La produttivit\u00e0 del lavoro<\/strong> \u00e8 principalmente un indicatore quantitativo che caratterizza la produttivit\u00e0 del lavoro. L'indicatore dell'efficienza del lavoro, prima di tutto, esprime il lato qualitativo del risultato del lavoro e riflette anche la necessit\u00e0 del suo uso economico.<\/p>\n Questo articolo contiene molta esperienza personale, non tutto \u00e8 “da manuale”, ma questo \u00e8 qualcosa che si \u00e8 dimostrato bene nella pratica da molti strumenti \/ regole di produttivit\u00e0.<\/p>\n Ci sono dubbi sul mettere questa regola al primo o secondo posto nella nostra lista, ma questo \u00e8 “difficile” in quanto \u00e8 importante. Non in ogni fase della vita sei d'accordo con la tesi, ma guardando indietro, noti: tutti i periodi di successo della vita (dove c'era sviluppo) erano uniti dalla presenza di un regime del sonno.<\/p>\n Non \u00e8 necessario alzarsi alle 6:00, alle 5:30, finch\u00e9 lo desideri, la priorit\u00e0 numero 1 \u00e8 fissare l'ora della salita. Alzati allo stesso tempo.<\/p>\n Vorrei condividere 4 pensieri interessanti dal libro “The Sleep Revolution: How to Change Your Life Night after Night” di Arianna Huffington, che sono appropriati:<\/p>\n Non importa chi sei, dove vivi e cosa fai – assolutamente tutti hanno bisogno di dormire (Commento del redattore: questo articolo chiede spesso, pensi – beh, lo far\u00f2 e poi decider\u00f2 di normalizzare il sonno …);<\/p>\n<\/li>\n (Commento del redattore: grazie al sonno puoi ottenere un vantaggio competitivo);<\/p>\n<\/li>\n I ricercatori dell'Universit\u00e0 del Surrey nel Regno Unito hanno scoperto che la privazione del sonno alterava l'espressione di oltre 700 geni e aumentava l'attivit\u00e0 dei geni infiammatori;<\/p>\n<\/li>\n Un sonno sano influisce sul processo decisionale e sul pensiero creativo, sull'intelligenza emotiva e sulla funzione cognitiva e mangiare troppo pu\u00f2 portare a un aumento dell'ansia, dello stress, della depressione e di una serie di altri problemi di salute.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n E raccomandiamo che il libro sia una lettura obbligata.<\/p>\n Svegliarsi presto \u00e8 il livello successivo di prestazioni. Dopo aver fissato il tempo di risalita, \u00e8 possibile spostare gradualmente il tempo di risalita a uno precedente. Ma questa \u00e8 gi\u00e0 una questione di tecnologia.<\/p>\n La definizione delle priorit\u00e0 ti aiuta a ricordare che il tuo tempo e le tue opportunit\u00e0 non sono infinite. Quindi devi provare a scegliere la cosa principale e farlo fino a quando non si ottiene il risultato.<\/p>\n …<\/p>\n Se ogni giorno imposti 1 compito principale per la giornata, quando lo completi, sentirai di aver fatto progressi. E impostare un'attivit\u00e0 non senza senso, ma prenderne una fattibile e portare a un risultato – il progresso \u00e8 garantito prima o poi. Per lo meno, riceverai feedback e capirai come non farlo.<\/strong><\/p>\n<\/p>\n Inoltre, il compito principale della giornata sar\u00e0 l'elemento di ancoraggio. Costruirai il resto degli affari intorno a lei. \u00c8 ottimale impostare 3 attivit\u00e0 per la giornata: 1 principale e 2 secondarie (ma anche importanti).<\/p>\n L'attivit\u00e0 non deve fornire un risultato integrale all'output (ad esempio, un'attivit\u00e0 completamente chiusa). Se hai fatto dei progressi in una sotto-attivit\u00e0, \u00e8 abbastanza normale, devi iniziare dal livello di energia di oggi.<\/p>\n Cosa si intende? Determina 5 \u00b1 5 abitudini o regole che determineranno la qualit\u00e0 della giornata.