{"id":346429,"date":"2021-11-06T13:00:00","date_gmt":"2021-11-06T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=346429"},"modified":"2021-11-05T05:15:58","modified_gmt":"2021-11-05T02:15:58","slug":"come-non-aver-paura-di-pilotare-un-aereo-metodi-di-lavoro-top-come-smettere-di-aver-paura-di-pilotare-un-aereo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/come-non-aver-paura-di-pilotare-un-aereo-metodi-di-lavoro-top-come-smettere-di-aver-paura-di-pilotare-un-aereo\/","title":{"rendered":"Come non aver paura di pilotare un aereo: metodi di lavoro TOP. Come smettere di aver paura di pilotare un aereo?"},"content":{"rendered":"<h2>Come affrontare la paura del volo: i modi migliori<\/h2>\n<p>Ora diamo un'occhiata a come smettere di aver paura di pilotare un aereo. Ci sono molti modi, sono direttamente correlati ai motivi che abbiamo discusso sopra. Facciamo un esempio dei modi pi\u00f9 efficaci:<\/p>\n<h3>Presta attenzione alla preparazione del volo<\/h3>\n<p>Come ti piace prepararti per la strada? Ritirare una valigia secondo l'elenco un mese prima della partenza o gettare con noncuranza le prime cose che si incontrano nella valigia 5 ore prima del check-in? In effetti, entrambi i metodi sono pericolosi per il tuo stato psicologico.<\/p>\n<p>Nel primo caso, la valigia assemblata, come si suol dire, &#8220;richiamer\u00e0 i tuoi occhi&#8221; per molto tempo, ricordandoti del volo. Nel secondo caso, alla paura di volare si aggiunge la paura di cose importanti dimenticate.<\/p>\n<p>Cosa fare? Una settimana prima della partenza, scrivi un elenco di cose necessarie, suddividile in blocchi (ad esempio, vestiti, documenti, medicinali). Forse cancellerai periodicamente o aggiungerai qualcosa all'elenco. Prepara la valigia 24 ore prima della partenza. Quindi starai tranquillo di avere tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno e la valigia raccolta non ti &#8220;terrorizzer\u00e0&#8221;.<\/p>\n<h3>Avere informazioni di volo complete<\/h3>\n<p>Ognuno di noi ha in mano il numero del volo e il nome della compagnia aerea. Si consiglia di imparare entrambi. In che modo questo aiuta a sbarazzarsi dell'aerofobia?<\/p>\n<p>Passa attraverso la registrazione elettronica, in modo da poter scegliere autonomamente un posto comodo per te stesso. Se ti senti male alla finestra e hai paura di guardare fuori dall'obl\u00f2, scegli un posto vicino al corridoio. A proposito, i sedili del corridoio creano anche un senso di calma interiore. Ci\u00f2 \u00e8 spiegato dal fatto che tali luoghi sono pi\u00f9 vicini all'uscita.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Se voli da solo, non scegliere un posto al centro. Seduto tra due estranei, il disagio non far\u00e0 che aumentare.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Inoltre, gli aerofobi non sono consigliati per scegliere i posti nella coda. \u00c8 un po &#8216;pi\u00f9 scioccante l\u00ec, spesso \u00e8 soffocante. Ci\u00f2 contribuisce alla crescita della tensione e della paura.<\/p>\n<h3>Armati di strutture per il tempo libero<\/h3>\n<p>Il libro aiuta i migliori. Scegli il tuo genere con attenzione. \u00c8 l'ideale per le donne portare un romanzo rosa leggero al volo. Quindi per tutta la durata del volo, l'unica cosa che ti riguarder\u00e0 \u00e8 il rapporto dei personaggi principali.<\/p>\n<p>Gli uomini sono incoraggiati a leggere la letteratura sui loro hobby. Le pubblicazioni sulla pesca, la caccia, la costruzione idealmente distrarranno, intratterranno e aggiungeranno le conoscenze necessarie al salvadanaio. La lettura di libri &#8220;difficili&#8221;, come finanza, economia o chimica nucleare, non \u00e8 raccomandata. Tale letteratura causa uno stress inutile al cervello, potresti sentirti irritato, il che aumenter\u00e0 solo la paura.<\/p>\n<p>Se tuo figlio ha paura di volare su un aereo, prendi un libro che hai gi\u00e0 letto sull'aereo per lui. Perch\u00e9? Non \u00e8 noto se al bambino piacer\u00e0 il nuovo libro o il nuovo giocattolo. Se il libro non suscita interesse, il bambino diventer\u00e0 irrequieto e il tuo compito \u00e8 affascinarlo. Per questo motivo, gli scolari non devono essere gravati dalla lettura di libri di testo o dal fare i compiti in volo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Se hai scelto di guardare un film per te stesso, dovrebbe essere una commedia leggera, un melodramma o qualcosa di storico. Nessun documentario, thriller, film horror o fiction. Ne hai gi\u00e0 abbastanza nella tua testa, giusto?<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Cruciverba, Sudoku sono adatti per l'intrattenimento per 30 minuti.Inoltre, \u00e8 di nuovo irto di deterioramento della salute. Sarai distratto, il che significa che ricorderai di nuovo quanto sei alto. Il tuo compito \u00e8 immergerti in qualcosa di interessante.<\/p>\n<h3>Presta attenzione all'aspetto<\/h3>\n<p>Vola alle trattative e indossa subito una gonna attillata o un tailleur scomodo? \u00c8 inutile. Sicuramente avrai un'ora per fare il check-in in hotel, dove potrai cambiarti. L'ideale \u00e8 l'abbigliamento sportivo o l'abbigliamento oversize in stile moderno abbinato a calzature comode con un leggero rialzo.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Questo ti aiuter\u00e0 a sederti sulla sedia in uno stato rilassato. Un abbigliamento scomodo a terra crea molti disagi, rendendoci nuovamente nervosi, figuriamoci il volo degli aerofobi.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>A proposito, le donne non hanno bisogno di usare il trucco. Hai notato come volano le persone famose adesso? I social network sono pieni di immagini di personaggi famosi a bordo di aerei e macchie di cerchi sotto gli occhi ostentano sui loro volti. Perch\u00e9 non fai lo stesso?<\/p>\n<p>Rilassati, chiudi gli occhi, immagina quanto sarai fresca e bella scendendo la scala. Oppure potresti persino sognare di essere una famosa socialite che sta per essere accolta dai fan. Quindi lascia che si preoccupino, ma sii calmo.<\/p>\n<h3>Parla con i tuoi cari prima di volare<\/h3>\n<p>&#8220;Metti il \u200b\u200btelefono in modalit\u00e0 aereo&#8221; \u00e8 una famosa frase degli assistenti di volo. E poi inizia un flusso di pensieri su cosa ea chi hai dimenticato di dire. Ansia, eccitazione, voglia di atterrare il prima possibile, e anche un'ora di volo dura come una giornata.<\/p>\n<p>Pertanto, dopo esserti registrato, in attesa dell'imbarco, fai un paio di telefonate, dicci dove ti trovi, chiedi dei piani dei tuoi cari per il prossimo futuro. In questo modo saprai cosa sta facendo la tua famiglia e sarai meno ansioso.<\/p>\n<h3>Presta molta attenzione alla dieta e al regime alimentare<\/h3>\n<p>Si sconsiglia di cogliere indebitamente lo stress prima del volo. Uno stomaco traboccante, indossare una cintura di sicurezza causer\u00e0 pesantezza allo stomaco, nausea e disagio estremo. Inizierai a sentirti di nuovo nervoso e ansioso per la durata del volo. Ma non dovresti nemmeno soffrire la fame, con forte eccitazione c'\u00e8 il rischio di vertigini. Pranza un'ora prima della partenza e porta con te una bottiglia d'acqua (basta berla prima di controllare il bagaglio a mano).<\/p>\n<p>Prima del volo, molti bevono alcolici per lasciar andare i cattivi pensieri. Se non bevi affatto, non dovresti farlo prima del volo. Se non ci sono controindicazioni e sai come reagisce il tuo corpo all'alcol, dai la preferenza a un bicchiere di buon brandy. Questo dilater\u00e0 i vasi sanguigni, con un effetto benefico sullo stato del sistema nervoso.