{"id":339100,"date":"2021-05-18T15:53:00","date_gmt":"2021-05-18T12:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=339100"},"modified":"2021-06-14T19:54:07","modified_gmt":"2021-06-14T16:54:07","slug":"biohacking-principi-e-metodi-di-base-biohacking-come-prolungare-la-vita-con-il-minimo-sforzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/it\/biohacking-principi-e-metodi-di-base-biohacking-come-prolungare-la-vita-con-il-minimo-sforzo\/","title":{"rendered":"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo"},"content":{"rendered":"<h2>Cos'\u00e8<\/h2>\n<p>Inizialmente, il <strong>biohacking<\/strong> \u00e8 una sorta di biologia civile, che si basa su esperimenti con DNA vegetale. L'idea principale \u00e8 migliorare gli oggetti biologici.<\/p>\n<p><strong>Il professor Warwick<\/strong> dell'Universit\u00e0 di Reading, insieme ai suoi colleghi nello studio della cibernetica, ha voluto mostrare con quanta facilit\u00e0 un computer pu\u00f2 interagire con i sistemi biologici di un individuo.<\/p>\n<p>Nel 1998, ha inserito un chip nella sua mano che gli ha permesso di tenere traccia dei suoi movimenti, aprire le porte e persino accendere un PC. Quindi ha inserito l'impianto a sua moglie per sapere cosa stava facendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62b9b9665.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Le azioni del professore hanno ispirato i giovani scienziati che hanno iniziato a muovere la scienza acquistando l'attrezzatura necessaria. Pertanto, l'associazione dei biohacker ha rilasciato il primo amplificatore per PCR. La ricerca ha dato una possibilit\u00e0 a persone che non sono disposte a sopportare una malattia incurabile.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0b00a590c30089dfa851f0b15fa93ceb-1.png\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Oggi il biohacking \u00e8 visto come un mezzo per migliorare la qualit\u00e0 della vita e non deve essere associato all'introduzione di macchine nel corpo umano. In tutto il mondo stanno iniziando ad apparire interi reparti per biohacker, dove vendono gli strumenti necessari.<\/p>\n<p><strong>La popolarit\u00e0 dei nootropi sta crescendo &#8211; farmaci che hanno una serie di propriet\u00e0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>aumentare la velocit\u00e0 di pensiero;<\/li>\n<li>migliorare la capacit\u00e0 di apprendimento;<\/li>\n<li>aumentare l'efficienza e l'attenzione sul lavoro.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alcune persone prendono <strong>fino a quaranta<\/strong> compresse diverse al giorno per ottenere i migliori risultati. Inoltre, combinano biohacking e sartani, aspirina e statine e finiscono per assumere metformina e rapamicina.<\/p>\n<p>Nonostante il fatto che i biohacker considerino la loro attivit\u00e0 la medicina del futuro, molti problemi legali ed etici sono sorti attorno a questo controverso fenomeno. Tuttavia, gli sviluppatori non hanno smesso di vendere farmaci per l'editing genetico.<\/p>\n<p>I biohacker personali si sforzano di migliorare il loro potenziale e migliorare la loro salute attraverso i progressi della scienza. Praticano il biohacking cerebrale con Modafinil, ormoni e tranquillanti. Molti medici sono scettici su tali esperimenti.<\/p>\n<h2>Da dove viene il biohacking?<\/h2>\n<p>Il termine biohacker e biohacking \u00e8 apparso per la prima volta in un <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">articolo del<\/a> Washington Post del 1988 in <a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/archive\/opinions\/1988\/01\/31\/playing-god-in-your-basement\/618f174d-fc11-47b3-a8db-fae1b8340c67\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">cui si<\/a> discuteva di come la biotecnologia sarebbe stata usata per &#8220;manipolare il codice genetico di un organismo vivente&#8221;. Quindi l'autore cit\u00f2 tesi piuttosto aggressive e profetizz\u00f2 che all'inizio del duemillesimo l'umanit\u00e0 sarebbe stata ossessionata dal trasformarsi con l'aiuto delle tecnologie scientifiche, e tutti noi ci sforzeremo di diventare tali cyborg. Allo stesso tempo, l'autore non ha seriamente escluso la prospettiva che l'ingegneria genetica diventer\u00e0 un hobby domestico per gli scolari. E quel biohacking incontrollato porter\u00e0 al fatto che un giorno vedremo i titoli che qualcuno ha clonato un virus mortale nel loro bagno.<\/p>\n<p>Fortunatamente, la profezia dell'autore dell'articolo, Michael Schrage, non si \u00e8 avverata nella forma in cui temeva. Ma questo non significa che il concetto sia caduto nell'oblio. Proprio l'opposto. Il biohacking \u00e8 diventato praticamente una vacca sacra per chi \u00e8 ossessionato dal tema di uno stile di vita sano e della sua massima estensione. Ma se prima la chiave per una vita lunga e attiva era una buona alimentazione e un sonno sano, oggi queste tesi sono alquanto dettagliate.