{"id":341825,"date":"2021-07-15T15:50:00","date_gmt":"2021-07-15T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=341825"},"modified":"2021-07-14T04:31:48","modified_gmt":"2021-07-14T01:31:48","slug":"avitaminosi-cause-sintomi-trattamento-e-prevenzione-della-carenza-di-vitamine-cose-la-carenza-di-vitamine-e-come-affrontarla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/avitaminosi-cause-sintomi-trattamento-e-prevenzione-della-carenza-di-vitamine-cose-la-carenza-di-vitamine-e-come-affrontarla\/","title":{"rendered":"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#8217;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?"},"content":{"rendered":"<h2>Segni di carenza vitaminica nei bambini e negli adulti<\/h2>\n<p>I catalizzatori che causano carenza vitaminica delle vitamine A, B, C e altre si dividono in esterni (alimentare, ambientale, ecc.) E interni (a causa della disfunzione degli organi interni).<\/p>\n<p>Tra i prerequisiti alimentari, si distinguono i seguenti motivi per lo sviluppo della carenza vitaminica:<\/p>\n<ul>\n<li>Dieta squilibrata.<\/li>\n<li>Introduzione precoce o inappropriata di alimenti complementari ai bambini.<\/li>\n<li>Digiuno, diete rigorose.<\/li>\n<li>Mangiare prodotti di scarsa qualit\u00e0.<\/li>\n<li>Trattamento termico inadeguato e conservazione impropria degli alimenti.<\/li>\n<li>L'uso di farmaci che bloccano il normale assorbimento delle vitamine da parte dell'organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oltre alle ragioni nutrizionali per la comparsa di una forte carenza vitaminica, ci sono tali prerequisiti esterni per il suo sviluppo come:<\/p>\n<ul>\n<li>Condizioni di vita estreme (lunga permanenza a latitudini fredde \/ calde, in alta montagna).<\/li>\n<li>Condizioni di stress forti o prolungate.<\/li>\n<li>Abuso di alcol, nicotina e tossicodipendenza.<\/li>\n<li>Vivere in condizioni ambientali sfavorevoli.<\/li>\n<li>Attivit\u00e0 fisica eccessiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c8 inoltre necessario menzionare i prerequisiti interni dovuti a malattie e disturbi degli organi interni. Questi includono:<\/p>\n<ul>\n<li>Deviazioni nel funzionamento del tratto digestivo.<\/li>\n<li>Livello insufficiente di sviluppo del tubo digerente (nei bambini).<\/li>\n<li>Disfunzioni del sistema endocrino.<\/li>\n<li>Difese corporee deboli.<\/li>\n<li>Interruzioni nel sistema di assorbimento delle vitamine. Si manifestano in violazione del trasporto e delle funzioni enzimatiche, della permeabilit\u00e0 delle pareti cellulari e delle deviazioni nel processo del metabolismo delle vitamine.<\/li>\n<li>La presenza di parassiti nel corpo.<\/li>\n<li>Dysbacteriosis.<\/li>\n<li>Malattie del fegato e dei reni.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avitaminosi: sintomi<\/h2>\n<p>A seconda del tipo di vitamina che manca al corpo, i segni di carenza vitaminica possono variare notevolmente. Di seguito \u00e8 riportato un elenco dei sintomi che si verificano con una mancanza di vitamine A, B, C, D, E, PP, K.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e209880.jpg\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>L'avitaminosi sulla pelle si manifesta sotto forma di condizioni quali: secchezza, prurito, bruciore, iperpigmentazione, aumento del pattern cutaneo, diminuzione dell'elasticit\u00e0, comparsa di vene varicose, eruzioni cutanee sotto forma di acne e acne, formazione di piccole erosioni piangenti, squame secche e microfessure, l'aspetto smagliature e rughe. In alcuni casi, \u00e8 possibile la desquamazione dello strato superiore della pelle.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Da parte dell'apparato digerente, c'\u00e8 una diminuzione dell'appetito, diarrea o costipazione, perdita di peso, vomito.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dal lato della cavit\u00e0 orale, sanguinamento delle gengive, assottigliamento dello smalto dei denti, aumento della sensibilit\u00e0 dei denti in relazione a caldo, freddo, dolce, acido, rallentamento della crescita dei denti nei bambini e perdita dei denti negli adulti potrebbe apparire.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Da parte dei capelli e delle unghie si osservano fragilit\u00e0, delaminazione, ingiallimento e deformazione delle unghie, perdita di capelli.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dal lato dei muscoli, i crampi possono essere diagnosticati.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dal sistema circolatorio: lividi, gengive sanguinanti, emorragia nei vasi.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dal lato degli organi visivi: &#8220;cecit\u00e0 notturna&#8221;, diminuzione dell'acuit\u00e0 visiva, sensazione di sabbia sotto le palpebre.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Da parte del sistema muscolo-scheletrico: fragilit\u00e0 delle ossa, dolore alle articolazioni e alle ossa, disturbi dello sviluppo del sistema muscolo-scheletrico nei bambini.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Condizioni generali del corpo: sindrome da stanchezza cronica, debolezza, sonnolenza, irritabilit\u00e0, apatia, depressione, vertigini, disturbi del sonno, mal di testa, sbalzi d'umore.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le opzioni su come si manifesta la carenza di vitamine possono variare. Pertanto, per stabilire una diagnosi accurata, \u00e8 necessario consultare un medico.<\/p>\n<h2>Avitaminosi nei bambini<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e3519c2.jpg\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<p>I bambini soffrono di una mancanza o mancanza di vitamine nel corpo pi\u00f9 spesso degli adulti. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto al loro fragile sistema immunitario e al livello insufficiente di sviluppo del tratto gastrointestinale.<\/p>\n<p>Lo stato di carenza vitaminica pu\u00f2 portare a una serie di malattie gravi, come il rachitismo e l'ittiosi. Pertanto, quando compaiono i primi segni di carenza vitaminica (con carenza vitaminica di capelli, carenza vitaminica su dita, labbra o gambe), portare urgentemente il bambino a consultare un pediatra.<\/p>\n<h2>Avitaminosi nelle donne durante la gravidanza<\/h2>\n<p>Durante la gestazione, un carico aggiuntivo cade sul corpo della madre. Per rendere pi\u00f9 facile sopportare la gravidanza e fornire al bambino le vitamine necessarie, la futura mamma dovrebbe monitorare attentamente la sua dieta. Solo un medico pu\u00f2 correggerlo e integrarlo con le vitamine necessarie. \u00c8 vietato farlo da soli, poich\u00e9 alcune vitamine non possono essere assunte durante un certo trimestre di gravidanza.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/59b7e3e6d07e605695c12af033fa799e-1.png\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Tipi di carenza di vitamine nel corpo<\/h2>\n<p>I tipi pi\u00f9 comuni di malattia:<\/p>\n<ul>\n<li>Carenza di vitamina A. I principali indicatori della carenza di questa vitamina sono disturbi visivi, anemia e sintomi di carenza vitaminica sulla pelle (secchezza e desquamazione). Per il trattamento, \u00e8 necessario regolare la dieta: l'inclusione nella dieta di olio di pesce, panna acida grassa, oli vegetali, carote, olivello spinoso, spinaci.<\/li>\n<li>Carenza di vitamina D. Questa vitamina \u00e8 generata dall'esposizione alla luce solare. La sua carenza nel corpo si manifesta attraverso aumento della sudorazione, costipazione, patologia del sistema muscolo-scheletrico, irritabilit\u00e0, problemi con il sonno normale. Il cibo per la carenza di vitamina D dovrebbe essere arricchito con carne, pesce, olio di pesce, fegato, uova di gallina.<\/li>\n<li>Mancanza di vitamina E. \u00c8 caratterizzato da disturbi nervosi, fragilit\u00e0 vascolare, ridotta funzione riproduttiva e pelle secca. La dieta dovrebbe includere oli vegetali, noci, semi, carne, uova, latte.<\/li>\n<li>Mancanza o mancanza di vitamina C. Si manifesta sotto forma di gengive sanguinanti, gonfiore degli arti inferiori, anemia, rivestimento bianco sulla lingua, debolezza, vertigini. \u00c8 necessario utilizzare i cinorrodi o un loro decotto, agrumi, acetosa, peperone dolce, cenere di montagna.