{"id":349751,"date":"2022-01-22T10:53:00","date_gmt":"2022-01-22T07:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=349751"},"modified":"2022-01-21T08:50:48","modified_gmt":"2022-01-21T05:50:48","slug":"scalata-prodotti-che-rinvigoriscono-cosi-come-il-caffe-cosa-rallegrera-la-mattina-oltre-al-caffe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/scalata-prodotti-che-rinvigoriscono-cosi-come-il-caffe-cosa-rallegrera-la-mattina-oltre-al-caffe\/","title":{"rendered":"Scalata! Prodotti che rinvigoriscono cos\u00ec come il caff\u00e8. Cosa rallegrer\u00e0 la mattina oltre al caff\u00e8"},"content":{"rendered":"

Perch\u00e9 una bevanda al caff\u00e8 \u00e8 corroborante?<\/h2>\n

Se ti viene offerta una “tazza di bevanda rinvigorente”, capirai senza dubbio – stiamo parlando di caff\u00e8. Ma perch\u00e9 ti d\u00e0 energia e ti tiene sveglio? Qual \u00e8 il meccanismo della sua azione? A ci\u00f2 risponder\u00e0 la composizione “energetica”, che include:<\/p>\n

    \n
  1. un vasocostrittore con un effetto ipertensivo – caffeina nota a tutti;<\/li>\n
  2. vasodilatatori con propriet\u00e0 ipotensive come teobromina, teofillina e vitamina PP;<\/li>\n
  3. altre sostanze: grassi, acido cofedubico, composti azotati, derivati \u200b\u200bfenolici della piridina, acido acetico e altri.<\/li>\n<\/ol>\n

    Immediatamente dopo aver bevuto una tazza di caff\u00e8, la caffeina viene assorbita rapidamente, il che porta ad un aumento della pressione sanguigna<\/strong>. Inoltre, la caffeina ha una struttura molecolare simile all'adenosina, una sostanza che regola i meccanismi della veglia e del sonno. Sostituendo l'adenosina, la caffeina impedisce che si leghi ai recettori dell'adenosina e segnali il desiderio di dormire. Puoi leggere di pi\u00f9 sull'effetto del caff\u00e8 sul cervello in un articolo separato.<\/p>\n

    In appena un quarto d'ora sentirai l'effetto tonico della bevanda: la stanchezza e la debolezza generale andranno via, e il vigore e la lucidit\u00e0 di pensiero le sostituiranno.<\/strong><\/p>\n

    Come si manifesta l'effetto tonico?<\/p>\n

      \n
    1. Risveglio dal sonno.<\/strong> Accompagnato dall'attivazione dei processi mentali e dalla scomparsa dell'inibizione.<\/li>\n
    2. Palpitazioni.<\/strong> La pressione pu\u00f2 aumentare o la respirazione diventa pi\u00f9 frequente a causa della rapida saturazione del cervello con l'ossigeno.<\/li>\n
    3. Lavoro attivo del tratto gastrointestinale.<\/strong> Appare l'appetito, accompagnato dalla secrezione di succo gastrico.<\/li>\n
    4. Accelerazione del metabolismo.<\/strong> Il corpo si sbarazza delle tossine, diventa pi\u00f9 facile per questo.<\/li>\n<\/ol>\n

      Senza un'ulteriore tazza di caff\u00e8 “drogante”, l'ondata di energia viene rapidamente sostituita da uno stato di stanchezza, e questo \u00e8 naturale. L'alta concentrazione di caffeina inizialmente ottenuta inizia a diminuire ei composti vasodilatatori vengono eliminati in testa, l'esatto opposto della caffeina vasocostrittore. La pressione diminuisce e l'effetto tonico a breve termine si trasforma in malessere<\/strong>. Non affrettarti a prendere un altro sorso di caff\u00e8 in questa fase. Minaccia di aumento del battito cardiaco, tinnito, insonnia, eccitabilit\u00e0 eccessiva. Tutto ci\u00f2 vale anche per le pillole di caff\u00e8, cos\u00ec come per qualsiasi altro alimento e bevanda contenente caffeina.<\/p>\n

