Il existe 8 domaines de d\u00e9veloppement personnel:<\/p>\n
\u00abD\u00e9veloppement personnel\u00bb – \u00e0 quelle fr\u00e9quence entendons-nous ce mot maintenant … Mais qu’est-ce que ce concept comprend?<\/p>\n
En fait, chaque personne met sa propre signification dans le concept de \u00abd\u00e9veloppement personnel\u00bb – en fonction de ce qui l’inqui\u00e8te et de ce qu’il ressent le besoin de se pomper.<\/p>\n
Mais j’essaierai tout de m\u00eame de donner une d\u00e9finition universelle du terme \u00abd\u00e9veloppement personnel\u00bb et, sur sa base, je vous proposerai un plan, des directions et des \u00e9tapes pour le d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n
Le d\u00e9veloppement personnel est le d\u00e9veloppement d’une personne dans toutes les sph\u00e8res de la vie et une croissance progressive \u00e9volutive, \u00e0 la suite de quoi une personne \u00abvoit et comprend\u00bb davantage et, par cons\u00e9quent, am\u00e9liore la qualit\u00e9 de sa vie \u00e0 tous \u00e9gards.<\/strong><\/p>\n Tr\u00e8s souvent, \u00abd\u00e9veloppement personnel\u00bb est assimil\u00e9 \u00e0 \u00abcroissance personnelle\u00bb, mais c’est loin d’\u00eatre la m\u00eame chose.<\/p>\n La croissance personnelle est l’une des sph\u00e8res de la vie (il y en a 9) dans laquelle se d\u00e9roule le d\u00e9veloppement personnel.<\/strong> La croissance personnelle est le pompage de la personnalit\u00e9: qualit\u00e9s personnelles, caract\u00e8re, d\u00e9veloppement de qualit\u00e9s positives, lutte contre les mauvaises habitudes, travail avec croyances et attitudes. D’autres t\u00e2ches de d\u00e9veloppement personnel sont r\u00e9parties dans 8 autres domaines.<\/p>\n Rappelons-nous les 9 principaux domaines de la vie –<\/strong> ce seront les principales directions pour le d\u00e9veloppement personnel:<\/p>\n Autrement dit, la croissance personnelle est l’une des huit directions du d\u00e9veloppement personnel, mais pas son synonyme.<\/strong><\/p>\n Permettez-moi d’apporter quelques \u00e9claircissements par domaine. Vous avez probablement remarqu\u00e9 que \u00abAmour et relations\u00bb et \u00abFamille\u00bb sont deux domaines diff\u00e9rents dans mon sch\u00e9ma.<\/strong> Cela, bien s\u00fbr, ne signifie pas que vous devez commencer une relation du c\u00f4t\u00e9 de la famille)) Mais c’est un appel \u00e0 accorder une attention particuli\u00e8re au mari et aux relations avec lui – \u00e0 ne consacrer du temps qu’\u00e0 deux, \u00e0 quitter le r\u00f4les traditionnels de \u00abmaman\u00bb et \u00abpapa\u00bb et \u00eatre juste un homme et une femme qui s’int\u00e9ressent vraiment l’un \u00e0 l’autre, \u00e0 des rendez-vous et \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements int\u00e9ressants. J’ai d\u00e9j\u00e0 \u00e9crit des articles sp\u00e9ciaux sur le blog et je continue \u00e0 d\u00e9velopper ce sujet – par exemple, comment retourner la romance au mariage, pourquoi aller \u00e0 un rendez-vous avec mon mari, etc.)<\/p>\n Pour commencer \u00e0 vous d\u00e9velopper vous-m\u00eame, vous devez d’abord r\u00e9pondre \u00e0 un certain nombre de questions:<\/p>\n Ensuite, je vous donnerai un plan de travail clair \u00e9tape par \u00e9tape avec des r\u00e9ponses \u00e0 ces principales questions – les d\u00e9terminants de votre d\u00e9veloppement dans le futur. Donc:<\/p>\n Je propose de regrouper les r\u00eaves dans des domaines sp\u00e9cifiques<\/strong> que nous avons d\u00e9crits ci-dessus.<\/p>\n Pourquoi est-ce que je sugg\u00e8re 9 domaines? C’est cet ensemble de sph\u00e8res et leur remplissage uniforme qui est la cl\u00e9 d’une vie heureuse et r\u00e9ussie. Retirez l’une de ces zones et la vie sera incompl\u00e8te. Beaucoup de femmes font l’erreur de parier sur un ou deux domaines et de n\u00e9gliger le reste – la vie doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9e et \u00e9panouie dans tous les domaines.<\/strong><\/p>\n Jugez par vous-m\u00eame, la femme au foyer sera-t-elle compl\u00e8tement heureuse, qui a mis fin \u00e0 ses capacit\u00e9s et ses talents, qui se cachent \u00e0 l’int\u00e9rieur et sont d\u00e9chir\u00e9s?<\/p>\n Un carri\u00e9riste d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 qui travaille beaucoup, voyage en voyages d’affaires, mais retourne dans un appartement froid et vide le soir et ne conna\u00eet pas la simple chaleur humaine, les c\u00e2lins sinc\u00e8res, la joie de la maternit\u00e9? …<\/p>\n Bien s\u00fbr, chaque femme a son propre chemin, ses choix, ses priorit\u00e9s et ses valeurs. Mais personnellement, j’\u00e9tais dans ce r\u00f4le et dans ce r\u00f4le, donc je peux dire avec certitude que j’ai trouv\u00e9 le bonheur quand j’ai appris \u00e0<\/strong> combiner carri\u00e8re et amour, r\u00e9alisation de soi et famille et tous les autres domaines.<\/strong><\/p>\n Chaque sph\u00e8re est un support vital et la base de la stabilit\u00e9 personnelle. Si 1 sph\u00e8re \u00e9choue, la personne est soutenue par toutes les autres et elle peut supporter des p\u00e9riodes difficiles.<\/p>\n Dans le m\u00eame temps, il faut reconna\u00eetre qu’il est impossible de d\u00e9velopper les 9 sph\u00e8res uniform\u00e9ment et de leur consacrer le m\u00eame temps.<\/strong> Et est-ce n\u00e9cessaire? Par exemple, pour les sph\u00e8res \u00abhobbies\u00bb, \u00abamis\u00bb, il suffit de consacrer 1 \u00e0 2 heures par semaine, contrairement \u00e0 la sph\u00e8re \u00abFamille\u00bb, qui requiert beaucoup d’attention chaque jour (surtout lorsque des enfants apparaissent ), vous devez consacrer du temps chaque jour. Le domaine de la \u00absant\u00e9\u00bb – bien que prioritaire, ne n\u00e9cessite pas de visites quotidiennes chez le m\u00e9decin, si tout est en ordre avec la sant\u00e9 – il est important de se soumettre \u00e0 des examens de routine une fois par an \/ six mois, de se d\u00e9barrasser des mauvaises habitudes et, id\u00e9alement, introduisez-en des utiles. Combien de temps faut-il pour cela? Pas grand-chose, mais vous devez le souligner – et prescrire sp\u00e9cifiquement ce que vous ferez pour la \u00abSant\u00e9 (nutrition, sport, beaut\u00e9, soins personnels))<\/p>\n Dans tous les cas, vous devez prioriser les domaines vitaux pour vous<\/strong> – et ensuite, il deviendra clair \u00e0 quoi pr\u00eater attention en premier lieu, ce qui ne doit pas \u00eatre oubli\u00e9 et soutenu comme \u00e9tant important pour vous. Sinon, tr\u00e8s souvent, il s’av\u00e8re que nous perdons de vue certaines choses tr\u00e8s importantes – la m\u00eame sant\u00e9, les relations familiales, la communication avec les amis, puis cette sph\u00e8re \u00e9choue et d\u00e9truit la vie …<\/p>\n J’ai un planificateur sp\u00e9cial dans lequel vous pouvez hi\u00e9rarchiser les sph\u00e8res de la vie – un planificateur pour d\u00e9terminer la formule d’une vie de r\u00eave.<\/strong> Mais sa fonction principale est d’\u00e9crire vos r\u00eaves en sph\u00e8res: de cette fa\u00e7on, vous cr\u00e9ez une image de la vie que vous voulez cr\u00e9er, dont vous r\u00eavez et dans laquelle vous allez).<\/p>\n Comment r\u00e9diger des affirmations efficaces<\/p>\n<\/blockquote>\n Lorsque le planificateur Dream Life Formula est termin\u00e9, consid\u00e9rez que votre plan de d\u00e9veloppement personnel est presque pr\u00eat.<\/p>\n Il reste \u00e0 ajouter des pr\u00e9cisions et \u00e0 prescrire un plan d’action<\/strong>.<\/p>\n Nous passons \u00e0 l’\u00e9tape suivante – la planification<\/strong>. Ce n’est qu’avec un plan clair que vous comprendrez quoi faire et comment agir sur le chemin de vos r\u00eaves, d\u00e9sirs et objectifs.<\/p>\n Si le planificateur Dream Life Formula est complet, vous avez une id\u00e9e claire de ce que vous voulez.<\/p>\n Maintenant, nous \u00e9laborons un plan d’auto-d\u00e9veloppement pour l’ann\u00e9e<\/strong> – nous fixons des objectifs sp\u00e9cifiques pour les domaines pour l’ann\u00e9e conform\u00e9ment \u00e0 nos r\u00eaves.