<\/p>\n<p>Negli anni 2010 sono emerse comunit\u00e0 che hanno iniziato a dedicarsi all'hacking biologico. Sotto la guida di mentori, hanno condotto ricerche biologiche ei risultati sono stati pubblicati in varie pubblicazioni.<\/p>\n<h2>Boom della longevit\u00e0 del silicio<\/h2>\n<p>Una sorta di boom nell'hacking delle proprie riserve del corpo \u00e8 iniziata nel 2016 nella Silicon Valley. Poi la rete ha fatto esplodere la notizia della scoperta del fenomeno dell'autofagia da parte dello scienziato giapponese Yoshinori Osumi. \u00c8 stato dimostrato che fare delle pause per il cibo innesca il processo di autopulizia delle cellule, portando a una salute migliore. E, dato che a quel punto il biohacking stava gi\u00e0 turbando i cuori dei top manager locali, il background scientifico ha completamente &#8220;sciolto le mani di tutti&#8221;. Tutto ci\u00f2 che riguarda il tema dello stile di vita sano in California \u00e8 diventato quasi un fenomeno sacro. Qui ha attecchito soprattutto la dieta del digiuno, che consiste nell'alternare un breve intervallo di assunzione di cibo e un lungo periodo di digiuno durante la giornata. Abbiamo gi\u00e0 scritto che nella Valle il digiuno \u00e8 paragonato alla meditazione.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bd0569a.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>La convinzione che non ci siano problemi irrisolvibili sta gi\u00e0 diventando parte del modo di vivere l\u00ec. Vuoi ridurre i tuoi livelli di stress e ansia? C'\u00e8 la meditazione per questo. Sogni di vivere quarant'anni in pi\u00f9? Smetti di mangiare tutto il tempo.<\/strong><\/p>\n<p>Allo stesso tempo, a un certo punto, le persone sono state cos\u00ec portate via da questa scoperta che hanno erroneamente considerato la dieta del digiuno una bacchetta magica per perdere peso. Ma, come ha affermato lo stesso autore della scoperta scientifica, non intendeva nulla del genere. Inoltre, gli esperimenti sono stati condotti esclusivamente su cellule di lievito e solo in un paio di casi su topi. Negli esseri umani, non ha condotto un singolo test, il che significa che non si assume la responsabilit\u00e0 di affermare quanto sia sicura e giustificata l'autofagia nel caso degli esseri umani. E infine, cosa pi\u00f9 importante, lo scienziato ha detto: &#8220;Non ho mai detto che il digiuno \u00e8 buono&#8221; e ha chiesto di non associare il suo nome al metodo del digiuno intermittente, a cui non ha nulla a che fare.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62be2d5dd.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<h2>Quanto costa biohacking te stesso?<\/h2>\n<p><strong>Non esiste una risposta chiara a questa domanda. Ma ci sono punti di riferimento sotto forma di casi di persone che hanno fatto del biohacking un faro della loro vita. Una di queste persone era Sergey Fage, il fondatore delle societ\u00e0 Ostrovok e TokBox. Nella sua colonna sul portale Medium, ha detto di aver speso 200mila dollari per il biohacking ed \u00e8 sicuro che vivr\u00e0 almeno 100 anni.<\/strong><\/p>\n<p>L'importo delle spese comprendeva visite mediche, anamnesi, ricerca e acquisto di integratori alimentari, il cui deficit, infatti, \u00e8 stato rivelato dalle analisi.<\/p>\n<p>Sergei dice che prende manciate di integratori alimentari, si inietta vari farmaci e prende persino antidepressivi lievi. L'intero set presumibilmente gli consente di migliorare le funzioni cognitive, di sentirsi vigoroso e produttivo. Allo stesso tempo, un certo numero di farmaci di cui parla Sergei non pu\u00f2 essere acquistato senza prescrizione medica in molti paesi europei.<\/p>\n<p>&#8220;Credo che il moderno biohacking inizier\u00e0 la divisione dell'umanit\u00e0 in due specie completamente separate. I &#8220;postumani&#8221; migliorati (molto probabilmente provenienti dalle comunit\u00e0 tecnologiche della Silicon Valley e della Cina) guideranno tutti. Molto probabilmente, si prenderanno cura delle &#8220;persone della versione precedente&#8221;, ma non saranno mai in grado di influenzare ci\u00f2 che sta accadendo nel mondo &#8220;, scrive Faguet.<\/p>\n<h2>Biohacking in Russia<\/h2>\n<p>Nel nostro paese, hanno imparato a conoscere il biohacking dopo che Sergey Fage ha parlato su vc.ru di come ha ottimizzato il suo sonno, l'esercizio fisico e la dieta nutriente. Ha testato molti farmaci su se stesso, \u00e8 diventato pi\u00f9 forte e pi\u00f9 sicuro di s\u00e9.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62bf4af08.