Quindi, c'\u00e8 una differenza negli stati e non dovrebbero essere confusi.<\/p>\n
Classificazione delle emozioni<\/h2>\n
Ci sono diverse dozzine di emozioni. Non li prenderemo in considerazione tutti, ci concentreremo solo su quelli pi\u00f9 elementari.<\/p>\n
Si possono distinguere tre gruppi:<\/p>\n
- \n
- Positivo.<\/li>\n
- Negativo.<\/li>\n
- Neutro.<\/li>\n<\/ul>\n
Ci sono alcune sfumature emotive in ciascuno dei gruppi, quindi \u00e8 quasi impossibile calcolare il numero esatto. L'elenco delle emozioni umane presentato di seguito non \u00e8 completo, poich\u00e9 ci sono molti sentimenti intermedi, cos\u00ec come la simbiosi di pi\u00f9 emozioni allo stesso tempo.<\/p>\n
Il gruppo pi\u00f9 numeroso \u00e8 negativo, seguito da positivo. Il gruppo neutrale \u00e8 il pi\u00f9 piccolo.<\/p>\n
Emozioni neutre<\/h3>\n
Questi includono:<\/p>\n
- \n
- Curiosit\u00e0,<\/li>\n
- Stupore,<\/li>\n
- Indifferenza,<\/li>\n
- Contemplazione,<\/li>\n
- Sorpresa.<\/li>\n<\/ul>\n
Emozioni positive<\/h3>\n
Ci\u00f2 include tutto ci\u00f2 che riguarda la sensazione di gioia, felicit\u00e0 e soddisfazione. Cio\u00e8, con il fatto che una persona \u00e8 contenta e vuole davvero continuare.<\/p>\n
- \n
- Direttamente gioia.<\/li>\n
- Diletto.<\/li>\n
- Orgoglio.<\/li>\n
- Fiducia.<\/li>\n
- Fiducia.<\/li>\n
- Diletto.<\/li>\n
- Tenerezza.<\/li>\n
- Grazie.<\/li>\n
- Gioia.<\/li>\n
- Beatitudine.<\/li>\n
- Calma.<\/li>\n
- Amore.<\/li>\n
- Simpatia.<\/li>\n
- Anticipazione.<\/li>\n
- Rispetto.<\/li>\n<\/ul>\n
Questo non \u00e8 un elenco completo, ma almeno ho cercato di ricordare le emozioni umane positive pi\u00f9 elementari. Se hai dimenticato qualcosa, scrivi nei commenti.<\/p>\n
Emozioni negative<\/h3>\n
Il gruppo \u00e8 vasto. Sembrerebbe a cosa servono. Dopotutto, va bene quando tutto \u00e8 solo positivo, non c'\u00e8 rabbia, rabbia e risentimento. Perch\u00e9 una persona ha bisogno di negativo? Posso dire una cosa: senza emozioni negative, non apprezzeremmo quelle positive. E, di conseguenza, avrebbero un atteggiamento completamente diverso nei confronti della vita. E, come mi sembra, sarebbero insensibili e freddi.<\/p>\n
La tavolozza delle sfumature delle emozioni negative \u00e8 la seguente:<\/p>\n
- \n
- Dolore.<\/li>\n
- Tristezza.<\/li>\n
- Rabbia.<\/li>\n
- Disperazione.<\/li>\n
- Ansia.<\/li>\n
- Un peccato.<\/li>\n
- Malizia.<\/li>\n
- Odio.<\/li>\n
- La noia.<\/li>\n
- Paura.<\/li>\n
- Risentimento.<\/li>\n
- Paura.<\/li>\n
- Vergogna.<\/li>\n
- Diffidare.<\/li>\n
- Disgusto.<\/li>\n
- Incertezza.<\/li>\n
- Pentimento.<\/li>\n
- Rimorso.<\/li>\n
- Confusione.<\/li>\n
- Orrore.<\/li>\n
- Indignazione.<\/li>\n
- Disperazione.<\/li>\n
- Finora.<\/li>\n<\/ul>\n
Anche questo non \u00e8 un elenco completo, ma anche in base a questo \u00e8 chiaro quanto siamo ricchi di emozioni. Percepiamo letteralmente ogni piccola cosa all'istante e diamo il nostro atteggiamento nei suoi confronti sotto forma di emozioni. Inoltre, molto spesso ci\u00f2 accade inconsciamente. Dopo un momento, possiamo gi\u00e0 controllarci e nascondere l'emozione, ma \u00e8 troppo tardi – chi voleva se ne \u00e8 gi\u00e0 accorto e ha fatto una conclusione. A proposito, questa \u00e8 la base del metodo per verificare se una persona sta mentendo o dicendo la verit\u00e0.<\/p>\n
C'\u00e8 un'emozione – schadenfreude, che non \u00e8 chiaro dove metterla, n\u00e9 positiva n\u00e9 negativa. Sembra che gongolando, una persona evochi emozioni positive per se stessa, ma allo stesso tempo questa emozione produce un effetto distruttivo nella sua stessa anima. Cio\u00e8, in effetti, \u00e8 negativo.<\/p>\n