<\/p>\n Imprimez le planificateur – \u00e9crivez les objectifs de vos r\u00eaves dans les colonnes appropri\u00e9es. Ce qui est important dans ce planificateur, c’est d’\u00e9crire des \u00e9tapes sp\u00e9cifiques et de fixer des d\u00e9lais dans des colonnes sp\u00e9ciales.<\/p>\n \u00a0Par exemple, mon objectif pendant un an est de commencer \u00e0 voyager.<\/strong> Quelles \u00e9tapes sp\u00e9cifiques puis-je suivre en cours de route? Obtenez un passeport, r\u00e9digez une liste des pays que je souhaite visiter, abonnez-vous \u00e0 des pages publiques \u00e0 bas prix, surveillez les prix des logements, par exemple (j’ai \u00e9crit en d\u00e9tail sur la fa\u00e7on de planifier un voyage dans un article s\u00e9par\u00e9). Aussi, me fixer comme objectif de \u00abcommencer \u00e0 voyager\u00bb m’ouvrira \u00e0 toutes les opportunit\u00e9s de voyager – je m’efforcerai de participer \u00e0 un voyage d’affaires, une \u00e9cole internationale ou une conf\u00e9rence.<\/p>\n Fixer un objectif dans un domaine diff\u00e9rent nous fait voir la possibilit\u00e9 de le r\u00e9aliser, et non pas chercher des excuses \u00abpourquoi c’est impossible\u00bb.<\/strong><\/p>\n J’ai beaucoup \u00e9crit sur la fixation des objectifs pour l’ann\u00e9e<\/strong>, maintenant je vais me concentrer sur les points les plus importants.<\/p>\n Alors, voici les r\u00e8gles importantes lors de la d\u00e9finition des objectifs pour l’ann\u00e9e<\/strong> :<\/p>\n 1 K <\/em><\/strong> Chaque objectif doit \u00eatre r\u00e9alisable, sp\u00e9cifique et avoir des d\u00e9lais clairs <\/em> – \u00e0 cet effet, il y a des colonnes correspondantes dans mon agenda pour l’ann\u00e9e, o\u00f9 vous devez \u00e9crire vos objectifs pour des \u00e9tapes sp\u00e9cifiques et fixer des d\u00e9lais pour leur mise en \u0153uvre. C’est la base de la fixation des objectifs et sans elle – nulle part.<\/p>\n Chacun a son propre seuil de \u00abr\u00e9el et r\u00e9alisable\u00bb, bien s\u00fbr, et ce plafond int\u00e9rieur qui est le n\u00f4tre repose sur des croyances et des attitudes – bien s\u00fbr, nous devons \u00e9galement travailler avec cela, mais c’est une autre histoire.<\/p>\n 2 Ne vaporisez pas!<\/strong> Ne vous fixez pas trop d’objectifs dans chaque domaine – 1-2, un maximum de 3 buts pour chaque domaine suffira. J’avoue que j’ai un tel p\u00e9ch\u00e9 – je veux \u00eatre dans le temps autant que possible: je me fixe beaucoup d’objectifs, puis je les chasse toute l’ann\u00e9e. Oui, vous pouvez vivre comme \u00e7a – mais pas longtemps)) Un an, deux, maximum trois. Viennent ensuite l’\u00e9puisement, l’apathie et les crises personnelles. Donc, moins d’objectifs sont meilleurs, une croissance plus lente – mais une meilleure qualit\u00e9, pour le plaisir, avec du sens et de l’arrangement.<\/p>\n En fait, mon plan le plus r\u00e9ussi contenait un objectif sp\u00e9cifique dans chaque domaine – c’est-\u00e0-dire 9 objectifs pour l’ann\u00e9e.<\/p>\n 9 objectifs annuels atteints dans chaque domaine – c’est une r\u00e9volution dans la vie.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n 3 Fixez-vous des objectifs dans la bonne humeur et avec l’assurance que tout s’arrangera.<\/strong> Vous devez travailler sur vos objectifs dans un \u00e9tat optimal – lorsque vous \u00eates repos\u00e9, plein d’\u00e9nergie et de bonne humeur – c’est vrai, important! D’une mani\u00e8re ou d’une autre, j’ai ignor\u00e9 cette r\u00e8gle et fix\u00e9 des objectifs pour \u00eatre fatigu\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tat de \u00abcitron press\u00e9\u00bb – et les objectifs se sont av\u00e9r\u00e9s \u00eatre les m\u00eames: tir\u00e9 de moi par des tiques, pas particuli\u00e8rement inspirant et pas motivant … mieux vaut prendre du temps dans une ambiance calme, versez une tasse de th\u00e9 \/ caf\u00e9 et plongez calmement dans la conception de votre avenir pendant une heure ou deux.<\/p>\n 4 Pr\u00e9paration int\u00e9rieure pour les objectifs.<\/strong> Lorsque vous vous fixez des objectifs, il est important de sentir que vous avez la force et l’\u00e9nergie pour les atteindre, que vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 ouvrir les portes et \u00e0 laisser des changements dans votre vie! Beaucoup se fixent des objectifs – et en m\u00eame temps, ils semblent douter que cela soit possible pour eux, qu’ils soient r\u00e9els et m\u00eame effray\u00e9s par le changement, ils ne sont pas tout \u00e0 fait s\u00fbrs d’en avoir besoin … La t\u00e2che est donc de d\u00e9finir exactement ces \u00abobjectifs n\u00e9cessaires\u00bb – si vous \u00eates s\u00fbr \u00e0 100% que vous en avez besoin, vous le m\u00e9ritez.<\/p>\n 5<\/strong> D\u00e9veloppez votre confiance en vous et permettez-vous d’avoir ce dont vous r\u00eavez vraiment.<\/strong> Posez-vous la question \u00ab\u00a0Qu’est-ce que je m\u00e9rite?!\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n Cette question \u00e0 un moment donn\u00e9 m’a apport\u00e9 beaucoup de d\u00e9couvertes et m’a donn\u00e9 le courage de me fixer des objectifs et des r\u00eaves, dont mes genoux tremblaient. Mais je savais avec certitude que je le m\u00e9ritais – et j’ai m\u00eame pens\u00e9<\/p>\n \u00abPourquoi je ne l’ai toujours pas?! Cela devrait d\u00e9j\u00e0 l’\u00eatre – c’est tellement \u00e9vident que je le m\u00e9rite! \u00bb))<\/p>\n Une telle confiance sauvage que vous aurez tout ce que vous m\u00e9ritez fait des merveilles !!! Tous mes objectifs ont \u00e9t\u00e9 atteints alors – avec quoi, de la mani\u00e8re la plus simple))<\/p>\n J’ai \u00e9crit plus en d\u00e9tail sur la fixation des objectifs pour l’ann\u00e9e ici:<\/p>\n Comment faire le bilan de l’ann\u00e9e et fixer des objectifs pour la prochaine<\/p>\n<\/blockquote>\n Objectifs pour l’ann\u00e9e fix\u00e9e: quelle est la prochaine \u00e9tape?<\/p>\n En outre, apr\u00e8s avoir \u00e9tabli le plan, il est conseill\u00e9 de ventiler les objectifs de l’ann\u00e9e par trimestres et par mois – cela aidera \u00e0 planifier l’ann\u00e9e par saisons. Et il est absolument imp\u00e9ratif de planifier chaque mois.<\/p>\n Lorsque vous avez un plan clair et d\u00e9taill\u00e9 de d\u00e9veloppement personnel<\/strong> pr\u00eat, nous d\u00e9composons les objectifs annuels par trimestre et par mois.<\/p>\n \u00c0 c\u00f4t\u00e9 de chaque objectif, notez quand vous allez y travailler. Il est impossible de courir vers tous les objectifs annuels en m\u00eame temps – mais il est possible de progresser progressivement et \u00e0 tour de r\u00f4le vers chacun d’eux: apr\u00e8s tout, il y a jusqu’\u00e0 12 mois dans un an.<\/p>\n La t\u00e2che de cette \u00e9tape de travail avec des objectifs est de r\u00e9partir les objectifs par saisons et de d\u00e9finir vous-m\u00eame les objectifs qu’il vaut mieux d\u00e9finir en \u00e9t\u00e9, lesquels – en hiver, en automne, au printemps.<\/p>\n Et chaque mois, nous \u00e9laborons un plan de d\u00e9veloppement personnel pendant un mois.<\/strong> Dans mon blog je publie un panner mensuel – avec un calendrier, des tableaux \u00ab\u00a0Solde personnel, Liste \u00e0 faire, Wish List (le planificateur actuel pour ce mois – voir la page principale du site)<\/p>\n Je vous garantis que si vous faites un plan chaque mois selon un tel sch\u00e9ma et que vous y adh\u00e9rez, vous obtiendrez d’excellents r\u00e9sultats, en maintenant un \u00e9quilibre dans tous les domaines de la vie.<\/p>\n Il est \u00e9galement important de faire un plan pour la semaine et pour la journ\u00e9e afin de rester concentr\u00e9 sur vos objectifs et de les aborder m\u00e9thodiquement (surtout si vous avez beaucoup de t\u00e2ches professionnelles et que vous avez besoin d’\u00e9quilibrer travail et famille (! ).<\/p>\n Le message cl\u00e9 de mon histoire est que vous devez vous changer vous-m\u00eame et ne pas essayer d’influencer les circonstances et celles qui vous entourent.<\/strong><\/p>\n Ce ne sont que des changements internes et l’\u00e9laboration de croyances et de comportements limitants qui ont suivi les changements tant d\u00e9sir\u00e9s.<\/p>\n Le monde a tout pour tout le monde. Mais sommes-nous pr\u00eats \u00e0 l’accepter?