<\/p>\n Il primo in cui il metodo \u00e8 pi\u00f9 olisticamente menzionato \u00e8 l'Autobiografia del 1971 di Benjamin Franklin, Franklin ha inventato il metodo della “tavola delle virt\u00f9”. Ha compilato un elenco di 13 virt\u00f9:<\/p>\n Astinenza, silenzio, amore per l'ordine, risolutezza, parsimonia, duro lavoro, sincerit\u00e0, giustizia, moderazione, pulizia, calma, castit\u00e0, mitezza.<\/p>\n Schizz\u00f2 la tavoletta e inser\u00ec nelle righe della virt\u00f9 e nelle colonne i nomi dei giorni della settimana. Quando la settimana precedente fu completamente ridipinta e completata con successo, inizi\u00f2 a “prendere d'assalto” la nuova virt\u00f9.<\/p>\n Se apparivano violazioni, tornava indietro di una virt\u00f9 e ricominciava ad abituarsi alla regola precedente. Leggi di pi\u00f9 nel nostro articolo “Le 13 virt\u00f9 di Benjamin Franklin, la tavola \u00e8 solo il TOP!”.<\/p>\n Nel 2020, questo \u00e8 molto pi\u00f9 facile da fare, puoi usare un tracker delle abitudini (qui abbiamo descritto un paio di comode opzioni per le applicazioni per un telefono cellulare).<\/p>\n Algoritmo per lavorare con un tracker delle abitudini per una giornata efficace:<\/strong><\/p>\n Le ore mattutine di una persona media sono prive di vigore e positivit\u00e0: il suono fastidioso di una sveglia, i bagagli in fretta, un viaggio lungo e faticoso per andare al lavoro. Nella lotta contro la sonnolenza e l'apatia, le persone stanno trovando modi sempre pi\u00f9 efficaci per iniziare la giornata lavorativa. Il tempo mattutino pu\u00f2 portare non solo negativo, tutti possono rendere la loro giornata pi\u00f9 produttiva e la mattinata pi\u00f9 gentile. Semplici regole ti aiuteranno a capire come iniziare la giornata in modo produttivo, ricaricare le batterie e motivarti ad andare avanti ogni giorno.<\/p>\n Uno o due bicchieri di acqua calda subito dopo il risveglio ripristinano l'equilibrio idrico del corpo, attivano il lavoro di tutti i sistemi e, grazie a ci\u00f2, aiutano a svegliarsi pi\u00f9 velocemente e sentire un'ondata di forza.<\/p>\n Ci sono prove che questa abitudine aiuta a controllare l'appetito: se bevi mezzo litro d'acqua al mattino, puoi accelerare il tuo metabolismo fino al 30%. Inoltre, spesso confondiamo la sete con la fame e un bicchiere d'acqua banale aiuta a non mangiare troppo a colazione.<\/p>\n Immediatamente dopo il risveglio, nel corpo viene prodotto in modo intensivo uno stimolante naturale, il cortisolo. \u00c8 lui che dovrebbe darci una sferzata di vivacit\u00e0 al mattino. La caffeina non aumenta il suo effetto, ma cerca di sostituirlo, alla fine entrambi funzionano male.<\/p>\n Pertanto, bere caff\u00e8 e altre bevande stimolanti nella prima ora del risveglio \u00e8 ea volte pericoloso: pi\u00f9 spesso consumi caffeina al culmine dell'attivit\u00e0 naturale, maggiore \u00e8 la tua tolleranza ad essa. Quindi la dipendenza si forma molto rapidamente e impercettibilmente.<\/p>\n Anche il t\u00e8 verde e il matcha (a base di foglie di t\u00e8 verde intero in polvere) contengono caffeina, ma meno del caff\u00e8. Inoltre, la caffeina nel t\u00e8 viene elaborata pi\u00f9 lentamente dall'organismo e quindi fornisce un effetto rinvigorente pi\u00f9 duraturo senza improvvisi picchi di energia.<\/p>\n Pu\u00f2 essere considerato il secondo (dopo un bicchiere d'acqua) il modo pi\u00f9 semplice ed efficace per migliorare la qualit\u00e0 della vita: la pratica quotidiana della gratitudine migliora l'umore, riduce l'ansia, serve come prevenzione della depressione, migliora l'immunit\u00e0 e il funzionamento del il sistema cardiovascolare.<\/p>\n Il punto \u00e8 ringraziare la vita, il mondo e le persone per qualcosa di specifico per un paio di minuti ogni giorno. Puoi scrivere la gratitudine in un diario, dirlo ad alta voce o mentalmente: l'importante \u00e8 farlo in modo consapevole e concentrato.