      Tuttavia, al mattino, un corpo riposato non ha bisogno di una nuova dose di caffeina. Anche dopo aver rimosso il caff\u00e8 dal corpo, i recettori dell'adenosina vengono bloccati per 5-6 ore e non indicano affaticamento.<\/p>\n

      2-3 tazze di caff\u00e8 possono bloccare circa il 50% dei recettori per un massimo di 6 ore. Pi\u00f9 bevande non aumentano l'effetto.<\/p>\n

      Parliamo ora di altre bevande che sostituiscono il caff\u00e8 naturale e hanno propriet\u00e0 ed effetti simili sul corpo umano.<\/p>\n

      Cosa pu\u00f2 essere sostituito – 6 opzioni<\/h2>\n

      Il caff\u00e8 non \u00e8 l'unico modo per ricaricarsi. Il suo elemento energizzante, la caffeina, si trova in vari alimenti. Queste sono foglie di t\u00e8, fave di cacao, noci, cola e altri.<\/p>\n

      Puoi potenziare l'effetto tonificante del caff\u00e8 non dalla sua quantit\u00e0, ma abbinandolo ad altri prodotti, ad esempio con il succo o una fetta di pompelmo o limone. Allora cosa puoi bere al posto del tuo caff\u00e8 mattutino?<\/p>\n

      1 t\u00e8 nero<\/h3>\n

      \"Scalata!La processione trionfale del t\u00e8 in giro per il mondo va avanti da molto pi\u00f9 di un millennio. Ci\u00f2 non sorprende: il contenuto di varie sostanze chimiche in esso raggiunge le 300 specie.<\/p>\n

      Meccanismo d'azione: la<\/strong> teina, soprattutto nel t\u00e8 di qualit\u00e0 appena preparato, ha un effetto positivo sul cervello: le parti funzionali del cervello iniziano a lavorare rapidamente e in modo coordinato.<\/p>\n

      Una persona avverte allegria, leggerezza nel corpo, una diminuzione della sensazione di stanchezza. Secondo il professor Pavlov I.P., thein avvia i processi di eccitazione e rallenta i processi di inibizione. A causa dei vasi dilatati, l'ossigeno \u00e8 in grado di raggiungere tutte le cellule. Il cuore lavora pi\u00f9 attivamente, la sensibilit\u00e0 aumenta.<\/p>\n

      Propriet\u00e0 utili: il<\/strong> t\u00e8 contiene molti minerali essenziali (ad esempio, calcio, manganese, fluoro). Gli scienziati stimano che circa 4 tazze di t\u00e8 nero possono fornire al corpo umano un fabbisogno giornaliero di importanti minerali.<\/p>\n

      La teina, simile nelle propriet\u00e0 alla caffeina, non d\u00e0 un effetto a breve termine, ma stabile, chiarisce la coscienza, non provoca estremi nel comportamento. Inoltre l'assenza di alcaloidi permette di non distrarre l'attenzione e, con un uso regolare, aumenta il tono del corpo e del sistema nervoso.<\/p>\n

      2 T\u00e8 verde<\/h3>\n

      \"Scalata! Per le sue propriet\u00e0 curative, una grande quantit\u00e0 di vitamine e altre sostanze utili, il t\u00e8 verde \u00e8 stato soprannominato “una farmacia in tazza”.<\/p>\n

      Meccanismo d'<\/strong> azione : L'<\/strong> effetto tonificante del t\u00e8 verde \u00e8 fornito dalla caffeina (teina) in esso contenuta. Sebbene superi la quantit\u00e0 di caffeina nel caff\u00e8, funziona pi\u00f9 dolcemente e pi\u00f9 a lungo grazie al fatto che \u00e8 combinato con il tannino.<\/p>\n

      L'effetto tonico si manifesta il pi\u00f9 possibile nella prima mezz'ora, per poi diminuire molto lentamente nel corso di 4-5 ore. \u00c8 bello che dopo l'eccitazione causata dal t\u00e8, non ci sia oppressione. Ci sono altri vantaggi del t\u00e8 verde come bevanda tonica:<\/p>\n

