. Un cervello avvelenato da alcuni prodotti chimici alimentari raffinati o dagli ormoni e dagli antibiotici presenti negli alimenti a base di carne potrebbe funzionare in modo fluido ed efficiente? Domanda retorica<\/p>\n Quindi, tutto \u00e8 chiaro con la fase iniziale dell'autosviluppo. \u00c8 necessario regolare la routine quotidiana e l'alimentazione. E anche solo questo ti render\u00e0 pi\u00f9 felice e pi\u00f9 sano. Ma questo \u00e8 solo l'inizio. Come impegnarsi direttamente nello sviluppo personale? Per fare ci\u00f2, abbiamo bisogno di informazioni che nella fase iniziale ci indichino la strada giusta. Come accennato in precedenza, l'autosviluppo \u00e8 una tendenza molto di moda nella nostra societ\u00e0, quindi molti libri su come diventare felici e avere successo sono gi\u00e0 stati scritti e ancora di pi\u00f9 verranno scritti in futuro. Quanto puoi fidarti di tutti loro? Proviamo a capirlo.<\/p>\n Se osservi la nostra societ\u00e0, puoi giungere alla conclusione che le motivazioni delle persone in essa sono molto spesso puramente egoiste. Pertanto, qualsiasi tipo di autosviluppo persegue molto spesso anche obiettivi egoistici: diventare pi\u00f9 sani, pi\u00f9 ricchi, pi\u00f9 riusciti e, di regola, ad ogni costo. Pertanto, i libri moderni sull'autosviluppo sono scritti principalmente secondo il principio “la domanda crea l'offerta”. Se le persone sono molto pi\u00f9 interessate a come diventare pi\u00f9 ricche e avere pi\u00f9 successo, come fare una carriera e cos\u00ec via, allora questo \u00e8 ci\u00f2 verso cui sar\u00e0 orientata la maggior parte della letteratura. Ci sono, ovviamente, libri decenti, ma, come si suol dire, un cucchiaio di miele in una mosca nell'unguento.<\/p>\n Cosa fare? Nessuno chiede il rifiuto totale di leggere libri. C'\u00e8 un semplice principio: il testo da cui vogliamo trarre alcune informazioni deve essere testato nel tempo. E, sulla base di questa teoria, \u00e8 necessario leggere gli scritti pi\u00f9 antichi, perch\u00e9 se il testo \u00e8 gi\u00e0 sopravvissuto a diversi secoli, o addirittura millenni, probabilmente non \u00e8 solo una sorta di scritti pseudo-filosofici. Da questo punto di vista, le pi\u00f9 rilevanti saranno le scritture vediche o qualsiasi scrittura delle religioni del mondo. Tuttavia, se si tratta di testi relativamente giovani, ci sono anche molte domande da porre. I pi\u00f9 interessanti in termini di conoscenza di te stesso e del mondo intorno a te saranno testi come “Mahabharata”, “Ramayana”, “Bhagavad-gita” (parte del Mahabharata).<\/p>\n Anche le scritture buddiste possono essere interessanti. Ad esempio, il meraviglioso sutra del fiore di loto del Dharma, considerato la quintessenza degli insegnamenti del Buddha. E lo stesso Buddha disse che questo sutra \u00e8 “il primo di tutti i sutra”. Un testo filosofico molto stimolante \u00e8 La Via del Bodhisattva, scritto dal monaco filosofo Shantideva. Nella fase iniziale, testi cos\u00ec complessi possono sembrare difficili da capire. Quindi puoi iniziare con qualcosa di pi\u00f9 semplice. Ad esempio, molte opere di Paulo Coelho ti fanno pensare alla vita, ai suoi valori, alla ricerca di uno scopo e cos\u00ec via. Lo stesso si pu\u00f2 dire delle opere di molti scrittori russi dell'epoca della Russia zarista. Pertanto, la scelta \u00e8 incredibilmente ampia e ognuno pu\u00f2 trovare ci\u00f2 che ricever\u00e0 una risposta nel suo cuore.<\/p>\n Come impegnarsi nello sviluppo personale e non “raffreddarsi” in un paio di settimane, come spesso accade? Ci\u00f2 \u00e8 dovuto alla scarsa motivazione. All'inizio una persona “si accende”, e poi sempre pi\u00f9 spesso \u00e8 sopraffatta dai dubbi: “Perch\u00e9 \u00e8 necessario, tutto \u00e8 cos\u00ec buono, perch\u00e9 questi sforzi?” eccetera. Pertanto, la motivazione \u00e8 importante. Nella fase iniziale, la motivazione pu\u00f2 essere molto semplice: migliorare la salute, la situazione finanziaria, i rapporti con gli altri e cos\u00ec via. Ma il fatto \u00e8 che se hai scelto un percorso di sviluppo adeguato, raggiungerai