Perch\u00e9 sono necessarie emozioni positive?<\/h2>\n
Abbiamo gi\u00e0 detto nell'articolo sulle emozioni negative che le emozioni sono negative o positive solo nella nostra mente. A livello fisiologico, questa \u00e8 solo una reazione e basta. Ogni emozione ci aiuta a capire il mondo, a percepirlo al nostro livello e a sentirlo.<\/p>\n
Ma stranamente, la maggior parte degli studi sulle emozioni riguarda manifestazioni negative: paura, orrore, rabbia e altri sono gi\u00e0 cos\u00ec banali che quasi un bambino pu\u00f2 raccontarne una breve descrizione. E il positivo? Un po ‘utile e prezioso, non \u00e8 vero?<\/p>\n
\u00c8 nella natura umana concentrarsi sul negativo, soprattutto grazie ai nostri valorosi media. Ogni giorno veniamo caricati di “continuo positivo”: terremoti, virus, crisi finanziarie e altre notizie “positive”.<\/p>\n
Ma qui presteremo attenzione alle reazioni positive del nostro corpo. Qual \u00e8 il loro significato? Il loro principale vantaggio \u00e8 che arricchiscono le nostre attivit\u00e0 e il nostro pensiero. Se parliamo di reazioni negative, incoraggiano un'azione difensiva. Le emozioni positive ci sviluppano: espandono il pensiero e le azioni. Esaminiamo le emozioni positive di base e le vediamo in immagini.<\/p>\n
- \n
- LA GIOIA<\/strong> porta al gioco nei bambini o all'hobby negli adulti<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d493c4e.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- INTERESSE<\/strong> incoraggia la ricerca, lo studio<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/50b640c2d6eb2a439ac5450571dd47c6-1.png\")
<\/a><\/p>\n- \n
- LA SODDISFAZIONE<\/strong> porta piacere<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d65a93b.jpg\")
<\/a><\/p>\n- \n
- L'AMORE<\/strong> abbraccia tutte le emozioni elencate e le fa rinascere di nuovo e di nuovo<\/li>\n<\/ul>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/a05d068aad4ee39ae0b57109b52da03a-1.png\")
<\/a><\/p>\nTali reazioni ti consentono di essere creativo riguardo alla vita, sviluppare e mostrare curiosit\u00e0 e riuscire a comunicare con le persone. Creano risorse personali di una persona, ci influenzano a lungo. Aiuta a stabilire nuove connessioni sociali. Espandiamo un po ‘l'elenco:<\/p>\n
- \n
- gioia \u2192 gioco \u2192 abilit\u00e0 fisiche e sociali (cio\u00e8 impariamo qualcosa di nuovo, interagiamo);<\/li>\n
- interesse \u2192 ricerca \u2192 acquisizione di nuove conoscenze;<\/li>\n
- piacere \u2192 godimento \u2192 priorit\u00e0 della vita.<\/li>\n<\/ul>\n
Tutte le emozioni positive immagazzinano le nostre risorse che possono essere utilizzate nei momenti difficili, dalle difficolt\u00e0 fisiche a quelle intellettuali. Si trova rapidamente un modo per risolvere i problemi, oltre che sociale, ottenendo aiuto dagli altri.<\/p>\n
Pertanto, arriviamo alla conclusione che le emozioni positive non solo ci rallegrano. Ci sviluppano e ci proteggono.<\/p>\n
Un elenco completo di emozioni umane positive<\/h3>\n
Quindi, quali sono le emozioni di una persona, vedremo nel nostro elenco completo. La descrizione sar\u00e0 solo in alcune di esse per capire cosa c'\u00e8 in gioco. Noto anche che il corsivo sar\u00e0 le emozioni di base evidenziate dal famoso psicologo Izard. Non prendo la classificazione di Paul Ekman, a causa del lato positivo in essa c'\u00e8 solo gioia. Vorrei espandere un po ‘l'elenco di base! Partire.<\/p>\n