<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Le programme de d\u00e9veloppement personnel comprend divers domaines, notamment l’am\u00e9lioration du caract\u00e8re, la formation de qualit\u00e9s volitives, le d\u00e9veloppement de l’intelligence, de la spiritualit\u00e9 et de la forme physique. En g\u00e9n\u00e9ral, le d\u00e9veloppement personnel est \u00e0 la fois un facteur puissant de r\u00e9ussite en affaires et de succ\u00e8s dans la sph\u00e8re personnelle de la vie d’une personne.<\/p>\n Et enfin, je voudrais vous faire, chers lecteurs de mon blog, un petit cadeau. Deux excellents exercices qui aident \u00e0 restaurer l’harmonie int\u00e9rieure et \u00e0 vous motiver \u00e0 passer activement au sommet.<\/p>\n Une technique merveilleuse avec laquelle vous pouvez am\u00e9liorer votre vie d’une mani\u00e8re \u00e9tonnante est d\u00e9crite dans le livre \u00ab\u00a0La paix \u00e0 chaque \u00e9tape\u00a0\u00bb par le chef spirituel vietnamien et ma\u00eetre zen Tit Nat Khan. L’auteur propose de reconsid\u00e9rer l’attitude face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. \u00abNous nous posons souvent la question: qu’est-ce qui ne va pas? Et un champ n\u00e9gatif se forme imm\u00e9diatement autour. Et si nous pouvions apprendre \u00e0 demander \u00e0 la vie: \u00ab\u00a0Qu’est-ce qu’il en est?\u00a0\u00bb En m\u00eame temps, faire l’exp\u00e9rience des sensations que la r\u00e9ponse forme pendant plus longtemps. \u00ab\u00a0<\/p>\n Power Hour, une technique d\u00e9velopp\u00e9e par Anthony Robbins. Au c\u0153ur de trois piliers: planifier la journ\u00e9e (dix \u00e0 quinze minutes), se concentrer sur les objectifs et articuler significativement les attitudes. Parlons des attitudes, ou on les appelle aussi des affirmations. Ce sont eux qui programment la conscience d’une certaine mani\u00e8re. C’est un outil tr\u00e8s puissant qui reconstitue \u00e9tonnamment les ressources \u00e9nerg\u00e9tiques et fonctionne comme un aimant qui attire les ressources, les personnes et les \u00e9v\u00e9nements. Voici quelques attitudes (affirmations) similaires:<\/p>\n Comment changer votre vie pour le mieux et par o\u00f9 commencer<\/p>\n Si une personne ne sait pas comment d\u00e9marrer son d\u00e9veloppement personnel et son am\u00e9lioration personnelle, il est n\u00e9cessaire d’\u00e9laborer un plan d’action clair. Sans s\u00e9quence exacte, un d\u00e9butant court le risque d’abandonner en une semaine sans calculer la charge.\u00a0<\/p>\n La Journ\u00e9e de la femme est difficile \u00e0 planifier et \u00e0 r\u00e9server du temps pour lire de la litt\u00e9rature ou suivre des cours. Plan d’auto-d\u00e9veloppement pour une femme, par o\u00f9 commencer:<\/strong><\/p>\n Comment d\u00e9marrer le d\u00e9veloppement personnel d’un homme, plan \u00e9tape par \u00e9tape:<\/strong><\/p>\n Noter!<\/strong> Un plan d’action, ou instruction, est un \u00e9l\u00e9ment indispensable au d\u00e9but du chemin du d\u00e9veloppement. Sans comprendre ses actions, une personne court le risque de se confondre et de s’arr\u00eater. Se souvenir de votre objectif et chercher des moyens de l’atteindre est ce que vous devez faire chaque jour pour vous \u00e9panouir personnellement.<\/p>\n Stress professionnel – ses causes et comment y faire face<\/p>\n Enflamm\u00e9e par une id\u00e9e et un d\u00e9sir, une personne saisit tout \u00e0 la fois, sans comprendre ce qu’est l’am\u00e9lioration de soi. La plupart des gens font les m\u00eames erreurs:<\/strong><\/p>\n Noter!<\/strong> Malgr\u00e9 le fait que partout o\u00f9 ils disent que vous devez rechercher votre destin, tout le monde n’a pas la possibilit\u00e9 de quitter un emploi mal aim\u00e9. Une personne peut \u00eatre arr\u00eat\u00e9e par des difficult\u00e9s financi\u00e8res, l’incertitude et la peur de se retrouver sans rien. Votre activit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e peut \u00eatre transform\u00e9e en passe-temps en y consacrant 15 \u00e0 20 minutes chaque jour.<\/p>\n Si une personne ne sait pas comment s’auto-d\u00e9velopper, il est n\u00e9cessaire de commencer par des actions minimales. Au fur et \u00e0 mesure que vous atteignez vos objectifs, vous pouvez augmenter les exigences pour une croissance future. Comment vous aider \u00e0 devenir meilleur:<\/strong><\/p>\n Le d\u00e9sir de se d\u00e9velopper et de changer quelque chose dans la vie peut survenir \u00e0 tout \u00e2ge, c’est normal. \u00c0 l’\u00e2ge de 30 \u00e0 35 ans, une personne subit une fracture de conscience, elle commence \u00e0 analyser sa vie et ce qu’elle a accompli. La vie est un mouvement physique et mental constant, si une personne reste immobile, elle se d\u00e9grade. Et \u00e0 30 et \u00e0 40 ans, vous devez vous am\u00e9liorer.<\/p>\n D\u00e9veloppement personnel, par o\u00f9 commencer apr\u00e8s 30 ans:<\/strong><\/p>\n Comment faire de l’auto-d\u00e9veloppement et par o\u00f9 commencer? Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, le d\u00e9veloppement personnel peut se faire \u00e0 trois niveaux: corporel, mental et spirituel. Et si l’un de ces aspects est une priorit\u00e9, et que les deux autres le sont, pour ainsi dire, au fait, alors un tel d\u00e9veloppement personnel ne peut pas \u00eatre qualifi\u00e9 d’harmonieux. Et l’un des principaux aspects du d\u00e9veloppement personnel est la motivation. Pourquoi une personne s’efforce-t-elle de devenir meilleure? Pour impressionner les autres? Pour faire plaisir \u00e0 quelqu’un? Pour am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie? Pour devenir plus efficace \u00e0 l’\u00e9cole, au travail, dans le sport, dans la vie de famille? Si la motivation d’une personne est purement \u00e9go\u00efste, un tel d\u00e9veloppement ne sera pas non plus harmonieux. Parce que le monde est tellement organis\u00e9 que tout y est interconnect\u00e9, et qu’une personne ne peut pas devenir heureuse quand tout le monde autour de lui – amis, parents, coll\u00e8gues, voisins – est profond\u00e9ment malheureux. Et un autre signe de la bonne voie vers le d\u00e9veloppement est lorsque la r\u00e9alit\u00e9 autour d’une personne commence \u00e0 changer pour le mieux. Si une personne remarque que son d\u00e9veloppement personnel change progressivement la vie de ceux qui l’entourent pour le mieux, alors elle va dans le bon sens. Par cons\u00e9quent, avant de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re de vous engager dans le d\u00e9veloppement personnel, vous devez d’abord d\u00e9cider pour quoi vous en avez besoin.<\/p>\n Si la motivation a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e et qu’elle vous inspire, vous devriez commencer par la chose la plus simple: commencez \u00e0 changer votre style de vie pour un mode de vie plus sain. Faites attention \u00e0 votre alimentation, \u00e0 votre routine quotidienne, voyez ce sur quoi vous passez du temps. Essayez de cr\u00e9er une routine quotidienne afin que chaque minute soit consacr\u00e9e \u00e0 quelque chose qui vous profite, vous et votre entourage. Si vous abordez consciemment cette question, vous serez en mesure de remarquer que pendant la journ\u00e9e, vous pouvez avoir beaucoup de cas de \u00abparasites\u00bb qui simplement \u00abmangent\u00bb votre temps. Cela peut \u00eatre n’importe quoi: la t\u00e9l\u00e9vision, les jeux informatiques, le \u00ab\u00a0gel\u00a0\u00bb dans les r\u00e9seaux sociaux, ou tout simplement l’errance sans but sur Internet – un probl\u00e8me tr\u00e8s, je dois dire, commun \u00e0 notre \u00e9poque. Avez-vous d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 \u00e0 quelle vitesse un jour de cong\u00e9 passe vite? Et souvent, cela se produit exactement \u00e0 l’ordinateur: c’\u00e9tait juste le matin,<\/p>\n Par cons\u00e9quent, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est d’\u00e9tablir au moins une sorte de routine quotidienne, ou du moins d’exclure les actions les plus chronophages qui n’apportent pas de b\u00e9n\u00e9fices objectifs, mais sont plut\u00f4t effectu\u00e9es par habitude. Vous serez surpris du temps libre dont vous disposerez lorsque vous aborderez chacune de vos actions consciemment, en vous demandant honn\u00eatement quel est le v\u00e9ritable avantage de cette action. Il sera \u00e9galement utile de se coucher t\u00f4t et de se lever plus t\u00f4t. Les hormones n\u00e9cessaires \u00e0 une vie bien remplie sont produites de 22 heures \u00e0 5 heures du matin. Et il est souhaitable de dormir \u00e0 cette heure particuli\u00e8re. Le temps avant minuit est particuli\u00e8rement important: il y a une opinion selon laquelle c’est \u00e0 ce moment que les forces physiques et mentales du corps sont restaur\u00e9es, et si cette fois une personne est \u00e9veill\u00e9e, le corps et la psych\u00e9 sont expos\u00e9s \u00e0 l’\u00e9puisement.