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Prendendo nootropici e tranquillanti, preparati al litio, antidepressivi, ha intenzione di vivere pi\u00f9 di cento anni ed \u00e8 orgoglioso del suo risultato. Phage usava per i propri scopi un pulsossimetro, un dispositivo per misurare la quantit\u00e0 di ossigeno nel sangue.<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/2Bo2wuoCqZY\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>Questa tecnica di longevit\u00e0 \u00e8 stata criticata da molti esperti. Alcuni considerano le sue raccomandazioni come una vera e propria manipolazione, che consiste in una chiamata a prendere costosi farmaci efficaci. Non sar\u00e0 cos\u00ec facile rifiutarli e il ricevimento di tali fondi dovrebbe essere effettuato sotto la supervisione di un medico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c04d024.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Infatti, la correzione del metabolismo con l'ausilio di medicinali \u00e8 appropriata solo nel trattamento di patologie gravi. Ci sono altri modi per bruciare i grassi e accelerare il tuo cervello. Un sonno sano, una routine quotidiana competente, un'attivit\u00e0 fisica ragionevole e una corretta alimentazione sono le chiavi del successo.<\/p>\n<p>Il fondatore di Ostrow, Serge Faguet, ha scritto un articolo &#8220;Come ho speso 200mila per biohacking&#8221;. Tuttavia, non tutti possono permettersi di spendere centinaia di migliaia di dollari in servizi medici. Pertanto, l'esperienza di Fage viene utilizzata da altri biohacker per ripristinare la salute e diventare felici al minor costo.<\/p>\n<p>Il blogger <strong>Denis Borisov<\/strong>, che pratica il biohacking a basse temperature, \u00e8 popolare in Russia. Afferma che l'indurimento migliora molti processi nel nostro corpo, dalla formazione del collagene alla crescita dei capelli. Inoltre, le basse temperature hanno un effetto antinfiammatorio. Tuttavia, ci sono alcune sfumature con cui dovresti familiarizzare prima di entrare in una doccia fredda. Possono essere trovati sulle pagine del libro del blogger.<\/p>\n<h2>Principi di base del biohacking<\/h2>\n<p><strong>In questo approccio sistematico alla biologia umana, ci sono diverse fasi principali:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Gli ultimi metodi diagnostici. Include misure globali per valutare il funzionamento del corpo. Una persona prende tutti i test, visita uno psicologo e si sottopone a diagnosi di organi in vari stati.<\/li>\n<li>Consulenza specialistica e preparazione di un programma individuale. I risultati desiderati e le modalit\u00e0 per ottenerli sono determinati in base agli obiettivi del cambiamento e allo stato di salute.<\/li>\n<li>Trattamento. \u00c8 in corso una correzione dello stile di vita.<\/li>\n<li>Diagnostica ripetuta. Viene eseguito per tracciare le dinamiche e valutare i risultati Se necessario, il programma viene corretto.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c145b46.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p><strong>Il biohacking comprende le seguenti aree:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nutrizione appropriata;<\/li>\n<li>attivit\u00e0 fisica moderata;<\/li>\n<li>ripristino dell'equilibrio ormonale;<\/li>\n<li>identificazione dei rischi genetici;<\/li>\n<li>sonno sano;<\/li>\n<li>cure cosmetologiche;<\/li>\n<li>miglioramento dell'attivit\u00e0 cerebrale;<\/li>\n<li>alleviare lo stress.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per raggiungere l'obiettivo, \u00e8 possibile utilizzare non solo droghe, diete e sport, ma anche attrezzature speciali, applicazioni mobili.<\/p>\n<h2>10 fatti sul biohacking per aiutarti a capire meglio il processo<\/h2>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>In senso moderno, il biohacking<\/strong> \u00e8 il processo di apportare piccoli cambiamenti graduali nella dieta o nello stile di vita al fine di migliorare la qualit\u00e0 della vita e il benessere. I biohacker promettono di tutto, dalla rapida perdita di peso al miglioramento delle funzioni cerebrali. Ma i migliori risultati di hacking biologico derivano dall'essere ben informato e attento alla tecnica che stai testando.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Molto spesso, il biohacking \u00e8 presentato in tre forme: <strong>nutrigenomica, biologia fai-da-te e macinatura.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>La nutrigenomica<\/strong> \u00e8 ancora una branca della scienza <strong>sottosviluppata<\/strong>. Ma il suo obiettivo finale \u00e8 sviluppare raccomandazioni dietetiche scientificamente fondate, basate su informazioni genetiche.