Per dimostrare chiaramente perch\u00e9 devi lasciare la tua zona di comfort, ti suggeriamo di familiarizzare con l'istruttiva parabola della rana. Se gettata nell'acqua bollente, far\u00e0 fatica a uscirne. Ma se metti la rana in acqua fredda e riscaldi gradualmente il liquido, non si accorger\u00e0 di come cuocer\u00e0.<\/strong> All'inizio, il calore le sembrer\u00e0 desiderabile, poi penser\u00e0 che \u00e8 gi\u00e0 caldo, ma tollerante, e alla fine sar\u00e0 troppo tardi.<\/p>\n<\/blockquote>\n Una situazione simile si verifica con la zona di comfort. A poco a poco ti tira nelle sue reti e poi non vuoi pi\u00f9 cambiare nulla nella vita.<\/p>\n La tua zona di comfort \u00e8 il tuo autoinganno. Queste sono le tue illusioni. Dici che questo \u00e8 il mio piccolo mondo in cui vivo. \u00c8 tutto ci\u00f2 di cui ho bisogno. Ma questo \u00e8 estremamente pericoloso, perch\u00e9 quando la vita ti colpisce, ti renderai conto che il tuo piccolo mondo \u00e8 molto fragile e pu\u00f2 essere distrutto molto facilmente. E questa \u00e8 la triste verit\u00e0 della vita, motivo per cui non dovresti mai coltivare muschio.<\/p>\n Se una persona si trova nella zona di comfort, il cervello perde la capacit\u00e0 di pensare, analizzare, creare, creare qualcosa di nuovo. Una persona si trasforma in un vegetale che non interagisce con il mondo esterno e ha paura di tutto. Prova a ripensare ai tuoi momenti pi\u00f9 produttivi, quando hai avuto i tuoi pi\u00f9 grandi successi in qualcosa. Probabilmente non erano i tempi pi\u00f9 comodi.<\/p>\n Non conoscerai mai te stesso se non affronti costantemente le difficolt\u00e0 e le affronti. Le persone spesso dicono che \u00e8 vero che un amico \u00e8 conosciuto in difficolt\u00e0, e la personalit\u00e0 stessa si rivela anche quando incontra difficolt\u00e0. E solo di fronte alle difficolt\u00e0 si pu\u00f2 cogliere questa acuta sensazione di vita.<\/p>\n Se sei contrario a qualsiasi cambiamento e tutto nella tua vita sta andando rigorosamente secondo i piani, allora sei nella tua zona di comfort. La reazione a nuovi eventi e situazioni impreviste \u00e8 la paura e fai fatica a tornare nel tuo bozzolo protettivo, dove tutto \u00e8 semplice e chiaro.<\/p>\n Se percepisci eventi non pianificati con interesse, eccitazione e una parte di ansia, allora sei pronto per svilupparti.<\/p>\n Inizia in piccolo. Fai quello che di solito non fai:<\/p>\n Ad ogni passo fuori dalla tua zona di comfort, capirai sempre pi\u00f9 chiaramente che questo non ti uccide, ma al contrario – hai successo! Questo ti calmer\u00e0 e render\u00e0 il passaggio successivo molto pi\u00f9 semplice. Inizierai ad abituarti al fatto che fare cose insolite per te \u00e8 possibile e fattibile.<\/p>\n I confini della tua zona di comfort si espandono con le tue azioni. E presto, ci\u00f2 che fino a poco tempo fa aveva suscitato paura in te ti diventer\u00e0 familiare.<\/p>\n Quando esci dalla tua zona di comfort, il disagio diventer\u00e0 immediatamente il tuo compagno. Un nuovo inizio \u00e8 sempre accompagnato da ansia, eccitazione, paura. Ricorda che questa \u00e8 solo una sensazione, non un dolore acuto. Non ci saranno minacce per la vita o la salute quando, ad esempio, inizi a meditare o a parlare a una conferenza.<\/p>\n La paura \u00e8 un'emozione irrazionale. Non ti lascia uscire dal solito modo di vivere comodo. Cerca di amare il disagio. Senti il \u200b\u200bpiacere di questo stato. Dopotutto, alla fine, ti aiuter\u00e0 a raggiungere i tuoi obiettivi e ad avere successo.<\/p>\n Espandere la tua zona di comfort richiede tempo e impegno. Non c'\u00e8 bisogno di affrettarsi e correre a capofitto. Di solito ci vogliono almeno 21 giorni per stabilire una nuova abitudine. Questa volta \u00e8 sufficiente per sentirsi a proprio agio e calmi in ogni fase successiva. Un lavoro cos\u00ec coerente aiuter\u00e0 ad espandere in modo significativo i confini della tua zona di comfort.<\/p>\n Se hai molta fretta, la maggiore sensazione di paura ti riporter\u00e0 indietro. L'eccitazione che hai provato all'inizio del viaggio inizier\u00e0 a svanire. Sarai tentato di tornare alle vecchie abitudini e ai vecchi modelli di comportamento. Questa \u00e8 una sensazione normale. Non incolpare te stesso per questo, altrimenti il \u200b\u200bsenso di colpa ti spinger\u00e0 per sempre sul divano.<\/p>\n Meglio pensare a dove trovare la motivazione, a come ripristinarla. Alcuni psicologi consigliano in momenti cos\u00ec difficili solo di iniziare a muoversi e comportarsi con sicurezza. Questi movimenti aiuteranno a creare le giuste emozioni e l'umore.