<\/p>\n<h4>Usa la teoria<\/h4>\n<p>Molti hanno paura dei viaggi aerei a causa del fatto che <strong>inconsciamente non capiscono come un enorme colosso di ferro possa rimanere cos\u00ec saldamente nell'aria.<\/strong> Per superare i dubbi, \u00e8 sufficiente studiare la teoria.<\/p>\n<p><strong>Cercando su Google scoprirai:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L'aereo \u00e8 in aria tanto bene quanto l'auto sulla strada.<\/li>\n<li>La turbolenza, in altre parole, \u00e8 movimento attraverso &#8220;aria mossa&#8221;, come su una strada sconnessa.<\/li>\n<li>I controllori pianificano scrupolosamente la rotta del volo, in modo che gli aerei non entrino in collisione.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Studia le statistiche<\/h4>\n<p>Le statistiche sono tue amiche, perch\u00e9, secondo i calcoli, la probabilit\u00e0 di morire in un incidente aereo \u00e8 estremamente ridotta (1 su 30 milioni). Per aumentare l'effetto, <strong>confrontare questo pericolo con altri rischi.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ad esempio, \u00e8 molto pi\u00f9 facile morire <strong>per un'intossicazione alimentare<\/strong> che per un incidente aereo.<\/li>\n<li>Il veicolo pi\u00f9 pericoloso \u00e8 un'auto. <strong>L'aereo \u00e8 circa 6mila volte pi\u00f9 sicuro.<\/strong><\/li>\n<li>In questo momento <strong>, ci sono circa 13.000 aerei<\/strong> in <strong>volo,<\/strong> ognuno dei quali ha almeno un passeggero spaventato. E sar\u00e0 felice quando l'aereo atterrer\u00e0 con successo.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Preparati per le sensazioni<\/h4>\n<p>Spesso il panico travolge i passeggeri dell'aereo a causa della freschezza delle sensazioni. Il nostro corpo pu\u00f2 reagire ai cambiamenti di pressione, quindi scopri in anticipo <strong>cosa accadr\u00e0 all'aereo e al tuo corpo durante il volo.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Un leggero <strong>cambiamento nel benessere<\/strong> \u00e8 la norma.<\/li>\n<li>La <strong>velocit\u00e0<\/strong> estrema durante il decollo e l'atterraggio \u00e8 la norma.<\/li>\n<li><strong>Il movimento delle ali<\/strong> durante il volo \u00e8 la norma.<\/li>\n<li>Quando salirai, <strong>ti sembrer\u00e0 che l'aereo si sia fermato<\/strong>, ma non lo \u00e8.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Scopri come funziona l'aeroporto<\/h4>\n<p>Diventa pi\u00f9 calmo quando vedi quante persone volano ogni giorno e con che frequenza gli aeromobili vengono sottoposti a manutenzione. <strong>Visita l'aeroporto in anticipo e osserva la sua vita.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Una volta ogni 5 anni, l'aereo viene <strong>sottoposto a un'ispezione e riparazione completa e approfondita.<\/strong><\/li>\n<li>L'aereo viene sottoposto a <strong>un controllo di funzionalit\u00e0<\/strong> prima di ogni decollo.<\/li>\n<li><strong>I controlli completi intermedi<\/strong> vengono eseguiti almeno una volta ogni 3 mesi.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Vola di pi\u00f9<\/h4>\n<p>Le persone che hanno paura di volare riferiscono che la paura scompare se lo fanno pi\u00f9 spesso. Non appena il viaggio aereo <strong>cessa di essere un evento significativo, la paura scompare.<\/strong><\/p>\n<h4>Vola virtualmente<\/h4>\n<p>Anche se questo potrebbe non sembrare un grosso <strong>problema per<\/strong> te, la ricerca ha dimostrato che volare nella realt\u00e0 virtuale pu\u00f2 <strong>aiutarti a far fronte gradualmente alla tua paura dei viaggi in aereo.<\/strong> Pertanto, se nella realt\u00e0 non \u00e8 possibile volare pi\u00f9 spesso, <strong>forse vale la pena provare a farlo virtualmente?<\/strong><\/p>\n<h2>Cos'\u00e8 l'aerofobia e chi ne soffre?<\/h2>\n<blockquote>\n<p><strong>L'aerofobia o aviafobia \u00e8 una paura irrazionale di volare in aereo,<\/strong> che pu\u00f2 essere causata da:<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Paura del malfunzionamento o del guasto dell'aeromobile;<\/li>\n<li>Paura degli errori del pilota;<\/li>\n<li>Paura di essere &#8220;rinchiusi&#8221; nello spazio ristretto di un aereo, ansia associata all'incapacit\u00e0 di lasciare l'aereo se lo si desidera (associata a <strong>claustrofobia<\/strong><\/li>\n<li>Paura <strong>dell'altezza<\/strong> (<strong>acrofobia<\/strong> con reazione di <strong>vertigini<\/strong><\/li>\n<li>Paura delle condizioni meteorologiche avverse (soprattutto in inverno);<\/li>\n<li>Paura dell'acqua, paura del nuoto (<strong>idrofobia<\/strong>) (si manifesta quando il passeggero sa che la rotta del suo aereo \u00e8 sul mare);<\/li>\n<li>Paura del primo volo (la paura dell'ignoto gioca un ruolo qui);<\/li>\n<li>Paura dei voli notturni (<strong>nifobia<\/strong>) (una persona presume che poich\u00e9 la visibilit\u00e0 diminuisce di notte, aumenta la probabilit\u00e0 di un disastro);<\/li>\n<li>Paura di volare da soli;<\/li>\n<li>Paura di molte ore di volo;<\/li>\n<li>Paura del decollo, dell'atterraggio e delle turbolenze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In generale, circa il <strong>15-30% delle persone<\/strong> sperimenta la paura del viaggio aereo, ma solo in una piccola parte della popolazione si sviluppa in una vera fobia.<\/p>\n<p><strong>Attenzione!<\/strong> Se sei un po &#8216;nervoso, ansioso o scomodo prima del volo, ma in generale puoi gestire la situazione prima della partenza, allora non hai aerobofia! Hai semplicemente <strong>paura di volare<\/strong>.<\/p>\n<p>Cos'\u00e8 l'aerofobia? Questa \u00e8 una delle fobie pi\u00f9 comuni che <strong>pu\u00f2 colpire tutti<\/strong>, ma \u00e8 stato notato che \u00e8 pi\u00f9 spesso influenzata da persone per le quali \u00e8 importante controllare tutto, tenere tutto sotto controllo, nonch\u00e9 da coloro che hanno gi\u00e0 vissuto esperienze negative associati ai viaggi aerei. Tuttavia, non generalizzeremo.<\/p>\n<p><strong>I sintomi dell'aerofobia<\/strong> possono essere fisiologici e psicologici:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sintomi fisiologici<\/strong>: malessere generale, tremori, sudorazione, diarrea e altri problemi gastrointestinali, problemi respiratori, vertigini &#8230;<\/li>\n<li><strong>Sintomi psicologici<\/strong>: disorientamento, irritabilit\u00e0, difficolt\u00e0 a prendere decisioni, incapacit\u00e0 di pensare in modo sobrio, pessimismo e tristezza &#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Malessere, problemi gastrointestinali, irritabilit\u00e0, disorientamento sono solo alcuni dei sintomi dell'aerofobia<\/p>\n<h3>Come affrontare l'aerofobia e puoi sbarazzartene?<\/h3>\n<p>Ogni persona \u00e8 un mondo completamente separato, quindi, per far fronte al problema dell'aerofobia, \u00e8 importante tenere conto delle caratteristiche personali e delle caratteristiche della personalit\u00e0.<\/p>\n<p>Come non aver paura di pilotare aeroplani? Ogni volta che un aerofobo ha bisogno di salire su un aereo e volare da qualche parte, sente la sua incapacit\u00e0 di farlo, una sensazione di paura lo blocca e si rende conto che semplicemente non \u00e8 in grado di superarlo. In una situazione del genere, <strong>\u00e8 necessario cercare l'aiuto di uno psicologo professionista<\/strong> che aiuter\u00e0 a identificare la fonte e le cause di questo problema e iniziare il trattamento.