questi obiettivi molto rapidamente. Se correggi la tua dieta, sostituendola con una pi\u00f9 sana, aggiusti la routine quotidiana e inizi a comportarti in modo pi\u00f9 consapevole, quindi, di regola, i problemi con la salute, le finanze e le persone intorno a te vengono per lo pi\u00f9 risolti rapidamente. E poi, stranamente, si presenta un periodo difficile: cosa fare dopo? La sofferenza \u00e8 cessata, non c'\u00e8 motivazione per andare avanti. E qui una persona ha due strade: o smette di svilupparsi (e come sapete, se non c'\u00e8 evoluzione, inizia il degrado), o genera una nuova motivazione nel suo cuore – ha il desiderio di aiutare gli altri sulla base del esperienza che ha acquisito.<\/p>\n Quando una persona intraprende il percorso dell'autosviluppo e raggiunge il livello in cui la maggior parte della propria sofferenza \u00e8 cessata, significa che pu\u00f2 aiutare efficacemente gli altri. E in questa fase c'\u00e8 spesso un periodo di fanatismo, quando una persona cerca di “mettersi al passo con tutti e fare del bene a tutti”. In linea di principio, questo \u00e8, si potrebbe dire, un certo stadio di sviluppo. Poi una persona si rende conto che non tutti hanno bisogno di aiuto e molti sono felici in tutti i loro problemi e sofferenze e semplicemente non vogliono cambiare nulla. Pertanto, non si dovrebbe imporre fanaticamente la via dell'autosviluppo a tutti. Ma se vedi che una persona sta soffrendo ed \u00e8 pronta a cambiare qualcosa, allora in base alla tua esperienza, puoi aiutarla. E la motivazione per aiutare gli altri – questo sar\u00e0 anche un nuovo livello di sviluppo per te stesso, che ti permetter\u00e0 di andare avanti – verso nuovi orizzonti. In genere,<\/p>\n Da dove iniziare l'autosviluppo – con la rivelazione del proprio potenziale.<\/strong> Se ci\u00f2 non accade, lo sviluppo \u00e8 condannato. Una persona soccombe al flusso regolare della vita, agisce nella direzione della minore resistenza, alla fine deve accontentarsi di poco. Si rassegna al fatto che non ha ottenuto praticamente nulla e non sa come impegnarsi ulteriormente nello sviluppo personale, e per cosa. Allo stesso tempo, vede che qualcuno nelle vicinanze ha ottenuto di pi\u00f9 e non capisce perch\u00e9 non ci \u00e8 riuscito.<\/p>\n Senza scoprire il potenziale, una persona lascia i problemi, invece di trovare la forza per risolverli. Ci sono migliaia di esempi in cui un bambino mostra grandi promesse, \u00e8 dotato di un'elevata intelligenza. Ma in realt\u00e0, a scuola va male, si mescola alla massa grigia e diventa una persona normale. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto ai seguenti fattori:<\/p>\n Si dice in modo molto accurato in un'espressione ben nota: ci\u00f2 che temi \u00e8 il tuo pi\u00f9 alto potenziale.<\/p>\n Secondo le statistiche, ci sono circa 420 milioni di persone di talento nel mondo, ma questo \u00e8 ben lungi dall'essere un dato preciso, perch\u00e9 quelli che “hanno seppellito il loro talento nel terreno” non sono stati inclusi qui.<\/p>\n La riluttanza a essere persistenti nel raggiungimento dell'obiettivo, a superare le paure, l'incapacit\u00e0 di utilizzare la risorsa disponibile porta all'impossibilit\u00e0 di svilupparsi come persona.<\/p>\n<\/blockquote>\n L'auto-miglioramento non \u00e8 un passatempo comodo. Questo \u00e8 in potere di individui coraggiosi e amanti della libert\u00e0. \u00c8 impossibile svilupparsi senza rischi, senza spendere energie, rinunciando al solito modo di vivere. L'inizio dell'auto-sviluppo \u00e8 una transizione verso uno stato completamente diverso, la comprensione di un nuovo, sconosciuto. Se una persona sperimenta la paura dell'ignoto, se gli piace la solita “zona di comfort”, quando non \u00e8 in grado di sviluppare un vero piano di sviluppo personale, \u00e8 improbabile che la sua vita cambi in meglio.<\/p>\n Abitudini consolidate, stereotipi sono un flagello che ostacola l'auto-miglioramento. Se una persona gravita verso una vita facile, non \u00e8 pronta per le prove, \u00e8 esposta a un concetto perverso patologico di apparente stabilit\u00e0, \u00e8 condannata al degrado della personalit\u00e0.