<\/li>\n<li>Mancanza di vitamina K. Il suo sintomo \u00e8 il sanguinamento e l'emorragia. Fegato di manzo, spinaci, cavoletti di Bruxelles dovrebbero essere introdotti nella dieta.<\/li>\n<li>Avitaminosi delle vitamine del gruppo B. La mancanza di una delle vitamine di questa famiglia &#8211; B1, B6, B12, B9 &#8211; porta a mal di testa, disturbi della memoria, convulsioni, insonnia, stomatite, compromissione della coordinazione, depressione, tachicardia, patologia del sistema ematopoietico. L'enfasi nella dieta dovrebbe essere su uova, fegato, legumi, banane, formaggio, verdure fresche, pane.<\/li>\n<li>Carenza di vitamina R. Il sintomo principale sono le emorragie nella pelle e nelle mucose. Bacche di rosa canina, t\u00e8 verde, agrumi dovrebbero essere aggiunti alla dieta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Video: cause di carenza vitaminica<\/h2>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wefjdxVJMOA\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>Carenza vitaminica invernale e primaverile<\/h2>\n<p>All'inizio della primavera, alcune persone sperimentano stanchezza, pelle secca e perdita di capelli. Molte persone chiamano erroneamente questa condizione carenza di vitamine. In primavera, di solito parliamo di ipovitaminosi, non di una completa assenza di vitamina, ma solo della sua mancanza. Lo stesso si pu\u00f2 dire per i mesi invernali.<\/p>\n<h2>Le conseguenze della carenza di vitamine<\/h2>\n<p><strong>Avitaminosi A (retinolo).<\/strong> Pu\u00f2 portare a un ritardo nello sviluppo e nella crescita del bambino, oltre a causare problemi di vista, cecit\u00e0 ai polli.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi B1 (tiamina).<\/strong> La carenza di tiamina pu\u00f2 innescare lo sviluppo di una malattia come il &#8220;Beriberi&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Carenza di vitamina B2 (riboflavina).<\/strong> La carenza di riboflavina pu\u00f2 provocare lo sviluppo di malattie come cataratta, congiuntivite, ritardo della crescita nei bambini, ritardo mentale.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi B3 (PP, niacina).<\/strong> La carenza di niacina pu\u00f2 innescare lo sviluppo di una malattia come la pellagra.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi B5 (acido pantotenico).<\/strong> \u00c8 una causa comune di aborto spontaneo precoce dei bambini.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi B9 (acido folico).<\/strong> Si manifesta sotto forma di ridotta funzione riproduttiva negli uomini e anemia (anemia).<\/p>\n<p><strong>Carenza di vitamina B12 (cobalamina).<\/strong> Contribuisce ad anomalie mentali: scarsa memoria, distrazione, demenza.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi C (acido ascorbico).<\/strong> La carenza di acido ascorbico per lungo tempo pu\u00f2 portare allo sviluppo di una malattia come lo scorbuto.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi D (calciferolo).<\/strong> La carenza di calciferolo per lungo tempo pu\u00f2 portare allo sviluppo di una malattia come il rachitismo.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi E (tocoferolo).<\/strong> La carenza di tocoferolo pu\u00f2 portare a distrofia del tessuto muscolare, anemia, anemia.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi F (acido linoleico, linolenico e arachidonico).<\/strong> Nei bambini di et\u00e0 inferiore a 1 anno, si esprime in ritardo nella crescita e nello sviluppo. La tendenza alle malattie cardiovascolari aumenta: aterosclerosi, infarto del miocardio, ictus.<\/p>\n<p><strong>Avitaminosi K.<\/strong> Si manifesta sotto forma di grave sanguinamento dal naso, gengive, sottocutaneo, nel tratto digestivo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e56114e.jpg\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Come scegliere le vitamine<\/h2>\n<p>La selezione delle vitamine per la carenza vitaminica \u00e8 selezionata da un nutrizionista, a seconda delle manifestazioni cliniche della carenza vitaminica.<\/p>\n<p>In questa fase, meno una persona mostrer\u00e0 iniziativa, pi\u00f9 positiva sar\u00e0 la prognosi.<\/p>\n<p>Tra i moderni complessi vitaminici, le vitamine sono prodotte sotto forma di compresse, confetti, pastiglie, capsule, polveri e forma liquida.<\/p>\n<p>I medici raccomandano di assumere vitamine sotto forma di capsule, perch\u00e9 sono fatti in modo tale che mentre si muovono negli organi digestivi in \u200b\u200bogni fase, le vitamine vengono gradualmente assorbite dall'organismo, fornendo fino in fondo la dose necessaria di nutrienti.<\/p>\n<h2>Come assumere correttamente le vitamine<\/h2>\n<p>Il momento pi\u00f9 appropriato per assumere vitamine \u00e8 la mattina, quando il corpo si adegua all'attivit\u00e0 diurna.<\/p>\n<p>La maggior parte delle vitamine viene assorbita solo con il cibo. Ma non \u00e8 necessario lavare le vitamine con latte, soda e caff\u00e8: queste bevande possono interferire con il loro normale assorbimento.<\/p>\n<p>Le vitamine sotto forma di capsule devono essere assunte intere senza masticare.<\/p>\n<p>Le vitamine sono vitali per il normale metabolismo, il rinnovamento cellulare e solo per una buona salute. E ne abbiamo bisogno non solo alla fine dell'inverno, ma anche in caso di forte stress, con aumento dello sforzo fisico, cambiamento climatico o dieta abituale. Le persone che seguono diete rigorose e i fumatori sono a rischio e devono bere vitamine tutto l'anno. Nel periodo di maggiore probabilit\u00e0 di beriberi, alcuni iniziano a prendere dosi elevate di vitamine, multivitaminici e preparati contenenti vitamine venduti nelle farmacie. Tuttavia, un uso eccessivo di essi pu\u00f2 causare gravi danni al corpo e causare una violazione del loro assorbimento nell'intestino, il che aggraver\u00e0 ulteriormente il problema.<\/p>\n<p>Vale la pena considerare che i doni di campi e giardini contengono interi complessi di vitamine, ma nel processo di conservazione a lungo termine, la loro quantit\u00e0 diminuisce notevolmente e il trattamento termico pu\u00f2 distruggerla del tutto. Pertanto, \u00e8 consigliabile mangiare frutta e verdura crude (ad esempio sotto forma di insalate). Se sono sottoposti a trattamento termico, quindi in un forno a microonde o vapore, ad esempio, a bagnomaria. Lo stesso metodo di cottura \u00e8 buono per carne e pesce.<\/p>\n<h2>Vitamine essenziali per il corpo umano<\/h2>\n<p>Guardando la nostra immagine allo specchio all'inizio della primavera, capiamo che i capelli setosi, la pelle fresca e la lucentezza degli occhi ci aiuteranno a restituire solo un corso di terapia vitaminica.<\/p>\n<p><strong>Vitamine essenziali:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Capelli<\/strong> &#8211; A, B2, B6, F, H.<\/p>\n<p><strong>Occhi<\/strong> &#8211; A e B.<br \/>\n<strong>Denti<\/strong> &#8211; E e D.<br \/>\n<strong>Unghie<\/strong> &#8211; A, D e C. Le vitamine A, B, B12, E ed F hanno un effetto benefico<br \/>\n<strong>sulla pelle e su tutto il corpo<\/strong> nel suo insieme.<\/p>\n<p>Gli scienziati hanno dimostrato che le vitamine che otteniamo dai prodotti naturali vengono assorbite meglio, mentre le compresse vengono spesso escrete senza avere il tempo di digerire bene e fornire le sostanze necessarie al corpo.<\/p>\n<h2>Primi segni<\/h2>\n<p>L'avitaminosi non ha sintomi universali, poich\u00e9 le sue manifestazioni dipendono direttamente dal tipo di vitamina che manca nel corpo. Puoi sospettare la presenza di una tale deviazione patologica dalla presenza di una persona:<\/p>\n<ul>\n<li>debolezza generale;<\/li>\n<li>stanchezza rapida;<\/li>\n<li>diminuzione della vista (con una forte carenza di retinolo);<\/li>\n<li>tendenza a fratture, lussazioni, sublussazioni (con mancanza di calciferolo);<\/li>\n<li>disturbi del tratto gastrointestinale;<\/li>\n<li>desquamazione della pelle;<\/li>\n<li>disordini del sonno;<\/li>\n<li>sbalzi d'umore.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Naturalmente, questa sintomatologia si trova anche in molte altre malattie, quindi non dovresti fare una diagnosi da solo, ma dovresti immediatamente cercare l'aiuto di un medico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e684ab0.jpg\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Classificazione e sintomi di carenza vitaminica<\/h2>\n<p>I sintomi e il trattamento della carenza di vitamine dipendono da quale elemento manca nel corpo umano. \u00c8 interessante notare che alle donne che seguono diete rigide viene spesso diagnosticata una carenza di pi\u00f9 nutrienti contemporaneamente.