<\/p>\n Ensuite, vous devez faire attention \u00e0 la nutrition. Et cela n’a pas \u00e0 voir uniquement avec le niveau corporel: on a remarqu\u00e9 depuis longtemps que la nourriture que nous consommons a un fort effet sur la conscience. Et si le r\u00e9gime contient des aliments nocifs, artificiels et raffin\u00e9s, ainsi que des aliments r\u00e9sultant de la violence contre les animaux – viande, poisson, \u0153ufs, fruits de mer, etc. – cela aura un effet extr\u00eamement n\u00e9gatif sur notre conscience. Le fait est que dans le corps humain, tout est interconnect\u00e9, et ce qui p\u00e9n\u00e8tre dans notre estomac et nos intestins est transport\u00e9 par le sang dans tout le corps et entre \u00e9galement dans le cerveau. Un cerveau empoisonn\u00e9 par certains produits chimiques alimentaires raffin\u00e9s ou par les hormones et les antibiotiques pr\u00e9sents dans les aliments \u00e0 base de viande pourrait-il fonctionner de mani\u00e8re fluide et efficace? Question rh\u00e9torique<\/p>\n Donc, tout est clair avec la phase initiale de d\u00e9veloppement personnel. Il est n\u00e9cessaire d’ajuster la routine quotidienne et la nutrition. Et m\u00eame cela seul vous rendra plus heureux et en meilleure sant\u00e9. Mais ce n’est que le d\u00e9but. Comment s’engager directement dans l’auto-d\u00e9veloppement? Pour ce faire, nous avons besoin d’informations qui, dans un premier temps, nous indiqueront la bonne voie. Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, le d\u00e9veloppement personnel est une tendance tr\u00e8s \u00e0 la mode dans notre soci\u00e9t\u00e9, par cons\u00e9quent, de nombreux livres sur la fa\u00e7on de devenir heureux et de r\u00e9ussir ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 \u00e9crits, et encore plus seront \u00e9crits \u00e0 l’avenir. Dans quelle mesure pouvez-vous leur faire confiance? Essayons de le comprendre.<\/p>\n Si vous observez notre soci\u00e9t\u00e9, vous pouvez en venir \u00e0 la conclusion que les motivations des gens qui y vivent sont le plus souvent purement \u00e9go\u00efstes. Par cons\u00e9quent, tout type de d\u00e9veloppement personnel poursuit le plus souvent des objectifs \u00e9go\u00efstes – devenir plus sain, plus riche, plus efficace et, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 tout prix. Par cons\u00e9quent, les livres modernes sur le d\u00e9veloppement personnel sont principalement \u00e9crits selon le principe \u00abla demande cr\u00e9e l’offre\u00bb. Si les gens sont beaucoup plus int\u00e9ress\u00e9s par la fa\u00e7on de devenir plus riche et plus r\u00e9ussie, comment faire carri\u00e8re, etc., alors c’est vers cela que la majorit\u00e9 de la litt\u00e9rature sera orient\u00e9e. Il y a, bien s\u00fbr, des livres d\u00e9cents, mais, comme on dit, une cuiller\u00e9e de miel dans une mouche dans la pommade.<\/p>\n Que faire? Personne ne r\u00e9clame un refus total de lire des livres. Il y a un principe simple: le texte dont nous voulons tirer des informations doit \u00eatre \u00e9prouv\u00e9 dans le temps. Et, sur la base de cette th\u00e9orie, vous devez lire les \u00e9crits les plus anciens, car si le texte a d\u00e9j\u00e0 surv\u00e9cu \u00e0 plusieurs si\u00e8cles, voire des mill\u00e9naires, il ne s’agit probablement pas simplement d’une sorte d’\u00e9crits pseudo-philosophiques. De ce point de vue, les plus pertinents seront les \u00e9critures v\u00e9diques ou toutes les \u00e9critures des religions du monde. Cependant, s’il s’agit de textes relativement jeunes, alors ils se posent \u00e9galement de nombreuses questions. Les plus int\u00e9ressants en termes de connaissance de vous-m\u00eame et du monde qui vous entoure seront des textes tels que \u00ab\u00a0Mahabharata\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Ramayana\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Bhagavad-gita\u00a0\u00bb (une partie du Mahabharata).<\/p>\n Les \u00e9critures bouddhistes peuvent \u00e9galement \u00eatre int\u00e9ressantes. Par exemple, le Wonderful Dharma Lotus Flower Sutra, qui est consid\u00e9r\u00e9 comme la quintessence des enseignements du Bouddha. Et Bouddha lui-m\u00eame a dit que ce sutra est \u00able premier de tous les sutras\u00bb. Un texte philosophique tr\u00e8s inspirant est La Voie du Bodhisattva, \u00e9crit par le philosophe-moine Shantideva. Au stade initial, des textes aussi complexes peuvent sembler difficiles \u00e0 comprendre. Ensuite, vous pouvez commencer par quelque chose de plus simple. Par exemple, de nombreuses \u0153uvres de Paulo Coelho vous font penser \u00e0 la vie, \u00e0 ses valeurs, \u00e0 la recherche d’un but, etc. On peut dire la m\u00eame chose des \u0153uvres de nombreux \u00e9crivains russes de l’\u00e9poque de la Russie tsariste. Par cons\u00e9quent, le choix est incroyablement large, et chacun peut trouver ce qui recevra une r\u00e9ponse dans son c\u0153ur.<\/p>\n Comment s’engager dans l’auto-d\u00e9veloppement et ne pas \u00abse calmer\u00bb en quelques semaines, comme cela arrive souvent? Cela est d\u00fb \u00e0 une mauvaise motivation. Au d\u00e9but, une personne \u00abs’illumine\u00bb, puis de plus en plus souvent elle est envahie par des doutes: \u00abPourquoi est-ce n\u00e9cessaire, tout est si bon, pourquoi ces efforts?\u00bb. etc. Par cons\u00e9quent, la motivation est importante. Au stade initial, la motivation peut \u00eatre tr\u00e8s simple: am\u00e9liorer la sant\u00e9, la situation financi\u00e8re, les relations avec les autres, etc. Mais le fait est que si vous avez choisi une voie de d\u00e9veloppement ad\u00e9quate, vous atteindrez ces objectifs tr\u00e8s rapidement. Si vous corrigez simplement votre r\u00e9gime alimentaire, le remplacez par un r\u00e9gime plus sain, ajustez la routine quotidienne et commencez \u00e0 vous comporter plus consciemment, alors, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les probl\u00e8mes de sant\u00e9, de finances et de personnes autour de vous sont g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9solus rapidement. Et puis, assez curieusement, une p\u00e9riode difficile survient – que faire ensuite? La souffrance a cess\u00e9 – il n’y a aucune motivation pour passer \u00e0 autre chose. Et ici, une personne a deux chemins: soit elle cesse de se d\u00e9velopper (et comme vous le savez, s’il n’y a pas d’\u00e9volution, la d\u00e9gradation s’installe), soit elle g\u00e9n\u00e8re une nouvelle motivation dans son c\u0153ur – elle a le d\u00e9sir d’aider les autres sur la base du l’exp\u00e9rience qu’il a acquise lui-m\u00eame.<\/p>\n Lorsqu’une personne s’engage sur la voie du d\u00e9veloppement personnel et atteint le niveau o\u00f9 la plupart de ses propres souffrances ont cess\u00e9, cela signifie qu’elle peut aider efficacement les autres. Et \u00e0 ce stade, il y a souvent une p\u00e9riode de fanatisme, quand une personne cherche \u00e0 \u00abrattraper tout le monde et faire du bien \u00e0 tout le monde\u00bb. En principe, il s’agit, pourrait-on dire, d’un certain stade de d\u00e9veloppement. Ensuite, une personne se rend compte que tout le monde n’a pas besoin d’aide et que beaucoup sont heureux dans tous leurs probl\u00e8mes et souffrances et ne veulent tout simplement rien changer. Par cons\u00e9quent, il ne faut pas imposer fanatiquement la voie du d\u00e9veloppement personnel \u00e0 tout le monde. Mais si vous voyez qu’une personne souffre et est pr\u00eate \u00e0 changer quelque chose, alors en fonction de votre exp\u00e9rience, vous pouvez l’aider. Et la motivation d’aider les autres – ce sera aussi un nouveau niveau de d\u00e9veloppement pour vous-m\u00eame, qui vous permettra de passer \u00e0 autre chose – vers de nouveaux horizons. G\u00e9n\u00e9ralement,<\/p>\n Par o\u00f9 commencer le d\u00e9veloppement personnel – avec la divulgation de leur propre potentiel.