<\/p>\n Anche Facebook ammette che lo scorrimento incontrollato del feed di notizie fa male alla salute mentale. I sondaggi mostrano che pi\u00f9 avvisi e-mail sono stressanti e aumentano l'ansia. Pertanto, \u00e8 una buona idea rinunciare al rumore delle informazioni nelle prime ore dopo il risveglio.<\/p>\n Per imparare come iniziare correttamente la giornata, gli esperti consigliano di incontrare la mattina con le stesse azioni. Ci\u00f2 consente di segnalare al corpo di iniziare una nuova giornata e sintonizzarsi sulle attivit\u00e0 chiave. Esercizio, meditazione, passeggiate all'aria aperta e lettura di libri sono raccomandati come prime azioni dopo il risveglio. Iniziare una giornata lavorativa con il caff\u00e8 o studiare i feed dei social network non \u00e8 la soluzione migliore, perch\u00e9 all'inizio di una nuova giornata il cervello \u00e8 libero di risolvere compiti importanti, cercare nuove idee, ei social network rallentano solo il risveglio processi.<\/p>\n Svetlana Maltseva, direttore generale dell'agenzia di comunicazione MALTILOG: “Il risveglio \u00e8 un rituale molto importante per l'intero organismo, quindi non dovresti sforzarti di saltare dal letto e correre in bagno. La mattina dovrebbe iniziare senza intoppi, questi sono ulteriori ormoni della gioia. Vieni con una parola del giorno, chiudi gli occhi, chiedi alla tua voce interiore e otterrai sicuramente la risposta. Questa parola pu\u00f2 essere ricordata durante il giorno quando sei stanco o vuoi sintonizzarti “.<\/p>\n Vyacheslav Babkin, business coach, fondatore del progetto Sales Technology: “Non ascolto mai le notizie la mattina e non guardo affatto la televisione. Secondo me, per la produttivit\u00e0, devi escludere la televisione dalla tua vita e dalle notizie che non portano del tutto le informazioni necessarie. Dovresti sempre chiederti: perch\u00e9 dovrei saperlo? Qualsiasi notizia interessante \u00e8 meglio guardare durante il giorno, in modo da non rovinare il tuo umore per la giornata, in caso di notizie negative “.<\/p>\n Anche un elementare bagno mattutino pu\u00f2 essere reso pi\u00f9 interessante. Gli scienziati raccomandano di cambiare la mano con cui una persona si lava i denti. Pertanto, \u00e8 facile attivare le aree del cervello responsabili della creativit\u00e0 e della creativit\u00e0. La musica ad alto volume al mattino ti caricher\u00e0 di positivo e fornir\u00e0 un buon umore per l'intera giornata. Vale la pena prestare attenzione durante questo periodo alle affermazioni – affermazioni positive che daranno fiducia e motivazione per l'intera giornata a venire.<\/p>\n Roman Kotov, Presidente della holding di investimenti del Gruppo Kotov: “Per un inizio produttivo produttivo, a mio parere, \u00e8 molto importante alzarsi presto. Ti svegli alle 6:00, fai molto di pi\u00f9 che se ti svegli alle 8:00. Dopodich\u00e9, inizio a caricare e correre un po ‘. Questo aiuta a svegliare finalmente il corpo e prepararlo per un lavoro produttivo durante il giorno. Successivamente, secondo il piano, c'\u00e8 una doccia di contrasto e il mio rituale mattutino si conclude con una colazione abbondante e salutare “.<\/p>\n Alexander Orekhov, vicepresidente del consiglio di amministrazione del negozio finanziario di Boggat: “Sconsiglio vivamente di iniziare la giornata affamati. C'\u00e8 un'opinione secondo cui \u00e8 utile non fare colazione ed \u00e8 meglio per chi ha fame resistere fino all'ora di pranzo. In nessun caso. Una colazione completa e di qualit\u00e0 \u00e8 un must. Pu\u00f2 essere farina d'avena, ricotta, cereali con yogurt o qualsiasi altra opzione, a seconda delle tue preferenze. La cosa principale \u00e8 che la colazione \u00e8 piacevole. Allora la giornata inizier\u00e0 sicuramente a tutti gli effetti, positiva e produttiva “.