<\/p>\n<h3>Carenza di vitamina A<\/h3>\n<p>Il retinolo svolge un ruolo importante nel funzionamento dell'apparato visivo e della pelle, quindi, in mancanza di esso, una persona inizia a soffrire di:<\/p>\n<ul>\n<li>deterioramento della visione crepuscolare;<\/li>\n<li>secchezza della mucosa oculare;<\/li>\n<li>secchezza dell'epidermide;<\/li>\n<li>la formazione di ascessi o infiammazioni sulla pelle;<\/li>\n<li>desquamazione dello strato epidermico della pelle.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con una mancanza di retinolo nel corpo del bambino, possono iniziare seri problemi con lo sviluppo generale del bambino. Quindi, questo vale non solo per lo sviluppo fisico e la crescita del corpo, ma anche per la formazione e il funzionamento del suo sistema nervoso. Parallelamente a ci\u00f2, vi \u00e8 una significativa soppressione dell'attivit\u00e0 del sistema immunitario, che pu\u00f2 comportare un'elevata incidenza.<\/p>\n<h3>Carenza di vitamina del gruppo B.<\/h3>\n<p>Le vitamine del gruppo B sono responsabili dell'attivit\u00e0 di molti organi e sistemi, quindi \u00e8 meglio non consentire una diminuzione del loro livello nel corpo. Se si \u00e8 gi\u00e0 sviluppata una carenza vitaminica di questo tipo, prima di tutto ne soffriranno i sistemi nervoso e digestivo.<\/p>\n<p>Quindi, in questa situazione, una persona soffrir\u00e0 di insonnia, sbalzi d'umore, un calo generale della forza. Possono verificarsi tremori degli arti, disturbi della memoria e difficolt\u00e0 di concentrazione.<\/p>\n<p>I disturbi gastrointestinali si manifestano con disturbi digestivi: stitichezza, diarrea, diminuzione o completa perdita di appetito. Le mucose si infiammano e intorno alla bocca si formano &#8220;convulsioni&#8221;.<\/p>\n<h3>Avitaminosi di tipo C<\/h3>\n<p>La mancanza di vitamina C nel corpo \u00e8 accompagnata da tutta una serie di disturbi:<\/p>\n<ul>\n<li>diminuzione delle prestazioni;<\/li>\n<li>aumento della fatica;<\/li>\n<li>sonnolenza costante;<\/li>\n<li>maggiore propensione alle malattie infettive;<\/li>\n<li>una diminuzione dell'elasticit\u00e0 della pelle;<\/li>\n<li>la formazione di lividi e lividi anche dopo piccoli colpi;<\/li>\n<li>diminuzione dell'acuit\u00e0 visiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con una grave carenza di vitamina C, lo scorbuto si sviluppa, accompagnato da gengive sanguinanti e perdita dei denti.<\/p>\n<h3>Avitaminosi di tipo D<\/h3>\n<p>La mancanza di calciferolo nel corpo influisce molto spesso negativamente sul lavoro dell'APS. Nei bambini, una deviazione patologica \u00e8 accompagnata da:<\/p>\n<ul>\n<li>lo sviluppo del rachitismo;<\/li>\n<li>aumento della fatica;<\/li>\n<li>iperidrosi;<\/li>\n<li>violazione del processo di formazione di denti e scheletro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In un adulto, la carenza di vitamine si manifesta principalmente con fragilit\u00e0 delle ossa, dolore ai muscoli e alle articolazioni e carie. Inoltre, una tale deviazione \u00e8 irta dello sviluppo di ipertensione arteriosa, diabete mellito o persino cancro.<\/p>\n<h3>Mancanza di tocoferolo<\/h3>\n<p>Con una mancanza di vitamina E, l'attivit\u00e0 del sistema riproduttivo viene interrotta. Parallelamente, si verifica lo sviluppo dell'epatosi del fegato grasso.<\/p>\n<h2>Motivi per mancanza di minerali e vitamine<\/h2>\n<p>Le cause della carenza di vitamine, anomalie nel metabolismo, possono essere diverse. Tradizionalmente, i fattori di rischio sono divisi tra esterni e interni.<\/p>\n<p>Le ragioni principali per l'emergere di una carenza di vitamine dalla categoria degli esterni sono le seguenti:<\/p>\n<ul>\n<li>violazione dell'equilibrio nutrizionale (dieta monotona);<\/li>\n<li>sistema di alimentazione improprio dei bambini &#8211; alimentazione complementare precoce o uso di prodotti inaccettabili;<\/li>\n<li>aderenza a diete rigide, diete mono, digiuno;<\/li>\n<li>prodotti scadenti;<\/li>\n<li>conservazione e trattamento termico del cibo, che porta alla distruzione delle vitamine;<\/li>\n<li>assumere farmaci che interferiscono con l'assorbimento delle vitamine;<\/li>\n<li>fumo, consumo eccessivo di bevande alcoliche, tossicodipendenza;<\/li>\n<li>soggiorno prolungato nell'estremo nord, caldo tropicale o negli altopiani;<\/li>\n<li>attivit\u00e0 fisica sproporzionata sul corpo;<\/li>\n<li>stress prolungato, depressione costante;<\/li>\n<li>cattiva ecologia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I prerequisiti interni per la mancanza di sintesi \/ assimilazione di una vitamina o di un elemento possono essere:<\/p>\n<ul>\n<li>patologia dei reni e del fegato;<\/li>\n<li>l'effetto sul corpo dei parassiti;<\/li>\n<li>bassa immunit\u00e0;<\/li>\n<li>malfunzionamenti del sistema endocrino;<\/li>\n<li>manifestazione di disbiosi;<\/li>\n<li>malattie dell'apparato digerente;<\/li>\n<li>ritardo nello sviluppo del tubo digerente durante l'infanzia;<\/li>\n<li>problemi con l'assorbimento delle vitamine a livello cellulare e con l'assorbimento della mucosa intestinale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A seconda del tipo di motivi che hanno causato la carenza di vitamine, viene elaborato un piano di trattamento. Nel caso di &#8220;nemici&#8221; esterni, l'importante sar\u00e0 eliminarli e portarli in equilibrio, in caso di guasti interni &#8211; l'eliminazione della causa principale (patologia di questo organo) con il mantenimento di medicinali contenenti vitamine per la durata del trattamento.<\/p>\n<h2>Prevenzione della carenza di vitamine<\/h2>\n<p>Per non avere conseguenze spiacevoli e distruttive per il tuo corpo, \u00e8 meglio prevenire correttamente eventuali malattie, inclusa la carenza di vitamine. Questo non significa che devi prescriverti vitamine a manciate, con la prossima &#8220;carenza vitaminica&#8221; dagli schermi televisivi. Misure preventive molto pi\u00f9 efficaci sono:<\/p>\n<ul>\n<li>dieta bilanciata. \u00c8 necessario dire un deciso &#8220;no&#8221; a diete rigorose alla moda, soprattutto su un prodotto, la completa esclusione di grassi, zucchero e sale dalla dieta e cos\u00ec via. Dire un sonoro s\u00ec al cibo che ha tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno. E il nostro corpo ha bisogno di tutto. Le applicazioni gratuite del corpo dei gadget ti aiuteranno a pianificare la tua dieta, che per te sar\u00e0 considerata BJU, vitamine e oligoelementi;<\/li>\n<li>enfasi su frutta e verdura. Quando lo fai, scegli prodotti stagionali. L'estate \u00e8 ci\u00f2 che cresce nel tuo clima. In inverno &#8211; conservazione e raccolta, frutti tropicali, che ora sono di stagione nella loro patria;<\/li>\n<li>Verdure fresche, chicchi di grano germogliati, avena, grano saraceno, piselli, lenticchie, ravanelli sono adatti come complessi vitaminici naturali tutto l'anno &#8211; tutti questi &#8220;germi&#8221; possono essere prodotti a casa e ottenere un equilibrio di benefici senza costi speciali e chimica farmaceutica non necessaria .<\/li>\n<\/ul>\n<p>La regola d'oro: prevenire la carenza di vitamine &#8211; includere nella dieta tutto il cibo in proporzioni adeguate e dimenticare per sempre le diete affamate, i pregiudizi dei bambini &#8211; &#8220;Non lo mangio&#8221;.<\/p>\n<p>La carenza di vitamina D merita un'attenzione particolare: viene reintegrata dalla luce solare. Quindi, nonostante le moderne storie dell'orrore, l'abbronzatura non pu\u00f2 essere completamente esclusa. Deve essere assunto nel dosaggio corretto e con equipaggiamento protettivo.<\/p>\n<h2>I benefici delle vitamine della farmacia<\/h2>\n<p>Se sviluppi ancora una carenza vitaminica, quali vitamine bere per combatterla, te lo dir\u00e0 il medico. Sotto forma di compresse e polveri, i complessi vitaminici sono prescritti a scopo di profilassi o per forme pi\u00f9 lievi della malattia. Gravi carenze vitaminiche richiedono infusioni vitaminiche. Questo viene fatto mediante iniezione intramuscolare (a volte molto dolorosa), raramente per via endovenosa con un contagocce.