<\/strong> Si cela ne se produit pas, le d\u00e9veloppement est vou\u00e9 \u00e0 l’\u00e9chec. Une personne succombe au bon d\u00e9roulement de la vie, agit dans le sens de la moindre r\u00e9sistance, \u00e0 la fin elle doit se contenter de peu. Il se r\u00e9signe au fait qu’il n’a pratiquement rien accompli et ne sait pas comment s’engager davantage dans le d\u00e9veloppement personnel, et pour quoi. En m\u00eame temps, il voit que quelqu’un \u00e0 proximit\u00e9 a fait plus et ne comprend pas pourquoi il n’a pas r\u00e9ussi.<\/p>\n Sans d\u00e9couvrir le potentiel, une personne quitte les probl\u00e8mes, au lieu de trouver la force de les r\u00e9soudre. Il existe des milliers d’exemples o\u00f9 un enfant est tr\u00e8s prometteur, dou\u00e9 d’une grande intelligence. Mais en r\u00e9alit\u00e9, il ne r\u00e9ussit pas bien \u00e0 l’\u00e9cole, se m\u00eale \u00e0 la masse grise et devient une personne ordinaire. Cela est d\u00fb aux facteurs suivants:<\/p>\n Il est dit tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment dans une expression bien connue: ce que vous craignez, c’est votre potentiel le plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n Selon les statistiques, il y a environ 420 millions de personnes talentueuses dans le monde, mais ce chiffre est loin d’\u00eatre exact, car ceux qui \u00abont enfoui leur talent dans le sol\u00bb n’ont pas \u00e9t\u00e9 inclus ici.<\/p>\n La r\u00e9ticence \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer dans la r\u00e9alisation de l’objectif, \u00e0 surmonter les peurs, l’incapacit\u00e9 \u00e0 utiliser la ressource disponible conduit \u00e0 l’impossibilit\u00e9 de se d\u00e9velopper en tant que personne.<\/p>\n<\/blockquote>\n L’am\u00e9lioration de soi n’est pas un passe-temps confortable. Cela rel\u00e8ve du pouvoir d’individus courageux et \u00e9pris de libert\u00e9. Il est impossible de se d\u00e9velopper sans risque, sans d\u00e9penser de l’\u00e9nergie, en abandonnant le mode de vie habituel. Le d\u00e9but du d\u00e9veloppement personnel est une transition vers un \u00e9tat compl\u00e8tement diff\u00e9rent, la compr\u00e9hension du nouveau, de l’inconnu. Si une personne \u00e9prouve la peur de l’inconnu, si elle aime la \u00abzone de confort\u00bb habituelle, lorsqu’elle n’est pas en mesure de d\u00e9velopper un v\u00e9ritable plan de d\u00e9veloppement personnel, il est peu probable que sa vie change pour le mieux.<\/p>\n Les habitudes \u00e9tablies, les st\u00e9r\u00e9otypes sont un fl\u00e9au qui fait obstacle \u00e0 l’auto-am\u00e9lioration. Si une personne gravite vers une vie facile, n’est pas pr\u00eate pour les \u00e9preuves, est expos\u00e9e \u00e0 un concept pathologique perverti de stabilit\u00e9 apparente, elle est vou\u00e9e \u00e0 la d\u00e9gradation de sa personnalit\u00e9.<\/p>\n Un faible n’est pas capable d’une perception ad\u00e9quate de la r\u00e9alit\u00e9, il se contente de la v\u00e9g\u00e9tation habituelle au niveau d’un homme primitif dans la rue. Quand il essaie de faire de faibles tentatives pour changer quelque chose, s’il s’ennuie avec l’existence monotone, il tombera s\u00fbrement sur le crochet des enseignants charlatans. Ces personnes succombent facilement \u00e0 l’influence d’enseignements douteux, d’un art de second ordre et d’une litt\u00e9rature de mauvaise qualit\u00e9.<\/p>\n Si une personne est compl\u00e8tement sujette \u00e0 des st\u00e9r\u00e9otypes, anim\u00e9e par le d\u00e9sir de satisfaire des besoins instinctifs, elle devient victime de tromperie, prenant de faux enseignements pour une science s\u00e9rieuse. Les faux formateurs n’exigent pas la responsabilit\u00e9 d’un tel \u00e9l\u00e8ve et ils la n\u00e9gligent eux-m\u00eames.<\/p>\n Si vous ne choisissez pas les meilleures m\u00e9thodes de d\u00e9veloppement personnel, le r\u00e9sultat est \u00e9vident – un \u00e9tat temporaire d’illumination, qui dispara\u00eet rapidement et tout revient \u00e0 la normale. Conclusion: rien ne change dans la vie, ce qui signifie qu’il n’est question d’aucune \u00e9volution.<\/p>\n Une personne consciencieuse ne se laissera jamais gouverner par quelqu’un comme un pseudo-enseignant. Il est capable de reconna\u00eetre o\u00f9 se trouvent les mensonges. Le sens des responsabilit\u00e9s est une condition pr\u00e9alable pour atteindre l’objectif d’am\u00e9lioration. Il existe des formes efficaces de travail sur votre propre \u00abje\u00bb:<\/p>\n La plupart des probl\u00e8mes qui nous emp\u00eachent d’am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie sont l’auto-tromperie. Parfois, nous ne remarquons m\u00eame pas qu’il est temps pour nous. Cela se produit lorsqu’une personne s’effondre sous le poids des difficult\u00e9s de la vie et prend des v\u0153ux pieux. Les psychologues offrent deux options pour vous sevrer du mensonge \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n La premi\u00e8re est la m\u00e9thode du \u00abmiroir\u00bb,<\/strong> pour cela il est n\u00e9cessaire qu’il y ait une personne \u00e0 proximit\u00e9 qui vous aidera \u00e0 ouvrir les yeux sur la vraie v\u00e9rit\u00e9. Il doit avoir un arsenal de connaissances appropri\u00e9, un caract\u00e8re fort, une position ferme et le courage de dire la v\u00e9rit\u00e9, m\u00eame si cela est d\u00e9sagr\u00e9able. L’essentiel est d’\u00eatre pr\u00eat \u00e0 l’entendre. Il est important de comprendre que l’auto-d\u00e9veloppement est avant tout une attitude franche envers soi-m\u00eame, une disposition \u00e0 un travail difficile pour cr\u00e9er sa propre image renouvel\u00e9e.<\/p>\n La deuxi\u00e8me fa\u00e7on est d’apprendre \u00e0 se dire la v\u00e9rit\u00e9.<\/strong> Si une personne a l’habitude de mentir, cela conduira t\u00f4t ou tard \u00e0 des n\u00e9vroses. Ils apparaissent dans le corps physique sous la forme de pinces. Il existe plusieurs m\u00e9thodes pour se d\u00e9barrasser de ce ph\u00e9nom\u00e8ne n\u00e9glig\u00e9. Cela peut \u00eatre un massage Raykhian, cela a un bon effet. Il n’y a pas que l’\u00e9limination des pinces au moyen d’un effet ponctuel. Parall\u00e8lement \u00e0 cela, une personne est lib\u00e9r\u00e9e de l’habitude de mentir.<\/p>\n Si vous avez une motivation bas\u00e9e sur l’int\u00e9r\u00eat, le d\u00e9sir et les ressources (connaissances th\u00e9oriques et exp\u00e9rience pratique), vous pouvez penser au d\u00e9but du d\u00e9veloppement personnel. Pour ce faire, il est n\u00e9cessaire d’\u00e9laborer un plan pour atteindre l’objectif, d\u00e9finissant les principales lignes directrices et crit\u00e8res:<\/p>\n Pour d\u00e9marrer le processus de d\u00e9veloppement personnel, vous devez dire adieu \u00e0 l’inutile. Une fois lib\u00e9r\u00e9es de la \u00abballe\u00bb, les \u00abgrains\u00bb resteront, et ils doivent \u00eatre cultiv\u00e9s. Il y aura une opportunit\u00e9 de r\u00e9v\u00e9ler les traits de caract\u00e8re qui \u00e9taient dans les profondeurs de l’\u00eatre, de lib\u00e9rer les capacit\u00e9s et les talents. Le d\u00e9but du d\u00e9veloppement personnel commence. Une personne a un second souffle, elle commence \u00e0 se rendre compte que travailler sur la divulgation de son propre potentiel n’est pas du tout \u00e9puisant. Apr\u00e8s avoir d\u00e9pens\u00e9 de l’\u00e9nergie sur la r\u00e9alisation d’un objectif louable, on ressent un retour de force et de sant\u00e9 dans un volume doubl\u00e9. La prise de conscience que vous deviez travailler dur au nom d’un bon objectif apporte des \u00e9motions positives qui inspirent des actions ult\u00e9rieures.