<\/p>\n<p><strong>La biologia fai da te \u00e8 un<\/strong> movimento sociale biotecnologico in crescita in cui individui, comunit\u00e0 e piccole organizzazioni studiano la biologia e le scienze naturali utilizzando gli stessi metodi degli istituti di ricerca tradizionali.<\/p>\n<p><strong>La macinatura<\/strong> \u00e8 un corso in cui le persone utilizzano i risultati della scienza e della tecnologia e impiantano o iniettano dispositivi o sostanze nel corpo per migliorare le capacit\u00e0 fisiologiche o cognitive. In parte, possono anche essere chiamati cyborg.<\/p>\n<h2>5 semplici passaggi per aspiranti biohacker<\/h2>\n<h3>Adatta il tuo programma di lavoro al tuo ritmo biologico<\/h3>\n<p>Molti anni fa, Asprey si rese conto di essere un &#8220;nottambulo&#8221; e lavor\u00f2 in modo pi\u00f9 efficace nel cuore della notte. Forse questo ritmo ti si addice, o forse sei il tipo di persona che trova pi\u00f9 facile alzarsi anche prima che il sole sorga.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/0c0c5faff024ec1a1f0d05186ee1441a-1.png\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Esamina le tue abitudini quotidiane: come trascorri il tuo tempo, le tue energie e le priorit\u00e0? Determina in quale momento della giornata ti senti al massimo delle energie e lavora in base alle esigenze del tuo corpo. Non devi alzarti molto presto o lavorare di notte per avere successo negli affari. Ma se adeghi il tuo programma di lavoro al tuo bioritmo quotidiano (che \u00e8 in parte correlato ai geni), puoi diventare un buon imprenditore.<\/p>\n<h3>Inizia a dormire a sufficienza<\/h3>\n<p>\u00c8 importante non solo determinare il ritmo biologico del tuo corpo, ma anche dormire bene. Nel suo libro <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Head-Strong-Bulletproof-Activate-Faster\/dp\/0062652419?&#038;tag=entrepreneurcom\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Head Strong,<\/a> Asprey ha spiegato perch\u00e9 \u00e8 meglio addormentarsi nell'oscurit\u00e0 assoluta (senza retroilluminazione e fonti di luce naturale) ea basse temperature. Un sonno di qualit\u00e0 (ma non necessariamente lungo) induce un'ondata di adenosina trifosfato (ATP), una fonte di energia per le cellule che agisce come un anabolizzante e aggiunge forza al corpo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/e19633ce7e4c078839ebdf2a2d1362d4-1.png\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>Fai una doccia fredda<\/h3>\n<p>Sembra spaventoso, ma in realt\u00e0, quando si regola la temperatura, \u00e8 sufficiente trovare una via di mezzo tra il freddo sgradevole e la tolleranza.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/a0c9b731642bf074f61f67e535222fe0-1.png\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Solo pochi minuti al freddo <a href=\"https:\/\/fitness.mercola.com\/sites\/fitness\/archive\/2012\/04\/27\/cold-water-immersion-benefits.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">avranno un<\/a> effetto positivo sia sul tuo corpo che sulla tua psiche. Il rapido contatto con il freddo dice al tuo corpo di quali cellule deboli \u00e8 il momento di sbarazzarsi per farne crescere di nuove, pi\u00f9 giovani ed efficienti. A poco a poco, inizierai a capire che il freddo non \u00e8 cos\u00ec grave come inizialmente pensavi. Le docce fredde migliorano anche il metabolismo e l'attivit\u00e0 dei neurotrasmettitori (stimola l'umore) e alleviano il dolore e l'infiammazione.<\/p>\n<h3>Inizia a meditare<\/h3>\n<p>Una delle qualit\u00e0 pi\u00f9 importanti di un imprenditore \u00e8 la capacit\u00e0 di sopportare le difficolt\u00e0 della vita. In ogni attivit\u00e0, come nella vita, ci sono alti e bassi e il modo in cui li affrontiamo dipende da noi stessi. A questo proposito, la meditazione \u00e8 molto utile. Ti permette di trovare l'armonia interiore, che ti aiuta a sopportare meglio le difficolt\u00e0 e godere di pi\u00f9 momenti di gioia. Puoi anche sviluppare sentimenti di gratitudine, felicit\u00e0, empatia e chiarezza mentale attraverso la meditazione.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/46cda458ee9e873592d3e00197ab5d04-1.png\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Trova una guida spirituale o usa un'app.