<\/p>\n<p>I multivitaminici della farmacia sono ben bilanciati e racchiusi in capsule, i cui componenti hanno tempi di assorbimento diversi &#8211; questo \u00e8 necessario affinch\u00e9 ci sia un tempo di assorbimento per elementi incompatibili.<\/p>\n<p>Il momento pi\u00f9 favorevole per l'assunzione di integratori vitaminici \u00e8 considerato la prima mattina: ottieni una carica di vivacit\u00e0 e benefici per l'intera giornata, ti svegli meglio, diventi pi\u00f9 energico.<\/p>\n<p>Ricorda: il trattamento deve essere prescritto solo da uno specialista qualificato.<\/p>\n<h2>Diagnostica<\/h2>\n<p>Lo scorbuto \u00e8 un'infezione con molti sintomi specifici e sorprendenti. Non pu\u00f2 essere confuso con nessun'altra malattia. Inoltre, una diagnosi basata su un esame pu\u00f2 essere fatta sia da un terapista che da un gastroenterologo, dentista, specialisti di altre specialit\u00e0 correlate. Lo scorbuto pu\u00f2 portare a una serie di gravi complicazioni che non possono essere auto-medicate.<\/p>\n<h2>Denunce, contestazioni<\/h2>\n<p>Secondo le lamentele dei pazienti, si pu\u00f2 immediatamente vedere l'immagine caratteristica dello scorbuto e capire di cosa si tratta: lo scorbuto a livello quotidiano. Inizialmente, il paziente lamenter\u00e0 apatia, letargia e prestazioni ridotte. Questo sintomo accompagna molte malattie, pertanto, \u00e8 necessario prestare particolare attenzione ad altri disturbi e sintomi di scorbuto.<\/p>\n<p>Il paziente noter\u00e0 frequenti emorragie dal naso, emorragie nelle mucose, dolore alle articolazioni durante l'esecuzione di qualsiasi attivit\u00e0 fisica. In alcuni casi, il paziente riferir\u00e0 deformit\u00e0 ossea. Lo scorbuto sopprime il sistema immunitario, quindi il paziente pu\u00f2 notare la frequenza delle malattie virali del dipartimento respiratorio.<\/p>\n<p>\u00c8 necessario conoscere le comorbidit\u00e0. L'insorgenza dello scorbuto \u00e8 possibile in presenza di malattie croniche del tratto gastrointestinale, mancanza di vitamina C. \u00c8 inoltre necessario scoprire se il paziente \u00e8 osservato da uno specialista in malattie infettive. Gravi malattie infettive possono portare allo sviluppo della malattia.<\/p>\n<h2>Ispezione<\/h2>\n<p>Dopo aver raccolto la storia, il medico procede all'esame. La pelle del paziente avr\u00e0 un colore giallo pallido con molte petecchie su qualsiasi parte del corpo. Durante l'esame della cavit\u00e0 orale, il medico noter\u00e0 un eccessivo sanguinamento delle gengive, il loro gonfiore, la gengivite si sviluppa in fasi gravi. I denti del paziente hanno una mobilit\u00e0 eccessiva, il paziente pu\u00f2 anche segnalare la loro perdita.<\/p>\n<h2>Esodo<\/h2>\n<p>Al giorno d'oggi, i medici sanno come diagnosticare e curare lo scorbuto. La malattia, se si verifica, nella maggior parte dei casi ha un esito positivo. Il tasso di mortalit\u00e0 per scorbuto \u00e8 attualmente pari a zero. Negli ultimi cinque anni, secondo i dati disponibili, 30 persone sono state ammalate di scorbuto negli Stati Uniti. In tutti i casi, il problema era associato a una dieta squilibrata. La gente mangiava molti cibi grassi e ipercalorici. Uno di quelli che si era ammalato mangiava frutta e verdura. Tuttavia, prima di utilizzarli, li ha sottoposti a un trattamento termico potenziato, distruggendo le vitamine all'interno dei prodotti.<\/p>\n<p>Il terapeuta del Massachusetts Eric Churchill ha detto ai giornalisti di aver incontrato un paziente con lo scorbuto nel suo studio. L'uomo, a causa dei suoi disturbi mentali, mangiava solo pane e formaggio, che non contengono vitamina C.<\/p>\n<p>Non molto tempo fa, nel 2016, lo scorbuto \u00e8 stato diagnosticato a un bambino di undici mesi e in Spagna. Secondo i suoi genitori, il ragazzo mangiava solo latte di mandorle e rifiutava qualsiasi altro cibo. Il bambino ha iniziato ad avere problemi alle articolazioni e ai muscoli. Poteva muoversi solo con assistenza. Qualsiasi attivit\u00e0 fisica lo feriva. Tuttavia, i genitori si sono rivolti in tempo ai medici, che hanno diagnosticato la malattia in breve tempo e ripristinato la salute del bambino. Hanno prescritto al ragazzo un corso di preparazioni contenenti vitamine C e D, e dopo due mesi \u00e8 stato in grado di muoversi in modo indipendente.<\/p>\n<h2>Profilassi<\/h2>\n<p>La prevenzione dello scorbuto si basa sul consumo di cibi ricchi di vitamina C. Soprattutto l'acido ascorbico, stranamente, si trova nei cinorrodi &#8211; quasi 700 mg per 100 grammi. Ricche di vitamina C sono anche le bacche di olivello spinoso, ribes nero, kiwi, cavolo bianco e cavoletti di Bruxelles, kiwi, agrumi.<\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><span><span>Il nome del prodotto<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>Contenuto di vitamina C in 100 grammi<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Rosa canina<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>650 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Olivello spinoso<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Peperone dolce (bulgaro)<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Ribes nero<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>200 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>kiwi<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>180 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>Funghi porcini secchi<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>150 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><span><span>cavoletti di Bruxelles<\/span><\/span><\/td>\n<td><span><span>100 mg<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Decotto di rosa canina<\/h2>\n<p>Prendere una manciata di rosa canina essiccata, versare 0,5 litri di acqua bollente e lasciare in infusione per 10 minuti. Per fare questo, devi scegliere piatti con un coperchio aderente. Successivamente, il brodo deve essere versato in un decanter o un barattolo e lasciato fermentare per 6 ore. Per eliminare foglie e scorza, filtrate il brodo al setaccio. Se lo desideri, puoi aggiungere miele o zucchero al brodo. Prendi mezzo bicchiere 3 volte al giorno prima dei pasti. \u00c8 necessario conservare il brodo in un luogo fresco per non pi\u00f9 di 3 giorni.<\/p>\n<h2>Infuso di bacche di ribes nero<\/h2>\n<p>Come notato sopra, il ribes nero ha anche un alto contenuto di vitamina C. 100 grammi di bacche ne contengono 200 mg. La ricetta dell'infuso \u00e8 molto semplice. Prendi 2 cucchiai di bacche essiccate e coprili con due tazze di acqua bollente. Lasciare in infusione la bevanda per 1 ora. Quindi il prodotto \u00e8 pronto per l'uso.<\/p>\n<p>Inoltre, rametti e foglie di ribes essiccati possono essere aggiunti alle foglie di t\u00e8 e consumati con t\u00e8 nero.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/718de30924f673f98f2daa2b7899a653-1.png\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u00c8 assolutamente noto che il ruolo pi\u00f9 importante nella prevenzione dell'ipovitaminosi dell'acido ascorbico \u00e8 svolto dalla dieta corretta. \u00c8 anche necessario impegnarsi in attivit\u00e0 educative, soprattutto nelle fasce emarginate della popolazione. La promozione di uno stile di vita sano \u00e8 parte integrante della prevenzione di questa malattia. I nutrizionisti dovrebbero istruire la popolazione su un'alimentazione razionale e consigliare sulla scelta corretta di una dieta particolare. L'eliminazione di vari tipi di patologie del tratto gastrointestinale, il trattamento antisettico dei focolai di infezione, la nomina di vitamine alle persone a rischio sono gli aspetti pi\u00f9 importanti che prevengono lo sviluppo di una malattia come lo scorbuto.<\/p>\n<h2>Trattamento<\/h2>\n<p>Poich\u00e9 lo scorbuto si sviluppa con una mancanza di vitamina C, il principale metodo di trattamento \u00e8 la dieta del paziente. La sua dieta quotidiana dovrebbe contenere cibi con una maggiore quantit\u00e0 di acido ascorbico &#8211; verdure, verdure fresche e frutta, bacche e succhi per riportare il suo contenuto alla normalit\u00e0.<\/p>\n<p>Le gengive sanguinanti vengono trattate con iniezioni puntuali di vitamina C.Per alleviare l'infiammazione nel cavo orale, viene prescritto un risciacquo con una soluzione debole di manganese, perossido di idrogeno e una soluzione oleosa di retinolo (vitamina A).