- \n
- La calma \u00e8 uno stato di pace ed equanimit\u00e0.<\/li>\n
- Il rilassamento \u00e8 la sensazione in cui non devi nulla a nessuno e anche a te stesso.<\/li>\n
- La contentezza \u00e8 la sensazione di essere completamente soddisfatti del momento.<\/li>\n
- Chiarezza: non \u00e8 necessario preoccuparsi di qualcosa, riflettere.<\/li>\n
- Definizione.<\/li>\n
- La flessibilit\u00e0 \u00e8 la capacit\u00e0 di accettare i cambiamenti nella vita senza farti del male.<\/li>\n
- Levigatezza.<\/li>\n
- Suscettibilit\u00e0.<\/li>\n
- Il calore \u00e8 un sentimento di gioioso affetto.<\/li>\n
- Adozione.<\/li>\n
- L'empatia \u00e8 la capacit\u00e0 di capire come si sente l'altra persona.<\/li>\n
- Simpatia.<\/li>\n
- Compassione.<\/li>\n
- Affetto: affetto con sensibilit\u00e0 e atteggiamento solidale.<\/li>\n
- Amore.<\/li>\n
- La gratitudine \u00e8 un sentimento di apprezzamento per qualcosa di buono.<\/li>\n
- La fiducia \u00e8 una sensazione di completa sicurezza.<\/li>\n
- Cura: la necessit\u00e0 di prendersi cura di qualcuno.<\/li>\n
- La posizione \u00e8 favorevole.<\/li>\n
- Gentilezza.<\/li>\n
- Allegria.<\/li>\n
- La gentile ironia \u00e8 uno scherzo affettuoso e amichevole.<\/li>\n
- Fiducia.<\/li>\n
- La resilienza \u00e8 la capacit\u00e0 di mantenere il suo stato attuale.<\/li>\n
- Prontezza.<\/li>\n
- La compostezza \u00e8 “tutto \u00e8 sotto controllo”.<\/li>\n
- La sessualit\u00e0 \u00e8 l'esperienza di una persona associata alla manifestazione e alla soddisfazione del desiderio sessuale.<\/li>\n
- La passione \u00e8 l'attrazione pi\u00f9 forte per l'oggetto della passione o dell'inesauribile entusiasmo.<\/li>\n
- Grazia: sottigliezza e senso di bellezza, proporzionalit\u00e0 in tutto.<\/li>\n
- Facilit\u00e0.<\/li>\n
- La libert\u00e0.<\/li>\n
- Emancipazione: una persona praticamente non critica il suo comportamento.<\/li>\n
- Glee \u00e8 un alto grado di gioia e celebrazione.<\/li>\n
- Gioia.<\/li>\n
- Felicit\u00e0.<\/li>\n
- La beatitudine \u00e8 uno stato di completa felicit\u00e0.<\/li>\n
- L'estasi \u00e8 uno stato appassionato ed estatico.<\/li>\n
- La serenit\u00e0 \u00e8 un atteggiamento calmo verso il mondo, l'accettazione di tutte le sue manifestazioni.<\/li>\n
- La gentilezza \u00e8 misericordia e gentilezza, gentilezza.<\/li>\n
- La sicurezza \u00e8 uno stato di sicurezza affidabile.<\/li>\n
- Un senso di sicurezza – una sensazione di completa sicurezza, “terreno sotto i piedi”, una vita calma e sviluppo.<\/li>\n
- La prudenza \u00e8 un atteggiamento attento e attento nei confronti degli eventi imminenti.<\/li>\n
- Consapevolezza.<\/li>\n
- Speranza.<\/li>\n
- La premonizione \u00e8 una previsione intuitiva.<\/li>\n
- L'anticipazione \u00e8 una sensazione mentale di qualcosa, un'esperienza preliminare nell'immaginazione.<\/li>\n
- Interesse.<\/li>\n
- L'apertura \u00e8 una propriet\u00e0 di una persona nobile e generosa che non sente il bisogno di nascondere le sue azioni e pensieri.<\/li>\n
- La riverenza \u00e8 una profonda riverenza.<\/li>\n
- Affetto.<\/li>\n
- Diletto.<\/li>\n
- Devozione.<\/li>\n
- Impegno: desiderio, dipendenza, predisposizione.<\/li>\n
- La persistenza \u00e8 la capacit\u00e0 di raggiungere un obiettivo prefissato.<\/li>\n
- La perseveranza \u00e8 una ricerca ostinata di qualcosa.<\/li>\n
- Intenzione.<\/li>\n
- Aspirazione.<\/li>\n
- Rapidit\u00e0.<\/li>\n
- Rapidit\u00e0: la capacit\u00e0 di eseguire il numero massimo di azioni nel tempo minimo.<\/li>\n
