![\"Journal](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/post-444926-633214bec0077.jpg\")
<\/a><\/p>\nAinsi, le sentiment de gratitude devrait \u00eatre pr\u00e9sent dans nos vies tout le temps – c’est ainsi que nous am\u00e9liorons notre bien-\u00eatre, que nous nous faisons des amis plus facilement et que nous atteignons nos objectifs plus rapidement. Il peut \u00eatre entra\u00een\u00e9 – tout comme les muscles de l’abdomen ou des fesses. Le journal nous apprendra \u00e0 appr\u00e9cier chaque instant de la vie et \u00e0 faire moins attention au n\u00e9gatif.\u00a0<\/p>\n
Ils disent qu’apr\u00e8s les 100 premiers "merci" \u00e9crits dans le journal, vous vous sentirez calme et satisfait. Les psychologues recommandent d’\u00e9crire au moins 10 remerciements chaque jour. Dites-les \u00e0 haute voix et notez-les dans votre journal. Remerciez vos parents pour l’appel spontan\u00e9, votre patron pour avoir partag\u00e9 votre exp\u00e9rience et le consultant pour vous avoir aid\u00e9 \u00e0 choisir le bon parfum.<\/p>\n
Ce sentiment est comme la m\u00e9ditation. Par cons\u00e9quent, si vous vous laissez emporter et d\u00e9passez la \u00ablimite\u00bb, cela ne sera que b\u00e9n\u00e9fique. Exprimez votre gratitude m\u00eame pour les mauvaises choses que vous avez r\u00e9ussi \u00e0 \u00e9viter. Ou \u00e9chou\u00e9, mais vous avez acquis une exp\u00e9rience utile.\u00a0<\/p>\n
Se remercier est la chose la plus facile \u00e0 faire. Et cela vous motive \u00e9galement \u00e0 bien manger, \u00e0 faire de l’exercice et \u00e0 \u00e9tablir de bonnes relations avec les autres. Apr\u00e8s tout, la liste des motifs de gratitude envers vous-m\u00eame devient encore plus longue !\u00a0<\/p>\n
Chaque \u00ab\u00a0merci\u00a0\u00bb que vous vous dites renforce votre estime de soi, vous apprend \u00e0 ne pas avoir peur de demander de l’aide et vous aide \u00e0 surmonter les traumatismes. Et m\u00eame si vous n’aimez pas cette pratique, dites \u00ab\u00a0merci d’avoir essay\u00e9\u00a0\u00bb.<\/p>\n