{"id":342623,"date":"2021-08-02T09:01:00","date_gmt":"2021-08-02T06:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=342623"},"modified":"2021-07-31T14:48:21","modified_gmt":"2021-07-31T11:48:21","slug":"cose-leffetto-domino-e-come-puo-migliorare-la-tua-vita-effetto-domino-come-migliorare-te-stesso-con-una-sola-azione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/cose-leffetto-domino-e-come-puo-migliorare-la-tua-vita-effetto-domino-come-migliorare-te-stesso-con-una-sola-azione\/","title":{"rendered":"Cos’\u00e8 l’effetto domino e come pu\u00f2 migliorare la tua vita. Effetto domino: come migliorare te stesso con una sola azione"},"content":{"rendered":"

Definisci il comportamento desiderato<\/h2>\n

Facciamo un esempio. Diciamo che ora ti muovi un po ‘e non controlli la tua dieta. Per questo motivo, sono comparsi problemi di salute e il corpo \u00e8 diventato poco attraente. Sei sicuro che se inizi a condurre uno stile di vita sano, la tua salute migliorer\u00e0 e il tuo corpo diventer\u00e0 pi\u00f9 attraente. Ci\u00f2 significa che il comportamento desiderato per te \u00e8 condurre uno stile di vita sano.<\/p>\n

Una storia impensabile<\/h2>\n

Tutte le azioni umane sono correlate l'una all'altra. Considera l'esempio di una donna di nome Jennifer Lee Dukes. Nei vent'anni trascorsi dalla sua laurea al college, non rifaceva mai il letto, tranne quando gli ospiti o sua madre venivano a trovarla.<\/p>\n

Ad un certo punto, Jennifer ha deciso di cambiare tutto e rifare il letto per quattro giorni di seguito. Sembrerebbe una cosa comune. Tuttavia, la mattina del quarto giorno, non solo rifece il letto, ma sollev\u00f2 anche il calzino e sistem\u00f2 ordinatamente i vestiti che erano sparsi per la camera da letto. Poi \u00e8 andata in cucina, dove ha trasferito tutti i piatti sporchi dal lavello alla lavastoviglie, ha riordinato l'armadio e ha messo il maialino decorativo al centro del tavolo.<\/p>\n

\n

Ho rifatto il letto e ha scatenato una reazione a catena di piccoli lavoretti in casa. Mi sono sentito un adulto. Un adulto felice con un letto rifatto, un lavandino pulito, un armadio senza spazzatura e un maiale sul tavolo. Mi sentivo come una donna che \u00e8 uscita miracolosamente dal triangolo delle Bermuda, che consuma energia, del caos domestico.<\/p>\n

Jennifer Lee Dukes<\/p>\n<\/blockquote>\n

Jennifer ha sperimentato l'effetto domino su se stessa.<\/p>\n

Effetto domino: essenza e regole<\/h2>\n

Ad un certo punto, ha deciso di darsi un'ultima possibilit\u00e0 di migliorare e ha fatto il suo letto per quattro giorni di fila.<\/strong> Sembra un'impresa banale, ma la mattina del quarto giorno, quando ha completato il suo compito, ha preso un calzino e poi ha messo sugli scaffali tutti i vestiti che giacevano nella camera da letto. Successivamente, \u00e8 finita in cucina, dove ha tirato fuori tutti i piatti sporchi dal lavandino e li ha caricati nella lavastoviglie, poi ha ripreso la riqualificazione dello spazio nell'armadio, e ha finito il tutto posizionando un maialino decorativo sulla sua tavola come decorazione.<\/p>\n

In seguito ha spiegato le sue azioni:<\/strong> “La mia abitudine quotidiana di pulire il letto ha dato inizio a una catena di piccoli compiti domestici … Mi sentivo come un'adulta felice. Tutto \u00e8 iniziato con il letto rifatto, \u00e8 continuato nella vasca da bagno e si \u00e8 concluso nell'armadio. E il maiale \u00e8 diventato la ciliegina sulla torta di questa torta. Mi sono sentita come una donna che si \u00e8 miracolosamente tirata fuori dal caos della vita quotidiana assorbendo la sua energia nel Triangolo delle Bermuda “.<\/p>\n

Esempio<\/h3>\n

\"Cos'\u00e8<\/a><\/p>\n

Ad esempio, il tuo obiettivo \u00e8 diventare un medico. Studi all'universit\u00e0, durante questo periodo acquisisci conoscenza per professione e anche il<\/strong> tuo intelletto, pensiero, memoria, erudizione si stanno sviluppando.<\/p>\n