<\/p>\n<p>Nella correzione psicologica dell'aerofobia, <strong>viene utilizzata l'ipnosi<\/strong>, ma le pi\u00f9 consigliate sono <strong>la terapia cognitivo-comportamentale<\/strong> e le tecniche di <strong>esposizione<\/strong> o la <strong>terapia dell'esposizione<\/strong>, in cui una persona viene gradualmente esposta a una situazione che causa una fobia. L'obiettivo \u00e8 imparare a controllare i sentimenti di ansia.<\/p>\n<p>\u00c8 importante che i maestri dell'aerophobe:<\/p>\n<ul>\n<li>Tecniche di controllo del respiro<\/li>\n<li>Metodi di rilassamento muscolare progressivo: in modo che una persona capisca quanto \u00e8 teso ogni muscolo e impari a rimuovere gradualmente questa tensione.<\/li>\n<li>Metodi e tecniche di distrazione.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 importante che la persona che soffre di aerofobia padroneggi le tecniche di controllo della respirazione, rilassamento muscolare progressivo e distrazione.<\/p>\n<p>Inoltre, alcuni farmaci possono aiutarti a rilassarti e calmarti. <strong>Attenzione!<\/strong> Non \u00e8 necessario auto-medicare, ma il medico di base, il medico di base, il pediatra, il medico di famiglia possono consigliare il farmaco e il dosaggio appropriati che \u00e8 possibile assumere in tali situazioni (sedativi, sonniferi, ecc.).<\/p>\n<p><strong>Diverse compagnie aeree offrono corsi per coloro che hanno paura di volare per aiutarli a superare l'aerofobia.<\/strong> In questi corsi si parla di tutto ci\u00f2 che riguarda l'aereo e il viaggio aereo, forniscono supporto psicologico, spiegano come smettere di aver paura di volare e come superare questa fobia. Alcuni corsi propongono di sbarazzarsi dell'aerofobia utilizzando un simulatore di volo in modo che le persone possano sentire il contatto con l'aereo.<\/p>\n<h3>Da dove viene l'aerofobia?<\/h3>\n<p>L'aerofobia pu\u00f2 essere sia un disturbo psicologico indipendente che parte di qualche altra fobia, ad esempio acrofobia (paura dell'altezza) o claustrofobia (paura degli spazi chiusi). Spesso l'aerofobia non sorge senza motivo, cio\u00e8 dopo che una persona \u00e8 entrata in una vera situazione di freelance a bordo. Bene, o se il suo aereo era in una zona di turbolenza. Di solito, tale paura perseguita le persone inclini all'ansia, ma pu\u00f2 anche manifestarsi in coloro che hanno un carattere forte, ma hanno paura di perdere il controllo della situazione. Ma cercare le cause di una tale fobia durante l'infanzia non ne vale la pena.<\/p>\n<h3>Cosa fare su un aereo con una fobia del volo?<\/h3>\n<p>Molte persone che hanno paura di volare cercano di evitare di viaggiare in aereo. Ma c'\u00e8 chi non ha scelta e in servizio \u00e8 obbligato a comunicare con i vettori aerei. Il panico di un aereo pu\u00f2 essere superato, o almeno temporaneamente attenuato. Per fare ci\u00f2, puoi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distraiti<\/strong>. Leggi un libro, ascolta la tua musica preferita, guarda uno spettacolo o un film emozionante. Il tuo cervello in questo momento sar\u00e0 occupato a elaborare altre informazioni e non avr\u00e0 il tempo di farsi prendere dal panico.<\/li>\n<li><strong>Addormentarsi<\/strong>. Questo metodo \u00e8 spesso utilizzato da chi viaggia molto. Possono anche abbreviare il tempo del loro sonno (o privarsene del tutto) alla vigilia del volo, in modo da prendere una comoda sedia per rilassarsi e svegliarsi gi\u00e0 all'atterraggio.<\/li>\n<li><strong>Medita, recita un mantra o convinciti che non hai paura degli aeroplani<\/strong>. Se hai un breve volo davanti a te, immergerti in uno stato cos\u00ec rilassato andr\u00e0 benissimo per il tuo problema. Ricorda che l'aereo di linea \u00e8 stato creato da professionisti, \u00e8 gestito anche da specialisti esperti e il tuo panico ti fa solo male e non influisce in alcun modo sulla situazione dall'esterno.<\/li>\n<li><strong>Studia le statistiche e il meccanismo del trasporto aereo<\/strong>. L'aereo \u00e8 il mezzo di trasporto pi\u00f9 sicuro e non dovresti averne paura. La probabilit\u00e0 di un incidente stradale \u00e8 centinaia di volte superiore e utilizziamo auto e autobus ogni giorno. Avendo capito come si svolge esattamente il movimento di una struttura metallica multi-ton, ti sentirai pi\u00f9 calmo.<\/li>\n<li><strong>Organizza uno shopping o una sessione fotografica prima del viaggio<\/strong>. Considerando gli acquisti, smistando le foto ed elaborandole, non ti accorgerai nemmeno di come passer\u00e0 senza timore il tempo del tuo volo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Come si manifesta l'aerofobia<\/h3>\n<p>I principali sintomi dell'aerofobia sono l'aumento dell'irritabilit\u00e0, che inizia a manifestarsi pochi giorni prima della partenza, la comparsa di pensieri ossessivi sulla possibilit\u00e0 di un incidente aereo, nonch\u00e9 la ricerca di informazioni sulle tragedie associate agli incidenti aerei su Internet e in i media. Una volta a bordo dell'aereo, una persona che soffre di una tale fobia sperimenta tremori in tutto il corpo, sente tensione nei muscoli e la sua respirazione diventa difficile. Allo stesso tempo, a causa della tensione che si \u00e8 creata, l'aerofobo non pu\u00f2 n\u00e9 dormire, n\u00e9 leggere libri, n\u00e9 guardare film. Non \u00e8 raro che le persone con questo disturbo si rifiutino persino di volare pochi minuti prima della partenza.<\/p>\n<h2>Consigli di vita reale da persone che hanno vinto la paura<\/h2>\n<p>Le persone che hanno superato la loro paura di volare su un aereo ti dicono diversi modi per smettere di aver paura di volare. Aiuta alcuni a bere qualcosa prima del volo, questo metodo \u00e8 adatto all'oblio e al relax. Altri soffrono perch\u00e9 hanno visto casi in cui la nave \u00e8 stata naufragata, quindi \u00e8 molto difficile sconfiggere i motivi del decollo dopo una cosa del genere. Inoltre, molte fobie sono generate da noi stessi. Suggerimenti su come non aver paura di volare da persone reali ti aiuteranno a far fronte:<\/p>\n<p>Prova ad addormentarti Scegli un posto vicino all'obl\u00f2, pi\u00f9 vicino alla coda. I passeggeri che hanno bambini vengono raramente messi qui, quindi il livello di rumore sar\u00e0 molto basso. La poltrona vicino alla finestra \u00e8 la pi\u00f9 comoda, ci si pu\u00f2 appoggiare chiudendo la tenda e togliendo inutili fastidiose luci. Anche se voli low cost, puoi aggiungere 10-15 euro, scegli un posto comodo per volare comodamente.<\/p>\n<p>Il sedile dovrebbe essere piegato il pi\u00f9 possibile, questa posizione rilassa la schiena, si addormenter\u00e0 molto pi\u00f9 velocemente. Se i vicini sono a disagio dietro, chiedi una coperta, arrotolala con un rullo in modo che la parte bassa della schiena sia il pi\u00f9 rilassata possibile, quindi sar\u00e0 possibile addormentarsi rapidamente. Le gambe dovrebbero essere tenute leggermente piegate, un supporto dovrebbe essere posizionato sotto di loro.<\/p>\n<p>Il cuscino gonfiabile deve essere fissato tra il petto e il mento, la sedia \u00e8 spesso abbastanza ergonomica, puoi dormire senza cuscino. Un mento fissato correttamente ti salver\u00e0 dal risveglio improvviso se inizia la turbolenza.