- Rispetto.<\/li>\n
- Autostima.<\/li>\n
- Autostima: consapevolezza del proprio valore, atteggiamento rispettoso verso se stessi.<\/li>\n<\/ol>\n
Esistono anche emozioni neutre, la cui “positivit\u00e0” dipende dal contesto degli eventi:<\/p>\n
- \n
- concretezza,<\/li>\n
- convinzione,<\/li>\n
- semplicit\u00e0,<\/li>\n
- inflessibilit\u00e0,<\/li>\n
- morbidezza,<\/li>\n
- rimpiangere,<\/li>\n
- fluidit\u00e0,<\/li>\n
- pentimento,<\/li>\n
- flessibilit\u00e0,<\/li>\n
- leggera tristezza,<\/li>\n
- un peccato,<\/li>\n
- orgoglio,<\/li>\n
- gravit\u00e0,<\/li>\n
- sorpresa,<\/li>\n
- distacco,<\/li>\n
- immediatezza,<\/li>\n
- distacco,<\/li>\n
- ingenuit\u00e0,<\/li>\n
- imparzialit\u00e0,<\/li>\n
- tremito,<\/li>\n
- astrazione,<\/li>\n
- attenzione,<\/li>\n
- premura,<\/li>\n
- sognare ad occhi aperti – particolarmente pronunciato nelle donne.<\/li>\n<\/ul>\n
Funzioni delle emozioni<\/h2>\n
Tutti capiscono che la vita senza emozioni \u00e8 impossibile. Qualsiasi evento, conversazione, suono, immagine: tutto ci\u00f2 provoca una certa risposta nel corpo. Le emozioni influenzano le nostre azioni, atteggiamenti e rapporti con le persone. Quindi, le emozioni svolgono una serie di funzioni importanti:<\/p>\n
Organizzativo e incentivo<\/h3>\n
Molte persone pensano che le emozioni ostacolino il ragionamento e il prendere decisioni. Infatti, questo non \u00e8 il caso. Le emozioni aiutano una persona a evidenziare la cosa principale a cui vale la pena prestare attenzione in questo momento e motivarla all'azione. L'emozione pu\u00f2 riorganizzare le attivit\u00e0 piuttosto che disorganizzare.<\/p>\n
Ad esempio, un amico ti ha chiamato al lavoro e ti ha chiesto di venire con urgenza. La risposta pu\u00f2 variare. Puoi lasciare il tuo lavoro e correre da un amico (che potrebbe solo scherzare) o chiedergli di spiegare tutto al telefono. La cosa principale \u00e8 che una persona non sar\u00e0 in grado di svolgere con calma il lavoro precedente. Di per s\u00e9, questa funzione non ha n\u00e9 connotazione positiva n\u00e9 negativa. Tutto dipende dalla situazione e dalle caratteristiche individuali della persona.<\/p>\n
Comunicativo<\/h3>\n
Le emozioni sono strettamente correlate alla comunicazione non verbale. Gioia, tristezza, disprezzo, ecc. – tutto ci\u00f2 si riflette nell'espressione sul viso. Per alcuni, questo si manifesta in modo pi\u00f9 chiaro, altri cercano di frenare i loro impulsi e nascondere le vere emozioni. Comunque sia, la persona sente immediatamente l'umore interiore dell'interlocutore. Ci aiuta a capirci e interagire.<\/p>\n
Protettivo<\/h3>\n
Questa emozione si manifesta in caso di pericolo. Ad esempio, quando vediamo un'auto che si muove rapidamente verso di noi, la paura si accende e iniziamo a correre.<\/p>\n
Segnale – riflettente<\/h3>\n
Grazie a questa funzione, una persona comprende meglio le proprie esigenze. Quando siamo tristi cerchiamo una ragione. Dopo una piccola riflessione, una persona inizia a capire cosa lo preoccupa specificamente. Ad esempio, \u00e8 molto stanco e vuole vedere la sua famiglia.<\/p>\n
Tracciamento<\/h3>\n
Le emozioni sono coinvolte nel consolidamento dell'esperienza di vita. In futuro, ogni azione completata “ricorda” alla persona l'esperienza passata. L'individuo \u00e8 gi\u00e0 inconsciamente pronto per un esito positivo o negativo.<\/p>\n
