La forme de vitamine D qui affecte les cellules (biologiquement active) est le calcitriol, qui se forme dans le foie et les reins \u00e0 partir de ses pr\u00e9curseurs inactifs (biologiquement inertes) (chol\u00e9calcif\u00e9rol et ergocalcif\u00e9rol). Le chol\u00e9calcif\u00e9rol est principalement produit par la peau sous l’influence de la lumi\u00e8re du soleil; il vient en plus petites quantit\u00e9s avec les aliments.<\/p>\n
L’apport du corps en vitamine D est d\u00e9termin\u00e9 par son pr\u00e9curseur calcidiol – 25 (OH) vitamine D, dont la concentration est d\u00e9termin\u00e9e dans le sang.<\/p>\n
Une carence en vitamine D est<\/strong> d\u00e9finie comme la concentration de 25 (OH) vitamine D dans le sang inf\u00e9rieure \u00e0 20 ng \/ ml (moins de 50 nmol \/ L), une carence – \u00e0 une concentration de 20 \u00e0 30 ng \/ ml (de 50 \u00e0 75 nmol \/ L). Ces niveaux s’appliquent aux adultes et aux enfants.<\/p>\n Environ 1 milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D.<\/p>\n Raisons des faibles niveaux de vitamine D:<\/strong><\/p>\n Causes plus rares de faibles niveaux de vitamine D<\/strong><\/p>\n L’une de ses principales fonctions est d’assurer un niveau ad\u00e9quat de calcium dans le sang, le bon fonctionnement de nos os et organes, et de lutter contre l’inflammation et les virus. Mais D ne fonctionne pas uniquement dans cette direction, mais en tandem avec la vitamine K (vous n’en avez peut-\u00eatre pas entendu parler du tout). La vitamine K favorise l’accumulation de calcium dans les os, r\u00e9duisant l’accumulation de calcium dans les tissus mous tels que les vaisseaux sanguins. Mais ceux qui mangent suffisamment de l\u00e9gumes verts n’ont pas besoin de r\u00e9fl\u00e9chir s\u00e9par\u00e9ment \u00e0 la prise de vitamine K – il y en a beaucoup. Si vous ne mangez pas assez de l\u00e9gumes verts et de l\u00e9gumes \u00e0 feuilles, vous pouvez prendre des pr\u00e9parations combinant les vitamines D et K.<\/p>\n \u00c0 propos, les enfants qui manquent de vitamine D ont des probl\u00e8mes de sommeil: plus la concentration de vitamine D dans le corps est faible, plus la dur\u00e9e quotidienne du sommeil est courte.<\/p>\n Il existe d\u00e9j\u00e0 suffisamment d’informations acad\u00e9miques maigres sur Internet sur les r\u00f4les que joue la vitamine D dans la vie d’une personne. Par cons\u00e9quent, je ne me r\u00e9p\u00e9terai pas et dans cet article je n’aborderai que les recommandations et observations pratiques les plus int\u00e9ressantes. La vitamine D, alias chol\u00e9calcif\u00e9rol ou vitamine D3, est progressivement sevr\u00e9e de l’appellation de vitamine. Parce que dans sa structure et son m\u00e9canisme d’action, il ressemble plus \u00e0 une hormone. Et il a jou\u00e9 un r\u00f4le critique dans l’\u00e9mergence des premiers vert\u00e9br\u00e9s terrestres. C’est l’une des hormones cl\u00e9s qui r\u00e9gulent le m\u00e9tabolisme du calcium. Les animaux marins obtiennent le calcium de l’eau sans aucun probl\u00e8me, car ils y vivent constamment.