<\/p>\n<p>Importante! Molte persone hanno difficolt\u00e0 a rilassarsi, quindi addormentarsi pu\u00f2 essere difficile. Pertanto, prima del volo, trascorri una notte insonne, dopodich\u00e9 sar\u00e0 facile superare la sensazione di nervosismo, il corpo semplicemente si addormenter\u00e0 da solo .. Alcol I consigli da bere aiutano molte persone a superare le paure di volare su un aereo e ridurre il nervosismo<\/p>\n<p>Questo metodo per combattere l'aerofobia non aiuta tutti, quindi \u00e8 meglio bere il t\u00e8 verde, che contiene oligoelementi che aiutano ad alleviare lo stress.<br \/>\nAlcol Molte persone traggono vantaggio dal bere consigli per superare le loro paure di volare e ridurre l'ansia. Questo metodo per combattere l'aerofobia non aiuta tutti, quindi \u00e8 meglio bere il t\u00e8 verde, che contiene oligoelementi che aiutano ad alleviare lo stress.<\/p>\n<p>Cibo L'eccesso di cibo dovrebbe essere evitato, \u00e8 meglio fare uno spuntino leggero.<\/p>\n<p>Superare il jet lag in anticipo Il jet lag \u00e8 una sindrome da jet lag che si verifica dopo aver attraversato lunghe distanze. Si sente peggio di tutto se si vola in Asia, perch\u00e9 le ore diurne si stanno riducendo, una persona tecnicamente torna &#8220;indietro&#8221;. I voli per l'Europa sono pi\u00f9 facili da trasferire, perch\u00e9 il jet lag allunga le ore diurne.<\/p>\n<p>Se \u00e8 in arrivo un lungo volo, la sindrome pu\u00f2 essere particolarmente acuta. Per evitare ci\u00f2, dovresti camminare il pi\u00f9 spesso possibile durante il giorno per diversi giorni prima del volo. Questo aiuter\u00e0 il corpo a sintonizzarsi nel modo giusto.<\/p>\n<p>Questi sono i modi di base per smettere di aver paura di volare e sintonizzarsi in sicurezza per un viaggio facile. Milioni di persone volano ogni giorno, sebbene anche loro fossero spaventate dalla notizia, che \u00e8 meglio non guardare. Tutti hanno imparato a gestire le proprie fobie, quindi imparerai anche tu.<\/p>\n<h2>I primi segni di una fobia<\/h2>\n<p>Puoi parlare di una paura esagerata del viaggio aereo se osservi una serie di segni:<\/p>\n<ul>\n<li>Diventa spaventoso al pensiero di volare su un aereo, inizi ad avere paura pochi giorni prima del viaggio, a volte anche un mese. Provi ansia ossessiva e nei tuoi pensieri dipingi immagini terribili di incidenti aerei.<\/li>\n<li>I sintomi, espressi in segni e manifestazioni di aerofobia, diventano pi\u00f9 pronunciati pi\u00f9 vicino alla data del viaggio. Sintomi quando si pensa a un viaggio: aumento della frequenza cardiaca, ipertensione, diarrea, aumento della sudorazione, tensione muscolare, debolezza degli arti, disorientamento.<\/li>\n<li>Non sei solo spaventato dal panico di volare, ma hai anche paura del panico di perdere conoscenza sull'aereo o di morire di infarto. La paura di soffocare sull'aereo provoca attacchi d'asma e inizi a soffocare dopo essere salito sull'aereo.<\/li>\n<li>Spesso, i sintomi di picco dell'aerofobia si verificano durante il volo in aree turbolente o durante l'atterraggio di una nave.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando volerai per la prima volta su un aereo, sar\u00e0 difficile avere accanto un passeggero con fobie. Se hai paura di essere a bordo a volte dipende dall'ambiente. Se gli altri passeggeri sono terribilmente irrequieti, la paura di volare pu\u00f2 trasformarsi in paura patologica. [\/ content-wide] Le persone che hanno paura dei viaggi aerei limitano la loro vita, quindi \u00e8 importante sapere come superare la paura di volare. Lo stress frequente porta all'insorgenza della depressione e c'\u00e8 la possibilit\u00e0 di provocare una bassa autostima. Ma se sai come sbarazzarti della paura di volare su un aereo, puoi migliorare significativamente la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n<h3>10 modi per superare la tua paura di volare su un aereo di linea<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/578e1e7f32ffafb7d095d0df013486ef-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/578e1e7f32ffafb7d095d0df013486ef-1.png\" alt=\"Come non aver paura di pilotare un aereo: metodi di lavoro TOP. Come smettere di aver paura di pilotare un aereo?\" ><\/a><\/p>\n<p>Per sbarazzarsi dell'aerofobia, \u00e8 necessario capire che qualsiasi ansia incontrollabile \u00e8 dovuta all'aspettativa di eventi negativi in \u200b\u200bfuturo. \u00c8 necessario scoprire a cosa \u00e8 collegata esattamente l'ansia e dove inizia la paura. Per fare ci\u00f2, puoi fare quanto segue:<\/p>\n<ul>\n<li>Un modo efficace per superare la paura di volare \u00e8 analizzare i fatti reali sulle statistiche relative alla sicurezza dei viaggi aerei.<\/li>\n<li>Un altro metodo per affrontare l'avvicinarsi dell'aerofobia \u00e8 studiare gli aspetti positivi del trasporto aereo. Evita di leggere materiale su incidenti aerei, piloti &#8220;analfabeti&#8221; e cattive condizioni tecniche degli aerei. Inoltre, puoi spesso imbatterti in false informazioni che esagerano la portata del problema.<\/li>\n<li>Cosa fare per prepararsi al viaggio aereo se fa paura volare in aereo? Crea le condizioni pi\u00f9 confortevoli per te stesso, elimina ulteriori preoccupazioni. Scegli un orario conveniente per il tuo volo, effettua il check-in online per prenotare un posto comodo (per chi ha paura di volare, i posti migliori si trovano a prua del transatlantico e nella zona delle ali), arrivare in aeroporto in anticipo. Non dormire molto prima del viaggio, quindi \u00e8 pi\u00f9 probabile che ti addormenti nella cabina dell'aereo.<\/li>\n<li>Un buon modo per superare la tua paura di volare su un aereo \u00e8 pensare ai piloti e all'equipaggio della nave di linea. Hanno fatto dei voli la loro professione, lo adorano e sono sicuri che faranno di tutto per la tua e la loro sicurezza. Spesso un buon umore e un aspetto calmo e fiducioso dell'equipaggio possono ridurre significativamente le paure del passeggero.<\/li>\n<li>Puoi superare la tua paura di volare con la distrazione. Il modo in cui un passeggero lotta con emozioni spiacevoli trova un'attivit\u00e0 interessante: leggere un libro, guardare un video, parlare con un compagno di viaggio.<\/li>\n<li>Devi volare con un abbigliamento adeguato: il pi\u00f9 comodo e non vincolante i tuoi movimenti, in modo da non provare ulteriori disagi, che aumentano le sensazioni spiacevoli del volo. Tieni a portata di mano vestiti caldi. Il freddo aumenta la tensione.<\/li>\n<li>Per migliorare il tuo benessere e mantenere l'equilibrio dei liquidi, porta con te dell'acqua a bordo dell'aeromobile.<\/li>\n<li>Le app mobili sono un modo comprovato per sbarazzarsi dell'aerofobia. Con il loro aiuto, sarai in grado di navigare nello spazio: monitorare la velocit\u00e0 della nave, l'altitudine di volo e altri parametri tecnici. Ti sentirai come se avessi il controllo e lo troverai divertente da fare.<\/li>\n<li>Molti passeggeri hanno una particolare paura delle turbolenze. Questo \u00e8 un fenomeno naturale che non comporta minacce evidenti. Pertanto, preparatevi al possibile scuotimento a bordo dell'aereo come per le normali realt\u00e0 di volo.<\/li>\n<li>Se i metodi semplici non aiutano, contatta uno psicologo. Ti dir\u00e0 come superare la paura di volare e smettere di rinunciare ai viaggi aerei per paura di volare.