<\/p>\n Una volta raggiunto il tuo obiettivo, concediti un po ‘di riposo. Prova la gioia e l'orgoglio di te stesso. Ma la vittoria non \u00e8 solo il risultato ottenuto. Questa \u00e8 la consapevolezza che il territorio che faceva paura all'inizio del viaggio \u00e8 ora diventato la tua nuova zona di comfort. Pi\u00f9 spazioso.<\/p>\n Chi chi? E l'estremo non si trova!<\/p>\n Il punto chiave generale \u00e8 un minimo di ansia, un massimo di una vita familiare, familiare e comprensibile. Non confondere con il concetto di “zona di comfort fisico” – il corpo \u00e8 a suo agio e non vi \u00e8 alcuna minaccia visibile per la salute … “La zona di comfort psicologico di una persona” – quando non devi essere nervoso, perch\u00e9 tutto quello che fa una persona, lo fa per la millesima volta, il che significa che tutto \u00e8 noto, comprensibile, facile e tranquillo. Forse la migliore descrizione di un tale stato \u00e8 la frase “s\u00ec, l'ho fatto cento volte”!<\/p>\n Essendo entro i confini della zona di comfort, una persona si sente calma e pacifica. Ma allo stesso tempo, non lascia la persistente sensazione di seguire il flusso. Nella vita non accade nulla di insolito, ogni nuovo giorno ripete quello precedente. Chiamerei questo periodo stagnazione.<\/p>\n In uno stato cos\u00ec stagnante, una persona non si sviluppa e non cresce come persona. Di conseguenza, non pu\u00f2 migliorare la sua vita. Dopotutto, per questo devi decidere le modifiche e lasciare la tua zona di comfort. L'uscita \u00e8 l'unico modo di sviluppo! Ti aiuter\u00e0 a ricostruire.<\/p>\n Quando un conquistatore vuole espandere il suo regno, deve lasciare la sua terra ed esplorare altre regioni.<\/p>\n Allo stesso modo, se vogliamo uscire dalla nostra zona di comfort, migliorare la nostra qualit\u00e0 di vita e la nostra fiducia in noi stessi, dobbiamo continuare a spingere i confini del nostro comfort in modo che si espanda gradualmente.<\/p>\n Dobbiamo rischiare di fare un passo verso l'ignoto per esplorare nuovi orizzonti.<\/p>\n Le cose che possono sembrare troppo difficili e scomode per te diventeranno facili e comode nel tempo man mano che le sconfiggi.<\/p>\n L'inerzia ci fa stare fermi. Allo stesso tempo, lo stato di riposo \u00e8 una zona di comfort. Non possiamo cambiare molte cose nella vita, la sua stessa struttura costringe tutti a trovarsi nella propria zona di comfort. E pi\u00f9 una persona si blocca, pi\u00f9 \u00e8 difficile uscirne.<\/p>\n Pensa a chi trover\u00e0 pi\u00f9 facile decidere di trasferirsi in un'altra citt\u00e0: un casalingo che preferisce un divano al riposo attivo nei fine settimana o un appassionato amante della vita attiva?<\/p>\n Quando ci sono molti cambiamenti e costituiscono costantemente una parte importante della vita, una persona si abitua a loro. Il cambiamento costante pu\u00f2 diventare la tua zona di comfort. E poi sar\u00e0 difficile stare fermi.<\/p>\n E, idealmente, vale la pena regolare la concentrazione del cambiamento e la costanza nella vita. Il loro rapporto corretto \u00e8 la chiave per una vita felice senza dipendere da un certo ordine.<\/p>\n \u00c8 generalmente accettato che una zona di comfort \u00e8 uno stato interno in cui una persona si sente calma, sicura, stabile, che soddisfa tutti i suoi bisogni significativi. Si tratta di abitudini e modelli di comportamento, luoghi abituali, routine quotidiana, ecc. Inoltre, una zona di comfort non \u00e8 necessariamente e non sempre le condizioni ideali in cui una persona vorrebbe trovarsi. Alcune persone sopportano lavori poco amati, cattive relazioni per anni, ma non vogliono cambiare nulla: questa \u00e8 la loro zona di comfort. Il cambiamento \u00e8 ancora pi\u00f9 stressante per loro dello stress quotidiano nella loro zona di comfort. Per quanto terribili possano essere, la necessit\u00e0 di cambiare qualcosa sembra essere ancora pi\u00f9 malvagia. La zona di comfort consente a queste persone di esistere, per cos\u00ec dire, in una modalit\u00e0 di risparmio energetico. Allo stesso tempo, \u00e8 abbastanza difficile per loro uscire dalla zona di comfort: tutte le loro forze vengono spese per mantenere l'esistenza quotidiana, superare le difficolt\u00e0 quotidiane. Circolo vizioso. Pertanto, non dovresti prendere “comfort” alla lettera, spesso la zona di comfort non \u00e8 affatto comoda.