<\/p>\n En 1912, le psychologue allemand Wilhelm Stern a introduit le concept de \u00abquotient intellectuel\u00bb – QI. Il est d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 l’aide de diff\u00e9rents tests avec des t\u00e2ches de complexit\u00e9 croissante. La moyenne est de 100. Une valeur de 70 est consid\u00e9r\u00e9e comme un retard mental.<\/p>\n L’intelligence ne signifie pas la quantit\u00e9 de connaissances accumul\u00e9es par une personne, mais sa capacit\u00e9 \u00e0 m\u00e9moriser et \u00e0 analyser de nouvelles informations, ainsi qu’\u00e0 pouvoir les utiliser pour r\u00e9soudre des probl\u00e8mes ult\u00e9rieurs.<\/p>\n L’Am\u00e9ricain Andrea Kuszewski est m\u00e9decin consultant et sp\u00e9cialiste en th\u00e9rapie comportementale. Elle travaille avec des enfants autistes qui ont des troubles cognitifs. Un de ses premiers patients \u00e9tait un gar\u00e7on avec un retard mental: son QI \u00e9tait le signe d’un retard mental mineur. Apr\u00e8s trois ans d’enseignement de la lecture, des math\u00e9matiques, du jeu, de la communication selon la m\u00e9thode qu’elle a d\u00e9velopp\u00e9e, son QI \u00e9tait de 100. Le m\u00eame succ\u00e8s dans le d\u00e9veloppement de l’intelligence a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 chez d’autres enfants atteints de troubles cognitifs avec lesquels les cours \u00e9taient dispens\u00e9s.<\/p>\n Par cons\u00e9quent, si les enfants ayant des troubles d’apprentissage peuvent se d\u00e9velopper rapidement, alors la personne moyenne qui n’a pas de tels probl\u00e8mes, comme on dit, a des cartes en main.<\/p>\n Andrea Kuszewski a tir\u00e9 les conclusions suivantes:<\/p>\n Tous les g\u00e9nies sont g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9rudits – des personnes poss\u00e9dant de grandes connaissances dans de nombreux domaines de la vie. Par exemple, L\u00e9onard de Vinci n’\u00e9tait pas seulement un artiste talentueux, mais aussi un \u00e9crivain, musicien, scientifique et inventeur.<\/p>\n Les personnes qui cherchent \u00e0 d\u00e9velopper leur intelligence doivent \u00eatre ouvertes \u00e0 tout ce qui est nouveau: connaissances, activit\u00e9s, \u00e9v\u00e9nements. Apr\u00e8s tout, chaque nouvelle activit\u00e9 contribue \u00e0 la formation de nouvelles connexions – des synapses qui connectent un neurone au reste et \u00e0 travers lesquelles elles \u00e9changent des impulsions.<\/p>\n La production de dopamine, une hormone neurotransmetteur qui stimule la formation de nouveaux neurones et favorise une motivation accrue, d\u00e9pend \u00e9galement directement des innovations qui d\u00e9clenchent ce processus.<\/p>\n Quiconque veut avoir un QI \u00e9lev\u00e9 ne devrait pas penser qu’apr\u00e8s avoir obtenu son dipl\u00f4me universitaire, on peut oublier les \u00e9tudes pour toujours, car c’est un chemin direct vers la d\u00e9gradation. Par cons\u00e9quent, nous n’arr\u00eatons pas de chercher une nouvelle nourriture pour l’esprit: nous \u00e9tudions de nouvelles sciences, de nouvelles langues, nous nous inscrivons \u00e0 des cours – par exemple, la peinture, le jeu de la guitare, les danses latino-am\u00e9ricaines, nous sommes engag\u00e9s dans un nouveau sport, nous continuons un voyage pour de nouvelles exp\u00e9riences.<\/p>\n La valeur pour le d\u00e9veloppement des capacit\u00e9s de r\u00e9flexion n’est pas tant la connaissance elle-m\u00eame, mais le processus d’apprentissage lui-m\u00eame.<\/p>\n On a beaucoup parl\u00e9 des bienfaits des jeux \u00e9ducatifs pour le cerveau qui entra\u00eenent la m\u00e9moire et la concentration: poker, pr\u00e9f\u00e9rence, \u00e9checs, backgammon, jeux informatiques comme Tetris, Sudoku.<\/p>\n Certes, les psychologues s’occupant du d\u00e9veloppement de l’intelligence conseillent, ayant acquis la ma\u00eetrise dans un jeu, de passer au suivant. Apr\u00e8s tout, le cerveau, ayant compris comment jouer, par exemple au Sudoku, commence \u00e0 \u00eatre paresseux, tandis que de nouvelles connexions synaptiques ne se forment plus aussi activement. Pour que le cerveau soit charg\u00e9 et continue \u00e0 travailler dur, vous devez constamment le maintenir dans un \u00e9tat de difficult\u00e9.<\/p>\n 3.1. Nous d\u00e9veloppons une pens\u00e9e cr\u00e9ative, la capacit\u00e9 de cr\u00e9er des id\u00e9es originales et de sortir des sentiers battus<\/strong>.<\/p>\n Par exemple, nous prenons un certain probl\u00e8me et trouvons de 10 \u00e0 20 fa\u00e7ons de le r\u00e9soudre, surtout sans limiter notre imagination. Donc,<\/p>\n 3.2. Apr\u00e8s avoir regard\u00e9 un film, nous trouvons notre propre nom<\/strong><\/p>\n 3.3. Nous ouvrons n’importe quel livre et \u00e9crivons 10 mots pris au hasard. Et maintenant, nous allons essayer de trouver un lien entre eux et de<\/strong> composer une courte histoire de 10 phrases \u00e0<\/strong> partir d’eux ;<\/strong><\/p>\n 3.4.<\/strong> Imaginez-vous en tant qu’architecte , devant qui le client s’est donn\u00e9 la t\u00e2che de concevoir une maison. La maison n’est pas simple: le projet doit refl\u00e9ter 10 mots invent\u00e9s par le client: poisson, noix, brique, chat, eau, etc. Nous fantasmons et dessinons une maison en brique, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 se trouve un noyer sur lequel le chat est assis et regarde le poisson nageant dans l’\u00e9tang, etc.<\/strong><\/p>\n <\/em><\/p>\n 3.5. Nous choisissons n’importe quel objet<\/strong> que nous aimons<\/strong> dans la pi\u00e8ce, et nous s\u00e9lectionnons 5 adjectifs qui lui correspondent le plus. Par exemple, l’orange est juteuse, espagnole, orange, savoureuse, sucr\u00e9e. Et 5 adjectifs qui lui conviennent le moins: f\u00e9lin, pointu, ch\u00e2le, herbeux, nuageux;<\/p>\n 3.6. Dessinez 20 croix<\/strong> sur une feuille de papier et, sur la base de chacune d’elles, dessinez un<\/strong> objet qui nous raconte notre imagination: par exemple, un moulin, une casserole, une libellule, un \u00e9chiquier. Au lieu de croix comme mod\u00e8le pour de futures images, vous pouvez dessiner des cercles ou deux lignes perpendiculaires.<\/p>\n Le progr\u00e8s nous facilite de nombreuses t\u00e2ches, mais notre cerveau, sans stress, se d\u00e9tend en m\u00eame temps. Prenons, par exemple, une calculatrice, gr\u00e2ce \u00e0 laquelle nous avons r\u00e9ussi \u00e0 oublier comment effectuer les op\u00e9rations arithm\u00e9tiques les plus simples dans la t\u00eate ou sur le papier.<\/p>\n Ou un GPS pour vous aider \u00e0 naviguer sur le terrain. Habitu\u00e9s, au fil du temps, ils constatent qu’ils ne peuvent plus s’en passer, tant ils ont perdu leur propre sens de l’orientation.<\/p>\n Pour nous aider, des programmes de traduction ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9s, qui dans le m\u00eame temps aggravent notre connaissance des langues, car ils privent le cerveau de la possibilit\u00e9 de s’y exercer.<\/p>\n La technologie facilite la vie, mais les performances cognitives en souffrent car le cerveau a besoin d’entra\u00eenement. Bien s\u00fbr, vous n’avez pas besoin d’abandonner les avantages de la civilisation et les produits des technologies modernes, mais parfois vous devriez donner \u00e0 votre cerveau un travail pour le garder en forme.<\/p>\n Les r\u00e9seaux sociaux comme Twitter, Google+ et autres permettent de se connecter avec beaucoup de nouvelles personnes. Un environnement diff\u00e9rent, de nouvelles connaissances et id\u00e9es ouvrent de nouvelles opportunit\u00e9s et vous permettent de regarder vos propres probl\u00e8mes d’un point de vue diff\u00e9rent, de trouver de nouvelles fa\u00e7ons de les r\u00e9soudre. Dans le d\u00e9veloppement de l’intelligence, le r\u00f4le de l’esprit collectif est ind\u00e9niable.<\/p>\n Si vous faites face \u00e0 un d\u00e9veloppement mental et \u00e0 un travail intellectuel accrus, commencez \u00e0 planifier \u00e0 l’avance comment vous allez le surmonter. Ensuite, la lourde charge sur le cerveau ne sera pas une surprise. La m\u00eame technique aide beaucoup lorsqu’un \u00e9v\u00e9nement \u00ab\u00a0adr\u00e9naline\u00a0\u00bb vous attend – par exemple, une semaine avant le saut \u00e0 l’\u00e9lastique, dans les moindres d\u00e9tails, dessinez dans votre imagination comment tout va se passer.