<\/p>\n La risposta alla domanda su come iniziare la giornata non far\u00e0 sicuramente a meno di questo oggetto. Giocare con il tuo animale domestico, fare jogging all'aria aperta o andare a un allenamento aiuter\u00e0 ad attivare il lavoro del cervello e di tutto il corpo. Durante l'attivit\u00e0 fisica, puoi fare programmi per la giornata, pensare a traguardi e obiettivi, pianificare le attivit\u00e0 per la giornata, analizzare i risultati di ieri.<\/p>\n Lyubov Yakubovskaya, esperto nel campo dei progetti sociali: “Un bicchiere d'acqua, aria fresca e mobilit\u00e0 \u00e8 una ricetta semplice per un energico inizio di giornata. Camminare con il mio cane mi d\u00e0 aria fresca e mobilit\u00e0, consiglio a tutti di avere cani, non c'\u00e8 incentivo migliore per passeggiate regolari. Un altro vantaggio \u00e8 che i cani sono un modello di ottimismo – ogni mattina di ottimo umore! Sei involontariamente carico di gioia da parte sua “.<\/p>\n Valentina Makarova, esperta di apprendimento e sviluppo: “Corri la mattina, porta a spasso il cane, fai yoga o leggi – l'importante \u00e8 farlo subito dopo esserti alzato dal letto. Quindi il corpo ricever\u00e0 un segnale che la giornata \u00e8 iniziata e si sintonizzer\u00e0 su uno stato d'animo produttivo “.<\/p>\n Concentrarti sul tuo obiettivo principale ti aiuta a ottenere una spinta di motivazione per l'intera giornata e vedere come iniziare la giornata in modo produttivo e corretto. Che si tratti di un sogno di una casa, di un'auto o di una posizione cara, pu\u00f2 essere avvicinato grazie alla visualizzazione.<\/p>\n La pianificazione delle attivit\u00e0 per la giornata consente di non perdere di vista le cose importanti e di classificarle efficacemente in base al grado di importanza e urgenza. Tenere un diario ti aiuter\u00e0 a allocare in modo efficace il tempo durante la giornata, a dedicare tutto il tempo necessario all'attivit\u00e0. Questo tipo di gestione del tempo non richiede molto tempo al mattino, ma consente di distribuire forze e risorse con la massima efficienza, il che aiuta a capire come iniziare correttamente la giornata e anche a continuarla correttamente.<\/p>\n Gli esperti raccomandano di eseguire i compiti pi\u00f9 difficili e spiacevoli nelle prime tre ore dopo il risveglio. Grazie all'attivit\u00e0 intellettuale mattutina, sar\u00e0 pi\u00f9 facile affrontare i compiti meno attraenti e la giornata sar\u00e0 pi\u00f9 produttiva con la consapevolezza che le cose pi\u00f9 difficili sono gi\u00e0 state fatte.<\/p>\n Evgeny Frolov – Managing Partner di Evolution Management Consulting Company: “Un elemento importante della produttivit\u00e0 \u00e8 la pianificazione. Fino a quando non inizia la corsa al lavoro con le chiamate, devi fare un piano per la giornata proprio al mattino. In esso, distribuisci compiti e tempo per loro. \u00c8 importante che insieme non superino l'intero orario di lavoro. Anche il riposo \u00e8 importante per la produttivit\u00e0. Se ti svegli la mattina, guarda l'obiettivo, lasciati ispirare, quindi programma tutte le attivit\u00e0 e le segui: giorno dopo giorno sar\u00e0 produttivo. Quando otteniamo ci\u00f2 che vogliamo, ci sentiamo meglio. Funziona sempre bene. “<\/p>\n Dmitry Kibkalo – fondatore del network internazionale di giochi da tavolo “Mosigra”: “Ogni mattina scrivo un programma per la giornata. E classificando le attivit\u00e0 in base all'importanza. Importante urgente, importante non urgente. Non importante e urgente. Non importante non urgente. Poi comincio con le cose importanti. Molto probabilmente, le mani non raggiungeranno la fine della lista, ma le questioni urgenti saranno sicuramente completate. Ho notato: se