<\/p>\n Pertanto, quando si dice che, prima di lasciare la zona di comfort, sarebbe bello entrarvi, ha senso. Una persona \u00e8 incoraggiata a combattere, a fare sforzi, ma per lui la vita \u00e8 gi\u00e0 una lotta quotidiana al limite. Per entrare nella zona di comfort, di regola, \u00e8 necessario ridurre al minimo la possibilit\u00e0 di stress, per proteggersi dalla negativit\u00e0. Ad esempio, lasciare un lavoro problematico per uno pi\u00f9 rilassato o abbandonare completamente una carriera, se ci\u00f2 comporta uno sforzo considerevole. Oppure lascia la grande citt\u00e0 per il villaggio, se il ritmo della metropoli influisce negativamente sulla tua psiche, sul tuo umore.<\/p>\n \u00c8 generalmente accettato che una zona di comfort sia negativa, che una persona non si sviluppi in una zona di comfort, non possa ottenere qualcosa di significativo. Pertanto, \u00e8 cos\u00ec spesso consigliato di uscirne, in modo che la vita, in senso figurato, non passi. Ma la zona di comfort pu\u00f2 essere intesa in un altro modo: come uno stato in cui una persona ha compreso i suoi bisogni e obiettivi e ha costruito la sua vita in modo che lo soddisfi pienamente.<\/p>\n La prima volta che sono andato a correre, ero un po ‘spaventato mentre pensavo a cosa avrebbero detto gli altri di me. All'improvviso i miei conoscenti mi vedranno e penseranno che sono pazzo, visto che corro cos\u00ec presto.<\/p>\n Col tempo ho superato questa paura e ho smesso di prestare attenzione ai passanti.<\/p>\n Se inizi a correre al mattino, ucciderai due piccioni con una fava:<\/p>\n Ti viene garantita una via d'uscita dalla tua zona di comfort.<\/p>\n Il primo e pi\u00f9 importante passo sul percorso per raggiungere la vera vita dovrebbe essere la consapevolezza di restare in bilico in un ingannevole equilibrio. \u00c8 importante ammettere che siamo bloccati in un punto morto e abbiamo smesso di svilupparci. Questo accade molto spesso: c'\u00e8 un lavoro abituale, un rapporto noioso ma consolidato, un appartamento scomodo ma proprio. Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 causare contemporaneamente un'irritazione sorda e rimanere invariato, perch\u00e9 abbiamo paura di sfondare la barriera stabilita dietro di noi.<\/p>\n L'intimit\u00e0 di una zona di comfort inganna. Sembra caldo, silenzioso, calmo e soddisfacente, ma dentro si sta preparando una sensazione di disagio. Nasce l'invidia dei pi\u00f9 attivi e di successo. L'aggressivit\u00e0 interna sta crescendo.<\/p>\n E pi\u00f9 alto \u00e8 l'intelletto e il livello culturale, pi\u00f9 acuto \u00e8 il bisogno di autorealizzazione, pi\u00f9 dolorosa \u00e8 la sensazione di un arresto nello sviluppo, la perdita del senso della vita. La sua ricerca inizia con alcol, droghe e “l'artiglio si impantana” ancora pi\u00f9 in profondit\u00e0.<\/p>\n Dopo aver deciso un obiettivo specifico, \u00e8 necessario elaborare un piano per raggiungerlo. Idealmente, vuoi fare un elenco di attivit\u00e0 da svolgere ogni giorno \/ settimana \/ mese. In questo caso, tutta l'attenzione sar\u00e0 focalizzata sulle tue azioni e non sulla tua zona di comfort, che influenzer\u00e0 positivamente il risultato finale.<\/p>\n Tutti, ok, quasi tutti, una persona ha da qualche parte nel profondo della sottocorteccia quell'obiettivo molto caro della sua vita. S\u00ec, qualcosa della serie “vedi Parigi e muori”. La cosa pi\u00f9 interessante \u00e8 che molto spesso questi obiettivi non sono cos\u00ec trascendentali e irraggiungibili. Ma qualcosa ci intralcia sempre.<\/p>\n Rimandiamo il nostro obiettivo sempre di pi\u00f9, e man mano che la zona di comfort intorno a te cresce, diventa quasi irraggiungibile. Dopotutto, \u00e8 cos\u00ec difficile, anche per un po ‘, uscire da un bagno caldo e uscire in strada.<\/p>\n Un altro vantaggio \u00e8 che continui ad andare avanti. Una volta che inizi ad attraversare i tuoi confini, non avrai problemi in futuro.<\/p>\n Sai gi\u00e0 che sei capace di questo, che puoi uscire dalla tua zona di comfort, fuori dall'area che conosci. Inizierai ad affrontare nuovi problemi e, di conseguenza, ti permetter\u00e0 di svilupparti ulteriormente.<\/p>\n Quando non abbiamo la motivazione per andare avanti, i desideri sembrano irraggiungibili, le nostre mani si arrendono. Puoi trovare conforto solo nella tua zona di comfort. Uno spazio familiare e protetto calma, ti fa uscire parzialmente dallo stress, ti rilassa. Ma qui si crea un altro pericolo: impantanarsi in questo paradiso immaginario chiamato “Comfort Zone”.<\/p>\n Non importa quanto bene viviamo, finiamo per annoiarci se rimaniamo entro i nostri confini.