Le emozioni influenzano direttamente la vita di una persona. Pi\u00f9 spesso il soggetto sperimenta emozioni positive, pi\u00f9 felice si sente. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto all'umore interiore, al carattere e al temperamento. Molto dipende anche dalle circostanze, dalla qualit\u00e0 della vita e dall'ambiente.<\/p>\n
Lo stesso vale per le emozioni negative. Dipingono la vita con colori scuri, causano stress, perdita di energia e squilibrio della pace interiore.<\/p>\n
Tuttavia, senza queste emozioni, una persona non sar\u00e0 in grado di conoscere tutto il piacere dei momenti positivi. Anche le emozioni neutre giocano un ruolo importante. Rappresentano una sorta di ponte che conduce alla conoscenza e alla connessione con altre emozioni di base.<\/p>\n
\u00c8 importante ricordare che qualsiasi emozione \u00e8 una reazione dello stato interno all'ambiente esterno. Non pu\u00f2 essere soppresso o tentato di nascondere. Naturalmente, questo non significa che devi mostrare in modo dimostrativo noia e gioia. Tuttavia, nessuno ha cancellato le regole del comportamento pubblico. Ma fingendo, facendo sforzi emotivi su noi stessi, rischiamo di perdere il nostro equilibrio mentale e “guadagnarci” problemi di salute.<\/p>\n
La ruota delle emozioni di Plutchik<\/h2>\n
Una delle teorie pi\u00f9 importanti del XX secolo \u00e8 la ruota delle emozioni di Robert Plutchik. In esso, Plutchik ha proposto otto emozioni di base – gioia, tristezza, fiducia, disgusto, paura, rabbia, sorpresa e anticipazione – che credeva si sarebbero sovrapposte e si sarebbero mescolate nelle seguenti sfumature della ruota dei colori.<\/p>\n
Plutchik ha inoltre spiegato che i “colori” emotivi primari possono combinarsi per formare “colori” emotivi secondari e complementari. Ad esempio, l'aspettativa e la gioia possono combinarsi per formare l'ottimismo, mentre la paura e la sorpresa possono descrivere insieme lo stupore.<\/p>\n
Il sistema di codifica dell'azione del viso di Ekman<\/h2>\n
Molti ricercatori hanno messo in dubbio il modello di Plutchik e hanno sostenuto che le sue emozioni secondarie e aggiuntive possono spesso variare a seconda della cultura o della societ\u00e0. Insistono sul fatto che, affinch\u00e9 l'emozione sia considerata fondamentale, deve essere vissuta universalmente in tutte le culture.<\/p>\n
A tal fine, lo psicologo Paul Ekman ha creato quello che ha chiamato Facial Action Coding System (FACS), un modello di classificazione che misura e valuta i movimenti dei muscoli del viso, degli occhi e della testa. Sulla base della sua teoria, Ekman ha suggerito che ci sono sette espressioni emotive universali per le persone in tutto il mondo: felicit\u00e0, tristezza, sorpresa, paura, rabbia, disgusto e disprezzo.<\/p>\n
Mentre il lavoro di Ekman ha contribuito a evidenziare l'influenza della “natura o educazione” sulla risposta emotiva, gran parte della sua teoria \u00e8 stata da allora criticata quando, nel 2004, ha proposto di utilizzare la stessa tecnica come mezzo per individuare le bugie.<\/p>\n
Quattro emozioni irriducibili<\/h2>\n
A seguito del lavoro di Ekman, un gruppo di ricerca presso l'Universit\u00e0 di Glasgow nel 2014 ha cercato di identificare le emozioni in base alle espressioni facciali indipendentemente dalle influenze socioculturali.<\/p>\n
I ricercatori hanno scoperto che alcune emozioni hanno suscitato la stessa risposta facciale. Ad esempio, la paura e la sorpresa usavano gli stessi muscoli facciali e invece di rappresentare due emozioni, si poteva vederne una. Lo stesso pu\u00f2 essere applicato al disgusto e alla rabbia, o all'eccitazione e allo shock.<\/p>\n