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>L'aereo \u00e8 il trasporto pi\u00f9 sicuro: cosa dicono i fatti<\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2b72f8251fe951a11509983ef3865ffa-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/2b72f8251fe951a11509983ef3865ffa-1.png\" alt=\"Come non aver paura di pilotare un aereo: metodi di lavoro TOP. Come smettere di aver paura di pilotare un aereo?\" ><\/a><\/p>\n<p>Se hai paura di volare sugli aerei, a volte \u00e8 sufficiente familiarizzare con i fatti che possono ridurre significativamente la paura:<\/p>\n<ul>\n<li>Su cosa si basa la credibilit\u00e0 del velivolo? Le sue condizioni tecniche vengono controllate molto pi\u00f9 spesso delle condizioni di tutti gli altri tipi di veicoli. Prima di ogni volo, il funzionamento dei sistemi degli aerei di linea viene controllato in tutti gli aeroporti del mondo, vengono identificati guasti e difetti. Prima del rilascio, tutti gli aeromobili vengono sottoposti a una serie di test, compresi quelli a basso rischio di accadimento. Ad esempio, volare con un motore. Prima che il liner riceva un certificato di funzionamento, ci vorr\u00e0 un anno per verificarlo. Tutti i sistemi dell'aereo sono duplicati e, in caso di guasto al motore, l'aereo \u00e8 in grado di resistere a un motore per un tempo considerevole. L'atterraggio \u00e8 possibile se entrambi i motori si guastano, quando la nave sta semplicemente pianificando.<\/li>\n<li>Eccezionale sicurezza all'interno dell'aeromobile. Utilizza soluzioni che non possono essere trovate, ad esempio, nelle automobili. Il rivestimento dei sedili e i tappeti sono resistenti al fuoco ei sedili sono saldamente ancorati al pavimento. Il design delle porte di emergenza le rende facili da aprire in caso di pericolo.<\/li>\n<li>Spazio aereo sotto sorveglianza. Una paura comune di pilotare un aereo \u00e8 la paura di entrare in collisione con un altro aereo in aria. Ogni giorno, circa 25mila aerei di linea sorvolano solo l'Europa, ma il rischio di collisioni \u00e8 minimo. Gli aeromobili si muovono lungo una rotta rigorosamente definita, seguita da spedizionieri. Lavorano turni di 12 ore, ma ogni 2 ore di lavoro sono intervallate da 2 ore di pausa per mantenere una condizione fisica ottimale.<\/li>\n<li>Nella psicologia umana, la paura di pilotare un aeroplano \u00e8 talvolta associata alla paura che un fulmine colpisca l'aereo. Cosa succede quando un fulmine colpisce l'aereo dell'ala? Molto spesso, niente: gli aerei hanno parafulmini, antenne speciali che scaricano le cariche elettriche nell'atmosfera. Se l'impatto \u00e8 molto forte, pu\u00f2 lasciare un segno sulla pelle esterna del rivestimento, che verr\u00e0 rimosso durante l'ispezione.<\/li>\n<li>La turbolenza non \u00e8 cos\u00ec pericolosa. Il liner \u00e8 in grado di sopportare il sovraccarico 5G e, in caso di turbolenza grave, \u00e8 1,6G.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Interessante! Arnold Barnett, professore di statistica presso l'Universit\u00e0 del Massachusetts, ha calcolato che una persona dovrebbe pilotare un aereo ogni giorno per 4 milioni di anni per morire in un incidente aereo. La probabilit\u00e0 \u00e8 estremamente bassa.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Sulla base di fatti indiscutibili, c'\u00e8 un'alta probabilit\u00e0 di sopravvivere in sicurezza a un volo su un aereo e l'aerofobia \u00e8 solo paure esagerate.<\/p>\n<h3>5 modi per affrontare la paura durante il volo<\/h3>\n<p>Per combattere l'aerofobia, usa due modi: comportamento corretto durante il volo e razionalizzazione della paura, che consiste nel ricordare a te stesso le informazioni che confermano la sicurezza del viaggio aereo. Le tue azioni:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Respirate profondamente e con calma<\/strong>. Se noti i primi sintomi di nervosismo durante il volo, respirare correttamente ti aiuter\u00e0 a calmarti. Fai alcuni respiri profondi ed espira, respira lentamente, rilassa i muscoli del viso, della mascella e allevia la tensione al petto e all'addome. Inoltre, rilassa le mani, che dovrebbero essere premute saldamente contro i braccioli, ei piedi, che sono l'intera superficie dei tuoi piedi sul pavimento.<\/li>\n<li><strong>Distrae i tuoi pensieri<\/strong>. Quando hai paura, soprattutto se stai volando su un aereo per la prima volta, i tuoi pensieri sono concentrati su ogni suono prodotto dal rivestimento, senti la minima vibrazione dell'auto. La migliore cura per la paura \u00e8 la compagnia di una persona cara che non ha paura o \u00e8 abituata a volare, lascia che ti convinca con argomenti e ti ricordi come superare l'aerofobia incipiente. Se voli da solo, il tuo compagno non sar\u00e0 in grado di aiutarti. Pertanto, vale la pena portare con s\u00e9 un film interessante, un libro e, soprattutto, pensare alle cose meravigliose che attendono dopo l'atterraggio: riposo, visite turistiche o incontro con la famiglia e gli amici.<\/li>\n<li><strong>Pi\u00f9 voli, meno temi<\/strong>. Quando devi volare molte volte, ci pensi meno. L'aereo diventa un semplice veicolo, non un veicolo potenzialmente letale. Viaggiare in macchina non ti spaventa, perch\u00e9 guidi quasi tutti i giorni, anche se statisticamente la probabilit\u00e0 di farsi male in un incidente stradale \u00e8 molto pi\u00f9 alta.<\/li>\n<li><strong>D\u00ec all'assistente di volo che hai paura.<\/strong> Se \u00e8 difficile provare la paura di volare da solo, la hostess ti dir\u00e0 come affrontare l'aerofobia, prestarti particolare attenzione e aiutarti a sentirti al sicuro.<\/li>\n<li><strong>Mangia qualcosa di gustoso durante il volo.<\/strong> I dolci aumentano la concentrazione di endorfine e influenzano l'umore emotivo.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Importante! L'importante \u00e8 imparare a riconoscere il panico che si avvicina all'inizio per avere il tempo di affrontarlo. Non ignorare le emozioni negative. La tua stessa paura deve essere accettata<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>Cosa non fare<\/h3>\n<p>\u00c8 opinione diffusa tra coloro che hanno paura di volare che l'alcol possa aiutare. Ma l'alcol aiuta davvero a sbarazzarsi dell'aerofobia? Se diventa inquietante al pensiero di salire in aria, sar\u00e0 spaventoso pilotare un aereo, ingannando la tua psiche prendendo una dose di una bevanda contenente alcol? Questo metodo inganna. Sebbene le bevande alcoliche possano aiutarti a rilassarti, disidratano il tuo corpo e aumentano la fatica. Meglio resistere alla tentazione di prendere una tazza di caff\u00e8 sull'aereo: pu\u00f2 aumentare la tua paura degli effetti della caffeina La soluzione migliore per farti viaggiare \u00e8 bere acqua e succhi. Sebbene alcuni passeggeri parlino dell'aiuto dell'alcool per superare la paura di volare, non provare a testare di persona l'effetto di questo metodo. Se hai paura dei viaggi aerei, scegli altri modi per superare la tua paura di volare.<\/p>\n<h2>La natura della paura<\/h2>\n<p>L'esperto dice che questo \u00e8 ci\u00f2 che rende paradossale l'aerofobia: gli aerei cadono molto raramente (e sono considerati il \u200b\u200bmezzo di trasporto pi\u00f9 sicuro), cio\u00e8 il rischio di morte \u00e8 minimo, ma la paura da questo non diminuisce.<\/p>\n<p>Gli aerofobi sono spesso abbastanza esperti nel campo del volo, conoscono essi stessi tutti gli argomenti sulla sicurezza, ma non riescono a percepirli adeguatamente nei momenti di paura. E contro l'eccitazione pre-volo, secondo gli assistenti di volo, essere informati spesso aiuta.