<\/p>\n Per questo motivo, vediamo persone di successo che si muovono verso nuovi traguardi e crescita. Questo spesso non \u00e8 dovuto al denaro o alla fama, ma perch\u00e9 porta un senso di eccitazione e vivacit\u00e0.<\/p>\n Esplorare nuove aree della vita, creare nuove abitudini, apprendere nuove abilit\u00e0, cercare nuove conoscenze: tutto questo accende la scintilla della vita e ti fa sentire vivo. Ti d\u00e0 il potere di andare avanti.<\/p>\n La maggior parte delle persone si stressano quando devono cambiare qualcosa nella loro vita. Pi\u00f9 una persona \u00e8 anziana, pi\u00f9 \u00e8 difficile per lui accettare e accettare questi cambiamenti. Protegge la sua pace e il suo conforto. La permanenza prolungata in un tale stato di stagnazione porta al degrado della personalit\u00e0.<\/p>\n Immagina che ti sia stato offerto di cambiare lavoro e trasferirti in un'altra citt\u00e0 dove non sei mai stato. Sii onesto, cosa stai vivendo? Paura? Vuoi davvero cambiare qualcosa? Se \u00e8 cos\u00ec, allora sei profondamente bloccato nella tua zona di comfort.<\/p>\n La paura \u00e8 una reazione del tutto naturale del corpo al cambiamento. Ma non deve rallentarti, farti scappare dai problemi, resistere alle innovazioni. Questa \u00e8 una sensazione distruttiva.<\/p>\n La reazione ai cambiamenti imminenti potrebbe essere diversa: piacevole eccitazione, curiosit\u00e0, interesse. Questi sentimenti ti costringeranno ad espandere i confini della tua zona di comfort, ad accettare e ad adattarti a nuove circostanze.<\/p>\n Ci sono due cose senza le quali non puoi lasciare la tua zona di comfort.<\/p>\n Non oserai mai lasciare la tua zona di comfort finch\u00e9 non ti renderai conto di avere un problema. E questo problema deve essere affrontato. Pronto per uscire?<\/p>\n Lo stress \u00e8 guidato nella struttura della zona di comfort. Tutta la negativit\u00e0 del mondo circostante sembra minacciosa, spaventosa. E anche la stessa zona di comfort ha un impatto negativo.<\/p>\n Tutto questo pu\u00f2 essere evitato aggiungendo un po ‘di caos alla tua routine quotidiana.<\/p>\n Fai ogni giorno qualcosa che non hai mai fatto prima. Forse mescola un po ‘le cose e prova diversi modi di svolgere le tue attivit\u00e0 quotidiane.<\/p>\n Pu\u00f2 essere semplice come:<\/p>\n Se ci spingiamo un po ‘lontano dal nostro comfort e cresciamo dell'1% ogni giorno, ci\u00f2 porter\u00e0 grandi cambiamenti e cambier\u00e0 le nostre vite a lungo termine.<\/p>\n Siamo riusciti a superare un certo confine che ostacola il nostro sviluppo, ma questo non significa affatto che sia giunto il momento di riposare sugli allori. S\u00ec, abbiamo ampliato il quadro in cui possiamo vivere con calma e non essere tormentati dalle paure, ma la situazione si ripeter\u00e0 sicuramente se non impareremo come uscire facilmente dalla zona di comfort. \u00c8 importante imparare a non provare paura quando ne incontri uno nuovo. Gli psicologi ci offrono gli strumenti per sviluppare questa abitudine.<\/p>\n Inizia a cambiare le tue abitudini quotidiane. Prendi una strada diversa per lavorare, cambia la tua routine quotidiana, scegli un negozio in cui normalmente non vai e acquista un nuovo set di generi alimentari.<\/p>\n Un modo comprovato per uscire dalla tua zona di comfort \u00e8 una nuova conoscenza.<\/p>\n Vorresti frequentare dei corsi, dei corsi di formazione? Sei interessato a una certa area della conoscenza, ma non sei riuscito a rompere il solito ritmo della vita, quindi hai evitato di comunicare con estranei? Supera le tue paure e inizia a connetterti con una nuova cerchia di persone.<\/p>\n Forse hai mai desiderato imparare a dipingere, allevare pesci d'acquario o tessere pizzi? Padroneggiare nuove abilit\u00e0 \u00e8 un ottimo modo per espandere la tua zona di comfort.<\/p>\n Se sei abituato a guardare melodrammi, leggere romanzi rosa e ascoltare musica pop, prova a riconsiderare le tue dipendenze. Notevoli anche i thriller, i libri fantasy e il jazz. Non farti invadere dalle abitudini!<\/p>\n Una volta svegliati, vestiti e parti per un viaggio imprevisto. Lascia che sia una citt\u00e0 vicina, un'area remota della tua citt\u00e0 o un parco in cui non sei mai stato, non importa. Hai la garanzia di una nuova esperienza.<\/p>\n Cambia il tuo stile di abbigliamento. \u00c8 utile per le ragazze che non si tolgono i pantaloni indossare un abito elegante. Gli uomini che sono abituati a jeans e scarpe da ginnastica si sentiranno nuovi in \u200b\u200bun abito classico. Sarai sorpreso di vedere come l'umore dipende dai vestiti. Riorganizza i mobili della tua casa. Inventa delle situazioni “rinfrescanti” per te stesso e attua le idee.