Leggi un libro: questo dovrebbe essere il primo elemento della tua lista di cose da fare per le tue ore libere. La lettura \u00e8 una qualit\u00e0 che torner\u00e0 utile molte volte e aiuter\u00e0 in molte cose. Se hai bisogno di aspettare qualcuno o qualcosa, sar\u00e0 utile portare con te una rivista o un libro in brossura. Anche i dispositivi elettronici contano, ma vale la pena guardare lo schermo cos\u00ec spesso? Un libro tradizionale ha la capacit\u00e0 di trasmettere sensazioni speciali legate alla sua consistenza, all'odore e alle tue associazioni. Non ti piace leggere? Passa all'elemento successivo!<\/p>\n
Come ammazzare il tempo con benefici per la salute? L'esercizio rafforzer\u00e0 il tuo corpo, ti dar\u00e0 una spinta di vigore e ti aiuter\u00e0 a perdere quei chili in pi\u00f9. L'esercizio pu\u00f2 essere fatto sia a casa che in ufficio: i medici consigliano di interrompere il lavoro sedentario almeno ogni ora per stimolare la circolazione sanguigna e mantenere i muscoli in buona forma.<\/p>\n
Se la playlist di 15 canzoni preferite non \u00e8 cambiata dal 2003, \u00e8 tempo di portarci qualcosa di nuovo. Trovare la musica oggi \u00e8 molto pi\u00f9 facile di quanto non lo sia mai stato. I servizi Internet tematici sono in grado di offrire nuovi artisti da ascoltare e puoi scaricare gratuitamente canzoni da molte risorse ben note. Anche gli amici possono aiutare condividendo le loro scoperte migliori.<\/p>\n
Tieni sempre presente un elenco di possibili attivit\u00e0 che possono aiutarti a organizzare il tuo spazio. Queste possono essere attivit\u00e0 di routine che vengono sempre rimandate per dopo e non richiedono condizioni speciali per essere eseguite. Potresti voler passare a uno di loro nel tuo tempo libero. Ecco alcuni esempi.<\/p>\n
La comunicazione \u00e8 necessaria per ognuno di noi. Allora perch\u00e9 non parlare con qualcuno quando sei annoiato al lavoro? Ecco alcune idee.<\/p>\n
Trova un'immagine divertente o un demotivator su Internet e invialo ai tuoi colleghi tramite e-mail o in una chat aziendale.<\/p>\n
Invita un collega con cui stai lavorando allo stesso progetto a prendere una tazza di t\u00e8 o caff\u00e8 e discuti i dettagli della tua collaborazione. Sar\u00e0 utile a entrambi.<\/p>\n
Pensa se qualcuno ha bisogno del tuo aiuto? Se non hai ancora niente da fare, aiuta un collega. Stai tranquillo, ti risponder\u00e0 con un servizio di restituzione.<\/p>\n
Se uno dei tuoi colleghi ti ha aiutato di recente, non essere pigro: scrivigli qualche riga con parole di gratitudine.<\/p>\n
Chiama un parente con cui non parli da molto tempo. O un amico. Non dimenticare i tuoi vecchi amici.<\/p>\n
Se il tuo lavoro porta al fatto che l'acutezza della tua mente \u00e8 persa, allora questa sezione \u00e8 per te. Guarda cosa fare al lavoro nel tempo libero o durante le pause.<\/p>\n
Da quanto tempo leggi la letteratura sull'autosviluppo? \u00c8 ora di iniziare. Otterrai nuove idee che ti aiuteranno ad avere pi\u00f9 successo.<\/p>\n
Scarica le lezioni sull'argomento di tuo interesse su Internet. Se sei autorizzato al lavoro, ascolta i webinar con le cuffie.<\/p>\n
Allo stesso modo, puoi consigliare podcast audio. Gli argomenti qui sono molto diversi: dalla politica allo stile.<\/p>\n
Impara una lingua straniera. Oggi esistono tantissime applicazioni per smartphone, anche gratuite, che ti permetteranno di ripetere ovunque parole straniere, imparare la grammatica, ecc.<\/p>\n
Trova un cruciverba e prova a risolverlo. Sono adatti anche Rebus, Sudoku, ecc.<\/p>\n
Accade cos\u00ec che un sacco di tempo libero appaia improvvisamente al lavoro: cosa fare in questo caso? Riordinare \u00e8 un'ottima idea.<\/p>\n
Controlla il desktop del tuo computer. Aggiorna lo sfondo. Elimina tutto ci\u00f2 che non \u00e8 necessario, crea scorciatoie necessarie per il lavoro. Forse desideri da tempo installare un programma o rimuoverne uno obsoleto? Aggiorna le password dove richiesto. Non dimenticare che a volte \u00e8 semplicemente necessario farlo.<\/p>\n
Organizza la tua casella di posta elettronica. Elimina la posta non necessaria, ordina per cartelle, annulla l'iscrizione alle email che non leggi.<\/p>\n
Anche il tuo smartphone ha bisogno di attenzione. Cancella la memoria, elimina foto e video non necessari. Condurre un'ispezione dell'app: cosa deve essere aggiornato?<\/p>\n
Ora prenditi cura del tuo posto di lavoro. Smontare carte e cancelleria. Rimuovere la polvere dai mobili, dallo schermo del computer.<\/p>\n
Smontare il contenuto dei cassetti della scrivania, dei comodini. Controlla quali oggetti hai nel tuo armadio e se \u00e8 ora di portarli a casa.<\/p>\n
Se la tua giornata lavorativa si \u00e8 rivelata difficile, dovresti riposarti e rilassarti il \u200b\u200bprima possibile. Ad esempio, all'ora di pranzo o alla fine di un turno. A proposito, leggi l'articolo sul motivo per cui ti stanchi al lavoro.<\/p>\n
Non fare niente. Niente per 2 minuti: chiudi tutte le finestre sullo schermo del computer, metti da parte lo smartphone. Questo \u00e8 ottimo per qualsiasi lavoro.<\/p>\n
Guarda le bellissime foto su Internet. Ad esempio, paesaggi di diverse parti del pianeta o immagini di animali esotici.<\/p>\n
Ascolta una sessione di auto-rilassamento. Una voce dolce ti calmer\u00e0 e ti sintonizzer\u00e0 per rilassarti, liberandoti dall'ansia.<\/p>\n
Meditare. Anche sul posto di lavoro puoi farlo, l'importante \u00e8 che nessuno distrae. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. Cerca di non pensare a niente, solo al tuo respiro. Senti come inspiri ed espiri.<\/p>\n
Preparati con t\u00e8, caff\u00e8 o cacao. Fare una pausa. Bevi lentamente mentre ti godi il gusto della bevanda.<\/p>\n
Ora, ecco un video divertente su come le persone si divertono quando sono annoiate al lavoro. Attenzione: non ripetere, fatto da professionisti!<\/p>\n