<\/p>\n<p>&#8220;I voli notturni erano pi\u00f9 preoccupanti per i passeggeri rispetto ai voli diurni. Molti hanno pensato: &#8220;Come faremo a volare? Non puoi vedere niente! &#8221; &#8211; dice Anastasia Kuprievich. &#8220;Ma ora la stragrande maggioranza dei passeggeri sa che i piloti sono guidati da spedizionieri, lavorano con il radar, che c'\u00e8 un pilota automatico e sono meno preoccupati&#8221;.<\/p>\n<h3>La guarigione non pu\u00f2 essere lasciata<\/h3>\n<p>Marina consiglia di leggere di pi\u00f9 sull'aviazione ed evitare informazioni sugli incidenti aerei e sulle loro conseguenze, che sono spesso portate via dagli aerofobi. Se non puoi affrontare il problema da solo, contatta gli specialisti.<\/p>\n<p>Nel centro per il trattamento dell'aerofobia, confermano che la paura stessa non scompare quasi mai e nel tempo peggiora. Ma la maggior parte di coloro che si rivolgono a loro sono guariti.<\/p>\n<h3>Come essere trattato<\/h3>\n<p>Lo psicologo Sergei Enikolopov sottolinea anche che l'alcol \u00e8 solo un modo per alleviare l'ansia. E qualcuno, ad esempio, prende ansiolitici (farmaci che indeboliscono la paura), qualcuno deve assolutamente fumare.<\/p>\n<p>Secondo l'esperto, spesso i casi di rissa a bordo sono associati proprio alla paura di volare, oltre che all'incapacit\u00e0 di liberarsene nel solito modo (quando non si pu\u00f2 fumare o bere durante il volo). Pertanto, molte persone cercano di bere prima di salire sull'aereo.<\/p>\n<p>Se parliamo di trattamento, gli specialisti insegnano prima di tutto a rilassarsi correttamente. La tecnica non \u00e8 cos\u00ec importante: puoi contare fino a dieci, respirare profondamente o, diciamo, cantare dei mantra &#8211; come preferisci, se solo aiuta.<\/p>\n<p>In alcuni casi, \u00e8 sufficiente una chiara comprensione di ci\u00f2 che sta accadendo a bordo. Questo \u00e8 aiutato dalle classi su un simulatore di volo, che \u00e8 una copia a grandezza naturale di un vero aereo. Chiunque pu\u00f2 &#8220;sollevare l'aereo in cielo&#8221; o &#8220;atterrare&#8221;, regolare il tempo e l'ora del giorno e assicurarsi che il controllo automatico sia affidabile.<\/p>\n<h3>Lifehacks<\/h3>\n<p>I suoi colleghi consigliano a coloro che hanno paura di volare di non scegliere i posti nella sezione di coda dell'aereo &#8211; c'\u00e8 pi\u00f9 scuotimento l\u00ec.<\/p>\n<p>&#8220;Per amici e conoscenti con questa fobia, consiglio di aprire uno dei siti che mostrano aerei in linea attualmente in volo in giro per il mondo, e poi prestare attenzione alle segnalazioni di possibili incidenti di volo durante il giorno. Non lo saranno: tutti sono atterrati sani e salvi! Spesso aiuta &#8220;, dice Aleksey Kokhanisty.<\/p>\n<p>L'airblogger Artem Kashirin consiglia di arrivare in aeroporto in anticipo e guardare l'aereo che si prepara per la partenza. Cita anche l'esempio di casi in cui in volo era possibile aiutare una persona parlando con lui e prestando anche attenzione alla vista dal finestrino, che, sembrerebbe, dovrebbe aggravare la paura.<\/p>\n<p>&#8220;Guarda foto e video pi\u00f9 belli sugli aerei e dagli aerei, innamorati di questa bellezza e la paura svanir\u00e0!&#8221; &#8211; Artem \u00e8 sicuro.<\/p>\n<h3>Perch\u00e9 le persone hanno paura di pilotare un aereo?<\/h3>\n<p>Ci possono essere molte ragioni per questa paura. E in ogni caso saranno individuali. Non tutti possono far fronte alla paura e all'ansia, che gi\u00e0 indicano lo sviluppo di una fobia. Ci sono diversi motivi per questo comportamento.<\/p>\n<p>In primo luogo, la paura di volare pu\u00f2 essere trasmessa geneticamente. Forse uno degli antenati ha sperimentato una tale paura, non \u00e8 riuscito a farcela in tempo. La paura non pu\u00f2 disturbare il passeggero fino a un certo punto. Ad esempio, potrebbe apparire dopo aver ascoltato notizie su un incidente aereo.<\/p>\n<p>In secondo luogo, l'autoipnosi. La paura, che si sviluppa proprio sulla sua base, \u00e8 considerata cosciente. Un passeggero ha solo bisogno di guardare un film su un incidente aereo o sul sequestro di un aereo di linea da parte di terroristi, poich\u00e9 inizia a guidare i pensieri nella sua testa e immaginare tutto ci\u00f2 che ha visto sullo schermo nella realt\u00e0.<\/p>\n<p>In terzo luogo, molti dicono: &#8220;Ho paura di pilotare un aereo a causa di sensazioni fisiche spiacevoli&#8221;. E questo non \u00e8 raro. L'aereo decolla in cielo. Il corpo in questo momento sta sperimentando determinate attivit\u00e0 fisiche. Il passeggero inizia a trattare tutto con cautela, la pressione aumenta, il polso accelera, nella testa sorgono pensieri che provocano il panico. Le persone che provano tali sensazioni sono predisposte allo sviluppo dell'aerofobia.<\/p>\n<p>Alcuni turisti hanno paura del primo volo. E questo non \u00e8 sorprendente. Il corpo non sa ancora come percepirlo. E lo stato psicologico \u00e8 costantemente al limite. E qui la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 non ascoltare le notizie sugli incidenti aerei. Se le tue paure non vengono vinte durante il primo volo, si trasformeranno in una fobia. \u00c8 molto pi\u00f9 difficile affrontarlo.<\/p>\n<p>Inoltre, molti hanno una malattia come la claustrofobia o la paura degli spazi chiusi. Altri hanno paura delle altezze, il che rende difficile godersi il volo al massimo. Qualcun altro \u00e8 preoccupato quando si trova in mezzo a una grande folla di persone. Nel risolvere tutte le situazioni, gli psicologi professionisti verranno in soccorso.<\/p>\n<h3>Dissipare le paure<\/h3>\n<p>Poich\u00e9 molti turisti hanno paura dei disastri, le caratteristiche strutturali dell'aereo aiuteranno a dissipare tale paura. \u00c8 progettato in modo tale che anche in caso di guasto possa atterrare in sicurezza. Tutti i sistemi sono duplicati. I duplicati iniziano a funzionare dopo il guasto del sistema principale. L'aereo \u00e8 dotato dei pi\u00f9 recenti sistemi di sicurezza.<\/p>\n<p>Inoltre, la professionalit\u00e0 dell'equipaggio dell'aereo \u00e8 sempre di alto livello. Lo staff sa come agire in una determinata situazione. Inoltre, la manutenzione dell'aeromobile \u00e8 la priorit\u00e0 del vettore aereo. Questo \u00e8 l'unico modo in cui pu\u00f2 guadagnare bene con i voli. Pertanto, tutti i sistemi e i meccanismi vengono sempre controllati dopo l'atterraggio e immediatamente prima della partenza.<\/p>\n<h2>Il pilota Lyokha, alias Aleksey Kochemasov, pilota di linea Pobeda, racconta perch\u00e9 guidare in macchina e in treno \u00e8 molto peggio che volare in aereo.<\/h2>\n<p>Voliamo. L'aereo chiacchiera, ma non molto. Una hostess entra nell'abitacolo e dice che il passeggero \u00e8 isterico. Ti chiedo di portarla da me. La ragazza \u00e8 tutta pallida, tremante. La faccio sedere accanto a me e le parlo, le spiego che con noi \u00e8 tutto in ordine. 15 minuti di dialogo calmo e nessuna fobia. Questo incidente di lunga data mi ha fatto chiedere: perch\u00e9 le persone hanno paura di volare?<\/p>\n<p>Cos\u00ec il pilota della compagnia aerea &#8220;Pobeda&#8221; Alexei Kochemasov, meglio conosciuto sul Web come il pilota Lyokha, ha iniziato un incontro con i passeggeri a Ekaterinburg. Quelli che adorano il cielo e quelli che adorano Lyokha vennero. Il corrispondente di Vita era pi\u00f9 probabile che appartenesse al terzo gruppo di quelli riuniti: gli aerofobi che vogliono superare questo disturbo.