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<\/a><\/p>\nDes sons de la nature, une chanson pop branch\u00e9e ou de la musique classique – sur quel air vous r\u00e9veillez-vous\u00a0? Les scientifiques ont prouv\u00e9 que votre choix affecte directement la fa\u00e7on dont vous vous sentez tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/p>\n
R\u00e9cemment, des scientifiques de la Royal Melbourne University of Technology se sont pos\u00e9 la question: qu’est-ce qui affecte la qualit\u00e9 de notre sommeil, en plus de la dur\u00e9e du sommeil lui-m\u00eame et du refus de l’habitude de faire d\u00e9filer les r\u00e9seaux sociaux au lit? Il s’est av\u00e9r\u00e9 que la m\u00e9lodie que nous utilisons comme r\u00e9veil est tout aussi importante pour cela. Cela d\u00e9pend si nous nous sentirons somnolents pendant la journ\u00e9e ou si nous aurons assez d’\u00e9nergie pour toutes les r\u00e9alisations. La m\u00e9lodie du r\u00e9veil affecte l’inertie du sommeil – on comprend ce qu’il en est.\u00a0<\/p>\n
Vous souvenez-vous de cette sensation que vous ressentez lorsque vous vous r\u00e9veillez brusquement avec un appel t\u00e9l\u00e9phonique, un son fort ou une lumi\u00e8re vive\u00a0? Cela ressemble \u00e0 une l\u00e9g\u00e8re l\u00e9thargie: au d\u00e9but, il vous est difficile de vous concentrer et de comprendre ce qui se passe. C’est l’exemple le plus simple de l’inertie du sommeil, la p\u00e9riode de transition entre le moment o\u00f9 vous ouvrez les yeux et le moment o\u00f9 vous vous r\u00e9veillez enfin.\u00a0<\/p>\n
L’\u00e9tat d’inertie du sommeil, dans lequel nous ne pouvons pas r\u00e9agir rapidement, penser de mani\u00e8re productive et prendre des d\u00e9cisions, peut durer plusieurs secondes. Ou 3-4 heures – puis nous nous sentons submerg\u00e9s et nous nous sentons moins concentr\u00e9s pendant pr\u00e8s de la moiti\u00e9 de la journ\u00e9e de travail. Si cette condition survient trop souvent, il est facile de la confondre avec la fatigue chronique.\u00a0<\/p>\n
Auparavant, les scientifiques pensaient que la dur\u00e9e d’inertie du sommeil n’\u00e9tait affect\u00e9e que par le niveau de m\u00e9latonine dans le sang. L’\u00e9veil en douceur est facilit\u00e9 par une diminution progressive de sa concentration, et avec toutes sortes d’\u00e9checs, il reste \u00e9lev\u00e9. Mais maintenant, il s’est av\u00e9r\u00e9 que la m\u00e9lodie du r\u00e9veil n’est pas moins importante pour l’inertie du sommeil. Pas de volume ou de dur\u00e9e, mais la m\u00e9lodie elle-m\u00eame, sur laquelle vous avez choisi.<\/p>\n