<\/p>\n Un debole non \u00e8 capace di un'adeguata percezione della realt\u00e0, si accontenta della vegetazione abituale al livello di un uomo primitivo della strada. Quando cerca di fare deboli tentativi di cambiare qualcosa, se si annoia con l'esistenza monotona, cadr\u00e0 sicuramente nelle mani dei maestri ciarlatani. Queste persone soccombono facilmente all'influenza di insegnamenti discutibili, arte di second'ordine, letteratura di bassa qualit\u00e0.<\/p>\n Se una persona \u00e8 completamente soggetta a stereotipi, spinta dal desiderio di soddisfare bisogni istintivi, diventa vittima dell'inganno, prendendo falsi insegnamenti per la scienza seria. I falsi allenatori non esigono la responsabilit\u00e0 da uno studente del genere e loro stessi la trascurano.<\/p>\n Se non scegli i metodi migliori per lo sviluppo personale, il risultato \u00e8 ovvio: uno stato temporaneo di illuminazione, che scompare rapidamente e tutto torna alla normalit\u00e0. Conclusione: nulla cambia nella vita, il che significa che non si tratta di alcuno sviluppo.<\/p>\n Una persona coscienziosa non si lascer\u00e0 mai governare da qualcuno come uno pseudo insegnante. \u00c8 in grado di riconoscere dove si trovano le bugie. Un senso di responsabilit\u00e0 \u00e8 un prerequisito per il raggiungimento dell'obiettivo di miglioramento. Esistono forme efficaci di lavoro sul proprio “io”:<\/p>\n La maggior parte dei problemi che ci impediscono di migliorare la nostra qualit\u00e0 di vita sono autoinganno. A volte non ci accorgiamo nemmeno che \u00e8 tempo per noi stessi. Ci\u00f2 accade quando una persona crolla sotto il peso delle difficolt\u00e0 della vita e prende un pio desiderio. Gli psicologi offrono due opzioni per svezzare te stesso dal mentire a te stesso.<\/p>\n Il primo \u00e8 il metodo “specchio”,<\/strong> per questo \u00e8 necessario che ci sia una persona nelle vicinanze che ti aiuti ad aprire gli occhi alla vera verit\u00e0. Deve avere un adeguato arsenale di conoscenze, un carattere forte, una posizione ferma e il coraggio di dire la verit\u00e0, anche se \u00e8 sgradevole. L'importante \u00e8 essere pronti ad ascoltarlo. \u00c8 importante capire che l'autosviluppo \u00e8, prima di tutto, un atteggiamento franco nei confronti di se stessi, una disponibilit\u00e0 al lavoro difficile per creare la propria immagine rinnovata.<\/p>\n Il secondo modo \u00e8 imparare a dire la verit\u00e0 a te stesso.<\/strong> Se una persona \u00e8 abituata a mentire, prima o poi questo porter\u00e0 a nevrosi. Appaiono nel corpo fisico sotto forma di morsetti. Esistono diversi metodi per sbarazzarsi di questo fenomeno trasandato. Pu\u00f2 essere un massaggio Raykhiano, ha un buon effetto. Non si stanno eliminando solo i morsetti per mezzo di un effetto punto. Insieme a questo, una persona viene liberata dall'abitudine di mentire.<\/p>\n Se hai una motivazione basata su interesse, desiderio e risorse (conoscenza teorica ed esperienza pratica), puoi pensare all'inizio dell'autosviluppo. Per fare ci\u00f2, \u00e8 necessario sviluppare un piano per il raggiungimento dell'obiettivo, definendo le principali linee guida e criteri:<\/p>\n Per iniziare il processo di sviluppo personale, devi dire addio al superfluo. Liberati dalla “pula”, i “chicchi” rimarranno, e dovranno essere coltivati. Ci sar\u00e0 l'opportunit\u00e0 di rivelare i tratti del carattere che erano nelle profondit\u00e0 dell'essere, per liberare abilit\u00e0 e talenti. Inizia l'inizio dell'autosviluppo. Una persona prende una seconda ventata, inizia a rendersi conto che lavorare sulla divulgazione del proprio potenziale non \u00e8 affatto estenuante. Dopo aver speso energie per la realizzazione di un obiettivo degno, c'\u00e8 una sensazione di ritorno di forza e salute in un volume raddoppiato. La consapevolezza di aver dovuto lavorare sodo in nome di un buon obiettivo porta emozioni positive che ispirano ulteriori azioni.