        \n
      1. Accelerazione della formazione dei riflessi condizionati<\/strong>. A causa del miglioramento dei processi di eccitazione con processi di inibizione costanti nel sistema nervoso.<\/li>\n
      2. Velocit\u00e0 di reazione aumentata<\/strong>. Poich\u00e9 l'elaborazione delle informazioni e la trasmissione degli impulsi nervosi da parte del cervello \u00e8 accelerata.<\/li>\n
      3. Effetto tonico a lungo termine sul sistema nervoso<\/strong>. Un certo insieme di un complesso di vitamine e minerali \u00e8 responsabile di questo. Aiuta ad aumentare la resistenza agli irritanti estremi.<\/li>\n<\/ol>\n

        Inoltre, il t\u00e8 verde migliora la memoria e l'attenzione di una persona.<\/p>\n

        L'energia del t\u00e8 verde viene ricevuta non solo dal cervello, ma anche dal sistema muscolare umano. Agendo indirettamente sul corpo, la bevanda rende pi\u00f9 facile sopportare grandi stress fisici e nervosi, per i quali i viaggiatori, i cacciatori, i geologi lo adorano.<\/p>\n

        Il t\u00e8 verde contiene 10 volte pi\u00f9 vitamina P del t\u00e8 nero. Inoltre, centinaia di altre vitamine, aminoacidi e oligoelementi sono una garanzia dell'utilit\u00e0 della bevanda. Le sue sostanze proteiche rendono il t\u00e8 nutriente come i legumi, il fluoro protegge i denti dalla carie, lo iodio ha un effetto positivo sulla memoria, il potassio sostiene il lavoro del sistema cardiovascolare. Tuttavia, la composizione chimica del t\u00e8 verde \u00e8 variabile e dipende da molti fattori.<\/p>\n

        Benefici: il<\/strong> t\u00e8 verde trattiene pi\u00f9 nutrienti rispetto ai t\u00e8 neri, rossi e gialli perch\u00e9 non subisce la fermentazione. E la sua caratteristica esclusiva \u00e8 quella di non rilasciare sostanze inutili o nocive nella soluzione.<\/p>\n

        3 Cicoria<\/h3>\n

        \"Scalata!Meccanismo d'azione: L'<\/strong> effetto tonico della cicoria \u00e8 fornito dal suo effetto benefico su tutti i sistemi del corpo.<\/p>\n

        La cicoria \u00e8 ideale per l'ipertensione (riduce delicatamente la pressione sanguigna), il potassio e le vitamine del gruppo B normalizzano il funzionamento dei sistemi nervoso e cardiovascolare, agendo in modo simile agli antidepressivi, allevia irritazioni e stanchezza.<\/p>\n

        Principi attivi: la<\/strong> radice di cicoria contiene molte sostanze, vitamine e composti super utili. \u00c8 ricca di vitamine, in particolare del gruppo B, tannini, carotene, ecc. La cicoria ha un effetto benefico sull'apparato digerente e sul metabolismo, e questo \u00e8 fornito da un'elevata concentrazione di inulina. \u00c8 interessante notare che la cicoria solubile trattiene tutte le sostanze benefiche, poich\u00e9 durante la sua produzione l'estratto di radice essiccata non viene sottoposto a trattamento chimico.<\/p>\n

        Benefici della cicoria:<\/strong> quindi, \u00e8 bene bere la cicoria invece del caff\u00e8? \u00c8 un sostituto del caff\u00e8 quasi ideale per le donne incinte. La cicoria \u00e8 un beneficio per l'organismo, l'assenza di caffeina e controindicazioni, il gusto si avvicina al caff\u00e8. La cicoria pu\u00f2 essere bevuta anche prima di coricarsi.<\/p>\n

        Nonostante le prime menzioni di cicoria si riferiscano all'antico Egitto, come bevanda inizi\u00f2 a essere consumata solo dal XVIII secolo. E oggi \u00e8 incluso nel menu di molti asili nido.<\/p>\n

        4 cacao<\/h3>\n

        \"Scalata! Nonostante abbia un effetto tonico inferiore rispetto al caff\u00e8 mattutino, il cacao \u00e8 una bevanda popolare.<\/p>\n