Sulla base delle loro scoperte, gli scienziati hanno ridotto a quattro il numero di emozioni irriducibili: felicit\u00e0, tristezza, rabbia e paura. Inoltre, hanno affermato, variazioni pi\u00f9 complesse delle emozioni si sono evolute nel corso dei millenni sotto l'influenza di numerose influenze sociali e culturali.<\/p>\n
Dicono che la comunanza delle espressioni facciali \u00e8 principalmente biologica (ci\u00f2 con cui nasciamo), mentre la distinzione tra espressioni emotive sottili e complesse \u00e8 principalmente sociologica (ci\u00f2 che noi, come cultura, abbiamo imparato e sviluppato nel corso del tempo).<\/p>\n
“Amicizia” con 10 emozioni positive ti aiuter\u00e0 a far fronte a quelle negative!<\/h2>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-151076-607b98d80e155.jpg\")
<\/a><\/p>\nBarbara Lee Fredrickson<\/p>\n
La persona che considero la mia guida alla psicologia positiva si chiama Barbara Lee Fredrickson, \u00e8 a capo del Laboratorio di emozioni positive e psicofisiologia, presidente dell'International Association for Positive Psychology. Questa donna eccezionale era all'origine dello studio delle emozioni positive e ricorda il tempo in cui questi studi erano considerati privi di significato, cos\u00ec come le emozioni positive stesse e il loro significato nella vita umana. Nelle sue conferenze sulla variet\u00e0 delle emozioni positive, la dottoressa Fredrickson ha deliberatamente vietato l'uso della parola “felicit\u00e0”<\/strong>, poich\u00e9, a causa del suo uso troppo frequente, ha un significato piuttosto generale e non trasmette tutti i possibili trabocchi emotivi.<\/p>\n
- \n
- Gioia<\/strong>. Quella sensazione, quando qualcosa funziona davvero bene per te, potrebbe anche essere migliore del previsto. Valutiamo la situazione e il mondo come sicuri, familiari e in continuo miglioramento. La sensazione di gioia fa scattare il bisogno di essere giocosi. Ma \u00e8 durante il gioco che impariamo. Quindi, nel caso di un sentimento di gioia, il risultato \u00e8 pi\u00f9 spesso l'acquisizione di abilit\u00e0.<\/li>\n
- Gratitudine<\/strong>. \u00c8 un'emozione pi\u00f9 calma che \u00e8 pi\u00f9 socialmente correlata. \u00c8 percepito non solo come qualcosa di buono che ti \u00e8 successo, ma come se qualcuno si fosse deliberatamente fatto in quattro per fare questa buona azione per te. Lo sentiamo come un dono altruistico che vogliamo compensare in qualche modo. Pertanto, la gratitudine porta al dare (allo stesso tempo, alla ricerca di un modo creativo di dare), e il risultato della gratitudine sono le connessioni sociali e l'abilit\u00e0 dell'intimit\u00e0 e dell'amore. Un tratto caratteristico della gratitudine, nel suo corso normale, \u00e8 la durata e la natura ciclica di questo sentimento, quando lo scambio di buone azioni tra le persone continua.<\/li>\n
- Calma<\/strong>. Sembra che le tue attuali circostanze nella vita siano cos\u00ec corrette che vuoi prolungare questa sensazione. Molti credono che la calma porti alla passivit\u00e0 e alla pigrizia. S\u00ec, uno stato di serenit\u00e0 \u00e8 accompagnato da un senso di sicurezza, fiducia e scarsa attivit\u00e0, ma la virt\u00f9 principale di questa sensazione \u00e8 la capacit\u00e0 di godere, assaporare il momento e integrare l'esperienza in se stessi. Il risultato di una sensazione di calma \u00e8 un cambiamento nel tuo io, nel tuo modo di vedere e nella definizione delle priorit\u00e0 della vita.