<\/p>\n<p>La maggior parte delle persone ha paura di volare perch\u00e9 non sa cosa sta succedendo sull'aereo. Suoni incomprensibili, stridore, vapore. Ad esempio, io stesso ho paura dei treni. Vado in treno, s\u00ec. Ma per lunghe distanze in tutta la mia vita (il pilota Lyokha ha 51 anni. &#8211; Circa. Vita) ho viaggiato solo due o tre volte. Non posso dire di avere il panico per il treno, ma mi sento a disagio, considero i treni un trasporto pericoloso, perch\u00e9 escono costantemente dai binari. E non capisco il principio di funzionamento: perch\u00e9 le ruote non cadono nei binari, specialmente in curva?<\/p>\n<p>La fobia dell'ignoranza \u00e8 guarita immediatamente! Basta spiegare semplicemente cosa sta succedendo e in quale momento.<\/p>\n<p>Il secondo gruppo di persone sono coloro che hanno paura perch\u00e9 non controllano il volo. Dicono: non vedo dove vola l'aereo, non posso fare niente, niente dipende da me.<\/p>\n<p>Ma tu sei un passeggero in macchina! L'autista ha il volante, i pedali e tu non hai niente. E ora KamAZ vola frontalmente. Cosa sai fare? Niente.<\/p>\n<p>Il terzo gruppo \u00e8 il pi\u00f9 difficile: hanno bisogno di vedere subito uno psichiatra. Questi sono coloro che sono internamente pronti a morire. Quando scoprono che hanno bisogno di volare &#8211; tra due settimane o un mese &#8211; iniziano a divorarsi. Di recente, qui a Cheboksary, l'aereo \u00e8 uscito dalla pista. Anche se non c'era niente di terribile l\u00ec, i media stanno iniziando a promuovere: &#8220;Nessuno \u00e8 morto&#8221;, &#8220;Nessuno \u00e8 stato ferito&#8221;. Questa informazione attira l'attenzione ovunque e la persona si carica. Preparandosi a volare, si prepara a morire. Pensa: gli aerei non cadono da molto tempo, il che significa che il mio cadr\u00e0. Sale a bordo con un senso di sventura.<\/p>\n<p>Queste persone sono molto facili da riconoscere. I ragazzi di solito si ubriacano. E l'alcol nell'aria \u00e8 pericoloso e insidioso. Con l'ascesa ad un'altezza, una persona sperimenta la fame di ossigeno e l'alcol nel corpo non si rompe, cio\u00e8 l'assimilazione non si verifica. Pertanto, se bevuto per terra 150 grammi di vodka non \u00e8 nulla per un uomo sano, allora ad un'altezza \u00e8 gi\u00e0 spazzato via.<\/p>\n<p>\u00c8 ancora pi\u00f9 facile identificare le donne. Urler\u00e0 al tassista, al check-in le \u00e8 stato dato il posto sbagliato, il suo bagaglio \u00e8 stato messo nel posto sbagliato, lei sale sull'aereo e insulta gli assistenti di volo. La donna inizia a scandalizzarsi.<\/p>\n<p>Mi sono reso conto che \u00e8 inutile dire qualcosa a tali passeggeri e non so come affrontarli. Sono pericolosi. L'aereo ha chiacchierato forte: l'allarmista salta in piedi e corre ad aprire le porte. Altri passeggeri che non erano pronti a morire soccombono al panico e aiutano anche ad aprire la porta. Spesso gli assistenti di volo sostano alla porta chi vuole &#8220;scendere&#8221; in volo.<\/p>\n<p>&#8220;Come dicevano i classici, la conoscenza \u00e8 potere&#8221;, aggiunge Alexey. Ecco perch\u00e9, negli anni 2000, ha iniziato a mantenere il suo blog del pilota Lyokha. Aiuta le persone a comprendere le complessit\u00e0 dell'aviazione, risponde volentieri a tutte le domande, anche provocatorie, e fa di tutto per far smettere i passeggeri di aver paura di volare. Ad esempio, dopo il volo, puoi chiedere a Lyokha nella cabina di pilotaggio. Quindi assicurati di ascoltare il nome del capitano, e se c'\u00e8 Alexei, allora vai alla luce.<\/p>\n<p>Nel frattempo, racconta al pubblico le paure e i miti pi\u00f9 popolari sul volo.<\/p>\n<h3>Atterraggio al decollo<\/h3>\n<p>Perch\u00e9 il decollo e l'atterraggio sono i momenti pi\u00f9 difficili e stressanti del volo? A causa della vicinanza del terreno. Questa \u00e8 una mancanza di tempo. L'aereo corre lungo la pista, la velocit\u00e0 cresce e cresce, ma ancora non pu\u00f2 decollare, non c'\u00e8 ancora abbastanza portanza. Arriva un momento in cui l'aereo non &#8220;corre&#8221;, ma non vola ancora, poi la separazione &#8211; e ancora vola, ma la velocit\u00e0 \u00e8 bassa, accelera solo. E se succede qualcosa, il margine di tempo \u00e8 minimo: devi reagire immediatamente. Una cosa \u00e8 quando un aereo vola a un'altitudine di 12mila metri, cade a terra per 20 minuti: c'\u00e8 un tempo di percorrenza. E a terra, tutto avverr\u00e0 in 20 secondi. E le statistiche dicono che gli incidenti si verificano pi\u00f9 spesso durante il decollo \/ atterraggio. I casi in cui l'aereo \u00e8 caduto dall'alto possono essere contati da un lato e ci sono sempre stati alcuni fattori esterni: attacchi terroristici.<\/p>\n<p>Durante il decollo e l'atterraggio, \u00e8 consentito un rollio (inclinazione) dell'aeromobile di 30 gradi. Inoltre, ti sorprender\u00f2, ma nelle istruzioni per far volare gli aerei Boeing \u00e8 scritto che puoi eseguire un &#8220;barile&#8221; su di loro. Ovviamente questa non \u00e8 una pratica normale. Boeing scrive che quando il tuo aereo \u00e8 inclinato di oltre 90 gradi (il muso \u00e8 abbassato o cade da qualche parte), non \u00e8 necessario portarlo via, girare la canna e volare. In generale, all'aereo non importa come voli, anche a testa in gi\u00f9.<\/p>\n<h3>Turbolenza<\/h3>\n<p>Non tutte le aziende del mondo, in linea di principio, aggirano il &#8220;irregolarit\u00e0&#8221;: gli asiatici volano sempre direttamente. La maggior parte dei video di vassoi e bagagli che cadono provengono da compagnie aeree asiatiche. Probabilmente \u00e8 una questione di mentalit\u00e0: credono nella reincarnazione.<\/p>\n<p>Non sto scherzando, immagina una grande palla di vetro. Mettiamo il mouse l\u00ec e mettiamolo in un flusso. Galleggia, trema sulla corrente. Quale sar\u00e0 la palla? Niente. E cosa succeder\u00e0 al topo? Niente di troppo, ma chiacchierer\u00e0. L'aereo vola in un ambiente irregolare &#8211; ci sono correnti d'aria. Tra la Groenlandia e il Canada oltre il Mare di Baffin (ci sono circa 800 km, un'ora di volo) il vento soffia in media 300-400 km all'ora. Trema sempre l\u00ec. Salsiccia dal cuore.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 devi allacciarti la cintura? In modo che la tua testa non colpisca il soffitto, ma non accadr\u00e0 nulla all'aereo. Pertanto, la questione della turbolenza non dovrebbe essere affatto sollevata. Scuote e scuote.<\/p>\n<h3>Vecchio aereo<\/h3>\n<p>Come valuta l'aereo il passeggero? Entra e vede: una nuova sedia, tappeti, un odore gradevole &#8211; questo significa che l'aereo \u00e8 nuovo. Ma la cabina dell'aereo non \u00e8 un indicatore delle sue condizioni tecniche. Quando il traffico verso l'Egitto era intenso (per qualche motivo, i passeggeri violenti volavano sempre in questa direzione), nella nuova cabina, dopo diversi voli, lo schienale della sedia veniva strappato, la gomma da masticare era bloccata, le iscrizioni &#8220;I ti amo, Masha &#8220;, una parola di tre lettere. Se una tasca di un sedile \u00e8 stata strappata, l'intera fila di sedili deve essere smontata e l'aereo dovrebbe partire tra un'ora e mezza o due. Semplicemente non hanno tempo per risolverlo.<\/p>\n<p>L'et\u00e0 dell'aereo e la sua affidabilit\u00e0 sono molto debolmente legate l'una all'altra. Ci sono ancora diverse compagnie aeree nel mondo che operano con il Douglas DC-3. Hanno smesso di produrlo a met\u00e0 del 20 \u00b0 secolo, ma trasportano ancora passeggeri. American Airlines dispone di una delle flotte pi\u00f9 antiche del mondo: l'et\u00e0 media degli aeromobili \u00e8 di 17 anni. Il pi\u00f9 giovane \u00e8 a Pobeda: i nostri aerei non hanno due anni.