risolvi le cose pi\u00f9 importanti al mattino, alle 12 scopri improvvisamente che la maggior parte dei compiti difficili \u00e8 stata completata e puoi fare qualcosa di interessante. “<\/p>\n Il periodo dalle 9 alle 11 \u00e8 il culmine dell'attivit\u00e0 umana. Le attivit\u00e0 pi\u00f9 difficili e dispendiose in termini di tempo vengono eseguite al meglio durante questo periodo. Pertanto, non allungare il caff\u00e8 del mattino, se inizi la tua giornata di lavoro con il compito meno attraente, il resto della giornata sar\u00e0 libero per un lavoro creativo ed emozionante.<\/p>\n Compiti particolarmente difficili possono essere eseguiti secondo il principio del “pomodoro”: un “pomodoro” significa 25 minuti di lavoro continuo su un compito. Ciascuno dei “pomodori” \u00e8 seguito da un riposo di cinque minuti. Dopo una serie di 4 pomodori, \u00e8 importante concedersi una pausa pi\u00f9 lunga. Nel processo di lavoro sul “pomodoro”, \u00e8 vietato distrarsi, \u00e8 importante concentrarsi sul completamento di un compito e andare sistematicamente verso la sua attuazione. Questo approccio ti consentir\u00e0 di avvicinarti all'esecuzione delle azioni di routine in modo giocoso, che \u00e8 molto pi\u00f9 facile da percepire, il che significa che ci vorr\u00e0 meno tempo per completare una procedura spiacevole.<\/p>\n Veronika Krainova, psicologa clinica: “Un'altra opzione per una giornata produttiva \u00e8 programmarla la sera. Annota le riunioni, le cose importanti, i compiti che intendi risolvere domani. E quando ti svegli la mattina, non avrai pi\u00f9 bisogno di indovinare “dove correre e cosa afferrare”. Tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno sar\u00e0 gi\u00e0 nel tuo diario. “<\/p>\n Molto lavoro<\/strong>? \u00c8 difficile tenere tutto a mente? Prendi un quaderno<\/strong> e annota tutto punto per punto<\/strong>, cosa, quando ea che ora devi farlo. Cos\u00ec, ti semplificherai immediatamente la vita<\/strong> e la mattinata passer\u00e0 senza preoccupazioni.<\/p>\n Puoi programmare 10-20 casi, ma non avr\u00e0 molto senso. L'attivit\u00e0 cerebrale si<\/strong> concentra solo su 3-5 processi di base.<\/strong> Se non vuoi sovraccaricare il tuo cervello o distrarre la tua consapevolezza, prendi solo pochi appunti sul tuo taccuino e poi il successo sar\u00e0 dalla tua parte!<\/p>\n Per evitare che il compito<\/strong> abbia un significato “vago”, \u00e8 necessario formularlo il pi\u00f9 dettagliatamente possibile. Ancora una volta, non essere troppo pigro per riflettere sui tuoi pensieri, a volte danno idee<\/strong> brillanti !<\/p>\n Ogni persona ha i propri valori<\/strong> specifici nella vita<\/strong>, a cui si sforzano. Basta pensare a quali di loro sono i pi\u00f9 importanti. Qualcuno si orienta verso l'imprenditorialit\u00e0, qualcuno verso il benessere familiare.<\/p>\n Devi evidenziare solo quei compiti<\/strong> che ti aiuteranno a svilupparti nel quadro delle priorit\u00e0 della vita. Lascia le questioni<\/strong> secondarie per dopo, non \u00e8 necessario raccogliere tutto “in un mucchio”, quindi il tuo piano non sar\u00e0 efficace.<\/p>\n Molti sono cos\u00ec immersi nei propri affari che<\/strong> dimenticano il tempo libero<\/strong>! Ma non sprecarlo. Ci sono molti modi per trascorrere il tempo libero in modo<\/strong> attivo e gratificante. Ad esempio, chiama i tuoi amici, i tuoi cari o la famiglia<\/strong> e puoi facilmente organizzare un evento<\/strong> per te stesso .<\/p>\n Social network, notizie, messaggistica istantanea. Controllare le azioni e la spesa del tempo libero.<\/p>\n Per fare questo, puoi usare<\/p>\n Quanto tempo ci vuole per intraprendere azioni che non ti spingono verso i tuoi obiettivi? Quali obiettivi puoi usare questo tempo per raggiungere?