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/76e7941ae4499303cfe7519740bc7c57-1.png\")
<\/li>\n- Interesse<\/strong>. S\u00ec, poche persone classificano l'interesse per le emozioni positive, e in effetti per le emozioni in generale. Ma questo \u00e8 il suo posto legittimo. Senti che le persone, gli oggetti, le circostanze intorno a te sono al sicuro, ma c'\u00e8 un elemento di novit\u00e0 in loro, qualcosa che ancora non conosci, qualcosa di misterioso. Quindi l'interesse provoca attivit\u00e0 di ricerca e il risultato di questa emozione \u00e8 nuova conoscenza ed energia.<\/li>\n
- Spero<\/strong>. Un'emozione positiva unica che nasce in circostanze che non possono in alcun modo essere definite positive. Senti che la disperazione potrebbe essere la prossima emozione; \u00e8 la paura del peggio e la ricerca del meglio, che favorisce il nostro ingegno, aumenta la resilienza durante e di fronte ai momenti difficili.<\/li>\n
- Orgoglio<\/strong>. Sento gi\u00e0 un brontolio scontento … In nessun caso dovrei confonderlo con orgoglio e immodestia! L'orgoglio \u00e8 sempre associato a risultati socialmente significativi. Non \u00e8 solo qualcosa che hai fatto bene, ma \u00e8 qualcosa di buono che \u00e8 apprezzato nella tua cultura, che unisce le persone. Puoi essere orgoglioso delle tue azioni, cos\u00ec come delle azioni dei tuoi familiari, amici, colleghi, concittadini. Questo non \u00e8 vantarsi. \u00c8 una sensazione che ti ispira e ti fa sognare alla grande. Quindi il risultato dell'orgoglio sono nuove conquiste (e nuovi motivi di orgoglio).<\/li>\n
- Divertimento<\/strong>. Il divertimento inizia con il divertimento? \u00c8 associato a frivolezza, leggera irrilevanza sociale. Il tuo errore non porta all'autoflagellazione e alla condanna, ma al divertimento, alle risate e al rafforzamento dei legami. Il risultato del divertimento non \u00e8 cos\u00ec insignificante: \u00e8 la creazione di amicizie, lo sviluppo della creativit\u00e0. D'accordo, per questo puoi permetterti di fare un po ‘di stupidit\u00e0!<\/li>\n
- Ispirazione<\/strong>. Questa emozione si risveglia in noi quando entriamo in contatto con la perfezione umana. Allo stesso tempo, l'emozione dell'ispirazione \u00e8 pi\u00f9 connessa con l'interpretazione: quando vedi che le persone sono in grado di fare qualcosa molto bene, con talento, dici a te stesso “\u00c8 fantastico! Vorrei essere come questa persona, fare lo stesso! “. Cio\u00e8, \u00e8 una sorta di combinazione di ricerca della propria perfezione e capacit\u00e0 di vedere e valutare positivamente la superiorit\u00e0 di un'altra persona. A cosa porta l'ispirazione? Ovviamente all'acquisizione di nuove abilit\u00e0, creativit\u00e0 e sviluppo della propria moralit\u00e0.<\/li>\n
- Riverenza<\/strong>. Questa emozione \u00e8 simile all'ispirazione, ma pi\u00f9 personale. Ti senti sopraffatto dalla grandezza, ti senti minuscolo rispetto a ci\u00f2 che \u00e8 incredibile intorno a te. La riverenza apre il tuo cuore e la tua mente al nuovo e il risultato di questa emozione \u00e8 la sensazione di far parte di un tutto pi\u00f9 grande.<\/li>\n
- Amore<\/strong>. Questa \u00e8 una delle emozioni pi\u00f9 positive. La sua particolarit\u00e0 sta nel fatto che accumula in s\u00e9 tutte le altre emozioni positive: questa \u00e8 gioia, serenit\u00e0, gratitudine, ispirazione, orgoglio per una persona cara, ecc. Ma non \u00e8 nemmeno un'esperienza individuale: \u00e8 un'esperienza congiunta di due persone. Un senso di appartenenza positivo che ti permette di sognare, esplorare, divertirti e giocare. L'amore dona un senso di forte connessione, fiducia, comunit\u00e0 e salute generale.<\/li>\n<\/ol>\n
![\"Cosa](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/e8bf8ec28274091daa53def5664cddae-1.png\")