<\/p>\n A volte l'uscita dalla zona di comfort \u00e8 provocata da circostanze mutate, negative (malattia, morte di una persona cara) o positive (matrimonio riuscito, brusco salto di carriera o popolarit\u00e0). Ma ci sono casi in cui devi spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Di norma, ci\u00f2 accade quando una persona si rende conto dell'assenza di ulteriori prospettive con uno stile di vita invariato, quando \u00e8 maturo per il cambiamento, ma non sa davvero da dove iniziare. \u00c8 facile capire che \u00e8 giunto il momento del cambiamento. Il segno pi\u00f9 evidente di ci\u00f2 \u00e8 questo: non sei pi\u00f9 soddisfatto della tua vita. Perch\u00e9 uscire dalla tua zona di comfort? Ognuno di noi deve rispondere a questa domanda per se stesso.<\/p>\n Allo stesso tempo, dovrebbe essere chiaro che qualsiasi cambiamento \u00e8 difficile, soprattutto se non siamo abituati a loro, non esiste una motivazione corretta e un piano d'azione. Molto spesso, di fronte alle difficolt\u00e0, una persona decide di tornare rapidamente indietro, perch\u00e9 capisce che sar\u00e0 ancora pi\u00f9 difficile ulteriormente, ma non vuole, non pu\u00f2 o ha semplicemente paura. E devi sempre capire perch\u00e9 devi farlo, oltre che essere disciplinato per raggiungere il tuo obiettivo ogni giorno, senza rimandarlo alla settimana successiva o alla busta paga.<\/p>\n Tutte le grandi possibilit\u00e0 di questo mondo si trovano al di fuori della comfort zone, ma sarebbe sbagliato pensare che, usciti dalla comfort zone, le riceviamo subito. Molto spesso i nostri sogni, che non abbiamo avuto il coraggio di realizzare, progetti che sono rimasti solo progetti, ecc., Rimangono fuori dalla stabilit\u00e0 La cosa pi\u00f9 importante nella vita \u00e8 dietro le nostre paure. Il superamento delle paure \u00e8 il vero punto di crescita che rende possibile raggiungere, espandere i propri confini.<\/p>\n Meglio ancora, prendi l'abitudine di incontrare una nuova persona ogni giorno.<\/p>\n Come farlo:<\/p>\n Smetti di dubitare e inizia a fare.<\/p>\n Quando proviamo qualcosa che normalmente non facciamo, impariamo qualcosa che ancora non sappiamo. Uscire dalla tua zona di comfort \u00e8 una grande opportunit\u00e0 per acquisire saggezza.<\/p>\n Anche quando le cose vanno male, acquisiamo comunque una preziosa esperienza che possiamo utilizzare in futuro.<\/p>\n C'\u00e8 un'affermazione che se la rana viene posta in una ciotola d'acqua e l'acqua viene gradualmente riscaldata, la rana inizia ad adattarsi.<\/p>\n Aumenter\u00e0 la sua temperatura corporea per mantenere un soggiorno confortevole in questo ambiente.<\/p>\n Prima o poi arriver\u00e0 un momento critico in cui l'acqua si riscalda cos\u00ec tanto che la rana non pu\u00f2 pi\u00f9 starci dentro.<\/p>\n Ma non pu\u00f2 nemmeno saltare fuori dall'acqua calda, poich\u00e9 ha speso tutte le sue forze per aumentare la temperatura corporea.<\/p>\n E non c'era assolutamente pi\u00f9 forza per saltare fuori dall'acqua calda. Di conseguenza, la rana cuciner\u00e0 in acqua bollente, cio\u00e8 non sopravviver\u00e0.<\/p>\n Se metti una rana direttamente nell'acqua calda, salter\u00e0 immediatamente fuori dall'acqua bollente.<\/p>\n Perch\u00e9 \u00e8 molto scomodo per lei stare in un ambiente simile e ha abbastanza forza per saltare.<\/p>\n Quando la situazione nella vita di una persona si deteriora gradualmente ei cambiamenti in atto gli sono praticamente invisibili, a lui accade la stessa cosa che alla rana.<\/p>\n Una persona prima acconsente ad alcune concessioni, subisce inconvenienti, poi ad altre.<\/p>\n Quindi gradualmente sopporta i problemi e, di conseguenza, impercettibilmente per se stesso, passa alla coscienza della vittima e si abitua a questo stato.<\/p>\n Una persona pu\u00f2 sedersi e pensare, sembra che qualcosa non gli vada bene, qualcosa non va nella sua vita e deve essere cambiato in qualche modo, ma non fa nulla per questo, lo rimanda per dopo.<\/p>\n E quando la situazione \u00e8 semplicemente orribile, e non c'\u00e8 pi\u00f9 la forza per vivere in tali condizioni, gli manca anche la forza per cambiare qualcosa nella sua vita, perch\u00e9 gli sforzi sono stati spesi per l'adattamento e l'abitudine.<\/p>\n Pi\u00f9 a lungo una persona \u00e8 inattiva, pi\u00f9 la sua capacit\u00e0 di prendere decisioni e fare qualcosa per cambiare la sua vita si atrofizza.