<\/p>\n<\/blockquote>\n Devi essere onesto con te stesso prima. Confessa quante volte<\/p>\n Hai investito o sprecato? Trova dove si trova il tuo buco del tempo!<\/p>\n<\/blockquote>\n Il sonno \u00e8 la principale fonte di energia. Solo in un sogno una persona riacquista le forze!<\/p>\n La coerenza \u00e8 importante. Si sdraia e si sveglia allo stesso tempo.<\/p>\n Suddividi il tuo sonno in cicli di 90 minuti. Questi sono i cicli in cui una persona dorme di pi\u00f9.<\/p>\n Durata del sonno e cicli del sonno: come dormire a sufficienza<\/p>\n Prendi l'abitudine di svegliarti presto. Dedica la mattinata a te stesso e ai tuoi obiettivi. Robin Sharma nel suo club delle 5:00 lo chiama Power Hour!<\/p>\n Per poter lavorare<\/strong> nel modo pi\u00f9 efficiente possibile,<\/strong> prendi nota di questo consiglio<\/strong>! Prova a disattivare tutti i social network<\/strong> mentre lavori. Prendi l'abitudine di stabilire una condizione per te stesso: “Finir\u00f2 una cosa, ne prender\u00f2 un'altra”, “Se non lo faccio ora, non potr\u00f2 farlo pi\u00f9 tardi”. Aderendo a questo consiglio<\/strong>, la tua giornata<\/strong> sar\u00e0 molto pi\u00f9 produttiva<\/strong> e avrai tempo per fare tutto quanto pianificato in tempo.<\/strong><\/p>\n Attiviamo la legge di Pareto. Solo il 20% delle nostre azioni porta l'80% del risultato. Tutto il resto pu\u00f2 essere eliminato o delegato. Tutto il resto \u00e8 un uso irrazionale del tuo tempo.<\/p>\n Tre compiti importanti ogni giorno sono sufficienti per portarti avanti con forza.<\/p>\n Altri non saranno in grado di farlo nel modo in cui lo faccio io … Quello che faccio in quindici minuti, ci vorranno altre due ore per completarlo …<\/p>\n Ti sei sorpreso a pensare?<\/p>\n<\/blockquote>\n Cos\u00ec pensa la maggioranza. Pertanto, non delega. Ecco perch\u00e9 non si sviluppa e non segna il tempo.<\/p>\n Esempi reali:<\/p>\n Usa il metodo “Pomodoro” e suddividi le attivit\u00e0 in periodi di venticinque minuti. Imposta un timer e non farti distrarre da nulla. Distratto? Avviamo di nuovo il timer.<\/p>\n La tecnica del pomodoro \u00e8 il modo pi\u00f9 semplice ed efficace per concentrarsi su una cosa.<\/p>\n Ho gi\u00e0 descritto come applicare la tecnica del Pomodoro con il planner MyLifeOrganized.<\/p>\n La seconda opzione \u00e8 combinare attivit\u00e0 dello stesso tipo utilizzando il contesto.<\/p>\n Implemento questo approccio utilizzando la barra delle schede MyLifeOrganized.<\/p>\n Il mio profilo di lavoro, dove divido le attivit\u00e0 per direzioni<\/p>\n Un flusso, uno stato fluente (flusso inglese, influenza latina), \u00e8 uno stato mentale in cui una persona \u00e8 pienamente coinvolta in ci\u00f2 che sta facendo, che \u00e8 caratterizzato da concentrazione attiva, pieno coinvolgimento nel processo di attivit\u00e0.<\/p>\n<\/blockquote>\n Prima di completare ogni attivit\u00e0, chiediti “In che modo questo ti aiuter\u00e0 a raggiungere i tuoi obiettivi in \u200b\u200bfuturo?”<\/p>\n Per esperienza personale:<\/strong><\/p>\n La musica appropriata \u00e8 un ottimo modo per entrare nel flusso ed essere produttivi.<\/p>\n<\/blockquote>\n La musica dovrebbe essere diversa per ogni tipo di attivit\u00e0. Per me<\/p>\n Anche se sei uno specialista della gestione del tempo, MyLifeOrganized, e raggiungi la cintura nera di Getting Things Done, non sarai in grado di soddisfare tutte le contingenze e circostanze. Il pi\u00f9 delle volte, questo dipender\u00e0 dalle altre persone. Che ci piaccia o no, dobbiamo contattare le persone<\/p>\n Se le condizioni non stanno andando secondo il tuo piano, puoi sempre utilizzare una “finestra temporale” per<\/p>\n In questi casi, in pochi secondi in MLO posso creare un elenco di attivit\u00e0 che tengono conto<\/p>\n Tieni traccia dei tuoi progressi rispetto ai tuoi obiettivi settimanali su base giornaliera. \u00c8 il raggiungimento degli obiettivi della settimana che cambia la vita.