<\/p>\n Et pour les animaux terrestres, l’\u00e9volution a invent\u00e9 un orchestre d’hormones et de r\u00e9actions pour consommer intelligemment des quantit\u00e9s limit\u00e9es de calcium, et leur a \u00e9galement donn\u00e9 la capacit\u00e9 de stocker des r\u00e9serves de calcium. Ils sont dans nos os. La concentration constante de calcium dans le sang est si importante que le corps \u00ab\u00a0dissoudra\u00a0\u00bb les os en cas d’urgence sans aucune h\u00e9sitation, par exemple, lorsque le corps est dans des conditions de carence en calcium et en phosphore provenant de une place tr\u00e8s importante dans le m\u00e9tabolisme du calcium<\/p>\n \u00c0 l’heure actuelle, plus de 50% de la population des pays plus ou moins d\u00e9velopp\u00e9s sont d\u00e9ficients en vitamine D3. Cela est d\u00fb \u00e0 la phobie croissante du soleil et \u00e0 la surutilisation des \u00e9crans solaires. Le surpoids et les maladies chroniques jouent un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement de la carence. Plus une personne a de graisse et le niveau global d’inflammation, plus elle a besoin de suppl\u00e9mentation en vitamine D.<\/p>\n La vitamine D est produite dans la peau par exposition aux rayons ultraviolets. Pour obtenir la dose minimale de vitamine D du soleil, vous devez prendre un bain de soleil pendant au moins 20 minutes par jour. Les personnes vivant sous des latitudes froides et sombres courent un risque constant de carence en vitamine D3, sauf pendant quelques mois chauds de l’ann\u00e9e. Le public est effray\u00e9 par les affirmations de scientifiques et de m\u00e9decins selon lesquelles la lumi\u00e8re du soleil est \u00e0 l’origine du d\u00e9veloppement d’un m\u00e9lanome malin (une forme de cancer de la peau). Mais cette hypoth\u00e8se n’est pas largement soutenue par de nombreuses \u00e9tudes. Par exemple, sur 20 ans de surveillance des femmes en Su\u00e8de atteintes de m\u00e9lanome, il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que celles qui \u00e9vitaient d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment la lumi\u00e8re du soleil mouraient plus vite et plus souvent. Dans cette \u00e9tude, ceux qui ont re\u00e7u le moins de soleil \u00e9taient 2 fois plus susceptibles de mourir.<\/p>\n Il est \u00e9galement int\u00e9ressant de noter que les \u00e9crans solaires non seulement n’offrent pas une protection \u00e0 100% contre le m\u00e9lanome, mais peuvent augmenter le risque de le d\u00e9velopper. En g\u00e9n\u00e9ral, les dommages caus\u00e9s par le soleil ne peuvent \u00eatre caus\u00e9s que par les coups de soleil caus\u00e9s par une exposition excessive au soleil.Je fais l’hypoth\u00e8se qu’une sensibilit\u00e9 accrue aux coups de soleil peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une consommation excessive d’acides gras om\u00e9ga-6. J’ai abord\u00e9 ce point dans mon article Om\u00e9ga-3 et huile de poisson: pourquoi ils ne fonctionnent pas.<\/p>\n L’aggravation de la carence en vitamine D3 est tr\u00e8s \u00e9troitement associ\u00e9e au d\u00e9veloppement de maladies infectieuses. Par exemple, la grippe et les infections respiratoires similaires deviennent des \u00e9pid\u00e9mies pendant la p\u00e9riode automne-hiver, lorsque le d\u00e9ficit de lumi\u00e8re solaire et de vitamine D est maximal. En fait, les personnes carenc\u00e9es en vitamine D sont plus susceptibles de contracter des infections saisonni\u00e8res. Par cons\u00e9quent, une suppl\u00e9mentation en vitamine D dans de tels cas peut avoir un effet pr\u00e9ventif. De plus, un statut suffisant en vitamine D dans le corps peut prot\u00e9ger contre l’infection par la tuberculose aux premiers stades et ralentir sa progression aux stades ult\u00e9rieurs.<\/p>\n Qu’est-ce qui mettra davantage en \u00e9vidence le danger d’une carence en vitamine D3, sinon d’autres cancers que le m\u00e9lanome susmentionn\u00e9? Dans le contexte d’une carence en chol\u00e9calcif\u00e9rol, les cancers de l’intestin, de la prostate et du sein se d\u00e9veloppent plusieurs fois plus souvent.