![\"Come](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-144267-607b8552139cc.jpg\")
<\/a><\/p>\nNon lavorare fino a tardi<\/h3>\n
Non tutte le persone fantastiche trascorrono l'intera giornata al lavoro. Ad esempio, il filosofo Michel Foucault ha lavorato solo dalle 9 alle 15. Beethoven ha lavorato dall'alba fino a mezzogiorno. Nessuno di loro li ha nemmeno incubati per 12 ore. Il famoso scrittore Tom Robbins ha svolto il suo lavoro non pi\u00f9 di 3 ore al giorno.<\/p>\n
Riposati di pi\u00f9<\/h3>\n
Anche nelle loro brevi giornate lavorative, le persone fantastiche molto spesso si distrassero dal loro lavoro e si prendevano una pausa. Socrate, ad esempio, a volte poteva semplicemente fermarsi in mezzo alla strada e non muoversi per diversi minuti. Beethoven, come sai, faceva un po ‘di jogging ogni mattina o semplicemente passeggiava per il vicolo. Si riferiva spesso a questo passatempo come “lavoro a piedi”.<\/p>\n
Prenditi un lungo riposo<\/h3>\n
Tutte le grandi persone ogni giorno sono state distratte per diverse ore dal loro lavoro per dare un po ‘di riposo al loro cervello e ripristinare il loro equilibrio creativo. Beethoven si mise al lavoro all'alba, ma gi\u00e0 alle due o alle tre del pomeriggio si concesse di rilassarsi. Si scopre che ogni giorno aveva 14 ore tra il lavoro. Victor Hugo scriveva le sue opere anche solo al mattino, dedicando al riposo l'intera giornata e la sera. Churchill non riusciva mai a lavorare la sera.<\/p>\n
La regola dei quindici minuti<\/h3>\n
Per capire come imparare a lavorare correttamente, devi ascoltare il tuo ritmo biologico. Alcune persone sono fisicamente attive la mattina presto, mentre altre sono ispirate solo dal tramonto. In ogni caso, dovresti iniziare qualsiasi lavoro gradualmente. Per prima cosa devi impostare un arco di tempo di quindici minuti. Dopo il suo completamento, si consiglia di riposare un po ‘o semplicemente di distrarsi (solo pochi minuti), quindi ricominciare a lavorare. Ogni giorno il periodo di tempo dovrebbe essere aumentato fino a quando la necessit\u00e0 scompare completamente (il corpo stesso segnaler\u00e0 il riposo desiderato). Questo semplice esercizio ti garantir\u00e0 di non essere stanco e di migliorare le tue prestazioni dopo tali interruzioni. Questa pratica sar\u00e0 particolarmente rilevante dopo una vacanza o una lunga pausa lavorativa.<\/p>\n
Compiti di strutturazione<\/h2>\n
Sar\u00e0 utile poter raggruppare compiti simili secondo qualsiasi criterio, redigere un piano e \/ o un programma per la loro attuazione. \u00c8 meglio affrontare incarichi complessi in pi\u00f9 fasi, suddividendoli in piccoli passaggi. Pertanto, il progresso \u00e8 evidente e psicologicamente saprai che lo \u00e8, indipendentemente dalla portata del compito. L'approccio ti consente anche di controllarti in modo indipendente, analizzando i modi per raggiungere l'obiettivo, la loro opportunit\u00e0, vedere quanto sei vicino all'obiettivo, come raggiungerlo pi\u00f9 velocemente, ecc.<\/p>\n
Ogni vittoria \/ obiettivo minore pu\u00f2 essere ricompensato, che si tratti di un regalo, di un nuovo aggeggio o di un weekend.<\/p>\n
Esercizio<\/h3>\n
Al Gore, ad esempio, si prendeva una pausa dal lavoro ogni giorno alle tre e faceva una breve corsa. Nietzsche ha scritto che durante tali passeggiate, ha preso appunti su un taccuino, da cui ha poi creato un'opera vera. Le passeggiate mattutine di Mandela sono diventate leggendarie dopo un incidente in cui ha invitato un giornalista molto persistente che ha impiegato troppo tempo per fargli un'intervista. L'incontro era previsto per le 5 del mattino. Ma la giornalista \u00e8 riuscita a imparare poco dall'eterno Mandela, alla fine dell'incontro era talmente senza fiato che non poteva pi\u00f9 fare domande.<\/p>\n
Ascolta il rumore bianco<\/h2>\n