<\/p>\n Nel 1912, lo psicologo tedesco Wilhelm Stern introdusse il concetto di “quoziente di intelligenza” – QI. Viene determinato utilizzando vari test con compiti di complessit\u00e0 crescente. La media \u00e8 100. Un valore di 70 si qualifica come ritardo mentale.<\/p>\n L'intelligenza non significa la quantit\u00e0 di conoscenza accumulata da una persona, ma la sua capacit\u00e0 di memorizzare e analizzare nuove informazioni, oltre che essere in grado di usarle per risolvere i problemi successivi.<\/p>\n L'americano Andrea Kuszewski \u00e8 un medico consulente e uno specialista in terapia comportamentale. Lavora con bambini con autismo che hanno disturbi cognitivi. Uno dei suoi primi pazienti era un ragazzo con ritardo mentale: il suo QI era indicativo di un ritardo mentale minore. Dopo tre anni di insegnamento di lettura, matematica, abilit\u00e0 di gioco, comunicazione secondo la metodologia da lei sviluppata, il suo QI era di 100. Lo stesso successo nello sviluppo dell'intelligenza \u00e8 stato osservato in altri bambini con disturbi cognitivi con i quali sono state condotte le lezioni.<\/p>\n Di conseguenza, se i bambini con difficolt\u00e0 di apprendimento possono svilupparsi rapidamente, la persona media che non ha tali problemi, come si suol dire, ha le carte in mano.<\/p>\n Andrea Kuszewski ha fatto le seguenti conclusioni:<\/p>\n Tutti i geni sono generalmente eruditi, persone con una grande conoscenza in molti settori della vita. Ad esempio, Leonardo da Vinci non era solo un artista di talento, ma anche uno scrittore, musicista, scienziato e inventore.<\/p>\n Le persone che cercano di sviluppare la loro intelligenza dovrebbero essere aperte a tutto ci\u00f2 che \u00e8 nuovo: conoscenze, attivit\u00e0, eventi. Dopotutto, ogni nuova attivit\u00e0 contribuisce alla formazione di nuove connessioni: sinapsi che collegano un neurone con il resto e attraverso le quali si scambiano impulsi.<\/p>\n La produzione di dopamina, un ormone neurotrasmettitore che stimola la formazione di nuovi neuroni e favorisce una maggiore motivazione, dipende anche direttamente dalle innovazioni che innescano questo processo.<\/p>\n Chiunque voglia avere un QI alto non dovrebbe pensare che dopo essersi laureati in un'universit\u00e0, puoi dimenticarti di studiare per sempre, perch\u00e9 questo \u00e8 un percorso diretto verso il degrado. Pertanto, non smettiamo di cercare nuovo cibo per la mente: studiamo nuove scienze, nuove lingue, ci iscriviamo a corsi – ad esempio, pittura, suonare la chitarra, balli latinoamericani, fare un nuovo sport, fare nuove esperienze.<\/p>\n Il valore per lo sviluppo delle capacit\u00e0 di pensiero non \u00e8 tanto la conoscenza stessa, ma il processo di apprendimento stesso.<\/p>\n Si \u00e8 detto molto sui benefici dei giochi educativi per il cervello che allenano la memoria e la concentrazione: poker, preferenza, scacchi, backgammon, giochi per computer come Tetris, Sudoku.<\/p>\n \u00c8 vero, gli psicologi che si occupano dello sviluppo dell'intelligenza consigliano, avendo raggiunto la maestria in un gioco, passano al successivo. Dopotutto, il cervello, avendo capito come si gioca, ad esempio, il Sudoku, inizia a essere pigro, mentre le nuove connessioni sinaptiche non si formano pi\u00f9 cos\u00ec attivamente. Affinch\u00e9 il cervello sia carico e continui a lavorare sodo, \u00e8 necessario mantenerlo costantemente in uno stato di qualche difficolt\u00e0.<\/p>\n 3.1. Sviluppiamo il pensiero creativo, la capacit\u00e0 di creare idee originali e pensare fuori dagli schemi<\/strong>.<\/p>\n Ad esempio, prendiamo un certo problema e troviamo da 10 a 20 modi per risolverlo, soprattutto senza limitare la nostra immaginazione. Cos\u00ec,<\/p>\n 3.2. Dopo aver visto un film, inventiamo il nostro nome<\/strong><\/p>\n 3.3. Apriamo qualsiasi libro e scriviamo 10 parole prese a caso da esso. E ora proveremo a trovare una connessione tra di loro e<\/strong> comporre un racconto di 10 frasi<\/strong> da loro ;<\/strong><\/p>\n 3.4.