<\/p>\n La vitamine D a des dizaines d’autres m\u00e9canismes par lesquels elle agit sur d’autres syst\u00e8mes corporels. En fait, aucune partie du m\u00e9tabolisme humain ne sera laiss\u00e9e de c\u00f4t\u00e9 en cas de carence!<\/p>\n En raison du r\u00f4le extr\u00eamement important de la vitamine D dans le corps humain, les scientifiques s’efforcent de surveiller et d’analyser en permanence les niveaux de calcif\u00e9rol dans diff\u00e9rents groupes de la population.<\/p>\n Les statistiques am\u00e9ricaines indiquent que 40 \u00e0 60% de la population est carenc\u00e9e en vitamine D. L’American Journal of Pediatrics affirme que 70% des jeunes Am\u00e9ricains souffrent d’une carence en vitamine D, ce qui peut conduire \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9, au diab\u00e8te, aux maladies cardiaques et au syst\u00e8me vasculaire. De plus, 9% des enfants ont une hypovitaminose D fortement prononc\u00e9e et 61% en ont une mod\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n M\u00eame dans les pays o\u00f9 le niveau d’insolation est \u00e9lev\u00e9 – en Chine, en Inde, en Iran, au Pakistan – jusqu’\u00e0 60 \u00e0 80% de la population est sensible \u00e0 une carence en vitamine D, comme en t\u00e9moignent les publications dans le Journal of the Association of Physicians of India Global Journal of Health Science et autres.Dans les pays, la vitamine D n’est pas suffisamment produite dans la peau en raison des v\u00eatements traditionnels qui couvrent la majeure partie du corps.<\/p>\n Dans notre pays, le manque de vitamine D est un probl\u00e8me urgent pour 80% des personnes, selon des chercheurs du Centre f\u00e9d\u00e9ral russe pour la nutrition et la biotechnologie, sur la base d’une \u00e9tude de deux ans qui s’est termin\u00e9e en 2017. Selon le niveau d’insolation dans les r\u00e9gions, ce chiffre varie de 23 \u00e0 97%.<\/p>\n Comme vous pouvez le voir, le manque de vitamine D est un probl\u00e8me mondial de l’humanit\u00e9, les solutions que les scientifiques voient dans l’apport suppl\u00e9mentaire de calcif\u00e9rol par de larges groupes de la population.<\/p>\n En plus de l’exc\u00e8s de poids, une carence en ergocalcif\u00e9rol et en chol\u00e9calcif\u00e9rol se r\u00e9v\u00e8le \u00e0 travers les sympt\u00f4mes suivants:<\/p>\n Vous pouvez d\u00e9terminer le niveau de vitamine D dans le corps en passant un test sanguin sp\u00e9cial \u00e0 l’aide de la m\u00e9thode immunochimioluminescente – pour sa forme de transport, qui est d\u00e9sign\u00e9e par 25 (OH) D.<\/p>\n Lors de la perte de poids et de la prise de compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de J2 ou J3, cet indicateur doit \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement une fois par mois. Cela vous permettra de contr\u00f4ler le dosage des m\u00e9dicaments consomm\u00e9s et de suivre la relation de cette substance avec la perte de poids dans chaque cas individuel.<\/p>\n Taux s\u00e9rique de 25 (OH) D – 25-hydroxy-chol\u00e9calcif\u00e9rol:<\/p>\n Ainsi, en \u00e9liminant la carence en ergocalcif\u00e9rol et en chol\u00e9calcif\u00e9rol, vous perdrez non seulement du poids activement, mais vous vous prot\u00e9gerez \u00e9galement contre ces maladies graves.<\/p>\n Il est recommand\u00e9 en \u00e9t\u00e9 d’\u00eatre sous le soleil pendant une demi-heure tous les jours de 10h00 \u00e0 15h00. Les r\u00e9serves constitu\u00e9es pendant la p\u00e9riode chaude seront progressivement consomm\u00e9es en hiver.