<\/p>\n I miei obiettivi settimanali dal profilo di lavoro MyLifeOrganized<\/p>\n Consigli!<\/strong><\/p>\n Rivedi gli obiettivi della settimana ogni giorno e decidi cosa farai oggi o domani per raggiungerli.<\/p>\n<\/blockquote>\n Cos\u00ec puoi<\/p>\n Ricordo la frase che ho sentito da Armen Petrosyan al webinar di 100 giorni:<\/p>\n Pianificare e non fare il bilancio \u00e8 come piantare piantine nel terreno ma non raccogliere!<\/p>\n<\/blockquote>\n Valuta le tue prestazioni giornaliere in corso ogni sera<\/p>\n Se alcune attivit\u00e0 non ti consentono di essere efficace, eseguile come segue<\/p>\n Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: https:\/\/1timer.ru\/lajfhaki\/produktivnyj-den\/<\/a> https:\/\/invlab.ru\/zhizn\/kak-nachat-den-produktivno\/<\/a> https:\/\/vc.ru\/life \/ 90165-kak-nachat-den-chtoby-provesti-ego-produktivno<\/a> https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5aaa3259610493d45934f03e\/9-sovetov-dlia-maksimalno-produktivnogo-dnia-5ac88a95571967efeuktivny<\/a> com \/ produktivde. den.html<\/a><\/p>\nLa regola d'oro di una giornata produttiva. Modalit\u00e0 sonno<\/h3>\n
\n
La regola d'argento di una giornata produttiva. 1 Il compito principale della giornata<\/h3>\n
La regola di bronzo di una giornata produttiva. Avere una lista di controllo (lista di controllo) di domande<\/h3>\n
![\"Come](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-113619-607b408263016.jpg\")
Le 13 virt\u00f9 di Benjamin Franklin, la tavola \u00e8 solo il TOP!<\/p>\n\n
Come iniziare la giornata in modo produttivo<\/h2>\n
Bicchiere d'acqua<\/h3>\n
Rifiuto dal caff\u00e8<\/h3>\n
Pratica di gratitudine<\/h3>\n
Rifiuto del rumore delle informazioni<\/h3>\n
Prendi l'abitudine di iniziare la giornata in modo positivo.<\/h3>\n
![\"Come](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-113619-607b40831aa32.jpg\")
<\/a><\/p>\nInizia la tua mattinata in un modo insolito<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nUna mattinata attiva \u00e8 la chiave per una giornata attiva<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nPianificazione mattutina<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nUsa un orologio d'oro<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nOrganizza la tua giornata dalla sera<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nAnnotare non pi\u00f9 di cinque punti.<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nScrivi un linguaggio chiaro<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nDecidi quali sono le tue priorit\u00e0<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nNon dimenticare il tuo tempo libero<\/h3>\n
Aumentiamo la nostra produttivit\u00e0 con gli atteggiamenti giusti<\/h2>\n
Trova dove sta andando il tuo tempo<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Dormire a sufficienza!<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nNon essere distrutto<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nTrova ci\u00f2 che ti porter\u00e0 i massimi risultati<\/h3>\n
Sbarazzarsi di compiti non importanti con qualsiasi mezzo<\/h3>\n
\n
\n
\n
Dividi l'orario di lavoro in blocchi o periodi<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n\n
<\/a><\/p>\nImmettere lo stato del flusso<\/h3>\n
\n
\n
\n
I piani a volte falliscono, non c'\u00e8 bisogno di incolpare te stesso<\/h3>\n
\n
\n
\n
\n
Concentrati sugli obiettivi della settimana<\/h3>\n
<\/a><\/p>\n\n
\n
Fai il punto: misura i tuoi risultati<\/h3>\n
\n
\n
\n