<\/strong> Immaginiamoci un architetto , davanti al quale il cliente si \u00e8 posto il compito di progettare una casa. La casa non \u00e8 semplice: il progetto dovrebbe riflettere 10 parole inventate dal cliente: pesce, noce, mattone, gatto, acqua, laghetto ecc., Ecc .;<\/strong><\/p>\n <\/em><\/p>\n 3.5. Scegliamo qualsiasi oggetto<\/strong> che ci piace<\/strong> nella stanza e selezioniamo 5 aggettivi che gli corrispondono di pi\u00f9. Ad esempio, l'arancia \u00e8 succosa, spagnola, arancione, gustosa, dolce. E 5 aggettivi che gli si addicono meno: felino, tagliente, scialle, erboso, nuvoloso;<\/p>\n 3.6. Disegna 20 croci<\/strong> su un foglio di carta e, sulla base di ognuna di esse, disegna un<\/strong> oggetto che ci racconta la nostra fantasia: ad esempio, un mulino, una casseruola, una libellula, una scacchiera. Invece di croci come modello per immagini future, puoi disegnare cerchi o due linee perpendicolari.<\/p>\n Il progresso ci rende pi\u00f9 facili molte attivit\u00e0, ma il nostro cervello, senza stress, si rilassa allo stesso tempo. Prendiamo, ad esempio, una calcolatrice, grazie alla quale abbiamo dimenticato con successo come eseguire anche le pi\u00f9 semplici operazioni aritmetiche in testa o su carta.<\/p>\n O il GPS per aiutarti a navigare nel terreno. Abituati, col tempo, scoprono di non poterne pi\u00f9 fare a meno, quindi hanno perso il proprio senso dell'orientamento.<\/p>\n Per aiutarci sono stati creati anche programmi di traduzione, che allo stesso tempo peggiorano la nostra conoscenza delle lingue, poich\u00e9 privano il cervello dell'opportunit\u00e0 di esercitarsi in esse.<\/p>\n La tecnologia semplifica la vita, ma le prestazioni cognitive ne risentono poich\u00e9 il cervello ha bisogno di allenamento. Certo, non \u00e8 necessario rinunciare ai benefici della civilt\u00e0 e ai prodotti delle moderne tecnologie, ma a volte dovresti dare al tuo cervello il lavoro per mantenerlo in buona forma.<\/p>\n I social network come Twitter, Google+ e altri consentono di entrare in contatto con molte nuove persone. Un ambiente diverso, nuove conoscenze e idee aprono nuove opportunit\u00e0 e ti permettono di guardare i tuoi problemi da un punto di vista diverso, trovare nuovi modi per risolverli. Nello sviluppo dell'intelligenza, il ruolo della mente collettiva \u00e8 innegabile.<\/p>\n Se stai affrontando un aumento dello sviluppo mentale e del lavoro intellettuale, inizia a pianificare in anticipo come superarlo. Quindi il pesante carico sul cervello non sar\u00e0 una sorpresa. La stessa tecnica aiuta molto quando ti aspetta un evento “adrenalinico” – ad esempio, una settimana prima di saltare dal bungee, nei minimi dettagli disegna nella tua immaginazione come andr\u00e0 tutto.<\/p>\n La procrastinazione \u00e8 una reazione del tutto normale a situazioni di tensione e stress. \u00c8 molto pi\u00f9 facile sfogliare il feed del tuo amico invece di affrontare un rapporto importante. La prossima volta che senti che le tue mani stanno cadendo davanti al prossimo “elefante” (compito difficile), semplicemente … liberale. E allo stesso tempo, ventilare il cervello dal pozzo delle informazioni: siediti in pace e tranquillit\u00e0. Tale ozio totale ti calmer\u00e0 e il lavoro andr\u00e0 quindi in salita. Ma la procrastinazione non avr\u00e0 un tale effetto.<\/p>\n Il compito pu\u00f2 essere profondo e complesso, ma decisamente noioso. Un buon esempio \u00e8 la lettura, durante la quale inizi ad addormentarti. Per evitare che ci\u00f2 accada, porta attivit\u00e0 nel processo: prendi appunti su ci\u00f2 che leggi. Ci\u00f2 aumenter\u00e0 la concentrazione del cervello.<\/p>\n Se ti senti stanco e tentato di distrarti mentre completi un compito, mettiti una sfida: calcola il tempo e vedi se riesci a concentrarti sul processo per altri 20 minuti. Se ti senti di nuovo stanco, dai un'altra occhiata all'orologio e prova a lavorare per altri 15 minuti. Certo, prima o poi dovrai prenderti una pausa, ma grazie a questa tecnica aumenterai gli intervalli di produttivit\u00e0. Questa \u00e8 un'analogia diretta con il graduale aumento di peso che una persona solleva in palestra.