<\/p>\n Une quantit\u00e9 suffisante de vitamine D est produite lors d’un s\u00e9jour dans un solarium, mais il vaut mieux ne pas utiliser cette m\u00e9thode pour perdre du poids. Comme l’ont montr\u00e9 des \u00e9tudes r\u00e9centes, la lumi\u00e8re ultraviolette artificielle conduit \u00e0 la formation de tumeurs canc\u00e9reuses.<\/p>\n Pour perdre du poids, il est n\u00e9cessaire d’augmenter la quantit\u00e9 d’aliments riches en vitamine D dans l’alimentation:<\/p>\n Aliments riches en vitamine D<\/p>\n Les besoins quotidiens moyens du corps humain sont de 600 UI. Pour les obtenir, vous devez manger, par exemple, 225 g de saumon, ou 1,3 kg de morue ou 30 jaunes de poulet. Ce sont des volumes suffisamment importants et presque personne ne peut manger une si grande quantit\u00e9 de jaunes ou de poissons chaque jour.<\/p>\n Le probl\u00e8me est que ni les aliments ni les bains aux ultraviolets ne peuvent satisfaire pleinement les besoins du corps en vitamine D. Par cons\u00e9quent, afin de perdre du poids, il est imp\u00e9ratif de prendre des compl\u00e9ments nutritionnels dans lesquels il est contenu.<\/p>\n En vieillissant, la capacit\u00e9 de la peau \u00e0 produire de la vitamine D diminue. Cela est d\u00fb \u00e0 des processus dystrophiques dans le corps et est tout \u00e0 fait normal.<\/p>\n Ceci est justifi\u00e9 par l’\u00e9volution, car les personnes \u00e0 la peau fonc\u00e9e vivent g\u00e9n\u00e9ralement dans des pays tr\u00e8s ensoleill\u00e9s. Mais lorsqu’ils se d\u00e9placent vers le nord, ils sont plus susceptibles de faire face \u00e0 une carence en vitamine D que leurs homologues blancs.<\/p>\n L’\u00e9cran solaire nous prot\u00e8ge non seulement des coups de soleil, mais r\u00e9duit \u00e9galement la capacit\u00e9 de la peau \u00e0 produire de la vitamine D.<\/p>\n La vitamine D et l’hormone parathyro\u00efdienne dans le corps humain sont en \u00e9quilibre. Lorsqu’une personne a une carence prononc\u00e9e en vitamine D, l’hormone parathyro\u00efdienne tente de compenser sa carence, augmentant parfois au-dessus de la normale. Cette condition est appel\u00e9e hyperparathyro\u00efdie secondaire.<\/p>\n<\/blockquote>\n Les patients insuffisants r\u00e9naux sont les plus sensibles. En pr\u00e9sence de cette pathologie, une attention particuli\u00e8re doit \u00eatre port\u00e9e au contenu de 25 (OH) D. Une d\u00e9r\u00e9gulation de l’hom\u00e9ostasie du calcium et du phosphore entra\u00eene une diminution de l’excr\u00e9tion r\u00e9nale du phosphate, une augmentation du phosphore s\u00e9rique et une diminution de la synth\u00e8se du calcitriol, la forme active de la vitamine D.<\/p>\n Ces changements entra\u00eenent une augmentation de la synth\u00e8se et de la s\u00e9cr\u00e9tion de l’hormone parathyro\u00efdienne (PTH) et une hyperplasie des glandes parathyro\u00efdes, contribuant au d\u00e9veloppement d’un cercle vicieux. Et une augmentation de la concentration de Ca dans le s\u00e9rum sanguin sera due \u00e0 la lixiviation de cet \u00e9l\u00e9ment du syst\u00e8me squelettique, ce qui entra\u00eenera en outre le d\u00e9veloppement de l’ost\u00e9oporose.<\/p>\n La d\u00e9termination du lien entre l’ob\u00e9sit\u00e9 et la carence en vitamine D est encore en cours de d\u00e9veloppement, mais il existe suffisamment de recherches pour mettre en \u00e9vidence que les personnes en surpoids sont d\u00e9ficientes en D2 et D3 dans leur corps.