Inoltre<\/strong>, durante la formazione puoi imparare l'inglese, leggere molti libri diversi e cos\u00ec via.<\/p>\n

Pertanto, se hai scelto correttamente l'obiettivo stesso, nello sviluppo osserverai i cambiamenti da diverse angolazioni<\/strong>. Ti cambier\u00e0 completamente.<\/p>\n

Ti sforzi di raggiungere un obiettivo e, a tua insaputa, scopri che vengono raggiunti anche altri obiettivi<\/strong>.<\/p>\n

effetto domino<\/h3>\n

L'effetto Domino afferma che quando un'abitudine cambia, viene attivata una reazione a catena che provoca un cambiamento nel comportamento generale di una persona.<\/strong><\/p>\n

Ad esempio, uno studio del 2012 ha rilevato che quando le persone riducono il loro tempo libero davanti alla TV, riducono i cibi malsani ad alto contenuto di grassi e zuccheri. Un'abitudine sana tira l'altra, un domino abbatte l'altro e cos\u00ec via.<\/p>\n

L'effetto Domino si applica anche alle abitudini negative.<\/strong> Potresti scoprire che l'abitudine di controllare il tuo telefono porta all'abitudine di fare clic sulle notifiche dei social media, il che porta all'abitudine di sfogliare inconsapevolmente il feed di notizie, portando a 20 minuti non pianificati di procrastinazione.<\/p>\n

Come applicare questa conoscenza?<\/h2>\n
    \n
  1. \n

    Chiediti cosa \u00e8 pi\u00f9 importante per te;<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Butta via tutto ci\u00f2 che \u00e8 insignificante nella tua vita e tutto ci\u00f2 che abbatte;<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Stabilisci un obiettivo principale per te stesso;<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    Concentriamo i nostri sforzi sulla cosa principale;<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    Non dimenticare di goderti il \u200b\u200bprocesso stesso e non vivere solo in anticipo. Se ci hai pensato e hai iniziato ad agire, allora sei gi\u00e0 una persona di successo, ricordalo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    L'essenza dell'Effetto Domino<\/h2>\n

    Per quanto ne so, l' effetto domino si verifica per due ragioni.<\/strong><\/p>\n

    In primo luogo, molte delle abitudini che compongono la nostra vita quotidiana sono legate l'una all'altra.<\/strong> Esiste una forte relazione tra le abitudini di vita e il comportamento umano. La parentela delle cose \u00e8 il motivo per cui le tue scelte in un'area della vita possono portare a risultati inaspettati in altre aree, indipendentemente dai piani che fai.<\/p>\n

    In secondo luogo, l'effetto Domino si basa su uno dei principi di base del comportamento umano: dipendenza e azione coerente.<\/strong> L'idea principale di questo principio \u00e8 che se le persone si attengono a un'idea o a un obiettivo, anche nel minimo grado, vivono una vita pi\u00f9 preziosa, solo queste persone possono mantenere la parola, perch\u00e9 vedono sempre l'obiettivo sotto forma di un'immagine tangibile molto specifica.<\/p>\n

    Tornando alla storia all'inizio di questo articolo, vale la pena notare che non appena Jennifer Lee Dukes ha iniziato a rifare il letto ogni giorno, il suo cosiddetto impegno per la sua idea di “Sono la persona che mantiene la pulizia e l'ordine in casa “cominci\u00f2 a crescere dentro di lei. Dopo alcuni giorni, inizi\u00f2 a coltivare questa nuova immagine di s\u00e9 in altri regni.<\/p>\n

    L'effetto Domino non solo crea una cascata di nuovi comportamenti, ma cambia anche le convinzioni personali.<\/strong> Dopo la caduta di ogni singolo piccolo domino, inizi a credere in cose nuove e formi una personalit\u00e0 basata su nuove abitudini.<\/p>\n

    \"Cos'\u00e8<\/a><\/p>\n

    Cos'\u00e8 l'effetto farfalla?<\/h2>\n

    L'effetto farfalla \u00e8 una situazione in cui un impatto minore su un grande sistema caotico pu\u00f2 avere conseguenze imprevedibili colossali, mentre possono verificarsi in un luogo completamente diverso.<\/p>\n

    Visualizzazione dell'effetto farfalla usando l'esempio di un doppio pendolo:<\/p>\n