<\/p>\n Mentre ti trovi impantanato in un compito difficile, ricorda a te stesso le tue precedenti vittorie su problemi apparentemente travolgenti. Questa \u00e8 una conferma diretta che sai come superare gli ostacoli. E inizia qualsiasi lavoro in piccolo: piccoli passi sulla strada del successo ti daranno fiducia.<\/p>\n Non cercare di spegnere la tua ansia e paura per il difficile lavoro che ti aspetta. A dosi ragionevoli, queste emozioni agiscono sul sistema nervoso simpatico come l'eccitazione: il benessere! La soddisfazione di portare a termine con successo compiti difficili \u00e8 uno dei piaceri chiave nella vita di una persona, paragonabile alla sensazione di un'impresa perfetta. E se qualcosa non ti infastidisce, non sar\u00e0 in grado di accontentarti sinceramente.<\/p>\n Il cervello \u00e8 un organo che non \u00e8 stato ancora completamente studiato. Alcuni scienziati affermano che utilizziamo solo il 10% del lavoro dell'intero cervello, altri aumentano questa cifra, ma una cosa \u00e8 chiara: l'organo principale ha possibilit\u00e0 illimitate di lavoro.<\/p>\n \u00c8 generalmente accettato che il cervello sia l'organo pi\u00f9 pigro. Se non \u00e8 sviluppato, si degrader\u00e0. Se lo carichi costantemente di lavoro, appariranno nuove connessioni neurali e una persona diventer\u00e0 pi\u00f9 flessibile, adattabile nella vita.<\/p>\n Queste connessioni neurali tendono a scomparire con la stessa rapidit\u00e0 con cui appaiono. Pertanto, \u00e8 importante ancorarli. Lo sviluppo dell'intelletto fa esattamente questo: rafforza le connessioni colte. Con l'aiuto di questo consolidamento, si sviluppano la memoria, l'attenzione, il pensiero e altri processi della nostra psiche.<\/p>\n L'intelligenza non \u00e8 un panino che ho comprato e basta. Deve essere sviluppato e dopo un duro lavoro diventerai pi\u00f9 intelligente e pi\u00f9 interessante per chi ti circonda. Il nostro principale “processore” del corpo \u00e8 dotato di plasticit\u00e0 e capacit\u00e0 di mutare a seconda delle azioni compiute. Pertanto, l'intelligenza non \u00e8 possibile, ma deve essere migliorata!<\/p>\n I test del QI sono istantanee delle tue attuali conoscenze da diverse aree. Gli specialisti nel lavoro dei processi mentali hanno sviluppato test per diversi gruppi di et\u00e0. Puoi trovare tecniche per bambini in et\u00e0 prescolare, scolari, adolescenti e adulti. Consideriamo il pi\u00f9 popolare dei metodi.<\/p>\n Se ottieni risultati inferiori alle attese, non scoraggiarti! Dopotutto, qualsiasi test valuta la tua prontezza per determinati compiti logici, ma non la tua ingegnosit\u00e0, intelligenza e saggezza nella vita, che determinano il tuo successo. E lo sviluppo personale pu\u00f2 essere realizzato non solo con l'aiuto del QI, ma anche con l'aiuto di libri sulla crescita personale.<\/p>\n Il termine intelligenza \u00e8 inteso come la capacit\u00e0 della nostra psiche di adattarsi a nuove circostanze, apprendere cose nuove, ricordare e analizzare informazioni, formulare ipotesi e applicare le abilit\u00e0 e le conoscenze acquisite per risolvere diversi problemi. Una persona intellettualmente sviluppata \u00e8 una persona che ha una buona memoria, ha sviluppato un pensiero astratto, ha chiari principi morali, nonch\u00e9 la capacit\u00e0 di interagire con il mondo esterno e concentrarsi sul raggiungimento degli obiettivi.<\/p>\n Lo sviluppo delle capacit\u00e0 intellettuali avviene per tutta la vita e, utilizzando diversi modi di stimolare il cervello, puoi migliorare il tuo livello generale o le qualit\u00e0 specifiche della psiche. Con un regolare esercizio fisico puoi:<\/p>\n Non esiste un'unica strategia su come sviluppare l'intelligenza in un adulto o in un bambino. Ognuno di noi sceglie in quale direzione muoversi, quali metodi utilizzare e come applicarli nella pratica. Allo stesso tempo, devi capire che lo sviluppo intellettuale \u00e8 un processo complesso e, per raggiungere il successo, dovresti rispettare le seguenti regole:<\/p>\n Quando decidi da solo come sviluppare