<\/p>\n Au Br\u00e9sil, la carence en vitamine D \u00e9tait 35% plus \u00e9lev\u00e9e chez les personnes ob\u00e8ses et 24% plus \u00e9lev\u00e9e chez les personnes en surpoids. Une autre \u00e9tude en Iran a s\u00e9lectionn\u00e9 au hasard des femmes ob\u00e8ses et en surpoids et a test\u00e9 leur th\u00e9orie en utilisant une m\u00e9thode \u00e0 l’aveugle utilisant un placebo.<\/p>\n Des \u00e9tudes ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 men\u00e9es pour d\u00e9terminer si l’augmentation des niveaux de vitamine D peut entra\u00eener une perte de poids. Des chercheurs de l’Universit\u00e9 des sciences m\u00e9dicales de T\u00e9h\u00e9ran ont men\u00e9 une exp\u00e9rience sur des femmes en surpoids. Ils ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en deux groupes: un groupe recevait r\u00e9guli\u00e8rement de la vitamine D et l’autre un placebo. Apr\u00e8s 12 semaines, les scientifiques ont constat\u00e9 une diminution significative du poids corporel chez les femmes ob\u00e8ses uniquement en augmentant la concentration de vitamine D.<\/p>\n Tous les repr\u00e9sentants de la cat\u00e9gorie pharmacologique des calcif\u00e9rols ont leurs propres caract\u00e9ristiques de l’effet physiologique sur le corps en g\u00e9n\u00e9ral et sur la perte de poids en particulier. Ils font partie de m\u00e9dicaments hautement sp\u00e9cialis\u00e9s et de complexes vitaminiques aux effets tr\u00e8s vari\u00e9s.<\/p>\n Les formes posologiques de ces m\u00e9dicaments sont vari\u00e9es et nombreuses. Chacun d’eux a son propre ensemble d’avantages et d’inconv\u00e9nients. La vitamine D est \u00e9galement produite sous forme d’agents th\u00e9rapeutiques et prophylactiques s\u00e9par\u00e9s, o\u00f9 elle est le seul ingr\u00e9dient actif.<\/p>\n En pharmacie, vous pouvez trouver \u00e0 base de calcif\u00e9rols:<\/strong><\/p>\n Les monopr\u00e9parations de vitamine D et ses combinaisons avec d’autres substances pharmacologiquement actives sont populaires. Il existe des m\u00e9dicaments minceur complexes en vente qui combinent le chol\u00e9calcif\u00e9rol avec du carbonate de calcium.<\/p>\n Ces m\u00e9dicaments contribuent non seulement \u00e0 la perte de poids, mais renforcent \u00e9galement les os, les dents et les ongles du squelette. La forme active de la vitamine D3, l’alpha-calcidol, est associ\u00e9e au carbonate de calcium dans les compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n Forme posologique – poudre ou granul\u00e9s hydrosolubles. Le compl\u00e9ment alimentaire vous permet d’ajuster la figure. Il est utile pour les patients souffrant d’ost\u00e9omalacie et de troubles ost\u00e9opathiques.<\/p>\n Le calcif\u00e9rol dans les comprim\u00e9s \u00e0 action combin\u00e9e peut en outre contenir:<\/strong><\/p>\n Dans les compl\u00e9ments alimentaires et les pr\u00e9parations pharmacologiques, 2 formes de vitamine D sont les plus populaires, d\u00e9montrant de bonnes capacit\u00e9s de combustion des graisses – l’ergo et le chol\u00e9calcif\u00e9rol.<\/p>\n Leur structure chimique ne diff\u00e8re que par la structure de la cha\u00eene mol\u00e9culaire lat\u00e9rale. La vitamine D2 (ergocalcif\u00e9rol) est synth\u00e9tis\u00e9e par irradiation ultraviolette de l’ergost\u00e9rol, s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par certains types de levure. Ses propri\u00e9t\u00e9s de combustion des graisses sont scientifiquement prouv\u00e9es.<\/p>\n La vitamine D pour la perte de poids sous forme de chol\u00e9calcif\u00e9rol a recueilli de nombreuses critiques. Chez eux, les patients notent l’apparition rapide de l’effet clinique souhait\u00e9.