<\/p>\n La sua efficienza nel superare la barra oltre la quale \u00e8 in grado di saltare, nel momento critico pu\u00f2 essere molto pi\u00f9 bassa.<\/p>\n Se una persona non ha alcuna motivazione per cambiare nulla nella sua situazione, allora la vita stessa stimola, sollevando problemi che lo motivano ad agire.<\/p>\n I problemi spingono una persona fuori dalla sua stabile zona abituale, ed \u00e8 costretta ad agire e ad agire<\/strong>.<\/p>\n \u00c8 grazie a questa combinazione di circostanze che la sua vita pu\u00f2 cambiare radicalmente in meglio.<\/p>\n Ad esempio, una situazione in cui una persona perde il lavoro ed \u00e8 molto preoccupata per questo.<\/p>\n Ma dopo il passare del tempo, apre la propria attivit\u00e0 e si rialza in modo affidabile. Perch\u00e9, trovandosi in una situazione disperata, inizia ad agire.<\/p>\n La persona ha un potenziale, ma non ha un grilletto che sposter\u00e0 l'attenzione sulle opportunit\u00e0<\/strong>. I problemi diventano un tale fattore scatenante.<\/p>\n O il caso in cui una famiglia si scioglie e una persona \u00e8 costretta a rimanere sola e sconvolta a causa di questo stato di cose.<\/p>\n Soprattutto se \u00e8 una ragazza con un bambino in braccio. Ma in futuro, la sua vita si sta sviluppando molto bene ed \u00e8 gi\u00e0 felice che la prima relazione si sia interrotta.<\/p>\n Se guardi pi\u00f9 da vicino, le circostanze in cui le persone sono state inizialmente trovate, molto probabilmente, non potrebbero essere definite comode.<\/p>\n Sono solo familiari. L'uomo si \u00e8 abituato a quel lavoro e ha sopportato il disordine della vita e il basso salario.<\/p>\n La ragazza era abituata a quelle relazioni, anche se in esse c'erano molti inganni e affermazioni.<\/p>\n \u00c8 sempre pi\u00f9 facile risolvere un problema all'inizio che cercare energia e forza per eliminarlo in seguito.<\/p>\n Ricorda le regole dei tre segnali, presta attenzione e non uscire in un ambiente confortevole.<\/p>\n Non aspettarti che la vita colpisca cos\u00ec forte quando devi saltare fuori dall'acqua bollente, bruciando come una rana.<\/p>\n Quando decidi di uscire dalla tua zona di comfort, scoprirai potenzialit\u00e0 e abilit\u00e0 nascoste che non avresti mai saputo esistessero dentro di te! Pu\u00f2 davvero cambiare la tua vita.<\/p>\n E pu\u00f2 avere un enorme impatto su chi sei come persona. Questo pu\u00f2 influenzare la direzione che prendi nella vita.<\/p>\n Il fatto \u00e8 che sappiamo molto poco del nostro potenziale e delle nostre capacit\u00e0. Possiamo veramente aprirci provando cose nuove, sperimentando la vita, assumendoci rischi, diventando vulnerabili ed essendo aperti e flessibili.<\/p>\n L'allenamento regolare non \u00e8 solo allenare il corpo, ma anche allenare la mente.<\/p>\n Quando imposti un programma di allenamento e lo fai in modo coerente, anche se ti senti stanco o pigro, stai allenando la tua mente a rompere regolarmente quella barriera di comfort.<\/p>\n Ti spingi ad alzarti e farlo, ti spingi fuori dalla tua zona di comfort, ancora e ancora.<\/p>\n Una volta che prendi questa abitudine, inizier\u00e0 a influenzare anche altre aree della tua vita. E dopo un certo periodo di tempo non sar\u00e0 un compito cos\u00ec grande per te.<\/p>\n \u00c8 anche importante continuare a progredire nei tuoi allenamenti. Continua a sfidare te stesso.<\/p>\n Man mano che padroneggi alcuni esercizi, continua a renderli pi\u00f9 difficili, aumentando l'intensit\u00e0, il tempo o il peso (se stai facendo un allenamento di resistenza). O forse \u00e8 il momento di provare alcuni nuovi esercizi.<\/p>\n In primo luogo, nella zona delle prospettive. Tutto \u00e8 cos\u00ec nuovo, luminoso, promettente! Ma gradualmente l'effetto della novit\u00e0 passa, ci si abitua a uno stile di vita misurato e la zona dei potenziali clienti si trasforma … in un'altra zona di comfort. Un giorno dovrai ricominciare tutto da capo.<\/p>\n L'importante \u00e8 non addormentarsi e non rimanere bloccati! Dopotutto, pi\u00f9 a lungo rimani seduto in una palude di comfort, pi\u00f9 ti sprofondi in essa. Non c'\u00e8 da stupirsi che questa zona sia chiamata palude. Pi\u00f9 ti blocchi, pi\u00f9 \u00e8 difficile uscirne. Il cervello cade in un sogno e gradualmente dimentica cosa vuol dire lottare per qualcosa di nuovo, superare gli ostacoli …<\/p>\n Per mantenere il cervello in buona forma aiuter\u00e0 “l'esercizio mentale”, la prevenzione di “addormentarsi”. Esegui regolarmente esercizi psicologici speciali per non lasciarti “aspro” e per mantenere la disponibilit\u00e0 a lasciare la prossima zona di comfort a nuovi livelli, a nuovi orizzonti.