intellettualmente, presta attenzione a ci\u00f2 che gli psicologi e gli istruttori di crescita personale consigliano di fare:<\/p>\n Oltre a una variet\u00e0 di allenamenti, c'\u00e8 un altro modo efficace per sviluppare la mente e migliorare il pensiero: fornirti una dieta equilibrata. Il nostro cervello \u00e8 un tipo di computer che richiede energia e maggiore \u00e8 lo stress mentale, pi\u00f9 seriamente \u00e8 necessario prendere la pianificazione del menu. Tali prodotti stimolano lo sviluppo intellettuale:<\/p>\n Mentre esplori i modi per crescere mentalmente e moralmente ogni giorno, considera i seguenti suggerimenti:<\/p>\n Mangiare bene \u00e8 importante a qualsiasi et\u00e0, ma lo sviluppo dell'intelligenza nei bambini dipende in modo particolare dal cibo, quindi cerca di includere gli alimenti elencati non solo nella tua, ma anche nella dieta dei bambini. E, naturalmente, non dimenticare di fare esercizio e in un breve periodo di tempo noterai cambiamenti positivi.<\/p>\n La verit\u00e0 \u00e8 che “Voglio essere una persona migliore” \u00e8 un ideale risonante, ma un terribile obiettivo di sviluppo personale. Perch\u00e9 non \u00e8 abbastanza specifico. Con un tale obiettivo, non sai da dove iniziare, ti sposterai casualmente da un'area di miglioramento personale a un'altra e non andrai molto lontano.<\/p>\n Una volta che sai di voler migliorare te stesso, \u00e8 il momento di fissare obiettivi di sviluppo personale pi\u00f9 specifici. Ci\u00f2 implica pensare alle aree specifiche in cui vuoi migliorare te stesso e identificare le competenze esatte da sviluppare.<\/p>\n Di norma, cerca di lavorare solo sullo sviluppo di pi\u00f9 competenze contemporaneamente in modo da non sopraffarti. Non solo devi avere obiettivi specifici, ma anche pianificare quando lavorerai su di essi in modo da non provare a lavorare con tutti contemporaneamente.<\/p>\n Ci sono molte informazioni nel campo dell'auto-miglioramento. Ci sono decine di migliaia di libri e Internet \u00e8 pieno di milioni di articoli.<\/p>\n Purtroppo, oltre il 90% delle informazioni disponibili \u00e8 inefficace. Di solito si tratta di informazioni generali, semplificate, poco pratiche, ripetitive, poco comprese o semplicemente errate. \u00c8 cos\u00ec facile in questi giorni per qualcuno scrivere alcuni articoli e pubblicarli online, o addirittura pubblicare un libro digitale, che la nicchia \u00e8 stata sopraffatta da contenuti di bassa qualit\u00e0.<\/p>\n L'implicazione \u00e8 che per migliorare veramente te stesso e farlo in modo efficace, devi cercare e trovare le migliori informazioni disponibili. Fai la tua ricerca, valuta attentamente le informazioni e sii aperto, ma usa il pensiero critico allo stesso tempo.<\/p>\n Le informazioni di migliore qualit\u00e0 sullo sviluppo personale sono le informazioni per cui devi pagare. Che si tratti di libri, corsi, ecc. Questo non significa che non troverai informazioni di qualit\u00e0 gratuitamente, n\u00e9 che tutte le informazioni a pagamento siano di qualit\u00e0.<\/p>\n Tuttavia, di regola, le migliori informazioni verranno da veri esperti e queste persone forniranno alcune informazioni gratuitamente, ma ti faranno pagare anche per molte. Dopotutto, sono esperti, sanno quanto sia prezioso ci\u00f2 che hanno da offrire e si guadagnano da vivere offrendolo. Quindi preparati a investire un po ‘di soldi per migliorare te stesso.<\/p>\n Lo sviluppo personale significa il 20%, per la maggior parte, la ricezione di informazioni e almeno l'80% della sua applicazione. Ci\u00f2 significa che dovrai dedicare almeno 4 volte pi\u00f9 tempo alla pratica che allo studio delle informazioni.<\/p>\n Ci sono persone che affermano di essere nel business dello sviluppo personale, ma sfortunatamente, tutto questo significa che hanno molti libri di auto-aiuto da leggere, ma quasi nulla vale.<\/p>\n Pertanto, queste persone non cambiano quasi nulla in se stesse. Acquisiscono una comprensione di cosa e come devono cambiare, ma in realt\u00e0 non cambiano.