        Meccanismo d'azione:<\/strong> Grazie alle sostanze toniche – caffeina, teofillina, teobromina – e all'antidepressivo fenilefilammina, il cacao favorisce la massima concentrazione dell'attenzione e dell'attivit\u00e0 mentale, la comparsa di buon umore e un aumento della resistenza.<\/p>\n

        Il cacao (freddo) non trattato rigenera rapidamente i muscoli dopo un duro lavoro fisico, competizione o sport. In questo parametro, supera persino le bevande appositamente destinate agli atleti. Ma la capacit\u00e0 di influenzare l'umore rimuove immediatamente questo prodotto dall'elenco delle persone inclini al panico e agli attacchi di ansia.<\/p>\n

        Principi attivi:<\/strong> nelle fave di cacao, da cui si ottiene successivamente il cacao, sono presenti circa 300 diverse sostanze che portano sia benefici che danni all'organismo. Il magnesio fa bene alle ossa, rilassa i muscoli e aiuta a far fronte allo stress. Il ferro combatte l'anemia. Il cromo mantiene i livelli di glucosio richiesti. La serotonina protegge dalla depressione. I bioflavonoidi neutralizzano l'azione delle specie reattive dell'ossigeno che stimolano la crescita delle neoplasie.<\/p>\n

        Benefici: l'<\/strong> albero del cioccolato \u00e8 l'unica pianta che contiene anandamide e colpisce il cervello aumentando i livelli di endorfine.<\/p>\n

        5 Tisane tonificanti<\/h3>\n

        \"Scalata! Le tisane possono avere vari effetti: lenitivi o tonici, medicinali o vitaminici …<\/p>\n

        L'assenza di caffeina nelle tisane ne consente il consumo con ipertensione, cos\u00ec come per le persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare. Con tisane tonificanti e tonificanti, ti libererai dalla stanchezza, ritroverai forza ed energia.<\/p>\n

        Quali tisane tonificanti vale la pena provare?<\/p>\n

          \n
        1. Hypericum<\/strong>. Oltre ad aumentare il vigore, curer\u00e0 la depressione lieve.<\/li>\n
        2. Da rosa canina e foglie di vite di magnolia cinese<\/strong>. Aumenter\u00e0 l'efficienza e rafforzer\u00e0 l'attenzione grazie all'azione dell'acido ascorbico e delle vitamine del gruppo B.<\/li>\n
        3. Di salvia e rosmarino.<\/strong> Gli oli essenziali da loro evaporano rapidamente, quindi tali t\u00e8 non persistono a lungo.<\/li>\n
        4. Dalla radice di zenzero al miele<\/strong>. Ha un effetto riscaldante e tonificante e migliora l'attivit\u00e0 cerebrale.<\/li>\n
        5. Con melissa (menta limone)<\/strong> – allevia l'aumento della fatica.<\/li>\n
        6. Da una miscela di radice di valeriana, erba madre e frutti di biancospino<\/strong> – allevia la depressione e migliora l'umore.<\/li>\n<\/ol>\n

          L'aggiunta di miele o zucchero alla tisana pu\u00f2 sia diminuire che aumentare il suo effetto medicinale.<\/p>\n

          6 Contrasto \/ doccia fredda<\/h3>\n

          \"Scalata! Una bevanda tonica non \u00e8 l'unico modo per svegliarsi in modo rapido ed efficiente; per avere una sferzata di energia per l'intera giornata, una doccia di contrasto o fredda fa un ottimo lavoro.<\/p>\n

          Doccia fredda:<\/strong> il contatto dell'acqua fredda sulla pelle \u00e8 stressante per il corpo, che stimola la maggiore secrezione di adrenalina da parte delle ghiandole surrenali. Naturalmente, l'allegria viene fornita in questo modo, tuttavia tali procedure sono controindicate per le persone con malattie cardiache.<\/p>\n

          Doccia di contrasto: la doccia di<\/strong> contrasto prevede l'alternanza di acqua calda (fino a 45 gradi), a volte media (circa 35 gradi) e fredda (fino a 20 gradi). L'acqua calda rilassa, l'acqua fredda serve a rafforzare i vasi sanguigni e ad aumentare il loro tono. Gli sbalzi di temperatura improvvisi aiutano a rafforzare il sistema cardiovascolare, migliorare la circolazione sanguigna, aumentare l'immunit\u00e0, indurire e rinfrescare.<\/p>\n