La musica rallegra sempre, ma difficilmente influisce sulla velocit\u00e0. Come scrive Psychology Today, ascoltare la musica con le parole costringe i centri linguistici del cervello a prestare pi\u00f9 attenzione ai testi delle canzoni che al compito attuale, se \u00e8 necessario leggere, scrivere o parlare.<\/p>\n
Anche l'ascolto di nuova musica non favorisce la performance. La nuova musica non \u00e8 familiare e poich\u00e9 il cervello ama la novit\u00e0, la dopamina viene rilasciata durante l'ascolto. Attira la tua attenzione sulla musica e ti distrae dal tuo lavoro. Quindi, anche se stai ascoltando musica classica o colonne sonore di film dove di solito non ci sono parole, ma questa musica \u00e8 nuova per te, pu\u00f2 disturbare la tua concentrazione.<\/p>\n
Ma cosa succede se il posto di lavoro \u00e8 troppo rumoroso o sei stanco di sentire quei fastidiosi ticchettii o i colleghi che parlano?<\/p>\n
Il rumore bianco \u00e8 una tua decisione.<\/p>\n
Il rumore ambientale a livelli moderati \u00e8 ideale per migliorare la produttivit\u00e0 creativa, secondo il Journal of Consumer Research. Le cuffie con cancellazione del rumore e la riproduzione del rumore bianco replicano questo effetto.<\/p>\n
Il rumore bianco mantiene la concentrazione perch\u00e9 \u00e8 costante. Suona lo stesso e il tuo cervello si abitua. Le distrazioni sonore non funzionano pi\u00f9 per te. Ci\u00f2 aumenta la tua concentrazione sul compito da svolgere e ti consente di lavorare pi\u00f9 velocemente.<\/p>\n
Scrivi pi\u00f9 breve<\/h2>\n
I ricercatori sostengono che se scrivi lunghe e-mail di oltre 140 caratteri, probabilmente non sai cosa vuoi dire. Naturalmente, questa barriera \u00e8 molto condizionale, ma c'\u00e8 un pizzico di verit\u00e0 in questa affermazione.<\/p>\n
Cerca di esprimere i tuoi pensieri nel modo pi\u00f9 conciso, chiaro e chiaro possibile. In questo modo sar\u00e0 pi\u00f9 facile sia per te che per il destinatario della lettera. Tuttavia, non dovresti dimenticare nemmeno l'etichetta pi\u00f9 semplice della corrispondenza aziendale: salutare l'interlocutore, firma alla fine della lettera, tono di lavoro educato, ecc.<\/p>\n
Non fare domande<\/h2>\n
Almeno all'inizio del lavoro. Prova per 15 minuti solo a sederti e fare il tuo lavoro, senza chiederti se lo stai facendo bene, se lo stai facendo bene, o forse avresti dovuto fare qualcos'altro prima, o forse avresti dovuto consultare un collega o un supervisore. Siediti e fallo. Questo ti aiuter\u00e0 a entrare nello spirito lavorativo. E poi sar\u00e0 possibile consultare, rifare e passare a una questione pi\u00f9 urgente, se necessario.<\/p>\n
Trova un partner responsabile<\/h2>\n
Gretchen Rubin, una rinomata esploratrice della natura umana e della felicit\u00e0, ha recentemente pubblicato The Four Tendencies, che esplora il modo in cui le persone rispondono alle aspettative. Ha scoperto che l'umanit\u00e0 \u00e8 divisa in quattro categorie: “campioni”, “interrogatori”, “obbligatori” e “ribelli”.<\/p>\n
La maggior parte delle persone appartiene alla categoria dei must have. Soddisfano prontamente le aspettative esterne, ma non possono in alcun modo soddisfare le aspettative interne. Ad esempio, una persona obbligatoria non supera mai le scadenze, ma non riesce ancora a trovare il tempo per allenarsi.<\/p>\n
Per aiutarli a soddisfare le aspettative interne, “must” \u00e8 importante fornire il controllo esterno su questi obiettivi interni. E uno degli strumenti pi\u00f9 potenti \u00e8 il partner responsabile.<\/p>\n
Nessuno vuole deludere le altre persone o apparire pigro e improduttivo. Questa \u00e8 la natura umana. Quindi, ad esempio, puoi promettere a un capo o a un collega che scriverai 1000 parole ogni giorno e farti controllare regolarmente: una grande motivazione per farlo e lavorare in modo pi\u00f9 efficiente.<\/p>\n
Assistenza tempestiva<\/h3>\n