<\/p>\n Une telle substance liposoluble est obtenue par le proc\u00e9d\u00e9 d’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re ultraviolette sur la lanoline 7-d\u00e9hydrocholest\u00e9rol et par une conversion biochimique suppl\u00e9mentaire du cholest\u00e9rol r\u00e9sultant.<\/p>\n Tableau comparatif des formes posologiques de la vitamine D:<\/strong><\/p>\n La vitamine D pour la perte de poids se trouve dans les aliments<\/p>\n Les injections de calcif\u00e9rol pour perdre du poids ne sont pas utilis\u00e9es. En pratique clinique, ils sont principalement utilis\u00e9s dans des conditions pathologiques aigu\u00ebs et urgentes – syndrome de malabsorption, t\u00e9tanie hypocalc\u00e9mique et autres.<\/p>\n Il est produit dans les couches de la peau en contact direct avec les rayons du soleil, mais on ne sait pas combien de temps il faut pour passer au soleil pour une \u00abproduction\u00bb suffisante de cette substance. Tout d\u00e9pend de la couleur de la peau, de l’\u00e2ge, du poids, de l’\u00e9tat de sant\u00e9.<\/p>\n Les compos\u00e9s liposolubles associ\u00e9s au calcium stimulent la s\u00e9cr\u00e9tion de prot\u00e9ines prot\u00e9iques – les \u00e9l\u00e9ments de base des fibres musculaires. En cours de route, ils activent la combustion des calories et la transformation de la graisse corporelle en structures musculaires.<\/p>\n Les prot\u00e9ines, qui sont produites directement avec les calcif\u00e9rols, agissent sur des r\u00e9cepteurs musculaires sp\u00e9cifiques, augmentant l’endurance, augmentant la force et stimulant la croissance de ces tissus.<\/p>\n La vitamine D pour les examens de perte de poids de l’h\u00f4te est positionn\u00e9e comme un moyen s\u00fbr et rapide de former une silhouette tonique. Une approche int\u00e9gr\u00e9e est particuli\u00e8rement efficace, dans laquelle l’utilisation de m\u00e9dicaments \u00e0 base de calcif\u00e9rols est associ\u00e9e \u00e0 une visite au gymnase et \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n Compos\u00e9s liposolubles:<\/strong><\/p>\n Les vitamines du groupe D ont un effet multidirectionnel et complexe sur les processus physiologiques et les fonctions corporelles de base. Ils sont utiles pour les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es et les femmes enceintes.<\/p>\n Pour la perte de poids, la capacit\u00e9 des vitamines liposolubles du groupe D est d’une valeur particuli\u00e8re pour d\u00e9marrer et am\u00e9liorer le processus de combustion des graisses sous-cutan\u00e9es, supprimer l’app\u00e9tit, ce qui facilite la transition vers un r\u00e9gime alimentaire et le strict respect du r\u00e9gime d\u00e9velopp\u00e9.<\/p>\n Ces connexions:<\/strong><\/p>\n Les calcif\u00e9rols augmentent consid\u00e9rablement l’activit\u00e9 physique. L’effet complexe sur les m\u00e9canismes physiologiques de la prise de poids favorise la perte de poids de mani\u00e8re naturelle.<\/p>\n Une carence en calcif\u00e9rol provoque une forte augmentation du poids corporel en raison de l’inhibition des processus m\u00e9taboliques et du d\u00e9p\u00f4t d’accumulations graisseuses. Les vitamines de cette cat\u00e9gorie sont consid\u00e9r\u00e9es comme un agent prophylactique des pathologies syst\u00e9miques et des troubles endocriniens s\u00e9v\u00e8res qui provoquent l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n La capacit\u00e9 des calcif\u00e9rols \u00e0 supprimer les processus inflammatoires et \u00e0 fournir de nombreux effets th\u00e9rapeutiques est connue. Des recherches sur le r\u00f4le de la vitamine D dans la perte de poids sont en cours.