Saviez-vous que tromper peut conduire \u00e0 un mariage plus heureux et plus fort? C’est du moins ce que disent les psychologues britanniques. L’essentiel est de sortir correctement d’un \u00e9tat d\u00e9pressif apr\u00e8s une liaison avec un \u00eatre cher \u00e0 c\u00f4t\u00e9. Les experts disent que si la personne qui a \u00e9t\u00e9 trahie parvient \u00e0 faire face \u00e0 la douleur et \u00e0 la d\u00e9ception, une nouvelle et meilleure \u00e9tape dans la relation peut commencer pour elle. Apprenez \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer et \u00e0 restaurer la confiance apr\u00e8s la trahison de la seconde mi-temps, \u00e0 partir de notre mat\u00e9riel. La tricherie est l’une des raisons les plus courantes de divorce. Cependant, les experts disent que la bonne fa\u00e7on de sortir d’une situation d\u00e9sagr\u00e9able peut am\u00e9liorer la vie des deux partenaires s’ils veulent continuer la relation. Comment se pr\u00e9parer \u00e0 une vague positive et vous faire avancer ?<\/p>\n<\/p>\n
Voici des conseils d’\u00e9minents psychologues britanniques pour vous aider \u00e0 faire face \u00e0 la d\u00e9pression et \u00e0 commencer une nouvelle histoire avec une table rase.<\/p>\n
N’essayez pas de "passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9" de la trahison d’un \u00eatre cher. La douleur \u00e9motionnelle affecte le cerveau de la m\u00eame mani\u00e8re que la douleur physique, elle doit donc \u00e9galement \u00eatre trait\u00e9e. La premi\u00e8re \u00e9tape vers la gu\u00e9rison est la prise de conscience. Plus vite vous franchirez les \u00e9tapes du d\u00e9ni, de la col\u00e8re, de la n\u00e9gociation et de la d\u00e9pression, plus vite vous arriverez \u00e0 l’acceptation.<\/p>\n
Si l’un des partenaires a chang\u00e9, la relation ne sera plus jamais la m\u00eame qu’avant. Si vous voulez les garder, vous devez recommencer \u00e0 construire une vie ensemble. N’exigez pas que tout soit comme vous le souhaitez simplement parce que votre partenaire est \u00e0 bl\u00e2mer. Discutez ensemble des probl\u00e8mes qui vous font tous les deux ressentir du ressentiment et que vous n’entendez pas.<\/p>\n
Pour que votre relation atteigne un nouveau niveau, vous devez couper tous les liens sur le c\u00f4t\u00e9. Cela vaut pour les deux partenaires. Supprimez les ex-amoureux de votre liste d’amis sur les r\u00e9seaux sociaux et dites \u00e0 vos proches de ne plus jamais les mentionner.<\/p>\n
Changez votre image – cela remontera le moral. Des \u00e9tudes men\u00e9es par des scientifiques am\u00e9ricains ont prouv\u00e9 qu’une coupe de cheveux lors d’un bouleversement \u00e9motionnel est \u00e9nergisante. Mais n’en faites pas trop! Les r\u00e9sultats d’autres exp\u00e9riences ont conduit les scientifiques \u00e0 la conclusion que les comp\u00e9tences d’autor\u00e9gulation sont affaiblies lorsque nous essayons d’\u00e9touffer la col\u00e8re ou la frustration avec des changements drastiques d’apparence. C’est mieux s’il s’agit de transformations minimales graduelles.<\/p>\n
Si vous d\u00e9cidez de rester avec un partenaire apr\u00e8s une infid\u00e9lit\u00e9, vous ne voulez bien s\u00fbr pas g\u00e2cher sa r\u00e9putation dans le cercle des connaissances. Cependant, vous aurez besoin de personnes pour partager ce que vous avez v\u00e9cu. Parlez de votre douleur \u00e0 vos amis les plus proches, de pr\u00e9f\u00e9rence ceux qui sont mari\u00e9s depuis longtemps et qui ont connu des temp\u00eates dans la vie de famille. Vous pouvez \u00e9galement partager vos probl\u00e8mes dans des groupes th\u00e9matiques sur les r\u00e9seaux sociaux ou demander l’aide d’un psychologue.<\/p>\n
Le choc \u00e9motionnel s\u00e9v\u00e8re caus\u00e9 par la nouvelle de l’infid\u00e9lit\u00e9 peut entra\u00eener l’apparition de sympt\u00f4mes de trouble de stress post-traumatique. Vous pouvez ressentir une anxi\u00e9t\u00e9 accrue et une hypersensibilit\u00e9 \u00e0 tout danger imminent, ainsi que souffrir d’attaques de panique.Par la suite, vous pouvez \u00eatre hant\u00e9 par des souvenirs de la fa\u00e7on dont vous avez appris l’infid\u00e9lit\u00e9 de votre partenaire ou des images visuelles de sa trahison. Essayez d’utiliser des techniques apaisantes telles que la respiration profonde pendant une minute ou la description de votre environnement \u00e0 haute voix. Si vous vous inqui\u00e9tez de l’insomnie et des attaques de panique, assurez-vous de consulter un sp\u00e9cialiste.<\/p>\n
La force la plus unificatrice apr\u00e8s la trahison peut \u00eatre un nouvel objectif commun. Cela augmentera votre confiance en vous \u00e0 l’avenir, mais il est important de vous rappeler de ne pas rivaliser avec votre partenaire. Vous pouvez \u00e9conomiser ensemble pour une nouvelle maison ou des vacances. Essayez d’essayer quelque chose de nouveau chaque semaine – regardez une s\u00e9rie t\u00e9l\u00e9vis\u00e9e, allez dans un caf\u00e9 ou explorez des itin\u00e9raires de marche inconnus. Cela augmentera votre taux de dopamine dans votre sang et vous aidera \u00e0 vous sentir plus heureux.<\/p>\n
La gu\u00e9rison d’une d\u00e9pression prend beaucoup de temps. C’est un processus in\u00e9gal: parfois, il vous semble que tout est laiss\u00e9 derri\u00e8re, et le lendemain, vous \u00eates \u00e0 nouveau couvert par une vague de d\u00e9sespoir. Commencez \u00e0 tenir un journal, d\u00e9crivant vos sentiments et vos \u00e9motions, ainsi que vos tentatives pour vous fixer des objectifs et aller de l’avant. Le processus am\u00e9liorera votre humeur et la relecture des notes vous aidera \u00e0 r\u00e9aliser les progr\u00e8s de la relation.Personne ne dit que survivre \u00e0 la trahison sera facile et indolore. Mais si vous et votre partenaire pouvez g\u00e9rer cela, votre relation deviendra beaucoup plus forte et brillera de nouvelles couleurs.<\/p>\n