<\/p>\n<h3>Fai una disintossicazione digitale<\/h3>\n<p>Ammettiamolo: la maggior parte di noi trascorre troppo tempo davanti allo schermo di un computer, laptop, smartphone, TV o tablet. Un recente <a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2016\/06\/30\/health\/americans-screen-time-nielsen\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">rapporto della<\/a> societ\u00e0 di analisi Nielsen Company ha mostrato che l'americano medio trascorre quasi mezza giornata (10 ore) a fissare uno schermo. E, cosa pi\u00f9 spaventosa di tutte, la vita reale non pu\u00f2 competere con infinite simulazioni tecnologiche. Prova ad abbandonarlo per 24 ore e nota come ti senti senza guardare i tuoi programmi TV preferiti o controllare i social media o la posta elettronica. Molto probabilmente ti sentirai a disagio. Una volta riconosciuto, aprirai gli occhi sulla vita intorno a te e, forse, sorgeranno nuove idee.<\/p>\n<p>Non devi spendere migliaia di dollari per avere successo con il biohacking. Tutti i mezzi per migliorarti e rafforzare il tuo corpo e la tua mente sono letteralmente a portata di mano. Analizza quali aspetti della tua vita puoi controllare, sviluppa un piano d'azione e sfrutta le tue possibilit\u00e0 illimitate.<\/p>\n<h2>Biohacking: una guida per principianti<\/h2>\n<p>Questo approccio alla biologia umana sta solo guadagnando slancio. Biohacker Mark Moshel &#8211; su come la mobilit\u00e0, la consapevolezza, la musica ci permettono di comprendere meglio la nostra natura, liberarci dallo stress ed essere pi\u00f9 vicini a noi stessi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c81b8f9.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>1 Mobilit\u00e0<\/h3>\n<p>Sappiamo tutti che stare seduti a lungo \u00e8 dannoso: porta a tensioni muscolari e distrugge le nostre capacit\u00e0 fisiche. Ecco un paio di semplici esercizi per aiutarti a ritrovare la tua naturale mobilit\u00e0.<\/p>\n<p><strong>Esercizio 1:<\/strong> rotola su un rullo fitness morbido per 10 minuti ogni giorno. Questo automassaggio semplice ed efficace ridona elasticit\u00e0 ai muscoli e allevia le tensioni.<\/p>\n<p><strong>Esercizio 2:<\/strong> mantenere una posizione posteriore neutra. Per fare questo, devi spremere i glutei, espirare e tirare le costole, stringere gli addominali e portare la testa in una posizione neutra (orecchie in linea con le spalle &#8211; immagina di essere tirato dalla corona). Pratica una posizione neutrale ogni ora.<\/p>\n<h3>2 Nutrizione<\/h3>\n<p>Sono stati scritti un numero infinito di articoli e libri sui benefici di una corretta alimentazione, ma quale tipo di alimentazione pu\u00f2 essere considerata tale? Il nutrizionista Dave Asprey \u00e8 convinto che sia necessario mangiare molte verdure, usare olio vegetale, scegliere proteine \u200b\u200bnaturali e limitare l'assunzione di carboidrati e frutta. Gli ha fatto eco il nutrizionista JJ Virgin, aggiungendo che \u00e8 estremamente importante smettere di usare lo zucchero: \u00e8 pi\u00f9 dipendenza e dipendenza della morfina.<\/p>\n<p>Il dottor Tom O'Brien richiama l'attenzione sulla relazione stomaco-cervello. Se sei allergico o sensibile a un determinato alimento, ma lo ignori, il cervello potrebbe reagire con un'infiammazione che ne compromette il funzionamento. Puoi scoprire se hai allergie alimentari con test medici.<\/p>\n<h3>3 Ritorno alla natura<\/h3>\n<p>Sapevi che ogni cane \u00e8 un discendente di un lupo? S\u00ec, e questo simpatico cucciolo si \u00e8 raggomitolato sulle tue ginocchia. Anche lui \u00e8 un lupo. Il suo lontano antenato non sarebbe caduto sulla schiena di fronte a te in modo che tu gli grattassi la pancia &#8211; avrebbe banchettato con te per cena.<\/p>\n<p>Un uomo moderno non \u00e8 praticamente diverso da questo cucciolo. Ci siamo addomesticati e abbiamo stabilito un tab\u00f9 sulla speculazione al riguardo. Siamo inferiori ai nostri antenati per forma fisica, resistenza, capacit\u00e0 di adattarci rapidamente e siamo pi\u00f9 inclini alle malattie croniche.<\/p>\n<p>Se il problema \u00e8 l'addomesticamento, allora la via d'uscita \u00e8 tornare alla natura. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a farlo:<\/p>\n<p>\u2022 Rinunciare ai semilavorati a favore di alimenti &#8220;vivi&#8221; e naturali: verdure appena colte, carne, funghi.<\/p>\n<p>\u2022 Bere acqua naturale: di sorgente o imbottigliata. Ci\u00f2 che beviamo \u00e8 importante tanto quanto ci\u00f2 che mangiamo.<\/p>\n<p>\u2022 Respirare aria pulita. \u00c8 banale, ma vero: l'aria nel parco \u00e8 pi\u00f9 sana dell'aria in un appartamento con polvere e spore di muffa. Esci di casa il pi\u00f9 spesso possibile.<\/p>\n<p>\u2022 Stai pi\u00f9 spesso al sole. La luce solare fa parte della nostra dieta naturale e aiuta il corpo a produrre sostanze nutritive.<\/p>\n<p>\u2022 Esci nella natura pi\u00f9 spesso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62c918aeb.