<\/p>\n<p>Per il trattamento della mobilit\u00e0 articolare limitata, la fisioterapia \u00e8 obbligatoria: terapia fisica, impacchi di fango terapeutico, massaggio, acque minerali. Se viene diagnosticata l'anemia, viene prescritto anche un complesso di ferro e cianocobalamina.<\/p>\n<h2>Complicazioni dello scorbuto<\/h2>\n<p>Ritardare il trattamento per lo scorbuto pu\u00f2 causare infezioni secondarie della bocca, accompagnate da un odore pungente, piaghe sulle gengive e allentamento dei denti fino alla loro caduta.<\/p>\n<p>I pazienti con una carenza di vitamina C hanno un tono della pelle bruno-giallastro, un cuoio capelluto irregolare e si muovono molto lentamente a causa di forti dolori alle articolazioni e ai muscoli.<\/p>\n<p>Lo scorbuto provoca disturbi digestivi, inibisce il lavoro dello stomaco e dell'intestino, a seguito del quale il corpo non produce la quantit\u00e0 richiesta di enzimi. Il lavoro del cuore soffre anche di una mancanza di vitamina C: la pressione diminuisce, il polso aumenta e pu\u00f2 comparire insufficienza cardiaca.<\/p>\n<h2>Storia della scoperta della malattia<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-256822-607d07e9ec2b9.jpg\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<p>Gi\u00e0 nel Medioevo, si \u00e8 notato che i crociati che hanno condotto lunghe campagne soffrivano di una strana malattia, accompagnata da emorragie cutanee ed interne. Molto spesso, la malattia ha colpito i viaggiatori che attraversano il mare per molto tempo, quindi \u00e8 stato chiamato il lutto del mare.<\/p>\n<p>Nell'era delle grandi scoperte geografiche, per ovvi motivi, l'incidenza della malattia aument\u00f2. I marinai stavano tornando a casa dai loro viaggi intorno al mondo come invalidi malati. Secondo i dati della ricerca, oltre 1 milione di marinai morirono a causa del flagello tra il 1600 e il 1800. Una strana malattia infuriava anche sulla terraferma, di solito affliggeva le persone nelle carceri, nei rifugi, negli insediamenti rurali e in altri luoghi dove il cibo scarseggiava.<\/p>\n<p>All'inizio si pensava che la malattia fosse infettiva. Ma poi i medici hanno notato che le condizioni dei pazienti sono migliorate notevolmente dopo aver consumato gli agrumi. Cos\u00ec, all'inizio del XVIII secolo, la flotta degli stati marittimi europei inizi\u00f2 a essere rifornita in preparazione di ogni viaggio con frutta, bacche, crauti. E solo nel 20 \u00b0 secolo, gli scienziati hanno stabilito che la causa della malattia \u00e8 la mancanza di acido ascorbico nel corpo.<\/p>\n<p>Nei secoli passati, la geografia della malattia era ampia. Molto spesso, lo scorbuto soffriva dei marinai che navigavano nei mari del nord. In Russia, l'ultima epidemia di scorbuto \u00e8 stata registrata alla fine del XIX secolo. Durante la seconda guerra mondiale, la malattia \u00e8 stata periodicamente osservata nei soldati e nei residenti degli insediamenti assediati. In alcuni anni, focolai della malattia sono stati notati in Australia, paesi dell'Europa e dell'America, sono stati associati a raccolti scarsi e, di conseguenza, alla mancanza di prodotti vegetali.<\/p>\n<h2>L'importanza della vitamina C per il corpo umano<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/5e472bce5b4ea71e9036968eac1f0296-1.png\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<p>L'acido ascorbico \u00e8 una delle sostanze pi\u00f9 importanti per il corpo umano. La vitamina svolge le seguenti funzioni:<\/p>\n<ul>\n<li>partecipa alla sintesi delle fibre di collagene necessarie per la costruzione delle membrane cellulari e delle pareti vascolari;<\/li>\n<li>controlla la consegna del glucosio ai tessuti;<\/li>\n<li>partecipa alla formazione dell'ormone serotonina, che normalizza lo stato emotivo;<\/li>\n<li>migliora le condizioni della microflora intestinale, stimola l'assorbimento dei nutrienti nell'intestino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nelle persone moderne, l'ipovitaminosi C si sviluppa con una dieta povera, diete rigorose e scioperi della fame prolungati, interruzione del tratto intestinale. Spesso, lo scorbuto si verifica nelle persone che sono carenti di vitamine D e B9, poich\u00e9 la carenza di vitamina C accompagna il rachitismo e l'anemia folica.<\/p>\n<h2>Complicazioni della malattia<\/h2>\n<p>Se non c'\u00e8 trattamento, lo scorbuto causa le seguenti complicazioni:<\/p>\n<ul>\n<li>cambiamenti distrofici nel miocardio;<\/li>\n<li>pelle abbondante e ulcere interne;<\/li>\n<li>malattie infettive associate alla mancanza di vitamina C;<\/li>\n<li>ittero;<\/li>\n<li>intenso dolore muscolare, a causa del quale il paziente non pu\u00f2 muoversi;<\/li>\n<li>maggiore probabilit\u00e0 di danni alle ossa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L'esito letale si osserva nei casi gravi della malattia, nella carenza vitaminica acuta e nelle emorragie nel corpo, nonch\u00e9 nell'ignorare il trattamento proposto dai medici.<\/p>\n<h2>Previsione<\/h2>\n<p>In assenza di complicanze, anche se la malattia \u00e8 grave, la prognosi \u00e8 positiva se viene fornito un trattamento corretto. Ma se, con lo scorbuto, si nota lo sviluppo di patologie infettive, allora raramente possiamo parlare di una prognosi favorevole.<\/p>\n<h2>Selezione corretta delle vitamine per la carenza di vitamine<\/h2>\n<p>Se bevi complessi multivitaminici a scopo terapeutico, non si accumuleranno nel corpo. Non dovresti aver paura delle vitamine sintetiche, poich\u00e9, a differenza delle vitamine naturali, non possono esserci allergie e altre reazioni collaterali da esse.<\/p>\n<p>Oggi i multivitaminici sono composti chimicamente puri che si combinano armoniosamente tra loro e non c'\u00e8 nulla di sbagliato in essi, che non si pu\u00f2 dire sui preparati animali ed erboristici. Pertanto, con carenza di vitamine, bevi complessi multivitaminici e non aver paura che il corpo venga danneggiato.<\/p>\n<p>Ora \u00e8 possibile trovare sul mercato un'ampia selezione di tutti i tipi di vitamine. Per renderli comodi da prendere, il loro rilascio \u00e8 realizzato in diverse forme: lecca-lecca, compresse, polvere, pillole, soluzioni.<\/p>\n<p>Tuttavia, gli esperti dicono che la forma della capsula \u00e8 la forma pi\u00f9 conveniente. Quindi, questa forma di rilascio contribuisce alla minore probabilit\u00e0 della loro neutralizzazione congiunta. Spostandosi nell'intestino, la capsula perde i suoi strati nel tempo, a loro volta le vitamine vengono assorbite a loro volta.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Il momento migliore per assumere le vitamine \u00e8 la mattina, poich\u00e9 in questo momento il corpo si sta appena svegliando e si sta adattando.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>La maggior parte delle vitamine viene assorbita solo con il cibo. Non puoi lavarli con latte, caff\u00e8, bevande gassate, poich\u00e9 l'assimilazione non sar\u00e0 corretta. Se le vitamine sono sotto forma di capsule, la loro assunzione deve essere effettuata completamente, senza masticare.<\/p>\n<p>Lo scopo delle vitamine \u00e8 quello di garantire il corretto metabolismo nell'organismo, il processo di rinnovamento cellulare. La difficolt\u00e0 minore si presenta con il rifornimento con acido ascorbico (vitamina C): la sua dose giornaliera \u00e8 di 100 mg per un adulto. La vitamina C si trova in quantit\u00e0 sufficienti in molti frutti e verdure. Ad esempio, puoi fare un infuso di aghi di pino tutto l'anno.<\/p>\n<p>Nei frutti di frutteti e orti ci sono interi complessi di vitamine, tuttavia, durante la loro conservazione a lungo termine le vitamine in essi diminuiscono e il trattamento termico a volte le distrugge completamente. Per questo motivo \u00e8 meglio consumare frutta e verdura crude. Il metodo di cottura meno delicato \u00e8 la cottura a vapore o la cottura a microonde. Pesce e carne si cucinano meglio allo stesso modo.<\/p>\n<h3>Supradin<\/h3>\n<p>Valutazione: 4.7<\/p>\n<p>L'azienda farmaceutica tedesca Bayer produce il farmaco Supradin. Contiene 12 vitamine, integrate con minerali, inclusi elementi rari. Il farmaco Supradin \u00e8 un complesso multivitaminico a tutti gli effetti che previene lo sviluppo di carenze vitaminiche e aiuta anche a compensare la carenza di nutrienti quando appare. Approvato per l'uso da parte di adulti e bambini dai 12 anni.