<\/p>\n Molti di noi hanno una sorta di propriet\u00e0 materiale che abbiamo accumulato per un bel po ‘di tempo.<\/p>\n La maggior parte di queste cose non vengono pi\u00f9 utilizzate, ma le conserviamo comunque perch\u00e9 \u00e8 troppo scomodo buttarle o regalarle. Anche quando ce ne sbarazzeremo, rimandiamo a un altro giorno.<\/p>\n Smetti di procrastinare d'ora in poi. Cerca nel tuo ambiente cose che non usi pi\u00f9, a casa o in ufficio. Sbarazzati di loro.<\/p>\n Prendi l'abitudine di pulire e organizzare la tua casa e il tuo spazio di lavoro ogni giorno. Avendo accumulato cose inutili e un ambiente disordinato, ci troviamo in uno stato pigro e improduttivo.<\/p>\n Abitudini semplici come rifare il letto al risveglio, pulire il tavolo, organizzare uno scaffale e sistemare le cose invece di buttarle in giro a caso possono renderti attivo e produttivo.<\/p>\n Una volta che esci dalla tua zona di comfort, la tua vita cambier\u00e0 radicalmente. Certo, all'inizio sar\u00e0 difficile, ma poi, quando nuovi orizzonti si apriranno davanti a te, quando vedrai come puoi vivere in un modo nuovo, il tuo accogliente rifugio ti sembrer\u00e0 una prigione. Il giorno della marmotta \u00e8 finito, inizia a vivere! Ora non sei la persona che eri prima.<\/p>\n All'inizio, le tue vecchie conoscenze cercheranno di rimetterti in carreggiata, ma resisteranno alla tentazione di immergerti nella tua vecchia vita. Certo, alle persone non piace quando qualcuno non vive come loro, cos\u00ec spesso invece di sostenere otteniamo un malinteso degli<\/strong> altri, perdiamo la nostra cerchia di conoscenti. Ricorda che la vita filtra le persone non necessarie, invece delle quali ne verranno di nuove, vale a dire la “tua” gente, con la quale svilupperai e andrai avanti, e non vegeterai nella tua palude.<\/p>\n D'altra parte, nel 1908, ci fu uno studio interessante. E sono giunti alla conclusione che quando sei nella zona di comfort, hai un basso livello di ansia, quando esci da questa zona, l'ansia aumenta, ma allo stesso tempo la tua produttivit\u00e0 aumenta.<\/p>\n Ma quando esci troppo dalla tua zona di comfort, i tuoi livelli di ansia diventano proibitivi e la tua produttivit\u00e0 inizia a diminuire. Pertanto, \u00e8 importante mantenere l'equilibrio. E nel 1908 questo fu dimostrato in un esperimento sui topi.<\/p>\n Un famoso maestro della motivazione e dell'organizzazione del lavoro, il cui nome \u00e8 Daniel Pink, ha scritto un libro. E l\u00ec dice che tutte le persone produttive e di successo si sforzano costantemente per un certo livello del loro disagio.<\/p>\n Cio\u00e8, allo stesso tempo non essere nella tua zona di comfort, ma anche non andare troppo lontano, per non soffrire di stress e stress costanti. Ma sii costantemente al limite. Costante lieve disagio. \u00c8 molto motivante e tonificante.<\/p>\n Una volta che esci dalla tua zona di comfort e inizi ad andare avanti, si verificheranno i seguenti cambiamenti:<\/p>\n Uscire dalla tua zona di comfort \u00e8 l'unico modo per svilupparti. Fallo pi\u00f9 spesso e coinvolgi amici e familiari. Non lasciare che i tuoi figli si intromettano nella routine.<\/p>\n Le docce fredde sono diventate molto popolari ultimamente come pratica per uscire dalla tua zona di comfort. Ha anche enormi benefici per la salute fisica e mentale.<\/p>\n Le docce fredde regolari hanno molti benefici per la salute a lungo termine, come ad esempio:<\/p>\n Benefici psicologici di una doccia fredda:<\/p>\n Fare una doccia fredda come prima cosa al mattino spinger\u00e0 il tuo cervello fuori dalla sua zona di comfort non appena ti alzi.<\/p>\n Siamo onesti, ci vuole coraggio per stare sotto l'acqua fredda, soprattutto se \u00e8 la stagione invernale, e soprattutto quando ti sei appena alzato dal letto.<\/p>\n Devi prendere una decisione informata quando passi sotto l'acqua fredda. Prendere questa decisione difficile, e infine entrare nel disagio fisico, ti spinge davvero fuori dalle tue zone di comfort mentale e fisico.<\/p>\n Se non hai letto prima, inizia a leggere.<\/p>\n Se stai gi\u00e0 leggendo, cambia il genere dei libri.<\/p>\n Parlare con nuove persone non \u00e8 cos\u00ec spaventoso, credimi! La maggior parte di noi entra in contatto con molte nuove persone quasi ogni giorno.<\/p>\n La prossima volta che sei in linea, prova ad avviare una conversazione con qualcuno.