<\/p>\n Ti stai chiedendo come migliorare te stesso? Trova le informazioni giuste, stabilisci obiettivi precisi e intraprendi azioni massicce. Tienilo sempre a mente e concentrati sull'esecuzione di pi\u00f9 azioni. Sii prima un artista, non un lettore.<\/p>\n Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: https:\/\/TopThinkBlog.ru\/s-chego-nachat-samorazvitie\/<\/a> https:\/\/www.dreamwomen.club\/zhenskoe-samorazvitie-s-chego-nachat\/<\/a> https: \/\/ Qvilon. ru \/ samorazvitie \/ 9-sposobov-samorazvitiya.html<\/a> https:\/\/srazu.pro\/razvitie\/samorazvitie-s-chego-nachat.html<\/a> https:\/\/www.oum.ru\/yoga\/samorazvitie-i-samosovershenstvzvanie\/samora i – tseli vozmozhnosti \/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/myself_development\/poshagovaia-instrukciia-po-lichnomu-samorazvitiiu-5e29df0d2fda8600b1aa1d69<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6999\/<\/a> https: \/\/ the blog .wikium.ru \/ kak-razvit-umstvennye-sposobnosti-10-prostyh-uprazhnenij.html<\/a> https:\/\/levelself.ru\/navyki\/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta.html<\/a> https:\/\/trey.pro\/base\/380-kak-razvit-intellekt-vzroslomu-cheloveku.html<\/a> https:\/\/happylifestyle.ru\/4-prostyih-shaga-kak-uluchshit-sebya\/<\/a><\/p>\n <\/em><\/p>\n\n
Come realizzare un piano di sviluppo personale personale: istruzioni passo passo<\/h3>\n
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Passaggio 1: prescrivi la tua formula personale di vita da sogno<\/h4>\n
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Passaggio 2. Elaboriamo un piano di autosviluppo per l'anno<\/h4>\n
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Passaggio 3. Suddividere gli obiettivi per l'anno in base a passaggi specifici<\/h4>\n
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Fasi di sviluppo personale<\/h2>\n
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Metodi di autosviluppo<\/h3>\n
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2 potenti tecniche<\/h3>\n
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Come fare un piano per l'auto-miglioramento<\/h3>\n
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Come non iniziare lo sviluppo personale<\/h3>\n
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Cosa ti aiuta a continuare a coltivare<\/h3>\n
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\u00c8 troppo tardi per iniziare dopo 30 anni<\/h3>\n
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Come fare lo sviluppo personale<\/h2>\n
Cosa studiare per lo sviluppo personale<\/h3>\n
Come imparare lo sviluppo personale<\/h3>\n
ricerca del potenziale per lo sviluppo personale<\/h4>\n
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rifiuto degli stereotipi come condizione per l'auto-miglioramento<\/h4>\n
assumiti la responsabilit\u00e0 di te stesso<\/h4>\n
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lavora su te stesso – disimparare a mentire<\/h4>\n
inclusione del processo di auto-miglioramento<\/h4>\n
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Cos'\u00e8 il QI<\/h2>\n
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Cerchiamo innovazioni<\/h3>\n
Sfidare noi stessi<\/h3>\n
Imparare a pensare in modo creativo<\/h3>\n
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Non stiamo cercando modi facili<\/h3>\n
Comunichiamo in rete<\/h3>\n
Preparazione<\/h4>\n
Facendo nulla<\/h4>\n
Complicazione<\/h4>\n
Controllo del tempo<\/h4>\n
Sto bene, amico!<\/h4>\n
Ciao ansia<\/h4>\n
Perch\u00e9 ne ho bisogno?<\/h2>\n
\u00c8 possibile migliorare l'intelligenza<\/h3>\n
Test del QI<\/h3>\n
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Raccomandazioni generali sul perch\u00e9 e come sviluppare l'intelligenza per un adulto<\/h2>\n
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Esercizio efficace<\/h3>\n
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Nutrizione appropriata<\/h3>\n
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Stabilisci obiettivi chiari per lo sviluppo personale<\/h4>\n
Scegli le informazioni migliori<\/h4>\n
Azione di massa<\/h4>\n