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<h3>4 Consapevolezza<\/h3>\n<p>Il mio bisnonno \u00e8 venuto in America senza soldi. Non aveva famiglia, nessun piano su come continuare a vivere. Si sentiva felice semplicemente perch\u00e9 viveva. Basse aspettative, alta resilienza. Oggi nei caff\u00e8 puoi sentire lamentele sul fatto che il wi-fi non funziona. &#8220;La vita fa schifo!&#8221; Grandi aspettative, bassa resilienza.<\/p>\n<p>Cosa farne?<\/p>\n<p><strong>Suggerimento 1: crea disagio.<\/strong><\/p>\n<p>Le situazioni scomode possono aiutare a ridurre le aspettative e aumentare la resilienza. Inizia ogni giorno con una doccia fredda, prendi parte a sport faticosi, prova la terapia del rigetto. Infine, rinuncia alle comodit\u00e0 di casa.<\/p>\n<p><strong>Suggerimento 2: medita.<\/strong><\/p>\n<p>Per cambiare il nostro punto di vista, dobbiamo capire la coscienza. La meditazione \u00e8 un percorso collaudato per una maggiore consapevolezza. Oggi sono emerse tecniche avanzate di meditazione di biofeedback, ma \u00e8 necessario iniziare con le pratiche pi\u00f9 semplici. La regola pi\u00f9 importante \u00e8 che meno tempo hai per la meditazione, pi\u00f9 spesso avrai bisogno di praticarla.<\/p>\n<h2>Cosa \u00e8 importante considerare nel biohacking<\/h2>\n<p>Hanno iniziato a parlare di biohacking dopo un <a href=\"https:\/\/hackernoon.com\/im-32-and-spent-200k-on-biohacking-became-calmer-thinner-extroverted-healthier-happier-2a2e846ae113?from=article_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">articolo<\/a> dell'imprenditore russo Sergei Fage, in cui parlava della sua esperienza di &#8220;hacking&#8221; del corpo. Per cinque anni ha lavorato su se stesso, durante i quali ha speso pi\u00f9 di 200mila dollari in ricerca, vitamine e altro. L'uomo \u00e8 soddisfatto del risultato (la sua et\u00e0 biologica era di 25 anni contro i 32 attuali &#8211; al momento della stesura di questo articolo), quindi ha deciso di condividere la sua storia con tutti.<\/p>\n<p>I principi di base del biohacking sono: sonno, corretta alimentazione, sport, salute mentale, test medici e vitamine, integratori alimentari, farmaci, ecc. \u00c8 importante che tutto sia in equilibrio, altrimenti il \u200b\u200bsistema non funzioner\u00e0. Cominciamo in ordine:<\/p>\n<h3>Dormire<\/h3>\n<h3>Cibo<\/h3>\n<h3>Salute mentale<\/h3>\n<p>I biohacker prestano molta attenzione alla salute mentale perch\u00e9 sanno che lo stress fa male al corpo. Un modo per affrontarlo \u00e8, ovviamente, la meditazione. I ragazzi le dedicano tempo ogni giorno, perch\u00e9 solo cos\u00ec puoi trarre vantaggio da lei. Per i principianti, ci sono app per aiutarti a rilassarti e lasciar andare i pensieri. Dopo un po &#8216;di tempo, noterai che le emozioni negative sorgono meno nella tua testa e puoi lasciare andare qualsiasi situazione.<\/p>\n<p>Inoltre, uno dei punti importanti \u00e8 una visita a uno psicoterapeuta o psicologo. Ti aiuter\u00e0 a capire te stesso e le tue emozioni e questo, a sua volta, render\u00e0 la tua vita pi\u00f9 facile e allevia lo stress. In America, ad esempio, gli antidepressivi e i sedativi lievi sono abbastanza spesso prescritti, in Russia non esiste praticamente tale pratica.<\/p>\n<h3>Analisi e test<\/h3>\n<p>Molte persone pensano che il biohacking sia solo un test del corpo per la presenza di vitamine, oligoelementi, minerali e cos\u00ec via. Ma pensiamo che tu abbia gi\u00e0 intuito che questo \u00e8 un intero complesso di azioni volte a prolungare la vita e migliorare il funzionamento del corpo. Tuttavia, non abbiamo potuto fare a meno di toccare l'argomento delle analisi e dei test in modo pi\u00f9 dettagliato.<\/p>\n<p>Cosa serve? Identifica i malfunzionamenti nel corpo e compensa gli squilibri. Nel tempo, noterai miglioramenti in tutto: sonno, esercizio fisico, lavoro e salute mentale. Le cliniche moderne offrono un controllo del corpo completo, che include la consegna di test di base: questo sar\u00e0 utile per un biohacker alle prime armi. L\u00ec \u00e8 anche necessario aggiungere un test genetico, emoscansione (esame del corpo con una goccia di sangue), test per enzimi, tossine e ormoni.<\/p>\n<h3>Integratori, vitamine e medicinali<\/h3>\n<h3>Sport<\/h3>\n<p>I biohacker sono ragazzi difficili: vogliono che ottengano il massimo beneficio nel pi\u00f9 breve tempo possibile. Per loro, lo sport \u00e8 un modo per aumentare la percentuale di tessuto muscolare e ridurre il grasso, rispettivamente. Inoltre, li aiuta a &#8220;stimolare&#8221; il metabolismo e a chiarire i pensieri. Dedicano molto tempo al riscaldamento per ridurre al minimo i rischi di eventuali malattie derivanti dall'esercizio.<\/p>\n<h2>Cosa dicono i praticanti?