<\/p>\n La procrastination est une r\u00e9action tout \u00e0 fait normale aux situations de tension et de stress. Il est beaucoup plus facile de parcourir le fil de votre ami au lieu de s’attaquer \u00e0 un rapport important. La prochaine fois que vous sentez que vos mains tombent devant le prochain \u00ab\u00a0\u00e9l\u00e9phant\u00a0\u00bb (t\u00e2che difficile), lib\u00e9rez-les simplement. Et en m\u00eame temps, ventilez le cerveau de l’arbre de l’information – asseyez-vous dans la paix et la tranquillit\u00e9. Une telle oisivet\u00e9 totale vous calmera, puis le travail ira de plus en plus. Mais la procrastination n’aura pas un tel effet.<\/p>\n La t\u00e2che peut \u00eatre profonde et complexe, mais carr\u00e9ment ennuyeuse. Un bon exemple est la lecture, au cours de laquelle vous commencez \u00e0 hocher la t\u00eate. Pour \u00e9viter que cela ne se produise, int\u00e9grez l’activit\u00e9 au processus: prenez des notes sur ce que vous lisez. Cela augmentera la concentration du cerveau.<\/p>\n Si vous vous sentez fatigu\u00e9 et tent\u00e9 de vous distraire pendant que vous accomplissez une t\u00e2che, lancez-vous un d\u00e9fi: chronom\u00e9trez-le et voyez si vous pouvez vous concentrer sur le processus pendant encore 20 minutes. Si vous vous sentez \u00e0 nouveau fatigu\u00e9, jetez un autre coup d’\u0153il \u00e0 votre montre et essayez de travailler encore 15 minutes. Bien s\u00fbr, t\u00f4t ou tard, vous devrez faire une pause, mais gr\u00e2ce \u00e0 cette technique, vous augmenterez les intervalles de productivit\u00e9. Il s’agit d’une analogie directe avec l’augmentation progressive du poids qu’une personne soul\u00e8ve dans le gymnase.<\/p>\n Alors que vous vous enlisez dans une t\u00e2che difficile, rappelez-vous vos pr\u00e9c\u00e9dentes victoires sur des probl\u00e8mes apparemment accablants. Ceci est une confirmation directe que vous savez comment surmonter les obstacles. Et commencez tout petit travail – de petits pas sur la voie du succ\u00e8s vous donneront confiance.<\/p>\n N’essayez pas d’\u00e9teindre votre anxi\u00e9t\u00e9 et votre peur du travail difficile qui vous attend. A doses raisonnables, ces \u00e9motions agissent sur le syst\u00e8me nerveux sympathique comme l’excitation – le bien-\u00eatre! La satisfaction d’accomplir avec succ\u00e8s des t\u00e2ches difficiles est l’un des plaisirs cl\u00e9s de la vie d’une personne, comparable au sentiment d’un exploit parfait. Et si quelque chose ne vous d\u00e9range pas, il ne pourra pas vous plaire sinc\u00e8rement.<\/p>\n Le cerveau est un organe qui n’a pas encore \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement \u00e9tudi\u00e9. Certains scientifiques affirment que nous n’utilisons que 10% du travail de l’ensemble du cerveau, d’autres augmentent ce chiffre, mais une chose est claire: l’organe principal a des possibilit\u00e9s de travail illimit\u00e9es.<\/p>\n Il est g\u00e9n\u00e9ralement admis que le cerveau est l’organe le plus paresseux. S’il n’est pas d\u00e9velopp\u00e9, il se d\u00e9gradera. Si vous le chargez constamment de travail, de nouvelles connexions neuronales appara\u00eetront et une personne deviendra plus flexible et adaptative dans la vie.<\/p>\n Ces connexions neuronales ont tendance \u00e0 dispara\u00eetre aussi rapidement qu’elles apparaissent. Par cons\u00e9quent, il est important de les ancrer. Le d\u00e9veloppement de l’intellect fait exactement cela – il renforce les connexions \u00e9duqu\u00e9es. Avec l’aide de cette consolidation, la m\u00e9moire, l’attention, la r\u00e9flexion et d’autres processus de notre psychisme se d\u00e9veloppent.<\/p>\n L’intelligence n’est pas un chignon que j’ai achet\u00e9 et c’est tout. Il doit \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9, et apr\u00e8s un travail acharn\u00e9, vous deviendrez plus intelligent et plus int\u00e9ressant pour ceux qui vous entourent. Notre principal \u00abprocesseur\u00bb du corps est dot\u00e9 d’une plasticit\u00e9 et d’une capacit\u00e9 \u00e0 changer en fonction des actions effectu\u00e9es. Par cons\u00e9quent, l’intelligence n’est pas possible, mais doit \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e!<\/p>\n Les tests de QI sont des instantan\u00e9s de vos connaissances actuelles dans diff\u00e9rents domaines. Des sp\u00e9cialistes du travail des processus mentaux ont d\u00e9velopp\u00e9 des tests pour diff\u00e9rents groupes d’\u00e2ge. Vous pouvez trouver des techniques pour les enfants d’\u00e2ge pr\u00e9scolaire, les \u00e9coliers, les adolescents et les adultes. Consid\u00e9rons la plus populaire des m\u00e9thodes.<\/p>\n Si vous obtenez des r\u00e9sultats inf\u00e9rieurs aux attentes, ne vous d\u00e9couragez pas! Apr\u00e8s tout, tout test \u00e9value votre pr\u00e9paration \u00e0 certaines t\u00e2ches logiques, mais pas votre ing\u00e9niosit\u00e9, votre intelligence et votre sagesse de la vie, qui d\u00e9terminent votre succ\u00e8s. Et l’auto-d\u00e9veloppement peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 non seulement avec l’aide du QI, mais aussi avec l’aide de livres sur la croissance personnelle.<\/p>\n Le terme intelligence est compris comme la capacit\u00e9 de notre psych\u00e9 \u00e0 s’adapter \u00e0 de nouvelles circonstances, \u00e0 apprendre de nouvelles choses, \u00e0 se souvenir et \u00e0 analyser des informations, \u00e0 formuler des hypoth\u00e8ses et \u00e0 appliquer les comp\u00e9tences et les connaissances acquises pour r\u00e9soudre divers probl\u00e8mes. Une personne intellectuellement d\u00e9velopp\u00e9e est une personne qui a une bonne m\u00e9moire, une pens\u00e9e abstraite d\u00e9velopp\u00e9e, des principes moraux clairs, ainsi que la capacit\u00e9 d’interagir avec le monde ext\u00e9rieur et de se concentrer sur la r\u00e9alisation des objectifs.<\/p>\n Le d\u00e9veloppement des capacit\u00e9s intellectuelles se produit tout au long de la vie, et en utilisant diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de stimuler le cerveau, vous pouvez am\u00e9liorer votre niveau g\u00e9n\u00e9ral ou des qualit\u00e9s sp\u00e9cifiques de la psych\u00e9. Avec un exercice r\u00e9gulier, vous pouvez:<\/p>\n Il n’y a pas de strat\u00e9gie unique sur la fa\u00e7on de d\u00e9velopper l’intelligence chez un adulte ou un enfant. Chacun de nous choisit dans quelle direction aller, quelles m\u00e9thodes utiliser et comment les appliquer dans la pratique. Dans le m\u00eame temps, vous devez comprendre que le d\u00e9veloppement intellectuel est un processus complexe et, pour r\u00e9ussir, vous devez respecter les r\u00e8gles suivantes:<\/p>\n Lorsque vous d\u00e9cidez vous-m\u00eame comment vous d\u00e9velopper intellectuellement, faites attention \u00e0 ce que les psychologues et les coachs de d\u00e9veloppement personnel conseillent de faire:<\/p>\n En plus d’une vari\u00e9t\u00e9 d’entra\u00eenements, il existe un autre moyen efficace de d\u00e9velopper l’esprit et d’am\u00e9liorer la r\u00e9flexion: s’offrir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Notre cerveau est une sorte d’ordinateur qui n\u00e9cessite de l’\u00e9nergie, et plus le stress mental est grand, plus vous devez prendre au s\u00e9rieux la planification des menus. Ces produits stimulent le d\u00e9veloppement intellectuel:<\/p>\n Lorsque vous explorez des moyens de grandir mentalement et moralement chaque jour, tenez compte des conseils suivants:<\/p>\n Bien manger est important \u00e0 tout \u00e2ge, mais le d\u00e9veloppement de l’intelligence chez les enfants est particuli\u00e8rement fortement d\u00e9pendant de la nourriture, alors essayez d’inclure ces aliments non seulement dans votre alimentation, mais aussi dans l’alimentation des enfants. Et, bien s\u00fbr, n’oubliez pas de faire de l’exercice et, dans un court laps de temps, vous remarquerez des changements positifs.