<\/p>\n<p>La forma di rilascio di Supradin \u00e8 compresse rosso-arancio ovali, biconvesse. Si trovano sulle vesciche. La confezione contiene 30 o 60 compresse. Nonostante le loro dimensioni, deglutiscono abbastanza facilmente grazie alla loro forma aerodinamica. Regime posologico &#8211; 1 compressa al giorno con il pasto principale. Si consiglia di berlo con un bicchiere di acqua pulita. Il corso del trattamento \u00e8 di 1-2 mesi.<\/p>\n<p>Nelle recensioni di Supradina, i consumatori notano che questo farmaco allevia perfettamente tali manifestazioni di carenza vitaminica come sonnolenza costante, prestazioni ridotte, apatia e frequenti infezioni da raffreddore. Queste vitamine sono eccellenti per aumentare l'emoglobina e migliorare altri parametri di laboratorio. Con loro, migliora il benessere generale e l'aspetto, migliora la qualit\u00e0 del sonno e aumenta la concentrazione dell'attenzione.<\/p>\n<h2>AlfaVit Classic<\/h2>\n<p>L'alfabeto \u00e8 un integratore alimentare russo biologicamente attivo contenente 13 vitamine e 10 minerali. Il farmaco \u00e8 consigliato come fonte aggiuntiva di macro e microelementi. Ha vinto il premio nazionale &#8220;Brand No. 1 in Russia&#8221;. AlfaVit \u00e8 stato sviluppato da scienziati tenendo conto delle raccomandazioni per l'assunzione separata di integratori utili. Il complesso \u00e8 costituito da tre compresse che devono essere utilizzate separatamente. Questo metodo migliora il loro assorbimento da parte del Questa caratteristica distingue AlfaVit dalla concorrenza.<\/p>\n<p>Gli adulti hanno notato che dopo averlo assunto, le loro condizioni di salute sono migliorate. Le donne lodano in particolare il prodotto per il suo effetto su capelli e unghie. AlfaVit sar\u00e0 apprezzato dalle persone che seguono la dieta Gluten Free. L'unico punto scomodo \u00e8 che devi bere tre compresse al giorno. Tuttavia, questo non infastidisce coloro che hanno a cuore la propria salute, soprattutto in primavera, quando il corpo \u00e8 particolarmente indebolito.<\/p>\n<h2>Regole per l'assunzione di vitamine della farmacia<\/h2>\n<p>Esistono numerosi requisiti per l'assunzione di vitamine, la cui osservanza \u00e8 semplicemente necessaria.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Le capsule di vitamina dovrebbero essere prese quotidianamente al mattino quando il corpo \u00e8 attivato.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Alcune compresse devono essere assunte solo con il cibo, questo dovrebbe essere menzionato nelle istruzioni. Tuttavia, questo non significa che le vitamine possano essere assunte con soda, latte e caff\u00e8, questi liquidi bloccano l'assorbimento del farmaco.<\/p>\n<p>Le vitamine rilasciate in capsule non devono essere masticate o aperte; devono essere bevute intere con acqua. Dobbiamo prenderli senza masticare.<\/p>\n<p>\u00c8 importante capire che la fortificazione del corpo \u00e8 vitale per sostenere molti organi e per sentirsi bene, ma questo non garantisce il completo recupero. Le vitamine sono in grado di sostenere il corpo, non di curare una malattia. Pertanto, in caso di grave<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/aNXX8JSm74g\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>patologie, \u00e8 necessario assumere anche farmaci prescritti da un medico per curare la malattia. Un uso eccessivo di preparati vitaminici pu\u00f2 causare danni considerevoli e causare gravi disturbi nel tratto gastrointestinale.<\/p>\n<p>Per il trattamento, \u00e8 importante attenersi al dosaggio prescritto. La dose giornaliera pu\u00f2 essere diversa, tutto dipende dal grado di sviluppo della carenza vitaminica e dall'et\u00e0 del paziente. Per i bambini, la norma sar\u00e0 molto meno che per gli anziani. Affinch\u00e9 il trattamento e l'assunzione di vitamine portino il massimo beneficio, \u00e8 importante attenersi rigorosamente alle istruzioni e alle raccomandazioni del medico curante.<\/p>\n<p>Quindi, la carenza di vitamine \u00e8 una condizione abbastanza comune che si sviluppa a causa della mancanza di vitamine nel corpo. Una dieta equilibrata, evitando prodotti nocivi e assumendo farmaci aiuteranno a normalizzare il livello di vitamine e migliorare le condizioni di una persona nel prossimo futuro.<\/p>\n<h2>Nutrizione appropriata<\/h2>\n<p>Le migliori vitamine per la carenza di vitamine primaverili possono essere ottenute da frutta e verdura. Il principale vantaggio di un cos\u00ec graduale ripristino della carenza di elementi utili \u00e8 l'assenza di controindicazioni ed effetti collaterali. I medici raccomandano di identificare i punti deboli del corpo (in base ai sintomi) e di iniziare a influenzare in modo puntuale il sistema immunitario.<\/p>\n<p>Dove puoi trovare le vitamine necessarie per la carenza vitaminica primaverile? Dividiamo la prevenzione in gruppi di microelementi e prodotti disponibili:<\/p>\n<ul>\n<li>latte, carne magra, pesce sono necessari per reintegrare la carenza di enzimi responsabili del lavoro dell'apparato digerente, della respirazione cellulare, del metabolismo (RR);<\/li>\n<li>decotti di girasole, olio d'oliva, noci, rosa canina e olivello spinoso, cenere di montagna hanno propriet\u00e0 antiet\u00e0, sono in grado di mantenere la salute di capelli, unghie, pelle (E);<\/li>\n<li>verdure verdi, cereali, kefir, latte cotto fermentato accelerano la produzione di emoglobina, proteggendo cos\u00ec il corpo da influenze esterne negative (B2);<\/li>\n<li>farina di grano duro, vari cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena), cavolo supportano il sistema nervoso, contengono una grande quantit\u00e0 di tiamina, che migliora l'umore (B1);<\/li>\n<li>pomodori, carote, peperoni, zucca sono considerati un vero e proprio magazzino di vitamine che aiutano a mantenere la vista in primavera da carenza vitaminica (A);<\/li>\n<li>olio di pesce, frutti di mare, fegato, reni, panna acida sono consigliati per bambini e anziani per facilitare la lavorazione del calcio (D).<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>Le migliori vitamine per la carenza di vitamine primaverili per gli uomini si trovano negli agrumi, negli spinaci, nel prezzemolo, nei piselli e nei crauti. Questi alimenti ti aiutano a rimanere sessualmente attivo e combattere l'impotenza.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>L'ipervitaminosi \u00e8?<\/h3>\n<p>L'ipervitaminosi si verifica quando una persona ha un eccesso di vitamine nel corpo e questa condizione porta all'interruzione dei processi fisiologici. L'ipervitaminosi si verifica pi\u00f9 spesso con l'abuso di complessi vitaminici e minerali della farmacia.<\/p>\n<p>Ci sono sintomi specifici (corrispondenti a una certa vitamina) e non specifici (sensazione di malessere, debolezza, letargia, convulsioni, perdita di coscienza, reazioni allergiche, ridotta conduzione nel sistema nervoso).<\/p>\n<p>Questa malattia \u00e8 diffusa, principalmente nei bambini, a cui i genitori amano dare vitamine, senza pensare alle conseguenze, al dosaggio, alla compatibilit\u00e0 di vitamine e microelementi tra loro. Il trattamento dell'ipervitaminosi \u00e8 possibile interrompendo l'assunzione di questa vitamina, o riducendola al fabbisogno giornaliero del corpo, a seconda dell'et\u00e0, del peso, del tipo di attivit\u00e0.<\/p>\n<h2>La differenza fondamentale tra ipovitaminosi e carenza di vitamine<\/h2>\n<p>Molte persone non capiscono qual \u00e8 la differenza tra una quantit\u00e0 ridotta e un'assenza quasi completa di complessi vitaminici. Le condizioni sono caratterizzate da un quadro clinico simile e hanno un bordo piuttosto sfocato nella diagnosi. Tuttavia, queste due malattie sono diverse l'una dall'altra e i pazienti dovrebbero esserne consapevoli.<br \/>\n<strong>L'ipovitaminosi \u00e8 una carenza dell'una o dell'altra vitamina<\/strong> con una concentrazione della sostanza inferiore al limite normale dichiarato. In questo caso, il paziente sviluppa manifestazioni specifiche, la cui origine \u00e8 confermata dalla diagnostica di laboratorio. La base per il trattamento dell'ipovitaminosi \u00e8 la normalizzazione della nutrizione con un aumento del consumo di alimenti contenenti un tipo carente di vitamina.