<\/p>\n La socializzazione inizialmente ti allontaner\u00e0 dal tuo comfort, ma col tempo, mentre continui a praticare, imparerai a sentirti sempre pi\u00f9 a tuo agio nei contesti sociali. Questo, a sua volta, ti aiuter\u00e0 notevolmente a risolvere eventuali problemi di ansia sociale e fiducia.<\/p>\n Non devi farlo ogni volta, con tutti. Fallo di tanto in tanto.<\/p>\n Ora sai cosa significa la “zona di comfort” in psicologia e qual \u00e8 il pericolo di rimanere bloccato in essa. Ma sta a te decidere se devi lasciare.<\/p>\n Ricorda solo che si creano risultati sorprendenti al di fuori della tua zona di comfort. Quindi, un'ostrica, nascosta nel suo guscio, crea una bellissima perla sotto l'influenza di uno stimolo esterno: un granello di sabbia<\/p>\n Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: https:\/\/znaniyaetosila.ru\/kak-vyyti-iz-zony-komforta-i-nachat-deystvovat\/<\/a> https:\/\/agorohov.com\/motivatsiya\/kak-vyyti-iz-zony – komforta<\/a> https:\/\/vsvoemdome.ru\/psihologiya\/kak-vyjti-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/kolesogizni.com\/razvitie\/zachem-vyhodit-iz-zony-komforta<\/a> https:\/\/qil.ru\/kak- vyjti -iz-zony-komforta-i-preuspet-v-zhizni \/<\/a> https:\/\/lifemotivation.ru\/samorazvitie\/zona-komforta-kak-chasto-nuzhno-pokidat-eyo-granitsy-i-pochemu<\/a> https: \/\/ aif. ru \/ salute \/ psicologico \/ stabilnost_vo_vred_pochemu_obyazatelno_nuzhno_vyhodit_iz_zony_komforta<\/a> https:\/\/TopThinkBlog.ru\/kak-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/6356\/<\/a> https:\/\/MonsterTraders.io\/protrading\/ zona -komforta-2.html<\/a> https:\/\/Lifehacker.ru\/3-prichiny-po-kotorym-vam-nuzhno-vyjti-iz-zony-komforta\/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5ce2bf70ecf3ff00b3b030f6\/zachem-pokidat-zonu- komforta-esli-v-nei-tak-prekrasno-5d933f19118d7f00b0de1ad7<\/a> https:\/\/ru.wikihow.com\/%D0%B2%D1%8B%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%B8%D0 % B7-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B5% D0% B9-% D0% B7% D0% BE% D0% BD% D1% 8B-% D0% BA% D0% BE% D0% BC% D1% 84% D0% BE% D1% 80% D1% 82% D0% B0<\/a> https:\/\/KluchiMasterstva.ru\/zona-komforta<\/a> https:\/\/dnevnik-znaniy.ru\/psixologiya\/kak-vyjti- iz-zony-komforta-7-prostyx-shagov.html<\/a><\/p>\nCome capire se sei intrappolato<\/h3>\n
Primi passi verso l'ignoto<\/h2>\n
![\"Come](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-229978-607cc93664190.jpg\")
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L'inizio del cammino<\/h3>\n
<\/a><\/p>\nContinuazione del percorso<\/h3>\n
finire<\/h3>\n
L'ho fatto cento volte!<\/h2>\n
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Perch\u00e9 lasciarla<\/h2>\n
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Espande la tua zona familiare<\/h2>\n
Modelli di comportamento abituali<\/h2>\n
Stabilit\u00e0 dannosa<\/h2>\n
\u00a0<\/p>\nInizia a correre la mattina<\/h2>\n
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Consapevolezza<\/h2>\n
Falso conforto<\/h2>\n
Determinazione di numeri e termini<\/h2>\n
Rinunci agli obiettivi della vita<\/h2>\n
Diventa un soldato universale<\/h2>\n
Prospettiva limitata<\/h2>\n
Aggiunge brivido ed eccitazione alla vita<\/h2>\n
Come sapere quando \u00e8 il momento di superare i limiti<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n\n
Influenza negativa<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nFai qualcosa di nuovo regolarmente<\/h2>\n
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Continua a guidare!<\/h2>\n
\u00c8 ora di cambiare<\/h2>\n
Avvertenze<\/h2>\n
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Incontra una nuova persona<\/h2>\n
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Stai imparando preziose lezioni di vita<\/h2>\n
<\/a><\/p>\nQual \u00e8 la trappola di rimanere a lungo in una zona di comfort?<\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nQuesto ti aiuter\u00e0 a liberare le tue capacit\u00e0.<\/h2>\n
Allenamenti regolari e progressivi<\/h2>\n
Ma ora sei uscito dalla tua zona di comfort e dove sei?<\/h2>\n
Sbarazzati di cose inutili e metti le cose in ordine<\/h2>\n
Cosa succeder\u00e0 dopo?<\/h2>\n
Ricerca scientifica<\/h2>\n
Cosa succede dopo aver lasciato<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nPratiche utili<\/h2>\n
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Mattina doccia fredda<\/h2>\n
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<\/a><\/p>\nSuggerimenti per le persone che vogliono evitare di cadere in questa posizione<\/h2>\n
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Leggi il libro<\/h2>\n
Parlare agli sconosciuti<\/h2>\n
Conclusione<\/h2>\n