<\/h2>\n<p><strong>Per capire se percepire il biohacking come una minaccia o un'opportunit\u00e0, abbiamo deciso di parlare con Daria Loseva, genetista, biologa molecolare e co-fondatrice del progetto Myhelix. Ha dedicato tutta la sua vita adulta alla scienza e afferma che il concetto di biohacking \u00e8 stato notevolmente trasformato di recente.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-293705-607d62ca1e937.jpg\" alt=\"Biohacking: principi e metodi di base. Biohacking: come prolungare la vita con il minimo sforzo\" ><\/a><\/p>\n<p>Daria Loseva<\/p>\n<p>&#8220;In linea di principio, il concetto classico di biohacking include la fecondazione in vitro e la vaccinazione pi\u00f9 che stili di vita sani. Dal momento che i primi metodi portano davvero a una persona funzioni che non ha o non ha. Tuttavia, recentemente questo termine \u00e8 diventato luminoso e attraente, che il <strong>biohacking si \u00e8 trasformato in un processo di miglioramento della propria salute con i metodi della medicina e della scienza moderne &#8220;<\/strong><\/p>\n<p>Il biologo afferma che in senso moderno, il biohacking \u00e8 diventato sinonimo di uno stile di vita sano con il prefisso 2.0. Solo ora una persona pu\u00f2 non solo seguire i consigli generali sul miglioramento della salute, ma studiare intenzionalmente i bisogni del suo corpo, <strong>monitorare le metriche, i cambiamenti &#8211; per identificare la mancanza di vitamine e sostanze.<\/strong><\/p>\n<p>Allo stesso tempo, dice Loseva, c'\u00e8 sempre una certa dose di estremismo nel biohacking, perch\u00e9 molte inclinazioni ed esperimenti di biohacker non sono supportati dalla medicina ufficiale. &#8220;Tuttavia, questo non nega l'emergere di nuovi esperimenti ed esperimenti sul campo, ad esempio, l'estensione della vita, l'emergere di nuovi farmaci. Allo stesso tempo, l'efficacia di molti di loro viene messa in discussione &#8220;, afferma il genetista.<\/p>\n<p>Quanto alla ricerca di una formula per l'eterna giovinezza, qui, secondo lo scienziato, ci sono diversi modi per lo sviluppo della scienza.<\/p>\n<p>&#8220;L'invecchiamento non \u00e8 ufficialmente una malattia, su cui continuano a insistere molti genetisti e persone attivamente coinvolte nel biohacking. In effetti, recentemente l'umanit\u00e0 \u00e8 arrivata alla domanda: l'invecchiamento \u00e8 una causa o una conseguenza delle malattie? &#8211; spiega Daria. &#8220;Solo dopo che a questo processo \u00e8 stato attribuito lo status di malattia, sar\u00e0 legale e opportuno ricorrere a una terapia&#8221;.<\/p>\n<p>Loseva crede che se si procede dal modello in cui le malattie concomitanti accorciano la vita, quindi curando nel tempo, una persona diventa pi\u00f9 giovane. C'\u00e8 la possibilit\u00e0 di prolungare la vita. In ogni caso, la qualit\u00e0 della vita senza malattie \u00e8 migliore che con essa.<\/p>\n<p><strong>&#8220;Facciamo un semplice esempio. L'obesit\u00e0 \u00e8 un rischio per molte malattie. Ci\u00f2 significa che influisce direttamente sulla durata della vita. Suggerisco di ricordare l'ambiente circostante o le informazioni di Google sui centenari. Non troverai persone in sovrappeso tra loro. E questo significa che dopo essere stati curati dall'obesit\u00e0 c'\u00e8 la possibilit\u00e0 di prolungare la vita &#8220;, spiega il genetista.<\/strong><\/p>\n<p>Daria \u00e8 convinta che l'esperienza di Elizabeth Perisch con il suo esperimento sull'allungamento dei telomeri non debba essere presa a un valore assoluto: &#8220;Ha lavorato con un solo fattore molecolare che causa l'invecchiamento. Allo stesso tempo, ce ne sono molti altri: instabilit\u00e0 del genoma, cambiamenti epigenetici, perdita di proteostasi, disfunzione mitocondriale, ecc.<\/p>\n<p>Si verificano tutti nel corpo, non importa quanto sia lungo il telomero del gene. Non \u00e8 diventata immortale. &#8221; Daria, inoltre, non esclude che tutta questa storia possa rivelarsi sia uno stratagemma di marketing sia l'inizio dell'uso di misure preventive pi\u00f9 complesse (ingegneria genetica) nella lotta contro l'invecchiamento.<\/p>\n<p>Daria si riferisce anche ai vantaggi del biohacking che quando una persona inizia a conoscere la sua salute, viene da un medico per un consulto, regola la sua dieta, prende i farmaci come prescritto da un medico e controlla il risultato &#8211; fa da solo un servizio inestimabile.<\/p>\n<p><strong>&#8220;A volte le persone vivono fino a 30, 40, 50 anni e non sanno affatto come funziona il corpo, in quale stato si trova e perch\u00e9. &#8211; spiega Loseva. &#8220;Accade spesso che quando le persone effettuano un controllo sanitario per la prima volta, riscontrino problemi seri che richiedono un'attenzione immediata&#8221;.