Altri (colleghi, amici o parenti) possono dirti come imparare a lavorare in modo produttivo. Non \u00e8 uno scherzo o una frase banale, poich\u00e9 in questa espressione c'\u00e8 un nocciolo razionale. Stiamo parlando di quelle persone che sono abituate a fare tutto da sole e non accetterebbero mai di dare istruzioni agli altri, figuriamoci chiedere aiuto. Un perfezionismo eccessivo impedisce loro di rendersi conto che qualcuno pu\u00f2 far fronte a un compito non peggiore. Dovresti abbandonare le ambizioni inutili e concentrarti sui tuoi punti di forza. Fare da solo ci\u00f2 che gli altri non saranno in grado di ripetere. Tutte le altre attivit\u00e0 devono essere condivise con altri. Lavorare insieme porter\u00e0 senza dubbio al successo in tutti i settori e nessuno si sentir\u00e0 escluso o stanco.<\/p>\n
Calma il tuo perfezionista interiore<\/h2>\n
La perfezione \u00e8 nemica delle prestazioni. Rivedere il lavoro, controllare tre volte gli errori e fare del lavoro extra blocca i progressi, prosciuga le tue energie e pu\u00f2 rovinare la tua salute emotiva.<\/p>\n
Il problema con i perfezionisti \u00e8 che hanno una mentalit\u00e0 tutto o niente. Se il loro lavoro non \u00e8 perfetto, lo considerano un fallimento. In realt\u00e0, puoi affinare e migliorare il tuo lavoro quanto vuoi, ma dopo una certa soglia, i tuoi sforzi porteranno solo piccoli miglioramenti e il tempo sar\u00e0 sprecato. \u00c8 importante ricordare che la maggior parte delle aziende ritiene che fare un buon lavoro e rispettare le scadenze sia gi\u00e0 un enorme successo.<\/p>\n
Consenti a te stesso di fare affari senza desiderio<\/h2>\n
\u00c8 mai successo – devi fare qualcosa di importante, ma non c'\u00e8 desiderio? Allo stesso tempo, inizi a persuaderti, a motivarti, cio\u00e8 a creare un desiderio artificiale. Quindi, c'\u00e8 un ottimo modo per fermare questo: permettere a te stesso di fare affari senza desiderio.<\/p>\n
Fallo e basta.<\/strong> Nessuna lotta interna con se stessi e persuasione, nessuno stress e resistenza. E non avrai una domanda: come imparare a lavorare velocemente. Sarai gradualmente trascinato in questa accelerazione tu stesso.<\/p>\nQuesto \u00e8 un trucco di vita tratto dal libro di Nikita Maklakhov “Sar\u00e0 fatto! Come vivere perch\u00e9 gli obiettivi siano raggiunti “.<\/p>\n
L'autore racconta come, grazie a nuove abitudini, puoi ottenere ci\u00f2 che desideri a un ritmo confortevole. Mostra i meccanismi di inclusione nella routine quotidiana proprio di quelle abitudini che alla fine ti condurranno all'obiettivo e lo aiuteranno a realizzarlo nel miglior modo possibile.<\/p>\n
Aggiungi qualcosa di piacevole alla tua attivit\u00e0 non amata<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nAccendi la musica in sottofondo, versati il \u200b\u200bt\u00e8 con i biscotti, lava i piatti o pulisci la cucina con i podcast, prepara la cena con salutari trasmissioni in diretta.<\/p>\n
Di conseguenza, si crea una grande sensazione che non stai sprecando la tua risorsa pi\u00f9 preziosa – il tempo, ma al contrario – lo stai spendendo per il tuo bene. \u2800<\/p>\n
Facciamo cose importanti al mattino<\/h2>\n
Una persona lavora in modo pi\u00f9 produttivo nella prima met\u00e0 della giornata e pi\u00f9 ci si avvicina al pranzo, minore \u00e8 l'efficienza. Al mattino, le persone sono piene di forza, energia, non sono stanche, non pensano a quanto resta fino alla fine del turno, ecc. Tuttavia, dopo l'inizio della giornata lavorativa, una persona ha bisogno di tornare indietro in pista, oscillare. Per tutti e in diverse situazioni, questo tempo varia da dieci minuti a un'ora o anche di pi\u00f9. Cerca di essere coinvolto il pi\u00f9 rapidamente possibile e di fare il lavoro principale al mattino.<\/p>\n
Come imparare a lavorare velocemente e utilizzare i bioritmi a proprio vantaggio \u00e8 descritto nel video allegato.<\/p>\n
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