<\/p>\n Ce m\u00e9canisme n’a pas encore \u00e9t\u00e9 enti\u00e8rement \u00e9lucid\u00e9. Seul le r\u00e9sultat de la prise de m\u00e9dicaments contenant des calcif\u00e9rols a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 avec pr\u00e9cision. Chez les patients en surpoids, la concentration de vitamine D dans le plasma sanguin est toujours beaucoup plus faible que chez les personnes minces et en forme.<\/p>\n Dans l’ob\u00e9sit\u00e9 abdominale, une teneur accrue en ergocalcif\u00e9rol a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9e dans les tissus des organes internes. Cela sugg\u00e8re qu’une perte de poids efficace n\u00e9cessite une approche int\u00e9gr\u00e9e qui aidera \u00e0 activer les fonctions biologiques des vitamines liposolubles.<\/p>\n En effet, avec l’\u00e2ge, notre peau cesse de produire de la vitamine D dans les m\u00eames quantit\u00e9s que chez la jeunesse. De plus, les personnes \u00e2g\u00e9es ont tendance \u00e0 passer plus de temps \u00e0 l’int\u00e9rieur et sont plus souvent \u00e0 l’h\u00f4pital, ce qui n’est pas propice aux bains de soleil.<\/p>\n Cependant, il n’y a pas que les personnes \u00e2g\u00e9es qui souffrent d’une carence en vitamine D. On estime que jusqu’\u00e0 65% des jeunes citadins<\/strong> ont des taux de vitamine D insuffisants ou d\u00e9ficients \u00e0 la fin de l’hiver.<\/p>\n En outre, la carence en vitamine D est courante chez les femmes enceintes.<\/strong> Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement caract\u00e9ris\u00e9s par des carences en micronutriments et la vitamine D ne fait pas exception. Pendant la grossesse, la vitamine D affecte non seulement les os de la femme elle-m\u00eame, mais \u00e9galement la sant\u00e9 de son b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Donc, si vous \u00eates enceinte, n’oubliez pas de consommer suffisamment d’aliments contenant de la vitamine D et de vous exposer r\u00e9guli\u00e8rement au soleil.<\/p>\n Pour le sexe f\u00e9minin, les sympt\u00f4mes suppl\u00e9mentaires caract\u00e9ristiques peuvent \u00eatre:<\/p>\n De plus, en pr\u00e9sence d’une carence en vitamine D, le risque de d\u00e9velopper un cancer de l’endom\u00e8tre et des ovaires, les glandes mammaires augmente.<\/p>\n Pour les hommes, il convient de noter s\u00e9par\u00e9ment:<\/p>\n Avec un d\u00e9ficit grave, il peut appara\u00eetre non seulement une d\u00e9t\u00e9rioration significative de la qualit\u00e9 de vie, mais aussi la menace d’une r\u00e9duction significative de sa dur\u00e9e. Sur le seuil, il y aura d\u00e9j\u00e0 des probl\u00e8mes tels que:<\/p>\n\n
\n
\n
Pourquoi la vitamine D est n\u00e9cessaire<\/h2>\n
Pourquoi la vitamine D est si importante et comment compenser sa carence<\/h2>\n
Moins de soleil – moins de vitamine D3 et plus de maladies<\/h3>\n
Vitamine D, syst\u00e8me nerveux, immunit\u00e9 et cancer<\/h4>\n
Carence en vitamine D: que disent les statistiques?<\/h2>\n
Sympt\u00f4mes<\/h3>\n
\n
Les cons\u00e9quences d’un d\u00e9ficit<\/h3>\n
\n
Bains ultraviolets<\/h3>\n
Aliments<\/h3>\n
\n
Qu’est-ce qui r\u00e9duit la production de vitamine D par la peau?<\/h2>\n
\n
\n
![\"Vitamine](\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-58712-607aa565b1bec.png\")
<\/a><\/p>\n\n
Lorsque l’hyperparathyro\u00efdie secondaire se d\u00e9veloppe en pr\u00e9sence d’une carence en vitamine D<\/h2>\n