<\/strong><\/p>\n<p>Il biologo \u00e8 convinto che a questo proposito il fenomeno del biohacking possa influenzare l'approccio mentale di una persona alla propria salute. &#8220;Le persone sono gi\u00e0 diventate pi\u00f9 consapevoli in termini di approccio al cibo, attenzione ai dettagli. Cominciano a interessarsi a cose che sono state tab\u00f9 per molto tempo. Cominciamo a essere pi\u00f9 attenti alla salute, a conoscere prodotti utili e dannosi, a testare approcci diversi e a diventare pi\u00f9 consapevoli &#8220;, \u00e8 sicura Daria.<\/p>\n<p>Per quanto riguarda altri tipi di biohacking, come il digiuno o la limitazione del consumo di determinati alimenti, il genetista tende a credere che possano essere utili. Allo stesso tempo, prima di iniziare una dieta o il digiuno, dovresti assicurarti che non danneggino il corpo.<\/p>\n<p>Daria consiglia di eseguire qualsiasi digiuno dopo aver consultato uno specialista e monitorare chiaramente le tue condizioni.<\/p>\n<p><strong>&#8220;Le restrizioni dietetiche sono una cosa utile. Ad esempio, \u00e8 gi\u00e0 stato dimostrato che gli animali che mangiano di meno vivono pi\u00f9 a lungo. Ma qui \u00e8 importante non esagerare. Privarsi di sostanze nutritive a costo di perdere peso \u00e8 una cattiva idea. Guarda il tuo benessere e non essere pigro prima di iniziare qualsiasi esperimento su te stesso, consulta un medico &#8220;.<\/strong><\/p>\n<h2>Il biohacking ha degli svantaggi?<\/h2>\n<p>Per molti, lo svantaggio principale \u00e8 che questo non \u00e8 un hobby temporaneo e un test del corpo, ma permanente. Devi ricostruire tutte le tue abitudini e iniziare un nuovo modo di vivere. Vale anche la pena capire che non vedrai un effetto immediato. Per migliorare le prestazioni e cambiare il benessere, dovrebbero trascorrere almeno sei mesi e molto probabilmente anche un anno o pi\u00f9.<\/p>\n<p>Inoltre, alcuni medici ritengono che il monitoraggio costante del corpo non abbia senso. Puoi correggere alcuni indicatori con l'aiuto di vitamine e integratori alimentari, ma \u00e8 lontano dal fatto che la malattia sia nata proprio a causa della mancanza di alcune sostanze.<\/p>\n<p>Non dimenticare che questo \u00e8 un investimento costante di grandi fondi. Analisi, test, consulenze, prodotti freschi, personal trainer e cos\u00ec via costano un sacco di soldi. Tuttavia, &#8220;hackerare&#8221; il corpo da solo non \u00e8 una buona idea.<\/p>\n<p>Inoltre, l'assunzione di un gran numero di farmaci pu\u00f2 danneggiare completamente il corpo. Non ci sono studi che dimostrino che un mix di determinate vitamine, integratori alimentari e farmaci non ti influenzer\u00e0 negativamente nel tempo. La maggior parte dei test sui farmaci avviene su persone malate, e se sei sano e li prendi per un altro motivo, e non per guarire, per molto tempo, non \u00e8 chiaro come ti influenzeranno.<\/p>\n<p>Inoltre, i biohacker spesso siedono a digiuni e diete intermittenti, il che, come capisci, non \u00e8 sempre utile. Se questo non viene fatto con molta attenzione, puoi portarti a indigestione e insufficienza cardiaca.<\/p>\n<p>Pertanto, prima di decidere sul biohacking, pensa a tutti i pro e i contro. Potrebbe non valerne la pena.<\/p>\n<p>Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: <a href=\"http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/pitaniemoe.ru\/biohaking-osnovnye-printsipy-i-metody\/<\/a> <a href=\"https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby-prozhit-do-100-let\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/5sfer.com\/biohaking-10-veshhej-kotorye-vy-dolzhny-znat-chtoby &#8211; prozhit-do-100-let \/<\/a> <a href=\"https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/rb.ru\/story\/easy-biohacking\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.psychologies.ru\/wellbeing\/biohaking-rukovodstvo-dlya-nachinayuschih\/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/your_health\/predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.cosmo. ru \/ health \/ your_health \/ predotvratit-bolezni-i-sohranit-molodost-kak-tebe-pomozhet-biohaking \/<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come iniziare il biohacking: una guida passo passo all&#8217;azione<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":372166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[277,178],"tags":[],"class_list":["post-339100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-2","category-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=339100"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/339100\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=339100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=339100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=339100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}