{"id":355114,"date":"2022-05-15T18:19:00","date_gmt":"2022-05-15T15:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=355114"},"modified":"2022-05-15T22:53:02","modified_gmt":"2022-05-15T19:53:02","slug":"comment-saccroupir-correctement-pour-gonfler-les-fesses-dune-fille-comment-saccroupir-pour-construire-ses-fessiers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/fr\/comment-saccroupir-correctement-pour-gonfler-les-fesses-dune-fille-comment-saccroupir-pour-construire-ses-fessiers\/","title":{"rendered":"Comment s’accroupir correctement pour gonfler les fesses d’une fille. Comment s’accroupir pour construire ses fessiers?"},"content":{"rendered":"

Est-il possible de pomper le cul avec des squats?<\/h2>\n

Les squats aident-ils \u00e0 construire vos fessiers? Est-il possible de former un beau cul uniquement avec des squats? En th\u00e9orie, c’est possible.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, il y a des moments o\u00f9 tel ou tel exercice n’est pas anatomiquement adapt\u00e9 \u00e0 une personne, mais cela se produit extr\u00eamement rarement.<\/p>\n

Vous pouvez souvent penser que les squats seuls ne peuvent rien faire, surtout de ceux qui s’entra\u00eenent avec peu d’exp\u00e9rience.<\/p>\n

Il semble qu’ils font tout correctement, mais il n’y a pas de r\u00e9sultat? Il n’y a qu’une seule conclusion – il y a une erreur quelque part!<\/p>\n

Avec les squats, vous pouvez fa\u00e7onner non seulement les fesses, mais aussi les jambes!<\/p>\n

Pour gonfler les fesses avec des squats seuls, vous devez leur donner la charge maximale possible. Et pour cela, la variante classique, dans laquelle le quadriceps est impliqu\u00e9, ne convient pas.<\/p>\n

Encore un point, la charge doit \u00eatre vari\u00e9e. Les muscles s’adaptent rapidement au m\u00eame type de mouvement, s’adaptant \u00e0 eux, ce qui r\u00e9duit la r\u00e9ponse musculaire. Par cons\u00e9quent, il est recommand\u00e9 d’apporter constamment des modifications afin d’obtenir le r\u00e9sultat souhait\u00e9.<\/p>\n

Non seulement pour une fille, mais aussi pour les hommes, les squats sont b\u00e9n\u00e9fiques pour les fesses.<\/p>\n

Avant de comprendre comment s’accroupir correctement pour gonfler le cul, examinons plusieurs facteurs importants qui affectent la forme des fesses et la progression de l’entra\u00eenement. Il est tr\u00e8s important! Apr\u00e8s tout, il n’y a pas de miracles dans la vie et ces facteurs contribuent \u00e0 l’apparition des muscles fessiers.<\/p>\n

\u21161 Structure anatomique des fesses<\/h3>\n

Autant que nous le voudrions, mais tout commence par la structure anatomique. C’est pourquoi toutes les personnes sont diff\u00e9rentes, car elles ont des formes de muscles diff\u00e9rentes.<\/p>\n

\"Comment<\/a>
\nLes fesses ne font pas exception. Par cons\u00e9quent, leur forme est d\u00e9termin\u00e9e anatomiquement, ainsi que par la quantit\u00e9 de tissus mous qui les entourent.<\/p>\n

La connaissance de l’anatomie aidera \u00e0 charger correctement les muscles fessiers et \u00e0 progresser rapidement.<\/p>\n

Les fesses sont constitu\u00e9es du muscle grand fessier, moyen fessier et muscle minimus. La fonction principale du grand fessier est d’\u00e9tendre la hanche.<\/p>\n

Si vous fixez les membres inf\u00e9rieurs, le bassin se d\u00e9tend avec le corps. Les fessiers moyens et petits permettent l’abduction de la hanche. Ainsi, pour que les fessiers se d\u00e9veloppent proportionnellement, ils doivent \u00eatre correctement charg\u00e9s.<\/p>\n

# 2 Pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique<\/h3>\n

La g\u00e9n\u00e9tique est le facteur principal et d\u00e9cisif de tout sport. La nature a initialement r\u00e9compens\u00e9 certains avec des muscles volumineux, d’autres non. Et quand les gens ordinaires essaient de se concentrer sur les \u00absurdou\u00e9s\u00bb et veulent exactement le m\u00eame chiffre, alors c’est impossible.<\/p>\n

La plupart des races n\u00e9gro\u00efdes ont une tr\u00e8s bonne g\u00e9n\u00e9tique. La nature elle-m\u00eame les a dot\u00e9s d’une excellente forme articulaire et de muscles volumineux.<\/p>\n

\"Comment<\/a>
\nC’est gr\u00e2ce \u00e0 la g\u00e9n\u00e9tique que leurs performances athl\u00e9tiques restent inaccessibles pour beaucoup. Particuli\u00e8rement en athl\u00e9tisme.<\/p>\n

Si, avec une hanche non athl\u00e9tique, il y a des fesses sur\u00e9lev\u00e9es prononc\u00e9es, c’est bien une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique.<\/p>\n

Pendant des si\u00e8cles, la nature a form\u00e9 une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique pour permettre aux gens de survivre plus facilement dans ces circonstances. Dans l’exemple de la race n\u00e9gro\u00efde, la formation de tels pr\u00eatres leur a permis de mieux s’adapter \u00e0 l’environnement.<\/p>\n

Et tandis que sur le territoire de la r\u00e9sidence Europeo\u00efde, un fond rond n’\u00e9tait pas un facteur important de survie. Autrement dit, depuis des si\u00e8cles, la nature forme les donn\u00e9es anthropom\u00e9triques des personnes, en fonction de leurs conditions de vie.<\/p>\n

Mais ne vous f\u00e2chez pas!<\/strong> Si vous ne faites pas partie des \u00abparticuli\u00e8rement dou\u00e9s\u00bb, les squats peuvent toujours \u00eatre un grand succ\u00e8s, et m\u00eame si vos fesses ne ressemblent pas \u00e0 une fille de fitness sur la couverture d’un magazine, elles seront en forme et \u00e9lanc\u00e9es par rapport \u00e0 la plupart des filles ordinaires. .<\/p>\n

De cette fa\u00e7on:<\/p>\n