<\/p>\n<p>Ho pilotato aeroplani sia di design molto antico che molto freschi. E si \u00e8 scoperto che quelli nuovi si rompono pi\u00f9 spesso. Sorprendente ma vero. \u00c8 come una macchina: quando la prendi dalla fabbrica, ci sono &#8220;malattie infantili&#8221;, e qui &#8211; alcuni piccoli sporchi trucchi escono continuamente.<\/p>\n<p>Le parole di Alexey suonano convincenti. A volte passa a dettagli tecnici, disegna diagrammi, scrive formule, opera con parole che non capisco. Non ci sono dubbi sulla sua professionalit\u00e0. E lui, a sua volta, garantisce per il resto: una persona inesperta non sar\u00e0 mai messa al timone di un aeroplano. E in generale, \u00e8 molto pi\u00f9 pericoloso fumare all'ingresso in primavera. I ghiaccioli cadono pi\u00f9 spesso.<\/p>\n<h2>Individua la tua fobia<\/h2>\n<p>Scoprire cosa scatena la tua paura \u00e8 un primo passo importante per superare la tua paura di volare. Diversi aspetti del volo possono innescare paure diverse a seconda della persona. Ad esempio, una persona pu\u00f2 avere paura della turbolenza e essere nervosa durante un decollo perfettamente normale, mentre una persona con germofobia \u00e8 pi\u00f9 preoccupata per la diffusione di germi in uno spazio ristretto. Devi essere in grado di individuare la causa principale della tua paura prima di fare il passo successivo.<\/p>\n<h3>Da dove viene il rumore?<\/h3>\n<p>Stai per atterrare e l'aereo sbatte come se entrambe le ruote stessero per cadere. No, il bagaglio a mano ei tavoli sullo schienale si spostano leggermente, proprio come ogni volta che un aereo decolla e atterra. A volte tutto ci\u00f2 che serve per combattere l'ansia \u00e8 un po &#8216;di informazioni. Leggi i rumori che possono verificarsi durante il volo. Aiuta anche a capire quanto siano rigide le misure di sicurezza per gli aeromobili.<\/p>\n<p>Nel 2010, AOL Travel ha fornito un eccellente resoconto di tutto ci\u00f2 che un aereo deve superare prima di essere ritenuto sicuro, inclusa la capacit\u00e0 di sopportare una volta e mezza il carico massimo che potr\u00e0 mai trasportare e di resistere a condizioni ambientali estreme come la temperatura -120 gradi e altri.<\/p>\n<h3>Controlla la previsione della turbolenza<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/51636828e7cf81f73be30c1d8cf0bbbc-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/51636828e7cf81f73be30c1d8cf0bbbc-1.png\" alt=\"Come non aver paura di pilotare un aereo: metodi di lavoro TOP. Come smettere di aver paura di pilotare un aereo?\" ><\/a><\/p>\n<p>Mentre la turbolenza \u00e8 una parte perfettamente normale del volo &#8211; si verifica quando un aereo incontra condizioni meteorologiche normali come correnti d'aria o nuvole &#8211; l'idea di tremare nell'aria pu\u00f2 essere molto inquietante. Pi\u00f9 conosci le cause e quando aspettarti la turbolenza mentre sei in aria, meno ne avrai paura.<\/p>\n<h3>Porta con te una foto del luogo in cui stai volando<\/h3>\n<p>La visualizzazione della destinazione pu\u00f2 essere un potente antidoto allo stress e aiutarti a concentrarti sul premio alla fine del viaggio. Puoi farlo con o senza una fotografia, ma avere un'immagine fisica a cui fare riferimento pu\u00f2 aiutarti a ignorare il volo.<\/p>\n<p>Un altro modo \u00e8 immaginarti in un posto sicuro dove ti senti a tuo agio e al sicuro. Forse nella tua camera da letto o in spiaggia. Vieni qui con gli occhi chiusi e rilassati. L'idea \u00e8 di distogliere la mente dalle piccole cose che ti innervosiscono durante il volo e concentrarti sugli aspetti positivi del tuo viaggio.<\/p>\n<h3>Non bere caff\u00e8 o alcol<\/h3>\n<p>Gli psicologi dicono che sia la caffeina che l'alcol dovrebbero essere evitati in quanto possono causare sensazioni di disidratazione durante il volo. L'alcol pu\u00f2 anche rendere difficile per il tuo corpo adattarsi all'aria e causare uno spiacevole attacco di jet lag. Invece, opta per acqua e spuntini leggeri prima del volo e porta delle noci o una mela per farti sentire pieno.<\/p>\n<h3>Distraiti con qualcosa<\/h3>\n<p>In poche parole, la distrazione funziona. Le compagnie aeree ora forniscono piccoli servizi domestici come televisori, canali musicali e riviste per distrarti dal rumore e dagli urti durante il volo e farti sentire a casa sull'aereo.<\/p>\n<p>Uno dei modi migliori per distrarti mentre voli \u00e8 prendere un libro che hai gi\u00e0 iniziato a leggere e in cui sei profondamente immerso, o una stagione del tuo programma televisivo preferito. Gli psicologi dicono che se le persone associano i televisori alla sicurezza domestica e hanno un televisore sull'aereo, proveranno sensazioni familiari simili di comfort.<\/p>\n<h3>Parla con l'equipaggio<\/h3>\n<p>Puoi fare quattro chiacchiere con il pilota mentre sali sull'aereo o ricevere qualche attenzione in pi\u00f9 dagli assistenti di volo durante il volo. Se viaggi con amici o familiari, parla con loro di ci\u00f2 che ti rende nervoso in modo che possano aiutarti ad alleviare la tensione, ma non lasciare che la conversazione si trasformi in una competizione su chi ha vissuto il volo peggiore. \u00c8 sufficiente sapere che qualcuno \u00e8 in giro e conosce il tuo problema per aiutare a controllare questa ansia.<\/p>\n<p>Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: <a href=\"https:\/\/trip-dreams.ru\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/trip-dreams.ru\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.adme.ru\/svoboda-psihologiya\/12-prostyh-sposobov-poborot-strah-pered-aviapereletami-1525265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.adme.ru\/svoboda-psihologiya\/12-prostyh-sposobov &#8211; poborot-strah-pered-aviapereletami-1525265 \/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e8577ae\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/cognifit\/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e8577ae<\/a> <a href=\"https:\/\/gudi1991.ru\/strahi\/strah-poleta-na-samolete.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/gudi1991.ru\/strahi\/strah-poleta-na-samolete.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/aviabilet\/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500afa4377b\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/aviabilet\/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500afa4377b<\/a> <a href=\"https:\/\/ria.ru\/20180725\/1525243248.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ ria .ru \/ 20180725 \/ 1525243248.html<\/a> <a href=\"https:\/\/aviawiki.com\/samolet\/pravila\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/AviaWiki.com\/samolet\/pravila\/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete<\/a> <a href=\"https:\/\/life.ru\/p\/932067\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/life.ru\/p\/932067<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/tourexpert\/aerofobiia-psihologi-rasskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/tourexpert\/aerofobiia-psihologi-rasskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paura di volare \u00e8 un disturbo psicologico che colpisce circa il 30-32% dell&#8217;intera popolazione del nostro pianeta. 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