<\/p>\n La v\u00e9rit\u00e9 est que \u00abje veux \u00eatre une meilleure personne\u00bb est un id\u00e9al qui r\u00e9sonne, mais un objectif de d\u00e9veloppement personnel terrible. Parce que ce n’est pas assez pr\u00e9cis. Avec un tel objectif, vous ne savez pas par o\u00f9 commencer, vous passerez au hasard d’un domaine de d\u00e9veloppement personnel \u00e0 un autre, et vous n’irez pas tr\u00e8s loin.<\/p>\n Une fois que vous savez que vous voulez vous am\u00e9liorer, il est temps de d\u00e9finir des objectifs de d\u00e9veloppement personnel plus pr\u00e9cis. Cela implique de r\u00e9fl\u00e9chir aux domaines sp\u00e9cifiques dans lesquels vous souhaitez vous am\u00e9liorer et d’identifier les comp\u00e9tences exactes \u00e0 d\u00e9velopper.<\/p>\n En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, essayez de ne travailler que sur le d\u00e9veloppement de plusieurs comp\u00e9tences \u00e0 la fois pour ne pas vous submerger. Non seulement vous devez avoir des objectifs sp\u00e9cifiques, mais \u00e9galement planifier quand vous y travaillerez afin de ne pas essayer de travailler avec tout le monde \u00e0 la fois.<\/p>\n Il y a beaucoup d’informations dans le domaine de l’auto-am\u00e9lioration. Il existe des dizaines de milliers de livres et Internet regorge de millions d’articles.<\/p>\n Malheureusement, plus de 90% des informations disponibles sont inefficaces. Il s’agit g\u00e9n\u00e9ralement d’informations g\u00e9n\u00e9rales, trop simplifi\u00e9es, peu pratiques, r\u00e9p\u00e9titives, mal comprises ou simplement incorrectes. Il est si facile de nos jours pour quelqu’un d’\u00e9crire quelques articles et de les publier en ligne, ou m\u00eame de publier un livre num\u00e9rique, que le cr\u00e9neau est devenu submerg\u00e9 par un contenu de mauvaise qualit\u00e9.<\/p>\n L’implication est que pour vraiment vous am\u00e9liorer et le faire efficacement, vous devez rechercher et trouver les meilleures informations disponibles. Faites vos recherches, \u00e9valuez les informations avec soin et soyez ouvert, mais utilisez en m\u00eame temps la pens\u00e9e critique.<\/p>\n Les informations de meilleure qualit\u00e9 sur le d\u00e9veloppement personnel sont les informations pour lesquelles vous devez payer. Que ce soit sous forme de livres, de cours, etc. Cela ne signifie pas que vous ne trouverez pas d’informations de qualit\u00e9 gratuitement, ni que toutes les informations payantes sont de qualit\u00e9.<\/p>\n Cependant, en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les meilleures informations proviendront de vrais experts, et ces personnes fourniront des informations gratuitement, mais elles vous factureront \u00e9galement pour beaucoup. Apr\u00e8s tout, ce sont des experts, ils savent \u00e0 quel point ce qu’ils ont \u00e0 offrir est pr\u00e9cieux et ils gagnent leur vie en l’offrant. Alors pr\u00e9parez-vous \u00e0 investir de l’argent pour vous am\u00e9liorer.<\/p>\n L’auto-d\u00e9veloppement signifie pour la plupart 20% de recevoir des informations et au moins 80% de ses applications. Cela signifie que vous devrez passer au moins 4 fois plus de temps \u00e0 pratiquer qu’\u00e0 \u00e9tudier l’information.<\/p>\n Il y a des gens qui pr\u00e9tendent \u00eatre dans le domaine du d\u00e9veloppement personnel, mais malheureusement, tout cela signifie qu’ils ont beaucoup de livres d’auto-assistance \u00e0 lire, mais presque rien ne s’applique.<\/p>\n Par cons\u00e9quent, ces personnes ne changent presque rien en elles-m\u00eames. Ils comprennent ce dont ils ont besoin et comment ils doivent changer, mais en r\u00e9alit\u00e9 ils ne changent pas.<\/p>\n Vous vous demandez comment vous am\u00e9liorer? Trouvez les bonnes informations, fixez des objectifs pr\u00e9cis et prenez des mesures massives. Gardez toujours cela \u00e0 l’esprit et concentrez-vous sur plusieurs actions. Soyez d’abord un artiste, pas un lecteur.<\/p>\n Sources utilis\u00e9es et liens utiles sur le sujet: https:\/\/TopThinkBlog.ru\/s-chego-nachat-samorazvitie\/<\/a> https:\/\/www.dreamwomen.club\/zhenskoe-samorazvitie-s-chego-nachat\/<\/a> https: \/\/ Qvilon. ru \/ samorazvitie \/ 9-sposobov-samorazvitiya.html<\/a> https:\/\/srazu.pro\/razvitie\/samorazvitie-s-chego-nachat.html<\/a> https:\/\/www.oum.ru\/yoga\/samorazvitie-i-samosovershenstvzvanie\/samora i – tseli vozmozhnosti \/<\/a> https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/myself_development\/poshagovaia-instrukciia-po-lichnomu-samorazvitiiu-5e29df0d2fda8600b1aa1d69<\/a> https:\/\/BBF.ru\/magazine\/26\/<\/a> le blog .wikium.ru \/ kak-razvit-umstvennye-sposobnosti-10-prostyh-uprazhnenij.html<\/a> https:\/\/levelself.ru\/navyki\/kak-stat-umnee-i-povysit-uroven-intellekta.html<\/a> https:\/\/trey.pro\/base\/380-kak-razvit-intellekt-vzroslomu-cheloveku.html<\/a> https:\/\/happylifestyle.ru\/4-prostyih-shaga-kak-uluchshit-sebya\/<\/a><\/p>\n <\/em><\/p>\n\n
Comment faire un plan d’auto-d\u00e9veloppement personnel: instructions \u00e9tape par \u00e9tape<\/h3>\n
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\u00c9tape 1 – Prescrivez votre formule de vie de r\u00eave personnelle<\/h4>\n
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\u00c9tape 2. Nous \u00e9laborons un plan de d\u00e9veloppement personnel pour l’ann\u00e9e<\/h4>\n
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\u00c9tape 3. D\u00e9composez les objectifs de l’ann\u00e9e par \u00e9tapes sp\u00e9cifiques<\/h4>\n
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\u00c9tapes d’auto-d\u00e9veloppement<\/h2>\n
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M\u00e9thodes d’auto-d\u00e9veloppement<\/h3>\n
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2 techniques puissantes<\/h3>\n
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Comment r\u00e9diger un plan d’am\u00e9lioration personnelle<\/h3>\n
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Comment ne pas commencer le d\u00e9veloppement personnel<\/h3>\n
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Qu’est-ce qui vous aide \u00e0 continuer \u00e0 cultiver<\/h3>\n
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Est-il trop tard pour commencer apr\u00e8s 30 ans<\/h3>\n
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Comment faire de l’auto-d\u00e9veloppement<\/h2>\n
Quoi \u00e9tudier pour se d\u00e9velopper soi-m\u00eame<\/h3>\n
Comment apprendre le d\u00e9veloppement personnel<\/h3>\n
recherche de potentiel de d\u00e9veloppement personnel<\/h4>\n
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rejet des st\u00e9r\u00e9otypes comme condition de l’auto-am\u00e9lioration<\/h4>\n
assumer la responsabilit\u00e9 de toi<\/h4>\n
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travailler sur soi – d\u00e9sapprendre \u00e0 mentir<\/h4>\n
inclusion du processus d’auto-am\u00e9lioration<\/h4>\n
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Qu’est-ce que le QI<\/h2>\n
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Nous recherchons des innovations<\/h3>\n
Se remettre en question<\/h3>\n
Apprendre \u00e0 penser de mani\u00e8re cr\u00e9ative<\/h3>\n
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Nous ne cherchons pas des moyens faciles<\/h3>\n
Nous communiquons sur le r\u00e9seau<\/h3>\n
Pr\u00e9paration<\/h4>\n
Ne rien faire<\/h4>\n
Complication<\/h4>\n
Contr\u00f4le du temps<\/h4>\n
Je suis bon gar\u00e7on!<\/h4>\n
Bonjour anxi\u00e9t\u00e9<\/h4>\n
Pourquoi en ai-je besoin?<\/h2>\n
Est-il possible d’am\u00e9liorer l’intelligence<\/h3>\n
Tests de QI<\/h3>\n
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Recommandations g\u00e9n\u00e9rales pour savoir pourquoi et comment d\u00e9velopper l’intelligence pour un adulte<\/h2>\n
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Exercice efficace<\/h3>\n
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Nutrition ad\u00e9quat<\/h3>\n
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Fixez-vous des objectifs clairs de d\u00e9veloppement personnel<\/h4>\n
Choisissez la meilleure information<\/h4>\n
Action de masse<\/h4>\n