L’une des maladies du syst\u00e8me endocrinien provoqu\u00e9e par une carence en ce compos\u00e9 biochimique est l’hyperparathyro\u00efdie secondaire de HPPT (SHPT). Cette maladie peut se d\u00e9velopper en r\u00e9ponse \u00e0 une fonction r\u00e9nale diminu\u00e9e, \u00e0 l’excr\u00e9tion de phosphate et \u00e0 l’incapacit\u00e9 de bioactiver la vitamine D.<\/p>\n\n
Effets de la vitamine D sur l’exc\u00e8s de poids<\/h2>\n
Formulaire de sortie, comparaison<\/h2>\n
\n
<\/li>\n\n
\n\n
\n Vari\u00e9t\u00e9 de la drogue<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n Propri\u00e9t\u00e9s et caract\u00e9ristiques<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n \n Comprim\u00e9s oraux<\/span><\/span><\/td>\n Un m\u00e9dicament fermement press\u00e9 avec une teneur clairement dos\u00e9e d’une substance pharmacologiquement active – le calcif\u00e9rol ou son d\u00e9riv\u00e9. <\/span>Un comprim\u00e9 standard contient 200 UI de principe actif.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Solution<\/span><\/span><\/td>\n Forme posologique liquide \u00e0 base d’eau ou d’huile. <\/span>Il peut \u00eatre bu ou injectable. <\/span>Le premier est relativement s\u00fbr \u00e0 utiliser, facile \u00e0 dig\u00e9rer et vous permet de calculer avec pr\u00e9cision le dosage requis par le nombre de gouttes. <\/span>La base d’huile alt\u00e8re consid\u00e9rablement l’absorption et la clairance syst\u00e9mique.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Capsules ent\u00e9riques<\/span><\/span><\/td>\n Flacon de g\u00e9latine miniature avec liquide ou poudre. <\/span>La coquille glissante le rend facile \u00e0 avaler. <\/span>Une capsule minceur standard contient 600 UI de vitamine D.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Losange<\/span><\/span><\/td>\n M\u00e9dicament sous forme de bonbon g\u00e9latineux. <\/span>Il a un ar\u00f4me agr\u00e9able et un go\u00fbt fruit\u00e9. <\/span>Il est important de ne pas abuser d’un tel m\u00e9dicament afin de ne pas provoquer d’intoxication et d’effets secondaires.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n \n Vaporisateur<\/span><\/span><\/td>\n A\u00e9rosol de vitamines avec distributeur. <\/span>Convient aux patients qui ont des difficult\u00e9s \u00e0 avaler des m\u00e9dicaments.<\/span><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n La vitamine D n’est-elle pas produite lorsque nous sommes au soleil?<\/h2>\n
Comment la vitamine D affecte la perte de poids<\/h2>\n
\n
\n
Qui est affect\u00e9 par une carence en vitamine D?<\/h2>\n
Le plus souvent, la carence en vitamine D affecte les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong>.<\/p>\nSelon une \u00e9tude, les enfants de femmes d\u00e9ficientes en vitamine D \u00e0 18 semaines de gestation avaient du mal \u00e0 se souvenir, \u00e0 retenir, \u00e0 se souvenir des informations, \u00e0 se concentrer et \u00e0 \u00eatre facilement excitables \u00e0 l’\u00e2ge de 10 ans. \u00c0 l’adolescence, ils couraient \u00e9galement un plus grand risque de d\u00e9velopper un trouble de l’alimentation. Et \u00e0 l’\u00e2ge de 20 ans, ils avaient une densit\u00e9 osseuse inf\u00e9rieure \u00e0 celle de leurs pairs.<\/p>\nCaract\u00e9ristiques de la manifestation d’une carence en vitamine D chez les femmes<\/h3>\n
\n
Signes d’un manque (manque) de vitamine D chez les hommes<\/h3>\n
\n
Quelles maladies un manque (une carence) en vitamine D peut-il causer?<\/h2>\n
\n
Augmenter le niveau de vitamine D dans le corps<\/h2>\n