<\/p>\n<p>L'avitaminosi da ipovitaminosi differisce in quanto \u00e8 lo stadio terminale della malattia. In una situazione del genere, il corpo ha una progressiva mancanza di vitamine, che non \u00e8 nemmeno minimamente reintegrata.<\/p>\n<p>La mancanza di trattamento o terapia sostitutiva per la carenza di vitamine porter\u00e0 alla completa scomparsa della sostanza biologicamente attiva dal corpo.<\/p>\n<p>L'avitaminosi \u00e8 accompagnata da una chiusura completa o scompensata dei processi metabolici in cui \u00e8 coinvolta una vitamina specifica.<\/p>\n<h2>Le conseguenze di una mancanza e un eccesso di vitamine nel corpo<\/h2>\n<p>Conseguenze dell'assunzione di grandi quantit\u00e0 di vitamine:<\/p>\n<ul>\n<li>Diarrea;<\/li>\n<li>Vomito;<\/li>\n<li>Eruzione cutanea persistente;<\/li>\n<li>Malattie della pelle;<\/li>\n<li>Se la concentrazione di vitamina A viene superata, c'\u00e8 il rischio di fratture. Perch\u00e9 questa vitamina riduce la densit\u00e0 ossea e pu\u00f2 provocare una frattura dell'anca, della gamba o della clavicola;<\/li>\n<li>Con un eccesso di vitamina D, possono verificarsi gravi problemi al fegato, cos\u00ec come il colore della pelle.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pertanto, \u00e8 anche impossibile scherzare (superare il dosaggio) con l'assunzione di preparati vitaminici.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/90cb579a4c95193a01e50c6dac0e863e-1.png\" alt=\"Avitaminosi: cause, sintomi, trattamento e prevenzione della carenza di vitamine. Cos&#039;\u00e8 la carenza di vitamine e come affrontarla?\" ><\/a><\/p>\n<h2>Complessi vitaminici e minerali<\/h2>\n<p>I benefici dei complessi vitaminici e minerali sono evidenziati dalla persistenza della loro composizione. Le vitamine naturali sono efficaci al 100% solo in condizioni ideali. Cio\u00e8, quelli dove non c'\u00e8 luce solare, fluttuazioni di temperatura e umidit\u00e0, ecc. Un tale ambiente \u00e8 molto difficile da trovare nella casa di una persona comune. Pertanto, si pu\u00f2 solo provare a trarre una conclusione su quante vitamine passano effettivamente al corpo da carote sane.<\/p>\n<p>Le vitamine sono composti complessi nella loro organizzazione chimica. Non funzionano da soli, ma solo in combinazione con altre sostanze, che sono molto spesso di natura proteica. Pertanto, con la fame di proteine \u200b\u200b(esclusi carne, uova, latticini dal menu), l'ipovitaminosi non ti far\u00e0 aspettare. Ed \u00e8 severamente vietato assumere preparati vitaminici a stomaco vuoto.<\/p>\n<h2>Sintomi che indicano una mancanza di vitamine nel corpo<\/h2>\n<p>Il problema dello studio dei sintomi \u00e8 associato al fatto che si sviluppa lentamente, per un periodo di tempo abbastanza lungo. I problemi iniziano a livello dei processi biochimici, perch\u00e9 sono direttamente correlati alla disfunzione del sistema enzimatico, che, a sua volta, pu\u00f2 essere rilevato solo in un laboratorio appositamente progettato.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Inoltre, durante il decorso di quasi tutte le malattie infettive pu\u00f2 verificarsi una violazione del processo metabolico e dell'assorbimento delle vitamine.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>La mancanza di vitamine, in alcuni casi, pu\u00f2 essere considerata un problema molto grave che pu\u00f2 essere fatale. La maggior parte delle persone con disabilit\u00e0 di questo tipo pu\u00f2 vivere per un periodo di tempo abbastanza lungo, ma il livello di una tale vita non pu\u00f2 essere definito pieno.<\/p>\n<p>Fondamentalmente, i segni di una mancanza di vitamine nel corpo sono abbastanza simili, possono essere:<\/p>\n<ul>\n<li>stanchezza costante<\/li>\n<li>debolezza e apatia<\/li>\n<li>prostrazione<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una carenza di una particolare vitamina pu\u00f2 mostrare sintomi specifici noti a ogni medico istruito. Dovrebbe essere chiaro che i segni di carenza sono gli stessi per tutti i gruppi di vitamine e i sintomi di eccesso riguardano solo il gruppo liposolubile (E, A, K, D).<\/p>\n<h3>Cibo<\/h3>\n<p>Per prevenire la carenza di vitamine, \u00e8 necessario creare una dieta in cui i nutrienti (fornitori di calorie) saranno bilanciati insieme ai prodotti vitaminici.<\/p>\n<p>Alimenti necessari per prevenire la carenza di vitamine:<\/p>\n<ul>\n<li>verdure fresche, frutta e bacche;<\/li>\n<li>oli vegetali;<\/li>\n<li>carne;<\/li>\n<li>pesce azzurro e frutti di mare;<\/li>\n<li>frattaglie, compresi fegato e cervello;<\/li>\n<li>grassi animali;<\/li>\n<li>grasso di pesce;<\/li>\n<li>noccioline;<\/li>\n<li>uova;<\/li>\n<li>latte e tutti i prodotti lattiero-caseari;<\/li>\n<li>cereali e fagioli;<\/li>\n<li>crusca e pane integrale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se non \u00e8 possibile consumare tutti questi prodotti in quantit\u00e0 sufficienti, \u00e8 necessario assumere vitamine sintetiche e complessi multivitaminici.<\/p>\n<h3>Scoperta di s\u00e9 del problema<\/h3>\n<p>Il problema della carenza di vitamine \u00e8 particolarmente acuto nel periodo autunno-inverno. \u00c8 durante queste stagioni dell'anno che una persona consuma meno frutta e verdura naturali e riduce anche la sua esposizione al sole. Va notato che la mancanza di vitamine non solo ha un effetto dannoso su tutto il corpo nel suo insieme, ma peggiora anche notevolmente l'aspetto di una persona. In effetti, per mantenere tutti i sistemi vitali al giusto livello, questi elementi sono semplicemente necessari.<\/p>\n<h2>Segni di una mancanza di vitamine nel corpo<\/h2>\n<p>I sintomi della carenza vitaminica sono particolarmente pronunciati in primavera: durante lo zimuganesimo spende energie per combattere le infezioni respiratorie virali e batteriche, c'\u00e8 mancanza di luce solare, basse temperature.<\/p>\n<p>Per questo motivo, i medici raccomandano di prevenire lo sviluppo di carenza vitaminica, assumendo farmaci complessi due volte l'anno, in primavera e in autunno. Prevenire le carenze vitaminiche \u00e8 pi\u00f9 facile che curarle in seguito.<\/p>\n<p>Il cibo non sempre copre adeguatamente il fabbisogno giornaliero di tutte le vitamine essenziali. \u00c8 particolarmente importante monitorare la loro salute per le donne durante la gravidanza.<\/p>\n<p>Tuttavia, va ricordato che un eccesso di alcune vitamine non \u00e8 meno pericoloso di una carenza. Se ci sono segni di carenza vitaminica, vale la pena consultare un medico che stabilir\u00e0 le ragioni, effettuer\u00e0 un'analisi per la mancanza di vitamine e coordiner\u00e0 ulteriori azioni con l'aiuto di uno specialista.<\/p>\n<p>Una corretta e varia alimentazione, l'aderenza al lavoro e al riposo, la deambulazione e l'attivit\u00e0 fisica aiuteranno a mantenere il corpo in uno stato di salute.<\/p>\n<p>In caso di reclami, segni di carenza di vitamine, ci si dovrebbe rivolgere alle droghe sintetiche, che vengono offerte in grandi quantit\u00e0 dall'industria farmaceutica.<\/p>\n<h2>Indennit\u00e0 giornaliera per un adulto<\/h2>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Vitamina<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>Dose<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>MA<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span><span>Beta carotene (provitamina A)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n<td><strong><span><span>1000 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>D<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>12,5 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>A PARTIRE DAL<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>60-90 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>E<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>10-15 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>PER<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>80-120 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V1<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>V2<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>1,8 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B5<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>5 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B6<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>Sole<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>0,2 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>B12<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>2-3 \u03bcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>RR<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>15-20 mg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong><span><span>H<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<td><strong><span><span>30-100 mcg<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Tabella del contenuto di vitamine negli alimenti: come prevenire la mancanza di vitamine a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u<\/h2>\n<p><strong>Quali alimenti<\/strong> dovresti cercare per le vitamine essenziali?