<\/a><\/p>\nE in conclusione, qualche parola in pi\u00f9 sull'asimmetria tra positivo e negativo: il male \u00e8 pi\u00f9 forte del bene, poich\u00e9 le emozioni negative devono urlare per salvare le nostre vite. Pertanto, notiamo il negativo pi\u00f9 spesso del positivo. Ma: in effetti, gli eventi positivi sono pi\u00f9 frequenti di quelli negativi!<\/strong>Ci sono dati scientifici corrispondenti a sostegno di ci\u00f2. Ci sono molte cose buone nella nostra vita. Ma se permettiamo agli eventi positivi di trasformarsi in emozioni positive \u00e8 gi\u00e0 una questione di scelta e di educazione in famiglia. Ma che ti piaccia o no, senti queste lievi emozioni positive tutto il tempo durante il giorno, anche se il pi\u00f9 delle volte le chiamiamo medie o neutre. Le emozioni neutre sono emozioni positive che non riconosciamo o di cui non siamo consapevoli al momento. E se li riconosci, inizia a notarli: li rafforzerai e fornirai loro il campo per il loro magico lavoro interiore!<\/p>\n
Tecnica del diario delle emozioni<\/h2>\n
Per i loro clienti che hanno difficolt\u00e0 a comprendere le loro emozioni, gli psicologi offrono di tenere un diario delle emozioni come compito a casa. La sera, \u00e8 necessario ricordare alcune situazioni accadute durante il giorno. Pu\u00f2 essere una situazione con intense emozioni e pu\u00f2 essere una situazione quotidiana insignificante, non carica di emozioni speciali. In generale, la situazione pu\u00f2 essere qualsiasi, a tua discrezione. Scrivi su carta le parole con cui puoi descrivere il tuo stato interiore in questa situazione.<\/p>\n
Assicurati che la tua descrizione includa emozioni e non pensieri o il desiderio di fare qualcosa. Dopo aver descritto il tuo stato emotivo nella situazione che hai scelto, pensa a quali emozioni stai vivendo in questo momento “qui e ora”. Registra i tuoi pensieri su carta.<\/p>\n
Se non sei abituato a tenere traccia del tuo stato interiore, usa l'elenco delle emozioni. All'inizio, molte persone trovano difficile farlo. Tuttavia, se tieni un tale diario di emozioni ogni giorno per almeno due settimane (o meglio, un mese), vedrai che sei diventato molto pi\u00f9 bravo a capire te stesso, ed \u00e8 diventato pi\u00f9 facile per te gestire quelle emozioni che sorgere. In effetti, per controllare qualcosa, devi conoscere bene il fenomeno che controlli.<\/p>\n
Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: http:\/\/samorazvitie-i-motivaciya.ru\/2015\/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html<\/a> https:\/\/www.arcanum.ru\/articles\/emocii-cheloveka<\/a> https: \/\/levelself.ru\/duxovnost\/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html<\/a> https:\/\/avisi.ru\/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html<\/a> https:\/\/rus.psychic-parapsychologist.com \/ quante-emozioni-umane-ci-30706<\/a> https:\/\/psychologies.today\/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie\/<\/a> https:\/\/psy-victory.ru\/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij<\/a><\/p>\n
- Gratitudine<\/strong>. \u00c8 un'emozione pi\u00f9 calma che \u00e8 pi\u00f9 socialmente correlata. \u00c8 percepito non solo come qualcosa di buono che ti \u00e8 successo, ma come se qualcuno si fosse deliberatamente fatto in quattro per fare questa buona azione per te. Lo sentiamo come un dono altruistico che vogliamo compensare in qualche modo. Pertanto, la gratitudine porta al dare (allo stesso tempo, alla ricerca di un modo creativo di dare), e il risultato della gratitudine sono le connessioni sociali e l'abilit\u00e0 dell'intimit\u00e0 e dell'amore. Un tratto caratteristico della gratitudine, nel suo corso normale, \u00e8 la durata e la natura ciclica di questo sentimento, quando lo scambio di buone azioni tra le persone continua.<\/li>\n
- Gioia<\/strong>. Quella sensazione, quando qualcosa funziona davvero bene per te, potrebbe anche essere migliore del previsto. Valutiamo la situazione e il mondo come sicuri, familiari e in continuo miglioramento. La sensazione di gioia fa scattare il bisogno di essere giocosi. Ma \u00e8 durante il gioco che impariamo. Quindi, nel caso di un sentimento di gioia, il risultato \u00e8 pi\u00f9 spesso l'acquisizione di abilit\u00e0.<\/li>\n
- L'AMORE<\/strong> abbraccia tutte le emozioni elencate e le fa rinascere di nuovo e di nuovo<\/li>\n<\/ul>\n
- LA SODDISFAZIONE<\/strong> porta piacere<\/li>\n<\/ul>\n
- INTERESSE<\/strong> incoraggia la ricerca, lo studio<\/li>\n<\/ul>\n
- LA GIOIA<\/strong> porta al gioco nei bambini o all'hobby negli adulti<\/li>\n<\/ul>\n