          Una doccia di contrasto dovrebbe iniziare con l'acqua pi\u00f9 calda possibile e terminare con acqua fredda.<\/p>\n

          E alcuni nutrizionisti consigliano di provare a bere solo acqua al mattino, invece di t\u00e8 e caff\u00e8.<\/p>\n

          Per altre bevande sostitutive, vedere l'infografica:<\/p>\n

          Prodotti TOP-10 che rinvigoriranno meglio del caff\u00e8:<\/h2>\n

          1<\/strong> Cioccolato<\/strong> – s\u00ec, solo qualitativo (ricorderai che consiglio LIND 85%) Il cioccolato ci aiuta a ottenere gli ormoni della gioia, in cui volerai come una farfalla<\/p>\n

          \"Scalata!<\/a><\/p>\n

          2 L'<\/strong> acqua<\/strong> \u00e8 una causa comune di affaticamento e disidratazione. Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua e sarai felice<\/p>\n

          3 bacche<\/strong>: ti viene fornita una carica di vitamine ed energia<\/p>\n

          4 frutti<\/strong>, soprattutto agrumi: la vitamina C ti far\u00e0 svegliare, ti riempir\u00e0 di vigore ed energia<\/p>\n

          \"Scalata!<\/a><\/p>\n

          5 noci<\/strong> sono nutrienti, contengono molte sostanze nutritive, il tuo cervello inizier\u00e0 immediatamente a lavorare in modo pi\u00f9 attivo<\/p>\n

          6 t\u00e8 verde<\/strong> – contiene caffeina ma \u00e8 un antiossidante. Dona una sferzata di vivacit\u00e0 per un periodo pi\u00f9 lungo rispetto al caff\u00e8<\/p>\n

          7 farina d'avena preferita<\/strong>: contiene tonnellate di fibre, \u00e8 un carboidrato complesso e fornisce tonnellate di energia per l'intera giornata. Tuttavia, come la maggior parte dei cereali<\/p>\n

          \"Scalata!<\/a><\/p>\n

          8 banane<\/strong> – s\u00ec, non sono raccomandate per perdere peso attivamente, ma se non hai abbastanza forza – un eccellente sostituto dei dolci<\/p>\n

          Le uova 9<\/strong> sono una delle fonti di proteine \u200b\u200bpreferite, poich\u00e9 hanno una composizione completa di aminoacidi che aiuta il corpo a lavorare attivamente<\/p>\n

          10 carne \/ pesce<\/strong> – sai che non sono vegetariano. Il corpo dedica molto tempo all'elaborazione delle proteine, la sensazione di saziet\u00e0 dopo un pasto proteico dura pi\u00f9 a lungo, il che significa che ci sar\u00e0 pi\u00f9 forza ed energia.<\/p>\n

          \"Scalata!<\/a><\/p>\n

          Prodotti integrali<\/h3>\n

          Per un motivo, i piatti integrali sono considerati un'ottima opzione per una colazione sana e abbondante. Aiutano a rallentare il rilascio di glucosio e quindi a dare la necessaria spinta di vivacit\u00e0 e una scarica di energia.<\/p>\n

          Per risvegliare il corpo dal sonno, puoi mangiare non solo cereali, ma anche altri cereali integrali. Il cuscus, il bulgur, la quinoa e persino il pane integrale possono aiutarti a ottenere il massimo dal tuo corpo al mattino.<\/p>\n

          Alga marina<\/h3>\n

          Se stai cercando fonti energetiche di nutrizione, le alghe dovrebbero sicuramente interessarti. Perch\u00e9 lo sono esattamente? Alghe marine e noria contengono il principale minerale energetico iodio. Attraverso le sue reazioni biochimiche e le interazioni con gli ormoni tiroidei, questo elemento pu\u00f2 aiutare il corpo a risvegliarsi naturalmente. Prova ad aggiungere questo prodotto salutare alla tua dieta mattutina e dopo una settimana noterai cambiamenti positivi.<\/p>\n