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>&#8220;MA&#8221;:<\/strong><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vitamin7.jpg\" data-rel=\"noopener nofollow\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"external\"><\/a>in agrumi e spinaci, fegato di merluzzo, burro, caviale e tuorlo d'uovo, acetosa, olivello spinoso, cipolle verdi, panna, broccoli, formaggio, asparagi, carote.<\/li>\n<li><strong>C:<\/strong><br \/>\nnel kiwi e negli agrumi, nel cavolfiore e nei broccoli, nelle verdure verdi, nei peperoni, nelle mele e nel melone, nelle albicocche, nelle pesche, nei cinorrodi, nelle erbe e nel ribes nero.<\/li>\n<li><strong>&#8220;D&#8221;:<\/strong><br \/>\nin olio di pesce, prezzemolo e tuorlo d'uovo, latticini e burro, lievito di birra, germe di grano, latte.<\/li>\n<li><strong>&#8220;H&#8221;:<\/strong><br \/>\nin tuorlo, lievito, rognone e fegato, funghi, spinaci, barbabietole e cavoli.<\/li>\n<li><strong>&#8220;E&#8221;:<\/strong><br \/>\nin olio vegetale e mandorle, olivello spinoso, germe di cereali, peperoni, piselli, semi di mela.<\/li>\n<li><strong>&#8220;K&#8221;:<\/strong><br \/>\nin cavolo cappuccio e pomodori, zucca, legumi e cereali, fegato di maiale, lattuga, erba medica, rosa canina e ortica, cavolfiore, verdure a foglia verde.<\/li>\n<li><strong>&#8220;R&#8221;:<\/strong><br \/>\nin ribes nero e uva spina, ciliegie, ciliegie e mirtilli rossi.<\/li>\n<li><strong>&#8220;PP&#8221;:<\/strong><br \/>\nnel fegato, uova, carne, erbe aromatiche, noci, pesce, datteri, rosa canina, cereali, funghi porcini, lievito e acetosa.<\/li>\n<li><strong>B1:<\/strong><br \/>\nIn riso crudo, pane grezzo, lievito, albume d'uovo, nocciole, farina d'avena, manzo e legumi.<\/li>\n<li><strong>B2:<\/strong><br \/>\nin broccoli, germe di grano, formaggio, avena e segale, semi di soia, nel fegato.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B3&#8221;:<\/strong><br \/>\nnelle uova, lievito, grano germogliato.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B5&#8221;:<\/strong><br \/>\nin carne di pollo, cuore e fegato, funghi, lievito, barbabietole, cavolfiori e asparagi, pesce, riso, legumi, manzo.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B6&#8221;:<\/strong><br \/>\nin ricotta e grano saraceno, fegato, patate, fegato di merluzzo, tuorlo, cuore, nel latte, ostriche, banane, noci, avocado e mais, cavoli, insalata, cavoli.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B9&#8221;:<\/strong><br \/>\nnel melone, datteri, erbe aromatiche, piselli, funghi, zucca, noci e arance, carote, grano saraceno, lattuga, pesce, formaggio e tuorlo, nel latte, farina integrale.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\nin alghe, fegato di vitello, soia, ostriche, lievito, pesce e manzo, aringhe, ricotta.<\/li>\n<li><strong>&#8220;B12&#8221;:<\/strong><br \/>\nin kumis, latte, latticini, fegato, lievito.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Prevenzione della carenza di vitamine: modi reali per prevenire la condizione<\/h2>\n<p>La migliore prevenzione \u00e8 una dieta equilibrata che includa cibi ricchi di vitamine e minerali. Per evitare la carenza di vitamine, \u00e8 necessario essere regolarmente all'aperto, ottenendo cos\u00ec la luce ultravioletta necessaria. L'abitazione dovrebbe essere ben illuminata dalla luce solare.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Dobbiamo portare pi\u00f9 movimento nella vita, impegnarci nell'educazione fisica. L'attivit\u00e0 contribuisce alla produzione di sostanze nutritive e alla loro migliore assimilazione.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Se stai per essere trattato con farmaci che distruggono le vitamine o impediscono il loro assorbimento nell'intestino, devi consultare il tuo medico su cosa fare in questo caso.<\/p>\n<p>Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: <a href=\"https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/la-kry.ru\/spravochnik\/avitaminoz\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mediccare.ru\/avitaminoz-prichiny-simptomy-i-lechenie-avitaminoza.html<\/a> <a href=\"https:\/\/simptomy-lechenie.net\/avitaminoz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ simptomy -lechenie.net\/avitaminoz\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminic.ru\/vitaminy-i-mineraly\/avitaminoz<\/a> <a href=\"https:\/\/sammedic.ru\/477503a-tsinga%E2%80%94eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i-profilaktika-bolezni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/SamMedic.ru\/477503a-tsinga\u2014eto-chto-za-bolezn-prichinyi-simptomyi-lechenie-i &#8211; profilaktika-bolezni<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vitaminy.expert\/tsinga-voznikaet-pri-nedostatke-vitamina<\/a> <a href=\"https:\/\/vitaminyinfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VitaminyInfo.ru\/vitaminy-i-mineraly\/otsutstvie-kakogo-vitamina-vyzyvaet-cingu<\/a> <a href=\"https:\/\/1povitaminam.ru\/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ 1povitaminam. ru \/info\/vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/expertology.ru\/12-luchshikh-vitaminov-pri-avitaminoze\/<\/a> <a href=\"https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/markakachestva.ru\/rating-of\/3288-luchshie-vitaminy-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/vselekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/VseLekari.com\/lechenie\/lekarstva\/vitaminy\/kakie-vitaminy-pit-pri-avitaminoze.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zdorovovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/zdorovovsegda.ru\/vesennij-avitaminoz-kakie-vitaminy-prinimat\/<\/a> <a href=\"https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/biysk-ok.ru\/2020\/02\/28\/avitaminoz-ili-gipovitaminoz-est-li-raznica\/<\/a> <a href=\"https:\/\/pillsman.org\/23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ pillsman. org \/ 23127-avitaminoz-i-gipovitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rew-med.info\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-simptomy-raznica-posledstviya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz-razlichiya-lechenie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/vse-o-zdorovie.ru\/avitaminoz-i-gipovitaminoz -razlichiya-lechenie.html<\/a> <a href=\"http:\/\/vekzhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/VekZhivu.com\/article\/2889-nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-nazyvaetsya-gipovitaminozom-kak-s-nim-borots<\/a> <a href=\"https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/immunologiya.info\/avitaminoz.html<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-i-v-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.com\/media\/id\/5a91062c5816697f3ff60e37\/chem-opasna-nehvatka-vitaminov-iv-chem-ona-proiavliaetsia-5dde174fc429860a2f8e4473<\/a> <a href=\"https:\/\/inet-health.ru\/nedostatok-vitaminov-v-organizme\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/inet-hamealth.ru\/nedov-vatok \/ https:\/\/inet-hamealth.ru\/nedov-vatok \/<\/a> <a href=\"https:\/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ydachari.ru\/health\/kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet-v-organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.colady.ru\/kak-ponyat-kakix-vitaminov-ne-xvataet- v- organizme-zabolevaniya-pri-nedostatke-vitaminov.html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La carenza di vitamine e minerali \u00e8 irta di gravi conseguenze. 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